что делать если у подруги нет настроения

Как развеселить подругу – варианты поднятия настроения

У каждого человека бывает плохое настроение, и случиться это может по разным причинам. Больше всего переменам настроения подвержены представительницы прекрасного пола, поскольку в их жизни причин намного больше, в том числе и связанных с физиологией.

И хорошо, если рядом есть друзья, способные поднять настроение в трудную минуту, и помочь отвлечься или вовсе забыть о причине плохого настроения. Но как помочь в такой ситуации, знает не каждый. Давайте рассмотрим несколько вариантов, как развеселить свою подругу, а заодно и себя тоже.

Узнать причину плохого настроения

В жизни каждого случается много разных событий, способных не только испортить настроение, но и ввести в длительное уныние или депрессию. Одно дело, если это мелкие причины, которые легко можно исправить или хотя бы отвлечься от них, например, если ее бросил парень или небольшие неурядицы на работе. В таком случае отвлечься от проблемы просто необходимо.

Но совсем другое – если плохое настроение связано с болезнью или несчастным случаем знакомого или близкого человека. Тут уж ни о каком поднятии настроения не может быть и речи – в этой ситуации уместно будет поддержка или соболезнование.

Поэтому, прежде чем пытаться рассмешить ее или другими способами поднимать настроение, нужно сначала узнать причину плохого настроения. Иначе подруга может просто на вас обидеться и вовсе с вами не общаться.

После того, как вы выяснили причину, и она оказалась банальной и не стоящей слез, можно приступать ко второй части плана по поднятию настроения.

Способы поднятия настроения подруге

Способов поднять настроение много, но не все их можно применить в любой ситуации. Если, например, ваша подруга рядом, то вы с ней легко можете сходить в кино, поиграть в какую-нибудь веселую игру или просто посмотреть вместе фотографии и вспомнить прошлое. Но что делать, если подруга далеко? В такой ситуации тоже есть способы развеселить ее.

Давай рассмотрим оба варианта.

Если подруга далеко от вас

Конечно, легко общаться с человеком, если он находиться рядом. Но в наш век высоких технологий можно так же легко разговаривать с любым человеком, не зависимо от расстояния. Так, например, один из способов общения – переписка по смс.

Для поднятия настроения можно придумать интересные стихи, в том числе и любовные. Писать шуточные поэмы на любовную тематику, или просто составлять смешные стихи или рассказывать анекдоты. Вы обязательно заставите подругу улыбнуться, если в переписке будете называть ее интересными ласковыми прозвищами.

Можно и, просто общаться по телефону, забрасывать друг друга стихами и анекдотами.

Следующий способ общения – переписка в ВК или Одноклассниках. Здесь, кроме написания интересных сообщений, можно так же искать или рисовать самим разные смешные картинки, которые поднимут настроение не только вам и подруге, но и другим людям, если будут красоваться на стене. На сайте так же есть возможность дарить подарки или писать смешные статусы.

Если подруга рядом

Если дружба длиться долго, то есть масса вариантов, как развеселить вашу лучшую подругу. К тому же между давно знающими друг друга людьми обязательно найдутся эффективные варианты веселья, о которых знают только они.

Если у вашей подруги нет настроения на 1 апреля, то попробуйте рассказать ей какую-нибудь вымышленную смешную историю или сделать интересный розыгрыш. Но такие сцены должны быть интересные и смешные, а не пугающие.

Разные примеры таких историй легко можно взять из интернета или любого комедийного фильма. Здесь нужно будет проявить все свое актерское мастерство и продумать каждую деталь. Но немало важно – предугадать реакцию вашей подруги, чтобы такая сцена действительно привела к ожидаемому результату.

В случае, когда вашу подругу бросил любимый человек, ей может быть не до шуток. Тогда лучше всего дать ей возможность высказаться и поплакать. Это поможет сбросить негативные эмоции.

Когда ей плохо, лучше всего поддержать ее, а не пытаться разобраться кто прав. Поскольку, если вы примете сторону ее парня, она в данной ситуации может обидеться. А когда обида и боль утихнут, можно даже попытаться помирить ее с парнем.

Иногда хорошее настроение может отсутствовать даже на день рожденья. Причины этому могут быть разные, к примеру, осознание того, что в своем возрасте она очень мало что в жизни добилась – семья, карьерный рост, любимый человек и прочее.

И здесь важно – не давить на вашу подругу, а попытаться понять, что именно привело к упадку настроения. Узнайте заранее перед днем ее рождения, как она себя чувствует, какое настроение и прочее, чтобы поднять ей настроение до наступления праздничной даты. Она должна знать, что рядом есть те, кто для нее как родные.

Если ей грустно стало в сам день рожденья, то попробуйте ей сделать какой-нибудь сюрприз. Это может быть девичник со всеми ее близкими подругами или смешные фотографии, где она тоже участвует. Еще одним веселым подарком может стать сувенир с любой совместной фотографией.

Настроение может испортиться у каждого, поэтому очень важно знать, как развеселить вашу близкую подругу, а заодно и себя тоже. Такой поступок с вашей стороны она точно оценит и будет вам благодарна за него.

Видео по теме как развеселить подругу

Расскажите подружкам

Источник

Что делать если у подруги нет настроения

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

Источник

Как поднять настроение другу или подруге?

Причин плохого настроения может быть масса. А, в том случае, если вы видите, что ваш друг или подруга загрустили, и у них пропало настроение, хочется помочь им. Есть способы поднять настроение абсолютно любому человеку. А есть рекомендации, связанные со знаком зодиака вашего друга или вашей подруги.

Как улучшить настроение другу или подруге?

Руководствуясь этими способами поднять настроение другу или подруге, вы обязательно добьетесь своего!

Как поднять настроение другу или подруге разных знаков зодиака?

Взаимосвязь человеческого характера и его знака зодиака, ученые заметили еще давно. Из этого следует, что и поднять настроение человеку можно, опираясь на информацию о его знаке зодиака. Итак.

Используя эти способы поднятьнастроение другу или подруге, вы, несомненно, достигнете успеха. А ваш друг и подруга будут вам благодарны за то, что вы в нужный момент оказались рядом и приложили все усилия, чтобы помочь!

Цените и любите друзей!

Если же настроние пропало у вас, советы по его улучшению вы быстро найдете в статье Плохое настроение. Что делать?. Будьте счастливы!

Читайте другие интересные рубрики

Источник

Как поднять настроение подруге: простые и забавные способы

Способность к дружбе является отличительной особенностью человека – ни одно животное в природе ею не обладает. Что вы можете сказать о своей подруге? Наверняка она является для вас источником поддержки, помощником, веселым и интересным компаньоном, а также адекватным и зорким критиком. И вот вы увидели, что у этого чудесного человека плохое настроение. Что делать и как его поднять?

Почему ей грустно?

Настроение – весьма изменчивая субстанция. Оно может колебаться как в зависимости от внешних событий, так и в связи с внутренними изменениями организма. А уж у девушек это происходит по сто раз на день – наш пол известен своей особой переменчивостью. Для того чтобы знать, как поднять подруге настроение, вы должны понять, из-за чего, собственно, она грустит.

Время от времени в нашей жизни появляются большие проекты и серьезные начинания: поступление в институт, поиск работы, организация собственного дела, покупка квартиры или машины – все это требует огромного количества сил и времени. Каково же пережить собственную неудачу на этом фронте! Если вам это знакомо, то вы сможете понять свою подругу, ведь сейчас она переживает крушение всех своих планов на жизнь.

Как развеселить подругу?

Ваше желание поднять настроение подруге вполне естественно, ведь мы всегда хотим, чтобы нашим близким людям было хорошо. При этом нельзя забывать, что в некоторых случаях человек просто не приемлет помощь извне. Это означает, что вам не стоит брать чрезмерную ответственность за душевное состояние подруги и корить себя за неудачные попытки поднять ей настроение.

Однако, если она готова принять вашу поддержку, вы можете попробовать несколько зарекомендовавших себя способов. Что девушки любят больше всего на свете? Делать покупки – по крайней мере, это один из вариантов ответа на прозвучавший вопрос. Поэтому, желая развлечь подругу, пригласите ее побродить по магазинам. Совершенно не обязательно тратить бешеные деньги на обновление всего гардероба: уж вам-то известно, что новые классные сережки способны принести ничуть не меньше радости, чем дизайнерские джинсы. Главное – это умение найти среди посредственных вещей что-то особенное, подходящее именно вашей подруге, да еще и за небольшую цену. Будьте уверены, день, проведенный в торговом центре, способен снять плохое настроение одним махом.

Сделать поход по магазинам незабываемым вам поможет вкусная еда. Ни для кого не секрет, что мы, девушки – большие любительницы поесть. У нас есть два состояния: “слежу за фигурой” и “объедаюсь чем-нибудь вкусненьким”. Естественно, что в случае наступления хандры, можно спокойно погружаться в режим номер два. Особенно эффективны на этом поприще свежие фрукты яркого цвета, ягоды, пирожные, торты, конфеты и другие десерты. Но есть особая категория девушек, которые равнодушны к сладкому и питают пристрастие к пицце и еде из Макдональдса. Ваша подруга относится к ней? Тогда бегом удовлетворять ее кулинарные вкусы!

После приведенного выше совета у вас с подругой вполне может случиться острый приступ чувства вины. Если плохое настроение связано с неприязнью к своей внешности и, особенно, к фигуре, то поедание вкусностей в немереных количества вам противопоказано. Зато полезным будет совместный поход в спортзал, бассейн или запись на танцы. Занятия спортом вызывают выброс эндорфинов, которые быстро поднимают настроение. А следствием систематических тренировок будет похорошевший внешний вид и постройневшая фигура, которые неминуемо повлекут за собой подъем жизненного тонуса.

Что такого есть у подруг, чего нет у остальных людей? Общие воспоминания. Именно благодаря им вы чувствуете особую близость со своей подругой, на которой основываются только вам двоим понятные шутки и сравнения. Погружение в эти воспоминания – отличный вариант “кухонной” психотерапии. Вспомните, как вы вместо пар в университете отправились пить коньяк на лавочке в погожий весенний денек. Или как она отчаянно изображала англичанку для того чтобы произвести впечатление на понравившегося ей парня. Или как вы вместе чуть было не заблудились в незнакомом городе. Старайтесь доставать из памяти лишь веселые и приятные моменты, а все плохое и связанное с неудачами оставьте пылиться на задворках сознания.

Никто не отменял привычных вариантов проведения досуга: кино, театр, бар и клуб. Выход в свет и возможность как следует “оторваться” будут очень кстати, если ваша подруга просто расклеилась, и ей нужны встряска и новые впечатления. Однако может быть так, что она не захочет никуда идти и никого видеть. В этом случае можно устроить домашнюю приватную вечеринку только для вас вдвоем. Купите или скачайте из интернета парочку смешных комедий, приготовьте несколько альбомов с вашей любимой музыкой, откройте бутылку вина – и проведите вместе отличный вечер!

Наконец, вы можете поднять настроение своей подруге каким-нибудь необычным способом. Например, подарите ей букет цветов: это всегда приятно, а неожиданность такого жеста делает его еще более волнительным. Также можно придумать забавный розыгрыш: попросить кого-нибудь позвонить подруге и начать расспрашивать про пудру или крем, которые та давно искала. Еще подругу можно привлечь к участию в телефонном розыгрыше, вспомнив шаловливое детство. Придумайте концепцию шутки, дайте трубку подруге и наберите наугад телефонный номер – вот увидите, веселое настроение на весь день вам обеспечено!

А вообще вашей подруге недолго осталось грустить, ведь у нее есть вы – универсальный подниматель настроения. Все-таки дружба – это одна из тех вещей, ради которых стоит жить, поэтому не жалейте сил для любимых друзей, и все ваши благие начинания вернутся к вам в десятикратном размере.

Источник

Как поднять настроение себе и своим близким?

Негативные переживания ухудшают качество жизни, отдаляют от близких и делают человека замкнутым. Существует множество приемов, как поднять настроение. С их помощью можно защитить от возможной депрессии себя, своих родных и друзей.

Как быстро поднять себе настроение?

Отрицательные эмоции снижают работоспособность, вызывают апатию. Начинать борьбу с негативом нужно при первых признаках его появления.

Как можно поднять настроение себе быстро в домашних условиях:

На работе

Тяжелые эмоциональные состояния могут быть вызваны не только конфликтами с коллегами и руководством. Плохое самочувствие часто становится следствием усталости. Как поднять себе настроение на рабочем месте за 5 минут:

Как поднять настроение другому человеку

Анекдоты и шутки помогают выйти из неловкой ситуации, разрядить обстановку и установить доверие между людьми. Однако неумелая попытка доставить удовольствие может обидеть близких. Следует учитывать характер человека, его отношение к жизни и наличие чувства юмора.

Как поднять настроение парню или мужу?

Среди способов, как поднять настроение парню или супругу, следует выбирать те, которые подчеркнут его мужские достоинства.

Любимый всегда должен помнить о том, что он защита и опора для своей женщины.

Лично

Как улучшить настроение мужчине:

Устройте мужчине романтический ужин.

По телефону

Аудиалам желательно звонить, а не писать сообщения или высылать фото. Услышав голос возлюбленной, мужчина почувствует поддержку. По телефону можно обсудить прошедшую ночь любви или планы на вечер. Однако следует быть готовой к тому, что возлюбленный занят или не хочет разговаривать. В этом случае настаивать не стоит. Повторить звонок можно на следующий день.

По смс

Как поднять настроение мужу с помощью смс:

Развеселить любимого помогут фразы:

Как поднять настроение девушке или жене?

Женщины подвержены резким перепадам настроения. Причиной этого может стать смена гормонального фона (во время беременности, при менструации).

Мужчине следует быть тактичнее и внимательнее, проявлять заботу о любимой.

Лично

Как поднять настроение девушке:

По телефону

Порадовать любимую по телефону можно забавной историей, рассказанной голосом мультипликационного персонажа или общего знакомого. Если парень не умеет парадировать, следует спеть ей песню с романтическим текстом. Вокальные способности при этом значения не имеют. Отсутствие голоса или слуха заставит возлюбленную смеяться. Но когда девушка хочет рассказать о том, что ее беспокоит, стоит на время забыть о шутках. Недопустимо иронизировать над словами возлюбленной.

По телефону можно рассказать забавную историю.

По смс

Если мужчина не знает, как поднять настроение девушке по смс, он может воспользоваться фразами:

Как поднять настроение другу

Мужчины нередко стесняются говорить о своих проблемах с близкими. При этом они нуждаются во внимании и поддержке не меньше, чем женщины.

Лично

Как поднять настроение другу:

По телефону

Какие темы способны развеселять друга:

По смс

Переписка со знакомым может включать такие фразы:

Проявить внимание можно по СМС.

Как поднять настроение подруге

Необязательно выяснять причину плохого настроения давней знакомой. Однако не стоит игнорировать депрессивное состояние подруги. Нечуткость вызывает взаимное недоверие и охлаждение отношений.

Лично

Как поднять настроение подруге:

По телефону

В телефонном разговоре можно обсудить новую серию «мыльной оперы», которая интересна обеим девушкам. Если подруга пропустила очередной эпизод, следует пересказать его содержание. Чтобы сделать приятное своей знакомой, можно включить перед телефоном запись ее любимой песни.

Интересной темой для разговора станет недавно произошедший забавный случай (в магазине, в общественном транспорте).

По смс

Какое сообщение порадует подругу:

Что поднимает настроение абсолютно всем

Положительные эмоции необходимы не только при плохом настроении. Чтобы сохранить душевное равновесие, следует ежедневно доставлять себе удовольствие.

Музыка

Музыка, хорошо поднимающая настроение, избавляет от навязчивых мыслей и бессонницы. Если у человека негативные мысли, подходят произведения классиков. Звуки природы дают возможность успокоиться. Поднять тонус поможет подвижная народная музыка, например, итальянские тарантеллы.

Музыка хорошо поднимает настроение.

Стоит отказаться от рэпа. Грустные тексты песен в этом стиле не всегда воспринимаются сознанием из-за быстрого темпа. Однако информация проникает в неконтролируемую часть психики, усугубляя подавленное состояние.

Фильмы

Предпочтение следует отдавать комедиям. Смех раскрепощает, заставляет иначе смотреть на жизнь. Заряд энергии подарят французские ленты середины прошлого века, например, комедии с участием Луи де Фюнеса. Пользу принесет фантастика (серия фильмов о Гарри Поттере), позволяющая перенестись в незнакомый мир и отвлечься от повседневности.

Смешные фразы

Фразы юмористического содержания можно написать от руки или напечатать на компьютере и развесить во всех помещениях квартиры. В течение дня человек будет часто видеть смешные послания самому себе. Такой способ подходит людям, склонным к меланхолии. Примеры юмористических фраз:

Книги

Любимые книги — эффективный способ борьбы с депрессией. Рекомендуется перечитывать произведения со счастливым финалом.

Снять стресс поможет рассматривание ярких картинок и фотографий. Отвлечься от рутины и проблем дают возможность сказки.

Продукты

Среди методов, как поднять настроение человеку, лидирует употребление вкусных продуктов. У всех есть любимые блюда. Однако специалисты рекомендуют:

Как улучшить настроение – приемы психологов

Чтобы сохранить хороший настрой на весь день, психологи рекомендуют подойти к зеркалу сразу после пробуждения и улыбаться отражению в течение 2-3 минут. Можно сказать себе несколько комплементов или пожелать удачи на работе. В борьбе с депрессией помогут яркие цвета в одежде — красный, оранжевый и желтый. Людям с пониженной самооценкой стоит надеть зеленый свитер (рубашку, футболку). Раздражительным подходит синий и голубой цвета.

Эффективным способом поднять настроение считается творчество. Однако не стоит ограничиваться рисованием красками. Следует пробовать новое — заняться лепкой из полимерной глины, начать вышивать крестиком, сшить лоскутное одеяло. Творить интереснее с членами своей семьи или друзьями.

Некоторые специалисты предлагают бороться с меланхолией с помощью фильмов ужасов. Пережив стресс, спровоцированный вымышленными событиями, человек начинает спокойнее относится к окружающей его действительности. Однако такой метод больше подходит холерикам и флегматикам.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Источник