Как избавиться от привязанности к человеку
«Засыпаю, и мне снится Пушкин. Он идет с тростью по Тверскому бульвару. Я бегу к нему, кричу. А он остановился, посмотрел, поклонился, а потом говорит:
“Оставь меня в покое, старая. Как ты мне надоела со своей любовью”».
Из дневников Фаины Раневской
Зависеть от человека можно так же, как от наркотиков, алкоголя или никотина. Как избавиться от привязанности к человеку? Начнем с диагноза.
Как понять, что это эмоциональная зависимость
Люди замечают в своем поведении патологические черты:
• Весь мир сужается до объекта привязанности. Его личность выходит на первый план, заслоняет работу, друзей, хобби и родственников. Привязанность сковывает человека.
• Эмоциональный шантаж. Человек пойдет на что угодно, чтобы получить внимание объекта привязанности. Истерика или показательная холодность? И то и другое — пожалуйста, не проблема.
• Синдром отмены. Когда объект привязанности далеко, на человека накатывает тоска. Очень хочется снова оказаться с ним рядом. Именно этот пункт — причина, почему хочется избавиться от невротической привязанности.
Когда привязанность выглядит как болезненная зависимость, от нее обязательно нужно избавиться.
Даже когда связь с объектом привязанности здоровая, между вами могут быть преграды:
• вас разделило расстояние;
• привязанность не взаимна;
• кто-то из вас женат;
• вы друг друга просто не понимаете;
• еще что-нибудь встало между вами.
В любом случае отношения не сложились. Теперь вам интересно, как избавиться от привязанности к мужчине или женщине. Разберемся, как это сделать, с помощью знаний с тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Почему мы привязываемся и не можем отвязаться
Человек чувствует себя комфортно только тогда, когда у него хорошие отношения с другими людьми. Его настроение зависит от эмоциональных связей с окружающими. Это естественно. А вот отсутствие привязанностей и неспособность сопереживать — это психическое расстройство. Привязанности — основа нашей жизни, но хочется их контролировать: выбирать подходящих людей, спокойно уходить от тех, с кем ничего не получается.
Иногда отвязаться не выходит. Незаменимых людей не бывает, но мы порой привязываемся к человеку настолько, что кажется: без него жизнь не имеет смысла. Лучше уж умереть, чем остаться в одиночестве. И забываем о сотнях других интересных людей, с которыми тоже можно общаться с удовольствием. А еще и страх возникает: а вдруг опять ничего не выйдет? Ведь он был таким идеальным и красивым, душой и телом, другого такого нет. Никто другой теперь не нужен.
У многих, когда они привязываются к человеку, возникает ощущение: он особенный. Потом отвязываются и не понимают, что в нем такого нашли. Это наше воображение, как в сказках, делает из пастуха рыцаря, а из прачки — принцессу. Нет ничего плохого в том, чтобы нарисовать красивый образ объекта привязанности в своей голове. Но когда человек не может направить свое воображение ни на что и ни на кого, кроме объекта привязанности, он эмоционально зацикливается.
Нужно осознать, что это ваши эмоции делают привязанность особенной. И тогда то, что было между вами на самом деле, может показаться не таким значимым, если взглянуть со стороны.
Какие проблемы бывают с привязанностью
Если вы спрашиваете, как избавиться от привязанности, значит, ее объект либо не ответил взаимностью, либо не умеет строить здоровые отношения. Бывает, люди просто не сходятся характерами, не понимают психических особенностей друг друга. В любом случае жалеть не о чем, ведь надеяться на счастливое будущее здесь не приходится.
Когда человек хочет избавиться от здоровой привязанности, он отказывается от дозы теплых эмоций и, естественно, грустит. Первое время идешь по улице и сам не замечаешь, что снова думаешь о ней. Опять скучаешь. Но если эмоциональная сфера у человека здоровая, накапливаются новые впечатления от новой жизни, а старые воспоминания угасают. Это норма. Но иногда человек вкушает плод жалости к себе и получает скрытое эмоциональное удовольствие. А потом не может вырваться из паутины эмоциональной зависимости.
«Больно дышать без него. Плачу чуть ли не каждый день. Такая больная привязанность у меня длится 5,5 лет. Вчера в метрополитене дошло до того, что я стала высматривать его в толпе. Всех осмотрела, но, естественно, его там не было. Он мне часто мерещится. Знаю точно, что не любит. Забыть не могу» (текст взят с форума тут).
«Мужчину своего не любила, но показалось, он любит, не могла потерять это чувство, вроде постоянной заботы. В итоге вместе прожили 5 лет. А 2 года, что без него, не могу спать даже, всегда бессонница, страх одиночества, от других мужчин воротит, но и понимаю, что его никогда не любила и не люблю, более того, это он склонил меня к столь сильной зависимости. Я всегда убегала, а он будто ловил и не отпускал. Все мысли о нем связаны с негативом и страхом!» (текст взят с форума тут).
Кто придает привязанностям особое значение
Обладателю зрительного вектора больше всех нужны эмоциональные связи с другими людьми. Откровенность и доверие в отношениях, общие интересы с друзьями и прогулки под луной в ночи — это ценности зрительного вектора. Зрительный человек живет ради чувств и эмоций.
Жизнь зрительных людей складывается по-разному: из-за травм и плохого опыта они могут запретить себе чувствовать, сконцентрировать все переживания на себе. А от окружающих требовать внимания и любви.
В здоровой привязанности зрительный человек, наоборот, проявляет симпатию и интерес к партнеру, открывается эмоционально и получает отклик. Если от здоровой привязанности пришлось избавиться, зрительнику плохо, но не смертельно. Он придет в себя и создаст еще.
В зависимой привязанности зрительный человек не может проявить свои чувства, а вместо этого питается чужими. Конечно, когда объект исчезает из поля зрения, хочется еще эмоций. А взять их негде. Остается питаться отравленными, но сладкими переживаниями из несложившейся привязанности. Вроде бы это страдания, от которых хочется избавиться, и в то же время сладостные муки.
Как избавиться от привязанности
Оставить человека в прошлом легко, а выкинуть его образ из головы и прекратить перебирать в мыслях то, что должно было случиться, но не случилось, порой слишком сложно.
• Первый совет, как избавиться от привязанности, — переключитесь. Правда, если вы займетесь хобби, уйдете с головой в работу, пойдете на свидание или просто выйдете прогуляться с одной лишь мыслью не думать о Нем или о Ней, ничего не получится. Отвлечься нужно в первую очередь эмоционально. Попробуйте представить, что все драгоценные переживания, связанные с Тем человеком, вы еще переживете с кем-то другим. И они будут ярче, сильнее. И с таким настроем выходите на прогулку и встречайтесь с друзьями.
• Дайте себе веру в будущее. Когда мы привязываемся к человеку слишком сильно, мы не видим никого вокруг. Избавляться от привязанности больно, когда вы боитесь остаться в одиночестве. Больше общайтесь и чувствуйте себя нужным многим, а не одному объекту вашей привязанности. Научитесь контролировать и создавать привязанности самостоятельно. Это возможно только с пониманием психологии людей. Тогда разрыв отношений с человеком не будет такой проблемой.
• Помогите тому, кто оказался в похожей ситуации. У вашего друга или подруги наверняка тоже были проблемные привязанности, от которых пришлось избавиться. Может быть, вам удастся поговорить с ними, поделиться своими переживаниями. Тогда вы увидите свою же ситуацию у другого человека — снаружи, а не изнутри. И она уже не будет казаться вам такой ужасной.
• Часто рекомендуют выразить чувства на бумаге. А бумагу сжечь или убрать подальше с глаз долой. Этот метод даст облегчение, если вы опубликуете текст на интернете или хотя бы дадите кому-нибудь прочесть. Может, даже самому адресату. Не для того, чтобы получить отклик, а для того, чтобы поставить точку.
Как простить и отпустить
Иногда мы чувствуем, что должны были что-то сказать или сделать в отношениях, но не получилось, и не можем отпустить человека. Как избавиться от привязанности? Разобраться, почему отношения сложились именно так, а не иначе.
Что делать, если человек, наоборот, чувствует, что объект привязанности что-то ему должен: не уделил внимания, оскорбил или унизил? Человек не может простить его, с мазохистским наслаждением думает о своей привязанности снова и снова. Тут не поможет даже решение высказать обиды в лицо. Нужно понять саму природу поведения объекта привязанности, разобраться, в чем его вина на самом деле. Мы никогда не можем с уверенностью сказать, что движет в отношениях другим человеком. А когда пытаемся объяснить себе его поступки, только путаемся еще больше.
«На самом пике событий мне было сказано: ты только не влюбись в меня, мы стали слишком часто видеться. Сейчас пишу и готова разреветься. очень тяжело, еще день назад я летала и порхала оттого, что у меня есть кого любить. А со вчерашнего вечера я ползаю еле-еле, пришибленная простыми словами» (текст взят с форума тут).
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» мы понимаем, что человек всегда говорит о себе, даже когда кажется, что о других. Системно смысл фразы «Ты только не влюбись в меня» переводится почти как признание. «Я так боюсь в тебя влюбиться…», — говорит девушке объект ее привязанности. Не стоит принимать все на свой счет.
Чтобы отпустить прошлое и избежать болезненных привязанностей в будущем, нужно глубже взглянуть на привязанность. Тогда вы сможете сказать объекту привязанности спасибо просто за то, что он был в вашей жизни, и на душе станет спокойно. Если вы чувствуете к нему благодарность, значит, вы на правильном пути и можете создать новую привязанность с новыми людьми вместо отжившей старой.
Любовь спасает от больных привязанностей
Нет единого канона неудачных отношений, зато известно, как выглядит счастливая привязанность. Чувство любви описали сотни классиков литературы. Если вы привязаны к человеку не так, чтобы полюбить его, то зацикливаться на привязанности не стоит. Любовь делает человека куда счастливее, чем любая привязанность. Если вы захотите и осмелитесь влюбиться, вы обязательно влюбитесь. А тосковать по объекту привязанности, когда есть кого любить по-настоящему — это так же странно, как ждать восхода луны при свете солнца.
Есть ключевое отличие между привязанностью и любовью. Когда вы привязаны, вы боитесь проявить свои чувства, а когда вы любите, вы показываете свою любовь с удовольствием. Кто-то предлагает завести новую привязанность, чтобы избавиться от старой. Этот способ не работает. Нельзя полностью заменить одну привязанность другой. Только чувство любви развеет болезненную привязанность и даст силы жить по-новому. Любовь на порядок сильнее любой привязанности.
…Благодаря системным знаниям я смогла отпустить давно прошедшую, но не дающую покоя любовь. Во многом болезненная эмоциональная зависимость отпустила свою хватку, и впервые за долгое время я чувствую легкость, способность любить снова. Осталась большая нежность, и не осталось ни разочарований, ни обид…
Диана К., врач, Тарту, Эстония
…Избавилась от любовной зависимости, которая длилась в течение 9 лет, и логикой я понимала, что эти отношения бесперспективны в любом случае, но отделаться от своих непонятных чувств никак не могла…
Катя Г., помощник менеджера по работе с ключевыми клиентами, Москва
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку
Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.
Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?
Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!
Что такое привязанность и как от нее избавиться?
Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.
1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться
Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.
Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.
Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.
3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:
Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.
| ДО | ПОСЛЕ |
|---|---|
 На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности. |  На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни. |
2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?
Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.
Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.
Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».
И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.
А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.
Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.
Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.
По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.
Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.
Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.
Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!
Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?
PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине
1. Пошаговая инструкция
Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.
Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:
| Шаг | Описание |
|---|---|
| Шаг 1. Примите окончательное решение | Представьте, что перерезаете веревку, связывающую вас с объектом привязанности. Все! Ее нельзя ни связать, ни сшить, ни склеить. Вы уходите и что бы не случилось, не вернетесь. Повторяйте себе это, как заклинание. |
| Шаг 2. Избегайте встреч | Встречи, телефонные звонки – избегайте любого контакта хотя бы один месяц, иначе можете сорваться и вернуться к этому мужчине. |
| Шаг 3. Прочь все напоминания | Вещи, фотографии, диски – все, что ассоциируются с конкретным мужчиной, нужно спрятать подальше. Пусть не мозолит глаза и не будит воспоминания. |
| Шаг 4. Измените себя | Начните с внешних изменений – сделайте стрижку и покраску волос, маникюр, купите новую одежду, сбросьте лишний вес. Запишитесь на какие-то курсы, например, вождения или иностранного языка. Да ремонт дома затейте, в конце концов! |
| Шаг 5. Займите себя | Погрузитесь в работу, общение с друзьями, найдите несколько хобби, займитесь благотворительностью. Пусть в вашем графике не будет ни одной свободной минутки для грустных мыслей. |
Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!
2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности
Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!
Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!
10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:
Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.
Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:
Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?
Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.
В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.
Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна
При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.
В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.
Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?
А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:
Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.
Как избавиться от привязанности к тому, с кем вы не можете быть вместе
«Непросто признаться, прежде всего самим себе, что вы влюбились в того, с кем не можете быть вместе» – автор неизвестный
Практически с каждым из нас случалось что-то похожее — влюбленность в человека, с которым вам просто не суждено быть вместе. Это может быть ваш лучший друг, партнер кого-то из друзей, коллега или кто-то, кто, может, и смог бы составить вам пару, но живет за полмира от вас… да кто угодно, это не так уж важно. Важно другое — вам не суждено быть вместе с этим человеком ни за что и никогда, но вас все же неудержимо тянет к нему.
Несмотря на то, что это очень неприятное, болезненное ощущение, люди раз за разом оказываются в этой ситуации, пытаясь понять, как им справиться с тягой к тому, кого им ни за что и никогда не заполучить.
Как правильно писал предприниматель Пол Хадсон, «Это тот вид любви, который ведет не к началу чего-то прекрасного, а к концу того, что могло бы быть прекрасным, но никогда не станет чем-то большим, чем сейчас». К счастью, это еще не конец света. Вы вполне можете справиться со своей болью, и избавиться от этой пагубной привязанности к другому человеку.
Итак, мы представляем вам 10 способов уменьшить боль от того, что вы любите человека, с которым не можете быть вместе:
1. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе
Когда вы проводите время с человеком, которого вы любите, но с которым нет перспективы отношений, нам всегда хочется провести с ним еще немного времени… а потом еще… и еще… Однако в конечном итоге это приведет к тому, что вам скажут окончательное и твердое «нет», и ваша боль не только не уменьшится, но даже возрастет. Вместо этого постарайтесь насладиться тем временем, которое вы и так проводите вместе, ценя каждую его минутку. Сосредотачиваясь на хорошем в отношениях с этим человеком, вы создаете для себя хорошие воспоминания о нем. Куда лучше и здоровее вспоминать о хорошем, чем впустую тратить свое время, думая о том, насколько сильно вам хочется быть с этим человеком.
2. Найдите себе хобби, способное вас отвлечь
Когда мы безнадежно влюблены в кого-то, кого мы не можем заполучить, нам зачастую трудно сосредоточиться на чем-то еще. Вместо того, чтобы часами обсасывать эту ситуацию со всех сторон, попытайтесь отвлечься на что-то еще — к примеру, на интересное хобби. Найдите себе занятие по душе, и направьте на него всю свободную энергию. После того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что ваше свободное время проходит куда легче, без былой болезненности, и вы намного меньше думаете о предмете вашей страсти. Найдите способы отвлечь себя от одержимости тем, с кем вам не суждено быть вместе — так вам будет куда проще оставить эту ситуацию за спиной, и двигаться дальше.
3. Контролируйте свои чувства
Вы вполне можете стать хорошим другом этому человеку. Так вы сможете быть рядом с ним, когда ему это действительно нужно, но не будете действовать ему на нервы, пытаясь быть рядом все время. Научитесь держать свои чувства в узде, и устанавливать четкие границы. Если вам непросто слушать его рассказы о проблемах с нынешним партнером, так и не слушайте. Проведите для себя границу, это нормально. Будьте рядом с ним, когда можете, но не забывайте и о себе. Никогда.
4. Создайте для себя «систему поддержки»
Окружите себя другими друзьями и приятелями, постарайтесь не оставаться одни. Если вы безнадежно влюблены в своего лучшего друга, и знаете, что из ваших отношений ничего не выйдет, со временем вы можете начать избегать его, пытаясь справиться со своими чувствами, а это — верный путь к одиночеству. Так что постарайтесь, чтобы этот друг/приятель не был вашим единственным. Окружите себя людьми, которые в любой момент могли бы вас понять и поддержать, чтобы в случае чего вы всегда бы могли рассказать им о вашей неразделенной любви.
Как указывает эксперт по личным отношениям Джейн Грир, «Позвольте своим друзьям вас поддержать, даже если вам кажется, что вы вполне сможете справиться с этим сами, ведь так вам будет проще перейти к новому ритму жизни».
5. Научитесь не думать о нем все время
Поверьте, вы вовсе не обязаны быть одержимыми вашей неразделенной любовью 24 часа в сутки. Когда вы находитесь в обществе вашего объекта воздыхания, наслаждайтесь проведенным с ним временем, насколько это возможно. Но когда вы, к примеру, сидите на работе и доделываете порученный вам проект, помните — то, чем вы занимаетесь сейчас, тоже важно, и не позволяйте мыслям о возлюбленном/возлюбленной отвлекать вас от этого.
6. Ограничьте контакт с ними, чтобы исцелить себя
Порою ваше сердце просто не слышит доводы вашего разума, продолжая безрассудно требовать, чтобы вы подали ему на блюдечке то, чего ему хочется. Если это и впрямь так, пора перестать позволять сердцу управлять вашей головой. Если вы страдаете от неразделенной любви вот уже несколько месяцев, а то и лет, возможно, пришло время ограничить свой контакт с этим человеком, а то и вовсе прекратить его.
Как пишет об этом эксперт по межличностным взаимодействиям Равид Йозеф, «Оставьте его за спиной. Продолжая контакты с ним, вы лишь притворяетесь, что «дружите» с ним, втайне надеясь на продолжение отношений в романтическом ключе».
Да, мы понимаем, что порою бывает непросто вот так вот сразу оборвать все контакты с человеком, но продолжая с ним встречаться, вы раз за разом вскрываете едва начавшие заживать раны. Дайте им время зарубцеваться.
7. Встречайтесь с другими людьми
Пожалуй, лучший способ забыть о влюбленности в кого бы то ни было — завязать новые романтические отношения с кем-то еще. Но помните — не стоит сравнивать достоинства и недостатки людей, с которыми вы ходите на свидания, с вашей неразделенной любовью. Никогда. Это не только испортит вам настроение, но и сделает проблематичным создание новых романтических отношений — редко какой человек сможет соответствовать идеализированному образу вашего предыдущего объекта воздыхания. Принимайте людей такими, какие они есть, и наслаждайтесь общением с ними — это откроет вам путь к новым знакомствам всех видов, цветов и оттенков. Не факт, конечно, что вы непременно влюбитесь в кого-то, но попробовать стоит!
8. Запишите свои чувства
В наш век интернета и социальных сетей мы в два счета можем накатать несколько сообщений в Twitter или Facebook о том, как вы себя чувствуете, и практически мгновенно получить комментарии и поддержку от знакомых и совершенно незнакомых людей. Это может принести нам временное облегчение, но это совершенно не поможет нам разобраться в наших отношениях по-настоящему. Вместо того, чтобы выкладывать обрывки своих чувств на всеобщее обозрение, запишите их в дневник. Создайте новый текстовый файл на компьютере, или купите себе толстый блокнот и ручку. Выплесните на бумагу свои чувства, будьте открыты и честны с собою, зная, что эти записи увидите лишь вы. Так вам будет намного проще разобраться со своими чувствами, и понять, что с ними делать.
9. Подуйтесь немного в уголке
Не стоит это делать слишком долго, но вполне возможно, что, выделив себе полчасика в день на то, чтобы посидеть и поплакать о вашей неразделенной любви, вы тем самым поможете себе разобраться со своими чувствами, и оставить за спиной те из них, которые вам совсем ни к чему. И со временем вы обнаружите, что плакать о них с каждым днем вам хочется все меньше и меньше.
Вскоре вы вновь сможете жить нормальной жизнью, избавившись от былой боли. Советник по личным отношениям Аманда Мэйджор говорит об этом следующее: «Пытаясь пропустить этот период скорби и грусти, мы просто не даем себе времени на то, чтобы осмыслить, что же с нами все-таки произошло».
10. Расскажите ему о своих чувствах
Разделить с человеком, в которого вы влюблены, ваши чувства и вашу боль, может быть одним из самых лучших способов окончательно справиться со своими чувствами, и найти в себе силы двигаться дальше. Только… не ожидайте от этого разговора воплощения в жизнь всех ваших фантазий. Так вы лишь разочаруетесь еще больше. Просто будьте честны и открыты. Расскажите, как вы себя чувствуете, и как ваша неразделенная любовь день за днем отравляет вашу жизнь. Предмет вашего обожания — живой человек, и он имеет право знать о ваших чувствах. И как знать — возможно, вдвоем вам будет проще управиться с этой ситуацией.
Любовь может принести нам как высочайшее наслаждение, так и сильнейшую боль. Когда вы любите человека, с которым вам просто не суждено быть вместе, вам может показаться, что весь мир скатился под откос, и летит в пропасть. Знайте, эти чувства испытываете не вы одни, и вы вполне можете воспользоваться мудростью поколений, уже справившихся с неразделенной любовью и ее последствиями. И поверьте, уметь справляться с ними — это куда лучше и правильнее, чем позволять себе медленно умирать день за днем, зная, что из этих отношений ничего не выйдет.
