Что делать если упала с велосипеда
Medica mente, non medicamentis.
Санкт-Петербург, 5-ая Советская ул., д. 11
Публикации
Первая помощь при падении с велосипеда.
Если падение с велосипеда произошло в населенном пункте и у пострадавшего наблюдается затрудненное дыхание, кружится голова и двоится в глазах, ощущается резкая боль в какой-нибудь части тела, то нужно без промедления вызывать скорую помощь. Что касательно детей, то медицинский осмотр необходим даже при легком падении.
А что делать, если нет возможности обратиться за квалифицированной помощью? Оказать ее самостоятельно или попросить помочь кого-то из прохожих.
Падение с велосипеда: виды травм и первая помощь
Если имеется возможность, приложите к травмированному месту холодный компресс и замотайте его эластичным бинтом. Если нет, то наложите тугую повязку и поднимите конечность вверх. Если место ушиба очень сильно болит, то примите внутрь любую обезболивающую таблетку и выпейте горячий и крепкий чай. В 90 % случаев, когда причиной травмы являются велосипеды, наблюдаются ушибы локтевых и коленных суставов.
В этом случае, зачастую пострадавший не способен самостоятельно оказывать себе помощь. Сотрясение можно определить по отключению сознания (от нескольких секунд до нескольких часов), по двоению в глазах, тошноте, головокружению. Здесь нужно действовать максимально быстро: уложить человека на бок, расстегнуть пуговицы на одежде и положить на голову холодный компресс.
Это самая распространенная спортивная травма, при которой страдают верхние слои кожи. Поврежденное место нужно как можно быстрее обработать перекисью или спиртом, водкой (всем, что есть обеззараживающее под рукой), а также промыть под струей воды. И ни в коем разе не растирать ссадину, во избежание распространения инфекции.
В случае глубокого повреждения мягких тканей, рану нужно промыть и заклеить лейкопластырем. Если кровотечение очень обильное, то обязательно следует наложить давящую повязку (выше места ранения), сделанную из любых подручных средств (шнурка, носового платка, галстука, скрученной рубашки и т.д.).
Если пострадавший жалуется на резкую боль, то не нужно заставлять его вставать. Наоборот, следует обеспечить ему неподвижное положение, дать выпить стакан воды и выждать около 15 минут. Если боль не утихнет, то можно предполагать, что это перелом. В этом случае конечность с двух сторон нужно зафиксировать любыми жесткими предметами (досками, книгами, палками и т.д.). В крайнем случае, можно привязать травмированную ногу к другой ноге, а руку — к туловищу.
Первая помощь при падении с велосипеда
Как себя вести и что делать, если вы или кто-то другой упал и получил травму
При всей любви к велосипедам всё же стоит признать, что езда связана с риском, и иногда случаются падения. Падают все: профессиональные велогонщики, любители неровных лесных дорог, туристы на гладких шоссе и обычные горожане. Даже если вы просто катаетесь вокруг клумбы, существует вероятность упасть и пораниться. Но отказываться от велика из-за этого не стоит, а вот иметь базовые знания по оказанию первой помощи в экстренной ситуации полезно всем.
Перед выходом из дома
Если на 100% обезопасить себя от падений нельзя, то подготовиться к ним ещё до начала поездки можно.
1. Проверьте техническое состояние велосипеда. Неисправный или давно неиспользуемый — например, после зимы — транспорт может подвести в любой момент. Если вы знаете о том, что у вас тормоза слабоваты или вот-вот полетит цепь, но всё равно едете… Рисковый вы человек, значит.
2. Зарядите телефон перед выходом из дома. По закону подлости в обычный день батарея будет держать заряд до последнего, но непременно сядет, когда вдали от цивилизации вам понадобится вызвать скорую помощь.
3. Обязательно расскажите кому-нибудь, куда вы собираетесь, особенно если поездка дальняя. При некоторых травмах время играет важную роль, и каждая лишняя минута может стать решающей. Скажите или отправьте сообщение члену семьи, другу или кому-то, кто может вас искать, где именно вы будете и когда планируете вернуться. Если что-то произойдет в дороге, и вы не сможете сообщить о себе, вас быстро хватятся, смогут найти и вовремя помочь.
4. Носите шлем. На страницах Урбаноид вы видели этот совет, наверное, раз сто, но он настолько важен, что вот вам сто первый: носите шлем! Неудобно, некрасиво — это нелепые подростковые отговорки. Неужели они важнее вашего здоровья?
5. Возьмите с собой воду и аптечку. Список лекарств можно найти в посте о том, что стоит всегда иметь при себе, выезжая куда-нибудь на велосипеде.
В аптечке полезно иметь средство для обработки ран — перекись водорода, хлоргексидин или другое подобное средство, а также бинт и несколько пластырей.
Этого и чистой воды будет достаточно, чтобы оказать экстренную первую помощь самому себе или кому-то другому.
Упали. Что делать?
Вы можете сделать всё возможное, чтобы предотвратить падение, но иногда оно всё же случается, и часто не по вашей вине. Постарайтесь запомнить, что делать в этом случае, и мысленно отрепетировать шаги. Это не гарантирует, но увеличит шанс правильных действий в экстренной ситуации.
1. Управляйте шоком
Авария, столкновение с пешеходом или другим велосипедистом, падение — это нестандартное положение вещей, способное вывести из равновесия любого человека, не только участника, но и очевидца.
Люди в состоянии аффекта могут вести себя непредсказуемо: плакать, впадать в ступор или, наоборот, агрессивно реагировать на всё вокруг. Чтобы не усугубить и без того неприятную ситуацию, постарайтесь не паниковать. Сделайте пару глубоких вдохов, чтобы справиться с возможным шоком, и только после этого начинайте действовать.
2. Сойдите с дороги
Первым приоритетом всегда должно быть здоровье. Не думайте о сломанном велике или испорченной одежде, всё это можно уладить позже. Сейчас главное — не допустить новых травм и оказать помощь, если она необходима.
Если падение случилось в оживлённом месте, сойдите с дороги или помогите это сделать пострадавшим людям.
Исключение — подозрение на травму позвоночника. В таком случае человеку лучше сохранять неподвижность до приезда медиков.
3. Вызовите медицинскую помощь, если это необходимо
Если вы сомневаетесь, нужна ли в вашем случае помощь медиков, не стесняйтесь позвонить в 103. Спокойно и обстоятельно опишите ситуацию и действуйте по рекомендациям оператора.
Часто бывает, что врачей долго не вызывают только потому, что каждый думает, что это сделали другие люди. Лучше позвонить и услышать, что вызов уже принят, чем потерять драгоценное время.
Нет возможности позвонить — не стесняйтесь попросить об этом прохожих.
4. Оцените травмы
При аварии тело испытывает шок, и происходит мощный выброс адреналина, который скрывает боль. Визуальный осмотр может обнаружить, что полученные травмы сильнее, чем кажутся. Оценка повреждений в первые минуты после несчастного случая позволит узнать о состоянии здоровья больше, чем ваши ощущения.
Осмотрите голову, есть ли рассечения, раны, вмятины или «шишки». Потеря сознания, потеря или спутанность памяти, тошнота или рвота, ухудшение координации, головокружение, шум в ушах или ухудшение зрения могут говорить о сотрясении мозга или указывать на другую потенциально опасную травму.
Проверьте ключицы и шею — для этого нужно медленно поворачивать голову в разные стороны.
Затем проверьте грудь. Глубокий вдох без боли и дискомфорта скажет о том, что переломов рёбер и травм лёгких, скорее всего, нет.
Расстегните одежду, осмотрите и аккуратно прощупайте живот, чтобы исключить повреждения внутренних органов.
После этого осмотрите руки и ноги, проверьте, нет ли переломов, вывихов и других травм.
И только после этого уделите внимание ссадинам, царапинам и гематомам.
Если шевеление конечностями, дыхание, повороты туловища и головы — в общем, если обычные действия вызывают боль, постарайтесь свести любые движения к минимуму и вызовите медиков.
5. Обработайте раны
Мелкие ссадины будет достаточно промыть чистой водой, забинтовать или заклеить пластырем.
Если рана обширная или глубокая и сильно кровоточит, приложите к ней чистую повязку, надавите и удерживайте, по возможности подняв повреждённую область выше уровня сердца, чтобы остановить кровотечение. Сохраняя давление на рану, расположите тело так, чтобы ноги находились выше уровня головы, это поможет компенсировать шок. И обязательно вызовите «скорую».
На следующий день
Некоторое время после происшествия прислушивайтесь к ощущениям и следите за состоянием ран.
По мере заживления повреждённые места должны становиться менее болезненными, а отёк уменьшаться с каждым днём. Усиление боли, отёка или покраснения, повышение температуры могут быть признаком развития инфекции. Если заметите что-то подобное — не ждите и сразу обращайтесь к врачу.
Чтобы сократить период выздоровления и быстрее снова сесть на велосипед, не игнорируйте рекомендации доктора. Если нужна физиотерапия — пройдите её, усиленное питание — ешьте больше, отдых — откажитесь на время от любимых велопрогулок. Не бойтесь потерять форму, всё наладится, когда организм преодолеет последствия травм.
Надеемся, что эти советы окажутся полезными и не дадут вам потерять голову в экстренной ситуации. Но пусть они никогда вам не пригодятся.
Что делать после падения с велосипеда
Как бы профессионально вы не катались на велосипеде падений и травм не избежать. Прежде чем встать и продолжить путь пешком или вновь на велосипеде необходимо проверить степень тяжести травмы.
Если вы упали с велосипеда удостоверьтесь, что не получили серьезные травмы. Прежде чем подняться с земли, посмотрите в сторону велосипеда и посчитайте, сколько велосипедов вы видите, если у вас не троится в глазах и велосипед один – здорово, значит с головой всё не очень страшно. Теперь потихоньку встаньте и отойдите в безопасное место, чтобы не преграждать путь другим участникам движения.
Главное двигайтесь и поднимайтесь медленно. Осмотрите все тело и оцените, нет ли болей при повороте головы, движениях рук и ног и наклонах тела. Оцените болевые ощущения, нет ли онемения или крови, и все ли кости находятся в правильном положении. Если вы легко передвигаетесь и можете поднять велосипед, значит, можете продолжать движение.
Велотравмы можно разделить на три типа:
Легкие травмы — это ранки, порезы, ушибы и ссадины.
Раны и ссадины достаточно часто случаются при езде на велосипеде. У вас обязательно должна быть в аптечке перекись водорода. Её нужно вылить на место повреждения для удаления бактерий и грязи, а после смазать края раны йодом. Вот как раз таки йодом раны лучше не заливать, во избежание ожогов. После забинтуйте место ссадины плотной не тугой повязкой. Сверните одну часть бинта в несколько раз, а второй частью сделайте повязку.
Для устранения последствий ушибов у вас в аптечке должен быть троксевазин или гепариновая мазь. Если ушиб сильный приложите что-нибудь холодное, зимой с этим проблем нет, а вот летом можно купить обычную воду из холодильника.
При повреждении кожных покровов рекомендуется сразу промыть место раны чистой водой и направиться в больницу для дальнейшей обработки. Хуже, если произошло повреждение артерии или вены. Тут необходимо будет воспользоваться жгутом, в его роли может выступить шнурок или ремень. Если вы повредили артерию, кровь будет алой, жгут нужно будет наложить выше травмы, а если повреждена вена, кровь будет темная, в таком случае под жгут нужно подложить плотную ткань и наложить жгут выше раны. После чего немедленно следовать в больницу.
Травмы средней степени тяжести – вывихи и растяжения, переломы средней тяжести.
Если вы сломали руку, придется потерпеть боль и доехать до ближайшего места, где вам смогут помочь. Если сломана нога, лучше всего сразу вызывать скорую.
Тяжелые травмы — тяжелые переломы позвоночника и черепа и травмы внутренних органов. Обязательно если вы собираетесь кататься далеко от дома сообщайте координаты или даже пересылайте друзьям и родителям геометку. Ведь если вдруг случится серьезная травма единственное, что следует сделать – это сразу вызвать скорую.
При проникающих ранах брюшной и грудной полости с повреждением внутренних органов лучше перевязать рану пластырем и срочно вызывать врачей. Повязку следует сделать из сложенной марлевой салфетки или бинта, размером немного больше раны. Она накладывается на место повреждения и герметично заклеивается пластырем.
Если произошёл перелом позвоночника или черепа – немедленно вызывайте отряд скорой помощи.
Обязательно при катании на велосипеде имейте при себе аптечный набор и телефон, и не забывайте сообщать родным и близким свои точные координаты.
Техника катания: Как правильно падать с велосипеда
Как падать с достоинством и (по возможности) сохранить свои зубы.
Советы по четырем распространённым типам падений с велосипеда.
Однажды, не важно, по сторонним ли причинам, вашей ошибке или просто по стечению обстоятельств, но вы упадете. Посмотрим, как Роб Джардмен разбирает 4 наиболее распространенные причины падений, и то, как действовать, если они приключились именно с вами.
1. «Черезрулька»
Что произошло
Ваше переднее колесо попало в люк, вы уперлись в высокий поребрик или соседскую собаку, так или иначе, велосипед остановился намертво, и вы летите вперед через руль
Остерегайтесь летящих вдогонку байков!
Что предпринять
Не стоит целиться лицом в асфальт, намертво вцепившись в руль. Вместо этого, отпустите руль, выкиньте одну руку вперед, чтобы смягчить приземление. Подогните голову к груди и прикройте ее второй рукой. Как только выставленная рука коснется земли, дайте инерции перекатить вас через плечо, как в школе при кувырке. Держите голову поджатой.
Если вы используете контактную обувь, надеюсь, вы успели выстегнуться. Но, тем не менее, не стоит забывать, что где-то за вами летит и ваш велосипед.
2. Вылет вбок
Что произошло
Чаще всего такое падение происходит, когда вы только-только отловили уходящий в занос велосипед. Поймав хороший упор или сцепление, момент инерции поворота резко выпрямляет вас и выкидывает в сторону.
Фух, чуть не слизнуло… Ой, а вот это не по плану!
Что предпринять
Также как при «черезрульке», вас будет «катапультировать» с велосипеда, но в этот раз не вперед, а в сторону. Первое что стоит сделать – постараться расстаться с велосипедом. Отпустите руль и выстегнитесь из педалей.
Важно постараться оценить место вашего приземления, и постараться избежать объектов которые могут причинить серьёзный ущерб – встреча с деревьями, столбами и стенами или что-то острое – то чего нужно постараться избежать любой ценой.
Собственно, вы вряд ли сумеете сделать что-то еще, потому как такие вылеты крайне неожиданные, а направление движения весьма неестественно. Постарайтесь прикрыть голову рукой, и не сопротивляться воздействующим на вас силам.
3. «Слизнуло»
Что произошло
Вы заложили в поворот слишком агрессивно, заднее, переднее или оба колеса сразу начали соскальзывать вбок. И вы не успеваете отловить скольжение выставив ногу, ожидается дальнейшее движение на боку или задней точке.
Слизывает чаще всего, если вы заходите в поворот слишком быстро
Что предпринять
Очевидно, нужно завязывать со скольжением как можно скорей. Есть теория, что на скорости 70 км/ч асфальт будет стачивать ровно сантиметр кожи в секунду. Я сомневаюсь в правдивости этой теории, но ваша дорогая велоформа из лайкры вряд ли обеспечит достаточную защиту. Как только велосипед упал, постарайтесь перевернуться лицом по направлению скольжения. Если на это есть время, постарайтесь выставить перед приземлением плечо, так чтобы на него пришлась основная нагрузка.
Если же вы ехали очень быстро, упритесь ногой в асфальт и постарайтесь замедлиться скольжением обуви по дороге.
4. «Мешок с картошкой»
Что произошло
Такое падение чаще всего случается с теми, кто только что перешел на контактные педали. Но и опытные велосипедисты от такого не застрахованы. После остановки, вы либо забыли выстегнуться, либо выстегнули не ту ногу, или что-то случилось с механизмом. Так или иначе, но вы падаете. Такое фиаско не только на удивление болезненно, но также неловко и смешно.
Больше всего пострадает ваша гордость
Что предпринять
Помните, от падений никто не застрахован! Надеюсь данная статья оказалась для вас полезной или хотя бы равзлекательной. Старайтесь падать только в мягкую перину и всегда носите минимальную защиту – велошлем пригождается тогда когда этого совсем не ждешь.
Ну и свежая подборка сочных падений с пинкбайка:
Что делать после падения с велосипеда?
Падения случаются. Вот правильные способы проверить своё тело и велосипед перед продолжением поездки.
Когда неминуемое падение произойдёт, сначала убедитесь, что не получили никаких серьёзных травм. Это нужно сделать до того, как вы попытаетесь подняться с земли. Если все ваши конечности на месте, и вы не видите трёх велосипедов там, где должен лежать только один, быстро переместитесь в безопасное место, убравшись с дороги и пути других гонщиков. После этого оцените своё состояние.
Не торопитесь
Самое лучше, что вы можете для себя сделать, после падения с велосипеда — подниматься и двигаться медленно. Вам не обязательно сразу запрыгивать в седло велосипеда.
Не торопясь оцените ущерб, нанесённый вашему телу и велосипеду, прежде чем ехать дальше. Прежде чем забираться на велосипед, проверьте, способны ли вы ходить? Ваши руки двигаются во всех направления? Поворот головы вверх, вниз, влево и вправо не сопровождается болью? Передохните минутку и решите, способны ли продолжать заезд или стоит всё же дождаться помощи.
Базовая первая помощь
Прежде всего остального и даже до того, как вы попытаетесь встать, осмотрите своё тело. Чувствуете ли вы все свои конечности, находятся ли кости под кожей и нет ли вокруг крови. Если вам кажется, что получили серьёзную травму, постарайтесь ограничить движения,позовите на помощь.
Сотрясение
Проверка защитного шлема на трещины и вмятины — быстрый способ понять, ударились ли вы головой в процессе падения. Если вы можете вспомнить этот пост, вероятно, у вас всё в норме. Если вы заработали сотрясение, то будете дезориентированы и растеряны.
Если вы не можете сразу понять, где находитесь, скорее всего, в этом виновато сотрясение. Во время езды на велосипеде организм вырабатывает эндорфины, повышающие ваше настроение, так что постарайтесь успокоиться и проверьте, как вы себя чувствуете на самом деле.
Если с вашим телом всё в порядке, за исключением пары царапин, можете перейти к осмотру своего велосипеда.
Колёса
Независимо от того, как именно вы упали, рекомендуем проверить держат ли шины воздух, не погнулись ли обода, не видите ли вы сломанных или торчащих спиц, а так же не заклинило ли тормоза (неважно, консольные они или дисковые). Затем внимательно осмотрите остальные компоненты.
Компоненты
Проверьте положение тормозных рычагов и переключателей передач на велосипеде, попавшем в аварию. Их, обычно, можно легко вернуть на место. Поверьте, вам не захочется продолжить поездку и только потом понять, что ваши рычаг погнулся так сильно, что вы с трудом до него достаёте.
Осмотрите цепь.
Её может заклинить, некоторые звенья могут не двигаться, а цепь способна порваться. Ну и наконец, взгляните на седло и проверьте, хорошо ли оно закреплено на подседельном штыре.
Рама
Внимательно ищете трещины или глубокие царапины. Особенно это важно для карбоновых рам, поскольку небольшая царапина на них может быстро превратиться в серьёзную проблему, тогда как вмятины и трещины на алюминиевых и стальных велосипедных рамах, обычно, не представляют никакой опасности.
Будьте всегда готовы
В случае падения важно иметь под рукой всё необходимое, особенно если мы планируете отправиться на природу, где никто не живёт. Берите с собой основные инструменты: многофункциональные инструмент, запасные звенья для цепи и камеры для шин, миниатюрный насос, а так же несколько предметов первой помощи, вроде большого бинта, чтобы вы могли сделать шину или перевязать рану.
