Доверие между людьми в дружбе: советы психологов помогут его восстановить
Как восстановить доверие? Это довольно серьезная проблема. Она очень важна, потому что подобное приходится переживать многим партнерам, друзьям. Крайне сложно восстановить доверие после обмана. Но нет ничего невозможного. Вполне возможно наладить дружбу, если действовать сообща. Некоторым удается сделать это настолько виртуозно, что не останется и следа от былых переживаний.
Почему стоит беспокоиться о восстановлении доверия в ваших отношениях?
Можете ли вы понять разницу между случайным знакомством и близкими отношениями? Многие определяют это чувствами, которые один человек испытывает к другому. Например, это может быть любовь, привязанность и доверие. Они связывают ваши отношения.
Путь перехода на новый уровень в отношениях от случайного знакомства до друга или любимого человека достаточно длинный. Сначала вы узнаете больше друг о друге. Потом ваши отношения перерастают во взаимную привязанность, и только когда вы сможете безоговорочно доверять этому человеку, он или она займет почетное место в вашей жизни.
Если нет доверия, о близких отношениях не может быть речи
Люди, которые не доверяют своим друзьям и супругам, но остаются в отношениях, просто обманывают себя и своих любимых. И это действительно так. Если вы никогда не доверяли своему другу или супругу, значит, ваши отношения никогда не были настоящими. Если вы сталкивались с подобным, а ваш друг или супруг не прикладывали никаких усилий для восстановления доверия, вы должны вычеркнуть такого человека из своей жизни раз и навсегда.
В случае, если потерю доверия произошла по вашей вине (вы обманули, лгали, предали или нарушили свое обещания и т. д.), вы должны приложить все усилия, чтобы ваш партнер снова доверился вам и простил вашу неверность, предательство или ложь. Иначе вы можете потерять это человек навсегда.
Как восстановить доверие?
Представьте себе ситуацию. Две девушки крепко дружат, учась в старших классах средней школы. Их зовут Лида и Аня. Они были действительно хорошими друзьями и всегда делились секретами друг с другом.
Аня встречалась с очень красивым, но довольно эгоистичным парнем. Сергей знал о своей привлекательности и, таким образом, любил быть в центре внимания. Он не думал о крепкой дружбе или браке, просто наслаждался краткосрочными отношениями.
В какой-то момент Аня не смогла выдержать его самолюбия, а также измен, поэтому они расстались, перестали общаться друг с другом. Почти через полгода он позвонил Ане и предложил снова начать встречаться. Это предложение звучало довольно надменно. Сергей не сомневался, что Аня по первому же зову прибежит к нему. Но, на этот раз он ошибся.
К тому времени Аня уже оправилась от своих чувств к нему, поэтому девушка отказалась от его предложения. Она не хотел снова видеть, как он изменяет ей. Сергей уже потерял доверие Ани, и она знала, что никогда не сможет простить неверность. Он очень разозлился из-за ее отказа и, решил отомстить. Сергей хотел заставить чувствовать свою бывшую девушку плохо, поэтому сказал: «Ты знала, что я встречался с Лидой после того, как мы расстались? Она рассказала тебе о нас?»
Когда Аня обсуждала ситуацию с Лидой, она обнаружила, что слова Сергея были только наполовину правдой. Действительно, они встречались 3 раза, и после этого, боясь причинить подруге боль, Лида прекратила эти отношения, несмотря на то, что Сергей ей очень нравился.
В этой ситуации подруги поступили правильно и смогли сохранить свою дружбу. Они обе сконцентрировались на проблеме восстановления доверия, потому что они ясно понимали, что проблема не в том, что Лида несколько раз встречалась с Сергеем, а в том, что она никогда не рассказывала Ане об этом. Это, по ее мнению, является предательством. Но даже в этой ситуации девушки смогли восстановить доверие и спасти свою дружбу.
Что мешает людям восстановить доверие?
Доверие очень легко потерять, но очень трудно восстановить. Этот процесс предполагает проводить много времени вместе. Кроме того, обе стороны (виновный и потерпевший) должны искренне стремиться восстановить доверие в своем браке или дружбе.
Существует несколько причин, которые затрудняют процесс восстановления доверия после обмана или неверности:
К чему должны готовиться люди, которые пытаются восстановить доверие в своих отношениях?
Процесс восстановления доверия, безусловно, не будет легким и быстрым. Если вы решите бороться за свой брак или дружбу, будьте готовы, что ваш партнер может делать следующее:
Не пытайтесь вести себя агрессивно в ответ или надеяться, что вас простят за обман или неверность сразу.
Дайте вашему другу или любимому некоторое время, чтобы проанализировать ситуацию и успокоиться. Но не откладывайте процесс восстановления доверия, иначе вы навсегда потеряете свою любовь или дружбу.
Возьмите на себя ответственность за свои действия
Люди, которые предали своего друга или супруга, часто пытаются защитить себя, и, таким образом, вместо того, чтобы признаться в собственной глупости и слабости, они обычно начинают нападать: «Ну, да, я сделал плохую вещь, но это все по твоей вине!»
Такая модель поведения абсолютно неправильная, и она не принесет вам пользы. Даже если причиной вашей лжи была неспособность жены понять вас, это вы допустили ошибку! Будьте ответственны за каждое действие, которое вы совершаете, потому что только таким образом у вас появится шанс восстановить доверие и сохранить свой брак после обмана.
Признайтесь в своих действиях и извинитесь перед вашим партнером
Знаете ли вы, что является наиболее важным фактором для отпущения грехов, согласно богословским канонам? Это искреннее раскаяние человека во всех проступках. Если вы пытаетесь восстановить доверие в своем браке, сделайте то же самое!
Не пытайтесь никого обвинять в своих ошибках и никогда не пытайтесь оправдать себя после обмана или неверности! Вы должны просто искренне извиниться за свое предательство. И это придется сделать, возможно, не единожды.
Если человек, доверие которого вы пытаетесь восстановить, видит, что ваши раскаяния искренни, его сердце сможет простить вас.
Простите себя
Люди, которые ошибаются и начинают обманывать своих возлюбленных, часто сталкиваются с комплексом жертв. Они так сильно сожалеют о проступках, что превращаются в бесхребетное существо, позволяя своей второй половине унижать их. Эти действия только разрушат ваш брак!
Такого поведения нельзя допускать. Нет сомнений в том, что вы должны признать свою вину и нести ответственность за свою ошибку. Очевидно, что если вы хотите восстановить доверие, вы должны сделать что-то приятное для своего друга или супруга. Возможно, вам даже придется терпеть его (или ее) недоверие к вам, выслушивая неприятные слова и упреки за обман.
Однако вы должны простить себя и никогда не позволять никому унижать и оскорблять вас. Помните, что даже если вас простят, вы будете оставаться под пристальным надзором в течение долгого времени после этой ситуации.
Постарайтесь понять такое поведение вашего партнера. Помните, что успешный брак или крепкая дружба не могут существовать без доверия.
Как научиться доверять девушке
Вопрос:
Уважаемые подруги с brodude, подскажите как научится доверять девушке? Ее словам? Когда она говорит, что она вообще не общается с другими чуваками (если только на работе и по работе), я ей не верю. В чем может быть причина? Сам я не могу ее найти. Надеюсь на вашу помощь. Спасибо!
Причин может быть много, но наиболее вероятны две из них:
1. Скорее всего, причина твоего недоверия к девушке, прежде всего, кроется в твоей неуверенности в себе. Ты считаешь, что она тебя обманывает с целью изменить или вообще бросить тебя и уйти к другому. То есть ты предполагаешь на подсознательном уровне, сам того вроде бы и не допуская в мыслях, что ты не так хорош для нее, не так умен, силен, красив и т. п. В общем, ты не уверен в себе. И это уже отдельная тема, о которой мы писали в статье Как добиться уверенности в себе, обязательно прочти ее.
2. Возможно, твоя девушка действительно склонна к интригам на стороне, и ты это чувствуешь, хотя обычно у мужчин нет такой фигни, как женская интуиция, но если ты достаточно хорошо знаешь свою подругу, то поймешь, когда она говорит тебе правду, а когда лжет, если, конечно, она не водит тебя за нос с самого начала. На этот случай у нас тоже есть статья Как понять, что она тебе изменяет.
Инструкция к действию:
1. Перестань задавать ей вопросы относительно других мужиков, хотя бы на какое-то время. Мы, девушки, любим, когда нас немного ревнуют, но только немного, а каждодневные допросы лишь приводят к ссорам и вообще могут разрушить отношения.
2. Нет ничего трагичного в общении с другими парнями. Почему ты думаешь, что если она общается с парнями даже не по работе, то обязательно должна с ними спать? Поверь, иногда мы вообще не придаем никакого значения тому факту, что общаемся с человеком, в штанах у которого член, а не то, что у нас. Эй, расслабься, это просто общение.
3. Заведи себе подруг, чтобы уравнять позиции. Если ты считаешь, что твоя девушка слишком много общается с парнями, общайся с другими девушками, просто общайся. Ты же не собираешься с ними переспать, вот и твоя девушка так же.
Ну и в завершение хочется сказать, если твоя девушка хочет тебя обмануть, она это сделает, доверяешь ты ей или нет. Но иногда такое недоверие может спровоцировать ее на поступок, о котором она и не помышляла. Такие мы существа, со своими тараканами в голове. Так что не порти себе жизнь ненужными волнениями, займи себя более интересными вещами и поработай над уверенностью в себе.
Как понять, что твоему другу не стоит доверять
Зачастую у многих людей восприятие дружбы сильно разнится. Это связано в том числе и с тем, что нет четкого определения этого понятия. Кого ты можешь назвать другом? Некоторые считают друзьями людей, с которыми они близко общаются с детства или со студенческих лет. Кто-то возводит в ряд друзей совсем недавних знакомых.
Но дружба — это чувство обоюдное, и человек, которого ты называешь своим другом, не всегда может ответить тебе взаимностью. Поэтому встает важный вопрос: являешься ли ты другом для своих друзей? Кому из твоего окружения можно доверять, не переживая за свои секреты, а кому — лучше не рассказывать подробности своей жизни.
Однозначного ответа на эти вопросы нет, зато есть несколько признаков, учитывая которые ты можешь принять наиболее верное решение.
Он не делится с тобой рассказами о себе и своих мыслях
Скрытные люди не редкость, и само по себе это не является негативным качеством человека. Только вот дружба строится прежде всего на доверии. То есть даже скрытный, неразговорчивый человек делится с другом событиями своей жизни, проблемами, переживаниями. Он понимает, что друг — это тот, кто всегда поддержит, даст ценный совет, скажет правду в лицо тогда, когда все кругом пытаются льстить.
Если человек, которого ты считаешь своим другом, практически ничего не рассказывает о себе и о том, что происходит у него в жизни, — стоит задуматься. Быть может, это дружба в одну сторону? Ты можешь считать этого человека близким, а он, в свою очередь, — воспринимать тебя как товарища.
В таком случае будь осторожен, ведь то, что ты рассказываешь обычным товарищам и знакомым, совсем необязательно будет храниться в секрете. Так что всегда фильтруй темы для разговора с такими людьми и избегай внезапных откровений.
Он звонит тебе только в тех случаях, когда ему нужна от тебя помощь
Дружба — это немного не о том, что два человека могут сделать друг для друга. Конечно, если между вами есть глубокая эмоциональная связь, вы будете готовы приехать на помощь друг другу, сорвавшись даже посреди ночи. Но взаимопомощь — это лишь последствие вашей дружбы.
Нельзя воспринимать друга как своего рода инвестицию в будущее, выгодный товар или человека, который может быть тебе чем-то полезен. Всё перечисленное напрочь уничтожает саму идею дружбы, которая кроется в безвозмездной поддержке друг друга, приятном времяпрепровождении и доверии.
Если к тебе обращаются только в том случае, когда ты становишься полезен, — это уже не дружба. А в таком случае доверять человеку может быть попросту опасно.
Он не ценит дружбу
Тебе знакомы люди, которые могут назвать лучшим другом того, с кем недавно познакомились? Искаженное восприятие дружбы или желание предстать перед окружающими популярным человеком с большими связями обесценивает само понятие дружбы. Естественно, такому человеку будет весьма просто абстрагироваться от проблем своих «друзей» и минимизировать свои обязательства перед ними.
Если человек не ценит дружбу, ему не стать хорошим другом. Помни об этом, когда захочешь поделиться с такими людьми чем-то важным.
Ваши понятия о дружбе сильно различаются или даже противоречат друг другу
Если ты человек, который считает близких друзей чуть ли не членами своей семьи, а твой друг уверен, что друзья приходят и уходят из нашей жизни очень быстро и что держаться за них просто нет смысла, вполне вероятно, в дружбу вы вкладываетесь неравноценно. Когда ты можешь бросить все дела и кинуться на выручку, а твой друг в то же время даже не поднимет трубку, обосновав это тем, что он занят, откровенно говоря, дела обстоят так себе.
Он не понимает тебя
Часто осуждает и критикует, причем делает это не тогда, когда вы находитесь наедине друг с другом, а в моменты, когда вы в компании других людей. Друг — человек, который скажет тебе правду, какой бы неприятной она ни была, а при всех остальных будет молчать. Если у вас в отношениях всё по-другому, стоит серьезно поразмыслить о том, продолжать ли вообще общение с таким человеком.
Ты постоянно пытаешься оправдать его
Если ты часто находишься в поиске очередного оправдания поступкам своего друга — остановись. Довольно придумывать причину, по которой он соврал тебе, не пришел на встречу, отказал в помощи и не объяснил почему. Не вини работу или окружение человека: если такое отношение к себе тебе приходится терпеть постоянно, то вряд ли человека можно назвать другом.
Друзья сдерживают обещания и уважительно относятся друг к другу. В противном случае это уже не друзья.
Когда твои друзья тебя предостерегают
Близкие люди могут замечать то, что ускользает от тебя. Например, кто-то из твоего окружения может услышать, как твой друг говорит нелицеприятные вещи о тебе или делится с другими людьми подробностями твоей личной жизни. Неприятно? Еще бы!
Конечно, не исключено, что это всего лишь сплетни или какая-то ошибка. Никто не заставляет тебя безоговорочно верить в эти слова. Не злись и не пытайся выгородить своего друга — попробуй хотя бы принять во внимание поступившую информацию. Возможно, с её помощью ты сможешь обнаружить то, чего раньше не замечал.
Твоя девушка VS подруга детства: как общаться со второй не раздражая первую
Вопрос
Добрый день, любимый BroDude! Спасибо вам за то, что вы делаете. На вашем сайте я могу всегда найти поддержку и объяснение многих механизмов в жизни.
Вот мой вопрос:
У меня есть девушка, встречаемся уже год, отношения хорошие, мы любим друг друга и все в порядке. Также у меня есть лучшая подруга, которая недавно вернулась из другой страны и позвала к себе, пообщаться, чуть-чуть выпить, ну и чтобы было удобно, сказала, что я могу остаться у нее на ночь.
Я сказал об этом своей девушке, чтобы предупредить, она отреагировала сухо, но ничего не сказала мне.
Вечером, когда я уже ехал в гости написала, чтобы я к ней больше не приходил и устроила жуткий скандал по поводу всей ситуации.
Разумеется, оставаться на ночь у своей подруги я не стал.
Чтобы предупредить, дружим мы с ней еще со школы и никогда не было даже малейшей мысли, чтобы иметь с ней какие-то отношения. Просто очень хороший друг, который всегда поддерживал и объяснял, как устроены женщины.
В общем, моя девушка рассказала всем своим близким, как я поступаю и теперь они все обо мне плохого мнения.
Отношения теперь складываются не очень хорошим образом.
Чуваки, помогите, как быть в такой ситуации? Как стоит к этому относиться?
Ответ
Спасибо тебе, дорогой читатель. Мы поддерживаем тебя во всем, даже в подлоге и валютных махинациях, ибо мы со своими читателями до конца. Вопрос, который ты нам задал, тяжелее уранового лома, но мы попытаемся поддержать тебя и в этот раз.
Чтобы понять твою ситуацию не нужно разбираться в творчестве позднего Мережковского, или знать женскую анатомию. Тут все предельно просто.
У тебя, собственно говоря, два варианта: бросить свою истеричную подругу, которая повела себя как типичная женщина, найти курицу, которая не будет даже слова поперек говорить, или не упоминать о подруге всуе.
Говорю тебе все это как человек, переживший точно такую же ситуацию. Днем мне мило сообщили что не против, чтобы я встретился со своей знакомой, дружба с которой древнее ископаемой обезьяны и мамонта. А вечером ее подруги пересылают мне сообщение, где она в подробностях, которые даже Джейсону Вурхизу и Майклу Майерсу не снились, рассказывает, что бы она с ней сделала. После этого я даже стал спорить с ней меньше.
Все что тебе остается — это не упоминать ее имени всуе и не говорить ей в следующий раз о том, что идешь встретиться с подругой. Дама твоя успокоится, и в жизни вашей вновь наступить тишь да гладь.
Ну а тебе стоило бы отстоять свое право на общение и свободу досуга, данное конституцией, и всячески убедить ее в том, что женщина, которую ты видел в возрасте, когда все ходят под себя, пьет с тобой на равных (даже если не пьет — стоит сказать) и которая рассказывает тошнотворные подробности своей жизни не может тебя возбуждать, то ли дело она. Можешь даже познакомить их, устроить встречу, предложить ей прийти со своим кавалером (если таковой есть), но не факт что личная встреча успокоит твою женщину. Она успокоится только если она будет фригидной лесбиянкой, у которой 90 % тела в ожогах. Идея, на самом деле неплохая, хоть и кажется безумной на первый взгляд, но если весь вечер уделять внимание только лишь своей даме, глядишь и прокатит. Но делать это нужно нескоро, да и видеться крайне редко. Если же сама попытка убедить в чистоте твоих помыслов окажется провальной и приведет к истерике — еще раз задумайся о том, как вы будете дальше жить.
Я больше тебе не доверяю! Психолог о том, как наладить отношения с партнером
Почему люди не доверяют друг другу, как может помочь правило одного свидания в неделю? Психолог Елена Якименко о том, что такое ревность и контроль и что с ними делать.
Почему женщины не доверяют мужчинам?
— Одна из причин недоверия к партнеру (партнерше) или к окружающим — события детства, в частности, родительские установки. Именно в семье ребенок приобретает первый опыт взаимодействия с миром. Во многом от мамы и папы зависит, насколько этот мир будет безопасен или опасен, доброжелателен или агрессивен по отношению к будущему взрослому.
Благодаря значимым родителям (взрослым) у ребенка формируется или не формируется вера в себя и свои возможности, способность доверять окружающим или опасаться их. Важно, что для малыша необходима безусловная любовь обоих родителей.
Для того чтобы женщина обладала умением доверять партнеру, ей необходимо иметь высокую самооценку и позитивное самопринятие. Это возможно, но только если с детства девочка чувствовала любовь, восхищение папы и поддержку мамы. В противном случае она будет не уверенной в себе, может сомневаться в своей внешности и успешности.
— Имеет значение и обстановка в семье. Например, агрессия и негатив отца вызывают у ребенка чувство страха. Затем уже во взрослом возрасте такие женщины нередко боятся близости с мужчиной и построения отношений с ними.
Конечно, на доверие между партнерами оказывает влияние и неудачный жизненный опыт, который он или она вносят в новые отношения. Если прошлый опыт связан с предательством, обманом, унижением, то он будет оказывать влияние на отношения в настоящем или будущем.
Еще одна причина недоверия к партнеру — влияние социума. Речь идет о социальных установках: «Все мужчины изменяют», «Все мужики — «козлы»».
— Женщины действительно часто сталкиваются с подобными фразами в повседневной жизни. Вопрос лишь в том, как они воспринимают данную информацию, насколько им важно общественное мнение. Имеет значение и то, насколько женщины способны критично оценивать ситуацию, происходящую конкретно с ними.
Недоверие, ревность и контроль идут рука об руку
Недоверчивость, бесконечные сомнения в верности партнера, контроль, страх измены связаны прежде всего с низкой самооценкой, неуверенностью и нелюбовью к себе.
— Человек банально не верит в то, что он (она) классный(ая) и достоин(а) хорошего партнера, который не будет изменять, предавать, обижать.
Когда стоит и не стоит идти к специалисту
Психолог говорит, что важно отличать недоверие, связанное с конкретными обстоятельствами, и навязчивое состояние в этой теме.
С проблемой недоверия сегодня обращаются и мужчины, и женщины (в том числе молодые матери).
— Когда ты живешь, работаешь, чем-то занят, отвлекаешься, то все нормально. В декретном отпуске время идет по-другому. Многих молодых матерей в буквальном смысле слова «накрывает». Они и раньше ждали мужа домой, но сейчас с особенной силой. И если вдруг он задерживается, начинается накручивание себя… Мол, а где он, а что он?
Плюс в декретном отпуске женщина на некоторое время теряет свои внешние качества и тоже переживает по этому поводу. Все проблемы удваиваются, пик недоверия возрастает.
— В этом случае лучше проанализировать ситуацию. Понять, есть ли объективные причины для недоверия, ревности. Например, если он действительно часто отсутствует дома, систематически ссылается на внеплановую работу, прячет телефон, то да, беспокоиться стоит. Но если человек просто задержался на работе, не нужно сразу паниковать, контролировать, «доставать» партнера.
Достаточно поинтересоваться, получить адекватную обратную связь и успокоиться.
Специалист говорит, если не удается справиться с паникой и напряжением самостоятельно, желательно обращаться к профессионалам.
О жертвах, преследователях и спасителях
— Нельзя забывать и о любви к себе. Чем лучше мы относимся к себе, тем легче налаживать общение с окружающими. Чем больше принимаем себя, тем легче бывает принимать других, сосредотачиваться на них. Ведь у каждого из нас есть достоинства и недостатки.
Чувство вины во взаимоотношениях неизбежно. Ведь именно так нас воспитывают в детстве. Малыши подыгрывают родителям. Просят прощение, даже когда не чувствуют себя виноватыми, получая взамен ласку, прощение, внимание. Потом это поведение переходит с ними во взрослую жизнь.
«Жертвы» не берут на себя ответственность, их удел — страдания, слезы и боль. Все силы уходят на поиск виноватых. И в результате есть оправдание, чтобы ничего не делать, ничего не менять. Многие даже не осознают, что являются манипуляторами. Их партнеры вынуждены быть «преследователями», а психологи — «спасителями».
Рекомендации специалиста
— Если женщина сильно ревнует своего мужчину, не доверяет ему и пытается во всем контролировать, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь:
