Моя подруга не хочет жить
Вопрос психологам
Спрашивает: Татьяна
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте. Я дружу с подругой более 10 лет, нам по 18. Она всегда была жизнерадостной и веселой. Однако в последние годы стала в себе замыкаться. Её родители постоянно её опекают, то есть не разрешают выходить куда-либо без сопровождения, в детстве били. В итоге у неё много комплексов.
Пару лет назад она совершила попытку суицида неудачную. После этого у неё полностью пропал инерес к жизни. Она не желает поступать в вуз, идти работать, ставить и добиваться целей, общаться с другими людьми, мечтает повторить попытку суицида.
Я хочу попытаться ей помочь, не потерять дружбу, заинтересовать.Прошу помощи у вас.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Моя подруга не хочет жить
Здравствуйте, Татьяна! Вы хороший друг, раз переживаете и хотите помочь подруге. У вашей подруги непростые взаимоотношения в семье, и есть разные причины этого. Чтобы помочь подруге нужно её желание и поддержка её родителей, и лучше обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, за квалифицированной помощью.
Ваша подруга несколько лет находится в таком состоянии, с возникновением попытки суицида, и чем быстрее будет оказана ей помощь, тем будет лучше для неё, и возможна нужна помощь психолога, её родителям. Желаю вам силы духа, в этом непростом деле!
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна, психолог Алматы
Татьяна! Глобально повлиять на ситуацию вы не можете, потому что это её жизнь и она сама проходит свои уроки, хотя ваше желание ей помочь понятно. Она сама должна решить, что это для неё проблема, и убрать её, это вполне возможно, и не так сложно зачастую, как это может показаться. Можете зайти на мой сайт в раздел *статьи*, там есть работы психотерапевтического плана. Давайте я вам сброшу одну из них. Удачи!***
Страх смерти. Меняем своё отношение
Страх смерти присущ практически всем людям, он сопровождает нас по жизни. С ним можно бороться, но победить его невозможно, потому что в этой борьбе он оказывается сильнее. Часто это начинает доходить до какого-то критического уровня, когда помощь становится просто необходимой.
Так можно ли что-то с этим сделать? Как хороший психолог хочу ответить, что: «можно и нужно». Мы можем адекватизировать этот страх, сделав его нейтральным. После такой работы он уже не будет восприниматься как страх, а останется лишь как некий факт, что это случается в жизни, и как следствие — более спокойное принятие ситуации.
Хочу сказать, что такое правильное восприятие смерти встречается крайне редко, и в моей практике хорошего психолога почти каждая третья – четвертая работа, это именно со страхом смерти. Если даже он не ставится как проблемное состояние, то потом при работе он проявляется. И не решив это, иногда очень трудно двигаться дальше.
Наглядной иллюстрацией сказанному является моя работа с клиенткой из Москвы. Мы начали работать с ней, создавая готовность к рождению детей, устраняя препятствия, которые имели место быть. Хочу отметить, что девушка была довольно позитивной, и вся наша работа длилась всего 4 часа, причем, из них большую часть времени заняла именно проблема страха смерти.
Первым составляющим страха смерти был страх «пожилых людей», так назвала его клиентка. Этому предшествовало следующее: в 4 года родители оставили её с прабабушкой, а сами ушли на сенокос. И все это время девочка плакала, и прабабушка, сжалившись над ней, взяла свою палочку, и отвела её к родителям. Здесь до сознания девушки дошло, что она уже взрослая, а живет со страхом 4-х летней девочки и проблема разрешилась.
Третьим моментом, который нам следовало разобрать была ситуация, когда ей было 24 года, и у её мамы было предынсультное состояние (в дальнейшем с мамой все стало нормально), но в тот момент она могла умереть.
Об этом клиентке сразу не сообщили, а сказали только после того, как проблема разрешилась, и отсюда возник страх за жизнь близких. Мы убрали эту ситуацию, внеся позитивные ресурсы для мамы, для самой клиентки, убрав воспоминания и страх, связанный с этой ситуацией, переписав тем самым память на негативное событие. Для хорошего психолога тут все решаемо и проблем обычно не возникает.
И завершающим этапом была работа со страхом смерти, который, как сказала клиентка:*был на протяжении всей жизни*. Он пришел к ней еще в далеком детстве, мы не стали искать конкретную ситуацию, а просто ресурсировали испуганного *внутреннего ребенка*. Появился хозяин этого страха – тёмный силуэт, который забрал остатки этого страха. Тут клиентка обосновала для себя, доведя, таким образом, это до сознания следующее: «теперь я взрослая, я хочу быть счастливой и спокойной, с адекватным восприятием жизни по всех её проявлениях».
После этого возникло состояния освобождения от груза, который она носила в себе много лет и желание наполнить себя свежим воздухом, дышать полной грудью. Высвободилась энергия, которая много лет уходила на борьбу со страхом.
Вот такая получилась работа. «Когда ты постигнешь все тайны жизни, то будешь стремиться к смерти, ибо она не что иное, как еще одна тайна жизни» Хамиль Джубран.
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Инструкция: как помочь человеку, если он говорит, что не хочет жить
Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.
Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии
Что такое суицидальное поведение и как его распознать?
Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.
Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:
Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.
Почему возникает суицидальное поведение?
Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.
Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.
Кто находится в группе риска?
По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.
Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.
У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.
Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.
Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.
Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.
Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.
Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?
С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.
Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.
Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?
Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.
Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.
Возможно ли помочь себе самостоятельно?
Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.
И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.
Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?
С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.
Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?
Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.
Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.
Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.
Что нельзя делать?
Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.
Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.
Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.
Куда можно обратиться за помощью?
Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно
Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9.30–21.00
Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50
Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно
Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051
Что делать если подруга не хочет жить
Здравствуй дорогая Алиса. Я тебе очень сочувствую, так как в 19 лет сама пережила подобное. Сначало очень переживала из за разрыва с лучшей подругой. Я души в ней нечаяла. Даже очень хотела ей отомстить. Меня просто бесило это её отнашение ко мне, так как я ничего ей плохого не делала, а наоборот старалась угодить. Мне было с ней хорошо, мне казалось, что она во всём меня понимает и поддерживает. Но во всяком случае вначале это было так. Она пришла к нам в школу в 7 ой класс. Вот тогда то мы с ней и подружились, но после школы первый год мы отдалились, и дружба наша не сохранилась. Она поступила в учебное заведение, и мы стали очень редко видеться и перезваниваться, да и то я ей в основном звонила. А потом она и вовсе перестала поднимать трубку. Да в то время мне казалось, что наша дружба будет жить всю жизнь. Я тоже плакала из за этого. И была просто в шоке. Но несколько раз мне удавалось всё таки уговорить её и дальше не разрушать нашу дружбу. Пару раз это было ещё со времён школы. Но поверь, если так происходит, это значит, что её роль в твоей жизни уже сыграна. Ничего в этой жизни не вечно. Всё через 5минут может закончится. Вечна только душа. Раз так получилось, значит это не твой человек, не твоя подруга. Запомни, жизнь у нас забирает только ненужных людей. Такие ситуации только время может вылечить. Только оно самый лучший лекарь. Ты знаешь, а мне бы очень хотелось с тобой подружиться,в этом мы похожи. Не отчаивайся. Переживёшь обязательно это время. Кто бы не ушёл из твоей жизни, а Бог то всегда останется с тобой, и никогда не предаст. Всё будет хорошо.
Алиса,я сейчас немного вскипела,когда прочитала твой текст.Ты сейчас не хочешь жить из-за того что ты ей не нужна? Извини за выражение,но она мизинца твоего не стоит!Как говорится «никто не стоит наших слез, а кто их стоит тот не заставляет нас плакать». Лучшая подруга,если она действительно лучшая она должна быть всегда,везде и всюду только ЗА ТЕБЯ!Лучшая подруга должна во всем помогать и поддерживать,она должна знать что ты хочешь сказать еще перед тем как ты откроешь рот.Только после этого она может считаться лучшей.Я очень тебе сочувствую.Не плачь по ней,она этого не стоит! Всего тебе хорошего!
Как вернуть подругу, которая считает меня навязчивой? Не могу без нее жить.
Приблизительное время чтения: 6 мин.
Вопрос читателя:
Здравствуйте! Очень хочу рассказать свою историю и услышать совет.
Пыталась писать как можно короче.
У меня есть одна самая лучшая и единственная в моём городе подруга. Она очень интересная, у меня никогда в жизни не было такой подруги, как она. Я всегда ею восхищаюсь, я никогда не встречала такого замечательного человека.
Мы дружим уже 4 года, в начале всё было прекрасно, но, наверное, через 1,5 года начались проблемы. Моя подруга действительно стала для меня очень дорогим и родным человеком, и я очень за неё переживаю, не знаю, почему, в моей голове появляются пугающие мысли, но они заставляют меня звонить ей, писать, спрашивать, как она, но всё это внимание моей подруге не нравится и в конце концов она назвала меня навязчивой. После этих слов у меня просто рухнул мир. Дело ещё в том, что мы учимся в разных университетах, и учёба не позволяет проводить много времени вместе, а у неё есть много других друзей, а я так и не смогла подружиться с кем-то ещё. Мне всегда хочется рассказать ей обо всём, что со мной происходит, поделиться радостями или найти поддержку, если у меня случаются какие-то проблемы. И даже один день без общения с ней для меня мучителен, мне очень-очень плохо без неё, и все неотвеченные звонки и сообщения очень сильно меня ранят и тревожат, я ей говорила об этом много раз, просила, чтобы она мне помогла выбраться из этого ужасного состояния, у меня уже больше года появляются мысли о самоубийстве, потому что я не чувствую её поддержку, я не чувствую, что нужна ей, а вот моя подруга нужна мне, как воздух! Я думаю, что она может без меня прожить, а вот я без неё нет. Но она рассматривает мои слова как манипуляцию. Мы с ней говорили о том, чтобы пойти к психологу, но я почему-то очень боюсь, что попадётся человек, который будет грубо разговаривать и т.д. Одна я никогда не решусь пойти к психологу или куда-то ещё.
Вот уже полгода, как я плачу каждую ночь, думаю о том, что сама виновата, что сама разрушила эту дружбу. Моя жизнь становится невыносимой, я всегда грустная, я не хочу ни с кем разговаривать, у меня не получается отвлечься ни на что. Без неё мне не нужно ничего. И я думаю, что уже никогда не смогу найти новых друзей, но ведь недаром есть пословица «Старый друг лучше новых двух»!
Сейчас уже три недели, как она не выходит на связь. Я стараюсь, как могу, не делать того, что ей не нравится, но это для меня тяжело.
Я не представляю свою жизнь без неё, моя жизнь просто потеряла всякий смысл.
Простите, что вышло так много, но я в таком отчаянии и унынии, что мне необходима помощь
Эта дружба для меня очень дорога, я не хочу потерять свою лучшую подругу и очень хочу стать действительно хорошей подругой для неё! Подскажите, пожалуйста, что мне делать,чтобы вернуть нашу дружбу? Возможно ли, что эти трудности только сделают нашу дружбу крепче?
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день!
Трудная ситуация. Похоже, Вы загнали себя в ловушку, но нет такой ловушки, из которой человек, с Божией помощью, не мог бы выбраться.
Понимаете, Вы присвоили себе человека и решили, что подруга обязана с Вами общаться, но забыли спросить у нее или хотя бы самой посмотреть и увидеть, а хочет ли она близости и частоты общения в той мере, в какой их хотите Вы. Да разве так можно? Вы захотели превратить живого, свободного человека в удобную для Вас функцию «подруги», но потеряли из вида этого человека. Может быть, ей не хочется общаться так часто, ей интересны другие темы, другие люди, какой-то другой формат общения. а Вы ничего этого не хотите видеть и видите только свое желание: хочу, чтобы эта девушка была моей подругой. Так никуда не годится.
1. увидеть в ней и вообще в людях отдельных от Вас личностей,
2. видеть их желания и уважать их, не пытаться присваивать людей себе,
Так что не бойтесь, идите сама к психологу и как следует разберитесь во всех своих внутренних страхах и вопросах. И параллельно идите и поговорите со священником о Вашей жизни и обсудите с ним, что Вам с собою делать и как выстраивать свою жизнь духовную. Бог даст, с помощью психолога и священника Вы научитесь трезво видеть и оценивать себя и свои жизненные ситуации. А когда человек видит трезво, без иллюзий, то становится понятно, что делать. И дальше надо собрать всю свою смелость и поступать в соответствии с реальностью, а не своими мечтами.
Так что 1. идите к священнику на беседу, 2. идите к психологу, 3. про подругу пока не думайте и занимайтесь собой. Побудьте в таком режиме несколько недель, берите всю ответственность за свою жизнь в свои руки, и увидите, какие начнут происходить изменения.
С Богом, действуйте!
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
«Подруга все время жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять»
У меня есть близкая подруга, общение с которой давно свелось к одному сценарию: она рассказывает о том, как все плохо, как ужасно с ней в очередной раз поступили, я выслушиваю, предлагаю варианты, даю советы, но… ничего не происходит. Она ничего не предпринимает, не делает никаких шагов, а при следующей встрече снова начинает плакаться. Честно говоря, сил уже никаких нет, но все-таки она моя хорошая подруга… Как мне справиться с раздражением на нее?
Кристина, вы даже не представляете, насколько типичную ситуацию для меня как для психолога вы описываете. Близкий человек жалуется на жизнь, и вам кажется, что можно помочь, вы примерно представляете, как стоит поступить, что сделать, потому что, например, когда-то и сами переживали нечто подобное.
Вы сопереживаете подруге, вовлекаетесь, ведь либо помните, как было тяжело в похожей ситуации, либо даже представить не можете, каково это, и хотите поскорее ее оттуда вырвать. Но время идет, вы слышите ту же историю, обрастающую новыми драматическими подробностями. Действующие лица рассказов подруги продолжают поступать по отношению к ней так же плохо или даже хуже. Вы с еще большей горячностью пытаетесь участвовать в ее судьбе, предлагая новые решения. И так много-много раз. Теперь уже бывает достаточно одного ее слова, чтобы вы поняли, о чем пойдет речь в очередной «страшилке».
Все дело в том, что некоторым людям не нужны решения — они просто любят жить на пике напряжения. Как ни парадоксально, только так они чувствуют, что вообще живы. Нельзя взять человека за руку и привести в другой мир — можно лишь показать возможный путь туда.
Близким подругам можно говорить прямым текстом: «Смотри, так уже было, и ты ничего не поменяла. Я страдаю, слушая такие рассказы, чувствую себя бессильной. Пожалуйста, расскажи мне об этом снова, только если захочешь реальной помощи, совета». Конечно, вы лучше знаете свою подругу и сможете подобрать верные слова.
Вы имеете полное право не терпеть, когда другие используют вас как жилетку, тратят ваше время и не хотят при этом помощи. Раздражение здесь — знак того, что что-то идет не так и надо менять ситуацию. До наступления раздражения просто выходите из общения или предлагайте другую тему. Такие разговоры обессиливают и отнимают наше драгоценное время — старайтесь держать эту мысль в голове.
С раздражением трудно справляться, когда мы его уже испытываем. Действуйте профилактически: не допускайте таких ситуаций.
