что делать если не умеешь жить
не умею жить СВОЕЙ жизнью 🙁
Это с детства. Всегда понимала, что что-то не так. потом усугубилось. Потом все чаще стала слышать советы, что надо жить своей жизнью. Четко это понимаю, а как не знаю. и немного боюсь.
постоянное желание чего то ТАКОГО Ж как у другого, сделать ТАК ЖЕ. У меня даже хобби нет, переодически начинаю заниматься когда вижу что кто-то знакомый увлекся, потом быстро надоедает (скреп- буккинг, делание мыла и свечей, вышивание, шитье, спорт, книги).
Приду в прибраный дом, сразу хочется чтобы у меня дома ТАКЖЕ было, неделю драю потом угасает.
Вижу что чей то ребенок например хорошо играет в какую то игру или ему мама купила что-то давай своего тоже тянуть. (понимаю что есть элемент зависти, что это нездорово). Каждый раз ловлю себя, но ничего сделать не могу.
Это уже не жизнь а мука.
Увижу красиво одетую тетю на каблучках на улице, давай сразу джинсы в топку и тож в сапожки пальтишки наряжаюсь.
к психологу не советуйте, нет денег. Когда ходила Совет был такой Найдите СВОЕ дело. Но я все равно живу, что называется с оглядкой.
Так было сколько я себя помню. Мне уже даже знакомы один в институте еще сказал ты тебе все время надо что-нибуть ТОЖЕ.
Хочется мыслей по ситауции, советов. Понимаю, что проживаю не свою жизнь. Даже с мужчиной у меня так. Чужой муж, который со мной не живет, гно лапшу на уши исправно вешает в течение десятка лет 🙁
мне страшно, что потом оглянусь, а своего то ничего нет. даже угла(( ребенок вырастет и вот я одна с пустотой.
Не умею жить
Антон хочет жить, добрый вечер!
Возможно, психологу понадобится чуть больше информации. Я задам пару дополнительных вопросов.
Расскажите чуть подробнее о родителях, отношениях между ними. Кто из них глава семьи?
Есть ли у вас братья/сестры?
Расскажите о вашей профессии.
Антон хочет жить, спасибо 🙂
Скажите, чем вам бы хотелось заниматься в жизни?
В чем заключается его нетактичность?
Хочется семью, детей. Ну он не умеет общаться. Не умеет договариваться, обсуждать, вспыльчивый.
Категоричен, резок, бывает повышает голос.
Антон хочет жить, благодарю! Еще пару вопросов задам.
Верно ли, что отец устраивает, организовывает вашу жизнь?
Чем вам нравилось заниматься в детстве?
Почему никуда не ходите гулять? Что-то тянет вам домой? Что-то другое?
Да он отдал меня на футбол. Все время занимала учёба и футбол. В компаниях не гулял. Тренировки. Со сверстниками общался или в школе, или посредством футбола (игра). Сначала нравилось, но его было слишком много.
Все гуляют а я на тренировку. Боялся наверно, что попаду в плохую компанию.
Антон хочет жить, спасибо за ответы. От меня последние вопросы, далее продолжит психолог.
Скажите, каких успехов вы достигли в футболе?
Чем вы еще хотели заниматься кроме футбола?
Нет опыта общения взаимодействия с людьми. Я их избегаю.
Несколько лет назад. С каждым годом все сложнее. Когда видишь что твои сверстники обзаводятся семьей, живут своей жизнью. Нет друзей. По школе по учёбе дружили общались, а потом связь прервалась, у каждого своя жизнь. В последнее время старый приятель приглашал на футбол пару раз. А так не с кем не общаюсь.
На работе нормально общаюсь о нейтральных вещах, если не лезут в душу.
Работаю за станком, так что особо не общаюсь.
Не хватает общения со сверстниками.
Так общаюсь, а как речи заходит отом: ты что не гуляешь, девушки нет.
Не хватает самостоятельности, решительности, ответственности за свою жизнь.
Да верно нужно снимать. Не знаю, наверно можно что-то подыскать по средствам.
Не как не вырвусь из родительского гнезда.
Жить своей жизнью
Не умею тратить деньги. Ничего себе не покупаю.
Да! С общением в принципе нормально. Стесняюсь говорить о своей жизни, которой нет.
Я из небогатой семьи. Я понимал. Ничего не просил. Подавлял свои желания. Сейчас в принципе тоже.
Жизненного опыта не много.
Не чувствую себя взрослым. Убиваю себя.
Не чувствую себя взрослым. Убиваю себя.
Да, вы правы. Я с вами согласен.
Убиваю, значит, не живу как хочу, угасаю, теряю интерес к жизни. Существую, а не живу.
Как родителям это сказать? Они все решали за меня. Вот я и вырос безвольным. Думаю они будут немного взволнованы. Порой мне кажется, что они сами не знают как правильно жить. Их представление о жизни, суждения, не осведомленность, несовременность, страх.
Убиваю, значит, не живу как хочу, угасаю, теряю интерес к жизни. Существую, а не живу.
А если вас это не устраивает, то действуйте, а потом уже говорите как постфактум. Конечно, вначале вы столкнётесь с их сопротивлением, причем очень сильным, так как всё вдруг вышло из-под их контроля. Будьте к этому готовы, тк вы для них навсегда останетесь маленьким мальчиком.
Но они вскоре смиряться и именно поэтому лучше действовать, а потом уже поговорить.
Они то большую часть своей жизни уже прожили как смогли, а вот ваша жизнь еще только начинается. И как вы ее проживете зависит исключительно от вас.
Как бы вы хотели ее прожить?
Чего достичь?
С кем?
Где?
Как жить дальше, если жить не хочется?
Приблизительное время чтения: 2 мин.
Марина Филоник, практикующий психолог, психотерапевт
Думаю, что многие люди бывают в этом состоянии и могут задавать ровно такой вопрос. Очень сочувствую Вам, как это должно быть тяжело и мучительно, когда не находишь в себе жизненной силы, когда, кажется, уже нет желаний и возникает ощущение, что невозможно найти что-то, что радует или дает смысл. Бывают такие периоды, когда как будто бы все девальвируется, обесценивается, то, что раньше наполняло жизнь, перестает вызывать хоть какой-то отклик в душе.
Я совсем ничего не знаю ни о Вас, ни о Ваших обстоятельствах жизни, а также не знаю, как давно Вы в таком состоянии и было ли раньше по-другому. Почти уверена, что было. И если так, как сейчас, было не всегда, то есть большая надежда, что черная полоса не вечна. Так бывает, например, когда приходит депрессия или горе. Могу себе представить, сколько нужно мужества, чтобы снова и снова каждый день выбирать жизнь, поэтому Ваш вопрос вызывает у меня уважение.
Возможно, Вам не вообще «жить не хочется», а жить именно так, как сейчас, в том состоянии, в котором Вы сейчас, не хочется. И возможно, в этом есть какая-то правда: то, как жизнь проживается, ощущается сейчас, совсем не то, чего бы хотелось. И тогда интересно узнать: а как хотелось бы, чтобы протекала жизнь, какие изменения были бы для Вас хороши? Даже если кажется, что они малореалистичны сейчас.
Повторюсь, я не знаю, действительно ли в Вашей жизни произошли какие-то крайне тяжелые обстоятельства или случилось что-то внутри, в душе, что она потеряла способность чувствовать себя живой и хотеть жить. А может быть, одно наложилось на другое. И может быть, даже такое состояние длится уже довольно давно. В любом случае здорово и важно, что Вы ищите помощь! Вероятно, где-то в глубине есть надежда на выход или Вы чувствуете, что так, как сейчас, быть не должно и что-то нужно изменить.
Здорово, если есть хороший друг и понимающий духовник, община храма или группы поддержки — стоит продолжать искать помощь, в том числе, как мне кажется, профессиональную. Может быть, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, а может быть к врачу-психиатру, если есть подозрение на депрессию.
К сожалению, у нас в обществе в нескольких поколениях сформировалось неприятие врачей-психиатров. И многие люди боятся обращаться к специалистам даже в объективно тяжелой ситуации, сама мысль об этом пугает. Но если попробовать поискать хорошего врача, например, по рекомендации и хотя бы раз обратиться к нему, то потом обычно многое проясняется, становится более понятно, какая именно помощь для Вас оптимальна.
Храни Вас Бог! От всего сердца желаю, чтобы те, может быть, малые капельки жизни, которые с трудом угадываются в Вас сейчас, постепенно наполняли сердце новыми потоками Жизни!
Инструкция: как помочь человеку, если он говорит, что не хочет жить
Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.
Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии
Что такое суицидальное поведение и как его распознать?
Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.
Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:
Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.
Почему возникает суицидальное поведение?
Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.
Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.
Кто находится в группе риска?
По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.
Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.
У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.
Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.
Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.
Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.
Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.
Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?
С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.
Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.
Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?
Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.
Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.
Возможно ли помочь себе самостоятельно?
Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.
И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.
Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?
С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.
Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?
Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.
Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.
Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.
Что нельзя делать?
Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.
Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.
Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.
Куда можно обратиться за помощью?
Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно
Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9.30–21.00
Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50
Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно
Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051
Не умею жить
Модератор: Soulful
Не умею жить
Сообщение зубастик » 23 апр 2010, 19:42
Re: Не умею жить
Сообщение Грейс » 24 апр 2010, 00:08
Re: Не умею жить
Сообщение зубастик » 24 апр 2010, 16:56
Re: Не умею жить
Сообщение Грейс » 21 май 2010, 15:06
Так и есть. Все мы так или иначе выполняем какую-то «программу», заложенную нашими родителями в детстве. Например, если ребёнку постоянно говорили, что он неудачник, что он ни на что не способен, если его не хвалили и не одобряли его действий и поступков, внушая ему лишь страх и ужас, то этот ребёнок будет впоследствии жить с неким «позорным клеймом», считая, что он ни на что не годен. Он будет постоянно нуждаться в поддержке и одобрении извне, со стороны окружающих. Сам он вполне может стать домашним тираном, который будет самоутверждаться за счёт близких: мужа, жены, детей.
Расскажите мне, пожалуйста, о Вашем детстве. Как Вы росли? Как Вы воспитывались? Как складывались Ваши взаимоотношения с родителями? Есть ли у Вас братья и сёстры?
Посмотрите, как Вы себя называете-величаете. «Амёба». Да ещё и «неадекватная». Откуда у Вас такие ярлыки, Галина? Вы сами их на себя навешали или кто-то «помог»? Кстати, а как Вы учились в школе? Как к Вам относились учителя и одноклассники?
Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо долго и упорно тренироваться. Вы знаете, я где-то писала прямо-таки пошаговое руководство к тому, чтобы начать отказывать людям. Давайте я его сегодня вечером поищу и выложу его сюда, чтобы не повторяться по несколько раз. А для начала могу порекомендовать Вам потренироваться на продавцах магазинов, разумеется, делая это максимально вежливо и спокойно. Попросите продавца подойти к Вам и помочь Вам, расспросите его о свойствах товара. Покупайте лишь в том случае, если этот товар Вам действительно нужен, а если Вы чувствуете, что цены завышена либо не соответствует качеству, смело уходите. Избавление от привычки прятать своё мнение возможно лишь с помощью практики.
Почитайте литературу на тему психологии манипуляций. Рекомендую Чалдини и Кара-Мурзу.
Ничего, будем травить их дихлофосом 
Давайте пока начнём с вышеобозначенных рекомендаций. Если будет желание, приходите ко мне на консультацию.
Re: Не умею жить
Сообщение Элис » 28 май 2010, 22:54
Re: Не умею жить
Сообщение Грейс » 29 май 2010, 00:41