что делать чтобы день прошел хорошо
GuruTest
7 вещей, которые нужно сделать утром, чтобы день прошел удачно
Отличное утро — залог удачного дня. Несколько простых ежедневных действий помогут стать удачливее.
Чтобы действия по привлечению успеха возымели эффект, важно помнить о регулярности. Например, день изо дня следуя правилу 20 минут, можно значительно продвинуться в тех задачах, которые были отложены в долгий ящик и мешали сосредоточиться на новых и перспективных идеях. Ежедневно уделяя 20 утренних минут таким задачам, можно в короткие сроки стать продуктивнее и, что особенно приятно, каждое утро чувствовать, как вы приближаетесь к своей мечте.
Как еще можно сделать удачным каждый новый день?
Утренняя гимнастика
Этот пункт может казаться банальным, но физические нагрузки с утра действительно важны. Они помогут проснуться, взбодриться, зарядиться энергией. Совет для тех, кто любит поваляться подольше в кровати или переживает временный упадок сил: делайте упражнения, которые можно выполнять лежа, например растяжку и махи руками, или дыхательную гимнастику.
Не пропускайте завтрак
Даже если вы привыкли, что утром просыпаетесь долго, и есть вам совсем не хочется, попробуйте приспособиться для начала к небольшому количеству пищи. Оптимальный вариант — подготовить полезные ингредиенты с вечера, запастись йогуртом и мюслями. Для удачного дня необходима энергия, и пропущенный завтрак — точно вам не помощник.
Приятная традиция
Заведите себе вашу личную традицию доброго утра — небольшое приятное дело, которое вам нравится. Пусть это будет прослушивание позитивной песни или ежедневная улыбка перед зеркалом. 25 способов начать день с оптимизмом помогут вам в этом самом творческом пункте из нашего списка 7 дел для удачного дня.
Вставайте немного заранее
Это действие — высший пилотаж для тех, кто уже освоился с утренними асанами и не забывает позавтракать перед тем, как отправиться на работу. Старайтесь, чтобы у вас всегда было немного времени в запасе. Это сильно экономит нервы, снижает вероятность невроза с утра.
Готовьте все важное с вечера
Даже если дел много, и вечерние сборы вас ужасно фрустрируют, обещайте себе, что уделите подготовке ровно 20 минут, а дальше со спокойной совестью пойдете спать, смотреть телевизор или играть в компьютерную игру. Помните о правиле 20 минут и о регулярности — это два момента вашей выигрышной стратегии. Утром вам останется только порадоваться своей предусмотрительности и дисциплинированности.
Два слова о пользе воды
Восполняйте водный баланс в организме. Если вы жаворонок, и вставать утром вам легко, попробуйте контрастный душ. Если вы сова, и вам не до песен в душевой кабине, пейте по утрам воду с долькой лимона, не пропускайте умывание с уходовыми средствами для кожи.
Утренние записи
Возьмите за правило уделять несколько утренних минут планированию. Не стоит подробно расписывать рабочий день или вечернюю уборку, этим вы можете заняться и попозже. Наметьте общие моменты, представьте картину дня в целом, а короткое планирование поможет вам мобилизоваться навстречу новому дню.
Мы привели 7 простых действий, которые помогут сделать каждый день немного приятнее и успешнее. А какие рецепты удачного дня знаете вы? Что помогает вам быть в ударе и не пасовать перед трудностями?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Приметы, по которым можно понять, что день будет удачным
Примета удачного дня
Приметы, по которым можно утром определить, что день будет удачным, наполнен везением, позитивом, радостными новостями.
Утром, сразу после пробуждения или после выхода на улицу, можно определить, будет ли удачным день. Для этого следует лишь обращать внимание на происходящее вокруг. Самые незначительные детали могут предвещать что-то хорошее.
Приметы об удачном дне
1.Светлый голубь, сидящий на подоконнике, обязательно принесет радость в течение дня.
2. Утром вставая с кровати удариться локтем – хорошая примета, сулящая благополучие, знакомство с интересным человеком.
3. Попасть под нежданный дождь с самого утра – к благотворным переменам, радостным вестям.
4. Дабы удача сопровождала в течение дня, следует погладить угол стола перед тем, как покинуть жилище.
5. Встретив на пути маленькую леди, нужно поздороваться с ней, улыбнуться и пожелать хорошего дня.
6. Спешить с утра нежелательно, лучше выйти немного раньше и спокойно пройтись к месту назначения, тогда и день будет наполнен везением.
7. Если предстоит важное событие, которое повлияет на будущее, не стоит о нем рассказывать знакомым, встреченным на пути. Тогда все будет так, как запланировано.
8. Чтобы никто не сделал намеренно зло, к внутренней стороне одежды следует приколоть маленькую булавку, направив острие вверх.
9. Выходя утром из дома, переступать через порог надо правой ногой, чтобы день был везучим.
10. На пути встретить мужчину с ведром, наполненным водой или чем-то другим – хорошая примета, сулящая удачу.
11. Увидеть сороку возле дома – благой знак, предвещающий финансовые поступления, достаток.
12. Если вдруг слева послышалось, что кукушка кукует, то текущий день выдастся счастливым.
13. Белый паук сплел паутину на двери или в углу – к благоприятным изменениям, согласно приметам.
14. Муравья в доме увидеть перед выходом – к везению и благополучию.
15. День будет наполнен позитивом, если перед выходом перевернуть все табуретки вверх ножками.
16. Везение будет сопутствовать до поздней ночи, если постучать о косяк входной двери трижды.
Хорошее настроение помогает с легкостью переносить все невзгоды, поэтому просыпаться стоит с улыбкой на лице.
Добиваться новых высот и вершин нужно, прикладывая усилия. Но иногда не хватает везения. Удача не улыбается, и дела не складываются. Если такое положение вещей вошло в постоянное русло, имеет смысл использовать заговор на удачу.
Главная особенность заклятий на удачу заключается в их разнообразии. Можно читать шепотки на удачу и везение, можно заговаривать предметы и даже начинать день с короткой просьбы-ритуала. Важно выбрать самый подходящий под ситуацию обряд и применять его по надобности.
Заговоры на удачу
Заговор на удачный день
Заговоры на удачный день можно произносить ежедневно. Они несут положительный посыл и не приносят вреда. Ритуал проводят у зеркала. Необходимо внимательно посмотреть на отражение в зеркале и сказать:
«В дальних странах живет пастушок, играет на гармошке, забирает мои печали и неудачи понемножку. Счастье и фарт посылает мне».
Сильный заговор-заклинание на удачу во всем
Следующий заговор на удачу и благополучие очень сильный и поможет быстро притянуть фортуну во всем. Для заговора потребуется выкопать за домом небольшую яму и положить в нее обмылок. Он найдется в каждом доме. Закапывая яму, произнесли заклинание:
«Мыло быстро смылилось, невезенье вместе с ним. Осталась лишь моя фортуна всегда и во всем. Аминь».
Заговор на счастье и удачу, который нужно читать утром
Простые заговоры на удачу, которые нужно читать утром. Это не выдумка. Оказывается, вселенная наиболее удачно воспринимает просьбы и посылы именно в утреннее время. Слова произносятся во время нарезки хлеба для завтрака:
«Милостивый хлебушек отведи беду привлеки фортуну. Отведи напасти, приведи счастье».
После слов следует съесть кусок хлеба. Он впитает в себя всю силу заговора.
Заговор на воду на удачу
Заговор на удачу и деньги с помощью воды поможет всем членам семьи. Вода отлично впитывает посылы энергии и заклинания.
«Вода-водушка, ты дала напиться, ты дала умыться, дай же и удачи мне. Дай капельку, а завтра океан. Я ключ закрываю, водой смываю. Все будет так, как сказано!»
Заговор на благополучие и удачу
Этот заговор также является наследием древних магов и ведунов:
«Как небо принадлежит Богу, а звезды – дети ночи, так и я стану их подопечным. Буду благополучен: возвыси, сохрани, прославь!»
Обряд на везение и удачу на свечах
Свечи являются самым популярным магическим атрибутом. Их пламя увеличивает и «разогревает» действие заклинания. Поэтому в полночь на растущую луну следует зажечь на столе двенадцать свечей и произнести слова:
«Как вы сгорите, так и печали сгорят. Сегодня дотемна досижу, все горести провожу. В путь дорогу дальнюю и навсегда. Распахну врата для фортуны. Слово крепкое. Воля сильная. Аминь».
Обряд на привлечение удачи с монетой
Заговорить предмет на удачу нетрудно. В конкретном случае понадобятся 2 монеты по 5 рублей. В полночь их выносят на улицу и, протянув руки к небу, приговаривают заклинание:
«Монеты блестят и размножаться хотят. Ты, высшая сила, моя сила. Дай все блага и почести. Пусть уходит за синее море злость и горе. Пусть будет жизнь полна благами, человеку нужными. Все приумножается и рождается и лишь у меня и лишь для меня. Ключ. Замок. Язык».
Заколдованные монеты нужно всегда носить с собой и не давать смотреть на них посторонним людям. Бывает такое, что заговоренная вещь теряется. Не стоит сильно расстраиваться. Придется заговорить новые монеты или любой другой предмет, который участвовал в магическом обряде.
Заговор на удачу – это проверенный способ привлечь везение и фортуну. Невозможно представить, сколько существует обрядов и ритуалов, связанных с везением в делах. Но каждая магическая манипуляция – это тайны, подаренные сильными магами, предками и временем.
Как правильно читать заговор на удачу в жизни
Читать заговор нужно в спокойном состоянии и иметь полную концентрацию на желаемом результате. Из-за обилия ритуалов человек, который раньше не сталкивался с миром магии, может зайти в тупик.
Выбирать обряд необходимо, прислушиваясь к внутреннему голосу, который подскажет. Только внимательно прочитав посыл ритуала, можно приступать к его осуществлению.
Нельзя обращаться за помощью к тайным владыкам из праздного интереса и ради развлечения. Это наказуемо, могут быть негативные последствия. Во время проведения обряда следует находиться в полном одиночестве. Магия не терпит коллективного участия, это слишком личное.
Как заговорить вещь на удачу
Заговоры на успех и удачу с помощью заговоренной вещи имеют ряд особенностей:
Заговор на удачу с помощью булавки
Заговор на привлечение удачи с помощью черной магии требует дополнительной атрибутики. Понадобятся свеча и булавка. Необходимо обойти весь дом с зажженной свечой в руке.
Далее свечу ставят на стол и ждут, пока с нее начнут стекать восковые капли. Булавку подставляют ушком к свече. Капля воска должна попасть в отверстие. Как только это произойдет, нужно произнести заклинание:
«Этот предмет наполняется неведомой силой и духом. Все духи будут жить в этой булавке, и помогать, оберегать, фортуну приносить. Сбудется все, так как велено!»
Заговор на вещь на удачу будет работать до тех пор, пока вещь будет находиться рядом.
Молитвы на удачу
Считается, что молитвы и заговоры, это принципиально разные понятия. Молитвы обращены к Богу, а заговоры имеют отношению к миру таинств и магии. Оба раздела отрицают друг друга. Но любой человек имеет право выбора метода привлечения фортуны.
Молитва на благополучие:
Шепотки на удачу
Шепотки на удачу отличаются от заговоров на фортуну и ритуалов. Они короткие и броские. Это своеобразный посыл, который можно проводить каждый день. Произносить шепотки можно утром во время пробуждения. Уже через месяц можно будет увидеть первые результаты.
Шепотки не зря имеют такое название, их шепчут. Это своеобразный посыл судьбе на изменение хода событий.
Как проводить обряды на удачу
Главное, что нужно перед проведением любого обряда, это вера в исполнение желания. Без веры магия не работает. Ритуалы на везение направлены на изменение энергетического фона и ограждение от дурных посылов, которые могут препятствовать удачному и свершению дел.
Как сделать, чтобы ваш день проходил легко и без напряжения
9 правил, позволяющих сильно упростить рутину.
Лео Бабаута – автор одного из самых популярных блогов о личной эффективности Zen Habits.
Наши дни так быстро заполняются делами, мы так часто спешим и так много отвлекаемся, что все это похоже на прорыв плотины.
Для многих людей эта рутина – колоссальный источник стресса, а стресс, пожалуй, самый важный фактор, определяющий наше здоровье.
Как же тогда сделать свой день более простым? Это не так уж трудно, и по моему опыту, лучше делать это постепенно, в 9 шагов.
Вот шаги, которым следовал я. Хотя если мы называем их «правилами», значит, следует проверять их на практике и менять, если потребуется. Не нужно слепо следовать никаким правилам. И все же вот эти правила мне сильно помогли.
1. Определитесь с самым важным. Главное правило упрощения: «Определите то, что важно, и избавьтесь от остального». Поэтому стоит потратить время и выделить самые важные вещи в своей жизни (4-5), а затем посмотреть, какие действия, задачи, проекты, встречи и обязательства вписываются в этот список. Кроме того, в начале каждого дня (или заранее, вечером) уделяйте время составлению списка 1-3 самых важных дел.
2. Вообразите себе идеальный график дня. Не столько для того, чтобы все прошло по этому идеальному графику, сколько чтобы понять, что такое для вас простой, лишенный неудобств день. У каждого человека он свой: для меня это немного помедитировать, поработать над текстами и провести время с женой и детьми. У кого-то это йога, рисование и горячая ванна. У кого-то это возможность сосредоточиться на важной работе, а во второй половине дня успеть сделать другие дела. Потратьте минутку и вообразите этот идеальный день.
3. Откажитесь от дополнительных обязательств. Определив самое важное, нужно начинать говорить «нет» тому, что в этот список важных дел не входит и что мешает сделать ваш день идеальным. Обычно речь идет об обязательствах – войти в состав комитета, поучаствовать в проекте, обучить чему-то команду или поучаствовать в ее работе, сходить на мероприятие, войти в качестве партнера в какой-то бизнес и т.д. Составьте список своих обязательств (профессиональных, гражданских и личных), оцените их и откажитесь хотя бы от одного. Понадобится лишь телефонный звонок или письмо.
4. Ограничьте число задач. Каждое утро называйте 1-3 самых важных задачи и перечислите остальные дела, которые вы хотели бы сделать. Откажитесь от некоторых из них. Попробуйте ограничить свой список 5-7 делами в день (не считая мелочей). Ограничение списка задач помогает сосредоточиться, и так вы признаете, что не собираетесь сделать все-все за один день.
5. Выделите время, когда вас не будут отвлекать. Когда вы собираетесь сделать самую важную работу? Выделите для этого некий период времени (час, 2 часа, 4 часа – столько, сколько вам подходит). Пусть эта часть графика будет для вас священной. Никаких коммуникаций. Не заходите в интернет, отключите все уведомления и не отвечайте на звонки. Просто сделайте самое важное дело, а потом следующее, если остается время.
6. Притормозите. Мы постоянно спешим, это какое-то бесконечное исступленное движение, полное тревоги. Лучше притормозите. Жизнь не рухнет, если вы не будете так рваться от задачи к задаче, от сообщения к сообщению. Можно взять паузу, минутку поразмыслить, насладиться текущей задачей, прежде чем бросаться на новую.
7. Хватит многозадачности. Одна задача в каждый момент – и полная сосредоточенность на этой задаче. Учитесь сосредоточенности, это своего рода медитация. Наблюдайте за тем, как ваши мысли перескакивают на то, что вам нужно сделать потом, а после возвращаются к текущей задаче. Ваш день станет гораздо проще и приятнее, когда вы начнете практиковать концентрацию на текущих делах.
8. Делайте мелочи сразу, порциями. Ответы на письма, бумажная работа, всякие мелочи в низу вашего списка дел (выделите в нем подпункт «мелкие дела»), не самые важные телефонные звонки и т.п. – все это не должно мешать вашим главным задачам. Но все же и эти дела надо когда-то сделать (если только вы не можете их проигнорировать, что предпочтительно). Тогда делайте их сразу, порциями. Лучше всего делать это ближе к концу дня, когда у вас меньше энергии и когда вы выполнили все важные задачи. Не давайте мелочам встать на пути больших дел. Когда вы сделали порцию мелочей (в том числе ответы на письма), отключитесь от них и забудьте. Вы же не хотите заниматься этим целый день или даже полдня.
9. Предусмотрите промежутки. Мы втискиваем дела и встречи одно за другим, не оставляя между ними никаких промежутков. Пространство между делами столь же важно, как и сами дела. Предусмотрите небольшие паузы между встречами и даже между задачами. Во время перерыва потянитесь, прогуляйтесь, выпейте стакан воды или даже выполните простые медитативные упражнения, на минуту или две. Наслаждайтесь пространством.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Распространенные способы испортить себе день. Как поступать, чтобы день прошел благоприятно
Шесть распространенных способов испортить себе день. Как следует поступать, чтобы день прошел хорошо?
День начинается утром. И как это утро пройдет, так и пойдет день, со всеми его делами и хлопотами, уже по накатанной дорожке.
1. Будильник. Это приспособление специально создано, чтобы утро превратилось в кошмар: в кровь поступает нонадреналин, который зарядит необходимой дозой тревожности и агрессивности.
Совет: Нужно заменить раздражающее дребезжание или назойливое пиканье обычного будильника на что-то более приятное. Современная техника способна на чудеса: автоматическое включение музыкального канала телевизора, радио, плеера, на самый крайний случай – приятная мелодия мобильника.
2. Недосып. Лечь нужно как можно позже, особенно если утром надо рано вставать. Ведь лучший сон с 22.00 до 24.00, именно это время нужно провести перед телевизором или за компьютером.
Совет: Довольно тяжелый случай, требующий тщательного планирования вечерних дел, особенно для сов. Но если постараться начинать их хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно, то скоро можно будет прийти к идеальному времени отхода ко сну. А в преддверии выходных можно и слегка расслабиться.
3. Цейтнот. Так хочется полежать еще пять минуточек… еще три минуточки… минуточку… Зато потом можно и нужно носиться по квартире, сметая все по пути, чистя зубы одной рукой, а другой наглаживая блузку или рубашку. В промежутках найти и подготовить нужные документы, опрокинуть на себя чашку чая, наступить на кота.
Совет: Вечером без суеты, погладить, почистить, положить на видное место носки, рубашку/блузку, документы. Не залеживаться в постели – ведь новый день уже наступил. Удивительно, но в таком случае утром будет время позавтракать, накормить кота, выгулять собаку и не испортить настроение ни себе, ни другим.
4. Сразу выпить чашку кофе. На утреннюю бодрость и свежесть добавится дополнительное возбуждение. Прекрасно, можно схватиться за тридцать дел сразу и ничего не сделать, а через час чувствовать себя вареной курицей, неспособной даже взять в руки ложку.
Совет: Утренний кофе – штука хорошая, но лучше позволить себе первую чашку через час после подъема. Тогда до обеда гарантированы бодрость и работоспособность.
Даже в самом хмуром утре есть прекрасное: щебет птиц, улыбка ребенка, аромат кофе или чая. Всего-навсего нужно открыть свое сердце им навстречу.
5. Разнообразные проблемы. Их обязательно нужно носить с собой повсюду: на работу, к друзьям, домой. Также надо постараться, чтобы их становилось побольше, можно даже придумывать их. Ведь что здесь самое главное? Говорить о них, думать о них, жить ими.
Совет: Выходя из дома нужно домашние проблемы (стирка, что-приготовить-на-ужин, послезавтра-день-рождения-тети-что-подарить и т. п.) оставить там, где их место – дома. Также нужно поступать и с проблемами на работе: закончился рабочий день – закончились рабочие проблемы. И совершенно бессмысленно говорить о проблемах – их нужно решать, причем правильно это делать по мере их поступления, а не впрок.
6. Большие ожидания. Чем больше ожидать от наступающего дня, тем больше возможностей предоставляется разочарованию. Фантазия «только так, и никак иначе» – прекрасный повод предаться печали по поводу неоправдавшихся надежд.
Совет: Чем меньше ожиданий, тем меньше разочарований, а больше поводов для радости. Если на предстоящий день смотреть не как на выполнение дел и решение проблем, а как на время для реализации своих возможностей, хорошее настроение станет надежным и верным спутником с утра и до самого вечера.