I hate myself: что такое дисморфофобия и как с ней бороться
Я – уродина. Я – ошибка природы. Я не могу так дальше жить. Дисморфическое расстройство или дисморфофобия – это психическое расстройство, которым страдают люди, слишком критично относящиеся к своей внешности. По данным немецких ученых, дисморфофобией в той или иной степени страдают 1-2% взрослого населения Германии. По данным исследования, проведенного доктором Катрин Филипс (Оксфордский университет), больше всего люди комплексуют из-за своей кожи (73%), волос (56%), носа (36%), веса (22%), живота и груди (22% и 21%).
Сколько людей ненавидят свою внешность в России, точных данных нет, но судя по интересу к этой теме в социальных сетях, этот процент довольно велик. И количество недовольных своей внешностью растет вместе с повальной модой на пластические операции, похудение и соревновательный фитнес.
GoRabbit поговорил с психотерапевтом и пластическим хирургом, чтобы выяснить, страдают ли российские женщины дисморфией, и как они помогают им бороться с этой болезнью.
Елена Вайс – психотерапевт, клинический психолог. Автор собственных методик по похудению и развитию личности:
«Дисморфофобия может характеризоваться крайней озабоченностью своей внешним видом, недовольством, непринятием, вплоть до ненависти, частей тела. Расстройство встречается одинаково часто среди женщин и среди мужчин, отличие болезни от других в том, что она часто приводит к суициду. Лечится данное заболевание психотерапией и обязательно медикаментозно.
Если данное явление ведет к дезадаптации в обществе, то необходимо срочно обратиться к врачу. Если же вы замечаете у себя такие звоночки, как недовольство своим телом, вам не нравится отражение в зеркале, и вы на этом зацикливаетесь, или вы не принимаете свое тело, все время стремитесь похудеть или что-то в себе изменить, то стоит задуматься и принять меры, чтобы это не переросло в психическое расстройство, с которым бороться гораздо сложнее, нежели с непринятием себя.
Дисморфофобию провоцируют ложные идеалы и современные идеалы красоты, нелюбовь и непринятие со стороны близких, перфекционизм и погоня за идеалом, неуверенность в себе и комплексы, а также генетическая предрасположенность.
Что же делать, если вы заметили у себя симптомы дисморфофобии?
1. Научиться любить себя
Вас создал Бог и оспаривать его творение значит вступать с ним в спор.
2. Научиться себя принимать такими, какие вы есть
Предела совершенству нет, но нужно учитывать разницу между уходом за собой и тотальным переделыванием себя.
3. Создать вокруг себя безопасное пространство и найти в себе достоинства и опоры, которые смогут переключить вас с зацикленности на внешности
Очень важно осознать, что если недовольство и неуверенность растут, важно обратиться к специалисту, дабы это не приняло тотальную форму болезни.
Светлана Пшонкина, к.м.н., пластический хирург, челюстно-лицевой хирург, общий хирург:
С этим явлением мне приходится сталкиваться довольно часто. Как правило, состояние дисморфофобии для представительниц женского пола. Средний возраст таких пациенток – 35-40 лет. Понять, что у пациентки дисморфофобия, для опытного пластического хирурга не составит труда. В силу особенностей нашей профессии мы научились быть еще и психологами.
Приведу яркий пример из своей практики. В декабре 2016 года ко мне на консультацию записалась девушка с загадочным именем Эстелла. Ей не более 35 лет, хорошо выглядит, ухоженная. Пластический хирург невооруженным взглядом отметит инвестиции в свою внешность и фигуру. Мы погрузились в беседу, в ходе которой я поняла, что девушке нужен, скорее, психолог, нежели пластический хирург. Причину неудач в карьере и личной жизни Эстелла видела в «несовершенствах» своей внешности. Она пришла по поводу ринопластики – операции по исправлению формы носа, и увеличения груди, точнее, замене ранее установленных имплантатов на больший объем.
С точки зрения эстетики и гармонии нос у моей пациентки был идеальным, грудь тоже не нуждалась в каком-либо дополнительном вмешательстве. Как и полагается, я попробовала убедить девушку в том, что она хорошо выглядит и что ей попросту не нужны пластические операции. Зачастую мне удается это сделать, но на этот раз пациентка была непреклонна и не желала принимать чьи-то советы. Я не изменила своим профессиональным и этическим принципам – отказала в проведении операции, что, безусловно, очень сильно разочаровало Эстеллу. Вероятнее всего, она продолжит поиски и все-таки найдет пластического хирурга, который прооперирует ее. За этим, несомненно, последует еще более глубокое разочарование, ведь в данном случае пластическая операция ничего не изменит в жизни девушки».
Это безумие, это настоящее издевательство над собой. Очень важно объективно посмотреть на себя и постараться себя полюбить без радикальных вмешательств.
«Я болела дисморфофобией около 5 лет, – говорит анонимная участница сообщества «Вконтакте», посвященном дисморфофобии. – Я изолирована от общества, у меня нет друзей, нет нормального общения с родителями, о парнях и любви я вообще молчу. Я лежала в психбольнице без посетителей, меня заставляли пить разные препараты… Я долго промучалась с этой болезнью, но мне уже 20 лет и нет нормального образования, ничего я в жизни не добилась. Я только добивала себя, какая я плохая. Спустя полгода я начала заниматься спортом, увлеклась йогой. И знаете, не так важно, как вы выглядите: главное – заниматься любимым делом, самореализовываться. Да, у меня все еще нет парня и друзей, зато я перестала зависеть от мнения людей. И внешностью я более-менее довольна».
Что делать если ты ошибка природы
Мне 19 лет.Учусь в престижном ВУЗе страны и на отлично.Но есть проблемы с родителями.У меня нет друзей и девушки,всех кого я любил бросили.Сокурсники не разговаривают со мной,если
«да»,только когда им чтото нужно списать.Я не отдыхаю на каникулах,отец работает на мизерную зарплату,а у мамы отказали две почки в 2003 году.Отец всю жизнь твердил,что от меня нет
толку и я стану чьим-то чернорабочим или бомжом.Он никогда не верил в меня и делает всю ставку на сестру.он мне говорит,что я ошибка природы,лучше меня вообще не было.И тоже самое с
мамой.С сестрой отношения равнодушны.Чувствую себя одиноким,брошенным,изолированным от общества.Никому я не нужен.Два дня назад у меня был др,и поздравили только родители и
сестра.Поздравили только потому,что живем вместе.Я так ждал поздравления от кого-то другого.Я верующий и не хочу лишать жизнь самоубийством.Ходил к психологам и они не помогли.Скажите
что мне делать?
Оцените:
Здравствуй.
Прости за жестокий совет. Мне его давало немало хороших людей в жизни. Совеи такой, прямо дословно мне говорили: «Хочешь почувствовать себя нужной? Пойди в детский дом поработай. Или
стареньким помоги в доме престарелых.» К сожалению, у нас время такое, что мы все одинокие, часто даже в семье. Но единственное, что мы можем для улучшения ситуации — самим стать
внимательнее, заботливее, нужнее, полезнее.
И испытаний свыше сил нам не дается. Так что держись, Маргулан.
Ты супер! Только посмотри сколького ты достиг в жизни отлично учишься верующий и самое главное волнуешься о своем состоянии сейчас. Я уверен что скоро ты найдешь общество где тебе будет
комфортно где тебя будут уважать и ценить. Ну а если ты хочешь занять свое место под солнцем среди членов семьи или однокурсников тогда посмотри на себя под другим углом как ты общаешься или
на свою внешность. В крайнем случае спроси у родителей что им не нравиться в тебе. Типа » Скажите что вам во мне не нравиться и я постараюсь поменяться потому что я ценю вас и вы мне очень
дороги» Но если они не примут тебя значит они сами виноваты
Эволюция бессердечная. Она доставляет нам неудобства. Создаёт опасность для наших жизней. Посмотрите на эти плакаты.
Трахею разрезают и воздух пускают в обход. Когда под рукой нет скальпеля, людям иногда вставляют, соломинку из-под коктейля. Или ручку, корпус от ручки. Это неприятно.
И если что-то идёт не так, путь воздуху перекрывается, и мы задыхаемся.
Можно придумать систему получше? Можно. Это смогли сделать птицы и рептилии. У птиц и у рептилий нос и глотка не пересекаются. Они расположены параллельно друг другу. Поэтому они и могут глотать огромные рыбины целиком, не боясь задохнуться.
Вот и вся разница. Да, бывают чудеса с бананами. Но это не эволюционное преимущество.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Я ошибка природы?
27 Sep 2020 в 18:02
27 Sep 2020 в 18:02 #1
Сабж. Абсолютно каждый день со мной происходит что то хреновое, начиная с падений на ровном месте или ударов мизинцем до срача с родаками или ещё чего хуже (недавно чуть намертво не пришибло от провода). И даже если что то незначительно хорошее раз в сто лет случится со мной, то ОБЯЗАТЕЛЬНО, без исключений в следующие 12 часов это перегородит ещё одно убогое событие.
Постоянно кажется, что я всего лишь навсего жертва абортс неудачной попытки природы создать второго папича, асоциальную но интересную личность, но в итоге вышла супер асоциальная зачуханная скучная хрень(я). Рофланзачто
27 Sep 2020 в 18:04 #2
Сабж. Абсолютно каждый день со мной происходит что то хреновое, начиная с падений на ровном месте или ударов мизинцем до срача с родаками или ещё чего хуже (недавно чуть намертво не пришибло от провода). И даже если что то незначительно хорошее раз в сто лет случится со мной, то ОБЯЗАТЕЛЬНО, без исключений в следующие 12 часов это перегородит ещё одно убогое событие.
Постоянно кажется, что я всего лишь навсего жертва абортс неудачной попытки природы создать второго папича, асоциальную но интересную личность, но в итоге вышла супер асоциальная зачуханная скучная хрень(я). Рофланзачто
27 Sep 2020 в 18:09 #3
27 Sep 2020 в 18:11 #4
27 Sep 2020 в 18:11 #5
Вот вам очникам/школьникам постоянно все не нравится.
Живем от родичей отдельно, финансово ни от кого не зависим, чилим флексим.
Копим бабосики, покупаем что хотим.
Ну там работа и учеба раз в 5 месяцев, но это все равно лучше чем каждый день ходить в ВУЗ за копеечную стипуху
27 Sep 2020 в 18:13 #6
Если отовсюду воняет говном, то обосрался ты
27 Sep 2020 в 18:13 #7
27 Sep 2020 в 18:14 #8
Сабж. Абсолютно каждый день со мной происходит что то хреновое, начиная с падений на ровном месте или ударов мизинцем до срача с родаками или ещё чего хуже (недавно чуть намертво не пришибло от провода). И даже если что то незначительно хорошее раз в сто лет случится со мной, то ОБЯЗАТЕЛЬНО, без исключений в следующие 12 часов это перегородит ещё одно убогое событие.
Постоянно кажется, что я всего лишь навсего жертва абортс неудачной попытки природы создать второго папича, асоциальную но интересную личность, но в итоге вышла супер асоциальная зачуханная скучная хрень(я). Рофланзачто
Таоя негативная энергетика формируют твою окружающую среду.
27 Sep 2020 в 18:16 #9
Судя по ответам выше, тут сейчас будет какой-то комедийный перфоманс «кто лучше пошутит», так что просто немного сломаю шаблон и посоветую обратиться к специалисту, без рофлов, судя по манере твоей речи и описанию ситуаций, тебе нужна непредвзятая вторая сторона в лице психолога, который с тобой проработает твое отношение к жизни и вещам, а так же поработает над твоей «плинтусной» самооценкой.
27 Sep 2020 в 18:19 #10
недавно чуть намертво не пришибло от провода
ну так тебе повезло еще, чего ты жалуешься? Посмотри видосики про тех кто на вагоны залазит.
27 Sep 2020 в 18:38 #11
Сабж. Абсолютно каждый день со мной происходит что то хреновое, начиная с падений на ровном месте или ударов мизинцем до срача с родаками или ещё чего хуже (недавно чуть намертво не пришибло от провода). И даже если что то незначительно хорошее раз в сто лет случится со мной, то ОБЯЗАТЕЛЬНО, без исключений в следующие 12 часов это перегородит ещё одно убогое событие.
Постоянно кажется, что я всего лишь навсего жертва абортс неудачной попытки природы создать второго папича, асоциальную но интересную личность, но в итоге вышла супер асоциальная зачуханная скучная хрень(я). Рофланзачто
Стань стримером как Папич. Руби потом бабки как бог.
27 Sep 2020 в 18:47 #12
Ну если это не вброс тебе самому не противно? у тебя есть 2 пути:
1 пытаться измениться и начать с кем то дружить чето делать или еще что то
2 стать мертвым внутри, избавиться от эмоций, делать все в одиночестве и для себя, поxер на мнение остальных и тд
Модератор основного раздела
27 Sep 2020 в 19:04 #13
27 Sep 2020 в 19:08 #14
Не играй в доту. Есть WoW и синглы.
27 Sep 2020 в 19:21 #15
Сабж. Абсолютно каждый день со мной происходит что то хреновое, начиная с падений на ровном месте или ударов мизинцем до срача с родаками или ещё чего хуже (недавно чуть намертво не пришибло от провода). И даже если что то незначительно хорошее раз в сто лет случится со мной, то ОБЯЗАТЕЛЬНО, без исключений в следующие 12 часов это перегородит ещё одно убогое событие.
Постоянно кажется, что я всего лишь навсего жертва абортс неудачной попытки природы создать второго папича, асоциальную но интересную личность, но в итоге вышла супер асоциальная зачуханная скучная хрень(я). Рофланзачто
Братан, я рос среди тварей которые уничтожали мою самооценко и делали очень плохие вещи, с лет 6 до 15 почти не выходил из дома и болся даже с комнаты выйти. Потом пытался казатчя лучше чем я есть, просто делая плохие вещи с другими людьми. А сейчас, когда я перестал во всем винить себя и не позволяю другимделать себя жертвой, я понял что все о чем ты описал в посте, позволило мне стать сильнее других и жить так как я хочу, а не быть еще одним лицимером, который дабы быть частью этой системы живет не так как ему хочется.
У тебя все будет хорошо
Помни что «выживает сильнейший, но побеждает неваляшка».
Просто не стоит ждать от людей чего то большего чем они есть и понять что только слабости делают человека плохим.
Что делать если ты ошибка природы
вы ее не ошибка а недоразумение 🙂
Почему у тя такая заниженная самоасенка
все мы имеем одинаковое право жить на этом свете,и никто не может быть ошибкой природы, она нас создает и она же забирает, и мы (я так считаю) пришли на этот свет каждый сос своей миссией.
спроси у старых людей в чем же заключалась их миссия?
все мы ошибки производителей противозачаточных средств, а они тоже часть природы :)))
что за мысли на кануне Дня Матери. такая впечатлительная:-)))
а кто тебе это сказал.
родители? муж? дети? коллеги? кто?
вынужден вас огорчить-
природа не ошибается,а женщина-венец её творений.
Ошибка природы тот мужик, который говорит эту фразу девушке,
особенно утром. Вот в этом и состоит правда.
круто ты придумала )
Он наверное уже пожалел о сказанном )))
Такая красивая и нежная не могет быть ошибкой природы))) Чоб природе женщину создать это исскуство))
