что делать если ребенок плачет в машине
12 советов, чтобы ребенок не плакал в автокресле
Младенцы всегда плачут в машине. Что бы вы ни делали, некоторые младенцы могут плакать почти день без перерыва. Однако, если ваш ребенок плачет, пока вы ведете автомобиль, возможно, в машине есть что-то, что ребенку не нравится. Большинство детей любят дальние поездки, а есть дети которые просто не хотят сидеть в машине. Если ваш ребенок плачет в автокресле, возможно, вы упускаете что-то важное.
Ребенок плачет в автокресле?
Следуйте этим советам, чтобы сделать поездку на втомобиле с ребенком без истерик и плача.
Вождение с плачущим ребенком в салоне автомобиля безусловно утомляет. Кричащий ребенок в машине только усиливает тревогу или отчаяние. Для человека обращение с плачущим младенцем — это достаточно непростая задача. Предлагая ребенку соответствующий комфорт, мы недоумеваем почему его, ребенка, может что то не устраивать и тревожить. Более того, водитель не может сосредоточится на внимательном вождении, если ребенок постоянно плачет. Это может привести к серьезным авариям и причинить вред ребенку, водителю или обоим.
Вот наши советы, которые помогут ребенку комфортабельно перенести поездку на автомобиле:
Комфорт
Первое, что нужно учесть, чтобы ребенок «не плакал» — это обеспечить соответствующий уровень комфорта в машине. Если вы хотите, чтобы в машине ваш ребенок оставался спокойным и молчаливым, подготовьте сиденье как можно более удобное. Ребенок может плакать в автокресле, если сиденье не сбалансировано должным образом.
Выберите детское автокресло
Детские автокресла специально разработаны для перевозки и ухода за ребенком в автомобиле. Эти сиденья в высшей степени подтверждают безопасность и обеспечивают расслабление ребенка. Безопасность — одна из самых важных функций, когда ребенок сидит рядом с вами, пока вы ведете машину. Некоторые качественные детские автокресла могут выдержать практически любую автомобильную аварию, не причинив вреда ребенку. Найдите на рынке лучшее трансформируемое автокресло и установите его в салоне вашего автомобиля.
Планируйте и готовьтесь заранее
Всегда планируйте поездку и готовьтесь к ней заранее, если с вами путешествует ребенок. Вам не понравится постоянно успокаивать плачущего ребенка по каким-то мелким причинам. От детских криков в машине можно легко избавиться, если всё подготовить заранее. Походные игрушки, детская еда и т.д.
Автомобильные игрушки
Дети любят игрушки. Лучшим выбором будет иметь несколько игрушек, в которые ваш ребенок любит играть. Но убедитесь, что игрушки безопасны для игры в салоне автомобиля. Обязательно возьмите с собой безопасные автомобильные игрушки, чтобы ребенок мог развлекаться и не скучать.
Вода и еда
Некоторые дети плачут, когда чувствуют голод или хотят пить. Было бы очень полезно иметь на борту достаточно воды и еды, чтобы справиться с любой неожиданной ситуацией. Так что не забудьте взять с собой немного еды и воды перед тем, как отправиться в путешествие.
Подвесные игрушки
Младенцев привлекают игрушки, которые двигаются и совершают какие-то действия. Некоторые дети любят ловить качающиеся игрушки. Это очень здорово работает против скуки.
Путешествие во время сна
Если ваш ребенок плачет в автокресле во время движения, вам следует попробовать путешествовать в часы его счастливого сна. Таким образом, вы завершите свое путешествие, не беспокоясь о том, чтобы постоянно держать и успокаивать плачущего ребенка.
Маленькие зеркала
Зеркала — забавная вещь для младенцев. Дети любят смотреть на свои лица в зеркала. Будет полезно скоротать время, пока они смотрят на свои лица и улыбаются. Так что возьмите с собой безопасный набор зеркал в разных стилях, которые точно скоротят время поездки с ребенком.
Музыка
Любимая музыка вашего ребенка может помочь добраться до места назначения в целости и сохранности и без нервов. Согласно советам экспертов по вождению, малышам нравятся детские песеньки, когда вы едете.
Атмосфера в салоне
Убедитесь, что в салоне автомобиля не слишком жарко и не прохладно для ребенка. Дети начинают плакать, когда что-то не в их зоне комфорта. Обязательно настройте температуру в салоне так, как того хочет ваш ребенок.
Фотоальбомы
Независимо от того, чья фотография находится в альбоме, вашему ребенку понравится на неё посмотреть. А если в альбоме полно детских фотографий, то вам совсем не нужно беспокоиться о слезах или криках. Альбом со всем справится.
Вывод
Это были советы, которые наверняка помогут вам, когда ребенок начнет истерить в автокресле. Помните об этих советах и наслаждайтесь поездками с милыми и тихими младенцами.
Почему ребёнок плачет в машине и как уменьшить сопротивление в поездках
Поездка с ребёнком в машине может стать испытанием для родителей. Когда он плачет в дороге, и ничего не помогает его успокоить, сложно не поддаться эмоциям. Но если взрослые могут взять над собой контроль, то для малыша до трёх лет это непосильная задача: он живёт в моменте, а не планами. И не скрывает того, что чувствует.
Чтобы избежать детских истерик в машине, важно понимать их причины. В статье рассмотрим самые частые и расскажем, что поможет уменьшить сопротивление.
Родители резко прерывают занятие малыша
Представьте, что вы слушаете концерт или смотрите фильм. Вдруг вас прерывают и заставляют куда-то ехать. Что вы чувствуете: радость и благодарность или раздражение?
Ребёнок тоже испытывает неприятные эмоции и протестует доступным ему способом, когда его резко отвлекают от деятельности. Он может быть погружён в рисование крючков и палочек или конструирование башни. Для него это важно, даже если нам кажется пустяком.
Дайте малышу время, чтобы переключиться. Попробуйте присоединиться к нему, задавая вопросы и комментируя. А потом плавно переведите тему и заговорите о предстоящей поездке:
— Какая высокая у тебя башня! А я знаю, где находится самая высокая башня в Москве. Хочешь посмотреть? Мы сегодня поедем мимо.
Предупредите малыша о поездке. Объясните, что когда прозвенит таймер или будильник, пора будет собираться. Малыши спокойнее реагируют, когда их занятие заканчивает не взрослый, а будильник.
Родители нарушают планы ребёнка
Малыш может быть настроен на игру или другое занятие. Внезапная поездка нарушает его планы, поэтому в ответ мы получаем истерику. Ребёнку трудно представить, что его планы осуществимы и в других условиях или позже.
Проявите сочувствие и предложите альтернативу. Ребёнок не всегда может сформулировать причину своего отказа и сопротивления, зато за него это может сделать взрослый.
Например, если вы видите, что он увлечён рисованием, поэтому отказывается ехать к врачу. Найдите компромисс:
— Ты хотел остаться дома, чтобы порисовать? Мы можем взять с собой в машину бумагу и карандаши. Ты сможешь порисовать в дороге.
Ребёнок чувствует физический дискомфорт в поездке
Нужно убедиться, что малыша ничего не беспокоит. Может быть, ему жарко, холодно, он голоден или хочет пить.
Проверьте, все ли условия комфортны и безопасны: не укачивает ли ребёнка в дороге, удобно ли ему ехать в той или иной одежде, подходит ли автокресло.
Детям до трёх лет важно движение. Если у вас намечается поездка дольше 40–60 минут, стоит запланировать остановки, чтобы малыш мог побегать или походить.
Машина вызывает негативные ассоциации
Стоит убедиться, что поездка в машине не связана у ребёнка с каким-то негативным опытом. Возможно, он увидел или услышал что-то, что его испугало, во время прошлой поездки. Например, машина резко остановилась, он стал свидетелем конфликта или аварии и т. д.
В спокойной обстановке выясните, не вызывает ли поездка в машине страх или агрессию у ребёнка. Далее отталкивайтесь от того, что узнаете. Старайтесь снять опасения малыша, сформировать положительные ассоциации с поездкой.
Чтобы узнать причину истерик в машине, можно смоделировать ситуацию поездки с ребёнком. Возьмите игрушечные машинки, придумайте историю, в которой главный герой — малыш, отправившийся в путешествие с мамой на машине. Если ребёнок уже умеет говорить, попробуйте разговорить его, чтобы он тоже принял участие в создании истории.
Можно также взять виммельбух с изображениями машинок и придумать историю по нему.
Книги с машинками помогут заговорить с малышом на тему поездок
Рассказывая историю, пройдите все моменты, сопровождающие поездку в реальности — от одевания на улицу и посадки в машину до пребывания в конечную точку и возвращения домой. Следите за реакцией ребёнка на каждом этапе.
Пример, как может выглядеть моделирование ситуации с помощью истории. Мама показывает виммельбух:
— Доченька, давай придумаем вместе историю по этим картинкам?
Дожидается согласия ребёнка. Он может выразить его словами, кивком головы или заинтересованным видом. Продолжает:
— Я начну. Девочка Катя собирается поехать с мамой в путешествие. Но сначала ей нужно одеться. Какая одежда лучше всего подойдёт для прогулок в лесу?
— Футболка, шорты и кроссовки (или может показать пальчиком).
— Отлично, Катя надела футболку, шорты и кроссовки, взяла любимую игрушку и пошла с мамой вниз по лестнице. А спустившись, увидела мамину машину. Как думаешь, что они сделали дальше?
— Катя заплакала и попросила маму не идти в машину.
— А почему Катя заплакала, как ты думаешь?
— Катя знала, что в машине их ждёт монстр.
— Тот большой монстр, которого я видела вон там (показывает на телевизор). Такие монстры живут во всех машинах.
Мама вспоминает, что совсем недавно смотрела на ночь фильм ужасов, в котором на заднем сидении автомобиля из ниоткуда появилось привидение. Как раз в этот момент в комнату вошла дочь, чтобы сказать, что на кухне почему-то нет её бутылочки с водой на прежнем месте. Мама моментально выключила телевизор и думала, что дочь не заметила привидения. А оказалось наоборот. Вот и причина.
Как можно переубедить девочку и помочь ей преодолеть страх?
— В машинах не живут монстры. В телевизоре была вымышленная история, на самом деле так не бывает. Этого монстра просто нарисовали, чтобы взрослым было интереснее смотреть кино.
— Так значит, в нашей машине нет монстра?
— Конечно, нет. Поэтому мы можем путешествовать на ней, куда захотим. Например, в красивый парк с белочками или к бабушке с дедушкой. А ещё мы можем брать с собой твою любимую игрушку и нашу собаку.
Чего не стоит делать, если ребёнок плачет в машине
Очень популярны игрушечные музыкальные рули для автомобилей, однако и их использовать тоже не рекомендуем. Это игрушка-обманка, которая запутывает ребёнка и показывает ему то, чего нет. Ведь малыш может всерьёз подумать, что машина едет, потому что он крутит игрушечный руль. А потом поймёт, что это не так, расстроится и разочаруется в себе.
Как создать позитивные ожидания перед поездкой
Позитивные ожидания от поездки помогут уменьшить истерики в машине и даже избежать их совсем. Чтобы малыш радовался, узнавая о предстоящей поездке, родители могут:
Если ребёнок плачет в машине, нужно проработать ситуацию не в день важной поездки, а накануне. Так и вам, и ему будет спокойнее.
Если ребёнок не плачет во время движения, но плачет в пробке
Малыш реагирует на пробки, потому что происходит смена ритмов движения. Когда машина едет, она вибрирует, и часто для детей такая «волна» оказывается комфортной. Многие даже засыпают, чем пользуются знающие родители.
В пробках же движения нет или оно неравномерное, происходит «толчками», и это раздражает ребёнка, доставляет дискомфорт. Так что лучше найти монотонные занятия:
Чтобы ребёнок не плакал в машине, достаточно отправиться в путь в хорошем самочувствии и настроении. А превратить рутинную поездку в настоящее приключение поможет внимательное отношение к потребностям в его возрасте и немного фантазии.
Только раз в году — распродажа онлайн-курсов для родителей
Почему ребёнок плачет в машине?
А просто окно открыть не пробовали? Я всегда зимой 2 передних открываю, потому что знаю, что жарко пипец. Мне жарко, а ребенок более плотно одет, плюс кресло греет. Сейчас тоже открываю. Если знаю, что на улице мало времени будем проводить, то одеваю легко ее в машину. Сейчас слушаем аудиосказки в машине, очень нравится. Можно еще поставить классическую музыку, например, классика для засыпания, успокаивает невероятно и водителя в том числе.
Скорее всего, вашему ребенку было не комфортно ездить: или жарко, или ремни безопасности давили. Мой сын наоборот с удовольствием ездил в машине. Когда был малюсеньким, то только в машине быстро засыпал. Даже бывало просила мужа прокатить нас пару кругов, чтобы сынок уснул. Когда подрос, то любил ездить обязательно с музыкой.
У меня оба сына с рождения очень любили ездить в машине. Они с восторгом садились и с удовольствием ехали, не долго, а потом засыпали. Так мы катались и катаемся до сих пор. Старший уже практически перестал засыпать в машине, но раньше засыпал постоянно, мог уснуть даже по дороге в садик или из садика, так что приходилось его на руках нести. А планшет для меня не выход. Я как-то дала сыну планшет в дороге, так его укачало и вырвало, больше я так не рискую. Если нужно, то пытаюсь отвлекать происходящим за окном, а не на экране гаджетов.
Зато сейчас столкнулась с тем, что младший сын начинает плакать, как только мы оказываемся в маршрутке. Так и приходится дальше ехать с криками, вот здесь отвлечь гораздо труднее.
Рассказала маме, уже будучи взрослой, она удивилась моей памяти. Это я к тому, почему дети иногда боятся ездить в маршуртках и автобусах. Может быть, тоже пугаются громкого звука мотора.
Ребенка укачивает в машине.
С такой жалобой нередко обращаются родители, особенно весной и летом, когда начинается период долгожданных отпусков с путешествиями в другие города и страны, поездками на дачу.
Почему нас укачивает в транспорте?
Это напрямую зависит от вестибулярного аппарата. Он состоит из:
внутреннего уха (3 полукружных канальца и отолитовый аппарат);
Полукружные канальцы заполнены желеобразной жидкостью и расположены в 3х плоскостях. Внутри них есть очень чувствительные клетки-реснички разной длины. Мелкие кристаллики (отолиты) свободно плавают в полукружных канальцах. При перемене положения тела отолиты оказывают давление на различные реснички (чувствительные клетки), и в головной мозг поступает сигнал о том, что происходит с телом человека в пространстве. Зрительный анализатор, в свою очередь, посылает в мозг информацию о том, что мы видим.
Через органы чувств при движении в головной мозг поступает много противоречивой информации. Глаза говорят, что ты спокойно сидишь в автокресле, а вестибулярный аппарат сигнализирует о перемене положения тела в пространстве. Из-за этого происходит сбой в работе внутренних органов и систем: бледность кожных покровов, вялость, потливость, слюнотечение, головокружение, тошнота, рвота, чувство страха, шаткость походки и др.
Почему так часто укачивает детей в транспорте?
Это объясняется незрелостью головного мозга, вестибулярного аппарата, проводящих путей.
Младенцы чаще всего спят в машине, и проблем не возникает.
Чаще укачивает детей 2-12 летнего возраста.
Как предотвратить укачивание?
1. Покормите ребенка за 1,5-2 часа до поездки.
2. Настройте ребенка на позитивный лад.
3. Усаживайте ребенка лицом по ходу движения, кресло лучше ставить в центре заднего сидения, чтобы ребенок смотрел в лобовое стекло на дальние объекты (не в боковые).
4. Снимите теплую одежду.
5. Отвлекайте ребенка: пойте вместе песни, читайте стихи.
Как быть, если все же укачало?
1. Успокоиться родителям.
2. Обеспечить доступ свежего воздуха.
3. Можно дать в рот что-то кислое (долька цитрусового фрукта, кислая конфета).
4. Делать глубокие частые вдохи-выдохи.
5. Отвлечь ребенка – дать игрушку (фиксируем внимание на неподвижном предмете), но не гаджеты!
6. Иметь пакеты, влажные салфетки.
Если все же эти рекомендации не приводят к желаемому результату, и ребенка все-равно укачивает в транспорте, понадобятся лекарственные препараты. Но их не следует применять самостоятельно. Препараты от укачивания назначает педиатр (терапевт) или невролог.
Родителям стоит обратить внимание на то, что кинетоз может быть симптомом заболевания и нужно обратиться к врачу.
Интересно, что слишком мягкие подвески на современных автомобилях часто провоцируют тошноту. Мягкая подвеска вызывает раскачку кузова на неровностях дороги. Мозг не замечает ее, но вестибулярный аппарат на нее реагирует. Поэтому против укачивания подвеска лучше пожестче.
Почему ребенок капризничает: ошибки воспитания или болезнь
Автор: Марфа Гончарова, журнал «Мой Кроха и Я»; консультант: Юлия Андронникова, врач-педиатр высшей категории, заведующая педиатрическим отделением Центра традиционного акушерства и семейной медицины.
Безутешный плач, крики, упрямство и раздражение на ровном месте – то, что так расстраивает родителей и возмущает посторонних людей, ставших невольными свидетелями неприятной сцены, принято называть капризами. На самом деле, если у взрослого человека капризом можно назвать совершенно необоснованную прихоть, то детские капризы, как правило, имеют под собой серьезное основание.
Юлия Андронникова: «Детям до года капризы в их бытовом понимании не свойственны. Если ребенок внезапно начинает вести себя необычным для него образом – это всегда сигнал для мамы, сообщение о дискомфорте. Ни один врач не сможет точно сказать: если ребенок плачет минут десять – это нормально, а если дольше, то это является признаком заболевания. Здесь должна работать мамина интуиция. Ведь уже за первые 2–3 месяца жизни, находясь в тесном контакте с малышом, мама изучает его настолько хорошо, что прекрасно знает, что типично для ее ребенка, а что выходит за рамки обычного поведения.
Если ребенок плачет, мама успокаивает его привычными методами, которые ему подходят. Дети любят, когда их берут на руки, сохраняя контакт «кожа к коже», укачивают, разговаривают негромким, спокойным голосом, прикладывают к груди. Кто-то перестает беспокоиться в теплой ванне, а кого-то лучше ненадолго раздеть. Набор приемов может быть различным, но если малыш продолжает плакать несмотря на обычные ритуалы снятия напряжения, маме стоит понаблюдать за ним внимательнее».
Инфекционные заболевания
Необычно продолжительный для ребенка плач или, наоборот, вялость, отказ от еды у детей любого возраста часто являются первым признаком развития инфекционного заболевания. Так это или нет, становится очевидно буквально через несколько часов: может начать подниматься температура, появятся кашель или насморк. Для малышей, которые еще не могут ни сказать, ни показать, что у них болит, громкий плач может являться признаком начавшегося отита. Если болят уши, может не быть ни повышенной температуры, ни других признаков простуды, подозрение вызовет именно резко изменившееся поведение: ребенок неадекватно капризничает, трясет головой, иногда резко вскрикивает, начинает плакать при перемене положения головы, отказывается есть, поскольку это провоцирует боль. В такой ситуации следует обязательно вызвать врача.
Метеочувствительность
Особенность реагирования вегетативной нервной системы на изменение окружающих условий называется метеочувствительностью. Cправиться с метеочувствительностью поможет тренировка нервной системы и сосудов малыша. Благодаря закаливанию адаптивные возможности организма будут расти, и реакция на смену погоды станет менее бурной или вообще исчезнет.
Для малышей лучшим закаливанием являются прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Воздействовать на организм может не только перемена давления, дождь, гроза, но и просто пасмурная погода или долгое отсутствие солнца на небе. У новорожденных детей резкая смена погоды часто вызывает беспокойство. Через несколько месяцев у большинства такая метеозависимость проходит, но у детей с ослабленной вегетативной нервной системой она может продолжать проявляться и даже усиливаться на фоне стрессовых состояний.
Хронические заболевания
Но что делать, если малыш не просто внезапно поменял свое поведение, а постоянно находится в угнетенном состоянии – он вялый, все время хнычет и практически не улыбается? Юлия Андронникова: «Общее самочувствие ребенка – важный показатель его здоровья. Здоровый малыш может начать капризничать к вечеру, когда устал, но вот просыпаться он должен в хорошем настроении – это сигнал маме о том, что с ним все в порядке.
Если же ребенок каждый день капризничает и все время находится в плохом настроении, и вы при этом исключили наличие каких-либо инфекций, стоит обратить на это внимание вашего педиатра. Постоянные капризы, бледность, вялость, отсутствие улыбки с самого рождения, низкая прибавка в весе и росте – комплекс симптомов, характерных для гормональных нарушений. Чем раньше поставлен диагноз, тем лучше, поскольку при своевременном начале лечения заболевание можно скомпенсировать и сохранить жизнь, здоровье и интеллект ребенка. При подозрении на подобные заболевания педиатр направит ребенка к эндокринологу.
Примерно те же симптомы могут быть при анемии или проблемах с почками. Обычные анализы крови и мочи помогут прояснить ситуацию, подтвердив или рассеяв подобные опасения».
Переутомление
Если ребенок к вечеру капризничает, мамы обычно объясняют это так: «Плохо спал днем» или «Сходили на занятия, он там слишком перевозбудился, общаясь с другими детьми». Возможно, здесь будет достаточно привести в порядок режим дня, дать малышу больше возможностей для отдыха, сна и прогулок. Если же ребенок сам по себе возбудимый, не может усидеть на месте, контролировать свои эмоции и при этом сильно устает, педагогические проблемы накладываются на физические, поскольку родители буквально не успевают за малышом. Грамотный невролог поможет нормализовать режим и укрепить нервную систему, например, при помощи приемов массажа и закаливания. А психолог проконсультирует родителей по поводу особенностей правильного общения с ребенком.
Каприз как послание родителям
Каприз – это всегда сообщение ребенка о дискомфорте, которое он не умеет выразить в приемлемой форме. Если ребенок капризничает постоянно, а физические причины (недомогания, усталость) вы исключили, стоит задуматься, в каком душевном состоянии он пребывает. Психологи отмечают, что зачастую неадекватное поведение ребенка является реакцией на внутрисемейную дисгармонию. Бабушка недовольна тем, как молодая мама воспитывает малыша, постоянно возмущается и дает непрошенные советы. Или родители начинают ссориться каждый раз, как только малыша нужно укладывать спать. Явные или невысказанные претензии и конфликты, напряженная обстановка в семье в наибольшей степени сказываются именно на ребенке. В этом случае его «капризы» – это материализация окружающего его недовольства и раздражения. И исправить ситуацию можно, лишь наладив отношения в семье.
Определенные педагогические нарушения в семье тоже легко могут стать источником капризов. Если родители разрешают ребенку абсолютно все, и он просто-напросто не понимает слова «нет», любая попытка запрета приводит его чуть ли не к истерике. Как правило, родители пугаются подобной реакции и готовы на все, лишь бы избежать ее повторения, а значит, продолжают потакать малышу. А это неминуемо углубляет разлад в семье и делает ее членов еще более раздражительными. Обратная ситуация также может вовлечь всю семью в порочный круг: с ребенком ведут себя излишне строго и пресекают буквально все попытки к самостоятельным действиям и принятию решений. Малыш протестует, родители становятся с ним еще строже. Тот же эффект возникает, если разные члены семьи придерживаются диаметрально противоположных стилей воспитания – например, мама очень строга с малышом, а папа разрешает абсолютно все. Все эти ситуации лучше всего разбирать с семейным психологом.
Борьба за самостоятельность
Часто за капризы родители принимают стремление ребенка к самостоятельности. С 8–9 месяцев малыш уже начинает «проверять на прочность» окружающих взрослых. Ему дают игрушку, он кидает ее на пол и тут же требует назад. Так может повторяться много раз подряд. Ребенок выясняет границы дозволенного, причем, при общениис мамой, папой или бабушкой границы могут быть различными. При этом отличить плач реальной потребности от «проверочного» можно довольно легко: «проверяя», малыш иногда перестает реветь, оглядывается и прислушивается, чтобы оценить произведенный эффект. Такие остановки – признак требования внимания к себе. Это не значит, что в этом случае его нужно игнорировать, лучше мягко разговаривать с ребенком, приводить разумные доводы, объяснять свои действия, в том числе необходимые отказы или запреты. Такой словесный контакт, если он установлен в самого рождения, позволяет проще отличить, чем именно вызвано необычное поведение, и справиться с ситуацией.
В возрасте 2–3 лет наступает пора, когда ребенок буквально на все отвечает: «Я сам!». Причем, если попытки сделать что-то самостоятельно и не очень успешны (разлил, рабил, сломал, упал), лучшей стратегией будет не ругать малыша, а отметить его достижения и предложить вместе довести дело до конца. Часто одного факта признания самостоятельных попыток ребенка что-то сделать уже достаточно, чтобы жить в ладу и свести «капризы» к минимуму.