что делать если разучился плакать
Как научиться плакать?
К чему я вообще это спрашиваю? К тому, что у моего знакомого (мы учились вместе) появились проблемы с сердцем. Он был (и остался) очень замкнутый. На нем просто лица нет. Это я говорю к тому, что он (впрочем, как и я) испытал все «прелести» традиционного «воспитания», вместе с типично «мужской» социализацией со всеми ее ценностями и прочими вещами.
Думаю, что вопрос «Как научиться эмпатии? » будет тут, как нельзя кстати.
Когда у меня душевное горе и я плачу, мне становиться легче. Мне он помогает справиться с душевной болью. Как избавиться от моральных запретов, связанных с плачем? Понимаю, что многое теряю, из-за того, что не могу заплакать, когда мне становиться плохо. Бывает так, что у меня получается всплакнуть, когда я вижу какую-нибудь грустную или умиляющую картинку (например человек стоит около могилы и плачет, другой пример: какой-нибудь красивый пейзаж) или же, когда я слушаю трогательную музыку. Ну и когда мне солнце в глаза светит, в глаз соринка попала или же, когда я начинаю зевать. Безусловно, стресс у меня немного снимается, но я понимаю, что чего-то не хватает.
Опустошенность какая-то. Это можно сравнить с тем, что у тебя есть очень много денег и ты можешь купить все, что только пожелаешь. Пойти и купить. Не важно, что именно. Но все равно внутри есть какая-то пустота и ощущение того, что чего-то не хватает.
Понимаю, что мне будет сложнее, так как многих мужчин с детства учили не плакать. Но надежда у меня есть! 🙂
Пожалуйста, расскажите мне (желательно подробнее) как научиться плакать. Мне хочется излить всю свою боль и все плохое, что накопилось внутри меня. Мне нужно вернуть свои чувства. Не хочу быть черствым и толстокожим!
Чего не надо делать (умоляю вас, не игнорируйте эти пункты):
1) Говорить, что есть другие способы снять стресс, кроме плача. Мне нужен именно этот способ. Пробовал все, что только мог: уборка (своей квартиры и не только), физические нагрузки, спорт, работа, битье груши, что-то делал руками (паял что-нибудь, рисовал и в этом духе). Мне это не помогло. И не надо говорить, что я все плохо делал. К таким вещам я отношусь ответственно.
2) Советовать медитацию и ТОТ (телесно-ориентированную терапию). Почему же? Эти два варианта я уже знаю. Мне нужен полный список (насколько это возможно). Такой уж я человек (даже раньше, когда я покупал игры, мне нужно было составить список из тех, что мне подошли, а затем уже выбрать что-то одно).
4) Советовать оккультные практики (вроде “астрального путешествия”, гадания на картах и им же подобных).
Заранее благодарю вас за вашу помощь!
. Мне нужно вернуть свои чувства. Не хочу быть черствым и толстокожим!
Вот с эиим и связан запрет плакать, так как Вы боииесь своих чувств.
В нашей культуре часто такое случается, так как Вы сами писали выше существует много стереотипрв в воспитании детей, которое не способствуют развитию чувствительности.
Когда у меня душевное горе и я плачу, мне становиться легче
Да переживанме горя вещь не простая и не ограричивается только плачем.
Думаю в Вашей ситуации нужна личнвя работа с психологом.
Вернуть себе чувства можно только в контакте с живым человеком. Советы по переписке вряд принесут эффект.
В нашей культуре часто такое случается, так как Вы сами писали выше существует много стереотипрв в воспитании детей, которое не способствуют развитию чувствительности.
Полностью согласен!
Что вы можете посоветовать мне для развития чувствительности? В сети искал, в основном попадалась литература по экстрасенсорике и ясновидению. А мне оккультизма не надо.
Что вы можете посоветовать мне для развития чувствительности?
Прежде всегр нужно работать над тем, что ее блокирует. Как правило это какой-то детский травматический опыт.
Но все равно внутри есть какая-то пустота и ощущение того, что чего-то не хватает.
Вот, это и есть результат Вашей травмы.
В переписке возможен только консультационный формат, а не психотерапия. Работа с травмой и возвращение чувствителтности возможно только в условииях личной терапии.
Ну да, а сама проблема то никуда не делась.
В переписке возможен только консультационный формат, а не психотерапия. Работа с травмой и возвращение чувствителтности возможно только в условииях личной терапии.
А через скайп можно? В моем городе я не наблюдал нормальных психологов.
Я об этом говорил ранее.
А через скайп можно? В моем городе я не наблюдал нормальных психологов.
Скайп лучше, чем ничего.
Вам нужно найти того, кто Вам подходит.
а что можно сделать, пока я здесь
Консультативный формат, которые поможет осознанию проблемы.
Вернуть себе чувства можно только в контакте с живым человеком. Советы по переписке вряд принесут эффект.
Когда у меня душевное горе и я плачу, мне становиться легче. Мне он помогает справиться с душевной болью. Как избавиться от моральных запретов, связанных с плачем? Понимаю, что многое теряю, из-за того, что не могу заплакать, когда мне становиться плохо.
Вообще жесть, читаю опять с ужасом, мне кажется Тебе нужно, к психиатру, в больничку и желательно чтобы это была отдельная закрытая на замок палата, как тюрьма, нет психушка.
Пусть меня удалят за то что я написала, блин ты маньяк.
В случае с маньяками, как правило, эти люди с ранних лет усвоили, что они живут в обществе с определенными правилами и нормами поведения. Эти правила ими не понимаются, Я НЕ ХОЧУ В АРМИЮ, Я НЕНАВИЖУ ЭТО ОБЩЕСТВО, ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ НЕЛЬЗЯ ПЛАКАТЬ, А ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ЛЕГЧЕ И Т, Д, задалбаешься перечислять его перечень, фу. ТЫ ЕЩЕ НЕ СЕРИЙНЫЙ УБИЙЦА? ТЫ ЖЕ НЕНАВИДИШЬ ЛЮДЕЙ.
Попробую еще раз. Скажите, что вы мне можете посоветовать для развития чувствительности?
Книи, вебинары, тренинги или другие материалы по этой теме.
А если этого человека уже нет в живых, но чувства к нему все равно есть?
«Я разучилась даже плакать»
Благотворительный фонд «Мама-Дом» помогает женщинам с детьми в трудной ситуации. Фото из архива БФ «Мама-Дом»
Летом прошлого года Елена (имя изменено) оказалась в очень сложной ситуации. Решение уйти от мужа, который периодически поднимал руку на нее и детей, уже было принято. Между тем идти было некуда. О «Мама-Доме», приюте для женщин с детьми, оказавшихся в сложной ситуации, Екатерина узнала от подруги. «Надеюсь, тебе не пригодится эта информация», — сказала подруга, наблюдавшая за семейной ситуацией Елены. Информация пригодилась. В течение трех месяцев жизни в «Мама-Доме» женщина, пострадавшая от семейного насилия, и ее трое маленьких детей имели крышу над головой, еду, моральную поддержку, юридическую помощь.
Мы попросили Елену сформулировать несколько важных правил для женщин, которые так же, как и она, столкнулись с проблемой семейного насилия. Некоторые советы мы вынесли в подзаголовки.
История Елены
— В браке я прожила около 10 лет. Последние три года совместной жизни были самыми трудными. Стало очевидно, что у супруга есть психологические проблемы, требующие помощи специалистов. Меня и раньше смущали некоторые особенности его поведения, но я не придавала этому значения. Лет пять я верила, что всё изменится и муж примет меры, чтобы исправить ситуацию, осознать, что дальше так продолжаться не может. Поддерживала его в получении квалифицированной помощи. Все это ни к чему не привело. Но я далеко не сразу поняла, что брак сохранить не удастся.
Есть люди, некоторые специалисты называют их нарциссами, которые на людях выглядят очень достойными. Они умеют создавать иллюзии, что это с их партнером что-то не в порядке, что он вечно чем-то недоволен. На людях мой муж всегда вел себя идеально.
Первый раз, когда он поднял на меня руку, я обратилась за помощью к родне, но это не восприняли всерьез. Его мама поддерживала сына во всем, а мне советовала закрывать рот, чтобы не провоцировать побои. Как-то раз он ударил меня в ее присутствии. На крики прибежала соседка, заступилась за меня.
Безнаказанная жестокость супруга усиливалась. И я ушла на съемную квартиру. Он пытался меня вернуть, ломился в дверь. В одну из таких бессонных ночей я вызвала полицию.
Финансово стало очень тяжело. Ближайшее окружение явно не одобряло мой уход. И через несколько месяцев я снова вернулась, надеясь сохранить семью.
Елена с детьми. Фото: «Республика» / Михаил Никитин
Маленькие дети требуют постоянного внимания, было сложно одной управляться с детьми и с хозяйством — всё это увеличивало напряжение. Кроме того, как оказалось, супруг затаил обиду… В общем, наши отношения не улучшились, а наоборот, деградировали еще сильнее.
Два раза я уходила от мужа неудачно, а в третий раз мне помог «Мама-Дом». Только там я получила уверенность в том, что не одинока и действую правильно.
Если честно, я не помню, когда плакала в последний раз. У меня все эмоции давно заблокированы. В опасные моменты я научилась их выключать и действовать по-мужски.
Имейте запасной аэродром!
— Нужно иметь место, куда в случае чего можно уйти.
Первое время у нас не было своего жилья, мы жили на съемной квартире, летом я уезжала на дачу. Свою квартиру я потеряла, потому что мы неудачно вложили деньги в строительство. Потом нам удалось с помощью материнского капитала купить «однушку». Была надежда, что собственное жилье нас объединит и решит какие-то проблемы. Нет, этого не произошло. Я поняла, что квартиру надо продавать и делить, но его доли в нашем новом жилье уже не будет. И вот благодаря «Мама-Дому» мне удалось это сделать.
В приюте «Мама-Дом» есть комнаты для проживания женщин с детьми, игровая, мастерская, кухня и другие помещения. Всё это сделано силами волонтеров. Фото из архива БФ «Мама-Дом».
Не роняйте самооценку!
— Долгое время я старалась наладить отношения, думала, что виновата сама в том, что происходит. Мой супруг бил меня, совершенно не ощущал моей боли и не оказывал мне помощи. Наоборот, он говорил, чтобы я не ныла, что я сама виновата и что ему еще хуже, чем мне.
Я ушла от мужа окончательно, когда увидела, что дети боятся его. В браке моя самооценка стала настолько низкой, что я решила уходить только тогда, когда поняла, что страдают мои дети.
В течение последнего года я работала с очень квалифицированным психотерапевтом. Я разобралась в ситуации и в себе, сейчас я знаю, что надо делать в таких ситуациях. Да, я прошла через очень больные и сложные вещи, которые отразились на моем здоровье и стали не лучшим примером отношений в семье для моих детей. Наверное, мне нужно было всё это заново прожить на встречах с психотерапевтом, чтобы изменить самооценку и начать другую жизнь.
Доверяйте своим ощущениям!
— Мне было 30, и все вокруг мне говорили: ты замуж-то собираешься? Когда рожать-то будешь? В конце концов я и сама испугалась, что не успею в жизни главного, и быстро вышла замуж.
Для многих из нас родственники, подруги и даже случайные люди являются истиной в последней инстанции. Сиди, молчи, рот вовремя закрывай — и будет всё хорошо. И до чего дошло? Если вы чувствуете, что эти советы вам только мешают, не бойтесь обратиться к специалисту! Сейчас есть бесплатные консультации, какие-то курсы. Всё время нужно включать здравый смысл и думать о том, что нужно тебе и детям, а не о том, как это будет выглядеть в чьих-то глазах.
«Мама-Дом» — некоммерческая организация, она существует на пожертвования жителей республики. Фото из архива БФ «Мама-Дом»
Создавайте себе подушки безопасности!
— Женщина должна заботиться о своем здоровье, сохранять в порядке и психику, и тело. Для этого нужно научиться беречь свою энергию. Нельзя плевать на это, особенно если у тебя есть дети. Кроме того, нужна финансовая подушка безопасности. Надо стараться откладывать деньги на черный день.
Бдительность надо проявлять еще на этапе ухаживаний
Сейчас есть информация о том, как можно бороться со своей зависимостью. Мне кажется, женщины уже начали поднимать голову.
«Мама-Дом»
— Ссылку на Благотворительный фонд «Мама-Дом» мне дала подруга. Приписала: «Надеюсь, тебе не пригодится». Я боялась сюда идти, мне казалось, что это приют для совсем опустившихся женщин. Это не так! Все, кто оказывается здесь, просто очень напуганные люди. Многие готовы на всё, чтобы не выносить сор из избы.
Конечно, здесь я не расслаблялась. Людмила (Драгунова, директор приюта) — разумный и волевой человек. Она четко дает понять, что женщина с детьми должна делать, находясь здесь: заниматься детьми, думать об их будущем. «Мама-Дом» может дать тебе кров над головой, пропитание, услуги юриста, если нужно. Здесь я приучилась быть очень расторопной, сразу убирать за собой, дети начали привыкать к порядку, у них появились стабильность и покой. Юрист «Мама-Дома» помогла мне оформить алименты.
Выход есть! Фото из архива БФ «Мама-Дом»
Сейчас я справляюсь. Раньше этого чувства не было — я вообще не понимала, что со мной. Вот к чему приводят разрушающие отношения.
Сейчас всё развернулось в мою сторону.
В проекте «Семья» мы рассказываем о том, насколько по-разному счастливы семейные люди. Чаще всего разговор про это счастье имеет отношение к детям: родным, приемным, особенным — разным. Через что нужно пройти, чтобы взять на воспитание ребенка из детского дома? Как вырастить детей свободными и радостными? Как преодолеть свои страхи и не зависеть от мнения окружающих? В «Семье» мы все вместе говорим о главных вещах, примеряем на себя опыт других, спорим и удивляемся.
Что делать если разучился плакать
Задайте им вопрос бесплатно прямо сейчас
не могу плакать
добавить в избранные
Давайте попробуем рассмотреть ваш запрос не как проблему, а как способность. Ведь у Вас действительно есть способность проявлять свои эмоции там где можно и сдерживать там, где проявлять нельзя. Поверьте, это выгодно отличает вас от сумасбродных истеричек. которые ревут где попало, только потому, что они «такие». Из Вашего вопроса следует. что вы сильный человек, хозяйка своих эмоций, настоящий боец.
Чтобы дать вам ответ по существу, позвольте спросить, что так сильно утомляет вас, из-за чего вы чувствуете усталость и отчаяние? Ведь маленький ребенок (я знаю точно, моей дочери 1,5 года), это не только труд и постоянные тревоги, это и радость. Позвольте процитировать вам одно стихотворение, возможно после него станет легче.
День со счастья начинается
Счастье встало раньше всех
Счастье маме улыбается,
Растянув улыбку в смех.
Счастье по полу потопало,
Босиком и без штанов.
Мое счастье голопопое,
Несмышленное оно.
Шабутное и не смирное
Тут ломает, там крушит,
Над губой усы кефирные,
Вот оно ко мне бежит.
Что делать если разучился плакать
Малыши плачут очень часто и это для них естественно. Но стоит ребенку подрасти и начать осознавать себя, как он начинает стыдиться своих слез. Масла в огонь подливают замечания взрослых: «Хватит плакать, ты же уже большая» или «Мальчики не плачут». В итоге к подростковому возрасту дети уверены: плакать нельзя и стыдно.
Сегодня расскажем, как объяснить подростку, почему позволять себе плакать на самом деле не плохо, а очень даже полезно.
Прочитайте эту статью вместе с ребенком. А если вы и сами стыдитесь своих слез, то эти советы пригодятся и вам.
Почему люди плачут
Эмоциональные слезы, которые иногда называют слезами душевными, — способ выразить свои эмоции, не прибегая к словам. Люди плачут от усталости, от горя или боли, многие — когда им грустно, обидно, когда их разозлили или расстроили. У кого-то выступают слезы от радости или облегчения, а другие плачут при просмотре грустного или трогательного фильма.
Слезы могут быть реакцией на стресс, изменения в организме или просто неудачный день. Иногда людям кажется, что им нужно просто как следует пореветь безо всяких причин.
Плакать естественно
Помимо эмоциональной реакции слезы — это способ убрать из глаз пыль или соринки. Абсолютно естественно дать течь слезам, это здоровая реакция живого организма. Каким бы проявлением слабости ни казались вам слезы и как бы неловко вы себя ни чувствовали в данный момент (особенно если вы расплакались прилюдно), это показывает лишь то, что вы эмоционально включены в ситуацию.
На самом деле требуется немало внутренних сил, чтобы выразить свои чувства таким способом. Никому не нравится плакать или видеть своих близких в слезах, особенно если эти слезы вызваны болезненным или печальным событием. Но дав волю слезам, мы испытываем эмоциональное облегчение, и часто нам становится намного легче после того, как мы выплачемся.
Как нужно плакать
Все мы разные. Некоторым проще плакать прилюдно, а другие предпочитают укрыться от посторонних глаз. Кто-то может расплакаться от любой мелочи. Другие, кто сталкивался с серьезными проблемами, не всегда могут выразить свои чувства таким образом. Нет никаких правил, как и когда плакать. Самое главное — не прятать свои эмоции. Пусть слезы капают, если сейчас вам это требуется, не надо смущаться или беспокоиться о том, что скажут другие. Плачьте, если хочется.
Слезы радости
Вам никогда не казалось странным, что люди плачут от радости? Ученые недавно обнаружили, что в данном случае слезы — это самая подходящая реакция. Согласно исследованиям, слезы — естественный способ восстановить равновесие в сложной в эмоциональном плане ситуации.
Например, женщина может испытать головокружительное счастье, узнав, что ее возлюбленный вернулся с войны, и плакать от радости. Противоположная ситуация тоже имеет место. Очень неприятные чувства могут вызывать положительные эмоции. Например, человек может рассмеяться, обнаружив, что ему очень трудно или страшно. Именно поэтому люди, которым очень грустно, иногда улыбаются.
Умейте распознать ложные слезы
Некоторые люди притворяются, что плачут, либо для того, чтобы им посочувствовали, либо чтобы привлечь внимание, либо чтобы использовать ситуацию в своих целях. Про таких иногда говорят: «плачет крокодильими слезами», то есть показывает ненастоящие эмоции.
Не можете перестать плакать?
Если вам кажется, что вы слишком много плачете, особенно по мелочам, которые обычно вас не волнуют, или вообще постоянно льете слезы, дело в перенапряжении. Нужно справиться с тревожностью, депрессией, беспокойством, избавиться от эмоциональных проблем, и вы перестанете реветь по каждому пустяку.
Слезы помогают, но иногда нужен совет любящего человека, чтобы разобраться со своими чувствами.
И еще несколько причин, почему плакать — хорошо
1. Слезы помогают осознать эмоции. Не нужно копить сложные чувства в себе или притворяться, что все в порядке. Если как следует выплакаться, неприятные эмоции отпускают, а многие вещи сразу прояснятся. Это хороший способ проработать свои мысли и чувства и избавиться от того, что вас расстраивает.
2. Организм сбрасывает напряжение. Если вы ощущаете перегруз и вам хочется плакать — плачьте. Так вы избавитесь от напряжения, успокоите нервы и почувствуете состояние расслабленности. Это очень похоже на то, как выходит воздух из воздушного шарика.
3. Организм поддерживает эмоциональный баланс. Если не давать волю чувствам, они копятся, напряжение растет, порождая ощущения, реакции и поведение, которые могут куда сильнее обидеть других и навредить вам.
4. Слезы успокаивают. Когда вы чувствуете, что находитесь на пределе, поревите, и проблемы покажутся не такими уж и страшными.
5. Слезы — признак того, что вам не все равно. Если вы плачете из-за того, что сильно переживаете за других или когда смотрите новости, это означает, что вы сочувствуете людям и вас очень волнует происходящее. Смотрите на такую реакцию как на положительное качество.
6. Слезы — наша забота о своем здоровье. Когда вы плачете, слезы очищают глаза от всякой грязи — соринок и пылинок — и даже смывают бактерии.
Дыхательный невроз: симптомы и лечение
Дыхательный невроз — заболевание, которое характеризуется трудностью дыхания. В сфере медицины болезнь также называют «гипервентиляционный синдром» или «дисфункциональное дыхание». Такой диагноз не только опасен для здоровья, но и приносит неудобства в повседневную жизнь. Каковы же причины возникновения, симптомы и как лечить заболевание?
Дыхательный невроз: причины
Заболевание может быть вызвано целым рядом фактором. Кроме этого, оно существует как отдельный недуг или патология в другой болезни. Кроме этого, человеческий организм способен «запоминать» причину, которая привела к появлению проблем с дыханием. В случае повторения тех обстоятельств, недуг может снова дать о себе знать. Чаще всего гипервентиляционный синдром возникает из-за целого набора факторов:
Симптомы дыхательного невроза
Чтобы распознать недуг, необходимо знать основные его признаки. Симптомами дисфункционального дыхания являются:
Вышеперечисленные симптомы могут появляться в зависимости от ситуации. Наиболее распространенным и характерными признаками дыхательного невроза были и остаются психоэмоциональные нарушения, боли в грудной клетке, нехватка воздуха, одышка.
Как только вы заметили у себя несколько из этих симптомов, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут быстрее справиться с недугом, а также избежать появления и развития различных патологий.
Как диагностировать?
Синдром гипервентиляции легких поставить очень трудно, к нему приходят методом исключений, так как симптоматика очень похожа и на другие болезни. Чаще всего пациенту необходимо провести целый ряд обследований.
Но наиболее эффективным методом постановления диагноза является капнография. Оборудование вычисляет концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Если показатели в норме, возникновение проблем с дыханием приравниваются к случайным. В противном случае диагностируется дыхательный невроз.
Также, для более точного определения проявления симптомов, используют специальный вопросник. В таблице заданы все симптом дисфункционального дыхания, а пациент должен отметить по баллам степень проявления каждого показателя.
Методы лечения
Лечением такого заболевания должен заниматься специалист в области гипервентиляционного синдрома. Неправильно подобранный лечебный метод не только не излечит заболевание и ухудшит качество жизни, но и может спровоцировать появление новых патологий в психике.
Лечебные методы зависят от стадии болезни и общего состояния больного. На начальных стадиях используют сеансы психотерапии, для выяснения причины болезни, расслабления и успокоения нервной системы. Такую терапию соединяют с дыхательной гимнастикой, что дает наилучший эффект.
Цель дыхательной гимнастики — увеличение концентрации углекислого газа в выдыхаемом потоке воздуха. Методика помогает избавить от гипервентиляции легких, а также улучшает общее самочувствие. Кроме этого, желательно вести здоровый образ жизни, нормализовать распорядок дня, правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями.
В комплексе все действия излечат заболевание и дадут положительный эффект на организм. В особо тяжелых формах дисфункционального дыхания используют медикаментозные вещества:
Однако самолечением заниматься не стоит, лучше сразу обратиться к опытному врачу — Илье Григорьевичу Гернету — психотерапевту с 35-летним опытом работы.