Проверено на себе. 5 способов зачать девочку
Планирование зачатия девочки – популярное развлечение многих молодых родителей. Мама и автор telegram-канала «Будни плохой матери» Ася Явиц перепробовала на себе все стопроцентные методы. Публикуем итоги этого отчаянного эксперимента.
Мальчик или девочка: планирование и жизнь
В этот, второй раз я очень хотела именно девочку.
Во-первых, у нас с мужем уже есть один мальчик (3,5 года), и хотелось гендерного разнообразия потомков. Во-вторых, мне как-то не очень понравилось рожать (как, впрочем, и кормить, и не спать ночами, и мыть попу 18 раз в сутки). Так что я понимала, что попытка у нас осталась одна, а потом я закрою завод по производству детей под брендом «Явиц» на вечный переучет. В общем, рождение девочки подразумевало планирование.
Поэтому я решила проверить на себе все народные способы гендерного программирования по порядку.
Китайский календарь
Где планирование беременности, там и календарь зачатия – девочки в нашем случае. Их в интернете много самых разных. Ну не делать же сходу вывод о том, что это чушь? Не зря я окончила матшколу – научилась подгонять под ответ, поэтому выбрала ту таблицу, результат которой сошелся по первому ребенку. Вот эту:
Двадцать пятой зимой
Потом еще маме дала проверить – у нее тоже оба раза сошлось. Я воодушевилась – как все просто-то! И зачем-то скинула девочкам в одной материнской группе. 119 ответов. У 58 – сошлось. У 61 – не сошлось.
А еще мы вспомнили, что в природе существуют разнополые двойняшки, например. И как мне сказала моя гинеколог: «Асенька, ну я понимаю там всякие эко-шмеко, и вообще если сходу не получается. Ну и когда муж — капитан дальнего плавания. Или студенты, у которых родители раз в год на дачу уехали. Но если все в порядке — это что же за брак такой, когда знаешь месяц, а то и дату зачатия?».
Какой-какой – со старшим чутко спящим ребенком, вот какой.
В общем, я обратилась к следующим суевериям. то есть факторам – чтобы наверняка.
Диета
На свою беду я вычитала, что есть исследование про то, что когда у женщины диета богата калием, да и вообще калорийная – то чаще рождаются мальчики. А если будущая мама вся такая «о, нет, зачем мне этот жирный салатный лист, я уже ела в этом месяце», то ждите таргетированную рекламу костюмов Эльзы в своей почте через пару лет.
Худеть я, конечно, не люблю, но ради шанса сэкономить беременность чего не сделаешь. На 6 килограммов, кстати, похудела.
Интересно, конечно, как устроен этот явно древний механизм – почему голодные самки зачинают девочек, а сытые – мальчиков? Суть в том, что девочки вообще меньше едят? Ну, на первом свидании может быть. А потом мы не иначе как отъедаемся за голодание в зародыше.
Этого мне было мало – я двинулась дальше.
Планирование девочки по овуляции: калькулятор
Метод доктора Шеттлса говорит нам о том, что сперматозоиды с X-хромосомой (девочки) живучее, но медленнее, чем их собратья с Y-хромосомой (мальчики).
Когда мы в детстве играли в индейцев, мой брат примерно это и имел в виду, предлагая мне титул «Медлительной столетней черепахи». Или «Мудрой неторопливой пантеры» в мамином политкорректном переводе.
Иными словами, чтобы зачать девочку надо использовать презервативы только в саму овуляцию и +/- пару дней. Потому что сперматозоиды, попавшие в организм дня за три до овуляции, разделятся на две группы по гендерному признаку: «мальчики» спринтерски бросятся вперед и сдохнут до выхода яйцеклетки. А «девочки» в неспешном темпе как раз доберутся и дождутся заветной встречи. Или не дождутся, и тогда можно будет повторить эту увлекательную игру в следующий цикл.
Да, есть еретики, которые провели еще в конце 50-х свои исследования, и считают все вышеописанное бредом. Но во что-то же верить надо? Это мы решили соблюсти, и перешли к следующей теории из набора «Сделай девочку».
Уровень стресса
Есть еще исследование, что когда у матери (или у отца; или у обоих – кто там разберет) высокий уровень стресса – то вероятность зачать девочку гораздо выше. В этом исследовании рассмотрели статистику по рождению детей на острове Закинф (Греция) после землетрясения. И вот количество парней резко упало. Ну я погуглила наводнения, землетрясения и прочие полезные события, думая, куда бы так удачно податься. Потом вспомнила, что можно же просто смотреть новости по телевизору! Каюсь, вот это – не выдержала, сорвалась. Подумала – и решила обратиться к последней фишке.
Мало секса
Я нашла такую рекомендацию. Если мужчина долго (прямо долго, больше месяца) не занимается сексом ни в какой форме, то опять-таки: хилые сперматозоиды с Y-хромосомой (мальчики) погибнут с тоски, а более живучие, с X-хромосомой (девочки) дождутся секса и оплодотворят-таки яйцеклетку.
Видимо это какая-то доисторическая функция режима военного времени: если идет война (и мужчины супер-редко видятся с женщинами), то обществу для хоть какого-то воспроизводства нужно как можно больше девочек.
Окрыленная этим логичным способом я побежала рассказать о нем мужу, но он почему-то сказал: «Знаешь, кажется, нам не настолько нужна девочка».
Ну и ладно. У нас и без этого последнего способа все отлично получилось.
Так что пробуйте – не так же это и сложно, если вам, как и мне, хочется родить именно девочку?
С первого раза: как зачать девочку
Запланировать пол будущего ребенка можно еще до зачатия
Один товарищ хотел наследника, а на УЗИ выяснилось, что будет девочка. После этого он расстроился (!) и с женой не разговаривал две недели. Другой умник, мечтая о дочке, с самого начала беременности супруги покупал розовые вещички и куклы. Известие о том, что будет сын, повергло его в шок.
Подобных историй тьма в Интернете: «Я точно знала, что у меня родится девчурка. Я так об этом мечтала! А на УЗИ выяснилось, что внутри меня ПАЦАН! Мир рухнул!».
Известны случаи, когда УЗИ ошибалось с полом на протяжении всей беременности. Однажды будущая мать узнала о том, что у нее будет сын лишь на восьмом месяце. До этого все скриниги и анализы показывали девочку. Она даже имя дочке придумала! Представьте, как велико было ее разочарование.
А вот еще одна история 37-летней Алисы. У нее уже есть два сына. «Я мечтаю о девочке. Представляю, как буду ее наряжать и заплетать косички. Забеременеть в третий раз я смогла с помощью ЭКО. Я была уверена, что родится девочка! На УЗИ шла воодушевленная, даже не сомневаясь, что будет очаровательная малышка. И тут… тут врач меня жестко обломал. Выяснилось, что во мне сидит очередной парень! Я не могу справиться с разочарованием и все время плачу».
Страдающие от жажды беременные ищут в сети долгожданный оазис. Словно за спасительный канат, они цепляются за выражение «Врачебная ошибка» и без конца строят предположения: «У кого-нибудь УЗИ ошибалось с полом ребенка на сроке 20-22 недели? Такое возможно? Я хочу девочку!».
Если вы хотите девочку, начать нужно к этому подготовиться за год. Ученые из университета Миссури установили, что на пол ребенка влияет питание будущей матери. В ее организме должно быть достаточно кальция и магния. Рекомендуется употреблять в пищу выпечку, баклажаны, свеклу, морковь, фрукты, сухофрукты, грецкие орехи, молочные продукты, рыбу.
1. Отращивайте шевелюру. По непонятной причине, у волосатых родителей чаще рождаются дочки.
2. Занимайтесь любовью под молодой яблоней по средам, пятницам и воскресеньям
3. Перед сном пейте яблочный (сливовый) сок.
4. Во время секса жене нужно завязать вокруг мизинца правой руки нитку
5. Занимайтесь любовью, когда температура ниже минус десяти (за окном, а не в квартире).
Некоторые сексуальные позиции увеличивают шансы на зачатие девочки.
А) Женщина сверху лицом к партнеру
Б) Женщина сверку спиной к партнеру.
В) Миссионерская позиция.
1. Первым делом изучите родословную предполагаемого отца. Если у него много сестер, высока вероятность рождения дочки.
2. Пол можно просчитать по группе крови родителей. Мальчики рождаются в семьях с третьей и четвертой группой. Девочки – первой и второй.
3. Согласно некоторым данным, на пол ребенка может повлиять возраст папы и мамы. Как, например, если женщина старше супруга на 1-9 года, скорее всего в семье родится девочка.
4. В процессе планирования дочки нужно избегать стрессов. К примеру, в течение двух лет после землетрясения на греческом острове Закинф у населения появлялись одни мальчики. Вывод – когда хотите девочку, будьте спокойны и избегайте природных катаклизм.
5. Попробуйте несколько недель не заниматься сексом. Если сперма не обновляется примерно месяц, образуются антитела к Y-хромосомам. Шансы на рождение девочек (ХХ) возрастают!
6. Занимайтесь сексом ежедневно сразу после месячных. Прекратите за три дня до овуляции. Благодаря этой маленькой хитрости медлительные мужские сперматозоиды не успеют оплодотворить яйцеклетку, а женские быстро придут к цели!
По некоторым признакам вы сможете узнать, кто у вас будет.
1. Вы носите девочку, если всю беременность отвратительно себя чувствуете и плохо выглядите (прыщи, опухшие глаза и т.д.). Говорят, что девочки «крадут мамину красоту».
2. Если вы увидели во сне, что родился мальчик, наяву у вас будет дочь!
3. Изучите свой живот. «Высокий» означает девочку
4. Если вы носите девочку, то вас тянет на сладости и шоколад
5. Привяжите кольцо к длинной нитке и подержите над своим животом. Если оно опишет круг, у вас будет дочка
6. Проследите за темной линией, которая находится у вас на животе. Если она ниже пупка, то вы ждете дочку!
7. Если ваши ноги всегда находятся в тепле и не мерзнут, скорее всего, вы ждете девочку.
Есть специальные японские и китайские таблицы, которые позволяют просчитать пол будущего ребенка, но мы верим в современную медицину! ПГД (преимплантационная генетическая диагностика) позволяет узнать точно, кто у вас будет еще до зачатия.
В клинике «Центр ЭКО» это возможно только при соответствующих медицинских показаниях (например, если существует риск передачи наследственных заболеваний, сцепленных с полом). В остальных случаях это невозможно. Давайте надеяться на счастливый случай!
Не хочу быть девочкой
Директор детского медиахолдинга «Академия радости» Марина Солотова — о том, почему девочки всё чаще говорят о себе в мужском роде.
«Лучше бы я родилась мальчиком…»
Когда моя Анютка была маленькая, у неё было 14 платьев. Мне очень нравилось, что у меня есть девочка. Я научилась заплетать фантастические косички и каждое утро честно сооружала у дочки на голове новый шедевр, а она терпеливо сидела полчаса на стуле, не вертелась и требовала потом, чтобы я показала ей «как там на затылке». Она с удовольствием наряжалась в снежинку на Новый год…
В первом классе моя девочка сказала, что на Новый год она будет пиратом. Мы пришли в магазин, и я предложила ей примерить чудесный костюм пиратки, который больше смахивал на принцессино платье неземной красоты. «Мама, ты не поняла. Я хочу быть ПИРАТОМ, вот этим». И Аня показала мне костюм, который состоял из штанов и тельняшки.
С тех пор прошло 5 лет. Платье у нас теперь одно — то, в котором моя девочка — певица — выходит на сцену. Косички мы тоже не заплетаем — 2 года назад дочка накопила денег и за руку привела меня в парикмахерскую. А вчера я впервые услышала: «Лучше бы я родилась мальчиком…»
Я ждала этой фразы. Потому что работаю с детьми и очень часто слышу от своих девчонок: «Я не хочу быть девочкой». Более того, однажды я заметила, что мои девчонки — человек 6 — говорят о себе в мужском роде: «Я сказал. Я решил. Я сделал». Внимание! Речи об ориентации не идёт! Девчонки носят юбки, начинают красить глаза и кокетничают с мальчишками. Но девочками быть не хотят.
Девочка должна!
«Ты же девочка!» — говорим мы своим дочкам, когда они просят велосипед и начинают лазать по деревьям. «Ты же девочка!» — укоризненно качаем мы головой, если дочка дала в лоб обидчику. «Ты же девочка!» — настаиваем мы, предлагая нашим дочкам особенную модель поведения, которая предусматривает гораздо больше «должна» и «не должна», чем такая же модель для мальчиков.
Фото: © Flickr/ Deana
‘>Много лет назад я стала свидетелем разговора моей дальней родственницы с тринадцатилетним сыном. Женька возмущался тем, что его младшая сестра — десятилетняя Ксюша — не помыла посуду в свою очередь.
— Скажи, Женя, вот мы сегодня пришли домой. Я что стала делать?
— Так. Мы поужинали. Я что стала делать?
— А когда я помыла посуду, я что стала делать?
— Женя, вот когда вы станете большими, всё так и будет. Ксюша, хочет она или нет, будет стирать, готовить и мыть посуду. А ты, если не захочешь, ляжешь на диване и будешь телевизор смотреть. Давай сейчас за неё все иногда будем делать, ей ещё достанется!
Очень часто в разговорах с моими девчонками звучит обида за бытовую несправедливость: мама, которая работает не меньше папы, дома заступает во вторую смену. И далеко не всегда папа стоит рядом. Они не видят, как папа работает на работе. Они видят, насколько мама больше загружена дома. Она готовит еду, наводит порядок, делает с ребёнком уроки. Пока папа смотрит телевизор… Я не утверждаю, что так во всех семьях. Я просто хочу обратить внимание родителей на то, что при наличии такого мужского инфантилизма в семье не стоит удивляться тому, что дочка выбросит платья и запишется в секцию тайского бокса.
Вот что говорят девчонки, которые занимаются в нашей «Академии радости»:
Катя Р., 15 лет (у неё благополучная семья, девочка хорошо учится, занимается конным спортом, она старшая в семье, где есть ещё двое ребятишек): «Я говорю о себе в мужском роде не потому, что позиционирую себя как парень, и не потому, что хочу им быть. То, что я не хочу быть девочкой, не значит, что я хочу быть мальчиком. Говоря о себе в мужском роде, я хочу сказать: я человек. Я постоянно слышу от людей: «Ты же девочка, ты должна…», как будто бы я кому-то очень крупно задолжал и теперь мне придётся играть навязанную со стороны роль, а я так не хочу. Если для того, чтобы быть девочкой, нужно строго соблюдать придуманную кем-то и чуждую мне модель поведения, то я не собираюсь ей быть».
Ксюша С., 18 лет (девочку воспитывают мама и бабушка): «Мне кажется, от парней меньше требуют. Ну, им не говорят «Эй, следи за собой, ты должна выглядеть красиво, ты же девочка», «ну что это за бардак, почему посуда грязная, ты же девочка, муж от тебя сбежит». Называть себя по-мужски просто удобнее было с социальной точки зрения, типа, отстаньте от меня, ну какая я вам девочка. Когда я слышу слово «девочка», мне представляется такая размалёванная клуша, которой при этом только детей рожать да борщи варить. И я себя с таким образом жизни вообще никак не отождествляю. Мне это неприятно, я не хочу быть на такую девочку похожей. Это некое отрицание. При слове «мальчик» возникают ассоциации такого свободного чувака. Нет обязательств в виде детей, например. Холостяком быть вполне себе можно, ему никто вслед не говорит «старый юноша», в то время как незамужняя женщина — «старая дева» — клеймо и второй сорт. Он как бы диктует ситуацию, он решает, и это он будет возмущаться, что посуда не вымыта. Сейчас я стала понимать: да, я девочка, поэтому я сама могу решить, что мне делать с детьми, посудой и прочей фигнёй. И спокойно могу, например, любить машины, которые я люблю и прекрасно с ними управляюсь, что бы мама мне про это ни говорила. И прекрасно могу собирать мебель из «Икеи», просто потому что мне нравится. А мальчики могут прекрасно следить за собой, и разбираться в моде лучше меня, и любить готовить. А могут и не. И всем хорошо».
Фото: © Flickr/taylormcquarrie
У ещё одной моей воспитанницы Полины М. есть два младших брата. Главная причина её протеста была настолько смешной, как мне казалось, что я долго не могла в неё поверить: родители и бабушки доказывали ей, что она не может стать учёным, потому что девочка. Потому что её дело — рожать детей, а не заниматься наукой. Что профессия «учёный» не случайно не имеет формы женского рода. И девочка возмутилась, на мой взгляд, совершенно справедливо.
Полина М., 15 лет: «Я долго говорила о себе в мужском роде. И вот тут-то взрослые включили свою шарманку… «Пока ты живёшь в моём доме, ты не смеешь так о себе говорить. Вот вырастешь большая, сделаешь операцию по смене пола — тогда как хочешь». Слава Богу, нашлись люди, которые смогли открыть мне мою ценность миру как девочки, доказали, что я необходима миру как девочка. А если бы не нашлись, не знаю, как далеко бы всё зашло, я была настроена очень решительно».
Как же вырастить леди?
На самом деле, 10 мам из 10, услышав от дочки «Я сам», хватаются за сердце. И напрасно. Потому что такие заявления не говорят о нетрадиционной ориентации девочки. Они говорят о том, что мы, родители, перегибаем палку с «тыжедевочка». Иногда достаточно бывает показать, что «тыжемужик» — ничуть не легче. В случае с Полиной, например, проблема решилась за один вечер: в нашем лагере полночи девочка темпераментно и страстно доказывала мне, что мальчикам легче и она с радостью стала бы настоящим мальчиком. И тогда я просто предоставила ей такую возможность: наутро мы стали привлекать её ко всем пацанячьим радостям. Таскать стулья, пропускать девчонок вперед, выносить мусор, расчищать от снега площадку для съёмок и т.д. Вечером я застала Полину за накрашиванием ногтей, и с тех пор «я сам» не слышала ни разу.
Девчонки боятся ответственности, которая неизбежно на них свалится в гораздо большем, как им кажется, объёме, чем на их братьев и одноклассников. Поэтому они, как могут, пытаются от этой ответственности хоть сейчас отгородиться. Возможно, кому-то это покажется несерьёзным: перебесятся, мол, встанут мозги на место. Перебесятся. Но не все. Потому что мы своим «Ты же девочка!», пытаясь вырастить леди, часто на самом деле убиваем женское начало. И протест может зайти слишком далеко.
Вчера я услышала от дочки: «Лучше бы я родилась мальчиком». Значит, где-то перегнула с установками. Пошла вспоминать, где. И думать, что делать дальше.
9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка
Главная / Статьи / 9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка
9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка
Порой бывает так, что зачать ребенка получается не сразу, однако после нескольких безуспешных половых актов не стоит бить тревогу и ставить себе диагноз «бесплодие». Возможно, вашему «аисту», который принесет вам малыша, нужно просто активно помочь.
1 правило
Все знают, что мужская половая клетка это основа зачатия, поэтому от сперматозоида требуется определенная энергия для обеспечения его подвижности, ведь энергичный сперматозоид способен пойти дальше, а от слабого не стоит ждать зачатия. А если беременность и наступает, то высокий риск поломок ДНК, которые приводят к замершей беременности или самопроизвольному аборту. Именно поэтому, недели за две до решающего полового акта нужно начать готовить мужчину. Для этого нужно начать его правильно кормить: включать в рацион больше мяса, орехов, витамина E. Такое питание будет способствовать повышению подвижности сперматозоидов.
Стоит отметить, что излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. Поэтому перед решающим половым актом мужчине следует воздержаться 2-3 дня для того, чтобы накопить энергию. Одна пара обратилась к врачу по причине того что им никак не удавалось зачать ребенка. В ходе разговора выяснилось, что пара так сильно хочет ребенка, что занимается сексом по 2-3 раза в день. После этого врач посоветовал на несколько дней воздержаться от секса. Выполнив рекомендацию врача, парочке удалось-таки зачать дитя.
2 правило
3 правило
Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.
4 правило
5 правило
Правильный выбор времени для зачатия играет значимую роль при зачатии. Женщина более плодовита в середине цикла, когда созревает яйцеклетка (период овуляции). Также благоприятными считаются 5-6 дней до овуляции: столько может прожить сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки и оставаясь дееспособным. Период в течение 6 дней после овуляции также считается благоприятным, так как женская яйцеклетка в этот период времени остаётся дееспособной.
6 правило
Процедура спринцевания содовым раствором перед сношением способна значительно повысить шансы забеременеть. Известно, что у женщины может быть скрыто воспаление, о котором она даже не догадывается. В результате воспаления возникает кислая среда, которая крайне вредна для сперматозоидов и способна не только значительно снизить их активность, но и вовсе погубить. Если же никакого воспаления нет, то спринцевание всё равно не помешает.
7 правило
Большое значение имеют действия женщины после полового акта. От мужчины уже мало что зависит и он может смело идти в душ, а вот женщине следует некоторое время полежать. При нормальном расположении матки и шейки, лежать лучше всего на спине, при этом следует прижать колени к груди. В случае если у женщины загиб матки, то лучше лежать на животе. Эти положения способствуют тому, что шейка свободно погружается в лужицу спермы, что увеличивает шанс проникновения сперматозоидов. Бывают и специфические случаи, например, когда имеется воспаление придатков. В этой ситуации матка может повернуться в сторону, а вот в какую — это может определить только гинеколог на консультации. Тогда врач точно может сказать на каком боку лучше лежать.
8 правило
Правильный выбор позы способен значительно повысить шансы зачать ребенка. К сожалению, выбор правильных поз не велик — это классическая миссионерская поза. А вот если пытаться забеременеть, например стоя, то жидкость будет просто выливаться. Есть правда исключение. В случае если у женщины имеется загиб матки, то подойдет поза сзади.
9 правило
После полового акта нужно обязательно расслабиться и желательно в следующие несколько дней пребывать в отличном душевном состоянии. В этом способна помочь медитация, прогулки на природе, активный отдых и т.д. Ожидание и беспокойство — не лучшее состояние для этого периода. В состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки. Прислушайтесь рекомендаций гинекологов и у вас все получится.
Синдром вагинальной релаксации
Синдром вагинальной релаксации — это женское гинекологическое заболевание, при котором мышцы и слизистая оболочка влагалища утрачивают свой тонус, что приводит к увеличению объёма влагалища и неполному смыканию вульварного кольца (половой щели, входа во влагалище).
Синдром вагинальной релаксации (СВР) имеет несколько вариантов названия: вагинальная слабость, синдром широкого влагалища, атония влагалища. Заболевание не представляет угрозы для жизни, но сильно ухудшает её качество: женщины жалуются на снижение чувствительности во время сексуальной близости и трудности в достижении оргазма. Не последнее место занимают и жалобы эстетического характера: широко открытая половая щель многими воспринимается как признак вульгарности.
Причины
Основной причиной СВР являются дисфункции тазового мышечно-связочного аппарата: метаболическая дистрофия, нарушения нервной регуляции, а также повреждения соединительных тканей и мышечных волокон в области таза и влагалища в частности. Утрата мышечно-связочным аппаратом своей функциональной состоятельности может быть вызвана следующими факторами:
Также вероятность развития синдрома широкого влагалища возрастает при гиподинамии, ранней менопаузе, геморрое и варикозной болезни.
Симптомы
Ещё одним признаком СВР могут служить жалобы постоянного полового партнёра на слишком слабое примыкание стенок влагалища к половому члену, чего раньше не наблюдалось.
Лечение
Пациенткам, страдающим синдромом вагинальной релаксации, рекомендуется интимная пластика, позволяющая добиться быстрых и устойчивых результатов. Для решения проблемы вагинальной слабости применяются следующие методы:
В особо сложных ситуациях выполняется кольпорафия — полноценная хирургическая операция, в ходе которой часть тканей влагалища иссекается, а края разреза ушиваются, что позволяет сузить просвет половых путей до требуемых размеров.
О консервативной терапии
Консервативная терапия может применяться на начальных стадиях СВР, а также в случаях, если пациентки отказываются от интимной пластики. Для восстановления тонуса мышечно-связочного аппарата влагалища используют следующие методы:
Недостатком консервативного лечения СВР является низкая результативность в запущенных или особо тяжёлых случаях, а также длительный курс терапии.
Профилактика
Чтобы предупредить развитие синдрома вагинальной релаксации, достаточно соблюдать всего несколько простых рекомендаций: регулярно наблюдаться у гинеколога, контролировать вес тела, избегать поднятия тяжестей, пролечивать заболевания дыхательных путей, не допускать хронических запоров. При отсутствии противопоказаний женщинам настоятельно рекомендуется заниматься тренировкой интимных мышц.
