Ребёнок не хочет заниматься в секциях? Тренер спортивной школы о причинах лени и низкой мотивации
Современные родители очень озабочены воспитанием успешных, счастливых и здоровых детей. С этой целью они разносторонне развивают подрастающее поколение: отдают детей в разные секции, приучают к занятиям спортом, следят за правильным образом жизни. Но очень часто мамы и папы сталкиваются с тем, что принято называть « капризами » и « выкидонами » детей: те отказываются идти на тренировки, ленятся, спорят с родителями.
Что делать в такой ситуации? Как справляться с низкой мотивацией детей, ленью, где искать причины такого поведения? Приглашённый эксперт портала «Где мои дети», тренер спортивной школы с 12-летним стажем, эксперт в спортивной психологии и консультант родителей спортсменов по достижению детьми успехов и побед, Алёна Новикова поделилась своим личным профессиональным опытом, чтобы направить родителей в этом непростом деле и помочь им найти корни проблемы.
Алёна Новикова,
тренер по каратэ, эксперт в спортивной психологии:
Работая тренером в спортивной школе, с мотивацией и ленью мне приходится сталкиваться каждый день. Есть у меня две истории из практики, которые запомнятся мне надолго. Я хочу поделиться ими с вами. Имена героев изменены. Суть историй в том, что за ленью и нежеланием что-либо делать порой стоят скрытые причины.
Иногда проблемы низкой мотивации лежат на поверхности — говорите с детьми и слушайте их
Первая история о юном спортсмене Саше. По моему мнению, в спорте его ожидали успехи, так как ему легко давалась новая техника. На занятиях Саша показывал великолепные результаты, но всегда был очень сдержанными мальчиком и не проявлял эмоций.
Перед очередной тренировкой состоялся разговор с мамой Саши, к которому я не была готова.
«Алёна Юрьевна, Саша больше не хочет ходить на каратэ! » — мама Саши была очень расстроена.
Я сама не понимала причин для того, чтобы бросать мальчику спорт, но уважаю мнение каждого и не имею привычки переубеждать или принуждать посещать занятия. Считаю, что существует достаточно хобби и сфер, где можно реализоваться как детям, так и взрослым. Поэтому я стала предлагать другие виды спорта.
«Вы меня не поняли… Саша вообще ничего не хочет: ни плавания, ни баскетбол. Сидит в комнате за компьютером и всё », — мама Саши наотрез оборвала мои предложения.
Она понятия не имела, в чём причина. Я предложила прийти в следующий раз вместе с Сашей и попробовать узнать причины столь резкого отказа от занятий.
Во время следующей беседы Саша сказал, что каратэ для него имеет большое значение. Он категорически не хочет заниматься баскетболом и ходить на плавание. И что именно поэтому он убивает своё свободное время, сидя за компьютером. Далее Саша объяснил, что на тренировках по каратэ ему не нравится, что ему больно, когда отрабатывают удары в парах. Маме он стеснялся об этом говорить, т. к. мама воспитывает его быть сильным и смелым.
После разговора всё встало на свои места! Я предложила Саше индивидуальную работу: дисциплину ката и упражнения без партнёра. Он с радостью согласился и уже через год показал великолепные результаты. Мы выиграли первенство России по ката.
Эта история учит более внимательно относиться к желаниям детей, больше с ними разговаривать, прислушиваться и чувствовать их. Я рада, что состоялись эти беседы, что спортсмен смог реализоваться и не закрылся в себе.
Чтобы помочь детям преодолеть лень, станьте для них примером и опорой
Вторая моя история о том, что поддержка семьи является огромным толчком к успехам юного спортсмена.
Всё произошло в период карантина, когда спортивные школы были закрыты, а дети и родители большую часть времени проводили дома. Наши тренировки проходили online, а задания для самостоятельной работы я высылала на почту.
Я стала замечать, что одна из моих лучших воспитанниц стала пропускать тренировки и не выполняла домашние задания. Первым же решением было позвонить родителям:
«Здравствуйте, Татьяна Николаевна, как у Ани здоровье? Она начала пропускать тренировки… »
По словам мамы, Аня не хочет заниматься дома, ей лень, её всё отвлекает. Девочка считает, что дома тренировки совершенно бесполезны.
Также я поинтересовалась, как проходят домашние тренировки. Мама Ани рассказала, что вечером они всей семьей смотрят телевизор, а после 18:00 часов вечера Аня отправляется заниматься в свою комнату. Я предложила Татьяне Николаевне поддержать Аню в спорте и вместе с ней выполнять простые упражнения. Конечно, маме Ани эта идея пришлась не по душе. Ей не хотелось отрываться от домашних дел. И всё же ради успехов своей дочери она согласилась.
Через две недели мне позвонила радостная Татьяна Николаевна со словами благодарности: « Я в восторге! Мы с дочкой каждый день бегаем, с утра делаем зарядку. Я давно хотела прийти в форму, но руки не доходили. А тут в компании намного легче, да и в глазах дочери хочется выглядеть хорошо, не бросать начатое на полпути. Спасибо Вам! »
Когда начался карантин, ребёнку стало лень самостоятельно заниматься. На фоне семейного отдыха, Ане было тяжело себя заставить делать упражнения. А когда мама начала заниматься вместе с дочкой и показала на личном примере целеустремлённость и характер, девочке стало легче и даже интереснее. После завершения карантина Аня успешно выступила на соревнованиях, а мама продолжила дальше заниматься спортом.
Вот, что значит поддержка внутри семьи. Порой мы недооцениваем значимость семьи и не связываем это с желанием ребёнка заниматься спортом, посещать секции, отрабатывать упражнения дома. А ведь каждый ребёнок стремится к единению со своими родителями. Когда семья — это команда, каждое событие проживается вместе гораздо дружнее, нежели по одиночке!
Смотрите и читайте ещё больше материалов по теме:
Подростковый возраст: как удержать ребенка в спорте
Ребенок с удовольствием посещал тренировки. Но ему исполнилось 13, 14, 15 лет и подросток заявил: «Я ухожу из спорта!». Что делать? Почему он принял такое решение? Как можно повлиять на свое чадо? Имеет ли право ребенок заявлять такое? Об этом и многом другом — в нашей статье.
Подростковые годы
Подростковый возраст — один из сложнейших этапов в жизни человека. Во-первых, сладить с подростком бывает очень тяжело. И родители сталкиваются с непониманием, истериками, нервными срывами, глупыми поступками, необдуманным поведением и с огромным количеством других категорий, присущих молодым людям. Во-вторых, в 14-16-летнем возрасте сложно совладать и с самим собой. Это тот период, когда детство исчезло навсегда. С каждым днем все больше наступает взрослость. А мир вокруг относится к тебе как к ребенку, вместе с этим часто предъявляя взрослые требования. Это настоящий водоворот чувств и эмоций.
Подростковые годы можно назвать «мимолетными». Действительно, это очень короткий период в жизни человека. Всего 4-5 лет (примерно с 12 до 17), за который человек претерпевает колоссальные изменения в самом себе, в отношении к окружающему миру, в своем опыте. Если 12-летний ребенок еще играет в Лего и смотрит мультики в Ютубе. То 15-летний ребенок уже занимается сексом (и это еще поздно по нынешним меркам!), пишет первые стихи, пробует алкоголь, гуляет ночами с друзьями. Разительные перемены происходят в кратчайшие сроки. В голову к ребенку лезут самые разные мысли, с ним происходит множество вещей, причем впервые: первая любовь, первое страдание, первое настоящее разочарование…
Именно поэтому в подростковом возрасте так сложно не натворить дел и не наделать ошибок, не напринимать ошибочных решений. Особенно когда родители (ух, как же они достали!) ежедневно твердят, что и как тебе нужно делать.
Спорт скучен и неинтересен
Когда у 15-летнего подростка появляется выбор: пойти на очередную тренировку или пойти в гости к своей первой любви, у которой на выходные осталась пустая квартира, выбор очевиден. Ясен выбор и в том случае, когда созревающий мужчина выбирает между тренировкой и дико веселой гулянкой с друзьями. Выбор понятен во многих случаях.
Что может помочь удержать подростка в спорте в этот период? К сожалению, уж точно не родители. Родители для подростка представляют крайне слабый авторитет. Их мнение — старо, их желания — ошибочны, их нравоучения — надоедливы. Многие родители прибегают на этом этапе к самым изощренным и неправильным методам.
Конечно, это непедагогично, неправильно и нечестно по отношению к своему ребенку. Но многие родители находят только такой выход из ситуации. Другого пути они не видят. И их вины в этом нет. Действительно, никакие нравоучения и наставления, просьбы и мольбы не смогут отправить подростка на тренировку играть с мячом, если можно пойти к своей девушке и поиграть кое во что поинтереснее. Но есть то, что сможет удержать ребенка в спорте. Это «неродители».
«Неродители» — это все, что никоим образом не касается родителей. Например, стимулом для посещения тренировок может стать сплоченный коллектив друзей, с которыми подросток не только тренируется бок о бок, но и дружит, общается, гуляет, развлекается. Если в спортивной секции, куда ходит ваш ребенок, дела обстоят именно так, то вам нечего бояться — вряд ли прогулы тренировок, даже если они и будут, станут регулярными. Друзья не позволят.
Когда все надоело
Родители должны запомнить одну истину. «Удержать» подростка в спорте, соблюдая при этом все так называемые «правила приличия» — не получится. Либо вы позволяете своему ребенку быть личностью и самому набивать все шишки. Либо скандалы, угрозы, лишения… К сожалению, в большинстве случаев выбор именно таков.
Подросток — это уже не ребенок. Это человек, самостоятельная личность, которая обязательно совершит столько ошибок, сколько сможет. И никакие нравоучения и предупреждения помочь не смогут. Если подросток считает, что он устал, задолбался, не видит смысла, не хочет заниматься спортом — он не будет им заниматься. Несмотря ни на какие причины и доводы.
Вся воспитательная работа, как и вся жизнь, должна вестись с прицелом в завтрашний день. Нельзя думать сегодняшним днем. К подростковому этапу нужно готовиться с детства. Так, важно, чтобы ребенок занимался спортом в дружном коллективе, у любимого тренера, чтобы спорт приносил не только пользу, но и имел материальный смысл (награды, медали, кубки). Все это намного увеличит шансы на то, что ребенок, став подростком, не решит бросить «задолбавший спорт».
А вот если ваш ребенок все детство проходил на спорт «лишь бы ходил». И вы абсолютно не представляете, что там с коллективом, тренером и почему нет ни одной награды — увы. Скорее всего, войдя в подростковый возраст (его еще можно назвать «наконец-то я тоже могу принимать решения»), решение будет принято. И не в вашу пользу.
Как любовь сочетается со спортом? Много ли проблем может принести спортсмену-подростку любовь? Как решать эти проблемы? Почему любовь может мотивировать или демотивировать спортсмена? Какие ошибки совершают влюбленные спортсмены? Об этом и многом другом — в нашей новой статье.
Подростковая влюбленность и спорт
Очень часто типичные будни подростка выглядят так: конкуренция в коллективе сверстников в школе, конкуренция за «место под солнцем» между собственным Я и учителем, конкуренция с друзьями и недругами после школы, споры и конфликты дома с родственниками, конкуренция в спортивной секции, конкуренция вечером дома с родителями (оценки, несделанные уроки, плохое поведение и так далее). Приведенный пример весьма абстрактен. И хочется верить, что у многих подростков как минимум внутри семьи все спокойно и хорошо. Но правда жизни такова, что бывает и хуже. Намного.
Для подростка это чрезвычайно сильное чувство, часто затмевающее все прочие. Из поля абсолютной всепоглощающей конкуренции он вдруг попадает в сферу абсолютного принятия. Более того, человек не только не отвергает его, а, напротив, полностью доверяет и свою душу, и свое тело. На фоне стрессовых ежедневных потрясений такое принятие и открытость шокирует подростка, обостряет его чувства, меняет в нем многие жизненные принципы и ориентиры.
Когда чувства взаимны. Как это влияет на успехи в спорте или наоборот
Во взрослом мире взаимные чувства означают спокойствие, надежность, уверенность, благо. В подростковом мире взаимные чувства не дарят подростку покой. Для него это все еще игра и борьба, потому что качество этих взаимных чувств слишком шатко. Один неверный шаг в сторону — и взаимная любовь превращается в ссору. Второй неверный шаг в сторону — и взаимная любовь превращается в «никогда больше не пиши и не звони». А на следующий день это «никогда» опять превращается в «люблю навсегда».
Отношения в подростковом мире чаще всего напоминают опасную игру, в которой игрок даже не знает правил (потому что не обладает опытом отношений). Предсказать, как эта ситуация может сказаться на успехах в спорте подростка, невозможно. Все зависит от конкретной ситуации и характера человека.
Если вечер прошел великолепно, девушка и молодой человек счастливы, любовь буквально обволакивает пару. И они пишут друг другу, лежа каждый в своей постели дома, сообщения «Нет ты выключай телефон», «Нет ты», «Нет ты». То не исключено, что на следующий день, проспав ровно один час, молодой человек будет рвать и метать на футбольном поле, окрыленный новыми чувствами.
Если вечер прошел плохо, закончился ссорой или даже «расставанием навсегда». То в завтрашнем футбольном матче можно ждать беды. Ночь будет снова бессонной. Но дарует она не силы и положительные эмоции, а печаль и опустошенность.
Когда чувства безответны. С чем спортсмен может столкнуться
Безответные чувства — интересный феномен, особенно в подростковом возрасте. Безответная любовь воспринимается не как своего рода неприятность, а как крах всей жизни. Ведь мы помним о том, что у подростка не бывает влюбленности, бывает только сильнейшая и всеобъемлющая любовь. И когда противоположная сторона не разделяет этого главного чувства, все это выливается в настоящую трагедию.
Как и взаимная любовь, безответная любовь может привести как к положительным, так и негативным последствиям. В первую очередь следует помнить, что сами безответные чувства всегда приносят исключительно отрицательные эмоции, и ничего хорошего в таком чувстве нет. Безответная любовь может серьезно сказаться на психике подростка и на всей его дальнейшей жизни, так как она воспринимается подростком так же сильно и серьезно (а может, и серьезнее), как и любовь со стороны родителей.
Положительный эффект
Страдающий от безответной любви подросток, как правило, желает сделать эту любовь взаимной. Он считает, что человека можно «добиться». В это понятие он может вкладывать множество действий, в том числе и спортивный успех. «Я стану известным спортсменом и добьюсь ее». «Я стану миллионером и добьюсь ее». В этом случае подросток-спортсмен, конечно, может качественно повысить свои результаты. Ведь он будет подчинен самой сильной мотивации в своей жизни. Никогда и никто прежде не оказывал на него такого влияния, как безответная любовь.
Отрицательный эффект
Однако все зависит от характера подростка. И в другом случае подросток может обрасти огромным количеством комплексов, «повесить голову», разочароваться в жизни и в себе самом. Безусловно, это разочарование найдет свое отражение в спортивных результатах, и может стать одной из главных причин ухода из спорта вообще. «Зачем мне дальше чего-то достигать, если жизнь навсегда потеряла смысл?».
Как родителям помочь подростку
В данной ситуации родителям очень тяжело оказать хоть какую-то помощь подростку просто в силу того, что чаще всего подростки никому, даже друзьям, не рассказывают полную картину происходящего с ними. Даже друзьям! Не то что родителям.
Опытный родитель, возможно, по каким-то приметам может заподозрить, что у его ребенка в жизни происходит кризис. Возможно, даже догадается, что этот кризис — неразделенная любовь. Но помочь крайне тяжело. Не стоит вызывать ребенка за кухонный стол переговоров и требовать полного и обстоятельного рассказа, убеждая, что «все будет хорошо», «найдешь в сто раз лучше» и «у меня и не такое бывало» — это не поможет.
Продолжайте быть умными и понимающими родителями, занимайте своего ребенка, помогайте ему в жизни, не вставляйте палки в колеса и не мешайте радоваться, грустить, печалиться — в общем, получать необходимый опыт. Ведь подростковый период возраста такой короткий, а узнать нужно так много!
Заключение
Удержать подростка в спорте «по-хорошему» невозможно. Подросток — самостоятельная, почти взрослая личность, которая имеет право принимать решения самостоятельно. Если подросток примет решение покончить со спортом, родители смогут противостоять этому решению только экстремальными методами: шантажом, скандалами, угрозами. Чтобы этого не происходило, работа по воспитанию подростка должна вестись с раннего детства.
Как мотивировать подростка ходить в спортзал? Рекомендации
Чтобы подросток регулярно занимался в спортивном зале, его нужно к этому мотивировать. Придумать систему поощрений, которая будет подталкивать его не пропускать тренировки. И будет приносить удовольствие от самого процесса посещения занятий. Поскольку подросток будет понимать, что занимается не зря.
Мы расскажем о том, как смотивировать подростка посещать спортзал. Рассмотрим основные особенности этого процесса. А также дадим ряд других эффективных рекомендаций.
Предложите подростку слушать музыку или смотреть видео исключительно в спортивном зале
Предложите подростку поучаствовать в интересном соревновании. Оно будет заключаться в следующем: аудиокнигу, сериал, фильм или музыку тинейджеру теперь можно будет воспроизводить исключительно во время тренировок в спортивном зале. В повседневной же жизни с этим контентом ознакамливаться ему будет запрещено.
Это очень удобный способ смотивировать подростка отказаться от пропусков тренировок. Он будет усердно ходить на занятия, поскольку будет понимать, что ему больше ничего не остается. Поскольку в ином случае он не сможет смотреть свой любимый сериал/слушать музыку и так далее.
Придумайте подростку систему вознаграждений
Она позволит подростку быть заинтересованным в занятиях спортом. И будет поддерживать в нем интерес в посещении фитнес-клуба. К примеру, если подросток не пропустит ни одной тренировки за месяц, то вы можете дать ему денег на поход в кино. Или на приобретение какой-либо компьютерной игры.
Вознаграждение может быть любым. Главное, чтобы оно мотивировало подростка не прогуливать занятия. И делало так, чтобы тинейджер получал удовольствие от процесса их посещения.
Объясните тинейджеру, чем полезен спорт
Как подростку сделать так, чтобы ходить в фитнес-клуб для него стало в радость?
Подросток должен подумать над тем, что может сподвигнуть его регулярно посещать спортзал
Подросток должен подумать, для чего ему действительно нужен фитнес-клуб. У каждого человека есть свои собственные причины, которые могут смотивировать его посещать спортивный зал. К сожалению, большинство людей не могут конкретизировать, что именно заставляет их ходить в фитнес-клуб. Помогите подростку сформулировать их, и ему будет проще получать удовольствие от занятий.
Например, вы можете сказать: «С помощью фитнес-клуба ты сможешь добиться атлетического телосложения. Окружающие будут от него в восторге». Или «Ты сможешь подкачаться к лету». И так далее. Когда у подростка появится конкретная цель, ему будет проще посещать тренировки. Поскольку он будет понимать, что он делает. И ради чего.
Порекомендуйте подростку устанавливать перед собой спортивные цели
Чтобы этого не произошло, порекомендуйте подростку начать ставить перед собой спортивные цели. Когда тинейджер установит их, то сможет с легкостью достигать во время тренировок. И будет понимать, зачем он занимается.
К примеру, цель может звучать следующим образом:
И так далее. Также, очень важно ставить сроки, в которые подросток планирует достичь цель. Тогда он будет мотивировать себя стараться двигаться в этом направлении. И не будет расслабляться на тренировках, пропускать их. Поскольку будет понимать, что тем самым он сорвет сроки.
Порекомендуйте подростку заниматься тем видом физической нагрузки, от которой он получает удовольствие
Результата подросток сможет добиться в спорте только тогда, когда будет заниматься видом спорта, который ему по душе. Именно поэтому вам нужно предоставить тинейджеру свободу выбора направлений тренировок. Если ему нравится кроссфит, то не нужно заставлять его идти в «качалку». Или наоборот.
Если тинейджер будет заниматься там, где ему не нравится, то он будет делать это нехотя. Он не будет получать удовольствие от процесса. Следовательно, при первой же возможности откажется от посещения тренировки.
Найдите подростку хорошего тренера
Хорошие тренера не только составляют программу занятий. Они еще и разговаривают со своими клиентами в перерывах между подходами. Пытаются всячески поднять им настроение. Шутят шутки. И делают многое другое для поддержания боевого духа. Если вам удастся подобрать подростку хорошего тренера, то он будет получать удовольствие от тренировок.
Как подготовить тинейджера к посещению фитнес-клуба?
Приобретите подростку красивую форму
Спортивная форма у подростка должна быть максимально красивой. В ней тинейджеру должно быть комфортно. Форма должна отлично на нем сидеть.
В этом случае подростку будет удобно заниматься. Он будет получать удовольствие от процесса. И ему будет комфортно во время занятий. Это первый шаг к тому, что подросток сможет превратить занятия в регулярные.
Порекомендуйте подростку соблюдать режим сна
Ни в коем случае не позволяйте подростку спать мало. Объясните, что некачественный сон может очень плохо повлиять на уровень его энергии в течение дня. А также приведет к тому, что подростку будет тяжело восстановиться после занятия.
Помимо этого, из-за некачественного сна тинейджеру будет тяжело тренироваться. Если он не будет выспавшимся, то не сможет выполнять упражнения в полной мере. Его организм будет слабее, чем когда он полностью бодрый.
Купите подростку красивую спортивную сумку и принадлежности для душа
Чтобы тинейджеру было проще заниматься спортом, обеспечьте его всеми необходимыми атрибутами. Помимо формы, купите ему красивую сумку. И вкусный гель для душа+шампунь (для того, чтобы он мог ополоснуться после тренировки). Все атрибуты должны мотивировать подростка. В этом случае он сможет эффективно заниматься. И ни в коем случае не будет хотеть пропускать тренировки.
В обязательном порядке купите подростку тапочки для душа. И красивое полотенце. Эти принадлежности гарантированно понадобятся подростку во время посещения душа.
Особое значение следует уделить полотенцу. Оно должно быть средним по размерам. Качественным в плане подбора ткани. Также, полотенце в обязательном порядке должно нравиться подростку по дизайну. В этом случае ему будет комфортно с ним заниматься. И он будет с огромным удовольствием носить все вышеназванные принадлежности с собой.
Купите подростку фитнес-браслет
Фитнес-браслет может стать еще одним атрибутом для мотивации подростка. Приобретите его тинейджеру. Научите его устанавливать там тренировки. И делать так, чтобы браслет предоставлял ему данные о занятиях.
Тренировки с подобным устройством на руке положительно повлияют на тинейджера. Поскольку обретут новые краски. И тинейджеру будет интересно тренироваться в подобной вещи.
При этом, совершенно необязательно приобретать дорогие фитнес-часы, например, от Apple. Обратите внимание на продукты китайских брендов. Например, Xiaomi. Компания выпускает фитнес-часы и браслеты высокого качества. При этом, цена на них совсем небольшая. В среднем, 2-3 тысячи рублей. За то качество, которое вы получаете, это совсем немного.
На портале Vikids вы можете:
