Не хочу стареть
Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская. Приветствую вас, посетители Лучшего сайта…
Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская.
Приветствую вас, посетители Лучшего сайта о Wellness.
Я так не хочу стареть… Эта мысль хоть раз в жизни посещает любого человека. Особенно это касается женщин. Но и для мужчин эту идею чуждой не назовешь. Почему мы стараемся избегать, отрицать, подменять какими-то другими состояниями такой естественное положение, как старость? Что лежит в основе нашего нежелания стареть?
Несмотря на это, мы, как общество, неистово сопротивляемся старению. И наше неистовство часто переходит в паранойю. Вместо того, чтобы уважительно относиться к нашим сединам и морщинам, мы презираем их. Вместо того, чтобы с удивлением обнаруживать, сколько испытаний пришлось вынести нашим стареющим телам, мы ненавидим их. Вместо того, чтобы признавать и ценить мудрость и сострадание. которые чаще всего приходят с возрастом и жизненными переживаниями, мы фиксируемся на наших неудачах. Мы часто сосредоточены на том, что мы теряем, а не на том, что мы получаем. И это тоже заставляет нас страдать.
Страдания приходят иногда неожиданно на фоне полного благополучия, когда мельком брошенный взгляд на пожилого человека трогает наше сердце. Но чаще всего наше отражение в зеркале заставляет нас задуматься о старении. Однажды мы вдруг замечаем свои первые морщинки, седеющие и истончающиеся волосы, темные круги под глазами, пигментные пятна на лице и руках, обвисание кожи. Мы чувствуем потерю мышечного тонуса и падение энергетического потенциала.
А тут ещё пару-тройку высказываний наших знакомых…
Девушка 16 лет: Мне 16 лет и мысль о старости очень сильно меня пугает. Я хочу умереть прежде, чем я не смогу делать то, что я люблю. Однажды я не смогу ездить на велосипеде, плавать, танцевать, не смогу видеть красивых вещей, слушать любимую музыку или есть мою любимую еду. Я не буду по — настоящему живой. Меня не волнует, что говорят окружающие. Это не жизнь. Как только, я не смогу жить полноценной жизнью, я хочу умереть.
30-летний мужчина: «Есть дилемма. Я хочу жить здоровой жизнью, но не долгой. Я не хочу жить с болезнями, недугами и старостью, которые снижают качество моей жизни. Парадокс данного рассуждения для моей жизни заключается в том, что правильное питание, которого я придерживаюсь и физические упражнения, которые я делаю каждый дено, помогают мне сохранить здоровье, повышают вероятность того,что я доживу до старости. Я знаю, многое может произойти между «сейчас» и «потом», но на данный момент я точно знаю: — Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ. Просто я не вижу смысла долголетия.»
Женщина, 30 лет: «Время невозможно остановить. Есть две вещи, которых я боюсь я больше всего в жизни — изменений и возраста. Я не возражаю против старости. Но я боюсь, что в конечном итоге, я останусь в одиночестве. Все вокруг меня будет двигаться дальше, но не я. Я просто знаю, что общество не раскрывает пожилым людям свои объятья. Я хочу остановить время, стоять на месте и не двигаться дальше. Но, к сожалению, время не остановишь… »
Женщина, 25 лет: «Я уже боюсь старости. Я боюсь стареть в одиночестве и умирать в одиночестве. Я знаю, что не стоит беспокоиться так болезненно, но ничего не могу с этим поделать. НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ.»
Мужчина 65 лет: «Старость лучше, чем быть мертвым. Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ, но в свои 65 лет, на пенсии, после перенесенной тяжелой операции по поводу рака, я понимаю, что могу стать старше или умереть. Я уделял внимание своему здоровью, когда был моложе, чтобы свести к минимуму последствия старения. Я практиковал хатха-йогу в течение двадцати лет, 2-3 раза в неделю занимался карате. Я ушел с работы по состоянию здоровья после операции и в течение 6 лет находился в состоянии ремиссии. Диагноз «рак» очень меняет взгляд на привычные вещи. Сейчас, если я хочу что-то сделать, я делаю это сразу. Что я потерял с возрастом? Мою внешность. Я не хочу стареть, но другие альтернативы еще хуже.
Альтернативы… Их не так много. Кстати, вы заметили, что страхи, связанные со старостью, обычно вызываются не самой старостью, а всем тем, что ей сопутствует.
Страхи, связанные со старением и старостью
Как научиться не стареть душой
Я прекрасно понимаю, что чтобы я сейчас здесь не написала, это не вызовет взрывной терапевтический эффект у людей, которые испытывают негативные эмоции по поводу старости. И тем не менее. Давайте, искать выходы. Один из них заключается в том, чтобы мы поняли, что некоторые вещи мы не можем изменить, но наша свобода и ответственность заключается в том, что только мы, можем поменять отношение к любому событию, в том числе и к процессу старения.
Вот что должно нас заставить задуматься. Исследование, опубликованное в 2012 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» изучало взаимосвязь между отношением к старению и выздоровлением от инвалидности. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, у которых есть положительные взгляды на старение, на 40% чаще восстанавливаются после инвалидизирующих заболеваний, чем люди с отрицательным отношением.
Мы, и только мы, вправе определить процесс старения по своему усмотрению, так, как мы хотим. Тут есть два пути: мы можем стареть, страдая, а можете оставаться молодым сердцем до 100 лет. Здесь успех будет зависеть от того, как мы будем бороться с социальным программированием. «Forbes» в одной своей статье о проблемах старения акцентирует свое внимание на одном интересном факте: В 1900 году средний 30-летний американец мог надеяться на то, что он проживет еще 35 лет, т. е… другими словами, он умрет где-то в возрасте 65 лет. Сегодня, средний 30-летний американец, вероятнее всего проживет еще лет 50, т.е он будет жить до 80-летнего возраста. В связи с этим, настаивает «Forbes» наши взгляды на старение застряли где-то в середине 20 века и это хороший повод, чтобы задуматься над тем, как нам жить дальше.
И первое, что нужно сделать, это стать очень внимательным к себе. В самом хорошем смысле этого слова. Одной из проблем нашего социума является то, что у многих людей различных культур нет никакой идеи, чем они будут заниматься, когда им исполнится 20, 30, 40, 50 и т. д. лет. Из — за этого путешествие по жизни может сопровождаться кризисами. Выход из кризиса — работа с психотерапевтом. Иногда на регулярной основе. Задача и смысл этой работы – позитивное восприятие смысла и цели жизни, может быть даже с переустановкой жизненных приоритетов. Это один из важнейших жизненных стержней, который формирует наши индивидуальные убеждения, дает надежду, высокий уровень веры и позволяет двигаться вперед. Позвольте себе время выяснить, что вы хотите делать именно в этот период времени, а не на всю оставшуюся жизнь. Как вы хотите его прожить? Смысл жизни также мы можем получить через развитие отношений с другими людьми, общественно-полезные занятия, искусство, религию.
10 способов правильного старения
Вот стану старухой, куплю себе красный берет,
Бордовое платье, что мне не к лицу, и не в моде,
Атласные туфли, в которых никто и не ходит,
И плакаться стану — на масло ни денежки нет!
Устану, усядусь средь улицы на парапет,
Все пробники спробую враз в магазинчике местном,
И палкой об изгородь стану долбить в знак протеста,
И так отыграюсь за сдержанность прожитых лет.
Я в тапочках в ливень из дома уйду — и пойду колобродить.
Нарву вам охапку цветов на чужом огороде.
И плюну прилюдно. И слава свободе!
Старухе-то что? Невозможную блузку достань,
Толстей на здоровье, в угоду себе и природе,
Подставочки, ручки и перья складируй в комоде,
Готовить не хочешь — так лопай готовую дрянь!
Но нынче мы призваны честно блюсти свой обет:
Налоги платить, и на улице вслух не ругаться,
И детям всегда безупречным примером являться,
Газеты читать и друзей приглашать на обед.….
А если сейчас на старуху потренироваться?
И может, друзья и знакомые не удивятся,
Когда я, внезапно состарясь, куплю себе красный берет.
Дженни Джозеф — «Предупреждение» (1961)
Вот что сказал один 82-летний человек: «Мне 82 года и я не чувствую себя старым. Я здоров, активен и делаю все, что хочу. У меня есть такая уверенность, которой не было в 20 лет. Вы не должны жалеть о том, что становитесь старше. Это привилегия, которую многие не испытывают. Лучшее — впереди. Наслаждайтесь жизнью каждый день и будьте благодарны». Не правда ли, ободряет?
Возраст — это всего лишь число. Постарайтесь игнорировать негативы. Вскоре они уйдут вместе с этим чудом, которое называется жизнь. Потратьте время на то, чтобы быть благодарным за наше короткое время в этом мире.
Мне за тридцать, и я боюсь стареть – что делать? Психолог про старость
Поговорили с психологом и преподавателем БГУ Евгенией Столярской о том, почему люди боятся старости, стоит ли к ней готовиться и как относиться к пожилым людям, которые грубят в транспорте.
ОТКУДА БЕРЕТСЯ СТРАХ ПЕРЕД СТАРОСТЬЮ
– Люди боятся не самой старости, а того, что ассоциируется с ней в массовом сознании: слабость, беспомощность, одиночество, болезни.
Если разбирать эту проблему, то тут мы можем опираться на три основные причины.
Социальная политика страны в области пожилых людей. Пока пенсии не позволяют людям жить свободно, не ограничивая себя в культурных, социальных потребностях, будет сохраняться страх беспомощности и бедности. Наши чиновники говорят, что надо брать небольшую плату за посещение поликлиник, потому что пенсионеры ходят туда через день, – из-за такого отношения люди будут воспринимать старость как страшный возраст.
Советское наследие. Тогда было распространено традиционное линейное видение человеческой жизни. Каждому возрастному периоду соответствует свой набор задач: детство и юность – играешь, танцуешь, учишься. Молодость – создаешь семью, строишь карьеру, рожаешь детей. А теперь давайте посмотрим с этой точки зрения на возраст, скажем, от 45–50. В традиционном представлении это время, когда все задачи решены или почти решены. Для женщины, чья жизнь традиционно связывалась с семьей и детьми, семья должна быть уже создана, дети уже самостоятельные – дорабатываешь до пенсии.
Мужчины в этом возрасте достигают пика карьеры, за которым уже начинается спад. В этой парадигме пожилые годы не рассматриваются как время радости. В юности ты полон сил, энергии, тебя все любят, ты всех любишь, у тебя все впереди, а в старости ты решил все свои задачи – теперь воспитывай внуков, огурчики выращивай на даче. Меня однажды очень поразило, когда я услышала эти слова про дачу от людей 35–45 лет. Для них это было само собой разумеющимся, а мне стало страшно: полжизни впереди, а они на себе крест ставят. Такое жесткое линейное видение жизни тоже может быть источником страха: пока я работаю, путешествую, пока у меня есть задачи, достижение которых приносит радость, – я живу, а вот что там остается дальше – непонятно.
Это осталось нам в наследство. Как бы мы сейчас ни отнекивались от таких культурных советских вещей, они все равно с нами. Когда мы, например, говорим: «Тебе надо пораньше создать семью», – имеется в виду и физиологическая составляющая, и культурно заданная. Это все равно с нами и создает негативное тревожное отношение к старости: чем я там буду заниматься?
Рыночная культура, которая пришла к нам в 90-е годы. В этой культуре я хочу выделить феномен рыночного человека. Эта теория связана с работами немецкого психолога и философа Эриха Фромма. Он говорил, что рыночный человек – это человек, который относится к себе как к вещи, которую можно продать, и имеет определенную стоимость в глазах других. Этот человек рассматривает себя не с точки зрения своих способностей, желаний, мечтаний, а с позиции спроса и предложения: мое тело, мои способности, мой характер – насколько они популярны? А если непопулярны, тогда что можно с этим сделать? Тут опять все упирается в возраст, потому что если мы – вещь, то новые вещи выше ценятся.
Здесь можно разделить мужскую и женскую ситуации, хотя у них есть много сходств. Они отличаются не качественно, а лишь количественно, и в каждом случае немного смещены акценты. Общество связывает женское счастье и самореализацию прежде всего с семьей, отношениями с противоположным полом. Для женщины возраст – это потеря привлекательности в глазах мужчин. Пока ты красива, привлекательна – все хорошо, ты живешь, ты настоящая женщина. А когда ты теряешь привлекательность – это трагедия. Особенно для женщин, которые вне своей внешней красоты себя не видят. Отсюда спрос на пластических хирургов, диеты, которые приводят к реальным проблемам со здоровьем.
А для мужчины, чей успех общество связывает с карьерой, возраст становится важным в аспекте творческого потенциала. Ты можешь быть замечательным работником, иметь хорошую зарплату, но помимо этого в тебе должен быть какой-то потенциал.
Один мой знакомый в 90-е годы уехал в США, у него была такая ранняя благородная седина. По мнению друзей, она его очень красила. Когда знакомый вернулся погостить, мы заметили, что он покрасил волосы. Мы спросили, в чем дело, и он ответил, что не может устроиться на работу, потому что выглядит старым.
Сейчас, кстати, немного сгладились гендерные границы, потому что мужчинам часто стали предлагать подкачаться, похудеть, сделать пластику и так далее.
Я БОЮСЬ СТАРЕТЬ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Совет простой и очень позитивный: люби себя и принимай таким, какой ты есть. Потому что, если ты себя не принимаешь, ты ничего с собой сделать не сможешь. Отношение к себе очень сильно зависит от родительских установок, и можно только по-хорошему позавидовать тем людям, которым внушили, что они победители по жизни. Тут есть риск того, что у человека на голове возникнет «корона», но, если сравнивать риск вреда от завышенной самооценки и заниженной, то последняя ситуация, на мой взгляд, более патологическая.
– А что все-таки делать, если ты не можешь полюбить себя и понять, чего хочешь на самом деле? Работать над собой, ходить к психологу?
– Очень важна такая вещь, как осмысленная жизнь: какая(-ой) я, а чего мне сейчас хочется, мне сейчас хорошо или нет? Мантра «работай над собой», конечно, дает очень много, но и отнимает много. Она может привести к тому, что мы будем относиться к себе как к машине: где-то не смазано, не прочищено – и надо усердно, не покладая рук, трудиться. Иногда нужно просто отдохнуть, прислушаться к себе: а чего ты сейчас хочешь? Может, тебе не надо сейчас над собой работать?
Мы делаем конспекты таких материалов в специальных пабликах «Все дома» в Instagram и Telegram – о том, как быть другом самому себе. Подписывайтесь!
Путь принятия себя и отказов от страха того же старения начинается с того, что человек перестает себя тренировать, уговаривать. Он останавливается и начинает себя слушать: это то, чего мы не умеем. Мы привыкли слушать родителей, учителей, книжки, гуру психологии, а свой голос мы слышим плохо, вплоть до голоса тела. На мой взгляд, это самое важное в жизни. Важнее, чем карьера, иные достижения. Любая карьера теряет ценность, если при этом ты несчастлив.
Психологи не зря говорят, что лучше работать с профессионалами. Может, это действительно тот случай, когда стоит с кем-то поработать. Да, это не быстрый путь, потому что ты просто учишься обращать внимание на то, что происходит у тебя в сознании. Буддисты говорят про «жвачку мыслей»: у нас в голове постоянно крутятся какие-то мысли, тревоги. Они отвлекают от действительно важного: как я себя чувствую здесь и сейчас, чего я хочу в этой ситуации. Практика понимания себя должна начаться с произвольного внимания к тому, что во мне происходит. Очень интересно проанализировать, звучит ли сильный голос, например, когда люди напортачили и сами себя ругают. Нужно попытаться отследить этот момент. Важно остановиться и понять, чей это голос говорит во мне. А профессионал может дать взгляд со стороны.
Мы привыкли к гарантированным ответам, а ответ может и не прийти. Или прийти в другой форме. Например, человек мучился и не сформулировал вербальный вопрос, работая с психологом, а потом пошел на йогу или начал рисовать красками, и ему помогло. Он просто нашел ответ другим способом.
СТОИТ ЛИ ГОТОВИТЬСЯ К СТАРОСТИ
Готовиться к старости не надо. Нужно жить полной, счастливой, осознанной жизнью сейчас. Гарантий счастливой старости нет. Ни счет в банке, ни классная работа, ни любовь, ни дети не гарантируют, что ты будешь в старости любимым, что ты не останешься одиноким и всеми покинутым. Если ты сейчас будешь делать свою жизнь счастливой, то в старости будет проще делать ее более приятной. На мой взгляд, других гарантий нет.
Есть, конечно, рекомендации врачей: двигаться больше, есть фрукты, высыпаться. А с точки зрения психологии это практика осмысленной и счастливой жизни, слушания себя, понимания того, что ты хочешь в данный момент.
СТАНУ ЛИ Я МУДРЫМ(-ОЙ) В СТАРОСТИ
Для всех мудрость разная. Для кого-то это йог, который сидит 15 часов в позе лотоса и чувствует что-то про свое «я», что многим недоступно. Для кого-то это академик, который всю жизнь изучает крысиные мозги. Для третьего мудрый – это человек-праздник, который в 70 танцует и поет. Есть бабушка в Германии, которая начала сводить треки далеко за 70. Это мудрость или нет?
Лично для меня мудрость – это счастливая жизнь в радость, которая не должна быть горем для окружающих. Есть Ципора Саламон из Нью-Йорка, которая в 65 лет ведет тренинги о том, как модно одеваться. К ней ходят все. Это мудрость? Не знаю, думаю, нет. Но что-то она про эту жизнь знает. Иногда мудрость приходит с возрастом, иногда нет.
Хочу вспомнить проект российского журналиста Владимира Яковлева «Возраст счастья». Он собирает истории людей за 50, которые живут счастливо, делятся секретами здоровья и счастья, говорят о сексе после 60. Это очень здоровая тенденция, но она завязана на уровень жизни. Если пенсии маленькие, то тяжело организовать те же путешествия, купить хорошую камеру, чтобы вести блог. Или здоровье не позволяет.
СЕЙЧАС ОЧЕНЬ МНОГО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ, И ЭТО МЕНЯЕТ ОБЩЕСТВО
На Западе старость сейчас выходит в фокус общественного внимания, потому что там становится очень много пожилых людей, и это меняет общественные ценности и направления развития. Там есть фонды, которые занимаются изучением активного долголетия, исследуют, как максимально отодвинуть слабость. Я думаю, что первая половина XXI века будет временем углубленного изучения старости с психологической, физиологической, врачебной и даже философской точек зрения. До этого ученые пристально изучали молодость, потому что было много молодых.
Раньше старость не была такой проблемой, потому что многие не доживали до преклонных лет, а уж если дожил – молодец, сиди с внуками. Теперь люди хотят жить интересно, качественно. Они же не старые, когда выходят на пенсию в 55–60 лет.
НУЖНО ЛИ УВАЖАТЬ СТАРОСТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДРУГОЙ ВОЗРАСТ
Нужно уважать каждого человека. Я думаю о том, что пожилые люди немного другие – более хрупкие по сравнению с нами. Мы сильнее эмоционально, физически и психологически. Нервная система у нас посильнее. Они прожили свою жизнь по-разному. Кто-то говорит: «А за что их уважать, я тоже свою жизнь живу». Надо просто уважать человека – и это тоже проблема, связанная со старостью: у нас нет культуры уважения к старости, у нас вообще с культурой уважения плохо.
В общении с пожилыми необходимо просто помнить, что в силу своих особенностей нужно не просто уважать, но и беречь их. Надо понимать, что жесткое слово или действие, жесткое отстаивание границ, борьба с соседом или детьми может стоить им жизни. Конечно, конфликты с пожилыми людьми нужно решать индивидуально.
Насколько для нас важно это чудачество старого человека? Насколько для нас оно нестерпимо? Или с чем-то мы готовы смириться ради его комфорта? Или это уже нарушает наш комфорт и надо что-то делать? Всегда надо уважать другого – и не забывать, что старики просто хрупкие.
Почему люди боятся старости и как избавиться от патологического желания оставаться вечно молодым?
Многочисленные пластические операции, использование стволовых клеток, поиск «живительных» источников и волшебных трав – на все эти и многие другие ухищрения идут люди, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми. Нет ничего предосудительного в том, чтобы поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии, однако иногда страх старости приобретает патологические формы.
В психиатрии 20 лет назад такое явление назвали синдромом Дориана Грея. Речь идет о бессознательном желании оставаться вечно юным. Чаще всего расстройство характерно для личностей нарциссического типа с задержкой психического созревания. Кроме того, у пациентов с синдромом Дориана Грея присутствуют симптомы дисморфофобии – это психическое расстройство, при котором человек стремиться постоянно улучшать свою внешность. Почему люди боятся стареть и можно ли избавиться от этого страха, выяснила корреспондент «МИР 24».
«Страх старости – процесс естественный. Он связан с базовым страхом приближающейся смерти и неизвестности. Причиной могут стать перемены во внешности (седина, морщины), изменившийся образ жизни (снижение активности и зависимость от родственников). Плюс к этому добавляется страх одиночества, снижения достатка и потеря прежнего социального статуса. У кого-то это происходит постепенно, а у кого-то резко», – считает психолог Наталья Кузнецова.
Страхи, в отличие от тревоги, совершенно определены и предметны. Обычно не сложно понять, что их запускает, рассказывает клинический психолог Наталья Манухина.
«Например, там, где человек родился и рос, старость – это что-то сродни смерти. Пугающее и плохое. Человек нес в себе это убеждение неосознанно до того возраста, который идентифицировался с приближением старости. И теперь страх говорит: «Смерть близко». Другой пример: человек жил преимущественно мечтами о будущем, ощущая себя моложе своего биологического возраста. И вдруг заболел. Обратился за помощью к врачам с вопросом: «Как вернуть себя былое здоровье?». А ему ответили: «Что вы хотите? У вас нормальные возрастные, необратимые изменения». После чего необратимость старости хлынула в сознание всеобъемлющим страхом», – говорит эксперт.
Сам по себе страх ускоряет старение и снижает качество жизни. Чтобы преодолеть, его надо разблокировать, уверяет психолог.
«Обычно я предлагаю ответить себе на следующие вопросы: что делает с вами страх сейчас? Где вы его ощущаете в теле? Если бы он говорил, и вы могли его слышать, о чем он сообщает вам? Что предлагает сделать? Если вы выполните это, то что вам откроется? О чем вы узнали? Как это можно использовать в сегодняшней жизни? Таким образом страх перестает быть блокирующим. Становится проводником в то, что было им закрыто ранее. Подсказывает нужные шаги для сегодняшней жизни. И страх отступает: он выполнил свою функцию, обратил внимание на такое важное естественно-природное явление, как старение. Помог принять его», – отмечает Манухина.
Чаще всего страх старости зарождается еще в детстве, когда ребенок растет в окружении старшего поколения – бабушек и дедушек, а в семье позиционируют старость, как немощность или болезнь. Гораздо чаще этот страх развит у женщин, замечает психолог Елена Шматова.
«Уходит он далеко в прошлое, когда девушек старались пораньше выдать замуж. А незамужняя 25-летняя женщина считалась старой девой. Бальзаковский возраст «уходящей красоты» и вовсе был в 30. Страх старения подпитывается рекламной индустрией, когда молодая девушка рекламирует крем от морщин или закрашивает седину модной краской. Вся бюти- и фарминдустрия фокусируется на страхе старения, усиливает его, заставляя включаться в погоню за молодостью», – говорит психолог.
Чтобы не бояться состариться, эксперт рекомендует почаще вдохновляться примерами людей, которые ведут активный образ жизни даже в позднем возрасте.
«Ничто не омолаживает нас, как новые знания, когда мозг работает, а нейронная сеть развивается. Смейтесь почаще, ходите в кинотеатры, встречайтесь с веселой компанией, говорите о позитивном. Перестаньте выискивать в себе недостатки перед зеркалом, наоборот, находите в себе подтверждение красоты и молодости – огонек в глазах, открытую улыбку. Влюбитесь в жизнь», – советует Шматова.
Однако страх старения бывает и конструктивным. Например, он защищает человека от бездумной жизни и неразумного выбора, объясняет психолог Галина Поломодова.
«Любой страх – это наша защита. В данном случае защита от последствий неразумного планирования своей жизни, неверных судьбоносных решений и недальновидного выбора. Чем старше становишься, тем тяжелее принимать собственные ошибки, потому что времени на их исправление все меньше», – объясняет эксперт.
Патологическому страху нередко подвержены люди, которые стремятся все контролировать и ощущают себя центром Вселенной.
«Если личностью управляет установка на всемогущество, то интенсивность страха будет очень велика. Это похоже на двухлетнего ребенка, который уверен, что все случается по его желанию. Такая личность будет бороться с признаками старения всеми способами, ей будет трудно принять свое тело, проходить возрастные кризисы, смириться с тем, что появляются внуки, что молодежь, как говориться, «наступает на пятки». Все это в той или иной степени является признаками незрелости человека, склонности к регрессу, неспособности принимать дискомфорт и изменчивость течения жизни», – говорит Поломодова.
Чтобы избавиться от страха старости, необходимо бороться с его причиной, утверждает конфликтолог и руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов Олег Иванов.
«Например, если присутствует страх утратить физическое здоровье, то стоит больше времени уделять спорту, прогулкам на свежем воздухе, пересмотреть свой рацион питания. Если человек вследствие возраста боится потерять работу, значит пора подумать о самообразовании, саморазвитии, чтобы быть интересным работодателю в любом возрасте. Что же касается страха потерять социальные контакты и оказаться в социальной изоляции, то сейчас реализуются проекты, которые помогают людям «серебряного» возраста продлить активный образ жизни и справиться с одиночеством», – говорит эксперт.
Существует еще одна гипотеза, объясняющая страх старости. Она предполагает, что старение – это социально сформированный конструкт, который становится реальностью только потому, что в него верят, комментирует психолог компании «Кафедра дезинфекционного дела» Виталий Ширяев.
«Специалисты знают, что мы можем дольше оставаться спокойными и счастливыми, если просто себе это позволим. Старость – это еще и громадный жизненный опыт, мудрость, багаж приятных воспоминаний, познание самого себя и многое другое. Почему же люди не обращают внимания и на этот ракурс? В основе боязни старости кроются страхи одиночества и неизвестности. Обидно даже не то, что приходит старость, а то, что проходит молодость. Мы не можем знать, каким будет наш быт, как сложатся отношения с родственниками и окружением, чем закончатся наши начинания. Все же я полагаю, что старость определятся не биологическим возрастом человека, а его мыслями и настроением. Я встречал людей в семьдесят и даже в девяносто лет, которые были более азартны и креативны, чем молодые. Погасшие глаза – это страшно в любом возрасте, особенно в молодости. Нужно привыкнуть говорить себе: я молод и полон сил сейчас, но это не вечно. Несмотря на то, что жизнь все время нас ловит на удочку негатива, важно пройти ее с положительными эмоциями», – говорит специалист.
«Делитесь своими чувствами, будьте в контакте с людьми и своими переживаниями, старайтесь увидеть, что вы не одни и многим ваши чувства понятны. Часто темы старения, смерти откликаются сочувствием у людей. Посмотрите на старение не как на процесс угасания ваших возможностей, а как на приобретение взрослости, опыта и мудрости. Это и вправду может быть интересно – здесь много новизны», – отмечает клинический психолог и консультант сервиса YouTalk Ольга Рябкова.
