что делать если не приспособлен к жизни
Я чувствую себя дикарем, неприспособленным к жизни
Вопрос психологам
Спрашивает: Антон, 31 год
Категория вопроса: Страхи и фобии
Мне 30 лет, я совершенно не умею жить, замкнутый, стеснительный, робкий и неуверенный в себе человек.
Я чувствую себя дикарем, чужаком среди людей, неприспособленым к жизни, мертвым душой, а также боюсь многих людей и не могу в себя поверить,
я как мертвый, эмоции очень слабо выражены (я просто не умею ибоюсь их проявлять).
В детстве было тоже самое, только в немного меньшей степени.
У меня нет друзей, так как общаться я совершенно не умею,
не знаю о чем говорить, мне не ловко быть в центре внимания, боюсь увидеть или услышать себя со стороны,
а также всех стесняюсь потому что меня могут осудить или посмеяться надо мной (был негативный опыт).
Я никогда не мог влиться в компанию, поэтому в компаниях почти не бывал,
так как я там чуствовал всегда себя как бы лишним, чужаком. Поэтому я
больше предпочитаю одиночество. Я домосед, постоянно сижу дома, на улицу выхожу редко.
Мне комфортнее, когда меня никто не видит, никто не тревожит (ну кроме родителей и родственников. Я к родителям, особенно к матери, очень привязан),
хотя есть пара знакомых человек с которыми я чувствую себя нормально, но даже в присутствии их я в основном молчу и не выражаю эмоций.
Было много случаев насмешек надо мной, оскорблений со стороны других людей, (особенно со стороны молодых девушек) и так почти всегда.
За собой также замечаю, что я часто не могу двух слов связать, не знаю как себя вести,
когда бываю на людях, и когда на меня смотрят. Взгляды посторонних людей меня часто смущают и напрягают.
Я боюсь многих людей, особенно молодежь и девушек, и даже в последние лет так 4-5 редко выхожу на улицу.
Даже когда иду по улице, то чувствую неуверенность, а из-за этого могу случайно на кого то наткнуться, кого то задеть, когда кто то проходит рядом
потому, я избегаю тех мест, где много людей, особенно молодежи и девушек.
Последнее время замечаю за собой, что все это отражается даже в моей походке (скованность, напряженность).
Даже сделать что то банальное для меня проблема: сходить в магазин, оплатить счета. За меня многое делают родители.
На данный момент я не работаю, но раньше работал.
Я чувствую себя полным овощем. У меня нет ни к чему страмления и нет мотивации что-то делать.
Все, что я могу на данный момент, это мыть посуду, прибираться в квартире,
иногда сходить с родителями в магазин помочь им нести сумки.
(как я уже сказал, на улицу выхожу редко из-за боязни людей и насмешек с их стороны).
Еще хочу сказать, что у меня есть большие комплексы по поводу моей внешности.
Внешне я считаю себя намного хуже большинства людей: я ростом всего 165-166 см в 30 лет и внешне не знаю какой (думаю что я некрасивый, хуже всех).
Я не могу себя принять таким, какой я есть и смириться со своей внешностью.
Может поэтому (из-за моей внешности) мне кажется, что люди относились ко мне плохо, насмехались надо мной, и не принимали меня?
Возможно из-за этого всего я так и не развился как личность, у меня почти нет эмоций, и я создаю впечатление тупого человека и не умею ничего делать,
в том числе работать над собой, адекватно контактировать с людьми и жить в социуме. Я крайне несамостоятельный человек.
Меня очень пугает перспектива остаться одному, без родителей, я сам просто не выживу.
Я ДАЖЕ ЧАСТО ЖАЛЕЮ О ТОМ, ЧТО Я РОДИЛСЯ, И У МЕНЯ БЫВАЮТ МЫСЛИ, ЧТОБЫ МЕНЯ НЕ СТАЛО, И ЧТОБЫ ВСЕ ПРОСТО ЗАКОНЧИЛОСЬ.
Возможно ли в таком случае измениться, или хоть как-то исправить ситуацию?
Очень не хотелось бы заканчивать свою жизнь на помойке или в интернате.
Не знаю, почему так, в чем может быть причина? Может я просто болен на голову с рождения? ВОЗМОЖНО ЭТО ВСЕ НЕПОПРАВИМО?
Что делать если не приспособлен к жизни
Я всегда был не таким, как другие люди. Помню, что проблемы начались ещё с детского садика, т.к. я там всегда находился в стороне от детей, и редко с кем-то общался. Затем были школа и институт, но там всё только ещё больше усугубилось, потому как люди меня не просто отказались принимать, но дополнительно к этому ещё стали насмехаться и измываться надо мной. И из-за этого всего моя психика к 20 годам была в плачевном состоянии. Я так полагаю, что я и родился с некоторыми отклонениями в этом плане, но вот школа, институт и всевозможные другие социальные коллективы окончательно добили меня. Институт я так и не закончил в итоге, и стал пробовать подрабатывать, но также, безуспешно. Что касается родителей и друзей, то они у меня слава Богу были и есть, но в жизни моей они к сожалению ничего не в силах изменить. Были у меня также и отношения, не знаю каким чудом даже это всё случилось. Правда, провстречался я с девушкой недолго, она ушла после того как поняла что со мною у неё нет нормального будущего. И вот, как итог, сейчас мне 22 года, у меня нет работы (и не вижу возможности устроиться), отношений, друзья все давно уже строят свои жизни, и вижусь я с ними редко. Я весьма симпатичный парень, но в жизни мне это почти никаким образом не помогает, так как в ней всё на 80% зависит от твоих навыков общения. Девушки строят глазки везде, но как только дело доходит до разговора, они тут же разбегаются. Я совершенно не приспособлен к этой жизни, и не знаю, как это исправить, и возможно ли вообще это. Меня просто стало тошнить от людей, я не могу их видеть, не могу представлять себе, как пытаюсь в очередной раз завязать разговор с кем-то. Но одновременно я и понимаю, что не смогу всю свою жизнь просидеть дома, на шее у родителей. Вообщем, какая-то безысходность у меня получается в итоге, и не знаю даже, что и делать, каждый день одно и то же, и никакой надежды на светлое будущее.
Здравствуй, Сергей.
Ты не унывай и не смотри по сторонам, кто там как живет и устраивается, а то начинаешь себя некручивать. У каждого своя дорога и свое время.
Я вот точно такой же всегда был, да и сейчас не ахти (плюс еще физические фокторы), но с Божией помощью стараюсь исправиться. Пынк-мынк, да, нет наверное, нормально.
У каждого свои дары и свое устроение. Зато ты можешь жить богатой внутренней духовной жизнью, что не понятно для людей, которые много болтают.
Ты вот написал про Бога с большой буквы, значит что то про это знаешь. Вот и разузнай побольше, сходи в православный храм, помолиться попробуй. Говоришь не приспособлен к этой жизни, зато можешь многое узнать о другой жизни, о которой большая часть людей понятия не имеет. А эта с Божией помошью наладится.
Я вот оглядываюсь назад и думаю, Господи как же все чудесно устроилось, сам так и под кайфом не придумаешь. Ну да временами трудно бывает, но все хорошее требует борьбы.
Не унывай, борись и будет тебе награда великая.
Здравствуйте. Сергей, пробуйте трудоустроиться. С чего-то надо начинать. Со временем придут и опыт, и мудрость, и уверенность в себе. Только не надо сидеть дома. Чем больше вы замыкаетесь в себе, тем сложнее будет выбраться из этого состояния. Сходите к психологу. Успехов вам и побед!
Знакомо. С детства что-то похожее. С людьми приходилось сложно. Ты ничего не говорил о друзьях. Были ли они у тебя? Понимаешь ли ты себя, свои стремления, стремишься ли развить свои таланты?
«Стремись прежде всего найти Бога, а все остальное приложится». Попробуй сделать данную цитату девизом своей жизни, и ты обретешь смысл, будешь лучше понимать мир и людей, и тебе будет легче.
Развивай свои навыки в том направлении, в котором тебе не придётся в будущем слишком много общаться с человеками, IT сфера или что нибудь в этом духе. У меня были похожие проблемы, да и сохранились в какой-то мере до сих пор, просто создал себе узкий круг общения, в котором мне комфортно, и в котором, друзья не раздражают нытьём, что я пропал или не общаюсь уже неделю, с работой посложнее, но и без социальных навыков уже никуда не попадёшь. Не опускай руки, ну, или уезжай в горы и живи в хижине) Всю жизнь мечтал это сделать)
Сергей все в ваших руках,вы в силах все изменить.Зарегистрируйтесь на сайте азбука.веры.Это православный сайт знакомств,может быть там вы найдете свою судьбу или хороших друзей для общения.Может быть виртуальный опыт вы перенесете в реальный.Может быть вам так будет легче.Сначала попробуйте в виртуальном пообщаться,а потом этот опыт потихоньку надо перенести в реальный мир.Возможно исправить все.А как испарвить вы в первую очередь должны перестать быть застенчивым.Сколько тем есть для разговоров.Прочитайте в интернете полезные материалы.Прочитайте советы психологов.Жаль что вы бросили учебу из за насмешек одногрупников.Никто не имеет право вас оскорблять.Вы такой же человек как и мы все,вы здоровый полнлценный человек.Самоубийство не выход поверьте.Вы должны жить.Будьте сильным.
Если жизнь потеряла вкус и краски. Как помочь себе при апатии, рассказал психотерапевт
Как быть, если вы вдруг потеряли интерес к окружающему миру и людям, вас не радует то, что раньше приносило удовольствие, вы изнемогаете под гнетом постоянной усталости и плохого настроения? На вопросы портала sb.by ответил психотерапевт Александр Мусихин.
Когда апатия – симптом болезни, а когда – нормальное состояние?
Иногда апатия сигнализирует о серьезных недугах, но и вполне здоровые люди могут с ней столкнуться. «Апатия сама по себе не диагноз, а симптом ряда заболеваний (психических, неврологических), болезненных или абсолютно нормальных психологических состояний. Так, человек, который ничем не болен, может чувствовать упадок сил и ничего не хотеть, если он сильно устал или оказался в стрессовой ситуации, из которой не может найти выход», – говорит психотерапевт.
Еще более грозные симптомы, которые требуют безотлагательного визита к специалисту, – суицидальные мысли, длительная бессонница, потеря аппетита, приведшая к резкому снижению веса, невозможность соблюдать социальные обязательства (человек перестает ходить на работу, назначает встречу и не является, потому что не может заставить себя подняться с дивана, и пр.).
Если апатия вызвана повреждением мозга (например, при атеросклерозе, черепно-мозговой травме, опухоли) или в комплексе с другими симптомами указывает на расстройство психики (шизофрению, эндогенную депрессию и др.), без врачебной помощи, разумеется, не обойтись. А вот при некоторых депрессивных состояниях справиться с апатией можно своими силами.
pexels.com
Депрессия депрессии рознь
Все депрессии делятся на три группы:
• эндогенные (нарушена биохимия мозга);
• реактивные (от слова «реакция», т.е. во внешнем мире произошло некое событие, на которое человек отреагировал депрессией);
• интрапсихические (человек не справляется с внутренним кризисом).
Эти виды депрессий существенно отличаются друг от друга. Принципиально разные состояния требуют принципиально разных подходов к лечению, вот почему с первой группой депрессий работают психиатры, со второй и третьей – психологи и психотерапевты.
Эндогенная депрессия – это тяжелое психическое расстройство, которое требует обращения к психиатру и неукоснительного приема медикаментозных препаратов. Психотерапия может быть лишь дополнительным методом лечения, а в ряде случаев она даже противопоказана.
При интрапсихической депрессии тоже желательна работа со специалистом, только перед ним стоит другая задача: помочь преодолеть внутренний кризис и приспособиться к вызванным им изменениям. «Апатия при интрапсихической депрессии обусловлена тем, что человек с годами меняется, перерастает свои прежние интересы. К тому, что казалось важным, привлекало и радовало в 20 лет, 40-летний человек охладевает, из-за чего становится вялым, подавленным, безразличным. Для преодоления внутреннего кризиса ему следует сосредоточиться на поиске новых актуальных интересов», – объясняет Александр Мусихин.
pexels.com
Можно ли предупредить апатию
Предсказать, а следовательно, и предупредить апатию, которая возникает при психическом заболевании, невозможно. «У человека может быть генетическая предрасположенность к эндогенной депрессии и шизофрении. Но разовьется болезнь или нет, никогда нельзя сказать точно. А вот спрогнозировать, насколько успешно человек будет справляться с внешними и внутренними кризисами, не составляет труда. Их успешно преодолевают те, кто находится в контакте со своими эмоциями и желаниями»,– утверждает психотерапевт.
Как помочь себе пережить боль утраты
Если у человека случилась трагедия, ключевой момент – сможет ли он адаптироваться к своему горю. «После ухода из жизни близкого человека совершенно естественно быть в угнетенном состоянии, давать волю слезам, на некоторое время утратить былые интересы. Это нормальная работа горя, которая длится в среднем год. Человек горюет, но продолжает функционировать: чистит зубы, моет посуду, следит за чистотой одежды, ходит на работу и т.п. Он позволяет себе грустить и злиться, не считает зазорным обращаться за помощью. Например, женщина, у которой погиб муж, не сходит с ума от боли в пустой квартире, а отправляется к подруге, просит: «Пожалей меня» – и целый вечер рыдает на ее плече. Это приносит ей облегчение. А вот если горюющий человек подавляет свою злость, не разрешает себе грустить и плакать, не способен просить или принимать чужую помощь, дело плохо. Переживание горя и состояние апатии могут затянуться на годы», – предупреждает Александр Мусихин.
pexels.com
Скорбящему полезно знать, что работа горя протекает в несколько этапов. Первый – отрицание: человек старательно делает вид, что ничего не стряслось – мол, живем как жили. Потом он испытывает сильный гнев – на судьбу, бога, себя, других людей и даже ушедшего. Следующий этап – торг: человек ломает голову над вопросом, как можно было не допустить трагедии. Торг сменяется депрессией: приходит понимание, что ничего изменить нельзя: от того, что произошло, никуда не деться, это данность. Наступает апатия. Последняя стадия – принятие: человек свое отплакал, отпереживал и смирился с утратой. Он говорит себе: жизнь продолжается и строит новые планы, исходя из новых обстоятельств. «Стадии горя нельзя отменить, перескочить, поменять местами, их нужно последовательно прожить. Чем меньше человек сопротивляется, тем быстрее он переходит от одного этапа к другому», – обращает внимание психотерапевт.
Как преодолеть внутренний кризис
Тому, кого накрыл внутренний кризис, важно осознать свои истинные желания и понимать, какие шаги требуются для их воплощения. Частая история: человек живет так, как советуют ему родители, или ориентируется на сценарий, взятый от социума. Покоряет одну вершину за другой, добивается славы и признания, становится богатым. Сначала его все устраивает, он радуется своим успехам, но почему-то нарастает внутреннее недовольство, с какого-то момента то, что раньше влекло и радовало, больше не вызывает положительных эмоций. Причина в том, что человек живет по чужому жизненному плану, который не совпадает с его внутренними стремлениями, ценностями. Что предпринять? «Учиться жить из ХОЧУ, а не из НАДО. Для этого следует найти ответ на вопрос: «Куда мне теперь?». Как только человек отделит свои желания от навязанных авторитетами и социумом, у него появятся новые смыслы, новые цели, новые желания», – подчеркивает специалист.
pexels.com
«Как видите, причины апатии могут быть самые разные. Но чем бы она ни была вызвана, важно быть внимательным к себе, сохранять контакт со своими желаниями и потребностями, уметь заботиться о себе – и тогда ваша жизнь если и потеряет вкус и краски, то ненадолго», – резюмирует психотерапевт Александр Мусихин.
Я не приспособленная к жизни. Я боюсь жизни
Вопрос психологам
Спрашивает: Наталья
Категория вопроса: Самопознание
Меня зовут Наталья.Мне 22 года.Я не приспособленная к жизни и очень эмоциональная.В семье была одна.Были ссоры, бабушка вечно заступалась за меня когда мама меня ругала.Самостоятельности не научили, всё делали за меня. В школе училась тяп-ляп, ничем не интересовалась кроме шалашей и гулянок с одноклассниками(парнями). Пока все девчонки ходили на кружки, занимались вышиванием, языками и какими либо хобби я гоняла по улице сдавала бутылки и цвет мет и не о чем не думала.Была предметом насмешек и издевательств старшеклассников.Была не фигуристая, ничем не выделялась никогда.В 13 лет умер папа и я стала еще более забитой и замкнутой.Когда все девочки встречались с парнями я их избегала и боялась.Дом проблемы с мамой были всегда, растила одна, постоянно за нелепые мои ошибки или за забытую посуду мама говорила мне что » Никому ты не будешь нужна, ничего не умеешь, какому дураку ты будешь нужна вообще,корова, тварь и тд»
Год назад нашла компанию, и давнего друга, у нас взаимные чувства вспыхнули и вот год уже встречаемся.Мы сьехались, некоторые проблемы улетучились, я научилась ходить по магазинам, готовить,уборка стирка всё на мне. что говорила мама я всё исправила, всё научилась. Есть проблема что я навязала себе что ли такое мнение или я незнаю, но если я в отношениях то отдаюсь им, не гуляю с подругами, жду дома МЧ с ужином и тд. Когда он дома он рядом и комфорно, а когда уходит куда-то с дружками просто не могу отпустить, истерю обижаюсь,слезы сами градом что я опять одна, ну и дружки у него алкоголики.А если я куда то выхожу без него, то все равно о нем думаю.
Еще он мне говорил что » Ты видишь везде проблемы а где не видешь создаешь» и то что мне надо перестать о нём так сильно переживать.
У меня очень низкая самооценка.
Вообщем я незнаю что со мной, что делать, и как быть. я ужасный человек и истеричка((
Что делать если не приспособлен к жизни
Катя,привет!Сочувствую тебе.Ты только не отчаивайся,не накручивай себя так.Хорошо,что ты сюда написала.С ОКР всё равно можно бороться.Почитай о своей проблеме в интернете,посмотри фильм «проект ОКР».Когда у тебя это началось?Было бы очень хорошо,если бы ты смогла осознать причину.Но если даже не получится,не нужно расстраиваться.Я понимаю,что бороться со своими мыслями очень тяжело.Но это всё же возможно.А чтобы тебе было проще,советую тебе попросить помощи у Господа)Он тебе обязательно поможет всё это преодолеть,потому что очень любит тебя)Хотя бы попробуй,молитва многие трудности в жизни помогает пережить)Старайся от мамы не отдаляться.Если ты приложить усилия,то «лёд» в ваших отношениях растает.Она же тебя любит.А если она кричит, то так либо проявляет своё беспокойство за тебя,либо это является показателем того,что у неё тоже,что-то не так в жизни.https://www.pobedish.ru/main/roditeli
https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie почитай здесь)Не стоит к себе так плохо относиться.Ты не обязана знать всё в этой жизни,не требуй от себя слишком многого.Понимаю,что тебе сейчас тяжело поверить,что у тебя могут быть семья и друзья.Но всё равно нельзя терять надежду.Иногда друзья появляются в жизни неожиданно.Самое главное постарайся понять себя,а всё остальное приложится)
Не называй себя биомусором,тебе просто нужно внимательно в себя посмотреть,чтобы разглядеть свои способности.А если чего-то не умеешь,то ещё есть время научиться,только бы у тебя было желание)
https://www.pobedish.ru/main/smysl почитай о смысле жизни здесь)
Катя,ты всё равно не одинока,даже если чувствуешь себя такой.У тебя есть всё равно близкие и многие люди готовы тебе помочь)А самое главное,что есть Бог,Он всегда с тобой)Господь тебя сотворил прекрасным человеком и Он хочет,чтобы ты была счастлива)Обращайся к Нему почаще,и всё начнёт налаживаться)Ещё ты можешь попробовать пообщаться с психологом онлайн о том,что тебя беспокоит.И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!
Здравствуйте. Катюша, милая, вы такая юная, милая, хорошая девочка, зачем вам какой-то парень, который просто использует?! Почему его решение является для вас основным?! Да, у него гормоны, как у многих пацанов в его возрасте, но я уверена, что вы хотите мужа, деток, нормальную семью, а не секса по расписанию. Однозначно разорвите эти отношения, и окунитесь в учёбу. Как бы не было сложно, всё будет хорошо, вы справитесь. Здоровья вам! Берегите себя.