что делать если не можешь забыть бывшую подругу
Когда лучшая подруга больше не подруга: как пережить расставание
5 способов, которые помогут двигаться дальше.
Иметь лучшую подругу — это чудесно. Так важно и ценно знать, что есть кто-то, с кем можно поделиться сокровенными тайнами, кому можно позвонить в минуту радости или горя, чтобы поплакать на плече… Но иногда мы теряем близких — из-за ссоры, расстояния или даже простого недоразумения.
Существует множество различных причин, по которым отношения лучших друзей могут закончиться. Возможно, кто-то изменился (что не всегда плохо, это абсолютно нормальная вещь), а может быть, все было разорвано в одночасье в результате какого-нибудь скандала. Независимо от того, почему ваши отношения разладились, будь уверена, что ты найдешь способ двигаться вперед.
Не всем, кого мы встречаем, суждено остаться в нашей жизни навсегда. Некоторые приходят и уходят, чтобы преподнести нам какой-то урок урок, кто-то — чтобы заставить чувствовать то, что мы никогда не чувствовали раньше. Главное — это понять и отпустить. Лови пять способов, которые помогут тебе пережить потерю лучшей подруги.
1. Поплачь, если тебе это нужно
2. Не держи зла
Это один из самых непростых пунктов, но только его принятие и выполнение позволит тебе двигаться дальше.
Ты должна понять, что затаив обиду на подругу, которая вычеркнула тебя из жизни или предала, ты пострадаешь больше, чем она. Ты будешь чувствовать себя эмоционально и физически опустошенной, направляя свою энергию в русло ненависти. А в это время экс-подруга будет беззаботно направлять свои силы на развитие себя, новой дружбы и так далее. Не очень справедливо, правда?
Постарайся отпустить обиду и не жить злыми чувствами и желанием отомстить. Пусть прошлое останется в прошлом.
Как забыть подругу
Говорят, дружба — это одна душа на двоих. Среди многих людей очень тяжело найти человека, который разделит ваше мировоззрение, поймет в тяжелую минуту, будет хранить все ваши секреты и останется верным в горе, счастье и радости. Но далеко не всегда дружба сохраняется на всю жизнь и с этим бывает очень тяжело смириться. Как забыть подругу, если разрыв дружеских отношений был тяжелым и болезненным? А может, вы даже не ссорились и сами не понимаете, как это произошло, но чувствуете себя брошенной и преданной?
«Она была моя единственная лучшая подруга, на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек, с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни…»
Она была для вас особенным человеком. Ей можно было позвонить в слезах посреди ночи, когда так срочно нужно было излить душу. Пожаловаться на парня-предателя, деспотичного шефа или же на вредных соседей, достающих своим ремонтом уже который месяц. Она всегда знала, что нужно сказать: «Вызывай такси и приезжай». А потом вы с ней до утра говорили, плакали, смеялись … Смешивая слезы с вином, и пугая спящего кота. И под утро проблемы больше не казались такими безнадежными, ведь вы чувствовали поддержку самого близкого человека, который никогда не предаст и который всегда рядом.
Вы были уверенны, что настоящая дружба, как и настоящая любовь, случается всего раз в жизни, поэтому сейчас растерянны и не знаете, что делать. Как будто часть вашей души навсегда ушла вместе с этой дружбой…
Вы чувствуете себя брошенной, словно надоевшая игрушка… К каждому новому знакомому теперь относитесь с подозрением, боитесь впускать кого-то в свою жизнь. Как забыть лучшую подругу, что сделала больно и как снова начать доверять людям?
Почему нам так сложно отпускать друзей?
Скорее всего, вы являетесь обладателем анального вектора, и дружба для вас значит намного больше, чем для остальных 80% людей. Больше всего в жизни человек с анальным вектором помимо дружбы ценит семью, стабильность, чистую репутацию и прошлое, как таковое. Это люди консервативные, преданные, верные и заботливые, для которых домашний уют намного ценнее карьеры, а «старый друг лучше новых двух», впрочем, как и все, что было в прошлом.
Нам, людям с такой психикой, сложно впустить в жизнь нового человека, мы долго привыкаем, и так же сложно бывает его отпустить. Если это дружба, протянувшаяся через многие годы, то потеря близкого человека воспринимается очень болезненно. Глубоко внутри мы чувствуем сильную обиду за то, что этот человек ушел из нашей жизни, предав тем самым доверие к нему.
Совсем по-другому воспринимают дружбу обладатели кожного вектора. Ловкие, гибкие, адаптивные, они лавируют в мире социальных связей. Дружбы как таковой для кожника нет, но это не значит, что он черств и бесчувствен. Просто он совсем по-другому воспринимает жизнь. Отношения, что строятся кожными людьми, можно назвать полезными социальными связями. И если одни отношения заканчиваются, то такой человек стремится найти новые.
Люди с анально-зрительной связкой векторов больнее всего переживают потерю лучших друзей, потому что зрительный вектор в несколько раз усиливает тоску из-за разрыва эмоциональной связи. Зрительникам от природы задана высокая чувствительность и эмоциональность. Так как мы способны любить — не любит никто, поэтому страдаем мы тоже сильнее. Сильная глубокая эмоциональная связь с лучшей подругой, обрываясь, причиняет нестерпимую боль. А обида в анальном векторе и застревание в прошлом не дают возможности двигаться вперед. Мы оказываемся в капкане. Что же делать?
Как забыть лучшую подругу?
Самое большое счастье и самое большое наслаждение в этом мире мы получаем от эмоциональных связей с другими людьми. Мы любим свою семью, своих друзей, испытываем от общения с ними наполненность. А если случаются расставания — печалимся, страдаем. Это нормально. Ненормально, если этот опыт оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь. Закрывая свое сердце из-за страха его разбить, мы обедняем себя, а жизнь становится серой, унылой и какой-то невкусной.
Чтобы травмирующий опыт не остался с вами на долгое время, необходима психологическая грамотность. Раскрывая устройство своей психики, мы получаем уникальный психотерапевтический эффект — наше состояние становится сбалансированным, мы иначе начинаем воспринимать окружающий мир.
Справиться с болью от расставания поможет осознание того, почему это произошло. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы получите глубокое понимание вашей психики и психики вашей подруги, раскроете саму суть женской дружбы и причины, по которым она может закончиться.
Боль от разрыва дружеских отношений постепенно начнет уходить, а на замену ей придет светлое чувство внутреннего обновления.
Зарегистрироваться на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно по ссылке.
Автор Елена Ковальчик
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Татьяна Орлова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Как забыть бывшую лучшую подругу?
Вопрос психологам
Спрашивает: Лиза, 18 лет
Категория вопроса: Отношения
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как забыть бывшую лучшую подругу?
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)
Психолог Москва Был на сайте: 3 дня назад
Ответов на сайте: 240 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 0
В первую очередь подумайте, что вы вкладываете в понятие «лучшая подруга»?
Напишите список, что в вашем представлении должна делать и чего не должна делать «лучшая подруга», это важно понимать, так как мы строим отношения в соответствии со своими представлениями о том, «как это должно быть правильно».
Ведь вы собираетесь искать замену, поэтому нужно уже сейчас учиться видеть людей более-меннее реальными, а не такими, как вам бы хотелось их видеть.
Разберите свою обиду на нее, в чем конктретно она состоит? На что вы обижены? Что она поступила не так, как вы от нее ожидали? А какие у вас были основания ждать этого? Может быть, вы чего-то в ней не замечали? Сложно оценивать людей по их словам, часто слова фальшивы, зато поступки людей вполне видны хорошо, чаще всего, если человек поступает так с другими людьми, то рано или поздно он поступит так же и с вами.
Наши ожидания и приводят к разочарованиям, особенно в подростковом возрасте, когда жизненный опыт еще только набирается.
Я много работаю с подростками и понимаю, что в этом возрасте очень сложно видеть людей и ситуации такими, какие они есть, хотя, честно говоря, это сложно и для многих взрослых.
Учитесь больше наблюдать за людьми и меньше уходить в фантазии «как они должны были бы поступить».
Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)
Как Пережить Предательство Подруги?
О том, как пережить предательство подруги, написано множество статей и книг. На эту тему снято огромное количество фильмов. Фальшивая женская дружба – это такое заезженное понятие, что сложно найти что-то более банальное. Тем не менее, когда предательство настигает, к нему обычно не готовы.
Человеку всегда кажется, что именно с ним ничего плохого не случится. Друзья – настоящие, никогда не предадут. К сожалению, жизнь рано или поздно разбивает подобные иллюзии. С этим нужно уметь справляться.
Как пережить предательство подруги и любимого человека?
Очень больно, когда подружка, которой много лет доверялись тайны, вдруг оказывается предательницей. Еще больнее, когда настигает двойной удар: любимый мужчина изменяет с лучшей подругой. Такое предательство пережить, действительно, непросто. Ведь даже поплакаться в жилетку оказывается некому.
Здесь помочь выкарабкаться из пропасти отчаяния смогут здоровая злость и желание отомстить. Именно эти чувства с плохой «репутацией» в подобных ситуациях спасли не одну женщину. Каждый человек, в котором есть хоть капля амбиций и любви к себе, может использовать их себе во благо.
Начать нужно с того, чтобы принять факт предательства. Подруга подставила или начала отношения с любимым, в любом случае, просто перечеркнула годы дружбы. Она не посчиталась с чувствами других, хотя прекрасно знала о них. Больно признать, что оказываешься для двух дорогих людей пустым местом. Значит надо убедить их в обратном.
Именно вот на этой, отнюдь не благородной, а где-то может даже детской мотивации, можно вытащить себя из болота. Желание показать предателям, что все хорошо и без них, заставит улыбаться и блистать на людях. Мысль о том, что они посчитали вас никем, станет толчком, чтобы стать кем-то. По крайней мере, в собственных глазах.
Кто-то начинает анализировать свою жизнь и находит в ней массу достижений, а в себе – достоинств. Другие, признав, что действительно ничего толком не добились, пытаются наверстать упущенное. В любом случае, человек, подгоняемый желанием отомстить, сметает все препятствия словно танк. В итоге добиваясь огромных результатов.
Конечно, ни подруга, ни бывший молодой человек, не станут страдать, если брошенной будет хорошо. Наоборот, возможно, им станет легче – упадет груз вины. Поэтому о настоящей мести здесь речь не идет – можно не переживать, что потом придется каяться. Однако повода жалеть счастливую и успешную у них точно не будет.
Как справиться с предательством подруги: советы психолога
Если на первых этапах злость может помочь взять себя в руки и не раскиснуть, то потом все равно приходят такие «девушки», как тоска, ностальгия, печаль. Это неизбежно. Люди, ушедшие из нашей жизни, оставляют в ней след. С ними связаны какие-то вещи, воспоминания, привычки.
Все это мешает пережить разрыв. Начинаются сомнения: «А правильно ли я поступила?». «А может быть она (он, они) не виновата?» и т. д. Чтобы этого избежать и пережить предательство лучшей подруги или любого другого близкого человека более-менее безболезненно, психологи советуют:
1. Узнав о неприятной ситуации, постараться сразу же «включить голову», все проанализировать и оценить максимально объективно. Возможно, предательства не было. Может быть, подруга была кем-то обманута, использована, стала жертвой какой-то сплетенной третьим лицом интриги. Возможно, все так и есть – она стала, например, встречаться с вашим молодым человеком, но при этом безумно мучается, а со своими чувствами не в силах совладать. В жизни бывает всякое. Даже то, что на первый взгляд кажется огромным предательством, может быть чем-то совершенно иным.
2. Если все же именно это имеет место, нужно рвать все связи и жечь мосты. Не стоит оставлять пути к возвращению людям, которые обманывали вас, строили козни и смеялись за спиной. Такие, не колеблясь, предадут и во второй раз, и в третий. Поэтому – из сердца вон и с глаз долой. Все «напоминалки» (общие фото, записи в дневниках, открытки, номера телефонов и т. д.) безжалостно – в топку. Если от человека не останется в вашей жизни даже следа, память о нем тоже скоро сотрется.
3. Никакого алкоголя! Если бы речь шла о другой ситуации, можно было бы посоветовать один раз напиться с лучшей подругой: выговориться, выплакаться и отпустить свою боль. Однако здесь все иначе. Плакаться некому – подруга сама оказалась предательницей. Пить в одиночку и тем более с не очень близкими людьми – чревато плохими последствиями. К тому же алкоголь пробуждает ностальгию – можно под влиянием спиртного наделать кучу глупостей. Главное – рюмка не лечит, а лишь на время снимает болевой синдром. Утром все предстанет в еще более черном цвете.
4. Нужно вести дневник, в который записывать все положительное, что произошло за день – увидели красивого котенка, молодой человек улыбнулся в автобусе и т. д. Важно фиксировать каждую приятную мелочь. Это имеет огромный психотерапевтический эффект. Очень скоро будет казаться, что жизнь полна прекрасных моментов, будущее заманчиво, а прошлое просто уйдет.
5. Главный совет, универсальный для любой ситуации – простить. Это сложно, но нужно. Прежде всего, нам самим. Ведь когда ненависть к другому человеку поселяется в душе, она разрушает именно нас, а не другого. Об этом нужно помнить всегда.
Предатель оказался слаб и недостоин доверия. Таких людей жаль. Им сочувствуют. Они будут отвечать перед своей совестью. Нужно понять это, простить, и забыть. Впереди – новая жизнь с массой приятных сюрпризов.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Как забыть лучшую подругу, дружили 15 лет
Как забыть лучшую подругу, дружили 15 лет
Как забыть лучшую подругу, дружили 15 лет
С уважением, психолог,
Макарова Лола.
Как забыть лучшую подругу, дружили 15 лет
Сразу о главном:
Процесс утраты всегда требует времени. Минимальный срок в благоприятных длительных близких отношениях = 15-18 месяцев. Так что вполне можете позволить себе испытывать с каждым разом все утихающую боль в течение этого времени. А вот если будут сильные переживания уже по истечении этого срока, тогда стоит внимательно задуматься, почему «не отпускается», а может, и обратиться за помощью к специалистам (психологам).
Важно также в процессе отпускания, чтобы часть боли вы могли разделить с кем-то другим (близким или тоже психологом, если других таких близких нет или они не умеют разделить переживания).
Надеюсь, что смог ответить на ваш вопрос: наверное, не то, что хочется прочитать, но то, что реально соответствует действительности. Готов, если что, помочь с отпусканием и проживанием чувств.
Если вам откликается положительно моя кандидатура, и вы хотели бы поработать, то можете написать на сайт с запросом на мое имя или прямо ко мне на рабочую почту: tochka.opory24.zinenko@gmail.com
С уважением, психолог Зиненко Александр.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога