что делать если не получается сходить в туалет в общественном месте
У меня два дня не было стула. Это очень опасно?
В нашу клинику с таким вопросом приходят очень часто. Но в нас есть для вас ответ, который поможет сэкономить время и деньги: скорее всего, опасности для здоровья нет. Подробности — в статье.
Сколько раз в день должен испражняться здоровый человек?
На самом деле, потребность в посещении туалета у всех людей своя. Большинство людей посещают туалет 0-4 раза в неделю, но частота может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю.
Как понять, что у меня проблемы со стулом?
Как правило, задержка стула на два дня — вариант нормы. Самая большая угроза для вашего здоровья в этой ситуации — чувство легкого дискомфорта. Скорее всего, в ближайшее время вы сможете посетить туалет без дополнительного лечения.
Однако если вы привыкли посещать туалет не меньше трех раз на дню, стоит прислушаться к своим ощущениям — возможно, у вас запор.
Большинство врачей считает запором ситуацию, при которой:
человек испражнялся меньше трех раз в неделю
фекалии сухие и твердые
испражнение болезненно или требует усилий
после посещения туалета осталось чувство неполного опорожнения кишечника.
Из-за чего случается запор?
Причин запора может быть много — от особенностей образа жизни и питания до приема лекарств и гормональных перестроек организма. Например, запорами нередко страдают беременные женщины — в этом виноваты гормоны, которые расслабляют кишечные мышцы, а еще запорам способствует давление увеличенной матки на кишечник.
Однако у большинства людей причины запора гораздо банальнее:
недостаток клетчатки в пище — это характерно для людей, которые едят мало овощей и фруктов
употребление молокопродуктов — молоко и сыр в больших количествах могут привести к запору.
обезвоживание — такое случается, если человек отвык обращать внимание на жажду и пьет недостаточно воды, так что кал получается слишком жестким.
сидячий образ жизни — люди, которые работают в офисе, большую часть дня проводят за компьютером. Но наш организм к этому не слишком-то приспособлен: в движении пищи по кишечнику (врачи называют его «перистальтикой») принимают участие в том числе и мышцы живота. Люди, которые часто и помногу двигаются, реже страдают запорами, чем малоподвижные.
изменения в образе жизни — например, путешествие, незнакомая еда или другой кратковременный стресс.
регулярное воздержание — если вам часто приходится «терпеть», прежде чем сходить в туалет, позывы становятся все слабее, и вероятность запора возрастает.
Иногда запоры связаны с лекарственными препаратами. Это могут быть как относительно безобидные антигистаминные лекарства и безрецептурные обезболивающие вроде ибупрофена так и «серьезные» препараты вроде сильных обезболивающих и антидепрессантов. Если после начала лечения стали регулярно возникать «таблеточные» запоры, расскажите об этом врачу, чтобы он скорректировал дозировку или заменить препарат.
Можно ли помочь себе самостоятельно?
Если задержка стула длится всего два дня, проблему, как правило, можно решить без помощи врача. Для этого обычно достаточно:
Прислушайтесь к себе. Важно вовремя понимать, что вы хотите пить или в туалет. Для этого иногда полезно отвлекаться от работы. Во время перерыва можно выпить чая или кофе — эти напитки тоже улучшают дефекацию.
Увеличьте количество клетчатки в рационе. Рекомендуемое количество пищевых волокон составляет от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Большинству людей будет достаточно пары яблок, порции овощей и тарелки цельнозерновых макарон. При запорах особенно полезны цитрусовые фрукты и чернослив, пшеничные отруби, каши из овса или льна.
Увеличивать содержание клетчатки лучше постепенно — если объесться овощей и фруктов, с непривычки может разболеться живот.
Двигайтесь. Достаточно разминок и ежедневной часовой прогулки.
А вот слабительные самостоятельно принимать не стоит — даже если они продаются без рецепта. Слабительных существует целых 4 типа, они предназначены для решения различных проблем, так что выбрать правильный препарат сложно. К тому же, у препаратов бывают противопоказания, и есть шанс не угадать с дозировкой, спровоцировав другую проблему — понос.
Если у вас раньше не было проблем со стулом, перед покупкой слабительного стоит проконсультироваться с врачом. Врач объяснит, какое лекарство выбрать, в какой дозировке и сколько времени его нужно принимать.
Когда бежать к врачу?
Запланируйте визит к врачу, если изменения в образе жизни не помогли, и запор длится дольше трех недель.
Бывают ситуации, когда ждать три недели нельзя. Срочно запишитесь на прием или вызовите врача, если кроме запора наблюдаются следующие симптомы:
Что такое «синдром стеснительного мочевого пузыря», или почему так сложно сходить в туалет, когда кто-то стоит рядом
Невозможность мочеиспускания при посторонних людях – довольно распространенная проблема (особенно среди мужчин). Рассказываем, почему это происходит и как с этим справиться
Официальное название этого состояние – парурез, или «синдром стеснительного мочевого пузыря». Для тех, кто страдает этим недугом, посещение туалета в присутствии людей или в непривычной обстановке заставляет мышцы сфинктера сжиматься. Мышцы сфинктера контролируют отток мочи из мочевого пузыря, поэтому, когда они блокируются, мочеиспускание становится невозможно.
Парурез не имеет ничего общего с благополучием мочевыделительной системы; на самом деле это социальное тревожное расстройство. Это может произойти в общественных туалетах, в доме друга или даже в собственном доме человека, если тот знает, что поблизости есть другие люди.
Синдром стеснительного мочевого пузыря – довольно распространенная проблема. Согласно WebMD, более 20 миллионов американцев страдают парурезом. Из ним – почти 90 процентов мужчин.
Специалисты разработали несколько методов лечения этого недуга. Один из них – когнитивно-поведенческая терапия. Эффективность этого метода подтверждена исследованием, опубликованным в 2010 году в журнале Social Work in Health Care.
Также существует так называемая «морфеус-терапия». В ее основе лежит закрепление акта мочеиспускания за кодовым словом – «морфеус». Когда пациенту никто и ничто не беспокоит, он должен произнести кодовое слово непосредственно перед актом мочеиспускания. Таким образом, создается условный рефлекс, который может помочь в будущем облегчить мочеиспускание в неблагоприятных условиях.
Не могу настроиться, чтобы сходить в общественный туалет (кабинку). Как с этим жить? Мне 23 года
Здравствуйте, нет я никогда не обращалась к специалистам. Так как ситуация лет с 13 постепенно начала ухудшаться. Родителям тоже никогда не говорила, так как они мне все равно ничем не помогут. Сейчас меня это стало беспокоить потому что мне необходимо учится. Раньше я как-то могла в школе настроится сходить и то не всегда получалось. А сейчас это абсолютно невозможно.
Но на работе (подработке) я могу вполне сходить в туалет. Так как там у нас он в отдельной комнате. Я могу там выпить чаю. И чувствую себя хорошо.
Родителям тоже никогда не говорила, так как они мне все равно ничем не помогут.
были отношения получше в детстве, сейчас я только делаю вид что хорошо к ней отношусь.
Я точно не помню как давно но началось все гдето постепенно лет с 13 но проявлялось не так сильно а с годами появлялись новые проблемы сначала в школе потом уже и дома само по себе как то стало тяжело. Мне будто бы неловко когда я хожу в туалет. И да звук музыки или кино помогают настроится но только дома. Если я знаю что меня не слышат или шумит вода паралельно то так мне проще. А если полная тишина и дома кто-то есть то уже сложнее будет. Да я закрываю уши руками. Скорее всего просто мои близкие не сталкивались с такими проблемами и просто не могут понять как это тяжело на самом деле. Поэтому для них это не существущая проблема. Знаете когда человек поест а пища через час переваривается частично и желудок как бы слегка пустеет. Вот эту пустоту я должна была заполнить до максимума и сразу лечь чтобы уснуть. Да это было до 13 лет мне тогда может было лет 8..9..10 гдето так. Бабушка тогда работала еще. Да с отцом всегда. Как только в садике стали учить что-то всякие закорючки писать. Он пытался меня заставлять учить считать числа до триллионов. И читать много христоматии. Под его давлением. И с тех пор в школе я всегда должна была знать все на пять по его мнению. То есть я хочу сказать это причина по которой он не стал мне хорошим отцом. И этот образ воспитания у него всегда был. Бабушка человек такой который не видит личных границ других людей. Командует. Берет личные вещи. И абсолютно не помнит своих поступков. Обманывает что не брала. Но это не болезнь у неё. Она в своем уме. Просто такая несчастная и ей приходится так поступать видимо с близкими.
В дополнении про пищу. Если я ложилась сразу как только поем. И не могла уснуть. Следовательно время шло и желудок переваривал и пустел. Если я час не могла уснуть я шла и снова ела полную тарелку супа к примеру. (На самом деле я не очень любила суп но было все равно лишь бы заполнить и лечь)
Этот период с питанием не долго длился потом как то все прошло. Но вот такие ситуации только с разной тематикой были часто. То есть гдето с возраста уже 7-10 лет и тд.. Фобии или страхи какие то. И также месяца два потом прохрдит и в жизнь вторгается новый страх или какие-то неприятные вещи.
Сейчас такого нет. Страхи остались но уже не так ярко выражены. Но проблема с туалетом только растет с каждым годом. Раньше я просто уши закрывала. А сейчас закрываю уши и обязательно что-то придумываю в голове чтобы отвлечься и расслабиться.
Плюс именно когда я иду спать (незнаю может это как то связано с тем временем когда я до идеала ела) я обязательно должна сходить в туалет как бы так сказать полностью. То есть обычно люди не заморачиваются. Но мне необходимо сходить до последней капли. И сидеть я могу так минут двадцать. Если я не сделаю так я нервничаю. Ложусь и просто бессоница мучает.
Хочу сказать что раньше не было такого. То есть это все время приходят какие то новые напасти.
Порой я не могу уже выдерживать потому что двадцать минут просто с ума сводят сидеть. И я уже говорю себе что щас последний раз попробую и все будет хорошо у меня. Абесли не уйду спать то будет все плохо. Это помогает уйти и более менее спокойно лечь.
. И я уже говорю себе что щас последний раз попробую и все будет хорошо у меня. Абесли не уйду спать то будет все плохо. Это помогает уйти и более менее спокойно лечь.
То есть, вы все-таки можете себя уговорить.
Я правильно понимаю, что наполнение было связано с желудком, а опорожнение относится к мочевому пузырю?
Да дома могу себя настроить уговорить
Стыдно это просто как я начала себя чувствовать в какой-то момент жизни но не могут сказать что мне кто-то что-то сказал или сделал просто как-то сама стала себя так ощущать. Отца я всегда боялась. Поэтому я только страх и чувствовала всегда к нему. Пробывала. Уходила спать. Где-то до середины ночи спала не погружаясь в сон. Как бессоница. А потом часа в 3 шла снова и делала как делаю. И тогда успокаивалась и уходила спать. Сейчас я учусь и больше пробывать такое не могу. Нужно высыпаться обязательно. Ну это дома не особо меня волнует. Главное что хоть так. А вот на учёбе вообще никак. Очень тяжело с этим.
На счет учебы отец говорил почему не пять. Всегда. Даже если четверка. Он был недоволен что я не идеальна. И не уникум. Я так думаю. Если что-то учить то досконально. Иначе не отпускал спать. Если плохая отметка то ремень.
Если плохая отметка то ремень
Почему опасно терпеть и какие могут быть последствия?
Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья. Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно.
Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.
Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.
Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе. Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект. То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.
Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей. Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.
Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки.
Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки.
Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь.
Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться. В последствии может возникать недержание мочи.
При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим. В очень редких случаях длительное удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря. Привычка «терпеть», особенно, если она формируется с раннего детства, крайне неблагоприятно может повлиять на развитие органов мочевыделения.
Поэтому опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание. При этом надо опорожнять его полностью и не торопить этот процесс.
Здесь интересен тот факт, что, проведя исследование среди россиян, бренд Domestos выяснил, что 45% родителей утверждают, что их дети стараются не посещать школьные туалеты. Поэтому очень важно у себя и своих детей сформировать привычку вовремя ходить в туалет, чтобы не возникло нежелательных последствий.
Да, наши общественные туалеты часто лишены привлекательности. Они часто не убраны, имеют изношенную сантехнику, двери кабинок в них часто не закрываются или отсутствуют совсем, как в санузлах многих школ, так же в них часто нет средств гигиены и сломаны сушильные аппараты. Поэтому чувство неловкости и брезгливости часто пересиливает природную нужду наших детей. И это можно понять. Ведь идеально, когда можно выбрать чистый туалет, в котором, несомненно, будет график уборок на двери, в нём будет мыло и туалетная бумага, полотенца или исправная сушилка для рук. Тогда у нас не будет препятствий сходить в туалет.
Прежде всего всем общественным организациям, в которых присутствуют общественные туалеты, особенно в детских учреждениях, положено следить за правилами их содержания. Тогда ничего не будет препятствовать этой важной нужде и нам, и особенно нашим детям, не придется сдерживаться себе во вред.
Поэтому бренд Domestos запустил проект «Терпеть нельзя учиться», где запятую нам надо поставить самостоятельно. Проект акцентирует внимание на низком уровне санитарного содержания школьных санузлов и на том, как это может сказываться на здоровье ребёнка. В рамках проекта бренд оказал помощь школам, проведя ремонты санузлов, а также запустил образовательную кампанию для родителей, школьников и учителей по всей стране для того, чтобы помочь им погрузится в проблему и призвать уделять больше внимания теме гигиены, собрав экспертные материалы по теме на сайте по ссылке
Задержка мочеиспускания
Причины
Задержку мочеиспускания могут провоцировать:
Симптомы
При задержки мочи мочеиспускание либо полностью отсутствует, либо мочевой пузырь опустошается не до конца (завышенное количество остаточной мочи), либо наблюдается капельное выделение мочи, хотя мочевой пузырь при этом переполнен.
Когда у человека длительная задержка мочеиспускания, то его общее состояние из-за отравления организма продуктами обмена, которым нужно выделяться с мочой, становится тяжёлым. Появляются отёки, головная боль, тошнота, рвота, язык становится сухим, иногда теряется сознание, бывают судороги, понос, кровяное давление повышается.
Постепенно к этому добавляется растяжение мочевого пузыря и довольно сильные боли в животе. Такие симптомы в свою очередь провоцируют нарушения функции и работоспособность других органов: сердца, кишечника, лёгких и т.п.
Помощь при задержке мочеиспускания
Если у человека наблюдается такой недуг, то нужно как можно скорее обращаться за профессиональным обследованием и лечением к хорошим, опытным врачам. Промедление здесь не уместно, ведь задержка мочеиспускания кроме выше перечисленных проблем может привести даже к летальному исходу из-за отравления организма мочевой кислотой и т.д.
Если больной находится в таком тяжёлом состоянии, что добраться в больницу самостоятельно не может, вызывайте скорее доктора на дом, а сами тем временем окажите ему первую помощь:
Эти процедуры иногда способствуют снятию спазмов и тем самым могут помочь человеку самостоятельно сходить в туалет «по-маленькому».
Запишитесь на приём, позвонив по телефону (863) 227-72-72
или заполнив форму online.