что делать если человек себя не понимает
Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь
Как разобраться в себе: Pixabay
Разобраться в себе непросто, но понять собственное «Я» может каждый человек. Прислушайтесь к советам опытных психологов и начинайте работу над познанием себя. Проявите настойчивость и терпение в упражнениях. С каждым занятием личный внутренний мир будет становиться понятнее.
Исследуйте свои желания
Для человека совершенно естественно временами не понимать своих желаний, что приносит ощущение неудовлетворенности. Мотивационный спикер, писатель Барбара Шер в книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» пишет: человек может быть счастлив только тогда, когда он занят тем, что хочет делать.
Часто люди не могут определить, чего именно хотят, и поэтому не делают первого шага. Шер пишет, что 98% американцев недовольны работой, но не могут ее изменить, так как не понимают, чем хотят заниматься. Автор советует не выбирать направление в жизни, опираясь на навыки. Нужно заниматься тем, что человек действительно любит.
Чтобы разобраться в своих желаниях, Барбара предлагает ответить на такие вопросы:
Будьте предельно честны, давая ответы. Анализ поможет понять собственные истинные желания и намерения.
Изучите собственные мотивы
Мотивы — главные двигатели человека к достижению цели. Они управляют поведением, задают направление действиям, организуют и активируют его на решения и поступки. Как объясняет в книге «Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе» консультант, преподаватель в сфере управления жизнью, писатель Стивен Р. Кови, человек не сможет жить так, как хотел бы, пока не выяснит, что его мотивирует.
Желания берут истоки именно в мотивах и побуждениях. Важно лишь понять, какие из них для человека первостепенны. Автор рекомендует при решении любого вопроса спрашивать себя «Что мною движет?» и искать искренние ответы.
Один из самых уважаемых людей Канады, спикер Законодательного собрания Альберты прежде, чем принимать серьезное решение в карьере, спрашивал себя:
Он не принимал решения, пока не находил ответы на эти вопросы.
Чтобы понять главные собственные мотивы, каждый человек должен сформулировать вопросы соответственно ситуации и искать все возможные ответы. Писатель Доминик Лого в книге «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» пишет, что следует формулировать простые четкие вопросы, которые не допускают двойственного толкования. Только тогда человек сможет получить правдивые ответы и разобраться в себе.
Как понять свои желания: Pixabay
Осознайте свои чувства
Человек хорошо понимает себя, когда способен осознать собственные чувства и ощущения. Психотерапевт, писатель Илсе Санд в книге «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» говорит, что при полном осознании человек ощущает свое состояние телом, разумом и импульсом (желанием). Что это значит? Например, при ощущении страха:
Ощущение радости характеризуется такими проявлениями:
Илсе Санд объясняет, что некоторые люди не умеют интерпретировать чувства, другие сосредоточены на разуме и не обращают внимания на то, что ощущает тело. Некоторые не понимают импульсов и не могут осознать, чего же на самом деле хотят. Наиболее часто люди не осознают неотделимое от чувств желание (импульс).
Когда человек умеет фиксировать чувства, учитывая все три способа, он полностью осознает собственную внутреннюю реальность и эмоциональное состояние. Прислушивайтесь к чувствам, анализируйте, как реагирует тело на ту или иную эмоцию. Спрашивайте себя, какое желание возникает при тех или иных ощущениях. Изучайте эмоции постоянно.
Не пытайтесь воздействовать на свои чувства. Позвольте им проявиться в полную силу и осознайте их. Примите, что чувство само по себе не представляет опасности. Даже если испытываете гнев (чувство) и хотите нагрубить или ударить (импульс), нанести вред может только решение воплотить желание в реальность, а не эмоции, которые испытываете в этот момент.
Займитесь медитацией
Еще один способ познания себя — медитация. Как пишет в книге «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» оратор, писатель Тимоти Феррис, медитация позволяет отстраниться от всего мира и посмотреть на себя со стороны. В медитативном состоянии человек спокойно наблюдает за ходом собственных мыслей, а не мечется и спотыкается о них.
Вот рекомендации по медитации, которые дает Т. Феррис:
Как понять, что ты хочешь: Pixabay
Медитация помогла познать себя многим успешным людям. Сегодня ее практикуют:
Как долго нужно заниматься медитацией, чтобы человек начал понимать себя? Тимоти Феррис пишет, что Далай-лама однажды сказал, что для заметных жизненных перемен потребуется примерно 50 часов. Но последние исследования показали, что всего 100 суммарных часов простой сидячей медитации достаточно, чтобы человек ощутил перемены.
Напишите свой некролог
Эта продуктивная, но эмоционально сложная методика, которая чаще всего вызывает у человека негативные и неприятные эмоции. Но она позволяет сделать детальный анализ собственного «Я», продуцирует положительные перемены в принятии самого себя и повышении оценки собственной деятельности.
Психолог, доцент, доктор Энюдю М. Бланд из университета Миллерсвилля провел исследование и пришел к выводу, что написание человеком своего некролога нарушает чувство предсказуемости и повседневности, что побуждает осознать собственное поведение и правильно реагировать на ситуации. У человека активизируется личностный рост.
Чтобы написать собственный некролог:
Такой опыт практически всегда начинается с эмоционального дискомфорта. Но по мере выполнения упражнения следует трансформирующий сдвиг в сторону понимания себя, принятия, трепета и признательности по отношению к возможностям жить именно так, как хочется истинному «Я».
Как научиться понимать себя: Pixabay
Большинству людей часто сложно понять мотивы собственного поведения. Подсознание человека, которое подвержено воспитанию, стереотипам и общественному мнению, регулирует большую часть поведения. Чтобы разобраться в себе, воспользуйтесь предложенными методиками. Они обязательно помогут понять себя, осознать свои желания, чтобы обрести цельное и осознанное «Я».
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Принятие себя: почему оно делает жизнь лучше и как его достичь
С годами мы обрастаем огромным количеством социальных и родственных связей: у нас появляются друзья, коллеги, дети, внуки, соседи. Но старый друг может отдалиться, ребенок — вырасти и уехать в другой город, а любимый начальник — навсегда исчезнуть из поля зрения после смены работы. В итоге оказывается, что единственный человек, с которым нам приходится каждый день, с первых до последних минут, выстраивать отношения и вести диалог, — это мы сами.
Идея принятия себя, своих талантов, своих сильных и слабых сторон, своего тела — это не просто модное веяние последних лет, а необходимое условие для обретения психологического комфорта, эмоциональной стабильности, адекватной вашим истинным потребностям самореализации. Не признавая свою ценность, очень сложно создать здоровый, основанный на взаимном уважении союз с партнером, найти профессию, которая действительно будет приносить удовлетворение, отстоять свои интересы в случае конфликта и четко очертить личные границы, если их нарушают.
Конечно, принятие — непростая задача, особенно в наши дни, когда в соцсетях мы видим картинки чужой красивой и успешной жизни, но существует несколько важных этапов, без которых оно и вовсе невозможно.
Признать за собой право на любые эмоции, в том числе негативные
Мы с детства слышим, что расстраиваться, сердиться, раздражаться, отчаиваться, ревновать или сильно тревожиться — плохо. Все это якобы мешает нам быть счастливыми. В результате, разозлившись на кого-то, мы испытываем чувство вины: «хороший» человек, в соответствии с негласным общественным договором, не должен злиться. Его задача — проявить великодушие и простить обидчика, а самому остаться рыцарем в сверкающих доспехах.
Психологи же говорят, что, стараясь подавить негативные эмоции, мы причиняем себе скорее вред, чем пользу: гнев — базовый механизм защиты, тревога помогает вовремя заметить опасность, а выраженное страдание — пережить горе. Все эти чувства совершенно естественны, они изначально заложены в психику каждого человека. Если вас до слез расстраивает отменившаяся поездка за город на выходные, некорректные шутки приятелей — злят, а поход в магазин ночью — пугает, не стоит этого стесняться. Принятие собственных отрицательных эмоций дает нам возможность проработать травмы и лучше понять себя.
Разобраться, не состоите ли вы в созависимых отношениях
Изначально понятие «созависимость» применялось к парам, в которых один партнер употреблял алкоголь или наркотики, а второй пытался спасти его, оставляя за скобками собственный психологический комфорт. Позже выяснилось, что она возникает не только в семьях, где есть очевидная проблема, подходящая под описание болезни. Когда человек не отделяет себя от партнера, с огромным трудом переносит одиночество, систематически жертвует своими интересами и потребностями ради другого, стремится любой ценой контролировать мужа или жену — якобы во благо, чтобы он или она не попали в опасную ситуацию, — отношения становятся дисфункциональными и разрушают личность «спасителя».
Нередко такой тип взаимодействия возникает и между друзьями, и между родителями и взрослыми детьми. Мы настолько погружаемся в проблемы того, кто рядом, настолько хотим угодить ему или ей, что постепенно полностью перестаем доверять себе и осознавать свою самостоятельность, «отдельность», ценность себя как личности, а не как приложения к другому человеку. На сегодняшний день разработано множество тестов и опросников, которые позволяют определить, не являются ли ваши отношения созависимыми. Один из самых доступных выложен на сайте Mental Health America.
Строить реалистичные планы
Завышенные ожидания — враг жизни в гармонии с собой. Конечно, амбиции позволяют нам добиться большего, реализовать себя в профессии, творчестве и спорте, но важно также уметь трезво оценивать свои возможности — как в отдаленной перспективе, так и в частных случаях. Если вы приходите на новое место работы и собираетесь через год занять кресло начальника, вероятность, что осуществить этот план не получится, очень велика. Как и план подготовиться к забегу на марафонскую дистанцию за два месяца или за полгода выучить японский. И не потому, что вы «недостаточно» стараетесь: практически любому человеку это будет не по зубам.
Более верная стратегия — научиться разбивать путь к мечте на ряд небольших, конкретных задач и отводить адекватные сроки на их выполнение. Резонно предположить, например, что освоение новых навыков потребует больше времени, а в каждой компании существует определенная последовательность шагов к повышению по службе. Такой подход позволит обозначить и осознать свои сильные стороны и существенно снизить уровень напряжения и недовольства собой.
Простить себе ошибки и принять тот факт, что вы будете допускать их и впредь
Речь идет не только о существенных промахах, отразившихся на других людях, вроде измены в отношениях, которые позиционировались как моногамные, или потери важного для компании контракта. Над такими происшествиями мы, как правило, много думаем, пытаемся объяснить их себе, понять, как вести себя в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. Мелкие оплошности в этом смысле гораздо опаснее: их сложно осмыслить, поскольку они происходят случайно, по незнанию или неосторожности.
У кого из нас нет в запасе истории о том, как мы в восточном ресторане попили из пиалы воды, предназначенной для омовения рук, дошли от больницы до метро, забыв снять бахилы, или приняли рабочий видеозвонок, забыв, что сидим перед компьютером дома, в неглиже? Эти эпизоды вспоминаются годами, вызывают жгучий стыд и подпитывают неуверенность в себе. Но правда такова, что те, перед кем мы попали впросак, часто не придают этому значения. А человек вообще — несовершенен и обязательно будет время от времени совершать ошибки. И чем упорнее мы стремимся соответствовать непогрешимому идеалу, тем больнее раз за разом получать подтверждение того, что идеала не существует.
Понять, не пытаетесь ли вы соответствовать придуманному кем-то другим образу успеха
Родственники, коллеги, бывшие одноклассники, соседи — все они имеют мнение относительно того, как «правильно» выглядеть, строить отношения и тратить деньги. Справиться с давлением особенно сложно теперь, когда интернет подарил миллионам людей возможность выставлять, как в витрине, фотографии из путешествий и со встреч с деловыми партнерами, снимки детей-отличников и любящих супругов. И разумеется, собственного идеального тела. В результате возникает иллюзия, будто все поголовно должны стремиться реализовать определенную социально одобряемую программу успеха, которая к тому же имеет свойство меняться чуть ли не раз в десятилетие.
Но универсального, общего для всех счастья попросту не существует. Если ваши подруги давно замужем, а вам вполне комфортно в одиночестве, если вас привлекает не карьера банковского работника, а учеба в кулинарном колледже, если все вокруг одержимы упругими ягодицами, а вам нравится плавать в бассейне или вообще не заниматься спортом, вы имеете полное право жить так, как хочется вам, а не так, как считают нужным другие.
Принять других людей
Точно так же, как мы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям, близкие и посторонние люди не обязаны соответствовать нашим. Родители могут огорчиться, когда их не устраивает принятое нами решение, даже если мы рассчитывали на другую реакцию. Друзья могут видеть глубокий смысл в каком-то фильме, даже если мы считаем его сугубо коммерческим, лишенным культурной ценности проектом. Пассажиры метро могут одеваться, как им заблагорассудится, даже если нам кажется, что эти вещи им категорически не идут. Человек с высоким индексом массы тела может не стремиться похудеть, даже если мы уверены, что он или она губит свое здоровье. Вовсе необязательно соглашаться с мнениями, которые противоречат вашим взглядам, а корректная, без перехода на личности дискуссия вряд ли разрушит отношения с оппонентом. Но, признавая за другим человеком право быть собой, значительно проще разрешить то же самое себе.
Выделить время только на себя и свои мысли
Раньше определение «трудоголик» было скорее комплиментом, а теперь мы все чаще слышим, что, уделяя слишком много времени работе, человек рискует столкнуться с выгоранием. Но проблема не только в этом. Погружаясь с головой в профессиональные обязанности, или в заботу о семье, или в поддержание квартиры в идеальном порядке, мы не оставляем пространства для надежд и тревог, в природе которых стоит разобраться, чтобы со временем не загнать себя в состояние неразрешимого конфликта с собой.
Преследуя цель побыть наедине со своими мыслями, не нужно запираться в пустой комнате. Вполне можно выбраться из дома, но не ради очередного «задания», требующего концентрации и приложения усилий. Например, интенсивная тренировка в фитнес-клубе или урок каллиграфии не лучший фон для самоанализа. А вот прогулка спокойным шагом или чашка кофе, выпитая в одиночку в тихом кафе, позволяет сосредоточиться на себе и отделить поток поступающей извне информации от желаний и сомнений, которые действительно принадлежат нам. После нескольких таких «сеансов» может оказаться, что смутное беспокойство, которое вы испытывали последние несколько лет, вызвано конкретными событиями или людьми, неудовлетворенностью значимых для вас потребностей.
Правда, часто без подсказок и правильно заданных вопросов с этой задачей справиться непросто: навык распознавать, какие из наших переживаний мимолетны, а какие указывают на серьезные проблемы, не закладывается в человека с рождения. Отличным помощником на этом пути станет психотерапевт. К нему же вовсе не зазорно обратиться, если вы чувствуете, что у вас не получается принять себя в целом: иногда последствия тирании старших родственников, школьной травли или союза с партнером, который вас постоянно унижал, настолько серьезны, что разобраться с ними без профессиональной поддержки практически невозможно.
Как лучше узнать себя?
Как считаете, что позволяет человеку жить счастливой жизнью, всегда двигаться в верном направлении, точно знать свои желания и адекватно оценивать свои способности? Нет, это не образование, не хорошая перспективная работа, не связи в высших кругах и даже не наследство от дедушки из Вирджиния Уотер. Это ясное представление человека о самом себе, а точнее высокий уровень самопознания. И правда, если человек хорошо знает себя и понимает особенности своей личности, все в этом мире для него преображается. В этой подборке вы найдете материалы, которые дадут вам ответы на вопросы о том, что такое самопознание, как можно познать себя, что для этого нужно делать, какие приемы и методы использовать. Желаем приятного знакомства!
Дневник как универсальный способ самопознания и достижения успеха
Какой образ возникает у вас перед глазами, когда вы слышите словосочетание «вести дневник»? Убеленного сединами старца, желающего увековечить свои мудрые мысли для будущих поколений? Писателя, который формирует прообразы для своих произведений? Девочки-тинэйджера, доверяющей школьной тетрадке свои девичьи секреты первой влюбленности? Вы правы во всех этих случаях! А еще добавьте в этот список людей, сделавших неоценимый вклад в науку, добившихся успеха в разных сферах жизни, выживших в экстремальных ситуациях. Многим из них в этом помогло ведение дневника. Читать подробнее…
Самопознание: как понять и использовать особенности своего характера
Сильные черты характера связаны с личным и социальным благополучием. Зная особенности своего характера, мышления и поведения, можно выделить наиболее выдающиеся из них и использовать их наилучшим образом в профессии, обучении и отношениях. Чувство неопределенности, жажда самореализации, отсутствие внутренней гармонии – сигналы, подталкивающие к самопознанию. Через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих потребностей. В статье мы расскажем о роли самопознания в жизни человека, познакомим вас с разными типами характера и дадим рекомендации, как использовать эти знания себе во благо. Читать подробнее…
Майндсайт или путь к самопознанию
Путь к гармонии начинается с самосознания. Но что же такое самосознание? Наиболее подробно этот процесс описал один известный врач, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), директор основанного им «Института майндсайта» Дэниел Сигел, ставший родоначальником практически неизученной ранее дисциплины — межличностной нейробиологии (майндсайта). Термин «майндсайт» произошел от mind (разум) и insight (озарение). Суть майндсайта заключается в познании самого себя, что способствует избавлению от страхов, навязчивых идей, переживаний, депрессии, неуверенности в себе и многих других проблем личности. В статье мы расскажем об особенностях майндсайта и причинах его эффективности. Читать подробнее…
МАК-терапия: первый шаг на пути к себе
7 способов правильно говорить с самим собой
Каждый человек ведет внутренний диалог. Это стоит отчетливо понимать: если не брать во внимание сон, то все остальное время мы так или иначе посвящаем внутреннему диалогу. Тот, кто делает это правильным образом, может влиять на уровень стресса, быстрее достигать целей и развиваться как личность. Не забывайте также и о том, что наши действия являются результатом мыслей. Если мы изменим способ мышления, то изменим не только действия и поведение, но и эмоции, ощущения, мировоззрение. Относитесь к внутреннему диалогу осознанно. Не позволяйте себе находиться под влиянием стрессовых и апатичных мыслей. Представляем вашему вниманию семь способов, при помощи которых вы можете изменить себя в лучшую сторону. Читать подробнее…
10 вещей, которые мы должны знать о себе
Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках. Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело. Десять вещей, о которых мы рассказываем в статье, не являются экзистенциальными, но они не менее важны. Поразмышляйте о них на досуге, и, уверяем, вам станет намного проще понять себя и свои истинные желания. Читать подробнее…
Психологический портрет себя
Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…
Какие вопросы следует себе задавать
Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников – неправильные, Гамлет – спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия, приходили к тем или иным результатам. Но к чему это все? А к тому, что вопросы, которые мы себе задаем, и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни. Поэтому важно задавать себе именно правильные вопросы. Ответы на них будут своеобразным путеводителем по жизни, который не даст сбиться с верного направления и подскажет, что делать в трудную минуту. Читать подробнее…
«Я-концепция»: характеристика, особенности, значение
Термин «Я-концепция», о котором сегодня можно услышать от психологов различных направлений, социологов и других специалистов в области личностной сферы человека, трактуется как система представлений личности о самой себе. Эти представления могут осознаваться человеком в разной мере и быть относительно устойчивыми. Данная концепция является результатом самопознания и самооценивания человека посредством отдельных образов в рамках различных реальных и представляемых ситуаций, а также посредством мнений окружающих и соотнесения человеком себя с ними. Беря во внимание актуальность этой темы, мы и хотим поговорить о «Я-концепции». Читать подробнее…
Онлайн-программа «Самопознание»
На этой программе всего за 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны, осознаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера, определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе, поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях. Ко всем полученным знаниям вы получите рекомендации по практическому использованию в жизни. Узнать подробнее…
Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь. Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!
Как человеку себя понять за ворохом чужих мнений, идей и целей
Как человеку себя понять за ворохом чужих мнений, идей и целей
Многим из нас знакома такая ситуация, когда постоянно что-то делаешь, но понятия не имеешь, зачем, почему и для чего тебе это все вообще.
Люди немало времени проводят наедине с собой, но разобраться в истинных мотивах собственного поведения способны единицы. Наше подсознание, подверженное общественному мнению, стереотипам и воспитанию, контролирует большую часть поведения. Поэтому люди, принимая важные решения, редко задумываются о мотивах своего поведения. Но, если остановиться и с другой стороны посмотреть на свою жизнь, можно научиться понимать себя и принимать такие решения, которые действительно сделают вас счастливыми.
Лучше понять себя или проживать чужую жизнь
Если вам раньше не приходила мысль о том, почему вы совершаете те поступки, которые совершаете, то задумайтесь. Существует три варианта:
Вы моделируете свою жизнь на основе информации, полученной в детском возрасте.
Вполне возможно, что вы стараетесь повторить поведение одного из родителей или воспроизводите тот уклад, который был в вашей семье. Или наоборот: вы изо всех сил стремитесь не повторить того, чтобы пережили в детстве.
Вы являетесь жертвой шаблонов и стереотипов, продиктованных обществом.
Вы следите за модой, популярными трендами и брендами, занимаетесь тем, что на сегодняшний день считается актуальным. В личной жизни вы тоже ориентируетесь не на собственные желания, а на социальные установки.
Вы подражаете авторитетному для вас человеку.
Например, вы можете посещать те же клубы, что и ваша подруга. Или выбирать мужа, который бы понравился вашему окружению.
Если вам станет от этого легче, то многие люди тоже живут не своей жизнью. Миллионы людей даже и не задумываются, как лучше понять себя. Это логично.
Человеку намного проще использовать уже прописанные и выработанные кем-то программы.
А вот формировать собственные идеи – занятие хлопотное. Особенно, если мнение или желание идет вразрез с общественным.
Например, девочка с детства мечтает стать известной художницей. Но родители заставляют ее учиться на экономиста или юриста. За выбор, соответствующий социальному шаблону, в будущем придется расплачиваться. Если вовремя не задуматься над тем, как лучше понять себя: чем именно ты хочешь заниматься, что именно тебе принесет удовлетворение, как именно ты хочешь прожить свою жизнь,- можно заработать психосоматические расстройства или глубокий кризис.
Как понять самого себя: руководство к действию
Человек в любом возрасте способен научиться понимать и слышать собственное “я”. Если вы захотели разобраться, как понять самого себя, то ниже будет описано несколько эффективных приемов. Помните, что самые действенные способы требуют от человека усилий. Но результат гарантировано превзойдет все ожидания.
4 способа понять, чего ты хочешь от жизни
Метод первый
Возьмите несколько листков бумаги и ручку. Установите таймер на двадцать минут. На листке сверху напишите ”Что я действительно хочу от жизни” и начинайте записывать свои желания с такой скоростью, как будто вы слушаете очень интересную и полезную лекцию, которую хотите законспектировать. Если время еще не истекло, а мысли закончились, повторяйтесь, но только не останавливайтесь. Когда таймер пропищит, перестаньте писать. Повторяйте эти действия на протяжении еще трех дней. После четырех дней таких записей вы сможете прийти к настоящим желаниям, которые действительно помогут услышать себя.
Метод второй
Этот способ требует намного меньше усилий и времени. Он основан на воображении. Посмотрите внимательно по сторонам и найдите предмет, который вас заинтересовал. Это может быть дверь, потолок или обогреватель — не имеет никакого значения. Далее постарайтесь разговаривать от имени этого предмета. Например, если вас заинтересовали часы, то вы можете похвастаться, какую помощь оказываете людям. Вы можете хвастаться, жаловаться или просить от имени этого предмета. Разговаривайте так на протяжении двадцати минут. Это странное, на первый взгляд, упражнение поможет лучше понять себя и осознать действительно важные вещи.
Метод третий
Для этого способа самопознания вам понадобится подруга. Она должна задавать вам вопросы. А вы будете честно отвечать на них. Вопросы должны касаться ваших истинных желаний, целей и способов их достижения. Перед тем, как разбираться в себе и пытаться понять действительно важные вещи, надо проанализировать свои мысли. Продолжайте диалог до тех пор, пока вас не “осенит”. Если прозрение не наступает, то ответьте ей на десять вопросов о ваших желаниях и целях. Такой подход позволит вам иначе посмотреть на свою жизнь. С его помощью узнаете, как разобраться в себе и понять собственное предназначение. Суть этого метода в том, что вы озвучиваете то, что скрыто внутри вас. Вы это знаете, но, пока знание безмолвно хранится в вашем подсознании, толку от него мало – вы его можете попросту не замечать.
Метод четвертый
Требует очень мало усилий. Вам надо будет просто спать. Отлично, не так ли? Этот метод познания себя называется королевским. Известно, что постановщиком сновидений является бессознательное. А вот оно точно знает, чего вы хотите от жизни в действительности. Как понять, чего ты хочешь от жизни? Вытащи ответ из собственных сновидений. После пробуждения люди очень быстро забывают, что им снилось. Поэтому попробуйте записывать свои ночные видения на листочек бумаги.
Интерпретируя сновидения, забудьте о сонниках. Сны каждого человека индивидуальны и общие трактовки часто являются неуместными и неэффективными. Сон расскажет, что тебе действительно важно, что беспокоит или радует, и поможет лучше понять, чего ты хочешь от жизни в принципе, опираясь на подсознание. Если смысл ночных сновидений непонятен, постарайтесь встать на место персонажа. Подумайте, чего он хочет и на что рассчитывает.
Анализируя свою жизнь, желания и мечты, опирайтесь на ощущения. От собственных желаний и целей исходит особая энергетика. Ее сложно не почувствовать, если начать слушать. Человек, находящийся в гармонии со своим внутренним ”Я”, слышит себя изнутри. Для совершения определенных действий или поступков таким людям не надо уговаривать себя, заставлять. А от проделанной работы наступает не усталость, а чувство удовлетворения. Поэтому, если сейчас вы находитесь на распутье, не знаете, чего хотите, ищете разные пути, как лучше себя понять, начните прислушиваться к себе и почаще задавайте себе вопрос: “Я действительно этого хочу?”.