что делать если человек одержим тобой
Одержимость любовью и зависимость в отношениях
Любовная зависимость (которую также называют зависимостью от отношений) представляет собой нездоровую привязанность к партнёру или одержимость самим фактом наличия отношений, которая негативно влияет как на Любовного наркомана, так и на Бегущего от любви партнёра.
Любовная зависимость подпитывается отрицанием очевидного, фантазиями и нереалистичными ожиданиями. Для подобных отношений характеры навязчивые нездоровые модели поведения, резкие перепады эмоций, регулярные переходы от любви к ненависти и обратно, а также драматическая интенсивность чувств. По своей сути зависимость представляет собой навязчивое желание придерживаться определённой модели поведения или совершать определённые действия, несмотря на те вредоносные последствия, которые они оказывают на здоровье, психическое состояние или социальную жизнь индивидуума. Человек подвержен самым разным зависимостям (алкоголизм, наркомания, игромания, зависимость от секса и т.д.). Любовная зависимость представляет собой одну из категорий, и на самом деле это расстройство является очень серьёзной проблемой!
В большинстве случаев любовная зависимость проявляется в романтических отношениях
Давайте рассеем чары ошибочных представлений и выясним, что же происходит на самом деле. Когда в жизни человека появляется любовная зависимость, в действительности это настоящая пагубная зависимость, а не привязанность к настоящей любви! Для любовного наркомана эта истина может стать настоящим сюрпризом. Почему?
Потому что любовные наркоманы считают, что в их нездоровых отношениях присутствует любовь и настоящая близость. На самом деле это не так: в подобных отношениях либо вообще нет этих прекрасных чувств, либо они присутствуют лишь в некоторой степени. Настоящая любовь никогда не вызывает зависимости, а зависимость по своей сути не является настоящей любовью. Любовная зависимость представляет собой одержимость псевдо-любовью.
Любовная зависимость – это нездоровая, непреодолимая и отравляющая жизнь зависимость от партнёра в отношениях
На самом деле любовная зависимость представляет собой привязанность к вымышленному образу того партнёра, с которым Вы поддерживаете отношения. Фантазия подпитывает непреодолимую страсть. Любовный наркоман в упор не видит очевидные факты. Именно так и рождается иллюзия истинной любви, близости и привязанности. Настоящая любовь в отношениях характеризуется истинной близостью (как на физическом, так и на эмоциональном уровне). К тому же это прекрасное чувство предполагает честность, гибкость, доверие, уважение, ощущение безопасности и преданность своему партнёру – и это лишь некоторые отличительные черты здоровых отношений.
В отношениях, которые по сути являются любовной зависимостью, всегда присутствуют определённые предупреждающие знаки, однако любовные наркоманы игнорируют эти предупреждения. Попав в плен своей зависимости, эти люди предпочитают не видеть очевидного. Они не обращают внимания на определённые нездоровые особенности своего партнёра, стремясь сохранить приятные моменты, своеобразные вознаграждения, доставляющие им удовольствие (приятные вознаграждения стимулируют центр удовольствия в нашем мозге, который начинает вырабатывать «гормоны счастья» дофамин и эндорфин).
Романтический «подъем» в начале отношений обусловлен заблуждениями любовного наркомана – он влюбляется в тот образ, который он сам создал в своём воображении. При этом он не видит истинную сущность своего партнёра. Он привязывается именно к своему представлению о партнёре, который и становится его наркотиком. Иллюзия любви приводит к тому, что любовный наркоман начинает верить в то, что его отношения идеальны, а его партнёр является «мистером или мисс Совершенство», тем человеком, о котором любовный наркоман «мечтал всю свою жизнь», его «родственной душой». Он считает этого человека «волшебным», «идеальным». Погрузившись в пучину заблуждений, любовный наркоман не видит, кем является его партнёр на самом деле.
Любовные наркоманы идеализируют партнёра и возводят его или её на пьедестал. Они искренне верят в то, что такое отношение поможет им удовлетворить свою потребность в любви и почувствовать себя кому-то нужным. Они предаются фантазиям, рисуют себе радужные картины существующих отношений, мечтают том, какими будут их отношения и какими они могут быть. Они верят в то, что они влюблены, тогда как по факту они «попали на крючок» своих фантазий. Любовный наркоман начинает идентифицировать самого себя со своими ошибочными убеждениями и представлениями, а также со своей одержимостью нездоровыми отношениями. Со временем отношения становятся его единственной целью в жизни, и в итоге такое восприятие не приводит ни к чему хорошему.
При анализе особенностей личности любовных наркоманов мы можем заметить некие общие модели поведения и мышления, характерные для любовной привязанности.
Ниже приведён список наиболее распространённых особенностей нездоровой привязанности /зависимости:
В случае любовной зависимости в поведении ЛЮБОВНОГО НАРКОМАНА прослеживаются все указанные модели. В данном случае мы можем наблюдать нездоровый цикл развития отношения.
Да, у человека действительно может развиться болезненная зависимость от партнёра в отношениях, во многом похожая на пристрастие к наркотикам, алкоголю или на другие компульсивные навязчивые модели поведения. Для многих людей это открытие становится настоящим сюрпризом.
На самом деле любовная зависимость признана серьёзным расстройством, которое необходимо лечить, так как это состояние причиняет человеку ненужные мучения, наносит душевную травму, а также привносит хаос в его жизнь и отношения. Любовная зависимость распространена очень широко. Скорее всего, так происходит потому, что многие люди не считают навязчивые и отравляющие жизнь симптомы любовной зависимости чем-то нездоровым и неправильным. Если бы они время замечали нездоровые симптомы, им не пришлось бы обращаться за профессиональной помощью, советом и поддержкой.
В современном мире различные СМИ, реклама, журналы, фильмы и даже популярные хиты со всех сторон бомбардируют нас навязчивыми представлениями о том, как должна выглядеть настоящая любовь, какими должны быть настоящие отношения и в чем заключается истинная близость. Многие люди попадают в плен всех этих иллюзорных образов, не имеющих ничего общего с реальностью, и начинают верить в то, что нездоровая страсть в отношениях является нормой. Все эти ошибочные представления подпитывают нереалистичные ожидания многих людей, которые искренне верят в то, что другой человек может сделать их жизнь полной и удовлетворить все их внутренние потребности.
Несмотря на то, что из-за общественных предрассудков мы считаем нездоровую страсть любовью, на самом деле такое заманчивое представление о безудержной страсти по факту не имеет ничего общего с настоящей любовью и искренней заботой о другом человеке. Наибольшую склонность к развитию любовной зависимости проявляют те люди, которые используют отношения как форму замещения, и/или те индивидуумы, которые выросли в семьях людей, страдающих от различных зависимостей, или в семьях с нездоровой атмосферой.
Каждому человеку необходимы отношения. Каждому из нас нужна любовь, каждый хочет почувствовать себя любимым. Однако, когда мы начинаем полагаться исключительно на другого человека или когда мы «нуждаемся» в присутствии другого человека для того, чтобы почувствовать себя живым, получить признание, а также осознать собственную ценность и значимость, данная модель поведения со временем превращается в сильнейшую зависимость и нездоровую привязанность, которая приводит к негативным последствиям. Со временем такие отношения начинают причинять нам боль и разрушают нашу индивидуальность. Мы теряем себя и становимся несчастными.
Задавали ли Вы себе когда-нибудь следующий вопрос:
«Хочу ли я на протяжении долгих лет продолжать текущие отношения, которые представляют собой любовную зависимость, или я действительно хочу научиться любить по-новому? Может быть, мне стоит освоить те способы, которые действительно работают, которые являются здоровыми, которые на самом деле и являются настоящей любовью, позволяющей мне жить полноценной жизнью и оставаться сами собой, приносящей мне истинное удовлетворение?». Поймите: если Вы не начнёте действовать по-другому, если Вы не начнёте принимать решения, более подходящие для взрослого человека, ваша жизнь останется неполноценной. Вы останетесь на том же самом жизненном пути и продолжите идти по нему все дальше и дальше, все дальше и дальше!
Поведенческие и эмоциональные модели любовной зависимости на самом деле закрепляются на самом глубоком уровне нашего сознания – Вы не можете избавиться от них одним усилием воли, по своему желанию. Однако Вы можете повлиять на те решения, которые Вы принимаете, Вы можете повлиять на свой выбор. Начните что-то менять прямо сейчас, начиная с сегодняшнего дня. Будучи взрослым человеком, Вы несёте ответственность за каждое решение, которое Вы принимаете. Источник той силы, которая необходима для достижения изменений, излечения и выздоровления, находится внутри вас.
Каким путём Вы хотите пойти?
Любовная зависимость абсолютно реальна. Для того чтобы избавиться от неё, вам потребуется квалифицированная помощь и поддержка, которая позволит вам исцелиться и выздороветь. Вам нужно научиться любить своего партнёра по-другому, по-новому, и приобретённые навыки и умения позволят вам также наконец-то полюбить самого себя.
Цель лечения – выявление того образа мышления и поведения, который лежит в основе любовной зависимости, идентификация нездоровых моделей, избавление от них и освоение здоровых способов получения удовлетворения, а также любви и внимания в будущем. Если вам нужна помощь и поддержка в деле избавления от любовной зависимости, я приду вам на помощь и подскажу эффективные средства и методики, позволяющие справиться с этим негативным состоянием.
Что делать, если любовь превращается в одержимость?
Когда Кира* впервые влюбилась – она влюбилась по уши. Он стал ее первым любовником, и Кира – в ту пору первокурсница – была им буквально одержима, просто с ума сходила. Как же тяжко ей было смириться с тем, что у него до нее уже был роман!
Он встречался прежде со школьной подругой. Та девушка была рыжей, и Кира, узнав об этом, начала бродить по улицам и высматривать в толпе рыжеволосых девушек, чтобы понять, что в них есть такого, чего нет у нее. Хуже всего, что тот парень, казалось, нарочно заставлял ее ревновать. Однажды он вскользь упомянул, что та девушка его бросила, и он страдал. Одно время он даже держал фото рыжей у себя на столе.
Однажды фото исчезло, но Кира не испытала никакого облегчения: теперь она боялась, что он уедет к «сопернице». Ей было спокойно только тогда, когда любимый мирно посапывал в ее постели.
О, эта любовная одержимость, заставлявшая Татьяну бледнеть в присутствии Онегина и швырнувшая Каренину под поезд! Если и вам доводилось испытывать сильные чувства, вам знакома эта дрожь, которая охватывает при виде предмета страсти, мучительное ожидание весточки от него, щенячий восторг, когда пришла долгожданная смска, и два часа, потраченных на то, чтобы прочитать между строк, что он имел в виду, написав: «Приветики, как сама?», и абсолютная неспособность думать о чем-то другом.
До поры до времени это нормально. Любой специалист подтвердит, что если вам все эти чувства незнакомы – то вы никогда не любили.
Вините во всем эволюцию: как только мы встречаем кого-то подходящего, мы готовы буквально преследовать этого человека, пока не загоним. Так уж мы устроены.
Химия страсти
На ранних стадиях любви ты пьяна от дофамина — вещества, которое вырабатывается организмом и связано с наслаждением, сильным желанием и даже зависимостью. Томография головного мозга показала, что когда люди смотрят на фото любимых, происходит вспышка активности в определенном небольшом участке мозга, и вы буквально купаетесь в гормонах наслаждения. Это система вознаграждения мозга, направленная на то, чтобы формировать желания, стремления, заставлять людей направлять энергию в нужное русло. Что пугает – это тот же участок, который задействован при кокаиновой зависимости. Как только он будет активирован, вы получаете сильную мотивацию заполучить то, чего хотите — будь то наркотики или любимый человек. Ученые доказали, что романтическая любовь может быть так же сильна, как наркомания. Исследователи вспоминают женщину, которой понадобилось 10 лет, чтобы пережить то, что ее бросил мужчина.
МРТ-исследования показали и то, что у влюбленных невероятно активна та область мозга, которая отвечает за тревогу. Поэтому мы и стоим на ушах, если наш любимый чуть дольше обычного не отвечает на сообщения / звонки или опаздывает на встречу. Ну конечно же, с ним случилось что-то страшное, или, хуже того, он изменяет. Ведь не мог же у него просто сломаться телефон, и не могла же проколоться шина?
В добавок к этому в нас бурлит смесь гормонов, которая делает невероятно сексуально привлекательным объект страсти и все, что с ним связано. Этот механизм работает и наоборот: не только от привязанности к сексу, но и от секса – к привязанности, поэтому мы и влюбляемся порой в человека, с которым всего-то собирались ночь провести.
И все-таки самое главное в любовных делах – это не химия. Вопреки городской легенде о том, что сексуальное влечение у людей возникает благодаря феромонам (как это происходит у других животных, наделенных обостренным обонянием), нами руководит некая «любовная карта мозга»: список вещей, которые мы подсознательно ищем в потенциальном партнере (у каждого он свой: успешность, определенное телосложение, тембр голоса — что кого заводит). Человеческое желание в большей степени связано с тем, кого мы ищем и как он к нам относится, чем с любым сочетанием запахов или гормонов, уверяют исследователи.
В конце концов наступает момент, когда фаза влюбленности «не ем, не сплю – все думаю о нем» перетекает в фазу «теперь я в состоянии замечать его недостатки». Еще несколько лет после свадьбы эта дофаминово-наркотическая зависимость друг от друга сохраняется, но маниакальная одержимость любимым постепенно рассеивается примерно в течение года. Если бы это было не так, мы не могли бы ничем толком заниматься и ни о чем думать, кроме своей любви, и все бы давно вымерли, как динозавры.
Когда любовь превращается в психическое заболевание
У некоторых людей, однако, эта сумасшедшая любовь сохраняется. Даже если парень все время подводит. и все реже с тобой видится. или ты начинаешь находить улики, намекающие на его измену. Что еще безумнее, непостоянное внимание со стороны мужчины может разжечь любовную одержимость даже в сердце вполне уравновешенной женщины.
Светлана, 26, познакомилась с парнем как раз накануне своего долгожданного отъезда в Испанию, где собиралась стажироваться и подучить язык. «Я мгновенно влюбилась. Мы были неразлучны, хотели жить вместе, когда я вернусь», — вспоминает она. Света даже была готова отменить поездку своей мечты. Но парень настоял – под предлогом заботы о ее будущем.
Она уехала и писала ему по любовному е-мейлу в день, присылала видео о своей жизни за границей. Он так и не ответил. Но она не сомневалась в его любви ни на секунду, даже когда слышала все больше отчуждения в его голосе по телефону. Звонки становились все реже, и наконец он объявил ей, что все кончено, безо всяких объяснений. Вместо того, чтобы понять, что он за тип, и вычеркнуть его из своей жизни, Света села на ближайший самолет домой, рыдая весь полет. Из аэропорта она отправилась прямиком к нему домой и принялась с рыданиями колотить в дверь, пока его брат не открыл. Парнишка объяснил несчастной, что «ее парень» уже давно не считает ее своей девушкой.
Склонна ли ты к любовной одержимости?
За большинством из нас водятся такие грешки, как попытки чаще попадаться на глаза тому, кем мы увлечены, и изучение их страниц в соцсетях вдоль и поперек. Но психологи считают, что определенные типы личности особенно рискуют попасться на крючок разрушительной страсти. Люди, которые выросли в семьях, где кто-то страдает алкоголизмом, или которым не хватало родительской заботы, бывают склонны к тому, чтобы гоняться за недоступным.
Такая тревожная личность будет считать, что если парень не звонит – то это ее вина. При этом она чувствует себя половинкой человека, пока его рядом нет. Люди этого типа могут быть вполне счастливы, даже когда их чувства не вполне разделены, потому что их заводят эти отношения «шаг вперед и два назад», лишенные конкретных обязательств.
Когда отношения быстро становятся напряженными сверх всякой меры, неизбежно случится то, чего ты больше всего боишься: ты просто отпугнешь человека, которого так безумно любишь.
Как разорвать порочный круг
Лекарство от любовной одержимости – такое же, как при избавлении от любой другой опасной зависимости: постарайся заручиться поддержкой окружающих и бросай свою болезненную привычку окончательно, резко и бесповоротно.
Но сначала стоит проанализировать свое собственное поведение: отношения с твоей подачи развивались со скоростью света? Твой идол практически сразу стал всем твоим миром, несмотря на явные признаки того, что он – не тот человек, который тебе нужен? Как только поймешь, по какому шаблону действовала – у тебя появится шанс что-то изменить к лучшему.
Следующий шаг: бросай объект своей одержимости одним махом — никаких послаблений, никаких прощальных ночей. Каждый раз, когда ты заходишь на его страничку в соцсети, ты получаешь дозу дофамина, и твоя зависимость крепчает, предостерегают психологи. Отфренди его везде, удали переписку с телефона, убери с глаз долой все, что с ним связано. Затем зарекись от любых контактов с ним и поклянись, что не ответишь, если он попробует с тобой связаться.
Попроси друзей не упоминать его имя в твоем присутствии. Если не можешь спать или работать и неделями не выходишь из депрессии – попробуй обратиться к психотерапевту. Цель терапии — заменить иррациональные мысли о том, что тебе нужен кто-то, чтобы полноценно себя чувствовать, здоровым взглядом на любовь.
Бурные отношения Киры закончились, когда она обнаружила, что ее парень сделал то, чего она больше всего боялась: переспал со своей рыжеволосой бывшей подружкой. Кира испытала отвращение, которое излечило ее страсть. Она начала встречаться с более адекватными ребятами и нашла жениха, который был полной противоположностью ее бывшему. У них не было никаких драм, скандалов и прыжков из машины. Вскоре они поженились. «Я не боялась его потерять — и мне понравилось это ощущение близости и душевного комфорта, — признается Кира. — В прежних отношениях я никогда толком не чувствовала себя личностью. А теперь все кажется таким стабильным и настоящим. Я и не думала раньше, что любовь может быть такой. А теперь я знаю это».
Что делать если человек одержим тобой
Понимание ловушек одержимости
1. Одержимость препятствует вашему личностному росту и индивидуализации. Невозможно получить все, что вам нужно в жизни от другого человека, и попытки это сделать задушат его и заставят вас чувствовать себя зависимым и беспомощным. Все это влечет за собой негативные последствия и для Вас и для человека, с которым вы находитесь в отношениях.
3. Вполне возможно, что пока Вы зациклены на одном человеке, Вы не в состоянии осознать всю ограниченность и несостоятельность ваших отношений. Между тем, пока Вы находитесь в рабстве одержимых, односторонних отношений, мимо Вас может пройти человек, который действительно Вам больше подходит. Не зацикливаясь на каком-либо человеке в Вашей жизни, Вы даете себе свободу, которая позволяет Вам адекватно оценивать, подходят ли Вам отношения, в которых Вы находитесь, и если нет, дает Вам возможность освободить себя от них и приступить к поиску более здоровых отношений.
4. В жизни человека, с которым Вы находитесь в отношениях, могут быть приоритеты, которые Вам просто не понятны. Когда Вы зацикливаетесь на партнере и надеетесь, что одного Вашего существования будет достаточно, чтобы изменить эти приоритеты, в отношениях возникает непонимание и все говорит о том, что Вам необходимо пересмотреть свое представление о реальности. Люди, которые меняют планы из-за того, что кто-то их к этому подтолкнул, как правило, очень обижаются на этого человека. Это может проявиться не сразу, но в конечном счете это становится очевидным. Обычно, это происходит, когда Вы настолько поглощены своим партнером, что потеря этого человека становится равносильной потере себя. Лучше с самого начала разумно оценивать возможности, а не фантазировать, задабривать или заставлять человека Вас любить.
5. Если Вы считаете, что этот человек действительно Вам подходит, напомните себе, что Вы можете находиться с ним на разных стадиях отношений. Расслабьтесь и будьте самими собой, вместо того, чтобы торопить события. Регулируйте свой темп. Не все влюбляются с одинаковой скоростью. Если Вы немного «сбавите обороты», Вам станет гораздо лучше, а Ваш партнер успеет соскучиться по вам, и этого будет достаточно, чтобы взять на себя более серьезные обязательства.
Преодоление одержимости
1. Признайтесь себе в том, что Вы одержимы. Таким образом, Вы можете дать себе некоторое пространство для работы. Пока вы не признаете свою проблему, Вам будет очень сложно с ней справиться.
6. Не сидите в ожидании того, что Ваш партнер выйдет с Вами на связь. Оцените свои чувства, когда Ваш партнер не звонит, не пишет и не отправляет Вам сообщения. Если обычно это настолько Вас сводит с ума, злит и расстраивает, что Вы откладываете все свои дела и ждете, а, в конечном итоге, придумываете всякие оправдания этому молчанию, вполне возможно, что Вы одержимы человеком и не в состоянии наладить свою жизнь. Никогда не думайте, что другой человек сидит и постоянно думает о Вас. Реальность такова, что даже если Вы невероятный человек, Ваш партнер, скорее всего, занят своей собственной жизнью. Если он заинтересован в Вас, он возьмет инициативу в свои руки и свяжется с Вами. Поскольку партнер этого не делает, это означает, что он занят или думает, что в последний раз, Вы уже достаточно пообщались, или, что у Вас есть другие дела, и Вы не нуждаетесь в поддержке. Ни одна из этих причин не связана с Вами или с тем, чтобы оставить Вас – каждая из них говорит о том, что мы устраиваем свою повседневную жизнь естественным человеческим способом.
7. Развивайте недостающие части Вашей личности. Если Вы испытываете недостаток уверенности в себе, имеете низкую самооценку, боитесь будущего или все еще сталкиваетесь с последствиями дисфункционального воспитания, обратитесь за соответствующей помощью. Если Вы не отыщите разумный выход и не найдете способы справиться с беспорядком в вашей собственной голове, возникает риск, что Вы попытаетесь использовать Вашего партнера в качестве средства для улучшения вашего самочувствия и самоощущения. Развивайте свою самооценку, справляйтесь с чувствами одиночества и учитесь общаться с людьми вне романтических отношений. Благодаря Вашим усилиям, Вы сможете сформировать Вашу самооценку, не надеясь » урвать ее» у другого человека (что точно не сработает!).
Как избавиться от одержимости мужчиной: 4 психологических метода
Пора выкинуть его из своей головы.
Одержимости — в принципе, плохая штука, мешающая жить. Но когда ты одержима мужчиной, особенно своим бывшим, ты просто не можешь жить дальше. Вернее, ты можешь, но это не жизнь. Когда ты постоянно о нем думаешь, ты не можешь адекватно воспринимать остальную реальность. А ведь некоторые живут с такой одержимостью, будучи уже в новых отношениях, и это вообще катастрофа!
Поверхностные методы здесь не помогут, потому предлагаем использовать психологические приемы, помогающие в буквальном смысле выкинуть человека из своей головы.
1. Подумай, почему ты одержима им
Иногда нам кажется, что одержимость — единственный способ сохранить отношения или иметь контроль над ситуацией. То есть если ты будешь слишком много думать и тщательно анализировать все, то сможешь наладить что-то или изменить. Но в итоге ты просто становишься одержимой, это влияет на твое эмоциональное и психическое состояние, угнетает тебя, и на деле никак не помогает ситуации.
Иногда одержимость бывает, когда ты постоянно боишься сказать или сделать что-то неправильно, боишься, что тебя неправильно поймут, придумываешь себе самые плохие сценарии «а что было бы, если».
2. Меньше переживай
Справляться со своей тревожностью тяжело, но очень важно, чтобы не думать о том, чем ты одержима. В этом состоянии ты смотришь на все через призму «Что здесь не так?», хотя все хорошо. А когда ты думаешь, что что-то не так, то и ведешь себя соответственно.
Потому, если ты борешься с одержимостью, сначала избавься от негативных мыслей. Попробуй медитацию, больше спи, хорошо питайся, тренируйся. Все эти банальные вещи помогают лучше чувствовать себя физически, а соответственно и психически, дают ощущение контроля над собой — и не только над своим телом, но и разумом, что нам и нужно в борьбе с одержимостью.
3. Определи триггеры своей одержимости
Это значит максимально избавить себя от всего, что тебе напоминает об этом человеке. даже в мелочах. Услышала песню, которая напоминает о нем? Быстренько переключи ее или надень наушники, отвлекись. Почувствовала запах, который напоминает о нем? Сразу «занюхай» его чем-то другим — да хотя бы своими волосами или кожаной курткой.
Это может звучать странно, но если твоя одержимость им действительно на уровне, разрушающем твою психику, это важно. Да и делать это придется не всегда, а только в начале.
Убирай все то, что напоминает тебе о нем, уменьшай влияние этого на тебя.
4. Заведи новые привычки, найди новые увлечения, научись чему-то новому
Иногда лучший способ избавиться от одержимости одним — это стать одержимой другим. Для этого не обязательно нужен другой человек, это может быть новое хобби, навык, который ты давно хотела отточить.
Преобразование одержимости в увлеченность может изменить всю твою жизнь. Это даже может помочь тебе вернуть этого человека (если ты вдруг этого действительно хочешь). Просто будь увлечена собой и своей жизнью.