что делать если слаб духом
13 советов для тех, кто слаб духом и телом
Советы Сандова часто публиковали в книгах XIX века — он нравился читателям. Так вот, в одной из книг Сандов заявил, что если просто сидеть и напрягать свои мышцы, то можно увеличить их массу. Не нужны гантели! Нужно просто напрягать мышцы каждый раз, когда ты садишься на стул. При этом напряжение должно быть настолько сильным, насколько ты можешь это себе позволить — эффект усталости должен совпадать с той усталостью, которую ты получаешь после стандартных физических упражнений.
Мы знаем, что среди наших читателей есть девушки (хоть и в меньшинстве), и мы этому рады. Так вот, идея того, что женщины могут поднимать тяжести, была очень экстремальна для XIX века. Сейчас вроде бы тоже не принято так считать, ведь тогда «женщины превращаются в мужиков», но Сандов был ярым противником этой идеи. Он говорил, что девушкам также необходимо поднимать тяжести, чтобы их тело было защищено от болезней, обладало красотой и стройностью физического контура, а также больше соответствовало идеальному самоощущению.
Звучит отвратительно, но Сандов был уверен, что фитнес оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Он писал: «Мышечные упражнения стимулируют и укрепляют органы пищеварения, особенно кишечник». Влияние физических упражнений на секрецию действительно доказано. Общеизвестно, что ускоренное кровообращение, которое появляется во время тренировок, ускоряет сброс «отработанного материала» не только через кишечник, но и через выпотевание кожи, легких и почек.
Евгений Сандов был одним из первых людей, кто проповедовал холодный душ. Современные исследователи одобрительно кивают головой в сторону его взглядов, ведь холодная вода помогает восстановить мышцы. Но Сандов был фанатиком до конца — он запрещал своим ученикам вытираться после душа. «Перестаньте быть детьми и просто спокойно одевайтесь — быть мокрым не так уж и плохо». Объясняет он свои странные взгляды следующим примером:
«У меня нет сомнений, что это большая ошибка. Поясню почему: когда ты выходишь из бани, то вытираешь сначала одну часть тела, затем другую, и таким образом, в то время как одна часть тела нагревается от трения, другая начинает остывать. Многие люди, которые принимают холодные ванны, в этом случае жалуются на прикосновения ревматизма, но вся беда возникает, по-моему, из-за того, что происходит поочередное обтирание, которого можно избежать, если сразу одеться и дать своей природе восстановить природное кровообращение.»
Сандов считал, что заниматься фитнесом надо с самого раннего возраста — с двух лет. С каждым годом можно увеличивать вес, чтобы мышцы росли не быстро, а постепенно — практически естественным путем. Легендарный культурист путешествовал по всему миру со своей оздоровительной программой, где детям было отведено особое место. В итоге в одной лишь Британии было открыто немереное количество институтов физической культуры и салонов физической культуры, которые считаются прототипами современных тренажерных залов.
С этим можно долго спорить, но звание «сильнейшего человека в мире» давит на нас авторитетом. Итак, наш герой как-то сказал: «Я никогда не воображал, что в современных гимназиях должно быть сложное оборудование. Всё, что нужно для спорта — всё есть на земле. Трапеция, кольца, доски, лестницы, мачты, вертикальный шест и прочая атрибутика гимнастической подготовки — лишняя прихоть». Сандов достиг своего успеха, пойдя по пути штанги и гантелей — больше ничего и не нужно!
7 вещей, на которые не способна слабая духом личность
Мы живём в довольно удобное время, когда для выживания уже не нужно быть стоиком, бойцом и человеком, готовым идти до самого конца в любой ситуации. Всё больше слабых духом людей приходят к успеху, всё активнее в обществе внедряются идеи терпимости, необходимости помогать слабым и несостоятельным. Хорошо это или нет – не нам судить. Просто у многих великих цивилизаций перед окончательным упадком был вот такой вот период декаданса, когда власть в обществе брали слабые духом личности. Не способные на реальные поступки. И мы сейчас расскажем вам, что именно может уметь делать тот, кто духом, наоборот, силён.
Извинения
Слабый человек не извиняется, поскольку это не он виноват, а обстоятельства так сложились. Сильная личность знает, что от её выбора зависит куда больше, чем кажется на первый взгляд. И что ошибка – это ещё не смертельно, смертельно не смочь вовремя её исправить или, хотя бы, прощения попросить. Причём такие люди понимают, что важны не только слова, но и действия. И практически всегда предлагают эффективные способы «заглаживания вины».
Прощение
Сильные духом великодушны, слабые – мелочны. Сильный может простить любую ошибку и даже подлость, если видит искреннее раскаяние и готовность исправляться. Слабый сделаете это только на словах, при каждом удобном случае припоминая случившееся. Кстати, это касается и прощения самих себя – слабые духом личности будут вечно терзаться собственными ошибками и прошлым.
Просьба о помощи
Слабая личность не просит – она требует, поскольку ей все должны по определению, ведь она – несчастная жертва обстоятельств. Стоит ли говорить, что на ответные жесты рассчитывать не стоит? Сильная личность может справляться со своими проблемами самостоятельно, но если видит, что это слишком тяжело – не боится просить помощи у окружающих. Потому как сама придёт на помощь, если её позовут. И да, умение признать свои недостатки – это признак большой душевной силы.
Оптимизм
Слабая духом личность считает себя игрушкой в руках судьбы, поэтому не склонна смотреть в будущее с оптимизмом. Сильная личность, наоборот, считает себя не игрушкой, а необычайно полезным инструментов, а то и полноправным партнёром в играх судьбы. Поэтому и смотрит на жизнь с оптимизмом и интересом. Ещё и потому, что у сильных людей всегда есть какая-то точка опоры, помимо своего волевого внутреннего стержня.
Свобода
Сильная личность понимает разницу между свободой и вседозволенностью. И уважает чужие права на свободу. Слабая же, при любом удобном для себя случае, будет стараться попрать чужие права, просто чтобы почувствовать себя лучше и значимее. Как говорится, «Раб мечтает не о свободе, а о своих собственных рабах». Сильному человеку это попросту не нужно — он, наоборот, готов помочь каждому подняться до своего уровня.
Ответственность
Обратная сторона свободы – добровольное взваливание на плечи чужих проблем и судеб. И готовность полностью отвечать за неприятные последствия. Слабые люди никогда и ни за что не отвечают. Но если вдруг всё пойдёт хорошо – они будут в первых рядах желающих получить награду. Знакомая картина, не так ли?
Искренность
Сильная личность способна говорить то, что думает, не боясь «общественного порицания». Потому как чётко знает свои права. Слабая духом личность всегда «как все». И активно травит всех тех, кто «не как все». Кроме того, сильная личность не боится признаваться, причём публично, о своих страхах и недостатках. Зная, чем это может быть чревато.
Как видите, наше современное общество создаёт практически идеальные условия для слабых духом личностей. Ведь когда они вместе – они начинают представлять собой силу. Реальную силу, способную менять мир. Вопрос только вопрос – в какую именно сторону? И останется ли в новом мире место для сильных?