что делать если что то натворил
6 приёмов, которые помогут противостоять психологическому давлению
1. Что делать, когда задают риторические вопросы вроде «Ты понимаешь, что натворил?»
С виду этот вопрос может показаться безобидным, но в определенных ситуациях он используется как перспективный инструмент психологической атаки. Эта фраза, не содержащая в себе обвинительной части, заставляет тебя изрядно побеспокоиться и начать анализировать свои недавние действия. Отвечать на такие вопросы — занятие по меньшей мере бесполезное. Но нужно учитывать, что и оставить такие нападки без ответа тоже нельзя, иначе собеседник может начать перегибать палку. Прервать такой метод психологического давления можно при помощи позитивно окрашенной фразы. Допустим: «Да, я понимаю, что сделал, но поступил я так, потому что…» — и далее постарайся объяснить причины своих поступков как можно спокойнее. Возможно, у вас завяжется спор, но его можно будет перевести в конструктивное русло.
2. Что делать, когда тебя обвиняют?
3. Что делать, когда тебе угрожают?
Когда у манипулятора иссякает запас всех вариантов психологических атак, он прибегает к угрозам. Нередко человек начинает угрожать и тогда, когда он боится тебя и твоих действий. Точнее, он думает, что ты можешь негативно повлиять на качество его жизни, на его комфорт или достижение целей. В таких случаях нет единого метода отражения психологического давления. Постарайся понять, что именно движет человеком и может ли он серьезно навредить тебе, а после — действуй по обстоятельствам.
4. Что делать, когда на тебя совершается массированная атака?
Наиболее распространен этот прием в бизнесе, но и в реальной жизни за стенами офиса он тоже используется. Суть массированной атаки вот в чём. На человека оказывается психологическое давление всеми доступными способами сразу: ему постоянно звонят, пишут, спамят электронными письмами, поджидают после работы или внезапно наносят визиты. Цель такого агрессивного метода — сломать человека, заставить его изменить свое первоначальное решение. Отразить такую атаку можно, только если действовать спокойно, не на эмоциях. Попробуй разобраться с конкретными проявлениями агрессии в свою сторону. Допустим, поговори отдельно с организаторами этой атаки и постарайся мирно разъяснить им свою позицию.
5. Что делать, когда тебя просят сделать то, чего ты не хочешь?
Конечно же, ответ «отказать» был бы слишком простым. Особенно если учитывать, что манипулятор всеми силами будет пытаться заставить тебя сказать заветное «да». Если ты каким-либо образом зависишь от просящего, прежде всего постарайся выяснить, не повлечет ли твой отказ каких-нибудь нежелательных последствий. Для тебя главное, чтобы взаимосвязь прозвучала четко и ясно. Обычно манипулятор старается избежать того, чтобы выглядеть в твоих глазах манипулятором, так воспользуйся этим.
6. Что делать, если на тебя повышают голос или кричат?
Тут разговор короткий: правильнее всего будет не уступать, а дождаться, пока человек исчерпает весь свой богатый словарный запас и успокоится. Возможно, после того как заготовленные заранее фразы кончатся, манипулятор пойдет по второму кругу, но это тебе только на руку. Твоя задача — не дать сломить себя и возражать только спокойно и неторопливо. Твое спокойствие будет сильно задевать агрессора за живое.
Что делать если что то натворил
Помогите. Я опозорилась по пьянке,ни чего не помнила,помнила только то что происходило дома,дело в том что я ни когда не выходила из дома, если что то праздновали,а здесь я не знаю какой черт меня дернул выйти,в ночьнушке в магазин,это мне рассказали продавцы, кто работал в эту ночь,я ударила какого то мужчину,обзывала всех и каждого,не помню как ушла и дошла до дома. Чувства стыда у меня ни когда такого не было как сейчас,сама не переносила, когда так ведут себя окружающие,и вот попала в их число.Боюсь что об этом узнает муж,и просто оторвет мне голову.стыдно перед соседями и людьми которые стояли возле магазина. Как быть и что делать дальше ума не приложу,ведь это было в первый раз такое,я уже поняла что пить больше я не буду,но как жить с тем что уже натворила?!
Багира, попробуйте с теми, кто видел Вас в той ситуации, поговорить, извиниться за поведение, постараться объяснить, что вышло недоразумение, что Вы очень
раскаиваетесь, что Вы другой человек, и это для Вас урок на всю жизнь. Вас должны понять, и Вам станет легче от раскаяния.
Спасибо большое Всем кто откликнулся. Дело в том что муж у меня ветеран боевых действий,и плюс к этому сидел в тюрьме,сами понимаете что за человек?!Я вчера
ходила в тот магазин и извинялась перед продавцами,людей я здесь не знаю практически ни кого,но осознаю и представляю как все это выглядело,позор да и
только. Я принимаю препараты что бы сбросить вес,поэтому кушаю в малых кол-вах,но это не оправдывает меня в моих действиях,да и за день до этого с мужем
сильно поругалась,и это тоже не оправдывает меня,что со мной произошло я не знаю,но опозорилась я очень сильно,даже на улицу выходить стыдно.
Да,я согласна с Линой и с Виталием.Сначала успокойтесь и возьмите себя в руки.То,что с Вами произшло,могло произойти с любыми человеком,от этого никто не
застрахован,как говорится.И потом попробуйте поговорить с соседями уже в более усопокенном состоянии,объяснитесь с ними.Если они не глупые люди,то поймут
Вас.Если не поймут,то это их проблемы уже.Кого обидели,у того попросите прощение,объяснитесь с людьми.Вам сейчас страшно,но это пройдёт со временем.И мужа
тоже не бойтесь.Если даже он не в курсе,поговорите и с ним откровенно.Я уверена,что Вы справитесь.
Вполне возможно, что это произошло из-за таблеток и того, что мало едите. Всем известен факт, что тот, кто мало закусывает, быстро пьянеет.Совет говорить или
не говорить мужу самой, я не поддержу, думаю,что Вам должно быть виднее и разобраться Вы должны с этим сами, учитывая все обстоятельства. Всё это утихнет, с
тем, кто Вас видел объяснитесь и попросите прощения и впредь будьте осторожны с алкоголем или совсем откажитесь от него, тем более, что принимаете какие-то
препараты. Кстати, Вы уверены в безобидности этих таблеток?
Виталий,да в безопасности я была уверена этих таблеток,но после того что случилось уж даже и не знаю,но пить спиртные напитки точно больше не буду. Я знаю
за себя что я адекватный и морально устойчивый человек,то что было в этот раз меня просто убило. И ОСТАЛЬНЫМ Я ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ НЕ ПИТЬ ВСЯКУЮ ГАДОСТЬ ИНАЧЕ
МОЖНО СЛОМАТЬ НЕ ТОЛЬКО СЕБЕ ПСИХИКУ ПОСЛЕ ЧУВСТВА ВИНЫ ПЕРЕД ВСЕМИ,НО И ИСПОРТИТЬ СВОЮ РЕПУТАЦИЮ КОТОРУЮ ВЫ ВСЮ ЖИЗНЬ НЕСЛИ КАК ПОРЯДОЧНЫЙ И ДОБРЫЙ
ЧЕЛОВЕК. Спасибо Всем большое что поддержали меня,я не знала что есть столько хороших людей,постараюсь успокоиться и продолжу жить дальше,хоть это и сложно
будет сделать.
Помоги Вам Бог так и поступать впредь со спиртным. Всё проходит и это пройдёт! Главное это не паниковать, каждый день приносит нам что-то новое, всего Вам доброго и держитесь!
Ой, с каждым такое случалось хоть раз в жизни. Я однажды в троллейбусе обрыгалась, проехала свою остановку (уснула), вышла, упала, а потом вдобавок шубу обрыгала:) Вместо своего дома пошла к родителям (они от нашего с мужем дома не далеко живут). И это при том, что я занимаю ответственный пост, руководящуюу меня должность, два высших образования. Это я к тому, что я не какая-нибудь девка-алкашка. Просто коньяка было много, а закуски мало)))
Знаете, Багира, я тут вспомнила, как моя старшая сестренка, когда была студенткой, однажды заявилась домой, я извиняюсь в обблеваной дубленке, пьяная в дупель и с букетом цветов на котором не было бутонов, еше вдобавок с огромным синяком под глазом, как оказалось в общаге ее ударил какой-то героиновый наркоман у которого была ломка. В общем родители были в шоке, а она приличная в общем-то девушка с двумя высшими образованиями. Это я к тому, что не мы такие, жизнь такая. Уверяю вас, что любой человек может вспомнить подобный эпизод из своей жизни. И пусть этот поступок будет самым стыдным для впс, ведь еще не такое может случиться.
Здравствуйте,Багира!я тоже сижу и жить не хочу,стыдно,но я опозорилась перед мужем,перепили пива,кидалась на него с ножем-причина-он 3 недели назад отдал чужому человеку нашего щенка,отдал пьяный,а теперь ищем его,нам врут,короче на этой почве мы стали ругаться,не могу ему простить,только алкоголь успокаивает,а тут видимо совсем от переживаний-крыша поехала,помню как в час ночи кричала,кидалась на него,обидно,что все это время он ищет виноватых не в себе,а обвиняет меня,мне стыдно перед соседями за мои крики-дом панельный-все слышно,а с другой стороны-я живу в его квартире,детей у нас нет,соберу вещи и уйду домой и разведусь с ним.Просто воспитание у нас видимо с вами одинаковое-приличное,поэтому нам с вами стыдно/
Не переживайте,пусть все на себя посмотрят,у каждого есть свой позор,только любят других осуждать-не зная причины.
Да, вот видите, в теме очень много откликов, потому что многие были в вашей ситуации. И я тоже:) Сделайте выводы и забудьте все как страшный сон.
Спасибо Всем кто откликнулся,вы мне очень помогла,я рассказала обо всем мужу,он посмеялся над всем этим к моему удивлению,даже ни чего не сказал мне. У нас все налаживается,вчера купили дом,теперь с нетерпением ждем переезда,надеюсь что в нашей и вашей жизни будет поменьше нелепых ситуаций в которых нам будет стыдно. Желаю всем здоровья,и побольше положительных эмоций,а главное ни чего не скрывать от своих близких и родных людей так как только они знают какие вы на самом деле. Желаю всем удачи,С Уважением,Ваша Багира.
Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел и не знаешь, что делать
Не волнуйся, сейчас разберемся.
Итак, ты ее обидел, довел до слез, и теперь она старается забыть твое имя. Понимаем, ситуация не из простых, но выйти из нее без потерь вполне реально. В этом материале мы решили рассказать, как извиниться перед девушкой, сохранив при этом отношения и голову на плечах.
Но прежде чем ты захочешь воспользоваться нашими советами, помни об одном важном правиле: проси прощения у девушки только в том случае, если полностью признаешь свою вину и готов загладить ее со всей осознанностью.
Если это про тебя, переходим к практическим рекомендациям.
Подготовка к извинениям
До того, как ты начнешь свою пламенную речь со словами раскаяния и отчаяния, стоит морально подготовиться к этому и понять, насколько сильно ты облажался, и какие потрясения после этого испытала твоя девушка.
1. Успокойся и возьми небольшую паузу
Надо понимать, что во власти эмоций невозможно вести конструктивную беседу. Если хотя бы один из вас испытал серьезный стресс после ссоры, стоит взять небольшую паузу, собраться с мыслями и немного успокоиться, чтобы быть готовыми адекватно анализировать ситуацию.
Не стоит сразу же бросаться к ней на колени и молить о пощаде после того, как ты натворил что-то неприятное. Дай себе и девушке время, чтобы потом решить все проблемы по-взрослому.
2. Пойми, в чем ты был неправ
Всем нам свойственно оправдывать свои ошибки, перекладывая вину на другого человека. Поэтому прежде чем извиняться перед своей девушкой, убедись, что ты не будешь говорить: «Ты меня, конечно, извини, но я думаю, что я ни в чем не виноват». Даже если ты действительно ни в чем не виноват (что маловероятно), такой подход будет заведомо проигрышным.
Для того, чтобы звучать искренне и получить заслуженное прощение, тебе надо осмыслить все, что ты натворил. Постарайся не врать самому себе и выявить настоящую причину вашей ссоры.
В процессе так называемого самокопания ты можешь прийти к неожиданным выводам, которые приведут тебя к выявлению всех ошибок и готовности к раскаянию.
3. Выбери место и способ для извинений
Теперь тебе остается понять, где ты будешь извиняться перед своей девушкой, чтобы сделать первый шаг к восстановлению ваших отношений.
Если вы живете с ней вместе и в любом случае будете видеться, убедись в том, что ничего не будет вас отвлекать. Если ты понимаешь, что это вряд ли возможно, пригласи ее в какое-нибудь кафе, чтобы поговорить наедине.
Если же вы с девушкой живете на расстоянии, и она не хочет тебя видеть, придется прибегнуть к другой форме общения, например, извиниться перед ней в СМС или в «ВК». Тут уже будут действовать совершенно другие правила, в отличие от живого общения, и о них мы расскажем тебе чуть ниже.
Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел
Итак, в этом пункте мы расскажем, как именно произнести то, что должно растопить ее сердце. Здесь главное не искать ярких и красивых цитат в интернете, а говорить своими словами и быть максимально честным перед ней и собой.
Вот примерный алгоритм действий, которого надо придерживаться, если вы встретились лицом к лицу:
начни со слов о том, что ты полностью признаешь свою вину и понимаешь всю тяжесть содеянного;
постарайся дать объяснение своим действиям, и это обязательно зачтется тебе. Если ты затрудняешься найти обоснование своим поступкам, попробуй копнуть чуть глубже и скажи, например, что ты нагрубил ей из-за не совсем правильного воспитания в детстве и не самого лучшего примера общения в семье, а еще из-за нынешнего токсичного окружения, влияние которого нивелировать пока не совсем получается;
теперь произнеси простые слова прощения, которые должны звучать честно и искренне;
после этого сообщи своей девушке, что осознаешь ошибку и поэтому больше никогда не собираешься ее повторять;
не забудь сказать о том, что ценишь ваши отношения и очень ими дорожишь, поэтому готов сделать все возможное, чтобы больше так ее не расстраивать;
если видишь, что твоя девушка стала понемногу смягчаться, попробуй легко прикоснуться к ее руке, и если заметишь, что она не против, попытайся ее нежно обнять.
Выглядит несложно, да? Однако помни, что девушка не обязательно будет молча выслушивать твои объяснения.
Выслушай позицию своей девушки
Как ты уже понял, вряд ли твои извинения будут представлять собой один большой сентиментальный монолог. Вполне возможно, что в какой-то момент твоя девушка захочет высказать свое мнение по поводу произошедшего, и в таком случае ее реакция скорее всего будет развиваться по двум возможным сценариям.
Первый сценарий (желаемый) — тебе все-таки удастся вымолить прощение, и она расчувствуется, простит тебя и начнет рассказывать о своих переживаниях и трепетном к тебе отношении. Не перебивай ее и выслушай до конца.
Второй сценарий (более вероятный) — тебе придется ответить за нанесенную ей обиду, покорно склонив голову и выслушивая все, что ты заслужил. Здесь будет строгая критика и обвинения, которые тебе придется принимать с отвагой, ни в коем случае не срываясь на аналогичный тон. Если вдруг ты себе позволишь противостоять ей, это значит, что ты проиграл и провалил задание. Твои извинения вряд ли будут приняты, поэтому придется все начинать сначала. Однако если ты все выдержал с достоинством, твоя девушка может смягчиться и, вероятнее всего, простит тебя.
Как попросить прощения у девушки дистанционно
Если по каким-то причинам вживую пообщаться не получается, то тебе могут помочь: телефон и ее номер, профиль в социальных сетях, бумага, ручка, конверт и человек, который мог бы передать ей все это. Способов извиниться заочно очень много, все зависит исключительно от твоей готовности и креативности.
Естественно, никто не отменял классические сообщения в онлайне с теми же словами, которые ты произнес бы при встрече. Плюс этого формата заключается в том, что у тебя есть время подумать прежде, чем все это отправить, а также возможность приложить вашу совместную фотографию или любимую песню.
Но если ты считаешь, что это не принесет должного эффекта, можешь пойти на более серьезный шаг и записать для нее видео с извинениями, отправив ей его в личку или, что еще круче, выложив в Instagram или на YouTube. Тут ты можешь экспериментировать, как угодно — спеть песню, прочитать стихи, чувственно станцевать в одиночку с ее фотографией, показать какой-нибудь милый фокус, прийти на открытый микрофон и выступить со стендапом, в котором ты перед ней извиняешься, и много чего еще.
Кроме того, всегда есть вариант написать ей от руки письмо на листке (или нескольких листках) бумаги, запечатать в красивый конверт, купить ей небольшой подарок, который оценит только она, и послать это все курьером к месту ее работы или домой. Люди так часто поступают, поверь.
Если чувствуешь, что сильно виноват, все способы будут хороши. Главное, делать это все с максимальной самоотдачей и честностью, ведь притворство очень легко заметить.
Совет напоследок
Если ты думаешь, что девушка обиделась просто так, а ты ни в чем не виноват, попробуй разобрать эту ситуацию более подробно, посмотрев на нее не только со своей стороны.
Порой парни ошибочно думают, что девушки устраивают скандалы и капризы на пустом месте ради. веселья, потому что это должно являться своеобразной встряской для отношений или способом сделать мужчину более покладистым.
Но, по большому счету, парни просто видят ситуацию однобоко и эгоистично, не задумываясь о том, что в некоторых моментах могут действительно перегнуть палку.
Совет: никогда не делай поспешных выводов и не принимай импульсивные решения. Всегда ставь себя на место девушки — это самый верный способ понять ее чувства.
Кстати, у нас даже есть специальный чеклист из 8 пунктов, который позволит тебе понять, насколько ты эгоистичен в отношениях. Ну что, готов узнать о себе всю правду?
Как можно извиниться перед родителями: варианты красиво попросить прощения
Ссоры внутри семьи возникали в жизни каждого человека. Именно поэтому вопрос о том, как лучше извиниться перед родителями, актуален в любом возрасте. Многие люди полагают, что говорить слово «прости» маме и папе в принципе не нужно, так как они простят свое чадо за любой проступок и так. Однако покаяние необходимо, причем не только для родителей, но и для самого человека.
Так как же произнести те самые слова, сказать которые порой невероятно сложно?
Как добиться у родителей прощения, если вы натворили глупостей
Извинение всегда должно быть искренним и не вымученным. Пожалуй, это главное правило, от которого зависит успешность ваших излияний. Если родители почувствуют фальш, они решается на прощение с гораздо меньшей охотой.
Также важно понимать, насколько серьезной была та глупость, которую совершил ребенок. Плохой поступок по отношению к однокласснику — это одно, а вот кража, например, совершенно другое. Извинение должно быть соизмеримо с проступком, и об этом тоже забывать нельзя. Ниже постараемся дать несколько советов, которые помогут наладить контакт с близкими.
Будьте инициативнее и проявляйте уважение
Если вы провинились, то необходимо первыми проявлять инициативу, не дожидаясь стимула от родителей. Что для этого необходимо сделать?
Просить прощения и девушке, и парню одинаково тяжело. Для этого необходимо переступить через собственную гордость, признать неправоту. Однако проявив инициативность сейчас, человек покажет свою зрелость и искренность.
Не ищите оправданий и будьте терпимее
Оправдываться любит каждый. Мол, человека вынудили поступить подло, он не хотел совершать тот или иной поступок. Однако эта позиция изначально показывает слабость, а не силу. Оправдание демонстрирует, что человек понимает свою вину, но не находит сил для ее признания.
Психологи обычно дают такие советы, способствующие примирению:
Если человек решился на воровство или грубость, значит, он заведомо испортил себе репутацию в глазах родителей. Родственники обязательно простят ребенка, но в будущем будут ждать от него повторения подобных ошибок. Лучший повод добиться безапелляционного прощения — больше не повторять подобных ошибок. Постарайтесь сдерживать свой гнев, не ругаться с близкими, не совершать противозаконных действий. Заметив, что ребенок полностью изменился в плане характера, родители навсегда забудут про его прежние проступки. Вот только для этого провинившемуся придется немало поработать, перетерпев изначальное недоверие.
Душевный разговор
Иногда конфликтная ситуация решается очень просто. Для этого необходимо собрать родителей на кухне за чашкой чая и просто поговорить. Причем психологи советуют начинать общение на отвлеченную тему. Можно обсудить ситуацию в стране, погоду, а уже потом, когда обстановка окажется разряженной, переходить к извинениями.
В ходе такой беседы родители обязательно заметят то, насколько искренен их ребенок. Они поймут, действительно ли он раскаивается.
Если ссора длится недолго, такой разговор практически всегда оказывается выигрышным вариантом. Однако, если родственники конфликтуют уже несколько месяцев, лучше организовать встречу на нейтральной территории. На нее нужно прийти с небольшими подарками, также начиная разговор с нейтральных тем. Беседа совершенно необязательно должна быть долгой, но обычно душевные разговоры с близкими затягиваются не на один час.
Что делать, если родители не хотят разговаривать
Можно так сильно обидеть родителей, что они в дальнейшем просто не захотят разговаривать с собственным чадом. Эта ситуация крайне сложная и требует немедленного решения проблемы. Что же стоит сделать в таком случае?
Извинить близкого после серьезного вранья или подлости бывает сложно. Однако, если ребенок проявляет инициативу, старается, это обязательно будет заметно. Рано или поздно сердца близких растают, а если к делу подключатся еще и друзья семьи, которые замолвят за Вас словечко, конфликт точно останется в прошлом.
Как красиво попросить прощения в непростой ситуации
Если ссора была серьезная, необходимо сделать красивый жест, который обязательно растрогает родителей. Тут уже все зависит от фантазии самого человека. Можно использовать следующие варианты:
Можно красиво извиниться самыми разными способами. Обычно родители просто не могут устоять перед подобным поведением собственного чада. Помните, что они любят вас, и единственное, о чем могут мечтать мамы и папы — это счастье собственного чада.
Как извиниться после сильной ссоры, вранья, нехороших поступков: советы психолога
Психологи всегда советуют давать взвешенную оценку своим поступкам и действиям. Если человек понимает, что он сильно провинился, не следует ограничивать одним простым «извини». Тут придется прибегнуть к целому комплексу мер, которые помогут добиться прощения.
Во-первых, необходимо устранить из своей жизни то, что вызывает ярость у родителей. Плохая компания, курение, наркотики — устранение раздражителя помогает наладить ситуацию. Во-вторых, следует поставить себя на место родителей. Понять, почему они реагируют на конфликт именно так, а не иначе. Обычно это связано с элементарными переживаниями за собственное чадо.
В-третьих, следует избегать агрессии и не выдвигать ультиматумы. Провинился здесь ребенок, и поэтому не нужно провоцировать взрослых на прощение. В некоторых ситуациях сердце матери оттаивает в течение несколько минут, а в других для этого необходимо не меньше месяца. Однако, если человек искренне раскаивается, он обязательно добьется прощения.
Обдумайте ситуацию и искренне извинитесь раз и навсегда
Обычно родители с большой неохотой прощают того ребенка, который уже неоднократно нарушал собственный обещания. Например, однажды украв деньги из семьи, человек извиняется перед родней. Мама и папа прощают его, но через неделю проблема повторяется. В следующий раз близкие уже не проявят подобный гуманизм. Они будут прощать человека с большой неохотой.
Так что лучший способ добиться прощения — хорошенько обдумать ситуацию и постараться больше в нее никогда не попадать.
Также очень важно осознать свой проступок и извиниться искренне. Фальш и ложь чувствуются всегда. Именно поэтому иногда родители говорят, что не готовы простить свое драгоценное чадо. Одно слово «извини», сказанное искренне, порой важнее целой баллады, произнесенной просто так.
Чего делать не стоит: предупреждения и ультиматумы
Довольно часто дети пытаются идти ва-банк и выдвигают родителям ультиматумы. Они говорят, что уйдут из дома, лишь бы добиться извинений. Данная позиция в корне не верна, так как не подразумевает раскаяния. Решение конфликта с позиции силы приведет к его укоренению в будущем.
Каким же еще способом не стоит добиваться прощения?
Главное отличие применения с родителями от извинений в адрес друзей или любимой девушки в том, что мама и папа обязательно простят своего ребенка. Их любовь безгранична, и единственное, что требуется от самого человека — это осознать свою вину и подобрать правильные слова.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)