Это странное чувство деперсонализации — дереализации
Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?
Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками
Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.
Распространенность
Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.
Симптомы
Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.
Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.
Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:
Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:
В каких случаях обращаться к врачу
Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.
Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:
Факторы риска и причины
Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:
Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.
Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.
Терапия
Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.
Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).
В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.
Я не осознаю реальность
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Стресс и депрессия
У меня такая проблема. Я не понимаю вообще что со мной происходит. Я не осознаю реальность вообще. Не чувствую того, от чего раньше у меня были яркие эмоции. Сейчас я себя чувствую бесчувственным роботом. Чем больше времени проходит, тем хуже. Единственное что чувствую- это злость. Мне сказали что то делать, я делаю, не важно зачем, но я делаю. Бывает, хочется взбунтовать, выражаю недовольство,раздражаюсь. Я не могу ни с кем нормально общаться. Мне хватает 2-3 недели общения с человеком и он меня уже начинает бесить.
Даже если бросил любимый человек,даже если меня предали, я ничего не чувствую, всё принимаю как должное. Настораживает немного.
Что это вообще? Как с этим справиться?
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я не осознаю реальность
С уважением Людмила Цхай, психолог Алматы
Анастасия, здравствуйте.
Название такому состоянию- дереализация. К этому возможно добавляется деперсонализация. Эти симптомы образуются при травматизации, когда человек, чаще будучи в детском возрасте, перенёс тяжелые события. Когда ребенку так тягостно и когда он слишком страдает, то его система принимает решение- не чувствовать вообще. Но живой человек не может не чувствовать- это полнейшая утрата контакта с собой, со своим телом. Когда слишком тяжело и такая тягостная реальность становится непереносимой, то та же система её как бы отсекает и реальность становится как бы уже не той. В таких случаях не стоит полагать, что все само собою рассосется. Нужен специалист, который поможет справиться с такой травмой и её последствиями. И лучше с этим не затягивать. Уже хорошо, что вы начали этим заниматься, прислав это письмо. С уважением.
Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново
Страх сойти с ума, не ощущаю себя и не ощущаю реальность
Доброго времени суток, уважаемые гости блога! Люди, которые когда-либо в своей жизни ощущали чувство отстранения своего разума и физического тела от реальности, могут сказать, что нет ничего хуже этого состояния.
Ощущение, что ты вдруг становишься зрителем своего себя, очень сильно пугает человека. При этом все происходит, как в тумане, теряется ясность, оттенки становятся расплывчатыми. Сегодня я расскажу вам о такой серьезной проблеме, как потеря чувства реальности.
В психологии данную проблему называют дереализацией. При этом человеку кажется, что он становится далеким от действительности, будто все происходит не с ним. Такие проблемы возникают при разных расстройствах, депрессивных состояниях, апатии, нарушении сна.
Аналогичные ощущения могут быть спровоцированы некоторыми наркотическими веществами и медикаментами.
Побороть симптоматику достаточно тяжело. Очень страдают пациенты, которые пережили сильную депрессию или стресс. Часто пациенты принимают клинические признаки за другие болезни: шизофрению, сумасшествие, из-за чего начинают очень сильно пугаться.
Почему возникает ощущение потери действительности?
Подобная проблема является реакцией головного мозга на какой-нибудь раздражающий фактор: стресс, депрессию, нервозность, прием медикаментов, наркотиков и алкоголя. В ответ на сильную встряску, организм начинает реагировать потерей с реальностью.
С психологической точки зрения, подобное явление служит нормальной защитной реакцией организма. Так, подобные состояния помогают людям принимать правильные решения, когда важно отстраниться от происходящего, отключить чувства, чтобы приступить к действиям. Но людям, которые часто испытывают подобные состояния, очень тяжело даются даже походы в магазин. Когда проблема дала о себе знать хотя бы один раз, то человек будет опасаться рецидива подобного явления и скорее всего, он обязательно случится.
Человек начинает стимулировать механизм действия проблемы:
Когда пациент находится постоянно в страхе, он создает себе благополучные условия для развития болезни. Естественно, проблема не заставит себя долго ждать.
Считается, что основным спусковым механизмом проблемы является стресс. Очень уязвимая и пострадавшая психика должна создавать защиту уменьшением восприимчивости.
Новое в блогах
Рис.1. Александр Зиновьев
«Человек может всё, пока он ничего не делает»
Константин Мелихан
«А не переоцениваем ли мы роль интеллектуальной элиты в нашей Великой атаке на Запад? — говорю я, мысленно обращаясь к Вдохновителю. — Современное общество интеллектуально избыточно. Обычные люди, которых интеллектуалы считают невеждами и дураками, на самом деле имеют интеллект, вполне достаточный для решения всех проблем современной жизни.
В понимании этих проблем интеллектуалы не превосходят их нисколько. Скорее наоборот. Они превосходят практически живущих и действующих людей только по уровню словоблудия.
Если бы интеллектуалы заняли место руководителей общества, стало бы много хуже, ибо у них нет чувства реальности, здравого смысла. Для них их словеса важнее реальных законов и тенденций общественных процессов.
Психологический принцип интеллектуалов таков: мы могли бы организовать всё наилучшим образом, но нам не дают.
А фактическое положение таково: они могли бы организовать жизнь наилучшим образом лишь при наличии условий, которые практически неосуществимы, и потому они не способны действовать даже на уровне презираемых ими лидеров общества. Фактические руководители подчиняются потоку жизни, и потому они хоть что-то делают.
Интеллектуалы недовольны тем, что поток жизни им неподвластен. Они его считают неправильным. Они опасны, ибо выглядят умными, будучи на самом деле профессионально изощрёнными глупцами.
Вот, например, проблема: может ли группа гениев спланировать для руководства страной гениальную политику? Я утверждаю: нет. Почему? Одно дело — замысел и план. Другое дело — условия их исполнения. Гении планируют абстрактно, то есть, отвлекаясь от «мелких» житейских обстоятельств. Без этого они не были бы гениями. Может ли, например, гений из окружения начальника КГБ принимать во внимание тот факт, что советские шпионы в некоем районе Западной Европы будут пьянствовать, жульничать, интриговать, халтурить, короче говоря — вести себя как нормальные советские люди? Нет, конечно. Тот, кто будет исходить из этих явлений, тот в группу гениев допущен не будет.
Практически действующий начальник соответствующего отдела КГБ, которого все гении считают формалистом и идиотом, на опыте знает цену шпионской сети в курируемом им районе. Он соглашается с гениальными планами интеллектуалов, но делает по-своему. И хоть что-то имеет в итоге. Так кто же гений на самом деле?».
Зиновьев А.А., Гомо советикус / в Сб.: Мой дом – моя чужбина, М., «Коринф», 1991 г., с. 299-300.
Потеря реальности и ВСД
При вегетососудистой дистонии нервная система человека уже в какой-то мере поражена. Часто обострения нервозов происходят на фоне ВСД. Это похоже на наркотическое опьянение: окружающая действительность становится расплывчатой, цвета становятся ярче или бледнее, время будто останавливается.
Человек теряется в пространстве, не воспринимает размеры и площадь. Больные жалуются на изменения акустики: пропадает слух, голоса становятся менее внятными, звуки более глухими.
Пациенты параллельно ощущают слабость в ногах и головокружения. У них учащается сердцебиение, возникает сильный страх.
Даже для человека со стойкой нервной системой очень тяжело дается потеря восприятия действительности. Это будет для него стрессом, что повлечет за собой нервные расстройства.
Как проявляется дереализация
Присутствует стойкое ощущение нереальности происходящего, что всё знакомое и обычное, стало неестественным, чуждым. Фантастические перемены ощутимы, но как произошла такая трансформация, никто из пациентов объяснить не может. А также у них не получается чётко сформулировать, какие произошли изменения. Высказывания по этому поводу лишены конкретики. Описывая свои ощущения и переживания, люди употребляют слова «как бы», «скорее всего», «возможно». Похоже на то, что больные скорее строят догадки, чем утверждают что-то определённое.
Человек видит действительность, как будто во сне или сквозь мутное стекло. Когда симптомы выражены сильно, он теряет чувство реальности. Например, больной, находящийся в таком состоянии, не скажет, что ел на завтрак. Ему трудно вспомнить свой обычный маршрут из дома на работу, ему легко заблудиться на хорошо знакомой улице или в общественном здании. Пациент может потерять чувство времени. Бывают случаи, когда чувство нереальности перетекает в обострённое состояние и люди даже перестают ощущать своё существование в мире.
Подобное состояние может наблюдаться даже у психически здоровых людей, которые испытывают сильное переутомление, систематическое недосыпание и постоянный стресс. Психотический характер этого синдрома нередко сочетается с депрессией, различными неврозами и сопровождается паническими атаками.
Как бороться с дереализацией?
Нервные состояния в любом случае требуют лечения. Необходимо посетить невролога, чтобы он прописал антидепрессанты и другие медикаментозные препараты. Эти средства нацелены на временное снижение тревожных расстройств и способны минимизировать признаки болезни.
Чтобы избавиться навсегда от проблемы, важно устранить причину, которая вызвала состояние.
Следующие рекомендации будут очень полезными:
Самым эффективным средством от тревожных расстройств являются позитивные мысли и эмоции. Однако, очень тяжело улыбаться и притворятся, что все хорошо, когда нервная система не в порядке.
Предотвратить приступы помогут следующие действия:
Приступы оказывают влияние на состояние психики. Как быть в этом случае? — спросите вы. Самое главное – научиться правильно реагировать на очередной приступ.
Не ощущаю реальности.
Вы начнете понимать, что все иллюзия
Глаза делают трюки со светом, чтобы создать изображения внутри мозга, используя только крошечную долю всего спектра электромагнитных частот перед нами. Подсознание одурачивает сознание, тайно добавляя глубину и смысл к образам, которые мы создаем. Эти образы в сочетании с опытом формируют убеждения, а эго создает из них идентичность. Прежде всего, это дух, наблюдающий и ожидающий возможности освободиться от иллюзий того, что, по нашему мнению, означает быть живым и сознательным в материальном мире.
Но мир, в котором мы находимся, невыносимо материален, и этот материализм создает магию со светом, символами и образами, чтобы создавать иллюзии. Иллюзии об авторитете, счастье, правде и успехе могут быть невероятно сильными, но при более глубоком исследовании вы в конечном итоге заметите, что ничто не является тем, чем кажется.
Богатые и знаменитые не всегда счастливы или здоровы. Те, кто диктует закон, не всегда следуют закону. Сильные часто побеждают слабых. Целью политики является не объединение, а разделение. Время не деньги, время — это ваша жизнь.
«Мы живем в культуре, где все вкусно, но ничто не удовлетворяет»
Вы заметите, что восприятие может измениться в одно мгновение, меняя все
Для того, чтобы полностью изменить ваше понимание мира, требуется только правильный кусок информации, правильная цитата или правильная идея в нужное время.
«Измените то, как вы видите вещи, и то, что вы видите, изменится».
Опять же, медийные организации и пропагандисты уже знают об этом, поэтому новости создаются так, как они есть, тщательно подбирая, предлагая и опуская идеи, чтобы управлять восприятием масс. Суть контроля над разумом — управление восприятием.
Когда вы начинаете подвергать сомнению все, вы начинаете задаваться вопросом, действительно ли ваше восприятие и вера в общество и вашу собственную жизнь истинны. Вы задаетесь вопросом, являются ли они вашим собственным восприятием или они принадлежат кому-то еще. Вы начинаете спрашивать, основано ли ваше мировоззрение на полной картине или оно основано на ограниченном понимании и ограниченном знании.
Когда вы поймете это, вы начнете понимать, сколько сил у вас есть, чтобы контролировать свое собственное восприятие, а затем свою собственную реальность и больше не сверяться с прихотями других.
Почему это происходит?
Потерей реальности могут страдать самые разные люди, даже те, кто мнит себя абсолютно здоровыми. Поскольку в процессе обязательно замешана нервная система, чаще всего дереалом страдают люди, подверженные стрессам и сбоям вегетатики: ВСДшники, невротики, ипохондрики, депрессивные личности. Каковы же причины, по которым возникает это неприятное и пугающее состояние? Что чувствует при этом человек?
| Причина | Процесс | Ощущения |
| Частые стрессы, нервозность | Нервная система не железная, и, если её не беречь, со временем она «истончается», становится уязвимой к любым раздражителям. Чтобы помочь человеку выстоять в трудном, нервном мире, психика самовольно включает «обезболивающий» механизм: она перестаёт реагировать должным образом на окружение, чтобы сконцентрироваться на серьезных и важных вещах. | Больные по-разному описывают такое чувство нереальности: как во сне, как в компьютерной игре или на другой планете. Человек может на определенное время забыть недавние и вчерашние события, утратить концентрацию и уверенность, быть не в состоянии принимать решения и оценивать ситуации. Возникает ощущение «выпадения» из мира, будто всё происходит в кино или на движущейся картинке, где сам больной лишь бездейственный наблюдатель. В некоторых случаях мир воспринимается пластилиновым, непривычным, с искаженными цветовыми характеристиками. |
| Депрессия | В психиатрии насчитывается много разных форм депрессии, каждую из которых провоцируют собственные факторы: от нервных потрясений до нарушений обменных процессов мозга. Практически при всех формах депрессии пациент утрачивает собственное адекватное «я» и начинает видеть мир через искаженную призму. | Симптомы прогрессируют и при отсутствии лечения могут привести к суицидальным попыткам. Человек начинает жить «на автомате», агрессивно или равнодушно относясь к окружающим. Реальность становится чужой, тусклой, неприятной. Больной может много спать, таким образом стараясь сбежать из повседневной жизни. |
| Ипохондрия, неврозы | При неврозах и ипохондрии больные склонны излишне концентрироваться на своих симптомах и ощущениях. Нередки подобные мысли: «Откуда появилась моя душа, и кто я вообще?», «Как у меня получается ходить и дышать?», «Не сон ли мне снится? Вдруг всё это ненастоящее?» Зацикленность на таких мыслях может спровоцировать стойкий невроз, из которого больной уже не может выбраться самостоятельно. Жизнь превращается в ежеминутное оценивание всего на степень реальности. | Невротики и ипохондрики осознают, что их поведение странное, и мир на самом деле не изменился, но ничего не могут с этим поделать. Они постоянно сомневаются в том, что мир не иллюзорен, а сами они настоящие. Иногда возникает ощущение деперсонализации: какая-то конечность словно оказывается чужой, и человек сомневается, что способен правильно ею управлять. Мозг словно теряет связь с органами и собственным мироощущением. |
| ВСД, панические атаки, неправильное дыхание | Ощущение нереальности при ВСД часто возникает из-за гипервентиляции лёгких. Человек дышит часто, поверхностно (особенно в период ПА), в результате чего нарушается правильная пропорция углекислоты и кислорода в крови. | Из-за нарушенной кислородной формулы в кровотоке сознание человека начинает путаться, во рту сохнет. Появляется головокружение, потоотделение. Пугаясь такого состояния (а у ВСДшников любой симптом может вызвать страх), больной загоняет себя в замкнутый круг. |
| Последствия некоторых психотропных медикаментов | Часто после лечения нейролептиками (Аминазин, Резерпин) человек приобретает состояние вялого овоща, потерянного в пространстве. Так психика реагирует на вторжение медикамента. Такое состояние может быть коротким (несколько недель) или долгим (до 1,5 лет). Нередко его путают с обычной депрессией и неправильно лечат, усугубляя картину. | Больной не просто перестаёт адекватно воспринимать окружающий мир: всё кажется ему бесцельным, бесполезным. Человек теряет ощущение собственного места в мире, его преследуют суицидальные мысли, подавленность, вялость. Больной часто обвиняет сам себя во всех неурядицах. Качество жизни при таком состоянии заметно падает. |
Чувство нереальности происходящего не означает, что вы на грани сумасшествия. Поскольку вас волнует ситуация, и вы до сих пор в состоянии понимать, что происходящее с вами – нелогично и неестественно, это как раз является показателем вашей психической адекватности. Но нервная система явно дала сбой, и в жизнь пора вносить коррективы.
При лёгкой степени дереализации и нечасто возникающих приступах порой бывает достаточно скорректировать образ жизни и лишить себя стрессов. В тяжелых случаях на помощь приходят антидепрессанты, назначаемые.
Здравствуйте, дорогие специалисты (если так можно выразиться). Меня зовут Клим, мне 16 лет, и я пришёл на этот сайт с целью получить ответ на волнующие меня вопросы. Дело в том, что в последнее время я начал ощущать странные изменения в своей жизни и особенно в мышлении. Я как будто полностью изменил своим прошлым взглядам и провалился туда, где мне никогда не стать успешным человеком. Всё началось летом этого года, когда я достаточно долгое время был лишён общения с друзьями, так как все разъехались. У моей семьи такой возможности нет, поэтому я сидел и гнил в городе. Отношения с родственниками не то чтобы напряжённые, но и не тёплые. Скорее, равнодушные и еле-еле живые, ибо мы очень мало общаемся на темы, которые нас волнуют.
Как следствие, я стал ощущать тотальное чувство одиночества, у меня появились нарушения сна и я проводил во сне около двух часов в сутки. Кроме этого никаких побочных эффектов замечено не было (галлюцинаций не видел, голоса не посещали и тому подобное). Но на фоне всех этих переживаний, связанных с одиночеством, я стал грызть себя за то, что в преддверии взрослой жизни так ничему и не научился, я не ощущаю себя полноценной личностью и не знаю, куда мне двигаться дальше. Я жил подобно амёбе, не спал сутками, пил много кофе, гулял в одиночку, со временем начал размышлять о суициде на фоне глубокого депрессивного состояния. Самое ужасное, что меня будто вытягивало из сна даже тогда, когда я мог заснуть.
Дальше — больше. У меня начались страшные перемены в настроении. Я мог метаться от апатии, хандры и депрессии к эйфории, позитиву и излишней самоуверенности. Эти перемены происходили всё чаще и чаще, очень хаотично, и каждый раз, когда меня настигала новая волна этих «переключений», я всё больше и больше погружался в себя. Бывали моменты, когда я становился полностью нормальным, но это происходило очень редко и служило скорее исключением, чем правилом моей жизни. Потом школа. С первых дней я начал чувствовать фатальную апатию к образованию, не видел в нём смысла и, грубо говоря, забивал на всё это.
Но в последнее время всё стало еще хуже, хотя я думал, что хуже уже некуда. Я стал конченым тунеядцем, жертвой прокрастинации, приверженцем эскапизма. Всё, чем я занимаюсь на дню — это копаюсь в себе и в своей голове. И со временем я стал понимать, что я перестаю ощущать реальность. Всё стало очень мрачным, серым, знакомым, невкусным и тусклым. Всё как будто спланировано, как будто я стал участником какого-то кино, в котором у всех есть сценарий, кроме меня. Это чувство, будто я единственный, кто реален в этом мире. Я стал предугадывать ответы моих родственников, стал догадываться, что произойдёт в следующую минуту.
А в последнее время я перестал ощущать не только реальность, но и себя, как личность. Меня не интересуют старые хобби, я перестал воспринимать себя, как человека. У меня возникает ощущение, что кто-то делает все действия за меня, ведь иногда я совершаю поступки, которые никогда бы не осуществил сам. Начались проблемы с памятью (провалы), агрессивное поведение, появились вредные привычки (закурил, пристрастился к алкоголю). Самое страшное, что я рушу себе жизнь, хоть и нахожусь в полной уверенности, что все судьбоносные действия, совершаемые мной, не моих рук дела. Особенно так происходит, когда я делаю что-то плохое. Мозг сам себя убеждает, что я ни в чём не виноват и это всё происходит с другим человеком. Так во мне проснулось равнодушие к чужим проблемам и собственным переживаниям.
Однажды произошёл такой случай, что я начал встречаться с девушкой во время повышенного настроения, а потом, придя домой, я просто заплакал без причины и понял, что на самом деле НИКОГДА и не желал этих отношений. В итоге депрессия, усиленная бессонница и скорое расставание. И, знаете, иногда, когда мне удаётся заснуть, я просыпаюсь посреди ночи и чувствую себя совершенно другим человеком, не помню элементарных фактов из собственной биографии. Также были случаи, когда родственники сообщали мне, что я просыпался и даже говорил с ними, но сам я этого никак не могу вспомнить.
Я понимаю, что вы можете свалить всё на гормональный сбой или что-то типа этого, но я не могу жить так дальше. Моя жизнь — это отсутствие сна, страх перед будущем, отсутствие реальности и отсутствие собственного «Я». Мой мозг мыслит слишком бредово. Что мне делать?
