что делать если не хочешь видеть человека а приходится
Почему не хочется видеть близкого человека?
Есть подруга, дружим очень давно, лет 10.Всегда были не разлей вода, нам было интересно. Но со мной происходят каки е то сильные изменения последнее время. Я из за дистанционки сижу дома, выбираюсь куда то нечасто, но с большим желанием,а вот видеться с подругой вообще не хочется, придумываю всякие причины.. Я почему то не хочу ее видеть. У меня никогда особо много друзей не было, сейчас только с ней поддерживаю связь, потому что страшно остаться без подруги, одной, но в тоже время мне неприятно с ней проводить время. Я даже не могу точно объяснить, с чем это связано. Дайте совет:держаться за человека и поддерживать общение или прекратить дружбу. От этой мысли мне плохо становиться, но я не знаю как продолжать с ней дружбу. Было ли с кем то такое?
Здесь могут быть 2 основных причины.
1. В вашем общении действительно что-то изменилось.
Иначе говоря, раньше у вас были общие ценности и интересы, а теперь нет. Так очень часто бывает, когда люди заканчивают школу, заканчивают институт. Просто их дороги расходятся, общих тем все меньше. Такие люди могут потом снова сойтись, если снова в жизни будет что-то общее (устроятся на одну работу, например).
Что с этим делать: мысленно (или вслух) поблагодарить подругу и себя за все ваши приятные моменты и перестать цепляться за эти отношения. Пришло их время уходить, вот и все. Это нормально.
Может быть, у нее или у вас есть какой-то секрет. Что-то важное, про что нельзя говорить. Например:
Из-за этого не получается общаться искренне, надо постоянно притворяться. И это вызывает усталость, желание отдалиться.
Что с этим делать: рассказать о своих чувствах, какими бы нелепыми и стыдными они не были. Говорить только о себе и от первого лица. Выслушать ответ. Тогда напряжение уйдет из отношений
Люди делают это не специально, и часто сами не понимают, что делают. Но если один использует манипуляции, то другой постоянно чувствует себя плохим, виноватым, сам не понимая, почему. Например:
«Мне так скучно! Тебе что, сложно приехать? Все равно ж ты на удаленке, времени у тебя вагон.» (Вызывает чувство вины, что не помогаешь подруге, ощущение незначительности собственных желаний)
«Вот только не надо раскисать! Нормальные люди на удаленке столько всего успевают, курсы дополнительные берут, хлеб пекут. Что ты как тряпка? Я вот не унываю.» (Вызывает стыд, что с вами что-то нет так. Говорящий это ощущает себя молодцом на фоне вас.)
Что с этим делать: проще всего отдалиться. Или можно изучить информацию о противостоянии манипуляциям. Если вы на манипуляции не ведетесь, они просто прекращаются (чаще всего), и отношения становятся лучше. Мы с клиентами часто работаем над этим в терапии.
2. Ваше собственное состояние
Бывает, что людям в состоянии упадка сил общаться очень и очень сложно. Сейчас многие клиенты говорят мне как раз о таких состояниях. Стресс перед сессией, мало света, изоляция очень плохо влияют на настроение.
Кроме того, что общаться просто сложно, это еще и надо скрывать, что еще добавляет нагрузки, и общаться хочется еще меньше.
Что с этим делать:
Еще рекомендую мою статью про депрессию. Там описаны признаки затяжного стресса, состояний апатии и депрессии, и что с ними делать
3. Как понять причину
Предлагаю вам как бы превратить в ученого-исследователя и начать наблюдать за вашей ситуацией.
Если вы начнете наблюдать и задумываеться, со временем вы заметите важную информацию и многое станет яснее.
Также в терапии я помогаю клиентам разобраться в непонятных ситуациях и самостоятельно решить, какое решение для них лучше.
Желаю, чтобы дружба была искренней и приносила вам только радость!
8 причин интроверсии: почему мы в последнюю минуту отказываемся от встреч с друзьями
Для нашего физического и ментального здоровья социальные связи не менее важны, чем правильное питание и долгий сон. Если вас то и дело искушает возможность отказаться от намеченной встречи с друзьями, хотя проведенное вместе время приносит вам радость, возможно, стоит обратиться к специалисту или пересмотреть свое отношению к личному общению. Разбираемся в причинах нашего стремления к уединенности вместе с журналисткой VICE.
Каждый раз, когда мы отменяем встречи, на которые нам расхотелось идти, мы испытываем облегчение. Отчасти это чувство объясняется тем, что нам больше нет необходимости прикладывать усилия: наряжаться, заказывать такси, разговаривать с неприятными людьми и решать, как разделить расходы. Хоть зум-вечеринки и видеозвонки не столь энергозатратны, даже пандемия не в состоянии избавить нас от соблазна отменить всё в последний момент.
«Многие люди испытывают приятные ощущения после того, как отменили планы», — говорит психолог из Темпльского университета в Филадельфии Джоанна Джарко.
Но даже те, кому нравится быть наедине с собой, нуждаются в компании и часто получают удовольствие от общения с друзьями, будь то лицом к лицу или по видеосвязи. Доказано, что общение с людьми положительно сказывается на нашем здоровье и благополучии.
Почему же мы от него отказываемся?
Вы соглашаетесь, не подумав
По данным Национального института психического здоровья, примерно 7,1% взрослых американцев жалуются на социальную тревожность. По словам Джарко, такие люди склонны поспешно отвечать согласием, толком не обдумав приглашение и не предложив более приемлемую для себя альтернативу. Такое поведение часто продиктовано стремлением избежать конфликта: согласиться легче, чем искать более подходящий для всех вариант.
«Некоторые люди всегда отвечают „да“, — говорит психотерапевт из Нью-Йорка Рик Мэтьюз. — Это значит, что они не умеют стоять на своем. Сказать „нет“ бывает трудно. Но как только вы научитесь это делать, станет намного легче строить планы и получать удовольствие от встреч».
Умение говорить о своих нуждах и относиться с пониманием к нуждам других людей позволяет сделать совместное времяпровождение более приятным для всех.
«Предлагая удобные для себя альтернативы, вы убиваете сразу двух зайцев: избавляетесь от давления и укрепляете отношения», — добавляет Мэтьюз.
Вы слишком заботитесь о том, чтобы как можно «лучше» провести время
Некоторые люди хотят планировать свои дни, вечера и уикенды по минутам.
«Из-за синдрома упущенной выгоды люди соглашаются на всё подряд в надежде на то, что имея больше вариантов, они смогут лучше провести время, — говорит Мэтьюз. — Но поскольку невозможно быть в нескольких местах одновременно, неизбежно приходится от чего-то отказываться».
Кроме того, если вы постоянно заняты, потребность побыть наедине и почитать (а точнее, полистать ленту твиттера или инстаграма) перевешивает потребность в общении.
«Сегодня многие люди перегружены, — говорит Джарко. — Но в уединении нуждается каждый, а не только интроверты».
Кстати, об интровертах. Некоторые из них вынуждены вести себя как экстраверты из-за своей работы, поэтому каждый день стоит им невероятных усилий.
«Таким людям часто попросту не хватает энергии на встречи с друзьями. Всё внерабочее время у них уходит на то, чтобы восстановить силы», — объясняет Мэтьюз.
Вы не можете предвидеть свои эмоции
В психологии существует понятие аффективного прогнозирования, которое означает нашу способность предвидеть эмоциональные последствия своих действий.
Как показывает практика, большинство из нас плохо представляет, что принесет нам радость. Сидя дома в удобных шортах и футболке, очень легко забыть, насколько хорошо можно было бы провести время, встретившись с друзьями.
«Люди обычно не могут предвидеть свои эмоции, — говорит психолог из Техасского университета в Остине Марлон Хендерсон. — Наши ожидания, как правило, совершенно не совпадают с реальностью».
Вы подсознательно поддаетесь влиянию мемов об интровертах
Мы все их знаем: «Извините за опоздание, я не хотел приходить» и другие шутки в таком роде. В социальной психологии изменение поведения под давлением окружающих называется конформностью.
С одной стороны, эти мемы побуждают людей уделять больше внимания своему душевному равновесию и оставаться дома во время пандемии. С другой — заставляют еще сильнее отдаляться от друзей.
«Всё, что мы видим, откладывается в нашем подсознании. Когда мы видим мемы об отмене планов, мы невольно начинаем думать, что это нормально и что так поступают все, — объясняет Хендерсон. — Затем, когда приходит время выбирать, встретиться с друзьями или остаться дома, мы решаем, что расслабиться наедине — это правильный выбор».
Вы отвыкли
Чем дольше мы чего-либо не делаем, тем труднее потом к этому возвращаться. Общение — не исключение.
«В молодости большинство из нас регулярно общаются и встречаются с друзьями, — говорит Джарко. — Но с возрастом мы начинаем общаться реже».
Чем реже мы общаемся, тем больших усилий это требует. А отсутствие недавнего положительного опыта встреч с друзьями заставляет нас отказываться и от следующих.
«Каждый раз, делая выбор, мы руководствуемся прошлым опытом», — продолжает Джарко. Но если мы слишком часто читали или смотрели телевизор в одиночестве, то начинаем ассоциировать положительные эмоции преимущественно с нашим домом.
Ваши ценности меняются
Отношения с людьми — а точнее, чувство принадлежности — важны для нас на протяжении всей жизни. Однако потребность в общении существенно отличается в зависимости от конкретного человека и от того, на каком жизненном этапе он сейчас находится.
«Одним людям достаточно узкого круга друзей и близких, тогда как другим нужно много знакомых, — говорит Хендерсон. — Но какой бы ни была потребность в общении, есть моменты, когда человек удовлетворен своим кругом общения, и моменты, когда ему хочется чаще видеться с приятелями».
Например, желание проводить больше времени с друзьями часто возникает после расставания с партнером.
«Порой человек становится экстравертом или интровертом под влиянием обстоятельств, — говорит Мэтьюз. — Приоритеты меняются в зависимости от потребностей, а потребности меняются со временем».
Если вы подумываете о том, чтобы отменить планы, сначала стоит определиться, как именно вы собираетесь использовать свое время, если останетесь дома.
«Если человек отклоняет приглашения, это может означать, что он хочет сосредоточиться на семье, учебе, заботе о себе или духовном развитии, — объясняет Мэтьюз. — Не стоит трактовать отказ от совместного времяпровождения как проявление безразличия к друзьям. В жизни большинства людей есть периоды, когда на первое место выходят другие вещи».
Вы лжете себе о своих отношениях с друзьями
Хотя нежелание проводить время с друзьями не обязательно значит, что они вам не интересны, не исключено, что ваши отношения с ними просто перестали приносить вам радость.
«Есть люди, с которыми мы продолжаем „дружить“ по привычке, но каждый раз, когда мы проводим с ними время, чувствуем разочарование, — говорит Джарко. — Сообщить другу о том, что пора расстаться, нелегко. Гораздо проще следовать планам, от которых вы не в восторге».
Если вы каждый раз испытываете страх перед встречей с определенным человеком или чувствуете себя истощенным и раздраженным после, вполне возможно, что эта дружба вам больше не нужна и пора разойтись.
Ваше психическое состояние оставляет желать лучшего
Если на протяжении долгого времени перспектива общения с важными для вас людьми вызывает у вас страх, возможно, стоит поговорить со специалистом.
«Каждый время от времени чувствует подавленность или тревогу», — говорит Джарко. Но есть определенные признаки, которые должны заставить вас беспокоиться.
«Нужно принимать во внимание три фактора: когда возникает чувство, как часто и насколько негативно оно сказывается на вашей жизни», — добавляет она.
Когда страх перед общением с другими людьми продолжается более шести месяцев, диагностируется социальная тревожность. Депрессия диагностируется, когда человек более двух недель «не чувствует удовольствия ни от какой деятельности», а также жалуется на существенное снижение аппетита, нарушение сна, потерю энергии и неспособность принимать решения.
Само собой, если вам на несколько недель расхотелось проводить время с друзьями, это еще не значит, что вы страдаете депрессией или социальной тревожностью. Вышеупомянутые симптомы также могут быть связаны с употреблением алкоголя, наркотиков и лекарств или болезнью. Да и пандемия не добавляет оптимизма. Но поговорить со специалистом всё же не помешает.
Вопрос психологам
Спрашивает: Виктория, 53 года
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Устала для всех быть хорошей, помогать в работе, а за спиной одни плевки, коллега написала клекету жалобу на меня, теперь у меня нервный стресс, нихочу никого видеть, ни с кем разговаривать, как найти выход
Ответов на сайте: 2238 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 5
«Все, что не делается к лучшему».
Устала для всех быть хорошей
С уважением, Надежда Леус.
Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!
Ответов на сайте: 8382 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
ПРочтмте мою статью
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13627 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Устала для всех быть хорошей,
И это правильно. Потому что даже книжка такая есть:
Берегите себя и свои нервы!
Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 5403 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3
Здравствуйте, Виктория! Быть для всех хорошей это ложная потребность. Которая тянется из детства. В детстве ребёнок приспосабливается к ситуации, чтобы быть принятым, признаным, любимым родителями. Если не получает любовь и заботу предпринимает разные способы. Возможно вам приходилось заслуживать любовь, внимания родителей через усилие быть хорошей. Сейчас вы взрослый человек и не нужно доказывать ничего, а привычка осталась. Это мое субъективное мнение. В социуме тем более в коллективе каждый должен заниматься своими обязанностями. Если помогать всем подряд и особенно, когда вас не просят это неблагодарное дело. Обязательно найдётся человек, который скинет всю вину на другого. Пересмотрите своё поведение и занимайтесь только своими обязанностями. Когда коллеги увидят изменения, то начнут ценит и относиться с уважением к вам. Это про границы. Всего Вам доброго!
Ответов на сайте: 20346 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Здравствуйте,Виктория.Ваши затруднения-базового характера(с детства).Ваша самооценка зависит от мнения окружающих.То есть,Вы не уверены в себе и страдаете излишней уступчивостью и угодничество.А результата все нет и нет.Выход-изменить базовую стратегию жизни.Но,без повышения самооценки Вы не сможете сказать НЕТ и коммуницировать на равных,стойко защищая свои границы.Как правило,при подобных затруднениях советы не помогают,а помогает совместное сотрудничество в психотерапии.А это вопрос вашей мотивации и Ваших возможностей.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Возможно,она будет для Вас некоторым открытием,что бы что-то наладить самостоятельно.Обращайтесь.
Не хочу ни с кем встречаться: причины нелюдимости, советы психолога
Вы когда-нибудь сталкивались с такой проблемой: вам абсолютно не хочется ни с кем видеться и разговаривать? Подобное желание легко можно объяснить проблемами в жизни или депрессией. Такое состояние быстро проходит. А что делать, если подобное чувство со временем не проходит? Вас часто посещает мысль «не хочу ни с кем встречаться»? Тогда читайте эту статью и решайте свои внутренние проблемы.
Закоренелые обиды
Вы встречали убежденного холостяка? Если да, то, наверное, знаете, что мужчина хотя бы раз в своей жизни пробовал наладить длительные отношения с женщиной. Но дама смогла настолько сильно ранить душу парня, что он решил больше не испытывать судьбу и не обременять себя новыми отношениями. Подобный подход к своей жизни назвать нормальным сложно. Когда человек осознает свой страх и честно говорит: «Боюсь новых отношений», то ему нужно обратиться к психотерапевту или же самостоятельно проработать свои обиды. Нельзя всю жизнь держать зло на человека, которому по воле случая пришлось с вами расстаться. Любая персона, которая не хочет больше делать попыток встретить свою истинную любовь, должна понимать, что в расставании виноват не один человек, а двое. Нельзя перекладывать ответственность исключительно на плечи своего партнера. Примиритесь с этой мыслью и простите человеку все его ошибки. Когда вы отпустите прошлое, вам станет легче жить в настоящем.
Недоверие
В чем заключается еще одна проблема убежденных холостяков? В недоверии к окружающим людям. Мужчина думает, что если он один раз обжегся, то и следующий опыт будет таким же неудачным. Нужно оптимистичнее смотреть на вещи. Да, один раз не повезло. Но это еще не значит, что все окружающие люди будут предателями. В вашем городе живет множество достойных людей, которые оправдают доверие. Нужно только повнимательней присмотреться к людям. Воспринимайте свой негативный опыт как урок, который научил вас быть более осторожным. Открывать свою душу перед первым встречным не стоит, но и закрываться на всю жизнь в своей раковине – это тоже не вариант.
Подобная ситуация с недоверием может преследовать не только мужчин, но и женщин. Девушка не хочет встречаться, но продолжает общаться? Дама не хочет переходить к серьезным отношениям, так как боится, что ее партнер может предать. Мужчина должен доказать женщине, что он достоин доверия и что он не подведет свою возлюбленную.
Детские травмы
Корни большинства психологических проблем следует искать в детстве. Почему персона становится нелюдимой? Человек, который не любит находиться в обществе, может испытывать множество комплексов, навязанных родителями. Даже во взрослой жизни персона не всегда может справиться с внушениями, которые укоренились в сознании. Если мама вам в детстве говорила, что вы непослушный ребенок и вас никто не будет любить, вы могли запомнить эту фразу и воспринять ее буквально. Мать могла вам внушить комплекс неполноценности, например из-за несвязной речи. Родители, которые упустили правильную постановку звуков у ребенка, могут сделать свое чадо неполноценным и притом еще и закомплексованным. Вспомните все комплексы, которые навязали вам родители. А затем постарайтесь создать новые, позитивные психологические установки. Психологическая работа поможет устранить ваши проблемы с общением и сделать вас более счастливым и полноценным человеком.
Личные проблемы
У вас в семье есть проблемы? Тогда неудивительно, что вас считают нелюдимым человеком. Персона, которая постоянно живет со стрессом и борется с вечными трудностями, замыкается в себе и теряет всякое доверие к людям. Поступать так не стоит. Поймите, что все проблемы временные и то, что сегодня кажется катастрофой, завтра покажется пустяком. Не стоит нагнетать обстановку и загонять себя в депрессию. Расслабьтесь и успокойтесь. Поймите, чем чаще вы будете бывать вне дома, тем вам же будет лучше. Общение с другими людьми покажет вам, что в этом мире есть что-то хорошее.
Вы столкнулись с ситуацией, когда девушка не хочет встречаться, но продолжает общаться? Постарайтесь узнать у девушки, все ли у нее в жизни хорошо. Она может скрывать от вас внутренние проблемы. Когда жизнь человека рушится, он старается ничего не менять в тех областях, которые ему кажутся устойчивыми. Если у девушки проблемы в семье и на работе, она не захочет разрывать связь со своим молодым человеком, даже если чувства к нему уже остыли.
Нет подходящего человека
Вам в голову приходит мысль: «Никого не люблю»? В чем причина того, что вы не можете найти вторую половинку? Многие дамы, особенно молоденькие, делают из отсутствия молодого человека большую проблему. Они страстно хотят найти молодого человека, но в итоге остаются одиноки. В чем заключается истинная проблема? Порой судьба оставляет человека одного для того, чтобы персона перестала искать вторую половинку и нашла себя. И это нормально, временно ни с кем не встречаться, чтобы стать цельной личностью и не искать опору и поддержку в другом человеке. Смиритесь с мыслью, что сейчас в вашем окружении нет нужного человека. Если сердце не принимает никого из знакомых, сделайте перерыв. Вы еще успеете найти свою любовь. А если вы будете торопиться, то сможете натворить массу ошибок, которые потом вам будет сложно исправить.
Завышенные требования
Вы столкнулись с проблемой? Не можете найти вторую половинку? Подумайте о причине того, почему хорошего человека нет рядом с вами. Чаще всего фразу «я никого не люблю» можно услышать от девушки с завышенными требованиями. Дама считает себя королевой и хочет, чтобы мужчины ползали у ее ног. А на деле получается, что самодостаточные парни не нуждаются в особе, которая, кроме красивой внешности, ничего дать не может. Подумайте о том, не слишком ли высоко вы поставили планку и могут ли ее преодолеть окружающие. Иногда следует снизить свои требования, чтобы найти себе подходящего человека. Не идеализируйте окружающих. Помните о том, что у всех людей есть свои недостатки и вам придется с ними мириться.
Стеснительность
Боязнь осуждения
Произнося фразу «не хочу ни с кем встречаться», человек отгораживает себя от множества возможностей. Кто пользуется подобным способом сбежать от реальности? Люди, которые боятся осуждения окружающих. Вы попадали в ситуацию, когда ваши родители или же знакомые осуждали ваш выбор второй половинки? Если такое случалось не один раз, то у вас мог возникнуть психологический страх осуждения. Вам следует понять, что вам просто не везло в любви. Но это еще не значит, что нужно сдаваться. Ищите свою вторую половинку и не бойтесь ее знакомить со своими близкими. Люди, которые окружают вас, в любом случае примут ваш выбор, даже если им он не очень будет нравиться.
Узкий круг интересов
«Не хочу ни с кем встречаться» – это любимая «отмазка» людей, которые не хотят покидать свой дом и вместо общения с окружающими предпочитают просмотр сериалов или же компьютерные игры. Если вы понимаете, что ваш круг знакомств невероятно узок, то меняйте эту ситуацию. Чаще выходите на светские мероприятия, запишитесь в клуб, который будет отвечать вашим интересам, или же знакомьтесь с людьми на улице. Не бойтесь пробовать что-то новое. Вам нужно выйти из своего кокона и не бояться реальной жизни. Только так вы поймете, в каком прекрасном мире вы живете.
Почему человек замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться
Замкнутость является отрицательной чертой характера, она мешает людям приспосабливаться в обществе, налаживать дружеские отношения в коллективе и даже семье. Человек с замкнутым характером живет в своем «мире» и не желает никого пускать внутрь.
Почему возникает чувство замкнутости в себе
Человек по нескольким причинам может перестать желать общения с другими людьми, вот они:
Остановимся на каждой причине подробнее.
Страх может быть выражен разными способами. Одни люди кричат, испугавшись чего-то, другие впадают в панику, некоторые начинают на выработанном адреналине искать пути избавления от причины страха, а около 60% населения начинают замыкаться в себе и избегать общения.
Речь идет не о боязни замкнутого пространства или высоты, а о страхе ошибиться, выглядеть неловко и смешно. Страх может стать настолько сильным и укорениться в душе человека, что он перестает решать проблемы вокруг себя, так как боится сделать неправильный выбор.
Люди могут бояться заводить новые знакомства, возможно и вы сталкивались с тем, что при попадании в новый коллектив или компанию вы чувствуете себя неловко, стараетесь не выделяться и по большей мере молчите. Это и есть страх знакомства с новыми людьми. Боязнь выглядеть глупо, боязнь не понравиться и быть не принятым окружающими людьми. Эти страхи заставляют человека замкнуться в себе и оградиться от общения.
Таким образом, человек чувствует себя как бы «в броне», через которую очень сложно пробиться окружающим.
Нанесенные другими людьми обиды так же могут послужить причиной появления замкнутости в человеке. На подсознательном уровне он ограждает себя от общения, для того чтобы снова не испытать горькое чувство разочарования или обиды. Сложно приходится женщинам, которые перенесли предательство мужчины, они ограждают себя от общения с сильным полом.
Человек замыкается в себе и не хочет ни с кем общаться и по другой возможной причине – пережитый стресс. Стресс сам по себе сильная эмоциональная встряска всего организма, у людей происходит переломный момент, в который они могут полностью поменять свой характер и отношение к жизни. Более сильные личности самостоятельно могут перебороть состояние депрессии и со временем входят в привычную жизненную колею, людям с мягким характером зачастую требуется помощь близких или специалистов.
Коммуникативные навыки общения помогают людям общаться друг с другом и понимать мысли и эмоции других людей. Если человек по той или иной причине не развил в себе эти навыки, то его характер будет однозначно замкнутый. Ему будет сложно знакомиться с людьми, находится в коллективе. Его круг общения будут составлять самые близкие люди, которые по своим навыкам общения схожи с ним.
Критика со стороны окружающих людей может оказывать как положительный, так и обратный эффект. Резкие замечания со стороны окружающих людей могут повлечь эмоциональное потрясение, которое заставит человека замкнуться в себе и перестать общаться с окружающими.
Неуверенность человека в себе, недооценивание своих умственных и внешних данных может препятствовать свободному общению человека в обществе. Чаще всего эти проблемы выдуманные, но если этого не осознать своевременно, человек начинает отстраняться от социума.
Психологическая травма, в каком бы возрасте она ни была нанесена, оставит в его жизни сильный отпечаток. Человек начинает ограждать себя от общения с другими, замыкается в себе и становится скованным.
Признаки, выдающие замкнутого человека
Первое что приходит в голову, человек мало общается с другими или совсем избегает общения.
Есть и другие характерные признаки замкнутой личности, это неуверенный, тихий голос, стеснительность, излишняя серьезность или даже строгость в поведении.
Замкнутый человек никогда не станет выступать инициатором, лидером в коллективе. Чаще всего он пассивен и занимает низкие позиции, чтоб не привлекать лишнего внимания окружающих к своей персоне.
Выдают стеснительного человека и физические признаки: руки в карманах, закрытые позы тела, взгляд чаще всего опущен в пол. Замкнутый человек старается не смотреть во время диалога в глаза своему собеседнику.
Как помочь человеку, который страдает от своей замкнутости?
Замкнутому человеку не хватает веры не только в себя и свои силы, но и окружающих людей. Нужно помочь ему поверить в то, что окружающие люди не враги, они смогут помочь в сложной ситуации, главное не бояться помощи и просить совета. Для этого нужно хотя бы раз «переступить через себя» и выйти из своего защитного панциря.
Помогите сделать человеку смелый шаг, который он никогда не решится сделать самостоятельно. Но не нужно сразу требовать от него этого решительно шага, иначе человек замкнется в себе еще больше и не захочет ни с кем общаться.
Постарайтесь подружиться с таким человеком и постепенно входите в круг его доверия. Постепенно он сам почувствует себя с вами комфортно, тогда с ним станет легче и общаться и пытаться взбодрить.
Пригласите своего друга, черта характера которого замкнутость, в компанию своих веселых знакомых. Не нужно тут же подключать его к активной беседе. Заваливать его массой вопросов, сядьте рядом с ним, не акцентируйте внимание конкретно на нем. Дайте ему почувствовать это веселое настроение и позитив.
Как только вы станете другом для замкнутого человека, помогите ему раскрыть свой потенциал и повысить самооценку. Предложите ему вместе записаться на фитнес или танцы, делайте чаще комплименты и хвалите его.
Любую проблему можно побороть, помогите человеку справляться с критикой, на своем примере показывайте, как вы относитесь к критике, например, воспринимаете ее с юмором, или записываете всю пользу от мнения высказанного вам.
Главное не давить на человека, если вы видите, что ему еще не комфортно, он не готов делиться своими чувствами, и эмоции недоступны для вас, не торопите время.
Иногда для того чтобы человек «оттаял», необходимо просто обнять его и сказать самые важные слова, что вы готовы помочь искренне.