что делать если не помнишь выключил ли утюг
Осторожно, ОКР: психотерапевт – о том, как определить коварный недуг
Синдром невыключенного утюга
Перфекционизм: от привычки до недуга
Не трус, но боюсь
— ОКР — явление далеко не новое. Это один из вариантов тревожного расстройства, ответ организма на хронический стресс — ситуацию, которая для человека по каким-либо причинам сложна для преодоления, — вводит в курс дела Оксана Белан. — А один из способов совладать — это формирование либо поведения, либо размышлений, которые, как кажется вначале, должны каким-то образом помочь снизить тревогу.
Но ведь состояние тревоги знакомо каждому. Кто из нас не волновался о том самом пресловутом невыключенном утюге? Отличие в том, что у человека с подобным расстройством уровень беспокойства переходит все возможные границы. Навязчивые мысли и действия постепенно парализуют, не давая возможности спокойно работать и заниматься привычными делами.
Я не одинок
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, тревожными расстройствами в той или иной степени страдают более 300 миллионов жителей планеты. Как ни удивительно, но патологическая тревожность и связанные с этим навязчивые мысли/действия знакомы не только простым смертным, но даже мировым знаменитостям вроде Дэниела Рэдклиффа или всеми любимого Леонардо ди Каприо. В фильме «Авиатор» он смог потрясающе сыграть роль Говарда Хьюза, у которого была выраженная форма расстройства, именно потому, что сам испытал подобное состояние. Множество неврозов — от боязни микробов до привычки проходить в дверной проем по нескольку раз — преследовало его с младших классов школы. Ну а если бы гениальный ученый Никола Тесла жил в наши дни, ему тоже диагностировали бы ОКР из-за необычных привычек, связанных с ними тревог и ритуалов, цель которых эти тревоги смягчить. Современники вспоминали: исследователь боялся прикоснуться к любому предмету, на котором было хотя бы немного пыли. Кроме того, знаменитый ученый избегал всего круглого, а перед тем как войти в здание, обязательно трижды обходил его.
Причины формирования обсессивно-компульсивного расстройства до сих пор не до конца изучены. Однако у ученых есть некоторые догадки по части возникновения недуга. Основная и наиболее вероятная — длительный, зачастую затянувшийся на долгие годы стресс. Личности с особенностями по тревожно-мнительному типу более склонны к тому, чтобы скорее попасть в такое расстройство, как ОКР.
Договоритесь с собой
Поскольку проблеме ОКР в мировом сообществе уделяется все больше внимания, появляются тематические сайты, помогающие объяснить простым языком, что же такое обсессивно-компульсивное расстройство и другие нарушения. Например, американский ресурс Intrusive Thoughts создал Аарон Харви, который сам столкнулся с проявлениями сильной тревоги и навязчивости, а теперь с удовольствием помогает другим.
Любопытную статистику приводит также Гарвардский университет: ОКР может проявиться примерно у одного человека из пятидесяти в течение всей жизни. В равной степени это могут быть мужчины и женщины. Со временем проявления усиливаются или уменьшаются, но часто люди не обращаются за помощью в течение многих лет, думая, «а может, так у всех».
Здесь нужно осознать главное: пока ваши привычки не мешают жить, их можно не считать отклонением от нормы. А вот если вы не можете выйти из дома, пока не разложите карандаши по цвету или не дернете за дверную ручку ровно 9 раз, потому что иначе случится что-то ужасное, — проблема налицо.
Специалисты констатируют: ОКР — расстройство, предполагающее полное выздоровление без остаточных нарушений в структуре мозга. То есть грамотная психотерапия избавляет от нежелательных симптомов вплоть до полного излечения. Некоторым вполне хватает собственных ресурсов для улучшения состояния: если получается осознать причину, убедить себя в бессмысленности, например, пересчета ступенек по дороге на работу и отказаться от навязчивых мыслей/действий — это прекрасно. Но если выбросить из жизни дискомфортные ритуалы не удается, а эмоциональное утомление нарастает — не стесняйтесь переступить порог врачебного кабинета.
Как запомнить, выключили ли вы утюг и т.п. (проверенный способ из Японии) в закладки 20
Shisa Kanko — японская система жестов и голосовых команд. Она поможет работать эффективно и без стресса, а также запомнить, выключили ли вы утюг и чайник, уходя из дома.
Что такое Shisa Kanko
Железная дорога в Японии — одна из самых безопасных в мире. Каждый год 12 миллиардов пассажиров пользуются поездами. И каждый день гости страны наблюдают удивительное зрелище: машинисты и кондукторы двигают руками в белоснежных перчатках и громко произносят команды.
Закрывается дверь? Кондуктор укажет на неё пальцем и громко объявит, что дверь закрыта. Машинист отъезжает от станции? Он покажет на расписание и скажет: «Три часа, отправление от станции N». Это Shisa Kanko в действии.
Эта система проста до безобразия. Каждое важное действие сопровождается движением указательного пальца. Проверили показания датчиков? Укажите на них пальцем и произнесите цифру, которую видите. Поезд прибывает на станцию? Служащий жестом покажет, что платформа свободна.
Система появилась в начале 20 века в городе Кобе, в административном бюро железной дороги. Её разработали для машинистов и сотрудников с большой ответственностью и стрессом. Первое время Shisa Kanko особого энтузиазма у железнодорожников не вызывала — слишком нелепо со стороны выглядели указывающие движения и команды голосом. Но постепенно противники системы убедились в её эффективности. С внедрением Shisa Kanko ошибки на рабочих местах сократились на 85%.
Почему эта система эффективна
Национальный институт безопасности и охраны труда пришёл к выводу, что Shisa Kanko максимально исключает человеческий фактор. Система связывает выполнение задач с физическими движениями и речевой выразительностью. В этот момент увеличивается уровень понимания, а действия сохраняются в памяти. Со временем процесс доходит до автоматизма. Даже если машинист задумается, из ступора его выведет необходимость сделать жест и произнести голосовую команду.
Как использовать Shisa Kanko в реальной жизни
Эта система пригодится тому, кто не может запомнить, куда бросил ключи, пульт, очки и что угодно. Или тому, кто несколько раз проверяет, выключил ли плиту, чайник и утюг. Достаточно указать пальцем на выключенный чайник и произнести: «Чайник выключен».
Что будет, если не выключить утюг из розетки
Ежедневно в стране происходит большое количество пожаров из-за не вынутой из розетки вилки шнура утюга. Чтобы избежать таких печальных последствий, необходимо соблюдать строгие меры безопасности. Прибор осуществляет полезную функцию, но при этом, невыключенный утюг, таит в себе немало опасностей. 
Какие могут быть последствия, если не обесточить утюг
Новые утюги известных брендов оснащены системами противопожарной защиты, которые не допускают случаи возгорания бытового прибора, если забыть отключить его от электрической сети. Однако старые модели таких возможностей не имеют. Да и любой утюг не даёт гарантии безопасности, если происходят резкие скачки напряжения в сети и проводка в помещении проложена с нарушением технических стандартов.
Что будет если оставить утюг включенным на продолжительное время? Терморегулятор, отключающий нагрев подошвы прибора старых моделей при достижении установленной температуры, может выйти и строя при резком повышении напряжения в сети. В результате утюг перегревается, начинают плавиться его пластиковые детали, а потом происходит возгорание. Огонь перекидывается на находящиеся поблизости предметы интерьера, и начинается пожар.
Важно! Даже самый совершенный утюг не даёт гарантии безопасности, так как системы управления могут выйти из строя из-за кратковременного скачка напряжения в электросети.
Что произойдёт, если оставить включенным утюг на несколько часов или суток
Что будет если оставить утюг включенным на целый день? При условии, что жильё имеет качественную проводку, исправные розетки, и не случится скачок напряжения за то время, пока электроприбор остаётся включенным, ничего плохого не случится, кроме повышенного расхода электроэнергии. Но это касается только тех моделей, которые защищены лишь регулятором температуры.
Если же модель оснащена сенсорными элементами и датчиками движения, устройство полностью отключится: в горизонтальном положении через полминуты без движения, а если простоит в вертикальном, максимум, спустя четверть часа. Однако стоимость таких изделий гораздо выше аналогов, защищённых только терморегуляторами.
Также нужно учитывать фактор нахождения в доме домашних животных. Они могут столкнуть утюг на пол, в результате чего выйдут из строя защитные системы, и безопасность не гарантируется.
Системы защиты от перегрева
Простые утюги работают по принципу нагрева подошвы до установленной на реостате температуры. Когда нагрев достигает заданного значения, терморегулятор размыкает контакт, и подошва прибора начинает остывать. После снижения температуры до минимального значения для конкретного режима глажки, терморегулятор замыкает контакт, и снова происходит нагрев до максимальной температуры, установленной регулятором.
Обратите внимание! При резком скачке напряжения происходит сварка контактов терморегулятора, и утюг нагревается до бесконечности, пока не перегорит тэн. Но до этого момента пластиковые детали расплавятся, а дальше произойдёт их возгорание.
Дорогие утюги имеют многоуровневую защиту от перегрева. Её обеспечивают несколько сенсорных датчиков и контроллеров, отслеживающих положение и движение устройства. Управляются они микропроцессором, поэтому существует много факторов, которые запрограммированы в нём для отключения тэна от электропитания. Такие системы принято делать в изделиях известных производителей, которые дают гарантию на свою продукцию.
Отключение устройства в зависимости от его положения
О том, что будет если не выключить утюг, есть описание в инструкции по применению или техническом паспорте изделия. Производители современных утюгов ориентируются друг на друга, поэтому технические характеристики своей продукции подгоняют под один стандарт. Исходя из этого, если прибор находится в горизонтальном положении, и не используется, полное прекращение его работы будет спустя 30 секунд.
Меры предосторожности для предотвращения пожара
Чтобы эксплуатация утюга не привела к пожару, необходимо выполнять целый ряд рекомендаций. К основным из них относятся:
Дополнительная информация! Проще всего тем, кто имеет возможность установить в своём жилье систему «умный дом». С её помощью можно отключить через смартфон всё, что требуется.
Есть надежда на то, что технический прогресс сможет в будущем полностью исключить возгорания бытовой техники и обеспечит высокую безопасность её эксплуатации. Но, согласно «закону Мерфи», бутерброд всегда падает маслом вниз, и плохие события обязательно случаются, если проявлять беспечность, и оставлять, казалось бы, мелочи без внимания.
А утюг я выключил?
Тоже выйдя из дома пытаетесь вспомнить все ли вы выключили? Тогда поделюсь недавно открытым для себя способом.
Во первых сделайте небольшой список:
1. Газ
2. Утюг
И т.д.
Чтобы ничего не забыть. Потребность в нем быстро отпадёт, но по началу желательно.
И сам способ: в момент проверки, не думайте о наставшем дне, а проговорите про себя, то, что проверяете.
Ну например, я закрываю дверь и проговариваю «я закрываю дверь»
Можно конечно фоткать, как многие делают, но бегая утром по квартире, проговорить гораздо быстрее.
Как-то на 2 недели в Таиланд улетели, а жена оставила включенный утюг. Обратно вернулись, слышим, за дверью в комнате что-то щелкает, а это он, родимый, греется и остывает, греется и остывает)))
Никогда не понимал, как можно ТАК не доверять себе? Этими вечными проверками можно загнать себя в такую параною. У жены такая фигня, раз по 5 розетки проверяет.
Вот думаю, что надо накупить «умных» розеток, чтоб жена у меня спокойная была.
Во первых сделайте небольшой список:
Сейчас все утюги с автовыключением, для таких вот случаев.
Хотя я тоже часто пытаюсь вспомнить, выключил или не )
Да ладно утюг, я даже не помню, закрыл ли я дверь или нет).
«Умный» дом на листочках?))
После дня Победы.
Рано утром на Монументе Славы.
Правда ли, что у рыб короткая память?
Считается, что у рыбок плохая память: якобы они запоминают события на 3–10 секунд, не больше. Существует даже поговорка: «Память как у рыбы». Мы проверили, оправданна ли столь плачевная репутация рыбьей способности к запоминанию.
(для лл — нет)
Если искать по запросу в поисковике информацию о памяти рыб, обязательно выпадет предложение поиска «память как у рыбки анекдот». И вот такую шутку можно найти по этому запросу:
— У тебя память как у золотой рыбки.
— Как у какой рыбки?
— Золотой.
— Кто золотой?
Исследования проводили не только на золотых, но и на других аквариумных рыбах, например африканских цихлидах. Канадские учёные в 2014 году доказали, что этих рыб не только можно научить есть в определённых местах аквариума. Если спустя три дня тренировок сделать 12-дневную «передышку», а потом снова посадить цихлид в тот же аквариум, они вспомнят эти места и будут проводить там время в ожидании кормления.
«На самом деле большинство видов рыб на нашей планете сегодня прошли примерно такой же по времени цикл развития, что и человек», — рассказал в интервью BBC Калэм Браун (Университет Маккуори, Сидней, Австралия), один из редакторов журнала Journal of Fish Biology, посвящённого биологии рыб.
В исследовании, которое Браун опубликовал в 2001 году, он отмечал, что некоторые рыбы способны запоминать детали довольно долгое время. Например, аквариумная рыбка радужница (Melanotaenia duboulayi) около 11 месяцев может помнить о пути, по которому можно спастись от опасности.
А гуппи (Poecilia reticulata) могут находить выход из лабиринта, состоящего из шести последовательных развилок, то есть запомнить их все. Причём делают они это, согласно исследованию 2017 года, всего за пять тренировок.
Так вот, в исследовании 2016 года выяснилось, что брызгуны могут запоминать человеческие лица. Среди 44 новых лиц они могут определить знакомое. Исследователи обучили их пускать струю воды в лицо, которое они знают, и оказалось, что брызгуны определяют его безошибочно в 89% случаев.
В общем, существует множество экспериментов, доказывающих, что память у рыб не так плоха. А убеждение, что у этих животных короткая память, — всего лишь широко распространённое заблуждение.
Наш вердикт: неправда
1. Вся правда о рыбах: они сообразительны, как обезьяны
2. Ученые: рыбы помнят события не 30 секунд, а несколько дней
Еду на работу на служебной машине. Скоростной режим соблюдаю. За поворотом стоит машина ДПС, сотрудником жезлом приказывает остановиться для проверки. Останавливаюсь, состоялся диалог, после проверки документов:
На день раньше
Суббота! Вроде бы обычный день, к тому же ещё и рабочий для меня, а проснулся я с отличным настроением. Думал по дороге на работу всё изменится, но нет, на душе по прежнему хорошо. Прекрасный солнечный день. По дороге зашёл в магазин, купил хороших конфеток. Одну сразу продавщице подарил «С наступающим», получил улыбку и спасибо. Опять хорошо на душе.
Трамвай приехал полупустой, немного хмурого народа, явно спешащего на работу, как и я. Кондуктор, пожилая женщина, грустно считает деньги, машинально отрывая билетик.
Смотрю в окно. Пейзажи так себе, появляется весенняя грязь, немного присыпанная свежим снегом. Район наш возле заводов находится, красоты мало, ищешь её хоть в чём нибудь. Есть дом культуры, опоры ЛЭП, забегаловки.
Какой-никакой вид на город и ярко синее небо радует глаз!
Посмотрел на деревья в инее и пошёл на выход, к кондуктору.
Вот и последняя тропинка, по аллее до дороги, а дальше промзона, работа.
А настроение никуда не пропало, держится! Думаю, до конца завтрашнего дня будет держаться. Это уже вроде традиции стало у нас, начинать праздновать на день раньше. 7-го марта у моего отца было День Рождения. Именно в этот день мы начинали освобождать наших женщин, маму и сестру, от домашних забот, забирая на себя всю работу по дому! Им доставалось только приготовить еду, но чистили, мыли и резали продукты мы с отцом, отгоняя их от раковины и стола. Так это всё и сохранилось у меня в душе и памяти.
Сейчас отца уже четыре года как нету, но праздник, 8 марта, так и приходит, а вместе с ним, на день раньше, утром седьмого марта, просыпается праздничное настроение, супруга отгоняется от раковины и плиты, а половина подарков, покупка которых запланирована на завтра, спрятаны дома и жена ещё не знает, что уже утром сможет их пощупать! Вот почему мне так хорошо и радостно сегодня, может и у вас настроение поднимется немного!
Всех женщин с наступающим Женским Днём, 8 марта! Здоровья вам, долгих лет жизни и счастья!
3 способа избавится от навязчивой идеи: Выключила ли я утюг?
«Мне кажется, я забыла выключить утюг…» или «Закрыла ли я дверь?». Если вы часто панически прокручиваете эти фразы в голове, не пугайтесь – это банальная забывчивость.
Вам в помощь 3 способа как с этим бороться!
Проговаривайте действия
Многие ученые считают, что если выполнять все действия на автомате, велик риск хоть что-то одно, но пропустить. А это чревато ужасными последствиями.
Поэтому, собираясь на работу, комментируйте вслух все то, что вы должны сделать: «Выключила утюг, погасила свет». Когда вы будете сомневаться, выключили ли вы свет, песенку вы вспомните легче, чем совершенное на автомате действие.
Делайте необычные поступки
Вы должны сделать что-то необычное и дурацкое, чтобы запомнить действие. Что сделать придумайте сами – это действие должно быть ненужным, смешным. Например, выключая утюг, подпрыгните, потанцуйте или дайте себе легкий щелчок по лбу.
Каждый раз, когда на протяжении дня у вас будут возникать сомнения в том, выключили ли вы утюг, вы без труда вспомните такую намеренную глупость и сразу же вспомните, что утюг выключили.
Тренируйте память
Вот некоторые способы это делать:
Используя эти не хитрые способы, вы никогда не забудете: Выключил ли я утюг?