«Я – домоседка»
Лентяй, человек тяжелый на подъем, погрязший в рутине… Тех, кому всегда хорошо в родных четырех стенах, часто считают неудобными или скучными людьми. Но так ли все просто?
Екатерина, 42 года, юрист
«Я не любительница светской жизни. Даже в молодости предпочитала не ходить на многочисленные тусовки, а устраивать ужин у себя дома, малым составом. Мой муж тоже не поклонник раутов, но ему нравится иногда сходить в ресторан, получить приглашение в гости, отвлечься от дел. В какой-то момент он предложил взять за правило выходить куда-нибудь раз в неделю. Видя, что ему это очень важно, я в конце концов уступила. И со временем вошла во вкус. Мне нравится бывать в новых местах, находить новые точки на карте: эти воспоминания принадлежат только нам двоим».
«Мне и правда больше нравится быть дома, чем ходить в гости или по ресторанам, ну и что? Разве это плохо? – с напором говорит 34-летняя Дина. – Есть даже песня Анны Герман про то, «чтоб только о доме в ней пелось», а у Ларисы Долиной – что «главней всего погода в доме». Выходит, я не одна такая!» Дина не любит выходить из дому без острой необходимости. «У меня просто нет такой потребности, – утверждает она. – Но это не значит, что мне неинтересны другие люди».
Я продолжаю семейную традицию. И действительно, Дина вовсе не избегает общения. И охотно принимает гостей. По выходным к обеду приходят ее друзья или приятели ее детей – их она тоже всегда рада видеть. В этом нет ничего удивительного, считает семейный психолог Елена Улитова: «Домоседы вовсе не обязательно люди закрытые. Возможно, они росли в большой семье, с бабушками и дедушками, братьями и сестрами, или их родители любили принимать гостей, так что они просто привыкли вести активную жизнь и много общаться – вот только предпочитают это делать у себя дома».
Пройдите тесты
Мне нужна безопасность. Привычку сидеть дома психотерапевт Лори Хоукс (Laurie Hawkes) поясняет метафорой: игра в мячик на резинке. «Когда мячик прочно закреплен, можно ударять по нему со всей силой. Как бы далеко мы его ни отбросили, он все равно вернется», – говорит она. Но возможно, что такой прочной связи как раз и нет у домоседки. Поэтому она не рискует слишком отдаляться от дома.
Если в раннем детстве отношения с родителями воспринимались как недостаточно надежные, то спустя годы эту утешительную роль может играть наше собственное жилье. Замкнутое, до мелочей знакомое пространство, на расстоянии досягаемости холодильник. Все это создает ощущение укрытия, где мы в безопасности: аналогия с материнской утробой просто напрашивается. Однако есть те, кто везде чувствует себя как дома и может свободно перемещаться с места на место, не испытывая того острого чувства оторванности, которое настигает других в тот момент, когда они покидают свой дом.
Я самодостаточна. Сами слова «домосед» и «домоседка» имеют слегка пренебрежительный оттенок. Когда мы их слышим, то невольно представляем себе растрепанное существо в халате и разношенных тапочках. Но Лори Хоукс протестует против такого отношения, приводя высказывание Паскаля: «Все человеческие несчастья имеют один корень: неумение спокойно оставаться у себя в комнате»*. Уж домоседы-то точно это умеют, а следовательно, содействуют благу человечества! «Если человеку нравится быть дома, это может означать, что он пребывает в мире с самим собой, – считает психотерапевт. – Он не нуждается в дополнительных стимулах в виде внимания других людей, чтобы ощутить собственную ценность». Не следует ли из этого, что домоседы ценят только собственное «Я»? В ответ Лори Хоукс вновь цитирует автора «Мыслей»: «Кто любит только самого себя, больше всего ненавидит оставаться наедине с собой».
Домоседство Домосед
Прославься в городе — возбудишь озлобленье,
А домоседом стань — возбудишь подозренье.
Доброй жене домоседство не мука.
[Гордей Евстратыч] был — домосед, и ехать куда-нибудь
для него было истинным наказанием.
Мамин-Сибиряк, Дикое счастье.
Домоседство как качество личности – предпочтение проводить свободное время дома.
Домосед – большой нелюбитель ходить в гости, затворник в родных стенах. Словом, человек, не любящий выходить из квартиры.
Однако, что ни говори, мужское домоседство – эта разновидность зависимости. Женщина – домоседка – нормальное явление. Женщина по своей природе раскрывает свои лучшие качества в семье, дома. Дом для неё – уютное пристанище, место, где она может показать себя. Где, как ни дома, раскроешь такие женские качества личности как хозяйственность, аккуратность, гостеприимство, хлебосольство, радушие, заботливость, радивость, усердие, старательность и чистоту.
Домоседом человека может сделать усталость, нежелание общаться с окружающими из-за неуверенности в себе, закомплексованность, зацикленность на своих физических недостатках, безучастность и равнодушие. Наконец, домоседом человек зачастую становится из-за банальной лени.
Тамара Шмидт в книге «Крайон. 11 задач, чтобы впустить в себя Свет» пишет: «Определитесь, что вам ближе, кто вы по натуре – «домосед» или «путешественник», и следуйте своей природе, не пытаясь подражать другим. Правда, не редки случаи, когда «домосед» внезапно превращается в «путешественника», и наоборот! И опять же, если вам суждено подобное – Дух даст недвусмысленные подсказки. Будьте верны себе. Прислушивайтесь к голосу сердца и подсказкам Духа. Если ваш дом – место, где легко устанавливается связь с вашим Божественным «Я», где легко вознести молитву и погрузиться в медитацию, где вы явственно ощущаете канал связи с ангелами, где вам легко дышится, где вы ощущаете покой, защищенность, умиротворение и комфорт – значит, вы на своем месте и хорошо выполнили работу по его обустройству».
Практика показывает, что иногда домоседами становятся из страха перед внешним миром. К примеру, парень сидит целый день у телевизора, ибо боится выйти на улицу. Местное хулиганьё сбилось в кодлу, а он один. На одиночек охотятся.
У Евгения Винокура есть классная миниатюра «Жуть с ружьём», в которой он рассказывает о человеке, ставшим домоседом из страха:
Нет, нет, в квартире оставаться опасно: у меня сосед – алкаш недоПитый. То и дело пожары устраивает. Прошлый раз пожарники приехали, говорят: — Всё ясно, ты лёг в постель с зажжённой сигаретой и уснул… А он им: — Ничего подобного! Когда я ложился, постель уже горела… Он и сегодня может меня подпалить. Нет, надо выбираться на улицу, скорее на улицу… А в какую сторону безопасней идти? А? Везде – шофёры-лихачи гоняют на «вольво», на «мерседесах», на экскаваторах… Собьют меня, как пить дать, собьют! А, может быть, не собьют? Может, мимо проскочат? О, точно не сбил, мимо проскочил. Тётку задавил… Сволочь. У меня от этого зрелища даже сердце защемило, а валидола ни у кого из прохожих не оказалось, и я падаю на тётку… А я вот прежде, чем из дома выйти, валидол свой возьму. Вот. Валидол возьму, и бинты возьму, и склянку йода. И рулон туалетной бумаги возьму: а вдруг не сердце схватит?! Господи, да что это я? Да ничего со мной не случится! Вон на улице народу сколько, и все коренные москвичи: из Армении, Азербайджана, Чечни…
Как преодолеть синдром домоседа и начать активную жизнь
День ото дня коротаете свой досуг перед телевизором? Испытываете вялость и часами бездельничаете на диване, смотря бесконечные сериалы? А потом не в состоянии начать тренироваться или просто заниматься чем-то другим. Если это описание вашей жизни, значит вы стали жертвой «синдрома домоседа».
Синдром домоседа – хроническая лень, имеющая признаки наркомании. С ним очень трудно перебороть привычный уклад жизни. Но нужно заставить себя справиться с недугом. Тогда мир заиграет новыми красками, вы почувствуете прилив энергии и свежих эмоций.
Воспользуйтесь моими советами, чтобы раз и навсегда перестать быть усталым и ленивым домоседом.
Мотивация
Хотите начать жить активнее, но не решаетесь сделать первый шаг? Тогда мотивируйте приятными последствиями таких изменений. А начинать менять привычки стоит тогда, когда вы счастливы.
Оденьтесь и приготовьтесь к прогулке во время просмотра любимого телешоу. Так по завершению передачи будет гораздо проще пойти прогуляться. Подумайте о том, как прекрасно почувствуете себя после совершения маленького «подвига», как будете гордиться им.
Вы являетесь хозяином своей собственной судьбы. Можете в любой момент нарушить свой диванный режим, если просто начнете выходить на улицу.
Обязательства
В одиночку поменять свои привычки крайне трудно. Заручитесь помощью друга или наймите личного тренера, который будет следить за исполнением нового графика. Составьте вместе план тренировок и не отклоняйтесь от него.
Еще один вариант – зарегистрироваться в спортивной группе. Классы имеют определенный режим, нарушать который будет совсем некстати. А потраченные за занятия деньги – отличная мотивация для регулярных посещений.
Друзья
Они уж точно найдут способ вытащить друга из дома. Составьте план совместных тренировок или просто пригласите их куда-нибудь. Посидите в кафе или пройдитесь со старыми приятелями по знакомым и любимым местам.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Можно спланировать долгий поход или записаться на коллективную игру, посетить боулинг, бассейн. Станьте активными в социальном плане, и через некоторое время не вспомните о прошлом образе жизни.
Здоровье
Синдром домоседа опасен не только скукой и грустью. Будни лентяя приводят к ряду изнурительных болезней и недугов. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артрита. Плотность костной ткани снижается, приводя к повышению вероятности остеопороза.
Часы перед телевизором грозят плохой осанкой, болями в спине, замедлением обмена веществ и нарушениями сна. Исследования показали, что сидячий образ жизни по степени вреда сравним с курением.
Начать с малого
Не стоит сразу бросаться с места в карьер. Для начала попробуйте выполнять упражнения во время рекламных пауз. Сделайте наклоны, приседания или махи ногами. Пообещайте себе совершать 10-минутную прогулку по квартире раз в час. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, не пользуйтесь лифтом. Начните с малого, поверьте, этого хватит, чтобы «разбудить» эндорфины и наращивать обороты.
Возьмите реальность под контроль
Оставить ленивые будни в прошлом или дальше существовать в размеренном ритме – решать только вам. Но не забывайте, что, следуя по пути наименьшего сопротивления вы вредите организму. Жизнь может предложить так много, не упускайте возможность изведать новое и интересное.
Прочитали? А теперь вставайте и действуйте 🙂
Одна дома. Всем домоседкам посвящается.
1. Постарайтесь не предлагать супер-пупер-вау авнтюр подруге-домоседке. Сначала будет трудно. Но потом вы привыкнете не рассматривать ее кандидатуру, если вдруг возникает срочная необходимость в спутнице. Даже если вы заполучили эксклюзивные билеты на наимоднейшую премьеру, и подруга хотела туда несказанно, но выходить надо пять минут назад, пойдите одна или с кем-нибудь другим. Поймите, для нас это оскорбление, когда нас прерывают от нашего любимого сидения дома, не дав хотя бы полчасика на раздумья.
2. Хотите встретиться? Слова из мобильника «хорош киснуть, давай срочно срывайся и причаливай к остановке, я жду через пять минут» способны испортить отношения надолго. Мы не против встреч, хотя и предпочитаем им телефон. Необходимо увидится? Придите к ней домой сами. Поверьте, она будет просто счастлива, что не пришлось идти куда-то в кафе или в кино. Ведь полтора часа, как минимум. А это для нас уже очень долгое отсутствие. Посиделки в кафе тоже принимаются, но только предварительно обговоренные и спланированные. Ведь совсем несложно сбросить эсэмэску и назначить встречу; и лучше, если это будет как минимум за пару дней до предполагаемого свидания.
3. Едете вместе отдыхать? Приготовьтесь к тому, что 2-3 вечера из 10 вам придется просидеть в номере вместе с подругой, либо провести их без нее. Позвольте ей такую слабость. А как домосед с опытом, советую все-таки оставить любимую домоседку в номере за просмотром «магазина на диване», а самой проследовать по магазинам, например, это «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые» дни на море.
5. Телефонные разговоры с домоседками длятся гораздо дольше. Для нас это как окно в мир. Поболтаем пару-тройку часиков и как будто в город выбрались. Так что, набирая номер, запаситесь пультом от телевизора, лаком для ногтей, грязной посудой… некоторые даже в душ успевают сходить.
6. Если все-таки решили ее вытащить, приготовьтесь, что уговоры займут гораздо больше времени, чем, казалось бы, нужно. А аргументы приготовьте достаточно веские, много и заранее. «Уломать» можно, но потребуется тщательно разработанная тактика в несколько приемов (лучше растянуть это все на несколько дней): сначала тонкий намек, чуть позже немного детализации, затем подробный рассказ, после очень подробный рассказ, очень-очень подробный с наживками типа «он там будет» или «твои новые туфли как раз для этого». Под конец, в ход идут все знания приемов проведения успешной рекламной кампании или презентации. В общем, возможно. По себе знаю. Главное в этом деле – не сдаваться после первых трех отказов, даже если доводы оппонента значительны.
Легко ли быть домоседкой?
Когда Наташе было лет 9-10, у нее, как, впрочем, и у всех ее подружек, была заветная тетрадь-анкета с немалым количеством разнокалиберных вопросов. Оставить свой след в нарядной тетрадке предлагалось всем желающим. И вот однажды на вопрос «Какие недостатки есть у хозяйки анкеты», было написано: «Любит сидеть дома одна!». В общем, тяга Наташи к домоседству уже тогда получила негативную оценку.
Шли годы… Наталье по-прежнему нравилось проводить время в окружении книг и журналов. Когда девочка гостила у родственников в другом городе, они поражались Наташиной способности не производить громких звуков и никого не отвлекать просьбами развлечь ее. Первым делом после приезда девочка изучала чужую библиотеку, отбирала заинтересовавшие ее книги и с головой погружалась в свой мир. И никакие экскурсии по городу и выходы в свет ей были неинтересны. Она, конечно, ходила туда, куда таскали ее родственники, жаждущие проявить чудеса гостеприимства. Но возвращение домой всегда вызывало у Натальи больше радости, чем выход из дома…
Родители переживали из-за Наташиного затворничества. А вскоре и сама Наташа, уже будучи девушкой, обнаружила, что у ее домоседства есть и негативная сторона. Ну, посудите сами:
-Домоседке очень комфортно находиться дома одной. Но когда она все-таки отваживается вылезти из своей уютной норки, ей требуется компания. Потому что за пределами своей квартиры домоседка чувствует себя неуверенно. Она не умеет ставить на место чересчур назойливых продавцов; способна заблудиться в городе, в котором прожила двадцать с лишним лет; плохо реагирует на хамство в общественном транспорте и т.д. Мир за пределами квартиры пугает нежную домоседку своей непредсказуемостью и суетливостью.
-Близкие и друзья так привыкают к ее постоянному нахождению дома, что чувствуют себя даже несколько уязвленными, когда их неизменная домоседка им срочно нужна, а ее– как это так. – вдруг не оказалось дома.
-В квартире домоседы проводят все свое свободное (а кто-то и рабочее время) и нет ничего удивительного в том, что домашние неполадки – заклинившая лампа, бодро пробежавший по столу таракан – вызывают у них огромный внутренний дискомфорт. Человек, проводящий большую часть времени за пределами квартиры, на многие домашние мелочи просто не обратит внимания (а то и вовсе не заметит), а вот домосед вполне способен из любого пустячка сделать всемирную трагедию.
-Домоседы довольно мало двигаются. Неспешное перемещение с любимого дивана на не менее любимое креслице сложно назвать физической активностью. К тому же такие симпатичные домоседам занятия, как чтение книг и просмотр фильмов, без бонусов в виде чего-нибудь вкусненького неизбежно теряют часть своей привлекательности. И вот – результат. Фигура с каждым днем становится все более весомой, и таким же весомым становится нежелание делать лишние телодвижения.
-Кстати, кто это сказал, что у природы нет плохой погоды? Домоседы думают с точностью наоборот. Капризная природа постоянно преподносит им какие-нибудь сюрпризы: летом отчего-то очень жарко, осенью – мокро, зимой – холодно. И надеть, понятное дело, нечего!
Мысли вслух: Женщинам, склонным к домоседству, противопоказано становится домохозяйками или выбирать работу на дому. Если у домоседки не будет необходимости каждый день выходить из дома, чтобы отправиться на работу, она может слишком увлечься ролью затворницы. А это, знаете ли, чревато… вечным отсутствием маникюра, макияжа и лукавых искорок в глазах. И вечным присутствием застиранного халата, дырявых тапочек и конфет под рукой.
Конечно, кое в чем домоседам можно и позавидовать. Во-первых, у них есть своя территория, на которой им комфортно находиться. Во-вторых, при любом материальном положении у них есть любимый и качественный досуг: чтение, просмотр киношек и просто напросто – сон.
К тому же зачастую домоседы очень наблюдательные люди. И оказавшись на улице, или в каком-нибудь общественном месте, обращают внимание на такие мелочи, на которые ни за что не обратит внимания заядлый горожанин-гулена. Так что творческим людям, которые всегда находятся в поиске новых идей, свежих образов, ярких сравнений полезно предложить себя домоседу в качестве компании. И впитывать, впитывать, впитывать (а то и сразу записывать) наблюдения этого добровольного затворника.
А теперь вернемся к нашей героине Наташе, которая не пожалела времени на подробный анализ негативных сторон своего привычного образа жизни. Сначала девушка поплакала и поохала над нарисовавшейся унылой картиной. А потом вытерла слезы и составила план преобразования жизни, учитывая все тонкости своей нежно привязанной к дому натуры. Посмотрим, что интересненького в ее плане?
1. Купить тренажер (заниматься на нем минимум три раза в неделю. )
2. Хотя бы раз в две недели на предложение друзей зайти в гости отвечать отказом. И вносить ответное предложение – сходить в кино, театр, цирк…
3. Даже не планируя выходить из дома, грязную голову всегда мыть. И делать укладку.
Удачи, Наташа! Любой путь начинается с первого шага…
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Шли годы… Наталье по-прежнему нравилось проводить время в окружении книг и журналов.
Читать статью
Отправить другу
Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.
