что делать если перегрелся в бане и болит голова
Что делать если перегрелся в бане
Поход в баню является отличным вариантом расслабления и отдыха. Например, можно снять сауну на день рожденье и весело провести время в кругу друзей и близких. При правильном выполнении водных процедур баня положительно сказывается на самочувствии и здоровье организма в целом. Но иногда случается такое, что в бане может стать плохо. Обычно это случается при наличии патологических процессов в организме (проблемы с сердцем, скачки артериального давления, заболевания сосудов). Чтобы избежать неприятностей, каждый любитель бани должен знать симптомы перегрева и способы оказания первой помощи.
Симптомы перегрева в бане
Рассмотрим основные признаки, которые свидетельствуют о перегреве:
Если человек имеет заболевания сердечно-сосудистой системе, в таком случае могут возникнуть следующие симптомы:
Чтобы избежать неприятностей, как можно скорее окажите пострадавшему первую помощь.
Что делать, если перегрелся в бане
Если состояние пострадавшего критическое (не может самостоятельно передвигаться, потерял сознание, жалуется на сильные боли в сердце) немедленно вызовите бригаду скорой помощи. Рассмотрим алгоритм действий в случае перегрева:
При первых признаках перегрева пострадавшему необходимо покинуть парилку. Ни в коем случае не пытайтесь резко выбежать на улицу и окунуться в сугроб – таким образом вы усугубите самочувствие.
Рекомендовано осторожно выйти в предбанник и лечь в горизонтальном положении, подложив под ноги валик/скрученное полотенце/небольшую подушку.
Далее нужно обеспечить приток свежего воздуха. Откройте окно или дверь, чтобы проветрить помещение.
Если в сауне имеется медицинская аптечка – попросите нашатырный спирт. Это поможет как можно быстрее привести в чувства пострадавшего.
После того как самочувствие немного стабилизировалось, нужно приложить на лоб холодный компресс. В качестве компресса можно использовать полотенце, смоченное в прохладной воде.
После улучшения самочувствия ни в коем случае не возвращайтесь в баню. Осторожно наденьте одежду и попросите кого-либо из присутствующих проводить вас до дома. Если симптомы перегрева сохраняются на протяжении суток – обязательно обратитесь в медицинское учреждение.
Почему после бани болит голова?
Бесспорно, посещение бани благотворно влияет на весь организм. Однако бывает, что после бани болит голова. В таком случае многие принимают решение совсем отказаться от этой приятной процедуры и говорят о ее «непереносимости». К счастью, проблема решаема. Разберемся в причинах появления головной боли.
Возможные причины возникновения головной боли
Тепловой удар. Признаки: учащенное дыхание, сердцебиение, покраснение кожи, повышенная температура тела. Чтобы привести человека в чувство, нужно вывести его на улицу и в дальнейшем постепенно увеличивать температуру в парной.
Аллергия. Например, на веники, которые изготавливают из разных материалов, или ароматические масла (которые сами по себе могут вызывать головные боли) и другие средства. Другие симптомы: повышенная температура тела, сыпь или волдыри на коже, удушье. Примите душ с мылом и выпейте антигистаминный препарат. Часто аллергия возникает на березовые веники, реже – на хвойные.
Наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Это как раз тот вариант, когда человек в принципе плохо переносит жару. В данном случае баня действительно противопоказана, но хамам – подойдет, поскольку там температура воздуха обычно ниже.
Банные процедуры противопоказаны при следующих заболеваниях:
Неправильное положение тела. Если париться сидя, голова находится в тепле, а ноги – в холоде, холодный воздух не поднимается вверх. Чтобы устранить дискомфорт, примите лежачее положение.
Употребление алкоголя, курение, обильный прием пищи желательно исключить во время нахождения в парилке, если после посещения бани вы хотите чувствовать себя хорошо и в полной мере ощутить оздоровительный эффект.
Неправильная работа печи. Как следствие, выделяется угарный газ, который может привести к удушению. Если вы не разбираетесь во всех тонкостях устройства каменки, обратитесь к нормативам СниП или воспользуйтесь помощью специалистов. До тех пор, пока неисправность не будет устранена, использование бани опасно для здоровья.
Использование неправильных камней для печи, которые содержат токсичные вещества. Ядовитые испарения отравляют воздух. Другими признаками отравления могут быть тошнота и рвота. Для каменки подойдут жадеит, талькохлорит, базальт, кварц.
Плохая вентиляций в парной. Наиболее частая причина головной боли. Многие люди самостоятельно обустраивают помещение, нарушая нормы СНиП. В результате неправильной проектировки вентиляции возникает нехватка кислорода. Если при этом температура в парной достаточно высока, человек может упасть в обморок. В такой ситуации рекомендуем срочно покинуть помещение, а потом разобраться, что не так с вытяжкой.
Хочешь подарок?
80% покупателей неверно подбирают оборудование. Оставьте заявку на БЕСПЛАТНЫЙ подбор камина, печи, дымохода с учетом всех ваших параметров/потребностей. Вы получите консультацию от специалиста, который работает в печном деле 15 лет. И 200 РУБЛЕЙ В подарок!
Почему же плохо работает вентиляция в парилке?
Помимо головной боли, признаками недостаточной вентиляции в парной являются:
Правильная проточная вентиляция не нарушает температуру в помещении. Отверстие для поступающего с улицы воздуха всегда делается в нижней части помещения, а теплый воздух должен выходить наверх.
Варианты установки вентиляции:
Самое главное, что нужно помнить – теплый воздух поднимается вверх, а прохладный остается внизу. По этому принципу проектируется схема для вентиляции. При возникновении головных болей не спешите ставить крест на банных процедурах, а попытайтесь разобраться в проектировке вытяжной системы. Легкого пара!
Тепловой удар: как распознать, что делать и как предотвратить?
Независимо от причины, вызвавшей это состояние либо его предвестники, симптомы теплового удара всегда можно распознать.
Тепловой и солнечный удар
Иногда люди спрашивают, есть ли разница между понятиями солнечного и теплового удара. Разницы между ними нет: солнечный — это разновидность теплового. Он возникает, когда организм человека перегревается в результате прямого воздействия ультрафиолета.
Первые симптомы теплового удара
Признаки термического истощения распознать просто:
Признаки теплового удара
Если термическое истощение распознать не удалось, появляются ещё более опасные симптомы, характеризующие тепловой удар:
При таком состоянии могут возникнуть серьёзные повреждения органов (особенно сердца и почек). Помощь нужно оказывать быстро — и желательно не пропустить термоистощение, при котором помощь человеку оказать гораздо проще.
Оказание помощи при тепловом ударе
При столкновении с симптомами термического истощения у себя или человека рядом с вами помните об алгоритме простых действий:
Если у человека появляются обильная рвота, аритмия и состояние, близкое к потере сознания, немедленно вызывайте «Скорую». Пока бригада находится в пути, вы можете принять те же меры, что и при термоистощении. Если наблюдается тяжёлая симптоматика, попробуйте сделать следующее:
По приезду бригады врач или фельдшер оценят тяжесть состояния пострадавшего. Если все меры были приняты правильно, человека не нужно будет везти в больницу. В крайнем случае врач прописывает капельницу с физраствором, ряд обычных анализов и ультразвуковое обследование органов, чтобы исключить их повреждение.
Что делать при тепловом ударе?
После перенесённого термоистощения или удара у человека в течение 1-2 недель сохраняется чувствительность к высоким температурам. Нужно тщательно соблюдать ряд простых правил:
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
Перегрев организма как избежать или побороть критическое состояние
К глубокому сожалению, у некоторых людей перегрев организма могут провоцировать те факторы, которые для большинства являются нормальными или более-менее комфортными. Такая биологическая реакция организма на высокую температуру базируется на таких факторах, как:
Практически в половине случаев эти факторы риска являются приобретенными, хотя имеются также и врожденные. Отметим, что перегрев организма человека чреватый очень плачевными последствиями, как:
Наиболее часто критические состояния вызываются в жаркое время года при длительной работе на улице под прямыми солнечными лучами без головного убора, в машине, на пляже, а также в сауне и бане. При этом русская парная с высоким показателем влажности считается более опасной, ведь при повышенной влажности температура ощущается немного по-другому, и при среднем показателе 80 градусов активное влияние на тело и внутренние органы идет, как в случае нахождение при плюс 90.
Помните, что если перед приемом тепловой процедуры в инфракрасной сауне вы отказались от стакана чистой воды, то организм будет интенсивней и быстрее нагреваться за счет того, что воздействие пойдет на слизистые, а не на воду.
Тепловой перегрев в сауне: симптомы
Во время сеанса в тепловой кабине стоит постоянно прислушиваться к своему организму. Отметим, что, если вы ощущаете нехватку кислорода или легкое жжение по коже, тогда сеанс необходимо моментально прекратить и повторно не заходить в кабину.
Вторым кричащим симптомом становится образование участков красного воспаления и появления волдырей.
Если же у вас начинает кружиться голова, изображение становится не четким и тусклым, – это также говорит о том, что перегрев все же наступил.
Помните, что первичные симптомы перегрева организма у каждого проявляются в разном диапазоне по времени, поэтому прислушивайтесь к ощущениям и старайтесь не геройствовать, чтобы выдержать классические 15 минут сеанса в парной или тепловой кабине.
Иногда на факторы риска влияет также усталость и та среда, с которой человек пришел в парилку. Слишком горячий душ перед походом в сауну также не рекомендуется, равным счетом, как и холодный.
Запрещен прием алкоголя и слишком большого количества пищи, особенно жирной, перед процедурой, поскольку организм автоматически включит режим внутреннего обогрева, который подкрепиться еще и внешней повышенной температурой.
Базовая первая помощь при перегреве организма
Если же неприятная ситуация вас настигла в сауне, тогда необходимо, прежде всего, локализировать очаг и выйти из тепловой кабины или влажной парилки. Стоит принять полулежащее положение и постараться выпить много воды, которая будет разжижать кровь и активизировать кровообмен, участвующий в поддержании температуры тела.
Далее необходимо максимально быстро охладить кожу и все тело, для этого используется полотенце или простынь, смоченная холодной водой, которой укрывается тело. Первое, на что надо положить ткань – шея, пятки, голова и запястья.
При перегреве спустя первые 10–15 критических минут человек может начать ощущать озноб, ему будет становиться холодно. Тепло одеваться не надо, а стоит просто немного полежать и при возможности постараться заснуть.
В ближайшие дни стоит отказаться от спортивных и физических нагрузок и максимально восстановить организм.