что делать если на улице дым
Как пережить смог: советы для населения
Неблагоприятные для рассеивания вредных примесей в воздухе условия прогнозируют в Алтайском крае днём 23 июля. Собрали для вас несколько советов о том, как вести себя в смог.
Несложные рекомендации от специалистов помогут пережить смог с наименьшими негативными последствиями:
1. Всегда стоит избегать утренних прогулок и вообще длительного нахождения на открытом воздухе в рассветное время. В эти часы концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.
2. По возможности, стоит ограничивать время пребывания вне помещения и в любое другое время. Любая защита от дыма и смога имеет свои границы, и лучше лишний раз не подвергать свой организм ненужному риску.
3. Обильное питье при повышенной концентрации дыма в воздухе — это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. Восстановить баланс солей в организме помогают также кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Напротив, алкоголь и газированные напитки только усугубляют проблему.
4. Токсическое воздействие смога на организм можно уменьшить, принимая поливитамины. Помогут также хорошо вымытые овощи и фрукты, полезная, легкоусваиваемая пища.
6. По той же причине, рекомендуется принимать душ так часто, как это возможно. Вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Кроме того, душ — лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.
7. Максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых, — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
8. Курение — главный враг во время смога и сильного задымления. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме будут просто не в состоянии.
9. Если защита от дыма и смога требует более решительных мер, чем просто правильный образ жизни, помогут ватно-марлевые повязки своими руками или фабричного производства. Для усиления действия маски полезно увлажнять. Дышать станет тяжелее, но в условиях сильного задымления это стоит того. Еще лучший эффект фильтрации дадут промышленные и бытовые респираторы, но достать их в городе, страдающем от смога, бывает непросто.
10. Окна и двери помещения стоит также изолировать влажной тканью, чтобы защитить помещения от уличного смога. Сделать это полностью не получиться, но сделать все возможное — долг каждого.
11. Хронические заболевания органов дыхания, приступы слабости, задышки, головокружения, кашля, бессонницы — повод немедленно обратиться к врачу.
Что делать, если в город пришел дым от лесных пожаров
В связи с тем, что на территории Якутии действуют лесные пожары, Главное управление МЧС России по Республике Саха (Якутия) напоминает населению о действиях при задымлении: в случае появления задымления в населенном пункте главное — оградить себя от вдыхания сажи, находящейся в воздухе. Для этого следует придерживаться следующих правил:
— Необходимо минимизировать своё пребывание на улице, без острой необходимости не стоит покидать помещение.
— Если есть необходимость передвижения по улице, то не выходите на открытый воздух в часы наибольшего задымления.
— При выходе на улицу используйте специальные маски, лучше всего подойдёт сложенная в пять слоев марля, которую можно увлажнить.
— Автомобилистам стоит быть особенно внимательными! При задымлении снижается видимость, замедляется реакция, причём человек может этого не заметить!
— Дома по возможности держите окна плотно закрытыми, хотя бы ночью и рано утром, когда задымление достигает своего максимума.
— Вывешивайте на окна мокрые простыни, пейте больше воды, чаше делайте влажную уборку помещений и принимайте душ.
— Не пылите и не дымите дома дополнительно!
— Снижайте до минимума количество выкуриваемых сигарет.
— Не перенапрягайтесь физически. Физическая активность заставляет вас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит вашему здоровью в условиях задымленности. Никаких пробежек по утрам и велосипедов! Если ваш труд связан с физическими нагрузками, при таком задымлении требуйте от работодателя сокращенного рабочего дня.
— В часы максимального задымления будьте осторожны с кондиционерами.
Кондиционеры, забирающие воздух снаружи, можно использовать, если только они оснащены специальными фильтрами (типа МЕРА). Сплит-кондиционеры при пиковом загрязнении также лучше отключить, поскольку снижение температуры в помещении вызовет дополнительное подсасывание смога с улицы так, что внутри взвесей окажется больше, чем снаружи. Если жара нестерпима, снижайте температуру умеренно (не более, чем на 5° С).
— Повышенного внимания требуют пожилые люди, а также люди, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с верхними дыхательными путями, лишним весом. Им особенно необходимо соблюдать рекомендации врачей (регулярно замерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств). Кроме этого, не стоит выходить из дома без марлевых повязок, нельзя пользоваться общественным транспортом, где очень душно. Поэтому лучше позаботиться о пожилых родителях или родственниках и привезти им домой всё необходимое.
— Также стоит оградить от дыма детей, особенно дошкольного возраста. Детям желательно быть всё время дома. Если есть возможность, то лучше всего просто вывезти их за город в незадымлённые места.
Если вы увидите, что у кого-то из окружающих проявляются признаки отравления угарным газом, то нужно срочно вызвать скорую помощь. К таким признакам относятся: речь и поведение, как у пьяного человека, могут быть периоды перевозбуждения, зрачки расширены, повышенное сердцебиение, артериальное давление повышено, а при потере сознания может быть резкое понижение, потеря сознания, судороги, нарушение дыхания.
Что делать при задымлении воздуха – советы врача
Дым от лесных пожаров в Якутии и Иркутской области затянул районы Бурятии
По данным управления Роспотребнадзора по РБ, по состоянию на 4 августа превышение вредных веществ в районах республики не зарегистрировано, за исключением города Улан-Удэ и Тарбагатайского района, где установлено превышение до 1,12 ПДК по содержанию диоксида азота.
Рекомендациями о том, какие меры предпринять при задымленном воздухе, поделилась врач-терапевт Центра здоровья республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Цыбикмитова.
Итак, что делать, если на улице задымление и дышать тяжело? Прежде всего, при сильном запахе закройте все окна и двери. Проветривать помещение можно только если окно занавешено влажной тканью, дома чаще проводите влажную уборку. По возможности меньше находитесь на улице и на время откажитесь от физической нагрузки на воздухе. Перед выходом на улицу надевайте маску или увлажненную пятислойную марлевую повязку. Пейте больше чистой воды. В это время лучше отказаться от употребления алкоголя и курения.
Из-за смога у некоторых людей может быть резь в глазах. Это происходит оттого что воздух не увлажнен. Поэтому носите с собой глазные капли типа «Искусственная слеза». Откажитесь от ношения контактных линз.
Вечером обязательно хорошо умывайтесь, смывайте с ресниц частички пыли и всю косметику, чтобы глаза за ночь успели отдохнуть.
Особенно внимательными нужно быть автомобилистам. При задымлении снижается видимость на дороге, замедляется реакция. В часы максимального задымления будьте осторожны с кондиционерами. Кондиционеры, забирающие воздух снаружи, можно использовать только если они оснащены специальными фильтрами.
Люди из группы риска
Наиболее чувствительны к «дымовой завесе» люди, страдающие заболеваниями легких и носоглотки, астматики, те, у кого хронические гаймориты, трахеиты и бронхиты. Если вы находитесь в зоне сильного задымления, не стоит выходить без особой нужды на улицу, а утро и день проводить в хорошо кондиционированном помещении (кондиционер не только охлаждает воздух, но и фильтрует частички пыли и гари в воздухе).
Повышенного внимания требуют пожилые люди, а также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с лишним весом, болеющие сахарным диабетом. Им нужно строго соблюдать рекомендации врачей (регулярно измерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств). Кроме этого не стоит выходить из дома без масок, марлевых повязок. Лучше позаботиться о пожилых родителях или родственниках и привезти им домой все необходимое. Если самочувствие ухудшилось, немедленно вызовите скорую помощь.
Каким должно быть питание?
В первую очередь, пейте больше чистой воды и напитки — природные антиоксиданты. Одним из таких напитков является зеленый чай, он содержит танины, способные почти полностью очистить организм. Для возмещения потери солей и микроэлементов врачи рекомендуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки, соки, кислородные коктейли. От кофе и газированных напитков в это время лучше отказаться.
Питаться нужно правильно, старайтесь не переедать и налегать на жирное. Есть нужно овощи, фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты, морскую рыбу. Эти продукты являются природными антиоксидантами, которые защищают наши клетки от воздействия внешней среды.
Как оказать помощь при отравлении угарным газом?
В Бурятии сохраняется стабильная лесопожарная обстановка. Концентрация вредных веществ от дыма, пришедшего из-за лесных пожаров из Якутии и Иркутской области, по большей части республики не превышает норму и предпосылок для отравления угарным газом нет. Тем не менее каждый должен знать симптомы отравления и как оказать помощь пострадавшему.
Говорить о легком отравлении угарным газом могут следующие симптомы: головокружение, головная боль, тошнота, иногда рвота, шум в ушах, одышка, кашель. При появлении этих симптомов в первую очередь освободитесь от давящей одежды и лягте так, чтобы голова и ноги были приподняты и находились на одном уровне. На виски можно положить холодный компресс, маленькими глотками пейте прохладную воду, обязательно вызовите на дом врача.
Если вы видите, что кому-то из окружающих стало плохо, нужно срочно вызвать скорую помощь. К признакам среднего или тяжелого отравления угарным газом относятся спутанность речи и сознания, перевозбуждение, потеря сознания, судороги, нарушение дыхания. Единый телефон службы спасения — 112 (с мобильного телефона) и 01 (со стационарного телефона), телефон скорой помощи — 103 (с мобильного телефона) и 03 (со стационарного телефона).
Соблюдайте меры безопасности, берегите себя и своих близких!
Что делать при смоге?
2. Пить больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров в день, из них до 0,5 литров минеральной воды.
4. По возможности пользоваться кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами и эффектом ионизации положительными и отрицательными ионами дома и в офисе.
5. Пить 2-3 чашки хорошего зеленого чая в течение дня.
6. По возможности держите окна закрытыми. Если Вы все же решили проветривать, то необходимо учитывать, что хуже всего обстановка в ранние утренние часы, когда вся опасная взвесь концентрируется в приземном слое. Ближе к полудню земная поверхность прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха взвесь поднимается вверх. Кроме того, можно завешивать открытые окна сетками или марлей, которые надо постоянно увлажнять. Делать это желательно в утренние часы, т.к. днем это может способствовать духоте и еще большему повышению температуры в помещении.
7. У себя дома желательно проводить влажную уборку и стараться увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта.
8. Постарайтесь не перенапрягаться физически. Любая дополнительная физическая нагрузка заставит вас дышать чаще и глубже, что в сложившейся экологической обстановке скажется негативно на Вашем здоровье.
9. В этот период во избежание проблем с глазами, врачами не рекомендуется ношение любых контактных линз. Кроме того, при раздражении глаз компонентами смога нужно промывать их препаратами типа искусственной или натуральной слезы.
Тем, кто страдает бронхиальной астмой, а также хроническим бронхитом, рекомендуется:
— не уменьшать дозу применяемых лекарственных препаратов;
— постоянно иметь при себе ингаляторы;
— если потребность в ингаляторах превышает 4-6 раз в день, необходимо обратиться к врачу.
Что делать при сильном задымлении
С природными пожарами в атмосферу выбрасывается огромное количество дыма, содержащего такие опасные загрязнители как углекислый газ, угарный газ и окись азота. Сильный дым нередко ветром относит к населённым пунктам. В результате, дымовая завеса накрывает целые города или сёла, ухудшается видимость, становится трудно дышать.
Поэтому при появлении задымления главное – оградить себя от вдыхания сажи, находящейся в воздухе. Для этого следует придерживаться следующих правил:
— необходимо минимизировать своё пребывание на улице, без острой необходимости не стоит покидать помещение;
— если есть необходимость передвижения по улице, то не выходите на открытый воздух в часы наибольшего задымления;
— при выходе на улицу используйте специальные маски, лучше всего подойдёт сложенная в пять слоёв марля, которую можно увлажнить;
— автомобилистам стоит быть особенно внимательными: при задымлении снижается видимость, замедляется реакция, причём человек может этого не заметить;
— дома по возможности держите окна плотно закрытыми, хотя бы ночью и рано утром, когда задымление достигает своего максимума;
— вывешивайте на окна мокрые простыни, пейте больше воды, чаще делайте влажную уборку помещений и принимайте душ;
— не пылите и не дымите дома дополнительно;
— снижайте до минимума количество выкуриваемых сигарет;
— не перенапрягайтесь физически: физическая активность заставляет вас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит вашему здоровью в условиях задымленности. Никаких пробежек по утрам и велосипедов! Если ваш труд связан с физическими нагрузками, при таком задымлении требуйте от работодателя сокращенного рабочего дня;
— в часы максимального задымления будьте осторожны с кондиционерами. Кондиционеры, забирающие воздух снаружи, можно использовать только, если они оснащены специальными фильтрами (типа HEPA). Сплит-кондиционеры при пиковом загрязнении также лучше отключить, поскольку снижение температуры в помещении вызовет дополнительное подсасывание смога с улицы так, что внутри взвесей окажется больше, чем снаружи. Если жара нестерпима, снижайте температуру умеренно (не более, чем на 5 С);
— повышенного внимания требуют пожилые люди, а также люди, у которых есть заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистые заболевания, с лишним весом, болеющим сахарным диабетом. Им необходимо усиленно соблюдать рекомендации врачей (регулярно замерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств). Кроме этого, не стоит выходить из дома без марлевых повязок, нельзя пользоваться общественным транспортом, где очень душно. Поэтому лучше позаботиться о пожилых родителях или родственниках и привезти им домой всё необходимое;
— также стоит оградить от дыма детей, особенно дошкольного возраста. Детям желательно быть всё время дома. Если есть возможность, то лучше всего просто вывезти их за город в незадымлённые места.
Если вы увидите, что у кого-то из окружающих проявляются признаки отравления угарным газом, то нужно срочно вызвать скорую помощь. К таким признакам относятся речь и поведение, как у пьяного человека, могут быть периоды перевозбуждения, зрачки расширены, повышенное сердцебиение, артериальное давление повышено, а при потере сознания может быть резкое понижение, потеря сознания, судороги, нарушение дыхания.