Совет психологаКак пережить публичный позор?
Раз в неделю задаем специалисту животрепещущий вопрос
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.
Как пережить публичный позор?
Все мы хоть раз да публично проявляли себя полными идиотами. Момент позора занимает секунду, а вот послевкусие от него может продолжаться годами, мешая спать, работать и счастливо жить. Кажется, что все вокруг помнят, как ты облажался, и смеются у тебя за спиной. Так как же избавиться от этого чувства?
Ольга милорадова
психотерапевт
Наверняка у каждого из нас бывали ситуации, при одной мысли о которых возникает мечта о фантастической реальности, где можно перемотать время и сделать все иначе. Или же, на худой конец, стереть всем, кто присутствовал при болезненном эпизоде, память. При этом не столь важно, что именно произошло: быть может, вы облажались при публичном докладе, а может, вас застали обнаженной родители бойфренда. Но в основном та эмоция, которая характеризует весь ужас любой подобной ситуации, — это стыд. Попробуем разобраться, откуда он берется. Скажем, если ребенку казалось, что какие-то вещи вызывают у родителей отвержение, а то и отвращение, то он должен отказаться от этих вещей, от частичек своего «я», иначе он испытывает вселенский ужас, что никогда не будет любим. Такой вот страх несоответствия ожиданиям и вызывает впоследствии стыд.
В переживании стыда всегда присутствует некий оценивающий наблюдатель, вовсе не тот, перед которым, как нам кажется, произошел провал, а тот воображаемый нами носитель правильных ценностей. Стыд — это социализированное отвращение к себе, отвержение себя. Соответственно, неплохо попытаться понять: что в произошедшем такого ужасного, за что вы готовы от себя отречься? Окажет ли это недоразумение влияние на вашу дальнейшую жизнь? Попробуйте представить это на большой картине: насколько это было бы значимо через 5 лет? Через 10? Ну и, в конце концов, энергия стыда — это энергия для изменения и преобразования своего «я». Если даже доклад не удался — это опыт выступления, возможность понять, как к этому лучше подготовиться, и что-то изменить. А что до мамы бойфренда, она вас понимает гораздо лучше, чем кажется, он же у нее как-то родился. Или в крайнем случае вы сможете понять, что, может быть, лучше держаться подальше и от бойфренда, и от мамы.
Что делать, если опозорилась?
Вопрос психологам
Спрашивает: юля
Категория вопроса: Страхи и фобии
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Что делать, если опозорилась?
но все равно вот как идти туда если я так сильно накосячила((
Мне однажды попалась нарезка концертов с неловкими моментами отечественных и зарубежных звезд. Что только с ними не происходило на концертах: и падения, и икание в процессе исполнения песни, и потеря предметов одежды. Причем это все видели сотни зрителей в зале и миллионы по телевидению. Ни для одного артиста это не стало поводом закончить карьеру. Относиться к этому нужно как к неприятному, неловкому моменту, о котором можно попереживать немножко и оставить в прошлом.
Надеюсь, Вам это поможет. Неловкости случаются абсолютно у всех, помните об этом.
Успешного Вам преодоления!
Трофимова Юлия, психолог г. Электросталь,консультирование по skype
Здравствуйте, Юля! Ваши чувства понятны, вы сильно переживаете стыд. Однако вы видите ситуацию, как позор, а на самом деле в глазах других людей она таковой не выглядит.
но все равно вот как идти туда если я так сильно накосячила((
Идти радостно, с улыбкой и гордо поднятой головой)). Почему бы вам. не посмеяться над собой и этим инцидентом? Отнеситесь к этому случаю не как к трагичному, а как к комичному. Позвольте себе в жизни быть иногда неловкой, смешной, неидеальной. Рядом с такими людьми легче дышать и не страшно облажаться. И дальше в вашей карьере могут случаться различные казусы. Просто примите это. Чем больше у вас будет практики и выходов на сцену, тем увереннее вы себя будете чувствовать. Но эти ощущения приходят не сразу, а с опытом.
Грицышина Алевтина Владимировна, психолог Минск
Психолог Иркутск Был на сайте: 2 октября
Ответов на сайте: 1457 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 21
Юля, доброго времени суток!
К сказанному Юлией Александровной могу добавить, что есть прекрасные психотехники, которые позволяют человеку освобождаться от негативных воспоминаний и переживаний, а так же стать более уверенной в себе и более свободной в мыслях, чувствах, движениях.
Если это Вам будет интересно, то можете позвонить мне по skype (подобные консультации могут проводиться и онлайн) и мы сможем обсудить наиболее значимые для Вас вопросы. Буду рад помочь Вам. Всего Вам самого наилучшего!
Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.
Психолог Минск Был на сайте: 4 дня назад
Ответов на сайте: 1027 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 15
пока ко мне не подощли и не сказали раздеться
Хотелось бы, конечно, уточнить, там ко всем подходили, или только к тем, кто понравился? Пока остается загадкой, Вас накрыл страх не оправдать ожидания или стыд от того что надо раздеться? Но как бы то ни было, с этим «затыком» лучше разобраться, поскольку Вы хотите выступать публично.
я там так опозорилась просто жутко
Из-за встречи со стыдом Вы как-то не приняли к седцу тот факт, что Вы подошли, Вас взяли. Странный какой-то позор. не находите? Похоже, Вашим работодателям Вы понравились больше, чем Вы самой себе. Уверена, когда все будет получаться на автомате, Вы забудете свой «позор», но все таки я бы поработала с Вашей особенностью «лажать». Ведь жизнь не идет по автомату, подобные ситуации будут возникать и лучше было бы, если бы Вы в них ощущали себя более устойчивой.
Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск
Как пережить ситуацию позора и общественного презрения?
Какие слухи он распускает и как это может грозить вашей жизни? (Живот скрутить может у любого человека)
Чего вы боитесь на самом деле? Общественное мнение- конкретно, чьё мнение вас волнует?
Например недавно я познакомилась с 2 людьми которые мне показались симпатичными и оказалось что они также общаются с этим человеком
Рассказывает какая отвратительная и вонючая никто не хочет иметь со мной дела
Давайте успокоимся и с самого начала. Несколько лет назад у вас заболел живот. Некоторым людям это покащалось смешным и вам придумали прозвище. Вы уехали из города. У вас нормальная жизнь. В город приезжает человек и что то рассказывает о вас (что он рассказывает и кому?). Вы познакомились с мужчинами, которые общаются с этим человеком и боитесь, что он расскажет, что 6 лет назад у вас заболел живот? Пока все так?
Вонючая? Отвратительная? Вот прямо эти слова? Что то, кроме, скрутило живот, ещё произошло?
Знаете. Я думаю, что порядочные и умные люди во первых не распространяют глупые сплетни, и порядочные и умные люди не слушают и не вникают в это. Если вникают- это не те люди, общением с которыми, надо дорожить. Вы ни в чем не виноваты. Что то произошло много лет назад. Может быть, не совсем приятное- но это было. И прошло. Не тяните прошлое в будущее. Сейчас вы взрослая девушка. От чего же так страшно?
Это может случиться с любви человеком. Разве вы в этом виноваты? Люди, что насмехались- простите их. И себя простите. Вы не украли, не убили, вы не сделали ничего плохого. Вам нечего бояться и стыдиться. С людьми вообще многое что происходит.
Вот и верьте себе. И людям. Хорошим. Никакими подобными сплетнями не испортить репутацию порядочного и доброго человека.
Опозорилась перед мужчиной. Жалею о разрушенных отношениях. Как мне себя вести дальше?
Вы извинились перед молодым человеком? Объяснили ему, что Ваши слова были продиктованы алкоголем и Вы были в состоянии аффекта от ссоры с бывшим мужем? И что Вы не ставите коллеге ультиматумы и не требуете от него немедленно стать Вашим мужем и отцом Вашей дочки, не претендуете на то, чтобы срочно переехать к нему? Ведь, вполне возможно, что мужчина перестал писать и звонить Вам, потому что именно эти слова его напугали «настойчиво просила меня забрать к нему жить с ребенком».
Нет, я не извинялась, прошла неделя, он не звонит и не пишет. Я тоже, но сама в смятении, что наговорила то не помню, кажеться обещала переспать с мужем если я ему не нужна. Как лучше сделать, написать по ват сап извинение? Позвонить у меня страх. И не смогу подобрать слова
На работе мы сейчас не пересекаемся, я боюсь что он плохо теперь обо мне думает, учитывая что первый раз мы познакомились тоже в алкогольном опьянении
К алкоголю теперь уж точно близко не подойду, раз не умею себя контролировать, раньше выпивала по поводам, но чтобы так! И за короткий срок. Вообще измучила себя, не сплю, стыдно.
Нет, я не извинялась, прошла неделя, он не звонит и не пишет. Я тоже, но сама в смятении, что наговорила то не помню, кажеться обещала переспать с мужем если я ему не нужна. Как лучше сделать, написать по ват сап извинение? Позвонить у меня страх. И не смогу подобрать слова
Вы можете написать ему свои извинения и письменно объяснить ситуацию. Обязательно подчеркните, что Ваше молчание после этого эпизода связано с тем, что Вам стыдно было и Вы сожалели о сделанном, не могли никак набраться смелости, чтобы принести ему свои извинения. Уверена, что он поймет Вас.
Привет, я долго не могла решиться написать, но поняла что если этого не сделаю буду жалеть еще больше, мне очень стыдно и обидно, стрес который я испытываю последние полгода видимо сделал свое черное дело, но и это я не считаю оправданием, извиниться перед тобой
Хочу лишь извиниться перед тобойВот такое смс я написала
Привет. Ну извинятся не за что. Просто Лиза, своих проблем хватает, не могу и не хочу ещё на себя взваливать и переживать
Меня опозорили в интернете на весь город
Вопрос психологам
Спрашивает: Алина, 21 год
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте, у меня такая проблема. У меня есть лучший друг, у которого я часто бываю в гостях. На свой день рождения он пригласил большую компанию парней и меня с подругой, но свою девушку не позвал и бросил в свой же день рождения. Она думает, что это я во всем виновата, приходила толпой ко мне разбираться, но я мягко говоря послала их на три веселых буквы.
На следующий день я не вышла гулять в парк к своей компании и к своему лучшему другу, тк пошла в гости к другой подруге. Мой друг присылает мне фото, что эти девочки изрисовали мелом весь парк как детском саду и писали очень унизительные оскорбления, в том числе и клевету, далее мне приходит скрин поста в группе Вконтакте, где про меня выложен пост с распространением ложной информации и оскорблением личности.
К этому посту были приложены мои фотографии, так ещё они были подкорректированны в фотошопе этими девочкам и в том числе, моя ссылка на страницу. Меня очень сильно это оскорбило и задело, слова были очень некультурные и нецензурные. Теперь каждый присылает мне этот пост и тычит пальцем. Подскажите пожалуйста, что мне делать? Обращаться ли в полицию за оскорбление личности и за распространение ложной информации? А также за угрозы. И стоит ли вообще рассказать кому-либо из родителей, я просто боюсь быть отвергнутой, моя мать меня не поймёт и скажет, что это детский сад и чтобы я разбиралась сама.
