Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один
Здравствуйте. Ника, не стоит из-за этого лишать себя будущего. Настоящие друзья бы не бросили, а если они такие ненадежные, то стоит ли жалеть?! Родители вас воспитывают, поэтому и замечания делают, но ведь они хотят как лучше! Прислушивайтесь, не принимайте всё в штыки, родные плохого точно не посоветуют. А с отношениями не торопитесь. Не жалейте, не накручивайте себя негативными мыслями. Вы молоды, здоровы, у вас есть семья, еда, крыша над головой, возможность учиться, развиваться, найти себе много-много хобби и увлечений и это здорово. Возможно сейчас просто такой период, подростковый возраст, от этого и кажется всё в чёрном цвете, имеют место быть ранимость, обидчивость, недовольство собой и всеми, но, поверьте, пройдёт время, и вы сами будете удивляться почему те или иные вещи так раздражали, расстраивали. Попробуйте окунуться в учёбу, займитесь рисованием или фотографией, кулинарией или каким-нибудь спортом. Есть прекрасные видео уроки как научиться делать красивый маникюр в домашних условиях, например, или по изучению иностранных языков. Ищите друзей по интересам на форумах, можно вступить в хорошие группы, спортивные или волонтерские. Вообщем унывать и скучать должно быть некогда)))) Обнимаю, солнышко. Всего вам доброго!
Ника, я своих родителей понял, когда у меня у самого ребенок родился! Но в каких бы отношениях не были бы, родители любят нас! И родители не оставят тебя, помогут. Постарайся поговорить с кем нибудь из них. Не настраивай себя против. Поверь всё хорошо! Ника,и да! ты молодец! Хорошо можешь излагать мысли! Поищи в интернете конкурсы эссе, рассказов. думаю у тебя получится. Не зацикливайся на тупике. подними голову) пойди на курсы ораторского и сценического мастерства! Развивай себя. там и друзей по интересам найдёшь.
Один, совсем один: как выйти из этого состояния
Многим знакомо это ощущение неясной грусти, которая сжимает сердце, тоскливой пустоты внутри, чувства покинутости. Когда рядом нет других людей или они есть, но общение с ними поверхностно, мы теряем смысл жизни и себя самих. Не чувствуем себя счастливыми, потому что наши переживания никто не разделяет. Почему нас настигает состояние одиночества и как из него выбраться?
Алексей — умный и образованный человек, работает системным администратором. На работе целый день проводит в маленькой комнате, которой больше подходит определение «каморка», и очень редко выходит в опенспейс к остальным сотрудникам. С коллегами почти не общается: ему все время кажется, что он их от чего-то отвлекает и им не особо нравится с ним разговаривать. Друзей у молодого человека нет. Дома его ждут нехитрые развлечения — тот же компьютер с интернетом, книги. Почти никуда, кроме работы, Алексей не ходит. Ему кажется, что жизнь — серая и скучная, и ничего хорошего его не ждет.
Ольга живет с молодым человеком, у нее масса знакомых, она много общается по работе, но качество этого общения девушку не устраивает. Ей кажется, что окружающие не замечают в ней чего-то важного. Темы, на которые все вокруг разговаривают, кажутся Ольге поверхностными и скучными. Партнер Ольги замкнут, ему, кажется, с ней комфортно — но не более того. Даже в окружении людей девушка чувствует себя в изоляции, ей не хватает глубины общения.
В крайних случаях одиночество приводит к депрессии, увеличивает риск диабета, заболеваний сердца, артрита
Когда у нас нет социальных контактов или они нас не удовлетворяют, мы перестаем ощущать себя значимыми и ценными. Для того чтобы мы осознавали свою значимость, нужно, чтобы другие ее признавали и отражали. Когда этого не происходит, нас как будто нет. Неслучайно изоляция считается наказанием. В одиночестве у нас пропадают мотивация и желание реализовываться.
Пребывая в одиночестве долгое время, мы не понимаем, кто мы и зачем. Мы «болтаемся» в эмоциональном вакууме, как в состоянии невесомости, без опоры и ориентиров. Незачем просыпаться по утрам, незачем и «некуда» жить. В крайних случаях одиночество приводит к депрессии, увеличивает риск диабета, заболеваний сердца, артрита и даже слабоумия. У одиноких людей меньше энергии, и продолжительность их жизни короче.
Четыре причины одиночества
Чаще всего одинокие люди сами не подпускают к себе других. Чтобы ним «прорваться», нужно преодолеть рвы и заборы с колючей проволокой, которые те создают вокруг себя. Это не значит, что страдающие от одиночества в этом виноваты: есть причины, по которым они устанавливают защиты.
Застенчивость. Одинокому человеку может быть стыдно за себя и свое проявление в мире. Когда кто-то другой на него заинтересованно смотрит, ему кажется, что его сейчас «разоблачат». Это тяжело, подчас невыносимо, проще избегать подобных ситуаций и не проявлять интереса в ответ. Часто застенчивые люди становятся довольно развязными под воздействием алкоголя: «отпустив тормоза», они бессознательно стремятся восполнить пустоту, которая образовалась из-за отсутствия регулярного общения.
Боязнь людей и их зеркальное «отпугивание». Причиной может быть установка, что никому нельзя и даже опасно доверять. Эту установку мы можем не осознавать, но транслировать в мир. И когда к нам кто-то подходит, мы хмуримся, отворачиваемся или отвечаем таким тоном, который отбивает у потенциального собеседника всякую охоту вновь к нам приближаться.
Травмирующий опыт близости. Возможно, в прошлом кто-то бестактно обошелся с нашим секретом или предал нас, и теперь близость для нас равна беззащитности. Так могло случиться, потому что мы сами рассказали о чем-то очень личном едва знакомым людям, и кто-то из собеседников оказался непорядочным. Одинокий человек не подпускает к себе других, и окружающие это чувствуют.
Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один
Здравствуйте! Мне если честно стыдно просить совета, но я попрошу, потому что не знаю что мне делать. Все началось в 2008 году я расстался с женой, у меня тяжело заболели родители и я не заметил как в своем горе растерял всех друзей и знакомых с кем общался. В конце 2010 году я похоронил родителей и остался совершенно один без родственников, друзей и знакомых и вот тогда депрессия меня захватила полностью. Работа меня спасала от тяжелых мыслей. Но вот как 2,5 месяца я не работаю. Решил устроить себе отпуск чтобы выйти из депрессивного состояния. Но оказалось, что это не так то просто. Сейчас мне иногда становится страшно от мыслей, что вот прошло 2.5 месяца и никто мне не позвонил, и я нискем за это время вообще не разговаривал, кроме продавца в магазине. Мне становиться страшно от непроизвольных мыслей, что я живу в большом городе, в котором никому для меня нет дела. И от этого становиться очень жутко на душе и страшно! И я не знаю как мне выйти из этого состояния. Если честно мне даже не у кого поинтересоваться не сошел ли я с ума? И здраво ли я рассуждаю?
И еще я хотел сказать, что пытался найти спасение в религии. Ходил в православную церковь, но я не верю в бога и ничего не чувствую находясь в церкви. Пусто у меня в душе и страшно от этого становится. Правда иногда слезы наворачиваются на глазах, когда очень одиноко или когда мне почему-то становится жалко совершенно незнакомых мне людей.
Алексей, с вами все нормально. Я после смерти мамы тоже прошла этот путь. Уже прошло с того состояния 2-3 года. Могу поделиться своим опытом. Было очень тяжело, иногда так, что казалось не выдержать. И все время казалось, что всем все равно, что все заняты чем то своим, а я одна с этим. Я была верующим человеком до этого, тк меня воспитывали в православной семье. Но тоже оказалось, что не могу чувствовать в церкви радость и умиротворение, было страшно находится там. Раньше моя мама плакала, когда видела страдания других людей. Для меня, как для ребенка это было странно.. Теперь такая же иногда.) Мы и с вами Алексей в чем то похожи, наверное поэтому и пишу. Это не легко такое пережить, но надо бороться. Вы не одиноки в своей утрате, вокруг миллионы таких же людей. Но все борются не смотря ни на что, я не говорю что это легко. Даже сейчас знаю своих друзей и родных преодолевающих депрессивные состояния в данный момент, причины у всех тяжелые и разные. Мне помогло плавание, бокс, настольный теннис, корейские сериалы, смена работы: была бухгалтером стала работать с детьми, изучение английского, встречи в старбаксе с изучающими язык, поездка за границу, актерские курсы, таблетки уже позже. Есть еще встречи велосипедистов и тех, кто катается на самокате, я о них только думаю сейчас, еще заняться мультипликацией. То время, что вы просидите дома оно может растянуться на год или на два.. Я пол года только плакала лежа на кровати и тоже в то время была без работы сразу после трагической даты не по своему желанию, потом со слезами шла на другую уже работу после поиска и собеседований, где было тяжело из-за моих внутренних состояний, но шла..уставала, терпела. Хотя и работа была по началу только на пол дня. Теперь жалею о том времени спустя почти 3 года. Жалею о том, что не нашла норм врача и не пропила специальные таблетки. Что пришлось снова находить себя прежнюю долгим путем. Есть сейчас таблетки без привыкания не депрессанты выдаются в аптеке без рецепта и снижают страхи и депрессию, не вызывая сонливость. А было стыдно их принимать в то время казалось, что вроде нормальная, справлюсь, ведь не псих.. Возможно стоило найти психолога норм за деньги, чтобы выговаривать что накопилось.. но они не дешевые, как правило. Но если есть возможность надо попробовать. Кому то могут помочь священики, в том числе исповеди. Но мне приносило это лишь кратковременное спокойствие, потом я вообще перестала там искать помощи, в том числе и у бесплатных психологов на один раз. Думаю нужен человек на долгое время для слушания и разговора) Но было стыдно возвращаться для общения иногда. И потом я стала рассказывать всем кого встречала случайно о себе, случайным попутчикам.)) Наверное, это эгоистично и не всегда бывают адекватные собеседники, иногда может и навредить лишняя информация или идеи.) Но по другому в то время не получалось и мне это было очень необходимо, не могла все держать в себе. Сейчас у меня дистрофия сетчатки глаз выявилась, скорее всего на нервной почве. Думаю, проблемы со здоровьем, когда уже все норм никому не нужны. Это повод собраться, даже если это кажется нереальным в будущем, как когда то казалось мне. Но организм не железный, ему надо помогать, даже если он сам этого не хочет.) И иногда, раз в год ем эти таблетки просто для поддержки организма и все норм. Прошу вас, начните думать о себе и не упускайте время. Оно не вернется назад, как хотелось мне может и другим (может пересмотрели фантастики в детстве), оно движется только вперед, со временем станет много легче, но уже сейчас вы можете себе помочь. Только вы можете помочь себе стать счастливым. Начинайте делать шаги хотя бы по чуть-чуть, а лучше быстрее. С вами все нормально, каждый проживает что то подобное. Надеюсь, вы услышите и сможете начать двигаться.) Я раньше тоже сюда писала, тк не знала как с этим справиться и что может помочь, будет ли легче.) Но лучше идти и погулять, проветрить голову, составить список чего лично вам хотелось бы попробовать в этой жизни, включить музыку, разместить резюме, чем читать о проживающих те же моменты жизни. Ступайте побыстрее к своему счастью, не затягивайте ненужные моменты своей жизни. Возвращайте себе спокойствие и умение радоваться каждому дню. А друзья сами к вам придут и новые близкие люди вместе с работой и увлечениями. ((Так получилось у моего брата, у него теперь 3-й ребенок родился от другого брака.)) Появятся новые цели и новые заботы. А все эти чувства и события останутся смутным воспоминанием, нечеткими снами, как и детство, когда вам было 5-6 лет. Только со временем, шаг за шагом, день за днем. Простите, за много текста и грамматических ошибок, но у меня такой стиль общения, когда пишу не думаю о грамматике.) Думаю зато, что у вас все будет хорошо.)
Алексей, начните сами проявлять внимание. Измените хоть чью-то тишину жизни своим действием: позвоните старым забытым друзьям, пригласите понравившуюся девушку на чашку кофе, войдите сами в жизнь кого-то из тех, кто так же ждет звонка у телефона. Не надо ждать, нас, ждущих, ранимых, неуверенных, очень много в больших городах. Сделайте хоть кому-то шаг навстречу первым.
Что делать, если вас бросили
Это ранит наши чувства и больно бьет по самолюбию. Оставляет шрамы на сердце и заставляет чувствовать себя ненужными. Гештальт-терапевт Анастасия Гурнева помогает взглянуть на ситуацию под другим углом и дает практические советы, как вернуться к себе.
Переживание брошенности дается тяжело: шок, обида. Мучительное и похожее на качели состояние: от желания все обесценить до неистово вспыхивающей привязанности и готовности все вернуть и измениться самому. Хочется сбежать обратно, в отношения. Но их нет. И так по кругу.
Еще брошенность бьет по самооценке. Ведь хороших не бросают. Но так ли это?
Можно ли вообще бросить человека? Ведь для того чтобы его «бросили», он должен был принадлежать кому-то. Как зверек, которого завели, а потом выбросили. Но несем ли мы ответственность за привязанность к нам других людей? А они за нас?
Отношения двоих — это партнерство равных друг другу, если мы не говорим о связях больного и здорового, детей и родителей, мужей и беременных жен. И если уж искать точные слова для определения расставания взрослых автономных людей, то скорее это будет не «он бросил меня», а «он вышел из наших отношений».
Такой взгляд — более бережный по отношению к самооценке, которая объективно становится хрупкой при переживании разрыва со значимыми людьми. Уязвимость самооценки в том, что при расставании вдруг становятся неактуальными множество образов себя, социальных ролей, совместных планов и привычных ритуалов.
Начинается пересмотр всего: если этих отношений нет, то я кто — и какой? Чем мне занять свободное время? Я свободный или все-таки брошенный? А как же совместный отпуск? А наши общие дети, планы, надежды, ипотека? И так хочется догнать и все вернуть, или хотя бы объяснить, в чем другой не прав и какой я на самом деле хороший.
Что делать, если бросили вас?
1. Не звонить, даже если очень хочется и даже если выпили. Несмотря на то что вопрос «почему?» вас очень мучает, несмотря на желание отыграться или просто невыносимую тоску, несмотря на то что вы правы, а он нет, и вы хотите срочно ему это рассказать, — все бесполезно, только наговорите друг другу гадостей.
2. Не мониторить социальные сети. Хотя это очевидно, почему-то крайне сложно удержаться. Ведь ум блуждает там, где вы вместе, и ему нужен новый корм для фантазий.
А вторая причина — это растущая тревога: где он, с кем. Хочется узнать уже и успокоиться. Но это вредит вам, потому что еще плотнее привязывает внимание к тому, кто бросил.
3. Принять, что мир не похож на кино о любви, где все заканчивается поцелуем на фоне заката.
Возможно, на этом и правда конец отношений. Это принять довольно сложно, особенно когда вам кажется, что разрыв случился вдруг. Подсказка: «вдруг» бывает крайне редко, чаще всего были процессы, оставшиеся незамеченными. От тихого недовольства до измен.
4. Признать, что вы не властны над волей другого человека. Это позволяет перестать чувствовать вину за все, что произошло.
И тогда можно, не теряя самоуважения, увидеть отношение к вам и принять этот выбор без попыток его изменить. Увидеть, как много вашей внутренней жизни посвящено этому человеку. Сколько времени вы мысленно разговариваете с ним, сколько спорите или делитесь сюжетами своей жизни. Задуматься и взять себе за правило в любой ситуации, когда обнаружите себя в мире грез, возвращаться в здесь-и-сейчас.
Очень хорошо для этого подходят техники осознанности, например, фокусирование внимания на том, что вы делаете в этот момент, или сосредоточенность на дыхании.
Нужно начинать всё с нуля. Остался совсем один со своими проблемами. Тяжёлая депрессия
Как я могу к вам обращаться?
Александр, очень приятно!
Александр, сочувствую вашему не простому периоды. Вы все верно описываете, это все потери + горе по утрате отца. И все это важно пережить, позволить появляться чувствам быть. В противном случае, есть риск зависнуть в этом состоянии.
мать обвиняет меня как всегда что я во всем виноват.
Похоже, вы и сами вините себя во всем. Как вы видите ситуацию? И как вам слышать такое мнение вашей мамы?
Остался совсем один со своими проблемами и постоянным потоком негативных мыслей.
О чем эти мысли, Александр?
Александр, я понимаю ваши чувства. Это состояние можно только пережить, как бы сложно не приходилось. Каждую потерю и утрату, которая, так или иначе отозвалась вам тем состоянием, которое вы испытываете сейчас. Это чувства, которые важно проживать. И они могут не иметь срока давности. И это не вопрос одного дня, это сложная работа, требующая внимания и бережности к себе. Здесь важно не закрываться и не торопить события, а дать себе время на осознание и принятие каждой из потерь.
И затем, когда мы проходим через эти чувства, и принимаем эти потери, мы можем идти дальше. Другого рецепта нет.
Если вы будете готовы к расширенной работе, в рамках которой, шаг за шагом будет удаваться исследовать эти чувства и менять ваше состояние, можете выбрать психолога на форуме, к которому почувствуете доверие. Если захотите продолжить со мной, буду рада поддержать вас в этом.
А сейчас, на данном этапе, важно хотя бы давать себя время на отдых, стараться заботиться о себе, радовать. Вы очень много рассказываете про других, про то, какие они, или как вы старались для кого-то. Но что в этом месте с вами, и получали ли заботу вы, и умеете ли заботиться о себе сами, не очень понятно. И вы себя тут как будто покидаете, без внимания и заботы, требуя результатов от себя, и чего-то невероятного. А в этом тоже много напряжения. И важно давать себе время на отдых, важно давать себе возможность чувствовать, возможность ошибаться и тд.
Все мы, порой, начинаем все сначала, и все мы что-то теряем. Это не с вами что-то не так, так случается у всех. И хорошо бы уметь поддерживать себя, а не ругать, как это делают другие.
