Как перестать переживать по поводу того, как ты выглядишь
1. Прекрати ругать себя
Что изменится от того, что ты будешь ежедневно ругать себя за свою внешность? Ответ прост: совершенно ничего. Если ты думаешь, что твоя неприязнь, направленная на самого себя, мотивирует тебя на изменения — ты заблуждаешься. Скорее всего, ты станешь ещё сильнее себя ненавидеть, махнёшь на себя рукой, смиришься с тем, что у тебя есть недостатки, и до конца жизни будешь чувствовать себя уродом.
Пойми: в мире и так слишком много осуждения, непрошеной критики и личной неприязни. Старайся не увеличивать количество негативных эмоций. Начни относиться к себе чуть добрее, заботиться о себе — делай свою жизнь более комфортной и приятной. А с задачей поругать тебя прекрасно справятся окружающие.
2. Начни менять то, что тебя не устраивает
Вместо того чтобы тратить время и силы на самобичевание и выискивание у себя новых, не замеченных ранее минусов, — потрать свои ресурсы с пользой. Если тебе не нравится что-то в своей внешности — попробуй это изменить. Сейчас есть множество способов сделать себя привлекательнее: запишись в спортзал, начни следить за питанием, сходи на консультацию к врачу. В тяжёлом случае ты можешь пройти медикаментозный курс лечения или обратиться за помощью к пластическому хирургу.
Практически всё, что тебя не устраивает в тебе самом, можно исправить. Вопрос только в том, что ты готов сделать, чтобы избавиться от своих комплексов.
3. Научись шутить над собой
Если тебе неприятно слышать, как над тобой шутят, и ты хочешь избавиться от этого дискомфорта — научись смеяться над собой. В большинстве случаев это помогает избавиться от комплексов. Главное, чтобы шутки были действительно смешными и понятными для окружающих. Если ты научишься шутить над собой — даже объективные недостатки будут казаться другим твоими достоинствами.
4. Не проглатывай обиды
Худшее, что тебе могут посоветовать в ситуации, если ты постоянно сталкиваешься с унижением, — игнорировать его. Свою честь и достоинство нужно уметь отстаивать, поэтому ты должен научиться давать отпор, показывать окружающим, что ты не будешь проглатывать обиду. Если ты промолчишь или сделаешь вид, что всё нормально, — человек, оскорбивший тебя, решит, что ты воспринимаешь случившееся как должное, и ситуация повторится ещё не один раз.
5. Не жалей себя
Твоя самооценка, как и внешность, в твоих руках. Ты можешь стыдиться себя, заняв позицию жертвы, а можешь включиться в упорную работу над собой и достижение желаемого результата. Начни выходить из зоны комфорта: запишись в зал, найди единомышленников, с которыми будешь заниматься спортом, чаще выходи из дома и общайся с другими людьми. Жалость к себе может сделать лишь хуже: ты просто смиришься с мыслью, будто тебя все ненавидят, и позволишь себе бездействовать.
6. Не отказывайся от вещей, которые ты любишь
Это особенно касается тех, кому некомфортно в своём весе. Если ты недоволен своей фигурой — это не значит, что ты обязан изнурять себя жёсткими диетами и тренировками. При таком подходе риск сорваться и за считанные дни вернуть себе килограммы, от которых ты избавлялся на протяжении нескольких недель, слишком велик. Возьми под контроль своё питание и физическую активность, но не отказывайся от вещей, которые приносят тебе удовольствие. Просто помни о том, что всё должно быть в меру.
7. Пересмотри свои стандарты красоты
Ты наверняка держишь в голове некий образ, который для тебя является стандартом красоты. Ты сравниваешь себя с ним и можешь быть недоволен своим ростом, телосложением, весом, наличием веснушек, размером носа, типом волос. Но задумайся на минутку: кто придумал эти стандарты? В мире так много людей, все они разные — и именно в этом их достоинство.
Пересмотри свои стандарты красоты и подумай, почему на самом деле тебе не нравится что-либо в твоей внешности. Поищи фотографии известных людей, у которых есть такие же недостатки, как у тебя. Если они не помешали им добиться успеха, создать семью, обрести кучу поклонников, фотографироваться на обложках известных журналов — почему ты так сильно себя стесняешься?
8. Не ставь крест на своей личной жизни
К сожалению, большинство людей, которым не нравится собственная внешность, ставит крест на личной жизни. Они уверены, что с их недостатками практически нереально найти себе любимого человека. Но считать, что тебя будут оценивать только по внешности, — глупо. На первое место при знакомстве с человеком выходят ум, манеры, доброжелательность, вежливость, чувство юмора. Поэтому заканчивай взращивать в себе комплекс неполноценности и начни выходить за пределы своей квартиры не только для того, чтобы поехать на работу или сходить в магазин. Будь уверен: в мире очень много людей, которые с удовольствием захотят познакомиться с тобой.
9. Ищи позитив во всём
В некоторых случаях твоё недовольство собственной внешностью обусловлено не очевидными недостатками, которые есть в тебе, а твоим негативным взглядом на мир. Постарайся изменить это, ведь с позитивным мышлением тебе будет гораздо проще жить, развиваться, выстраивать доверительные отношения и т. д. Учись видеть не только минусы, но и плюсы. С таким подходом ты перестанешь комплексовать из-за своей внешности.
10. Преврати недостатки в достоинства
Вот он — один из самых лучших советов, которые ты можешь получить. Попробуй взглянуть на свои недостатки в новом свете: что мешает тебе превратить их в достоинства? Тебе не нравятся веснушки, но окружающие считают их милыми и это отличает тебя от большинства людей. Непослушные волосы — это отличная возможность экспериментировать с укладкой и стрижками и обратить на себя сотни восторженных взглядов. Учись выгодно подавать свои недостатки, и люди начнут тебе завидовать.
Новое в блогах
С чужих слов: Не всем везет с внешностью
Когда я была маленькой, то впервые столкнулась с тем, что не всем одинаково везёт в жизни с внешностью. Мы отдыхали на море, я увидела девочку немного старше меня, у которой не было одной руки. Как все дети, ещё не знающие, как на это реагировать, я начала показывать на странного ребёнка пальцем и привлекать внимание родителей. Тогда-то мама мне и объяснила, что так делать нельзя, что у человека случилось горе, а я ещё больше расстраиваю его своими действиями, что к таким людям нужно относиться с уважением и по возможности помогать, что в мире очень много людей, которые так или иначе отличаются друг от друга, и относиться к этому нужно с пониманием.
Я всё поняла и запомнила. Но вот я выросла — и стала осознавать, что общество как-то незаметно для меня из гуманистического вдруг превратилось в спартанское, где больных и некрасивых детей сбрасывают в море сразу после рождения, а тех, что по недоразумению выжили, окружающие считают своим священным долгом сжить со свету или хотя бы побольнее ударить.
Сказать в лицо инвалиду, что он урод, это вообще где-то за гранью моего понимания, хотя я сталкивалась и с подобным. Например, в период моей работы продавцом ко мне в магазин зашла женщина с нарушенной координацией движений и труднопонимаемой речью. Да, смотреть на это было тяжело, а общаться ещё тяжелее. Но у меня попросили консультацию, и я её дала, стараясь не смущать человека удивлённым взглядом. Нет, эта женщина ничего у меня не купила, но она так долго и горячо благодарила меня перед уходом, что нетрудно понять, что это вообще первый магазин, где с ней заговорили.
В школе у меня была умственно отсталая одноклассница. Над ней издевались все, кому только не лень. Да, я понимаю, что «это дети», но в девятом классе они уже должны понимать, что можно, а что нельзя? Кроме того, я наблюдала эту ситуацию изнутри, сама была среди этих детей, а бедный неполноценный ребёнок ходил за мной хвостиком только потому, что я не закрываю её в туалете и не леплю жвачку на волосы.
Это крайние случаи. Это кошмарные ситуации, которые ужасают любого нормального человека. Но вокруг случаются ещё тысячи ситуаций, когда у человека есть какие-то недостатки внешности помельче, а окружающие не считают зазорным в них ткнуть. Особенно в этом смысле меня поражает отношение к полным людям.
Когда вы видите человека, вес которого явно пересёк отметку 100 кг, вы считаете, что он счастлив так выглядеть? Вы думаете, он родился тонким и звонким, а потом «отожрался в „Макдональдсе“»? Я ещё никогда в своей жизни не встречала таких. Оставим людей, располневших по причине болезни. Их действительно не так много.
Есть люди, которых перекармливали в детстве. Они такими выросли, их организм настроился на такое количество еды, и, если они захотят похудеть, им понадобиться невероятное количество усилий для этого. Да, кто-то, возможно, сможет. Если захочет. Но никто из них не обязан покорять Эверест в угоду чьим-то эстетическим вкусам. Это они полные, а не вы. Будьте счастливы и не обижайте тех, кому повезло меньше.
Есть женщины, располневшие после родов, как Наташа Ростова. Есть люди, у которых просто такая конституция. Да-да, они прямо такими рождаются. Их легко заметить в школах и детских садах, когда детей-пончиков забирают такие же пончики-родители.
А ещё есть такие, как моя сестра. В детстве она была при смерти из-за болезни, в ходе лечения маленького ребёнка кололи гормональными препаратами, в результате чего она располнела. В подростковом возрасте для неё не было слова больнее, чем «толстая». Ужасно комплексуя из-за своей внешности, она много лет изнуряла себя диетами и гимнастиками для похудения. Да, она похудела. Посадив себе желудок, заработав проблемы с кожей, испортив характер. Вечно голодная и злая, зато теперь соответствующая всем требованиям модных журналов, она довольна результатом. А я бы с удовольствием вернула свою полную, но спокойную и добрую сестру, но это её жизнь, а не моя.
И уж тем более, если вы видите в транспорте, на улице, да в том же «Макдональдсе» полного человека, это его жизнь, а не ваша. То, что он некрасив, не даёт вам права шипеть на него, делать замечания о его внешности, смеяться над тем, что он выбрал из меню.
И, пожалуйста, не надо возмущаться, что вы переплачиваете за одежду маленького размера, за багаж в самолёте, за кольцо на несколько граммов меньше. Этих людей и так жизнь наказала, потому что красивую и удобную одежду шьют только на стройняшек (как девушка с большим размером ноги, я знаю, что даже красивую обувь крупного размера найти практически невозможно, будто вместе с большими стопами внезапно отпадает вкус), потому что большой вес способствует проблемам со здоровьем, потому что они хотели бы быть эталоном красоты, но не могут. А если могут, но не хотят, то это их право.
А вот права указывать на чьи-то внешние недостатки нет ни у кого.
Что делать если не повезло с внешностью
Тоже хочу быть красивой) длинноногой голубоглазой блондинкой например 
но нет, не повезло в этом плане. От родителей тоже взяла самое не то) например у папы лицо узкое, а у меня в маму широкое круглое, у мамы глаза боле менее большие, так нет я в папу с маленькими глазами, ну и тд. Несправедливо, это точно)) а что делать? Ничего. Живу так. Ещё мужчины умудряются комплименты мне говорить, удивляюсь))
Так что не комплексуйте и никто не заметит)
у меня отец русский высокий блондин с зелёными глазами а я вся в маму ((( зато своему сыну передала его гены
Мечта жизни или как?)
Первый шаг это победа в голове. начинайте прямо сейчас. Мысль обладает силой также как и слова
Компенсируй хорошим характером и всеми видаии секса. После 30 все бабы как нюргуша становятся.
Я вот в молодости страдал и не понимал, почему все девушки подряд отказывают. В итоге выработалась привычка знакомится все равно. Я слышал от людей что я сдишком простой и слабый, жена когда мы с ней познакомились сравнивала меня с бывшим мужем и писала что я настолько простой как пять копеек. Моя невзрачная внешность дала мне много бонусов, я привык что чтобы добиться успеха нужно пройти 9 неудач. Конечно мне завидно было как у моих жрузей легко получалось замутить, как за ними бегали девушки.
Что делать если не повезло с внешностью
И почему мы делимся на красивых и уродов? Что делать тем кому не повезло с внешностью? внешность урод
среди созданных не красивого нет. все созданные совершенные. без каких либо изъян ибо они созданы Всевышним. Не совершенными есть наши отношения. ко всему прекрасному. Ведь неслучайно говорят по вкусу и цвету товарищей нет. Для человека высокого ума, сознания и интеллекта нет не красивых вещей, в частности людей. Зачастую человек оказывается настолько незрячим и бедным по восприятию своему, что не может должным образом оценит наглядную красоту людей, шедевров музыки, изобразительного искуства и так далее. Вы божественно красивы, я без ума от Ваашей красоты! С наступающим Вас, пусть этот предстоящий новый год принесет много радостей.
Забить и счастливо жить. Не во внешности дело. Я всегда была полной и знаешь как мечтала похудеть мне казалось, что это проблема всей моей жизни, в школе подколы вечные да и везде, вышла замуж и сама не поняла как похудела и че думаешь я стала идеальной? Неа оказалось мне не идет быть худой, ну так мне говорили все старые знакомые, что я в теле была лучше и т.д. теперь я опять немного набрала после родов и мне опять все говорят что худой я была лучше и т.д. людям не угодишь и жить нужно для себя любой
Что делать если не повезло с внешностью
А попробуй задуматься о другом: стали бы умные люди при какой-нибудь, любой, ситуации СМЕЯТЬСЯ над другим человеком? Пусть даже и вправду над некрасивым человеком и со смешной фамилией? Нет. Нет. И еще раз нет. Умные люди, даже если и замечают чужие недостатки, то никогда на них не указывают. А кто над тобой смеется? Одноклассники? Твои ровесники?
Леночка,солнышко,ну что Вы надумали себе??
Разве человек с искренней лучистой улыбкой и добрыми глазами может быть некрасив??Ни в коем случае!
Люди,которые насмехаются,сами бояться насмешек,это своего рода психологическая защита.А на трусишек,которые пытаются самоутвердится,разве стоит обращать хоть какое то внимание?
Развивайте в себе харизму и обаяние.Это гораздо больше,нежели любые внешние данные.
Дай Бог сил и удачи.
Лена,а ты думаешь внешняя красота все решает? Вот что я тебе скажу, да не чего она не решает,и некрасивых людей нет, в каждом человеке можно найти что-нибудь красивое, а те кто насмехаются над внешностью других значит у них комплексы есть какие то. Может причина не во внешности, что на тебя сверстники так реагируют? Дело в том что любая девушка, женщина должна аккуратно выглядеть,чтобы не походить на бабу-ягу, в чем это заключается, чистые волосы, причестка подходящая, одежда тоже чистая, выглаженная,итд.
Про косметику пока забудь года 2-3, не порть кожу. И еще солнце, внешность человека меняется, некоторые в юности некрасивые, а потом израстаются и красивыми становятся,а есть такие у которых наоборот все. Не печалься, любви, удачи и света тебе в жизни.
как я могу быть уверенной, если даже идя по улице я слышу за спиной смех? Не только я, но и все считают некрасивым мое лицо. У меня прыщи, кожа очень аллергенная. Я пользуюсь косметическим средствами и они немного помогают.Но если прыщи можно вылечить, то черты лица никак не изменить: небольшие глаза, нос с горбинкой, круглое лицо. Выглядит оно весьма неказисто.
Лида, спасибо Вам за пожелание. Хочется верить в то, что все так и будет. Справляться все сложнее, но я попытаюсь.
Ольга, тогда получается, что все, окружающие меня люди, дураки. Даже если это и так, мне от этого не легче. Абсолютно все смеются. Например, на улице отпускают шуточки в мой адрес. Сарказм присутствует. Одноклассники уже давно сказали всё прямо. А ответить я ничего не могу. А что я на это отвечу?
Lora, не все, конечно, но очень многое. Знаете, как обидно, когда красивых поощряют, им многое прощают просто за то, что они такие красивые? У них больше возможности. Их охотнее берут на работу, с ними охотнее общаются. Единственное, что нравится другим в моей внешности – цвет глаз. И это, всего один плюс. А косметикой я пользоваться и не умею. Т.е. я могу наносить ее, но подобрать для себя не могу. А волосы чистые, одежда выглаженная у меня всегда. Спасибо, надеюсь, что я еще в силах что-то изменить.
Леночка, дорогая ты моя! Знаешь как страшно когда любят только за внешность, а не за душу? А вот это неправда что красивым больше везет, здесь играют роль внутренние психологические установки самого человека. И еще раз повторю не обращай внимание на дураков,это поначалу сложно будет, но потом будет легко и измени отношение сама к своей внешности, все изменится увидешь, ты сама написала что в силах что-то изменить.У меня тоже, есть недостаток во внешности, купероз по коже лица идет с детства, цвет лица иногда такой как у алкоголички, да еще и строение глазницы косит, а это уже ни какой пластикой не поправить, перестань зацикливатся на внешности и все будет супер. Удачи тебе еще раз.
