что делать если наволочка больше подушки
Меняем размер: как ушить наволочку
29 апреля 2021 | Материал подготовила Юлия Деканова
В двуспальных комплектах постельного белья и комплектах размера евро часто вместо двух наволочек предусмотрено четыре. При этом они могут быть разных размеров.
В таком случае, обычно, две наволочки стандартного размера 50х70 см, другие две — больше, 70х70 см. Если последний размер вас не устраивает, это легко можно исправить.
Если бельё хорошего качества и все швы ровные, то проблем с переделкой не возникнет.
Создаём домашний уют: чехлы для декоративных подушек своими руками
Шаг 1
Отутюжьте наволочки с обеих сторон, особое внимание уделите швам.
✽ При необходимости проверьте ровность швов с изнаночной стороны с помощью портновской линейки, лучше всего уголка.
Шаг 2
Наволочку разложите на ровной поверхности.
✽ Проще всего выполнять корректировку размера с противоположной стороны от входа наволочки. Но в таком случае, при размере 50х70 см, наволочка получится слишком открытой. Подушка из неё, конечно, не выпадет, но выглядеть это будет не очень эстетично. Поэтому корректировку размера я всегда выполняю поперёк входа наволочки.
Маркером по ткани с лицевой стороны выполните разметку боковых швов наволочки.
Новые линии начертите по обеим сторонам с учётом новой ширины наволочки — 52 см включая припуски по 1 см с каждой стороны.
Длина наволочки остаётся без изменений — 70 см.
✽ При необходимости учитывайте расположение рисунка, размечая новые линии боковых швов.
Декоративный валик своими руками из остатков ткани
Шаг 3
Поперёк размеченной линии часто вколите портновские булавки.
Шаг 4
Проложите стачивающую строчку на швейной машинке по размеченной линии, постепенно удаляя булавки из полотна.
Быстро и красиво: шьём домашние брюки по выкройке Burda
Шаг 5
Отрежьте лишнюю ткань, отступив от шва стачивания 5−7 мм.
Швы заутюжьте на одну сторону.
Шаг 6
Наволочку выверните на изнаночную сторону.
Клапан наволочки отверните.
Поперёк боковых швов вколите булавки, чтобы избежать смещения слоёв относительно друг друга во время стачивания.
Время пить кофе: простая подставка под чашку из остатков тканей
Шаг 7
Проложите стачивающую строчку на расстоянии 1 см от края.
В начале и в конце строчки выполните закрепки.
Швы приутюжьте, а затем заутюжьте на одну сторону.
Наволочку выверните на лицевую сторону, швы проутюжьте.
Сумка в технике апсайклинг из старых джинсов и остатков тканей
Что делать если наволочка больше подушки
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Наволочка играет две основные роли: функциональную – защищает подушки от загрязнений; и декоративную – украшает кровать, является одной из ключевых точек дизайна в спальне.
Модели, размеры и типы застежек наволочек
Слово «наволочка» означает, что эту вещь наволакивают, то есть покрывают что-то. А значит основное ее свойство – соответствовать подушке, на которую ее надевают. По ГОСТу, размеры этой части постельного белья должны соответствовать типовым размерам подушек (в сантиметрах): 40х40, 60х60, 70х70, 75х75, 80х80. Но существуют и другие стандартные размеры, например, 50х70, 40х60, 35х45. Менее распространены в России размеры 51х86 или 51х102: американские King Size, то есть для большой постели.
Основные модели наволочек: классическая – с прямыми углами, в которые плотно «встают» углы подушки; «оксфорд» – с «ушками», то есть отсрочкой в виде бордюра шириной 5-13 см.
Подушка вставляется в наволочку через открытый край. ГОСТом 31307-2005 предусмотрено что он может быть с пуговицами и петлями под них, при этом край с петлями должен перекрывать сторону с пуговицами на 3,5 см, и чем больше наволочка, там больше пуговиц на ней должно быть. Большие наволочки могут быть с завязками, их количество тоже регулируется ГОСТом, а длина завязки не должна быть короче 14 см. На подушках с клапаном одна сторона должна заходить на другую не менее чем на 25 см, а в маленьких – не менее 15 см. Довольно строго, но ведь ГОСТы пишутся на основании практики, чтобы обеспечить удобство пользования, и с учетом гигиенических требований.
Материалы для наволочек
Правильная наволочка для сна должна обеспечивать гигиену и комфорт. То есть, летом на ней не должно быть жарко, а зимой наволочка обязана помогать поддерживать телу оптимальную температуру во сне. Материал не должен скользить, быть грубым и тем более электризоваться, иначе никакого комфорта от сна не получится. Хорошая наволочка не сушит кожу, но при этом впитывает пот.
Самый популярный материал для пошива наволочек – хлопковый сатин и его люксовый вариант – мако-сатин, он плотнее, шелковистее. Прочное, комфортное, гигиеничное: вариантов дизайна сатинового постельного белья масса. Интересно, что некоторые продавцы выдают мако-сатин за шелк: у него нежная, переливающая поверхность за счет тончайших мерсеризованных нитей из высококачественного египетского хлопка. Сатиновые наволочки очень разнообразны по дизайну, из этого материала шьют и декоративные модели.
Есть чисто хлопковые наволочки, и это совсем не «бабушкин» вариант, а современная ткань, которая обладает отличными характеристиками. Вариант х/б-ткани – хлопковый трикотаж, то есть плетение петлями. Наволочки из хлопка – вечная классика: у них отличная впитываемость, прочность, они обеспечивает комфортный сон без перегревания, неприятного «скрипа», скольжения.
Outlast – пришелец из космоса: этот материал разрабатывался для скафандров, и он «умеет» собирать тепло и отводить от тела, если температура высокая, и возвращать его обратно, согревать, если стало прохладно. Наволочки их этой ткани ценят люди с ночными приливами потливости и родители с маленькими детьми: иногда после сна подушку у них хоть выжимай.
О шелковых наволочках многие узнают из статей, где они рекомендуются как способ защиты волос от спутывания, а лица от морщин. Этому очень хочется верить, но на самом деле доказательств столь чудесным свойствам пока не нашли. Зато на шелковом постельном белье приятно спать, особенно летом, когда оно дарит ощущение прохлады и нежности. А еще оно красивое.
Как выбрать наволочку
Почему так важно правильно выбрать наволочку? Потому что она обеспечивает комфорт голове, лицу, помогает регулировать ровную температуру тела во время сна, отводит влагу, поддерживает функционал подушки. Так, многим знакомы ситуации, когда ночью приходится просыпаться от взмокшей головы. А если наволочка меньше подушки, она превращает ее в неудобную бугристую конструкцию. Если же наволочка велика, собирается в складки, то на коже лица появляются заломы. Хорошо, если утром есть возможность дождаться, когда они исчезнут, и не ходить с помятым лицом.
Отсюда главный совет: выбираем наволочку по размеру подушек. А если меняем подушки на новые, то и наволочки нужно купить другие, подходящие, и не впихивать в старую форму новое содержание.
Как часто менять наволочки
Здесь нет общих рекомендаций, поскольку правила смены постельного белья у всех разные. Из гигиенических соображений было бы оптимально менять наволочку в 2 раза чаще, чем простыни и пододеяльник. То есть, если все белье меняется раз в неделю, то наволочка дважды в неделю. Но если наволочка намокла, загрязнилась, если человек проходит лечение по поводу какого-то заболевания (педикулез, например, или акне), то заменять наволочку нужно каждый день.
С учетом такого интенсивного использования становятся важными 2 момента:
1. Наволочек должно быть достаточно. И если их мало в комплекте, то стоит докупить отдельные такого же дизайна или из тканей-компаньонов.
2. Правильно ухаживать за тканью. Стирать и гладить как написано на ярлыке, с подходящим порошком или жидким средством. Для тонких тканей (шелк, хлопок, мако-сатин, поплин) – режим стирки «шелк» или деликатный, температура не выше 40°С. Гладить чуть влажными, на режиме «шелк». Для наволочек из хлопка, хлопкового трикотажа, сатина допускается стирка на обычном режиме, при температуре не выше 60°С, глажка на режиме «хлопок».
Что делать, если размер наволочки не совпадает с размером подушки?
Бывает, получаешь в подарок постельное белье, а размер наволочек не совпадает с габаритами имеющихся подушек. Или при заказе не обращаешь внимание на то, что наволочки предусмотрены для квадратных подушек, а дома только прямоугольные. А может всю.
В нашей статье несколько вариантов решения проблемы. Читайте, запоминайте, применяйте на практике, и вам больше не придется расстраиваться по пустякам. С нашей помощью ваши любимые подушки наконец-то обретут «одежку» четко по размеру.
Как за 5 минут перешить стандартные наволочки на евро-размер
Большинство постельных комплектов отечественного производителя предусматривает в наборе наволочки 70 х 70 см. Но таковы уж современные реалии, что все чаще приобретаются подушки евро-размера. То есть, 50 х 70 см. Они действительно комфортней для сна, выглядят более элегантно и стильно, да и выбор наполнителей для них гораздо больший.
Итак, чтобы перешить наволочку вам понадобиться сделать всего-то один шов. Да-да. Так что, даже если под рукой нет швейной машинки – абсолютно не страшно. Можно и вручную.
Пошаговый инструктаж:
1. Выстирать наволочку. Это обязательно. Особенно, если изделие новое. Возможно, после стирки ткань даст усадку, и если вы постираете после перешивки – велика вероятность того, что «новая» наволочка просто не наденется на подушку.
2. Высушить, вывернуть наизнанку и хорошенечко прогладить изделие перед перешиванием.
3. Взять линейку и мелок, контрастный относительно цвета ткани (чтобы его было хорошо видно на текстиле).
4. Разложить наволочку на ровной поверхности. Отмерьте 50 см таким образом, чтобы линия шла перпендикулярно отверстию, в которое надевается подушка.
5. Сделайте шов четко по линии. Ненужный остаток срежьте, оставив у шва примерно один сантиметр ткани. Сделайте еще один параллельный шов, или же, если есть возможность – воспользуйтесь оверлоком.
Все, новая наволочка готова! Выворачивайте и примеряйте на подушку.
Бонус: лайфхак как надеть квадратную наволочку на прямоугольную подушку
Перешивать наволочку вовсе не обязательно. Ведь если у вас в арсенале есть подушки разных размеров, то изделия размером 50 х 70 см однозначно будут малы на стандарт 70 х 70 см. рекомендуем воспользоваться простым лайфхаком. Поверьте, это настолько легко, что займет у вас буквально 10-15 секунд. И вы навсегда избавитесь от проблемы с несовпадением размеров постельного белья с имеющимися в наличии подушками.
Видео как надеть наволочку 70 х 70 см на подушку 50 х 70 см или меньшего размера
Не получается посмотреть ролик? Следуйте инструкции:
1. Надеваете наволочку таким образом, чтобы верхняя сторона совпадала размерами с подушкой, а снизу, у отверстия, осталась вся лишняя ткань.
2. В районе отверстия образовался своеобразный карман, в который нужно аккуратно вложить «ненужный» материал.
3. Расправьте внутри ткань, чтобы не было складок. Иначе по утру ваше лицо вряд ли порадует вас отпечатками примятых частей.
4. Ложитесь спать. Спокойной ночи и приятных сновидений!
Как видите, не стоит усложнять себе жизнь в поисках комплектов постельного белья с наволочками определенных размеров. Решение этой проблемы довольно простое, и не занимает много времени и усилий. Но если все же вы привыкли, чтобы постельное белье «сидело» идеально в первый же день эксплуатации – закажите у нас индивидуальный пошив или воспользуйтесь услугой перешива наволочек.
Интернет-магазин ECODAMA: мечты уже начинают сбываться!
Маленькая хитрость или как одеть наволочку 70х70 на подушку 50х70.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Детская игрушка времен СССР. Состояние на фото. Возможна отправка по России
Цена: 1 000 руб.
Носили поздней осенью, в начале зимы. ф.Модис. Молния рабочая, пара кнопок не застегиваются.
Цена: 500 руб.
Детская шапка демисезонная 6-10 месяцев. В отличном состоянии Возможна отправка по России
Цена: 400 руб.
Вопросы реализации концепции реформы ЖКХ и необходимость стандартизации деятельности управляющих компаний обсудили на конференции в.
Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
Почему правильная подушка — это важно
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
В чем различие ортопедических и анатомических подушек
Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.
Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.
Как выбрать размер подушки
Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.
Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.
Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.
Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Как выбрать наполнитель для подушки
Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?
Пух и перо
Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.
Шерсть
Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
Бамбук
В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
Хлопок
В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.
Шелк
Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.
Синтепон
Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.
Латекс
Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
Пена с эффектом памяти
Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
Гречневая шелуха
Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.
Как ухаживать за подушкой
Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.
Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.
Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.
Как часто нужно менять подушки
Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.
Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.
Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?
Вот несколько признаков:
Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?
Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.
Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.
Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.
Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?
Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.
Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.
В чем особенность подушек для беременных?
Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.
При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).
А детям нужна подушка?
Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.
Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.
Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.
Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.
В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.