что делать если хочется газировки
Что делать если хочется газировки
Один из самых вредных продуктов — сладкая газировка. Она содержит огромное количество сахара, ароматизаторов и красителей. Любой диетолог скажет вам, что газировку нужно полностью исключить из рациона как детям, так и взрослым. Но согласитесь, устоять перед соблазном очень сложно и мы все-таки иногда балуем себя вредным и вкусным напитком. Но что делать, если вы пьете газировку все чаще и чаще? Тяга к этому напитку может предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем. О каких именно? Узнайте ниже.
Хочется газировки: почему и что делать?
Иногда нам хочется порадовать себя вредными и вкусными продуктами. Газировка входит в число таких продуктов, ведь она содержит сахар, красители и ароматизаторы. Конечно же, такой напиток не приносит пользы вашему здоровью. Если вы все чаще покупаете этот продукт и у вас не получается ограничить себя, задумайтесь. Возможно, этот симптом указывает на некоторые проблемы.
Почему хочется газировки, что это может означать:
Дефицит кальция. Чаще всего такое гастрономическое желание говорит о том, что вашему организму не хватает кальция. Вы можете восполнить его нехватку при помощи минерального комплекса или включив определенные продукты в свой ежедневный рацион — молочная продукция, орехи и семена, сыр, бобовые.
Жажда. Возможно, вам просто хочется пить и ваш организм нуждается в жидкости. Увы, газировка дает лишь временный эффект и уже через несколько минут вам захочется пить еще больше. Замените газированные напитки на обычную воду.
Пищевая зависимость. Многие люди страдают от пищевой зависимости к конкретной группе продуктов. Кто-то ест мясо в огромном количестве, кто-то — сладости, кто-то пьет кофе. Ну а кто-то не может избавиться от пищевой зависимости к сладкой газировке. В данном случае вам нужно просто устранить подобные напитки из рациона, замените их на воду с лимонным соком или мёдом.
Стрессы, депрессия. При влиянии негативных факторов на нервную систему наш организм начинает «требовать» глюкозу. Сахар повышает уровень гормона удовольствия и таким образом вы повышаете свое настроение, но совсем ненадолго. Вам нужно найти другой способ борьбы со стрессом.
Если вам хочется сладкой газировки, обратите внимание на свое здоровье и обязательно включите в рацион продукты, содержащие кальций. Замените газировку на подслащенную воду с мёдом или лимонным соком.
Минеральная вода: да или нет?
Если вы хотите избавиться от зависимости и прекратить употребление сладких напитков, наверняка вас интересует вопрос, можно ли их заменить на минеральную воду. Ведь в ней нет красителей и она очень полезна. Будьте осторожны, так как в продаже представлены разные виды минеральной воды с разным составом, употреблять которые нужно только после консультации с врачом.
Если вы все же решили купить минералку, советуем остановить выбор на самой обычной — с надписью «столовая». Она содержит минимальное количество солей. Но даже такой напиток нужно употреблять в небольших дозировках, не более 2 стаканов в сутки.
Почему хочется газированных напитков (чего не хватает в организме)?
Почему хочется газированных напитков (чего не хватает в организме)?
Газировку пью редко, когда переем. Но в последнее время безумно тянет на всякие пепси-колы, минералки и лимонады. Чем дешевле лимонад, тем вкуснее он мне кажется.
Газировка является сладкой и может быть организму просто не хватает углеводов. Ведь они нужны для работы мозга.
В любом газированном напитке в составе есть различные добавки, если ее пить постоянно, то организм привыкает и требует этого еще и еще.
Такими напитками жажду невозможно утолить, чем больше их пьешь, тем больше еще хочется.
Также это знак того, что организму не хватает кальция.
Если в организме стресс или депрессия, то вы тоже будете хотеть пить газировку сладкую.
Также такой синдром относится к пищевой зависимости. Кто то является кофеманом, а кому то подавай газированные сладкие напитки.
Да все просто, они содержат в себе вещества, которые вызывают привыкание. Больше всего привыкание происходит из-за ортофосфорной кислоты и аспартама (подсластителю в «диетической» коле). Потому что эти вещества выводят из организма необходимые микроэлементы где-то через час после принятия газировки. Кислоты и подсластители так же обладают мочегонным эффектом. В итоге наступает вялость, чувствуется жажда, которую хочется «исцелить» новой порцией колы. Чем больше пьешь, тем больше хочется.
Газированные напитки многие пьют, они вкусные, сладкие, прохладные. Правда, выпив стаканчик газированного напитка через время обратно хочется пить, так как в таких напитках очень много сахара и жажду ними не утолишь.
Люди привыкают к газировке и пьют чуть ли не каждый день.
Считается, что если человеку часто хочется газированных напитков, то в организме не хватает кальция.
Признак недостатка кальция.
При тяге к газированным напткам рекомендуется употреблять в пищу бобовые и стручковые, кунжут и брокколи. То же самое относится и к сыру. Если тянет на подобного рода продукт, то следует побольше употреблять капусты.
Вы когда нибудь пили газировку? Делаешь глоток и уже не можешь остановиться. Да и ко всему у многих газированных напитков очень приторное и неприятное послевкусие, а когда именно делаешь глоток так вкусно и освежающе. Конечно, все это делается за счет химикатов, поэтому это не недостаток веществ, а тревожный сигнал о том, что такие «наркотики» нужно перестать употреблять совсем!
Заботьтесь о своем здоровье!
Бытует мнение специалистов, что если хочется газировки, то это недостаток кальция.
Проверено на себе, мне не хватает кальция, газировку пью очень редко, стараюсь баловать себя раз в полгода где-то, но порой так хочется, что очень сложно устоять. Попробуйте налегать на сыр, кунжут или брокколи.
Есть и еще одна причина, привычка, так называемая, пищевая зависимость. К сожалению, это сродни курению, сложно отказаться газированной воды. Нужно пытаться чем-то ее заменять, домашним лимонадом или просто водичкой с мёдом, например.
На самом деле всё совершенно просто.
Какой-либо пользы в газированных напитках нет, а привыкание к ним происходит из-за того, что в составе данных напитков содержатся такие вещества, как ортофосфорная кислота и подсластителей. Газированные напитки очень сладкие, ими просто невозможно утолить жажду. Поэтому то человек и пьет их вновь, пытаясь напиться.
Многие прислушиваются к своему организму и если чего-то хочется, то смотрят, чего в организме не хватает.
По некоторым данным, если хочется газированных напитков, то не хватает кальция.
Я бы порекомендовала отказаться от газированных напитков и принимать в пищу продукты, богатые кальцием. Можно кушать брокколи, кунжут, сыр и другие продукты, содержащие кальций.
Тут может быть несколько причин. Допустим вы газированные напитки очень часто пьете и просто жить без них не можете. Тогда это уже как своеобразный «наркотик». Бывает, что людям постоянно хочется каких-то определенных напитков, например пепси или колы. Если вы пьете напитки такого плана не очень часто, а сильно захотелось сделать глоточек какого-нибудь лимонада, то так вам организм сигнализирует о нехватке кальция. В таком случае или специальные витамины ешьте если вы молоды, т.к в возрасте кальция вредно много ибо кальцинируются сосуды, или поешьте творога, попейте кисломолочных напитков, если здоровье позволяет конечно.
Вы просто к ним привыкли. Перейдите на сок или компоты и дней через 5 Вы забудете о газировке.
Не могу сказать, что дело лишь в привыкании.
В советское время в газировку не добавляли никакой химии,
но люди все равно любили газированные напитки.
Газированная вода пьется всегда лучше, чем не газированная.
Долгое время нас всех уверяли, что газированные напитки это вредные напитки.
А сейчас даже кардиохирург Лео Бокерия утверждает обратное.
Нашему организму может не хватать углекислоты, и организм с радостью хватается за газированные напитки.
По большей части стараться употреблять овощи и фрукты своего региона. А для восполнения витаминами своего организма, надо есть пророщенные злаки и семена, натуральные сухофрукты, орехи.
Детям надо пить морсы, компоты и кисели. В крайнем случае, домашний квас: лучше, конечно, из овса, но можно и хлебный.
Сами, вероятно, замечали, что газировкой особенно не напьёшься. Пьёшь, пьёшь и только живот раздувается.
Чтобы избежать авитаминоза ешьте репчатый и зелёный лук, чеснок, зелень: петрушку, укроп, щавель, кинзу. Заваривайте шиповник и боярышник, ешьте лимоны, апельсины, мандарины, яблоки, замороженную смородину, клюкву, вишню, чернику. Пейте соки и компоты, употребляйте сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, покупайте орехи и семечки: миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и кунжута.Принимайте глюкозу с аскорбинкой в таблетках. А дорогостоящие препараты вам посоветует фармацевт и ваш лечащий врач. Многие делают салаты из листьев одуванчика, варят борщ из крапивы, пьют берёзовый сок. Редиска, морковка, огурцы, томаты,свёкла- то, что поможет избежать авитаминоза.
Съедобные пристрастия: 10 желаний, которые покажут, чего не хватает вашему организму
Хочется хлеба? У вас дефицит азота
Тянет на солененькое? Сигнал о недостатке хлоридов
Если вам хочется соленых продуктов, то организм страдает от нехватки хлоридов. Для их восполнения выпейте козьего молока, и замените обычную соль на нерафинированную морскую. 
Кислые продукты также сигнализируют о недостатке магния
Кислых продуктов хочется в случае нехватки магния. Орехи, семечки, фрукты, бобовые и стручковые, как и в случае с шоколадом, решат эту проблему, если употреблять их регулярно.
Хочется жирного? Вам не хватает кальция
Желание съесть суп говорит об обезвоживании организма
Любите кофе? Или чай? Значит, вам не хватает серы
Если вы переедаете и понимаете, что хочется еще, то организм таким образом может говорить о недостатке аминокислот триптофана и тирозина. Первый элемент можно получить из печени, сыра, шпината, изюма. Второй – из оранжевых, зеленых, красных фруктов и специальных бадов с витамином С.
Желание выпить говорит о недостатке белка
Ощущается желание выпить? Возможно, организм таким образом требует пополнить запасы белка. Съешьте порцию красного мяса, рыбы, орехов, морепродуктов или молочных продуктов.
Хочется газировку? Такое желание сигнализирует о нехватке кальция
От диабета до Паркинсона: о чем говорит появление жажды и тяги к кислому и соленому
О чем говорит появление жажды и тяги к разным продуктам
Потянуло на кисленькое — проверьте состояние желудка у врача-гастроэнтеролога
Любовь к сладкой газировке с желанием закусить ее чем-то кисленьким может говорить о гипоацидном гастрите. Все дело в том, что у здорового человека нормальное пищеварение в желудке происходит при определенной кислотности желудочного сока. Если его кислотность снижается, например, из-за перенесенного гастрита, то человек начинает интуитивно искать продукты, которые повысят кислотность желудочного сока.
Такие люди начинают пить чай с лимоном, гранатовый и апельсиновый соки. Газировка, содержащая углекислый газ, тоже повышает кислотность желудочного сока. Но вместе с тем провоцирует набор лишнего веса, поскольку очень калорийная. Если вас потянуло на кислое и постоянно хочется пить газировку, проверьте состояние желудка у врача-гастроэнтеролога.
Тяга к острому — симптом болезни Паркинсона
Тяга к острому тоже может быть тревожным знаком, особенно если она сопровождается снижением обоняния. В некоторых случаях, когда человек начинает активно добавлять в пищу острые специи и покупать острые блюда, это может говорить о нарушении у него нервной проводимости.
То есть информация от вкусовых рецепторов на языке достигает головного мозга не в полном объеме. Именно поэтому люди добавляют много специй, потому что обычная еда им кажется пресной. Исследования показывают, что за 10–12 лет до появления явных симптомов тягой к острому проявляет себя болезнь Паркинсона.
Хочется соленого, проверьте свое артериальное давление
Желание есть сильно соленую пищу может быть свидетельством развития гипотонии — пониженного артериального давления. Поскольку соль провоцирует отеки и, как следствие, повышение артериального давления, гипотоники начинают активно есть соленые продукты.
Но солеными продуктами часто являются очень калорийные блюда: чипсы, гамбургеры, картофель-фри, пицца и так далее, поэтому пристрастие к соленой пище может грозить развитием ожирения.
Мучает жажда — сдайте анализ крови на уровень сахара
Сильная жажда, желание пить много воды — тревожный знак, который может говорить о развитии сахарного диабета. Ситуация, когда человек пьет, а напиться не может, возникает из-за того, что высокий уровень глюкозы в крови раздражает центр жажды в гипоталамусе, и у организма возникает желание как бы разбавить кровь водой, чтобы снизить концентрацию глюкозы.
Поэтому желание пить много воды — это повод сдать анализ крови на уровень сахара. Помимо сахарного диабета жажда может быть симптомом опухоли гипоталамуса и заболеваний почек.
Все эти примеры — еще одно доказательство: прежде чем сесть на диету, нужно разобраться с причиной набора лишнего веса, а для этого стоит пройти медицинское обследование.
Что делать если хочется газировки
Природная газированная вода известна с древнейших времён и использовалась в лечебных целях. Еще Гиппократ в своем труде велел больным пить ее и купаться в ней. В 18 веке минеральную воду начали разливать в бутылки, развозить и продавать. Однако, она стоила весьма дорого и к тому же быстро выдыхалась. Поэтому позже были предприняты попытки искусственно загазировать воду. Впервые создал газированную воду химик ДЖ. Пристли в 1767году. Промышленное производство начал Якоб Швелл. Он создал промышленную установку, выпускающую газированную воду. С 19 века он стал применять для газирования обычную пищевую соду и газированную воду, что удешевило производство.
Одним из самых популярных безалкогольных газированных напитков является Пепси – кола.
«Пепси-колу» придумал в 1898 году американский фармацевт Калеб Брэдхем из Нью-Берна. В состав газировки входили пепсин и экстракт орехов колы. Он также приписывал газировке целебные свойства и уверял, что пепсин способствует пищеварению. Привычное название и широкое признание «Пепси-Кола» получила в 1903 году. В 1964 году «Пепси» выпустила диетическую газировку.
После приема стакана «Пепси» происходит следующее:
Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, начинает производить меньше нужных гормонов, так как теперь их можно получить и искусственным путём, просто выпив колы. Работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта выпивать всё больше и больше газировки.
Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные напитки.
В чем польза? Энергетические напитки позволяют быстро зарядиться энергией и практически мгновенно получить мощный заряд бодрости на несколько часов. Польза от употребления энергетических напитков вроде бы существенная, но в то же время эффект является временным – с длительностью, в зависимости от конкретного состава. Но у каждого действия должна быть обратная сторона, и не всегда такая же радужная и привлекательная. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:
Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.
Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.
Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.
Витамины и глюкоза
Правила употребления
— Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
— По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
— Не употребляйте напитки после занятий спортом – они являются мочегонными, в результате наступает обезвоживание и может подниматься давление.
— Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
— Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.
— Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический кризис.
Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам.
Клинические исследования воздействия энергетических напитков на организм человека проведут на базе Научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук. Добровольцами выступят члены Московского городского отделения Всероссийской общественной организации «Молодая гвардия Единой России». Такое решение было принято в ходе круглого стола «Энергетические напитки: лимонад или отрава?», который прошел в Московской городской Думе.