Я охладел к моей девушке, которой прежде сильно добивался. Что мне делать?
У меня есть девушка, мы встречаемся чуть больше года. В самом начале я сильно её добивался, всё время что-то придумывал, чтобы она общалась со мной и впустила меня в круг своего доверия. Я очень хотел, чтобы она стала моей девушкой, потому что я мечтал, что мы с ней будем парой, она будет моей женой, у нас будут дети. В итоге я смог этого добиться.
Но летом я столкнулся с проблемой, что у меня пропали любые чувства. Вообще все. У меня было просто спокойствие. Но любви, страсти к ней не было. Я взял перерыв в отношениях на несколько дней. Мы продолжали общаться, но уже по телефону, а не по ВК; она уехала летом на дачу. Чтобы добиться её чувств, я всё время менял себя, пытался подстроиться под неё, чтобы ей было со мной комфортно. Это задевало интересы, ей трудно было понять то, что я узнавал. Я ей теперь рассказываю, какие-то прямо открытия, но я люблю мечтать, как и что может быть в будущем. Мы вместе об этом разговариваем.
Сейчас я снова не понимаю. Люблю я её или нет. Ещё у меня много постоянных загонов о том, что я не достойный мужчина, а очень хочу им стать. Но каждый день я совершаю поступки, которые только обижают её. Я понимаю, что все мои поступки это полное противоположность того, чего я хочу добиться. Но я просто не знаю как это сделать.
Я много нервничаю, если я не удовлетворяю своё любопытство. Я всегда интересуюсь наукой. Но сейчас я больше смотрю ЧБД, стендапы разные, фильмы, особенно ужасы на Хэллоуин, и теперь у меня просто каша в голове. Я не могу найти классных песен, чтобы послушать.
Я больше думаю, что дело во мне, а не в моей девушке. Я поступаю плохо, но она любит меня. Я не хочу с ней расставаться, потому что мне стыдно перед её родителями, хотя я с ними не знаком.
Я хочу помощи, чтобы мне помогли определиться. Если я сейчас забью на всё, и буду днем изучать то, что моё, то потом пройдут какие-то сомнения, в голове не будет такой хандры и каши, которая есть сейчас, и потом я уже смогу вдохновлять я ей и становиться лучше?
Помогите, пожалуйста. Что мне сейчас делать?
Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога
Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.
Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.
Начало отношений. Кого и почему мы выбираем
Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.
Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».
Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.
Стадия романтической любви
Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.
«Затяжной марафон», или стадия комфорта
Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.
Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.
Стадия конфликта, или силовое противостояние
Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.
Стадия избегания
Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.
Стадия охлаждения
Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.
Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.
Задача – вернуть чувство близости
Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.
Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.
Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.
Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.
Три слоя представлений об устройстве жизни
Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.
Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?
Дело в том, что привычки сильнее знаний.
Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.
Как восстановить отношения
Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.
Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.
2. Восстановить доверие
Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.
У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.
Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».
3. Принятие новых обязательств
Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.
4. Построение диалога в паре
Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.
Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.
Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.
Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.
Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.
5. Поддерживать баланс в работе над проблемами
Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.
В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.
Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?
Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.
Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.
Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.
Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».
Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?
Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.
Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?
Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.
По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»
Почему пропадает интерес к девушке
Почему пропадает интерес к девушке
Ты встречаешься с красивой девушкой и однажды понимаешь, что тебе с ней скучно.
Она начинает говорить, и ты заранее знаешь, что она собирается сказать, какие слова, с какой интонацией, что за этим последует.
Тебе хочется, чтобы она просто остановилась и промолчала.
Кажется, ей всегда нужно что-то говорить, даже если в этом нет необходимости.
И ты начинаешь задумываться, почему пропадает интерес к девушке, ведь раньше тебе всё в ней нравилось, а теперь ты уверен, что другие получше и поинтереснее.
Скука в отношениях может означать многое, но прежде всего эмоциональное угасание.
Рано или поздно этап первой влюблённости заканчивается, ты смотришь на девушку другими глазами и понимаешь, что на самом деле вы несовместимы.
Ты продолжаешь на неё злиться и не понимаешь, что причина вашего расставания кроется в тебе, а не в ней.
Если ничего не исправить, то ты так и будешь находиться в постоянном поиске идеальной, интересной партнёрши и каждый раз разочаровываться.
Влюблённость – это неосознанное состояние.
Между вами двумя возникает сильное влечение, притяжение, ваши желания выходят на поверхность.
Это прилив гормонов, постоянное желание заниматься сексом и строить совместные планы.
Затем гормональный всплеск идёт на спад, вы успокаиваетесь и начинаете замечать друг в друге какие-то недостатки.
Если вам повезёт, и вы сможете мириться с этими недостатками, то вы снова влюбитесь друг в друга, но на этот раз это уже будет осознанное чувство к реальному человеку.
Слишком много влюблённых пар расстаются на этапе гормонального спада из-за критики, разочарования и взаимных упрёков.
Тебе становится скучно с этой девушкой, потому что на самом деле у вас с ней мало общего.
Это уважительная причина подумать о том, почему надоедает девушка, которую ты любишь, ценишь и не хочешь терять? Этому есть объяснение.
1. Детские травмы
Потеря интереса к своей девушке может уходить своими корнями глубоко в детство.
Возможно, ты не получил нужного внимания со стороны родителей.
В их глазах ты был невидимкой и чувствовал себя обделённым.
Ты постоянно конкурировал за их внимание со своими братьями или сёстрами.
Ты защищал себя, находя утешение в одиночестве.
Теперь ты выплёскиваешь эту обиду на свои отношения с женщинами.
Любая, даже идеальна близость, заставляет тебя дистанцироваться.
Ты предпочитаешь остаться в одиночестве, чем к кому-то привязываться.
Бывает и другой сценарий развития событий.
Ты был единственным ребёнком в семье.
Родители тебя обожали и считали идеальным.
Ранняя идеализация любви на этапе знакомства сработала отлично, но, когда она перестала видеть в тебе идеального мужчину, ты сильно напрягся.
Вместо того, чтобы соглашаться на более взрослые отношения, ты закипаешь от ярости.
Психологически вы отдаляетесь, и это выражается в скуке.
Ты спрашиваешь себя: зачем мне возиться с девушкой, которая не отвечает всем моим потребностям?
2. Разрушительная борьба за власть
Вспомни пары, которые постоянно между собой соревнуются.
А теперь подумай, как часто вы ссоритесь со своей девушкой и какая причина этих ссор.
Обрати внимание на следующее.
Вы ссоритесь из-за денег, не выключенного на ночь света, спорите, кому выгуливать собаку, из-за того, как она одевается, или из-за твоих плохих манер?
Отношения – это взаимный обмен энергией.
И когда преобладают положительные эмоции, приходит больше позитива.
Я хочу что-то делать для тебя, учитывая то, насколько сильно ты меня поддерживаешь.
Если ты не собираешься делать что-то для меня, почему я должен выкладываться из-за тебя?
Скука может быть защитной реакцией в таких конкурирующих отношениях.
Твой разум не хочет иметь дело со злостью, обидой, разочарованием, поэтому ты блокируешь эти эмоции и чувствуешь скуку.
Это может продолжаться годами.
К сожалению, скука может войти и в вашу сексуальную жизнь.
Прилив новой страсти утихает, и ты начинаешь изучать её тело.
Заниматься любовью – это наслаждаться своей партнёршей, а не просто идеализация нового сексуального опыта.
Невозможно расслабиться и насладиться близостью, если вы постоянно соревнуетесь в своём доминировании.
Сможешь ли ты нежно её обнять, если злишься, или ты сразу же после коитуса перевернёшься набок и заснёшь, а она до утра будет думать, что ты её разлюбил.
Многие пары распадаются из-за недосказанности.
Оба человека несут в себе злость, переходящую в разочарование и скуку.
Отношения подобны живым существам, которые зарождаются, чем-то подпитываются, растут, крепнут.
И, если вы не будете вместе расти, вы обязательно завянете.
3. Скука как симптом депрессии
Такое состояние может лишить человека жизненных сил.
Под видом скуки ты можешь терять динамичную вовлечённость в жизнь.
Ты действительно можешь быть несчастным в своих отношениях, но учти, что депрессия часто приводит к апатии или недостатку радости в вещах, которые раньше доставляли тебе удовольствие.
Гормональные изменения, стресс, недостаток сна могут вызвать депрессию, и в результате ты начнёшь отдаляться от своей девушки.
Тебя перестанут интересовать её трудности на работе или сплетни о подругах: она станет для тебя нудной и неинтересной.
Это расстройство настроения очень серьёзное и требует немедленного лечения.
Это не причина прекращать отношения, которые раньше тебя полностью устраивали.
Также депрессия может возникнуть в разгар кризиса среднего возраста.
Строгое осознание того, что жизнь имеет свои пределы, заставляет мужчин переоценивать ситуацию, и некоторые впадают в депрессию.
Ты понимаешь, что больше не можешь выглядеть молодо.
У тебя начинаются какие-то проблемы со здоровьем.
Многие отношения заканчиваются именно в этот период, и часто можно услышать, что она ему просто наскучила или что он потерял к ней интерес.
Но на самом деле главная причина расставания – это депрессия, а не наскучившая девушка.
Вот основной перечень причин, почему девушка надоедает парню
1. Последствия ранней любви
Скука может возникнуть после того, как утихнет безумие первой страсти.
Вопрос в том, сможете ли вы оба влюбиться друг в друга заново?
В противном случае, возможно, она тебе не подходит.
2. Последствия детских травм
Ты не можешь полностью довериться девушкам.
В этом случае скука – это защита, которая удерживает тебя на безопасном расстоянии от других людей.
Ты действительно этого хочешь?
3. Разрушительная борьба за власть
Тебе действительно нужно быть лидером во всех аспектах, и ты соревнуешься со своей девушкой за главенство в отношениях?
Если да, то скука – хороший способ себя защитить, и он менее провокационный, чем злость.
4. Ты в депрессии?
Обрати внимание, что аффективные расстройства, такие как депрессия, могут вызывать у людей апатию и скуку.
В этом случае твои чувства не имеют никакого отношения непосредственно к девушке, а вызваны изматывающим психологическим состоянием.
Тебе нужна профессиональная помощь.
Заключение
Однажды Зигмунд Фрейд сказал: «Иногда сигара – это просто сигара».
Иногда — если кто-то тебе надоел, то возможно, этот человек действительно скучный и неинтересный.
А если это так, то долгосрочные отношения у вас всё равно не получается, поэтому девушка должна знать правду.
Если ты решишь с ней остаться, то не нужно требовать от неё невозможного.
При этом скука обычно является симптомом множества самых разных проблем.
Тебе может быть скучно, потому что ты не можешь выстроить доверительные отношения.
Тебе может быть скучно, потому что вы долго злились друг на друга, и в отношениях больше нет сока.
А ещё тебе может быть скучно из-за того, что тебя больше ничего не воодушевляет и не радует, ты перестал заниматься любимым делом и общаться с интересными людьми.
Подумай об этом. Ты хочешь дать этим отношениям шанс?
В конце концов, раньше между вами было что-то особенное.
Подумай, не является ли проблема более тонкой, чем простое отвращение. Возможно, ты давно на неё злишься.
Или она напоминает тебе что-то неприятное из прошлых отношений.
Или ты находишься в затяжной и ожесточённой борьбе за власть.
Может, ты просто в депрессии?
Взгляни на ситуацию более отстранённо и объективно.
Тебе нужно понять, что же происходит на самом деле.
У вас есть ещё что-то общее?
Постарайся найти способ избежать глупых споров, перестань всё контролировать.
Прощение – часть сложной работы, но она стоит твоих усилий.
Ситуация может быть не такой безнадёжной, как ты думаешь.
Мой совет – внимательно посмотри на свою девушку.
Вспомни, почему ты выбрал именно её.
Определи, в какой момент она перестала тебя интересовать и подумай, что можно с этим сделать.
Расставание или перезагрузка – это осознанный выбор взрослого человека.
Наша жизнь слишком коротка, в ней нет времени на скуку.
