что делать если считаешь себя ненормальным
Кто ненормальный? Я ненормальный?
Где проходит та граница, за которой заканчиваются особенности характера и начинается расстройство личности?
Есть три основных характеристики, которые необходимы для того, чтобы врач поставил больному диагноз «расстройство личности» согласно международной классификации болезней МКБ-10. Все три должны присутствовать одновременно.
Кроме того, эти характеристики должны быть:
В МКБ-10 перечислено 10 личностных расстройств (сокращенно ЛР). Они делятся на три кластера.
Кластер А: странные, причудливые, эксцентричные расстройства — параноидное, шизоидное, шизотипическое.
Кластер B: театральные, колеблющиеся расстройства — антисоциальное, пограничное, истерическое, нарциссическое.
Кластер C: тревожные и панические расстройства — избегающее, зависимое, обсессивно-компульсивное.
Большая часть людей, имеющих личностные расстройства, не обращается к медикам
Прежде чем перейти к подробностям, стоит упомянуть, что эти расстройства редко встречаются в чистой форме: их черты накладываются друг на друга. Большая часть людей, имеющих личностные расстройства, не обращается к медикам. А те, кто обращается, делают это в связи с более тяжелыми психическими заболеваниями или во время личностного кризиса, часто после того, как они причиняют вред себе или другим.
1. Параноидное расстройство
Страдающие им люди испытывают постоянное недоверие к окружающим, включая друзей, близких и спутников жизни. Они крайне чувствительны к нарушениям своих личных прав, легко обижаются или стыдятся и долго носят обиды в себе. Они необщительны и с трудом устанавливают близкие отношения.
Основной механизм психологической защиты — проекция: они приписывают другим те мысли, которые считают неприемлемыми для себя. Отчасти параноидное личностное расстройство связано с наследственностью, генетические факторы риска общие для всего кластера А.
2. Шизоидное расстройство
Страдающие им погружены в исследование своего внутреннего мира, отчасти созданного их воображением, они не интересуются социальными или сексуальными отношениями. Они считаются малоэмоциональными, хотя есть теория, которая объясняет шизоидное расстройство как раз высокой чувствительностью: у них сильный дефицит близости, но близкие отношения для них слишком сложны или болезненны, поэтому они уходят в себя.
В остальном они, как правило, успешно адаптируются к общественной жизни, несмотря на личные странности, и редко обращаются к врачам за помощью.
3. Шизотипическое расстройство
В этих людях странно все: то, как они выглядят, говорят, ведут себя, воспринимают мир и думают. Странность их мышления отчасти схожа со странностью, которая наблюдается при шизофрении: причудливые суеверия, магические верования (например, они могут совершенно серьезно считать, что «скажи «черт», и он тут как тут»), подозрительность и навязчивые мысли. Им может казаться, что их мысли влияют на события.
Других людей они воспринимают как потенциальную опасность. Они, как и шизоиды, избегают социальных взаимодействий, но по другой причине: они боятся других людей, тогда как шизоиды находят отношения слишком трудоемкими и энергозатратными.
4. Антисоциальное расстройство
Чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Человек с таким расстройством не заботится о чувствах других, не принимает в расчет правила поведения, проявляет агрессию, действует импульсивно, не знаком с чувством вины и ничему не учится. Он может быть очень обаятельным и чаще всего легко вступает отношения, но при всей их пылкости долго они не длятся. Этот вид расстройства тесно связан с криминальными наклонностями.
5. Пограничное расстройство
Страдающим этим расстройством не хватает чувства «Я», они страдают от внутренней пустоты и страха отвержения, им свойственна импульсивность, а также вспышки гнева и жестокости (особенно в ответ на критику). Они могут устанавливать насыщенные, но неустойчивые отношения. Часто присутствует риск суицида.
Пограничным это расстройство называется потому, что оно находится между невротическими (тревожными) и психотическими расстройствами, такими как шизофрения или биполярность. Высказывалось предположение, что это результат сексуального насилия в детстве и что оно более распространено среди женщин. Последнее утверждение оспаривается деятелями феминизма: возможно, дело в том, что женщинам, которые проявляют гнев и сексуальную неразборчивость, скорее поставят именно этот диагноз, а мужчин с таким же поведением скорее сочтут антисоциальными.
Обостренная, повышенная психо-эмоциональная чувствительность создает ощущение «хуже других»
Ощущение, что Вы хуже других
Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при ощущении того, что они хуже других людей:
Каждый человек стремится к самовыражению, пытаясь в чем-либо превзойти других, обучаясь и самосовершенствуясь в знаниях, навыках, умении что-либо делать. У женщин, например, это не редко проявляется в умении и желании выглядеть лучше, чем её соперницы – другие женщины, отсюда их желание иметь много разнообразных вещей, косметики, различных украшений, женщины могут часто по многу раз перекрашивать волосы, менять стиль одежды, стрижку, следят за своей фигурой и т.д. Мужчины, в этом отношении, более консервативны и их стремление быть не хуже, а лучше других соплеменников выражается в совершенствовании навыков в какой-либо работе, подчиняясь древнейшему инстинкту, соревнуются в силе и ловкости, и так же, как женщины, стараются следить за состоянием собственного тела, – которое является одним из показателей здоровья. Стремление быть лучше, это нормальная биологическая (психическая) реакция головного мозга, которая обусловлена Законами природы.
Звоните +7 495 135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!
Лечение протекает обычно быстро и приносит положительный эффект.
Ощущение человеком, что он хуже других, прежде всего, обуславливается наличием у него обостренной, повышенной психо-эмоциональной чувствительности. В связи с этим человек начинает обращать повышенное внимание на то, как он выглядит, чего добился, что умеет и т.д.
Жалобы пациентов на ощущение того, что они хуже других людей:
Пациент: Женщина, 25 лет, не замужем, наркотики и алкоголь не употребляет (от алкоголя тошнит и становится плохо), учится в Университете, проживает с родителями. Обратилась к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) по рекомендации из интернета. Свои жалобы описала следующим образом:
После обследования, врач-психотерапевт выявил и другие проявления, которые снижали качество жизни пациентки. Выяснилось, что у девушки значительно снижен фон настроения, не редко она ощущает приступы затруднения дыхания, ощущает приступы «дурноты» в виде поднимающихся «волн» от желудка к горлу, страдает аллергиями к большому количеству различных продуктов. Врач-психотерапевт установил проявление тревожно-депрессивного синдрома, осложненного соматическими проявлениями. Врач-психотерапевт подобрал индивидуальную комплексную терапию. Лечение проводилось амбулаторно. Через месяц пациентка почувствовала значительное улучшение и хотела прекратить лечение, но при обследовании выяснилось, что симптомы в основном остались и врачу-психотерапевту удалось убедить пациентку продолжить лечение. Через шесть месяцев пациентка отметила, что аллергических реакций у неё больше не проявляется практически ни на какие продукты, самочувствие оценила как «желание жить и любить», познакомилась с мужчиной, который предлагает ей выйти за муж. По оценкам врача-психотерапевта, лечение необходимо было продолжать.
Лечение продолжилось еще на 9 месяцев, после чего было отменено, с необходимостью выполнения рекомендаций врача-психотерапевта по реабилитации и периодического наблюдения. Пациентка вышла замуж, у неё появились близкие знакомые, с которыми они хорошо проводят время отдыха, аллергических реакций не проявлялось ни к одному продукту в течение трех месяцев. Мысли о том, что она хуже других воспринимались в виде юмора, забавной истории о прошлом. Пациентка наблюдается в течение 5 лет.
Небольшое ухудшение состояния наблюдалось дважды. Первый – в период второго триместра беременности. При обращении к врачу-психотерапевту купировалось в течение двух недель. Второй – Через три месяца после родов, при обращении к врачу-психотерапевту купировалось в течении 10 дней. На сегодня – более года ремиссии.
Пояснения врача-психотерапевта: Беременность и роды могут повлиять на ухудшение психического состояния женщины, если у неё ранее было психическое расстройство или имеется индивидуальная «слабость» в развитии высшей нервной деятельности. Это связано с резкими изменениями обменных процессов организма, которые влияют и на психическое состояние женщины. При своевременном обращении к врачу-психотерапевту эти состояния удается достаточно быстро купировать.
Психологи, при жалобах человека на то, что он хуже других, всегда утверждают, что это проявление заниженной самооценки и наличие сформированных в детском возрасте комплексов, не позволяющих человеку «вырасти» в собственных глазах. Причиной проявления чувства того, что человек хуже других, психологи объясняют, что у всех людей, без исключения, есть образ собственного «я», который составляет центр его личности. Этот образ «я» состоит из идеального представления о самом себе, который тщательно оберегается от критики. А нарушается этот баланс по причине психологического воздействия на еще не сформировавшуюся личность, в раннем детском возрасте, вследствие нарушенных детско-родительских отношений, в том или ином виде.
Но, как показывают последние исследования биологии головного мозга, человек уже рождается со своими собственными особенностями биологических процессов, которые и определяют дальнейшее развитие личности, личностных характеристик (характера) и предрасположенностей к возможному проявлению тех или иных качеств. Поэтому, воспитательные или психологические мероприятия могут лишь несколько скорректировать этот процесс дальнейшего формирования характерологических особенностей личности. Психологическое воздействие может лишь ускорить или затормозить проявление каких-либо физиологически обусловленных биологических реакций, которые и отражаются в повседневной психической активности любого человека.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что проявление у человека ощущения того, что он хуже других, является нарушением биологических процессов головного мозга, которые обусловлены особенностями развития и обменных процессов головного мозга.
Ощущение того, что человек хуже других, может возникать в различном возрастном диапазоне, начиная с раннего детства и заканчивая глубокой старостью. Причинами этого ощущения «Я хуже других» могут стать различные, как внешние, так и внутренние факторы, связанные с различными болезненными изменениями головного мозга.
К наиболее частым причинам изменений биологических процессов головного мозга, можно отнести такие факторы как:
2. Инфекционные и соматические заболевания.
3. Химическое поражение головного мозга – алкоголь, наркотики, токсины.
Ощущение, что «Я хуже других» часто сопровождает такие психические расстройства:
1. Тяжелые, затяжные формы депрессий.
2. Сложные тревожные состояния.
3. Эндогенные процессуальные психические заболевания.
4. Органические поражения головного мозга.
Утверждение, что «Я хуже других» может включаться в невротические расстройства, сомнительно. Скорее всего, в таких случаях следует говорить о недостаточно проведенном обследовании и неверно установленном диагнозе. Так как невроз, это легкое, пограничное психическое состояние, которое формируется вследствие психогенных факторов воздействия на высшую нервную систему.
Поэтому, при проведении обследования, врачом-психиатром, психотерапевтом (врач-психотерапевт), уделяется особое внимание жалобам пациента, что он ощущает то, что он хуже других. Это ощущение необходимо четко классифицировать, для точного определения истинных причин возникновения этого чувства и определить, в контекст какого психического расстройства оно входит.
«Внешне уверенные в себе, они скрывают в душе ад»: каково это — быть сверхнормальным
Клинический психолог с двадцатилетним опытом Мэг Джей пришла к выводу, что слишком много людей считают свои проблемы уникальными и не осознают, что они вовсе не так одиноки, как им кажется. В книге «Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее» Мэг Джей разбирает распространённые детские травмы и объясняет, почему многие из нас страдают от неуверенности в себе и одиночества.
«Я так устала. Мне стыдно это говорить, стыдно сидеть здесь и плакать, зная, что жизнь многих людей неизмеримо тяжелее моей. Мне кажется, что я просто не имею права чувствовать себя такой измученной и грустной. Я не знаю, что со мной не так. Иногда у меня возникает чувство, что я везде лишняя, что на свете не существует слова… которым можно было бы меня описать. Как будто я не похожа на других людей. Как будто я ненормальная», — такие слова Мэг Джей услышала от своей клиентки Элен (имя изменено). При том, что внешне Элен не казалась усталой и неуверенной в себе.
Что на самом деле значит «психологически устойчивый» человек
На первый приём Элен пришла минута в минуту, на диване сидела с прямой спиной, руки держала перед собой. Практически без эмоций она сообщила, что её задержали на работе, по дороге она пробила колесо машины, бросила её на станции техобслуживания, заскочила в проходящий автобус и пешком пробежала последние два квартала. Элен работала в неправительственных организациях по всему земному шару, пытаясь сделать мир чуточку лучше. Потеряв в детстве отца и младшего брата, Элен взяла на себя обязанности матери, а когда выросла, начала зарабатывать достаточно денег, чтобы заботиться о близких и о мире вокруг. «Да вы просто супергерой!» — вырвалось у Мэг. Но как бы идеально Элен ни выглядела и что бы хорошего она ни совершала, она считала себя непонятой, одинокой и несчастной.
Социологи называют таких мужчин и женщин психологически устойчивыми, то есть способными адаптироваться к трудностям, трагедиям, травмам. Проблема в том, что эти люди себя таковыми не считают. Они не способны быстро исцелиться, ведь пережитый в детстве негативный опыт меняет их навсегда. И какими бы внешне они не были уверенными в себе и преуспевающими, в их душе в это время происходит ад. Такие люди считают себя ненормальными, в то время как сама Мэг Джей называет их героями, или сверхнормальными.
Развод — самая частая причина травм у детей
У каждого психологически устойчивого ребёнка есть своя точка отсчёта. Начинается она с события, которое ставит ребёнка на отважный путь. Как говорит психоаналитик и педиатр Дональд Винникотт, «происходит нечто, меняющее всю жизнь ребёнка». С этого момента непрерывность времени для сверхнормального ребёнка прекращается, она начинает делить жизнь на «до» и «после» или смотрит на мир иначе, разделяя его на «я» и «все остальные».
Самая частая негативная ситуация в жизни детей — это развод родителей. По статистике, треть браков распадается в течение первых 15 лет. Ежегодно свидетелем развода становится миллион детей. Такие дети начинают чувствовать обеспокоенность в связи с недоверием к людям. Если тебя может бросить собственный родитель, значит это может сделать любой человек на свете.
Согласно результатам исследования Роберта Эмери и его коллег, взрослые из разведённых семей в три раза чаще заявляют, что их «детство было труднее, чем у большинства людей»
Дети переживают развод более спокойно, если оба родителя готовы общаться с ребёнком с тем же доверием и полнотой, как и раньше. Это правильно, но сложно осуществимо. В противном случае подростки остаются наедине со своими обидами и конфликтами, а маленькие дети — наедине со своим горем. Родителям важно не только отвечать на вопросы ребёнка и уделять ему внимание, но и думать о своем эмоциональном состоянии. Ведь развод — это рана для каждого в семье.
«Когда мама и папа разводятся, ребёнок всё равно пострадает — это неизбежно»
Если замалчивать проблему, то её как будто нет
При любой угрозе миндалевидное тело в мозге приводит человеческий организм в состояние готовности и заставляет действовать по одному из двух сценариев: бей или беги. Однако дети намного более уязвимы, чем взрослые, поэтому при любой угрозе их мозг решает, что лучше всего вести себя как ни в чём не бывало, оставаться спокойными во всех отношениях.
Исследования человеческого мозга также показывают, что некоторые взрослые люди, столкнувшись с чем-то страшным, ведут себя подобным образом. Они словно немеют, то есть стараются обращать на себя и своё тело как можно меньше внимания, вместо того, чтобы кричать. Именно поэтому свидетельства жертв изнасилования часто звучат как: «Я онемела, не могла двинуться, мне казалось, что всё это происходит не со мной».
Столкнувшись с ужасным, дети даже не плачут, слёзы сбивают их с толку. Именно поэтому важно проговорить с ребёнком ту стрессовую ситуацию, которую он пережил. Ведь у него просто нет слов, чтобы описать свои чувства и переживания, ему неоткуда эти слова брать. В частности, ребёнок не знает слова «алкоголик» и не понимает, что это такое.
Сегодня каждый четвёртый ребёнок живёт под одной крышей с алкоголиком. Алкоголизм — самая распространённая болезнь родителя. В развитых странах он считается вторым по серьёзности ущерба психическим расстройством, на первом месте находится депрессия. «Однако не стоит заблуждаться: больше всего от алкоголизма страдают не сами алкоголики, а их дети», — утверждает Мэг Джей.
60% насилия в семье связаны с пьянством, в 30% случаев жестокого обращения с детьми, родитель находится в алкогольном опьянении
Однако даже ребёнок, которого никогда не били, ранен изнутри самыми разными способами. Они замалчивают проблему и стараются себя вести так же, как и раньше. Когда родители теряют над собой контроль, некоторые дети начинают вести себя как герои и берут ответственность на себя. Они могут ухаживать за младшими или даже стараться отвлечь родителей-алкоголиков, чтобы те перестали дебоширить. Вырастая, такие дети не говорят об алкоголизме родителей. Проблема в том, что держа ото всех множество секретов, сверхнормальные могут чувствовать себя не совсем порядочными. Это будет беспокоить их каждый день.
Многие борцы за права пострадали в детстве
Одни дети становятся жертвами эмоционального или физического насилия дома, а другие переживают подобное в школе. До 18 лет примерно каждый третий ребенок подвергается буллингу.
Тот, кто издевается, всегда имеет намного больше власти, чем жертва. Жертву могут выбрать из-за того, что она младше других или новичок в классе. Причиной может быть неспортивность, физическая непривлекательность, инвалидность, низкий социальный статус или сексуальная ориентация.
Боль от социального взаимодействия включается теми же механизмами в мозге, что и физическая. Поэтому любое обзывательство можно приравнять к физическому удару.
Если ребёнок постоянно подвергается агрессии, он чувствует себя в меньшей безопасности, становится более тревожным и подавленным
Жертвы начинают плохо учиться, у них нередко расстраивается здоровье: головные боли, боли в животе или бессонница. Часто все эти проблемы переходят во взрослую жизнь. Человек срастается с ролью жертвы, чувствует бессилие, часто впадает в депрессию или тревожность.
При столкновении с опасностью человек либо убегает от неё, либо начинает бороться. Для сверхнормальных выбор в сторону «бей» часто связан не с нападением на человека, а со сражением с ситуацией. Поэтому вырастая, такие люди становятся борцами с бедностью, дискриминацией и другой несправедливостью.
Они ведут долгую и упорную борььбу, даже когда сталкиваются с вереницей неудач. Каждый день сверхнормальные чувствуют себя борцами за выживание, людьми, которые доводят начатое до конца. Ради победы они используют все силы и все виды оружия: ум, спорт, талант, семью, личностные характеристики.
Почему мы не считаем детей за людей. И не научились адекватно с ними говорить
Самой эффективной движущей силой становится гнев. Именно он заставляет сверхнормальных противостоять миру. Согласно многочисленным экспериментам, гнев может быть продуктивной эмоцией, из него вырастает уверенность в себе, решимость и даже снижается стресс. Однако часто люди-бойцы подвержены постоянному стрессу, поэтому так важно обратить внимание на другую битву, самую важную — найти способ полюбить свою жизнь.
Как еще справляться с детской травмой
По словам психологов Сьюзан Фолкман и Ричарда Лазаруса, существует два способа справиться со стрессом: фокусировка на проблеме, когда человек пытается её решить, и фокусировка на эмоциях, когда человек управляет собственной эмоциональной реакцией.
Многие дети с устойчивой психикой стараются минимизировать стресс, пытаясь отбиваться, изменить ситуацию и улучшить свою судьбу. Когда это сделать не получается, они принимают тот факт, что не могут ничего изменить, и просто отстраняются от хаоса вокруг.
Такие дети становятся тихими и незаметными. Они играют, представляя себя невидимками. Они практикуются в неподвижности или делают вид, что спят
Ученые выяснили, что ежегодно у каждого пятого взрослого диагностируют психическое заболевание, у одного из 20 — серьёзное психическое расстройство. Шизофрения, биполярное расстройство, депрессия, синдром навязчивых состояний мешают людям работать и выполнять свои родительские обязанности. И, конечно, дети таких родителей сталкиваются со стрессом. Кроме того, очень часто родители с психическим расстройством воспитывают ребёнка в одиночку, без поддержки.
Очень часто дети становятся для них стимулом к выздоровлению. И дети в таких семьях очень ценят родителей. Исследования показали, что от трети до половины детей психически больных родителей добиваются немалых успехов в учёбе, на работе и в социальных взаимоотношениях. У них нет никаких проблем с психическим здоровьем: они выглядят и ведут себя так же, как и сверстники из благополучных семей.
Один из способов отключиться от одной части своей жизни — максимально настроиться на другую. Известный швейцарский философ Жан Пиаже в детстве с головой погружался в упорядоченный мир науки и так справлялся с непредсказуемостью матери, страдающей психическим заболеванием. К десяти годам он уже опубликовал статью о редком виде воробьёв в научном журнале, а также изучал и классифицировал моллюсков.
Многие психологически устойчивые дети исцеляются чтением. «Я думаю, что все вымышленные персонажи, особенно из приключенческих книг и героической фантастики, есть не что иное, как наши мечты о самих себе», — говорит известный писатель и создатель комиксов Алан Мур.
Для многих сверхнормальных людей самым доступным убежищем становится будущее. Детей из неблагополучных семей не страшат перемены, скорее наоборот, они боятся, что их жизнь останется прежней. Их готовность видеть чёткое будущее способствует их дальнейшим успехам. Чем конкретнее и реалистичнее картинка будущего, которую создаёт сверхнормальный ребёнок в своей голове, тем больше он сосредотачивает свои мысли, фантазии и мечты на этом моменте и тем вероятнее, что его фантазии станут реальностью.
Недовольство собой. Советы психолога
Недовольство собой — это одна из самых распространённых личностных проблем. Многие из нас часто упрекают себя за какие-либо давно сказанные слова или действия, за нынешнюю неприятную для нас ситуацию, как мы к ней относимся и как бы мы хотели относится к ней. Возможно, нам действительно не хватает чего-то важного, чтобы почувствовать полноту жизни или же мы прилагаем недостаточно усилий, чтобы изменить имеющие пробелы в жизни. В таком случае часто люди начинают ругать себя, хотя, иногда, в действительности многие ситуации происходят не по нашей воле, а если и по нашей, предпринимать что-то кардинальное мы не хотим по причинам: «а вдруг так будет только хуже», «вроде не все так плохо», «я не справлюсь» и т.д. Отсюда наше недовольство собой и неприятные для нас последствия, но всё же корень зла находится внутри самого человека, ведь не все люди, испытывая жизненные или иные трудности на своём пути недовольны собой.
Для наглядности, давайте перечислим признаки человека недовольного собой:
Недовольство собой, с точки зрения психологов, выражается в непринятии себя, нелюбви к себе.
Откуда это берётся?
Если порассуждать более глубинно, то недовольство собой начинается еще в подростковом периоде, когда внешняя ситуация, либо нам подвластна и мы чувствуем себя уверенно, либо значимое для нас в этом периоде не получается, «не проигрывается» и в нас вселяется чувство неуверенности.
В подростковом периоде значимым для подростка являются его социальные связи со сверстниками, независимость и самостоятельность. При верной поддержке родителей и любви к своему ребенку данный возрастной период проходит гладко, и мы не испытываем с недовольством проблем, но в случае обратного стечения обстоятельств мы можем познакомиться столь неприятным для нас чувством.
Наихудшие последствия
Если в течение времени неуверенность не преодолелась, то это начинает приводить к значительным нарушениям в психике и поведении в зрелом возрасте. Недовольство может проявляться по-разному: у кого-то развивается патологическая зависимость от мнения окружающих людей, кто-то переживает постоянную тревогу и избегание решать возникшие проблемы, принимать самостоятельные решения, совершать какие-либо самостоятельные действия. А в некоторых случаях уровень самооценки падает настолько низко, что человек уже даже самого себя не воспринимает как самостоятельную личность, пытаясь жить чужими советами.
Также возрастные периоды могут привести к определённым проблемам, которые могут выражаться в затруднении общения с другими людьми, к переживаниям, к саморазрушительным действиям (т.е. употребление алкоголя, наркотиков, самоповреждающее поведение, суицидальные и дисморфофобические мысли (убежденность, что человек некрасив, уродлив), нарушение половой идентичности, комплекс неполноценности).
Что делать, если я недовольный собой человек?
