что делать если у партнеров разное либидо
Что такое либидо и как оно влияет на отношения в паре?
Либидо (или сексуальное желание) – это первобытный половой инстинкт, желание физической близости с противоположным полом. Этот термин был введен отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик предполагал, что именно либидо составляет основу человеческого поведения.
Выраженность сексуального желания зависит от уровня половых гормонов в организме человека. И у каждого она индивидуальна. Прогестерон и эстрогены – женские половые гормоны в значительной степени влияют на желание близости и здоровье женского организма. Мужские половые гормоны называются андрогенами. Один из самых важных – тестостерон – определяет уровень влечения мужчины.
Нарушения либидо доставляют массу проблем как мужчинам так и женщинам. Сложности в интимных отношениях половых партнеров приводят к ощущению собственной неполноценности, взаимной неудовлетворенности, поиску новых связей или чудодейственных средств.
Существуют психологические и физиологические факторы снижения либидо. В этой статье мы не будем рассматривать последние (а именно, тяжелые соматические заболевания, прием лекарственных средств, органические изменения репродуктивных органов, злоупотребление алкоголем и никотином).
Сексуальное желание – очень хрупкий механизм. Расстроить его могут, казалось бы, пустяки. Особенно если речь идет о мужчинах. Неосторожный взгляд (слово, движение) любимой женщины и все. мужчина потерпел фиаско. Большую роль, если не сказать основополагающую, играет наша психика. Итак, что же относится к психологическим факторам ослабления полового влечения:
Мужчина и женщина вступают в отношения, потому что они испытывают половое влечение друг к другу. Затем появляется эмоциональная, интеллектуальная и духовная близость. Отношения становятся насыщеннее и ярче. Но сексуальное желание сохраняется по-прежнему. И это является залогом семейной гармонии и благополучия.
Бывают периоды, когда сексуальное влечение ослабевает или отсутствует удовлетворение от половых контактов и в этом нет ничего страшного. Но если Вы понимаете, что влечение к партнеру вообще исчезло – это повод задуматься. А в некоторых случаях есть смысл обратиться к специалисту.
Совсем не зря расстройством половых функций занимаются две категории специалистов – психотерапевт и сексолог (который как правило имеет психотерапевтическое и психиатрическое образование в основе). Они помогут вам разобраться и в большинстве случаев наладить интимную жизнь. Потому что по статистике на 70% сексуальные дисфункции имеют психологическую природу.
Если у вас проблемы на работе – ваша голова «занята» годовыми отчетами, подведением итогов, сложностями с руководством, интригами с коллегами. Вы иногда даже не справляетесь с текущими рабочими задачами, потому что огромное количество энергии тратите не на работу, а на удержание эмоционального напряжения в связи с работой. Приходя домой, Вы «выжаты как лимон». В данном случае снижение либидо для Вас как спасение, чтобы «выжить» в этот непростой период. Однако, наталкиваясь на недовольство партнера, Вы испытываете чувство вины, что еще больше снижает ваше влечение. Расставьте приоритеты, поменяйте наконец работу, если других вариантов нет.
Если вы переутомлены, плохо питаетесь и постоянно не досыпаете – кроме постоянной усталости, которая не лучшим образом влияет на либидо, увеличивается уровень кортизола, а выработка половых гормонов наоборот снижается. Вы находитесь на грани нервного истощения и не можете думать ни о чем, кроме сна, сна и еще раз сна. Наладьте режим труда и отдыха и проблема уйдет сама собой.
Будьте желанными и желайте сами, дарите и получайте наслаждение!
Разница темпераментов: как быть ближе, несмотря на различия?
Александра Иваницкая
«Противоположности притягиваются» — мы часто слышим эту фразу, когда разговор заходит об отношениях. Однако, когда дело касается секса и близости, противоположные взгляды партнеров могут стать причиной конфликтов и недопонимания. Разбираемся, что делать, если в вашей паре разные представления о том, «как, когда и сколько», и как сгладить разницу сексуальных темпераментов.
Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Сексуальный темперамент vs либидо
Когда речь идет о сексе, одним из основных понятий становится « либидо » (lĭbīdo — «похоть, желание, страсть, стремление»). Термин был разработан Зигмундом Фрейдом в теории психоанализа для описания различных проявлений сексуальности. В современной сексологии «либидо» используется именно в контексте полового влечения, когда мы говорим о желании человека заниматься сексом.
Обычно выделяют три типа сексуального темперамента:
Обладатели слабого сексуального темперамента легко отказываются от секса. При этом они могут испытывать сексуальное желание, но слишком много посторонних факторов способны ограничить их в получении удовольствия от процесса.
«Как практикующий психотерапевт и сексотерапевт, в начале я бы сказала, что любая классификация — как дает нам больше понимания о вопросе, но так и упрощает «личность» человека, кого мы в эту классификацию записываем. Классификация не учитывает, что каждый человек имеет свою личную историю, свои эмоциональные травмы (характер которых будет напрямую влиять и на сексуальную сферу жизни), свои ключевые эмоциональные потребности (в том числе те, которые с детства могут находиться в дефиците, а значит во взрослой жизни человек будет стремится закрыть их любой ценой; чаще всего с помощью других людей), свои цели в жизни, свои убеждения и внутренние ограничения.
Когда темпераменты разные
«Например, женщина, воспитанная в восточной традиции, не будет проявлять инициативу в постели. За двадцать лет брака она этого не сделала, и в результате ее супруг с более западным воспитанием выступил инициатором похода к психологу, просто чтобы разобраться, остался ли еще в их отношениях какой-то интерес, хочет ли его жена интимной близости», — рассказывает психолог Михаил Лабковский в интервью RTVI.
Разница в сексуальных темпераментах партнеров может касаться не только того, кто проявляет инициативу или сколько раз в неделю пара занимается сексом. Она также может затрагивать куда более глубокие и болезненные места в отношениях :
вопросы личных границ и ответственности в отношениях;
вопросы полигамии и моногамии;
Нередко на почве этих различий случаются конфликты, удовлетворенность отношениями падает, и пары оказываются либо в кабинете у психолога, либо на грани расставания. Но что, если различие сексуальных темпераментов — не приговор и не «несовместимость»?
Что делать, когда разница сексуальных темпераментов дает о себе знать
Подумайте, что могло стать причиной изменений, если они появились внезапно
Когда вас что-то не устраивает, замалчивать проблему не имеет смысла, равно как и решать ее радикально. Если для вас приоритетны отношения с определенным человеком, а не регулярность секса и набор используемых в процессе поз, вам стоит сесть за стол переговоров, где вы сможете договориться, например, о периодичности секса, табу или стоп-словах.
Устройте себе и партнеру свидание, квест с пикантными заданиями или партию в настольную игру для взрослых. Можете добавить что-то новое и в сам процесс близости : от ролевых игр до использования игрушек.
«Если у партнеров есть несовпадение в теме сексуального желания — прежде всего, это нужно обсуждать в паре — спокойно, без претензий друг к другу и с уважением к отличиям другого человека. Можно обсудить: «Всегда ли так было? Если нет, то с чем это может быть связано? Что беспокоит каждого из партнеров? О чем фантазирует в сексуальном плане каждый? Как вы можете помочь друг другу?»
Серьезной ошибкой будет начать заниматься сексом с партнером без обоюдного желания сторон (по принуждению или из чувства долга), проявлять агрессию к партнеру или позволять партнеру проявлять агрессию к вам, а также считать, что с вами что-то не так. Различие сексуальных темпераментов — не приговор, если только партнеры сами не решат иначе.
Куда уходит либидо и как его вернуть?
Объясняет Ирина Вяткина, гинеколог-эндокринолог Клиники Марины Рябус.
Либидо – это сексуальное влечение, которое появляется у женщины в начале пубертатного периода и может (и в норме – должно) сохраняться хоть до 120 лет: верхней границы возраста здесь не существует. Оно может возникнуть и без присутствия партнера, и в его присутствии, и уже в процессе предварительных ласк: это индивидуально. Либидо – спутник хорошего физического и психологического состояния, общего жизненного тонуса, “горящих глаз” и интереса к жизни. А вот его отсутствие или снижение в любом возрасте – повод насторожиться. Просто так оно пропасть не может: причина в любом случае есть, и не исключено что серьёзная.
ПОЧЕМУ ПАДАЕТ ЛИБИДО?
Основные причины делятся на две группы: психологические и медицинские. Правда, чаще всего они переплетаются, и чтобы помочь пациенту, доктор должен сначала этот клубок распутать. Например, после родов у некоторых женщин ослабевают мышцы тазового дна, влагалище теряет эластичность, растягивается, трение во время полового акта становится недостаточным, могут появляться характерные звуки. В результате женщина начинает стесняться, избегать контакта, и ее либидо снижается. В этом случае несколько сеансов интимного омоложения могут исправить ситуацию. Но вообще психологические проблемы правильнее решать как минимум при участии профильного специалиста, поэтому давайте сосредоточимся на медицинской стороне вопроса.
Переходим к тестостерону. Строго говоря, любое изменение гормонального фона может привести к снижению либидо, но именно с недостатком тестостерона оно связано напрямую. Дефицит тестостерона может возникнуть, если вы сели на жёсткую диету, стали вегетарианцем или сыроедом, если в вашем меню слишком много углеводов. Следующие пункты в списке – недостаток или избыток физической активности, ожирение, новообразования в яичниках, уже хорошо знакомые нам стресс и алкоголь и, конечно, любые, даже незначительные гормональные сбои.
Не стоит забывать и о естественной причине падения уровня тестостерона и других половых гормонов – менопаузе. Снижение либидо в этом случае – только начало. За ним нередко следует изменение жирового метаболизма, стремительный набор веса, быстрое старение кожи, – словом, возрастные изменения. Поэтому если вы заметили снижение либидо с возрастом и думаете, что это неизбежно – забудьте. Во-первых, с возрастом либидо падает далеко не у всех, а сам по себе возраст снизить либидо у здорового человека не может: как я уже говорила, оно может и должно сохраняться и в 80, и в 90. Во-вторых, самые моложавые, лучше всего выглядящие и чувствующие себя возрастные женщины – те, кому генетически повезло иметь высокий и стабильный уровень половых гормонов даже в менопаузе. В-третьих, сегодняшняя медицина легко может сбалансировать гормональный фон, смягчить проявления менопаузы или даже отсрочить её наступление. Делать это можно, нужно, несложно и не опасно, а вот не использовать современные достижения науки на благо собственному организму – настоящее преступление. Вы же не отказываетесь от антибиотиков? Поэтому обратитесь к грамотному эндокринологу при первых признаках менопаузы: гарантирую, что вы не пожалеете об этом решении.
Еще одна частая причина снижения либидо – гормональные контрацептивы. О том, почему их не нужно бояться, мы подробно говорили в предыдущей статье, но все же у некоторых на фоне приема ГК либидо действительно падает. И здесь надо понимать несколько вещей. Во-первых, это снижение временное. Во-вторых, часто это можно исправить банальным курсом микроэлементов. В-третьих, препараты бывают разные, и на либидо влияют не все, так что подобрать подходящий именно вам хорошему доктору будет нетрудно.
Ну и отдельным пунктом упомяну снижение либидо после родов: такое бывает достаточно часто. Одна из причин – в повышении уровня пролактина. Сроки очень индивидуальны, но если влечение не восстановилось через год – проконсультироваться со специалистом стоит.
ПОЧЕМУ ЛИБИДО ПОВЫШАЕТСЯ?
Не знаю, обрадует вас эта информация или огорчит, но медицинских патологий, которые повышают либидо, не существует. Так называемое “бешенство матки” или нимфомания – психическое расстройство, а никак не эндокринное. Что же касается феномена “женщин после 35”, когда, как принято считать, мы достигаем пика сексуальности, то здесь объяснение достаточно простое. Примерно к 30-35 годам у женщины окончательно выравнивается и становится стабильным гормональный фон: часто этому способствуют роды. Кроме того, в этом возрасте женщина становится стабильнее эмоционально. Чаще всего, у нее за плечами уже есть карьера, ее взгляды на мир сформировались, она приняла себя, своё тело и не думает, как во время секса выглядит ее грудь и виден ли целлюлит. А значит, она попросту может получить больше удовольствия от процесса. Такое вот объяснение.
Что касается способов искусственно повысить либидо (причем как женское, так и мужское), вынуждена огорчить: их пока не существует. Даже виагра не повышает либидо, а лишь решает проблемы с потенцией. Предполагается, что если пациент захотел их решить, то либидо у него всё-таки есть. Конечно, есть продукты-афродизиаки, которые влияют на выработку дофамина. Это, например, устрицы, тыква, хурма. Но для хоть сколько-нибудь заметного эффекта съесть их придется столько, что после этого вам будет хотеться только таблетку Мезима и прилечь.
Поэтому если ваше либидо повысилось само собой – радуйтесь. Это может означать, что у вас стабилизировался гормональный фон, что вы оправились от стресса или переутомления, или что рядом с вами появился любимый человек
И ЧТО В ИТОГЕ?
1. Снижение либидо – всегда симптом чего-то большего. Если вы его почувствовали – скорее отправляйтесь к эндокринологу. Как минимум сдать анализы точно не помешает, но может помочь вовремя выявить гормональные проблемы, раннюю менопаузу, некорректно выбранные ГК, неподходящий образ жизни, болезни яичников и многое другое.
3. Снижение влечения с возрастом – миф. У здорового человека либидо сохраняется в любом возрасте.
4. Если вы считаете, что ваше либидо было низким всегда, или если вам кажется, что оно снизилось, потому что вам приелся партнёр – запишитесь к хорошему эндокринологу. Очень вероятно, вас ждет масса сюрпризов.
5. Способов скорректировать гормональный фон и вернуть либидо – масса. Это препараты с тестостероном и препараты, влияющие на его выработку, а также биодобавки с магнием и многое другое. Но назначать их может только врач и только после анализов на гормоны и микроэлементы. И пожалуйста, никогда не пытайтесь интерпретировать результаты своих анализов самостоятельно. Границы так называемой “нормы” очень условны, индивидуальны и зависят от соотношения разных показателей.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Общество
Сексуальное влечение различается не только у разных людей, но даже у одного и того же человека либидо то падает, то снова повышается. Если либидо падает, то возникает эректильная дисфункция. Она возникает по нескольким причинам, включая психологические и физические проблемы, но не обязательно требует незамедлительного лечения. В любом случае, эректильная дисфункция — это затруднение, которое многое говорит о вашем теле и психологическом состоянии, и обращаться за помощью — это нормально. Но как вы узнаете, что страдаете от этого заболевания?
1. Стабильные и долгосрочные отношения порождают скуку
Интерес к сексу при длительных отношениях естественным образом затухает. Но потеря сексуального влечения может быть как результатом, так и причиной проблем в отношениях. Партнеры с высоким уровнем либидо чувствуют себя отвергнутыми, а партнеры с низким уровнем либидо чувствуют себя в ловушке. В итоге обе стороны несчастны. Прикосновения, дружеские поцелуи и объятия во время просмотра телевизора постепенно сходят на нет, поскольку партнеры боятся, что их действия будут неправильно истолкованы. Все заканчивается тем, что вместо одной проблемы появляются две: разный уровень сексуального желания, и порождаемое им хроническое недовольство.
Кстати говоря, можно взять за основу начальную стадию отношений, чтобы впоследствии сравнивать с ней текущую ситуацию. Если у мужчины снижается либидо из-за нахождения в длительных отношениях, но он испытывает сексуальное влечение, когда воображает другую женщину, то он должен выяснить причину происходящего, а не сваливать всю вину на партнера.
Трезвый взгляд на сексуальную жизнь до брака может помочь мужчинам лучше справляться с разницей в сексуальной активности. Кроме того, немаловажную роль играет способность реагировать на желания партнера. Пары, которые вносят равный вклад в сексуальные отношения, как правило, более удовлетворены сексуальной жизнью, чем пары, которые зависят от либидо одного из партнёров.
2. Чрезмерная физическая нагрузка угрожает сексуальной жизни
Чрезмерная физическая нагрузка может вызвать физическое и нервное истощение. Оно снижает сексуальное влечение, и причиной может быть не просто стресс, а недостаток мужских гормонов — тестостерона и лютеина.
Интенсивные тренировки напрямую связаны со снижением сексуального влечения. Команда ученых из университета Северной Каролины провела исследование, в котором приняли участие 1077 мужчин, занимающихся не менее 10 часов в неделю активными видами спорта: бег, езда на велосипеде, плавание или тяжелая атлетика. Все они сообщили об уменьшении сексуального влечения.
Исследователи говорят, что интенсивные тренировки могут вызвать «мужской гипогонадизм». Он характеризуется снижением уровня мужских половых гормонов — тестостерона и лютеина. Однако важно отметить, что как умеренная, так и легкая физическая активность, от четырех до шести часов в неделю, наоборот вызывает увеличение сексуального влечения. Бывает наступает переломный момент, после которого продолжение физической активности приводит к снижению либидо, но где проходит та самая грань, исследователи все еще пытаются определить.
3. Стресс и депрессия влияют на сексуальную активность
Спящие рецепторы тестостерона в областях мозга, связанные с настроением, могут быть причиной депрессии или тревоги. Они также могут запустить порочный круг: депрессия подавляет способность яичек вырабатывать гормон тестостерон, ухудшая проблему.
Снижение либидо было отмечено у 72% мужчин, страдающих депрессией, а эректильная дисфункция — 29%. Следует отметить, что данные показатели увеличиваются с началом лечения. Снижение сексуального влечения — наиболее распространённый побочный эффект приема антидепрессантов. Если вы принимаете антидепрессанты и испытываете снижение сексуального влечения, то вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он изменил дозу антидепрессантов или назначил вам другое лекарство.
4. Низкая самооценка и неуверенность в себе
Эта причина может показаться простой, но все гораздо серьезнее, чем вам кажется. Все начинается со снижения самооценки, негативного восприятия собственного тела и сексуальных способностей, но в итоге ненависть к своему отражению в зеркале может привести к тому, что вы вообще откажетесь от секса. Низкая самооценка запросто может привести к беспокойству по поводу сексуальной активности, что, в свою очередь, может привести к эректильной дисфункции и снижению полового влечения.
Со временем проблемы самооценки и неуверенности в себе могут привести к более серьезным психическим заболеваниям, таким как депрессия, злоупотребление наркотиками или алкоголем и бессоннице, что, в свою очередь, приводит к снижению сексуального влечения.
5. Беременность и роды
Даже если вы какое-то время не занимались полноценным сексом из-за отсутствия желания, то постарайтесь поддерживать контакт с партнером с помощью поцелуев, объятий, петтинга и прелюдий. Но если вы проявите себя в качестве нерадивого мужа, то вполне вероятно, что ваша жена будет искать сексуального партнера на стороне! Лучше всего проводить время с друзьями или родственниками, родительскими навыками которых вы восхищаетесь, рассказывая им почему вы чувствуете страх перед ответственностью и усталостью.
6. Возраст
Итак, известно, что уровень сексуального влечения меняется в зависимости от возраста и отношений, но большую часть времени пары в возрасте до 45 лет занимаются сексом один раз в неделю. Но после 60 женщины испытывают сухость во влагалище, а мужчины наблюдают «усыхание» полового члена. В итоге они оба ощущают снижение сексуального влечения.
Если вы слышали о том, что специальные препараты помогают мужчинам старше 65 лет испытывать сексуальное влечение, то это не совсем так. Они способствуют сильной эрекции, но также могут вызывать довольно опасные побочные эффекты. Кстати говоря, на них приходится только треть продаж, так как основной сегмент покупателей — мужчины в возрасте от 40 до 50 лет.
Если представить, что пожилой мужчина лежит в постели с пожилой женщиной, которая страдает от сухости влагалища и истончения его тканей после менопаузы, то им следует внести изменения в свою сексуальную жизнь. Они должны перестать сосредотачиваться на проникновении как единственном способе достижения оргазма и искать другие сексуальные практики, которые помогут им обоим получить удовольствие и достичь сексуального удовлетворения.
7. Дефицит мужских гормонов
Вы можете подумать, что ваше сексуальное влечение к партнеру связано с недостатком тестостерона, но это не единственный фактор. Мужчины с низким уровнем тестостерона обычно реже мастурбируют. Они жалуются на отсутствие сексуальных фантазий и появление физиологических проблем. И все дело в том, что рецепторы гормонов присутствуют во всем теле: от мозгов до костей и даже кровеносных сосудов.
Недостаток тестостерона вызывает мышечные спазмы, увеличение жировой прослойки в брюшной полости, атрофию тканей полового члена, мошонки и яичек, снижение умственной работоспособности и памяти, а также остеопороз. Все вышеперечисленные симптомы проявляются из-за естественного снижения уровня гормонов, которое начинается после 30 лет.
Следует отметить, что старение — не единственная причина снижения уровня гормонов. Существует такое заболевание как «мужской гипогонадизм», которое проявляется у детей и взрослых. Как правило, оно возникает из-за наследственной предрасположенности или после болезни. Среди заболеваний, вызывающих снижение выработки тестостерона, отмечается: орхит, нарушение работы гипофиза, вызванное лекарствами, почечная недостаточность, небольшие опухоли, ВИЧ (СПИД), ожирение, сильный эмоциональный или физический стресс, вызванный болезнью или операцией, а также сердечно-сосудистые заболевания, диабет и гипотиреоз.
Хорошая новость заключается в том, что большинство случаев поддаются лечению. Вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы тот назначил вам заместительную терапию тестостероном или подобрал другие варианты, которые помогут избежать побочных действий.
8. Некоторые лекарства могут понизить половое влечение
Некоторые лекарства могут снизить сексуальное влечение, так как они понижают уровень тестостерона. Препараты для лечения повышенного давления способствуют эректильной дисфункции. Подобное действие вызывает химиотерапия и лучевая терапия при лечении рака, а также гормональная терапия при лечении рака простаты, так как препараты, которые используются при терапии, подавляют тестостерон.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.