Совет психологаКак пережить публичный позор?
Раз в неделю задаем специалисту животрепещущий вопрос
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.
Как пережить публичный позор?
Все мы хоть раз да публично проявляли себя полными идиотами. Момент позора занимает секунду, а вот послевкусие от него может продолжаться годами, мешая спать, работать и счастливо жить. Кажется, что все вокруг помнят, как ты облажался, и смеются у тебя за спиной. Так как же избавиться от этого чувства?
Ольга милорадова
психотерапевт
Наверняка у каждого из нас бывали ситуации, при одной мысли о которых возникает мечта о фантастической реальности, где можно перемотать время и сделать все иначе. Или же, на худой конец, стереть всем, кто присутствовал при болезненном эпизоде, память. При этом не столь важно, что именно произошло: быть может, вы облажались при публичном докладе, а может, вас застали обнаженной родители бойфренда. Но в основном та эмоция, которая характеризует весь ужас любой подобной ситуации, — это стыд. Попробуем разобраться, откуда он берется. Скажем, если ребенку казалось, что какие-то вещи вызывают у родителей отвержение, а то и отвращение, то он должен отказаться от этих вещей, от частичек своего «я», иначе он испытывает вселенский ужас, что никогда не будет любим. Такой вот страх несоответствия ожиданиям и вызывает впоследствии стыд.
В переживании стыда всегда присутствует некий оценивающий наблюдатель, вовсе не тот, перед которым, как нам кажется, произошел провал, а тот воображаемый нами носитель правильных ценностей. Стыд — это социализированное отвращение к себе, отвержение себя. Соответственно, неплохо попытаться понять: что в произошедшем такого ужасного, за что вы готовы от себя отречься? Окажет ли это недоразумение влияние на вашу дальнейшую жизнь? Попробуйте представить это на большой картине: насколько это было бы значимо через 5 лет? Через 10? Ну и, в конце концов, энергия стыда — это энергия для изменения и преобразования своего «я». Если даже доклад не удался — это опыт выступления, возможность понять, как к этому лучше подготовиться, и что-то изменить. А что до мамы бойфренда, она вас понимает гораздо лучше, чем кажется, он же у нее как-то родился. Или в крайнем случае вы сможете понять, что, может быть, лучше держаться подальше и от бойфренда, и от мамы.
10 советов, что делать, если ты попал в неловкую ситуацию
Если ты — хороший человек, то один твой прокол точно не сможет заставить окружающих тебя людей перестать уважать тебя. Но если ты всё равно переживаешь об этом, то в следующий раз, когда у тебя произойдет очередной конфуз, воспользуйся одним или несколькими советами, приведёнными ниже.
1. Не пытайся сбежать из неловкой ситуации
Худшее решение, которое ты можешь принять, оказавшись в неловкой ситуации — это трусливо сбежать из неё. Тогда окружающие точно заметят это и сформируют о тебе не лучшее мнение. Если на кассе ты понял, что забыл деньги дома, если ты поздоровался и остановил на улице незнакомого человека, приняв его за давнего друга, если ты пролил на свою белую рубашку кофе на глазах у своих коллег, просто объяснись с человеком или пошути над ситуацией. Помни о том, что на твоём месте мог бы оказаться каждый. Это значит, что ничего постыдного в том, что случилось с тобой, нет.
2. Используй юмор
Умение смеяться над собой — это очень полезное качество, которое делает тебя харизматичным и притягивает восхищенные взгляды. Поэтому при возникновении неловкости ты можешь использовать юмор и обернуть всё в свою пользу.
Запомни главное правило: шути над собой, а не над окружающими. Тогда твоё поведение вызовет у свидетелей твоего конфуза искренние улыбки, а не презрительные насмешки.
3. Не акцентируй внимание на мнении окружающих
Вспомни о каких-либо моментах своей жизни, когда тебе везло. Окружающие тебя люди не придали особого значения твоему успеху, отличной оценке или блестящей презентации проекта. Это произошло потому, что у твоих знакомых, коллег, друзей и родных уже составлено мнение о тебе. Такая же история произойдет и с неловкими моментами, которые случились с тобой. Да, сегодня над тобой могут шутить, а завтра никто уже не вспомнит о твоей минуте позора. Люди в основном зациклены на самих себе и им не интересна чужая жизнь. Так что не придавай большого значения тому, что думают о тебе окружающие.
4. Не пытайся оправдаться перед кем-либо
Опять же, никогда не забывай о том, что неловкая ситуация, в которую ты попал, может произойти с каждым. Поэтому не пытайся оправдаться перед кем-либо в надежде сохранить у человека хорошее впечатление о тебе. Оправдания лишь заставят тебя чувствовать стыд и унижение и лишний раз обратят внимание окружающих на то, что ты зациклен на случившемся. Никому ничего не объясняй, просто прими произошедшее, как данность, и сохраняй невозмутимость.
5. Веди себя уверенно
Ты сможешь красиво выйти из неловкой ситуации, только если будешь уверен в себе. Неуверенные люди боятся предстать перед окружающими глупыми и смешными. Они чрезмерно переживают, что все вокруг станут обсуждать их позор и насмехаться над ними. Поэтому, попадая в неловкую ситуацию, неуверенный человек впадает в ступор, прокручивая в голове мысль о том, что он крупно облажался, и виня себя в неосторожности.
6. Помни о том, что ты видишь окружающих первый и последний раз в жизни
Если ты попал в неловкую ситуацию в окружении абсолютно незнакомых тебе людей, например, в вагоне метро, в продуктовом магазине или на улице, то тебе тем более не о чем переживать. Все люди, которые увидели твой конфуз, забудут о нём уже через пару минут. Ты видишь их в первый и последний раз в своей жизни, так что вскоре ты выкинешь неловкую ситуацию из головы и не будешь переживать, что о ней узнает кто-то из твоих знакомых. Просто не акцентируй на этом внимание.
7. Используй неловкие ситуации для разряжения обстановки
Это нестандартный способ красиво выйти из неловкой ситуации. Ты можешь обыграть свой конфуз, разрядив обстановку и заставив своих собеседников почувствовать себя рядом с тобой комфортно. Чтобы показаться уверенным в себе человеком, ты можешь упомянуть ещё о нескольких забавных случаях, произошедших с тобой в прошлом. Люди любят тех, с кем можно быть самим собой, не притворяясь. А рядом с теми, кто постоянно собран и максимально серьёзен, чувствуется стеснение и неловкость.
8. Разработай план действий на случай попадания в неловкие ситуации
В большинстве случаев неловкую ситуацию можно предсказать заранее. И если у тебя не очень хорошо с юмором, или ты боишься, что растеряешься и ударишь в грязь лицом, то ты вполне можешь подготовиться к различным конфузам и определить, как ты будешь выходить из ситуации. Стоит иметь в запасе несколько заготовленных шуток или фраз. А если чувство тревоги и страх перед неловкими моментами мешает тебе быть самим собой, ты можешь даже разработать специальный план действий.
9. Не вини себя
Банальные советы из разряда «не переживай», «не грусти», «не бери в голову» или «не вини себя», конечно, не сотворят чудо и не лишат тебя негативных эмоций, но по возможности тебе всё же стоит прислушаться к ним. Чувство вины никак не исправит неловкую ситуацию, но доставит тебе кучу неудобств. Окружающие люди, видя, как ты переживаешь, тоже не скоро смогут отпустить ситуацию и ещё не раз вернутся к ней в разговорах с тобой.
10. Старайся быть честным с окружающими
Если неловкость возникла в процессе общения с кем-либо, постарайся по возможности быть максимально честным с человеком. Это качество помогает завоевывать доверие даже в том случае, если ты обидел или расстроил своего собеседника. Если же тебе пришлось немного приврать, хотя бы убедись в том, что для этого у тебя есть действительно веские причины, и это никак не отразится на ваших отношениях.
Опозорилась перед компанией друзей, что делать?
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Дети
Мне 16. К моему другу приехал брат из другого города, ему тоже 16. Мы решили выпить, так как это новогодние каникулы, и мы нечасто так собираемся компанией. Выпили, почти всем становится «хорошо». Кому-то пришла в голову идея поиграть в «правду или действие». Задания брали из телефона. Мне выпало действие обниматься с Владом (братом друга) 3 круга. Потом мне выпадает действие, чтоб Влад расстегнул мне лифчик (не снимая кофты, конечно же). Он расстегнул, мне очень это мешает, а я пьяная не могу застегнуть. Прошу подругу, у нее тоже не выходит. И я, недолго думая, решаю его снять. через кофту конечно, не раздеваясь. Сняла, все конечно посмеялись с этого, но играть не прекратили. И потом Владу выпадает действие, чтоб он учил добровольца целоваться. Он становится и спрашивает «Ну кто добровольцем будет?». Я тихо, на ухо говорю подруге «Что мне уже терять?». И один из парней толкает меня на Влада, я падаю на него, он обнимает меня, я начинаю смеяться (ведь знаю его всего 3 дня), потом он видя, что я не против, начинает меня целовать. Все, естественно, в шоке, потому что никто от меня такого не ожидал. Од поцеловал раз, потом еще раз, и несколько раз в щеку. Все смеются, всем весело, а мне неловко, ужас просто. Потом мы идем, гуляем, я иду рядом с Владом, начинаю говорить что-то типа «Блин, так неловко, мне стыдно немного». Он говорит: » Все в порядке, все хорошо». Дальше мы весь вечер гуляли, смеялись, а на прощание просто обнялись, как и со всеми.
И нет, меня никто не дразнит, подруги говорят:»Ну что такого? Ты же не сексом занялась с ним. Да и вы пьяные были». Но мне так стыдно. Стоит ли переживать из-за этого? Как мне теперь вести себя перед Владом?
Напилась, опозорилась, как выйти из этой ситуации
Мне 40 лет, я замужем, двое детей и все в общем благополучно.
Но несколько дней назад со мной произошла кошмарная совершенно ситуация, которую я не передать как переживаю.
Мы с мужем сейчас в отпуске, в прошлые выходные детишки у бабушек. К нам в гости приехал друг детства и он же коллега мужа. Хороший дядька, только очень заводной на спиртное.
В общем я не знаю как так тогда получилось (особенно при том, что я можно сказать вообще не пью), но мы все очень сильно выпили. Сидели сначала дома, потом поехали в ресторан и продолжали там. Почему я во всем этом так уж прям участвовала я не смогу сказать, просто мне было хорошо и весело.
В итоге как мы уехали из ресторана я не помню, как домой попала тоже. Муж не рассказывает, но говорит что он домой меня принес. Джинсы с утра были грязные на коленках и куртка на локте, видимо я упала на них на улице. Кошмар кошмарный. Но и это еще не все.
Дома в невменяемом состоянии я закатила мужикам какой-то скандал, хотела их выгнать (особенно гостя) причину не помню. Скандал помню кусками. Орала что-то сильно, по-моему соседи не могли этого не слышать.
Ну то что я теперь вообще ни грамма не выпью это понятно. Просто даже не смогу. С мужем отношения ровные, он делает вид что ничего не произошло. На эту тему мы не разговариваем и не знаю надо ли вообще ее поднимать. Как теперь другу этому в глаза смотреть я не знаю, но надеюсь что как-то это разрулится.
А как теперь все это пережить то? Мне теперь из дома выходить стыдно. За себя стыдно перед самой собой. Я теперь даже говорить с кем-то боюсь. Жуть жуткая.
Как я опозорился перед тысячами людей
теребил свой маленький писюн лёжа в колыбельке
Блин, зачем я прочел.. теперь мне радости и счастья в х2 раза меньше тем, кто не прочел 🙁
Это статья о рабстве,а не о позоре!
ЭЭЭ!! а почему последнее предложение не вначале стояло? я если б знал так не читал бы
При чем тут позор? Я скорее соглашусь с @MMRP, что ты скорее раб и подхалим своего босса был. Вот это, пожалуй, более позорно. Да и вообще, чет-как то, не очень история. А про писюн вообще как-то фу. (((
В нужное время в нужном месте
Ловчев по делу
Евгений Ловчев в перерыве футбольного матча Хорватия-Россия высказался о игре сборной. Считаю, что так думают большинство болельщиков! Идут годы, меняются поколения, тренеры, а игра как была гумно, так и есть, единственным светлым пятном был известный матч Россия-Нидерланды почти 15 лет назад. Эххх
Всех на жoпы усадил)
Ответ на пост «Бруталити»
То же из этой серии. Мне кажется за такое надо отстранять от футбола, пожизненно.
Звук не мой. Не подумайте обо мне плохо))))
Комедия из первой лиги Англии
Настоящий театр абсурда в одной из атак устроили «Ипсвич Таун» и «Уиком Уондерерс»
Бруталити
Африканский футбол немного суров: Вратарь ливийского «Аль-Иттихада» и нападающий тунисского «Эсперанса» в матче Лиги чемпионов Африки.
И Оскар за лучшую драматическую роль получает.
Опа, кадр
Когда уже пора на пенсию
Достижение сборной Дании
Между тем, сборная Дании стала первой командой в истории чемпионатов Европы, которая вышла в плей-офф турнира, проиграв первые два матча группового этапа. Во многом это удалось благодаря забитым четырем голам в ворота сборной России.
Косплей года
Марко Груич очень годно повторил печально знаменитый момент с Бускетсом. Кто больше достоин Оскара?
Рубрика «Актёры, у которых ещё нет Оскара»
Позорный момент, который решил исход «Зеленого дерби».
2 минуты до конца встречи, при счёте 2-2 Ак Барс получает вот такое удаление. и в итоге Уфа вырывает победу за секунду до финальной сирены:
В хоккей играют настоящие мужчины, говорили они.
В хоккее нет симуляций, твердили они.
UPD По заявкам в комментариях, прикладываю гифки двух удалений Ак Барса за нырки #comment_193039614. Сразу обозначу, что не болею ни за один из этих клубов и осуждаю всех симулянтов одинаково, не зависимо от клубной принадлежности, чего и вам желаю. Актеры должны в кино сниматься, а не в хоккей играть. Выбор же момента для публикации обусловлен тем, что в данном эпизоде за симуляцию удаления не последовало и эта ошибка судей стала в итоге результативной, в отличие от моментов с игроками Ак Барса.
Какой позор.
Испанский стыд.
Слушайте, ну это Оскар, однозначно!
Да что вы вообще знаете о том, как нужно тянуть время:
Перепутал.
Американская фигуристка сняла золотую медаль и отдала россиянке Косторной.
Глава метрополии Гренобля Кристоф Феррари, вручавший медали победительницам этапа Гран-при Франции по фигурному катанию, спровоцировал забавный инцидент во время торжественного мероприятия
Чудесное исцеление в прямом эфире
О боже, какая боль. Кажется, я умираю, флешбэки из детства всплывают перед глазами, вся жизнь пронеслась за один миг. Бросайте меня, парни, я уже не жилец. Я не чувствую ног, почему так холодно. О! Мяч, помчали)
Невилл и Каррагер дослушали вопрос ведущей Sky Sports, развернулись и обсудили игру вдвоем
После матча «Ливерпуля» и «Саутгемптона» Кейтс спросила, насколько важной была последняя победа «Сотон» над «Брайтоном». Невилл ответил, что это было очень важно, но затем они с Каррагером ушли, обсуждая матч между собой. Келли Кейтс осталась одна на заднем плане.
Ваще лёгкий заработок.
Довелось мне служить в ВВС, ЦУП (центр управления полетами) разведывательно-информационный центр.(РИЦ)
и так, середина октября
обычный, ничем не знаменательный день.
По монитору стандартно, по воздушным трассам без нарушений ползуют зеленые стрелочки(воздушные средства)
Внимание привлек нестандартный маркер на территории Москвы, в районе стадиона «АРЕНА-ХИМКИ»
высота 50метров. скорость 5-10км.
При детальном приближении маштаба видно, что нарезает круги в радиусе 100-150 метров.
Тут же начались уточнения, выяснения и прочие процедуры.
Пошел запрос на все аэродромы, что гражданские, то и военные.
Никто не в курсе, данных о возд.ср. нет,
На радиосигналы на всех частотах по открытым / закрытым каналам не отвечает.
А на волне украинских шалостей, еще и в сирии наш самолет сбили. Поднялся нехилый кипиш. В это время на том самом стадионе шел матч СПАРТАК-Динамо(если я не ошибаюсь)
Радары не определяют тип в.с. что то маленькое и с минимумом жлектронных систем.
На готове был приказ о поднятии истребителя с чкаловского.
В этот же момент наш подполковник (начальник РИЦ), фанат спартака, смотрел данный матч по телевизору, на тот момент, конечно, никто уж и не замечал его(телевизора).
В раздумьях тврщ пподполковник уставился взглядом в квадрат тв.
там был кадр на поле сверху.. минуту подпол пялилсяв экран и со словами «твою мать, бл*ть» кинулся к телефону.
телевизионщики просто даже не могли задуматься, что все полеты над Москвой, в таких местах, необходимо согласовывать с соответствующими органами..
еще через 2 минуты на улице нервно курили человек 20.
сильно не минусите, лингвистическими талантами я не обладаю.
