Психология страха: почему одни боятся фильмов ужасов, а другие их обожают
Индустрия хорроров – одна из самых раскрученных среди всех видов кино в мире. Практически каждый месяц на экраны выходит очередной «ужастик», где либо рассказывают о кровожадных мистических силах, либо показывают то, что в реальности вызывает у человека отвращение: болезни, расчлененку или каннибализм. Однако чем больше выходит подобного кино, тем труднее зрителя испугать.
Почему люди смотрят фильмы ужасов
Ученые установили, что во время просмотра фильмов ужасов человеческий организм волной захватывают гормоні: адреналин, эндорфин, дофамин, оксицотин. Эти вещества известны тем, что провоцируют у человека также положительные эмоции – радость, удовольствие и даже любовь.
Как утверждает психолог Марджи Керр из Университета Питтсбурга, вся соль в осознании человеком того, что реальной угрозы человеку во время просмотра нет. В этом случае организм получает удовольствие от острых ощущений, которые провоцируют гормоны. В итоге может возникнуть своего рода зависимость от ужасов.
К тому же, острые эмоции необходимы человеку исторически-генетически, ведь в прошлом их получали во время борьбы с хищниками, а в современном мире такого удовольствия еще надо поискать.
В первом случае просмотр хорроров вытесняет из мозга человека все, что его беспокоило, и, как ни странно, приносит облегчение.
Кому можно смотреть, а кому – не желательно
Оказывается, не все могут «подсесть» на хоррор. Та же Марджи Керр указывает, что кайф от их просмотров получают только те люди, у которых система выделения эндорфина и дофамина работает на «ура» – как правило, это экстраверты, чаще всего холерики и сангвиники.
Что побуждает человека оценить фильм как «реально страшный»
Психологи давно развенчали миф о том, что любой фильм ужасов может быть страшным – лишь бы был соответствующий человек, которого он впечатлит. Не-а.
На химическом уровне на человека влияют именно те сцены, где много психологических манипуляций. Это:
— резкие появления того, что олицетворяет весь страх фильма (здесь стоит вспомнить Самару из «Звонка» или Фредди Крюгера из «Кошмаров на улице Вязов»),
— моменты ожидания беды в пустых помещениях под нагнетающую музыку (любой фильм о переезде семьи в новый дом «с историей»),
Однако не менее важными являются правильная режиссура и спецэффекты фильма: чем более они некачественные, тем примитивнее и глупее выглядит лента. Она вызовет скорей смех, чем страх.
ТОП самых страшных фильмов всех времен
1. «Сияние», 1980. Реж. Стенли Кубрик
Самый страшный эпизод фильма – сошедший с ума герой Джека Николсона ломает топором дверь в комнату, где спряталась его семья.
2. «Оно», 2017. Реж. Энди Мускетти
3. «Психо», 1960. Реж. Альфред Хичкок
Впоследствии это стало наиболее узнаваемой сценой «Психо».
4. «Реинкарнация», 2018. Реж. Ари Астер
Фильм называют одним из самых страшных хорроров XXI века. В нем много пугающих сцен, однако действительно кульминационным является момент, когда мать главного героя, тоже сошедшая с ума, отрезает себе голову проволокой от пианино в присутствии своего сына и других сторонников культа (общения с мертвыми).
Вместо послесловия
Почему фильмы ужасов больше не пугают?
Что случилось с голливудскими фильмами ужасов? Сиквэл «Общаги» прошёл по экранам без всякого шума. А ведь когда появились фильмы этого жанра, не надо было показывать ни садистской жестокости, ни чрезмерной крови, чтобы быть по-настоящему страшными.
Фильмы ужасов 70-ых были самыми настоящими ужасами в классическом понимании: жуткими, полными напряжения, но не оставляли зрителя в состоянии омерзения или унижения после безумного насилия, увиденного на экране. Те фильмы из прошлого скорее работали на фантазию и воображение зрителя. Можно было думать, что хочешь и испугаться в той мере, насколько позволяли пределы воображения. (Фильм Николаса Роуга “А теперь не смотри” великолепная иллюстрация к вышесказанному!).
Конечно, очень трудно сочинить сегодня что-то новенькое, всё уже заезжено до смерти. И вместо того, чтобы напрячь мозги и постараться найти уникальные ходы в создании действительно стоящей жуткой истории, нас прямиком отправляют в мясницкую на демонстрацию разделки туш.
Вы заметили, что все ремейки проигрывают в сравнении с оригиналом? Читайте так же нашу статью – 10 худших ремейков Голливуда!
Режиссёры ремейков стараются сделать свои творения ещё более страшными, нагромождая трупы и поливая всё реками крови, но получается прямо наоборот. Примеров этому великое множество-это и «Ужас Амитивилля», и «Омен 666», и «Изгоняющий дьявола: Начало» (У вас свой список). Каждый из этих фильмов потерял саспенс (напряжение) и стал провалом, а не блокбастером.
Фильмы ужасов могли бы стать намного занимательнее, если бы вернулись к своим истокам. Если бы взять умение режиссёров прошлого держать зрителя в напряжённом ожидании да прибавить современные технологии, то мог бы получиться отличный фильм ужасов. Не надо разделывать жертву на куски перед нашими глазами. Достаточно мгновенного взмаха руки с ножом на белом фоне шторки в душе и страх, чистый страх обеспечен. (фильм “Психо“)
В этом случае не придётся отправлять содержимое своего желудка в заранее заготовленный пакет или что ещё хуже, прямо на пол в кинозале. И, конечно же, раздетые персонажи никак не улучшают качество жанра хоррор. Хватит уже силиконовых грудей в фильмах ужасов!
Рецепт для приготовления надёжного фильма ужасов. Самый популярный!
8. Решающий поединок. Последнее противостояние. Герой вынужден лицом к лицу столкнуться со своими страхами и чудовищем. Он должен воспользоваться скорее своим умом, чем мускулами, чтобы выиграть поединок. В «Считанных секундах» герой Рутгера Хауэра противостоит серийному убийце, который оказывается исчадием ада. В финале фильма «Деревня» слепая девушка заманивает монстра, и он проваливается в яму.
Вы можете продолжить список ингредиентов создания идеального варева под названием «Фильм Ужасов».
Страх против горя, депрессии и тревоги: как фильмы ужасов помогают укрепить психическое здоровье
Научное исследование хорроров — занятие не менее захватывающее, чем попытки угадать, кто из героев спасется в финале. Например, социологи выясняют, как поклонники ужастиков самоидентифицируются с помощью любимого кино. Интересуются этим жанром и психологи. Что позволяет режиссерам фильмов ужасов так эффективно удерживать наше внимание? Почему многие люди с ментальными расстройствами после двухчасовой резни бензопилой чувствуют не страх, а облегчение? Как жестокость на экране помогает некоторым пережить потерю близкого человека? Обо всем этом и многом другом рассказывает постоянный автор «Ножа» Наталья Пелезнева.
Как мозг реагирует на хорроры?
Что же происходит, когда мы смотрим по-настоящему страшный фильм?
В ответ на пугающие сцены мозг запускает каскад реакций, очень схожих с теми, что возникают при виде чего-то опасного в реальности.
Это подтверждают результаты многих исследований. Одно из них — эксперимент ученых из Калифорнийского университета в Ирвайне, в котором участвовали девять добровольцев. Наблюдение за реакцией их мозга на страшное кино было лишь «побочным эффектом» основного обследования. Все эти люди страдали эпилепсией и проходили диагностику с помощью специальных электродов, вживленных в мозг. Такой метод, позволяющий получить точную карту активности разных его зон, используют для контроля приступов.
Известно, что важную роль в формировании страха играет амигдала (миндалевидное тело), небольшой участок височной доли мозга. Участникам опыта показывали нарезку видеофрагментов: съемки природы перемежались сценами из хорроров. Весь ролик вызывал активность амигдалы и гиппокампа. Эти зоны мозга — важная часть его лимбической системы, совокупности структур, где зарождаются эмоции. Однако только при просмотре ужасов амигдала посылала в гиппокамп односторонний поток сигналов.
Миндалевидное тело в этом случае связывается и с гипоталамусом. Его задача — запустить систему реакций, которые заставят надпочечники выбросить порцию «стрессовых» гормонов, в том числе адреналина. В результате сердце начинает биться быстрее, мышцы напрягаются, чтобы мы в любой момент могли сорваться с места и побежать. Также тело готовится к возможной кровопотере. Ученые из Нидерландов показали добровольцам ужастик «Астрал» и выяснили, что у зрителей активно вырабатывался белок, участвующий в процессе свертывания крови (антигемофильный глобулин). Документалка о виноделах Шампани ничего подобного не вызывала.
Физиологические реакции разных зрителей на хороший хоррор удивительно похожи.
К такому выводу пришли ученые под руководством Ури Хассона из Принстона. Они предложили добровольцам посмотреть три киноленты: спагетти-вестерн «Хороший, плохой, злой», эпизод комедийного сериала «Умерь свой энтузиазм» и одну из серий антологии «Альфред Хичкок представляет» — о мальчике, играющем с заряженным ружьем. Во время эксперимента мозг волонтеров обследовали методом фМРТ и фиксировали возбуждение в разных его зонах.
Выяснилось, что лента Хичкока «управляла» зрителями лучше всего: ученые наблюдали у добровольцев схожую активность более чем на 65% площади коры полушарий. У вестерна Серджо Леоне этот показатель равнялся 45%, у комедии — 18%. В качестве контроля участникам эксперимента показали бессюжетный отрывок, снятый в одном из нью-йоркских парков, — и карта активности мозга совпала всего на 5%. Возможно, дело в режиссерском мастерстве Хичкока, но Хассон считает, что главная причина — жанровые особенности хоррора.
Итак, Кэрол Кловер не ошибалась: ужасы действительно воздействуют на наше тело. Но этим их эффект не ограничивается — влияют они и на психику. На первый взгляд кажется, что хоррор приносит исключительно вред — пугает и изматывает. Но известно, что среди людей с ментальными расстройствами немало тех, кому эти фильмы помогают чувствовать себя лучше. Как такое возможно?
Страх против страха: фильмы ужасов и тревожные расстройства
К тревожным расстройствам относят несколько типов состояний: это и паническое расстройство, и социальная тревожность, и специфические фобии, при которых человека пугают лишь определенные стимулы, и генерализованное тревожное расстройство — для него, напротив, характерно постоянное беспокойство, не связанное с конкретной ситуацией. Объединяет их ряд симптомов, в том числе ощущение тревоги или страха. Казалось бы, при таком анамнезе от фильмов ужасов следует держаться подальше — зачем пугаться еще сильнее?
Но многие люди с тревожными расстройствами говорят, что хорроры, наоборот, облегчают их состояние и отлично успокаивают. Журналистка Ребекка Паттон, испытывающая подобные проблемы с детства, пишет, что ужастики — ее любимый способ отвлечься от навязчивых мыслей.
По словам Ребекки, не так-то просто переживать о том, что о тебе думают окружающие, когда кровожадный убийца вот-вот доберется до ничего не подозревающих подростков. Один из подписчиков раздела о хоррорах на Reddit также признаётся, что страх за героев отвлекает от мыслей о самом себе. Другого пользователя одолевает постоянное беспокойство без видимой причины, а фильмы ужасов дают «настоящий», понятный повод для страха.
В чём же дело? Клинический психолог Али Матту из Колумбийского университета подтверждает: увлекательный ужастик действительно иногда помогает переключиться, это очень важно при постоянной изматывающей тревоге. А еще наблюдение за вымышленными персонажами дает возможность человеку пережить испуг, непохожий на его привычные фобии, и в перспективе — дистанцироваться от самого ощущения страха, воспринимать его более осознанно. Кино позволяет нам бояться — но, в отличие от реальности, полностью контролировать ситуацию. В этом просмотр хорроров схож с методом экспозиции, который психотерапевты нередко применяют в случае тревожных расстройств.
Пересматривая весь фильм или отдельные сцены раз за разом, можно проанализировать свою реакцию на то, что пугает, и постепенно «тренировать» отклик на страшное — например, на неопределенность будущего или конкретные стимулы.
Кроме того, просмотр ужасов — это еще и легкая физическая нагрузка, а умеренную активность рекомендуют при многих типах тревожных расстройств. Слова Матту подтверждает эксперимент ученых Вестминстерского университета. Они выяснили, что из-за физического напряжения и учащенного пульса при просмотре кубриковского «Сияния» зрители «сожгли» немало калорий — их количество примерно равнялось энергетической ценности небольшого шоколадного батончика.
Но как быть, если кино напугало зрителя слишком сильно и он то и дело вспоминает неприятные сцены? Али Матту советует не пытаться просто забыть о них — в этом случае, наоборот, возникает риск закрепить страх. Лучше обдумать, что именно вызвало такую реакцию, поделиться впечатлениями с близкими или со своим психотерапевтом. Еще один способ — посмотреть видео о съемках фильма или интервью с актерами: это поможет воспринимать напугавшее кино не так однозначно.
Не только тревога: хорроры при депрессии
Иногда жанр ужасов оказывается полезным и при относительно легких формах депрессии. Конечно, ни одна кинолента не заменит полноценного лечения: основными направлениями помощи сегодня считаются психотерапия и, в случае необходимости, прием подобранных врачом медикаментов. Однако важен и образ жизни, который ведет человек, испытывающий депрессивное состояние. Хорошим дополнением к терапии могут стать, например, умеренные физические нагрузки, отказ от курения — или, как в случае студента Нэйтана Клэпсэддла, фильмы ужасов. Юноша столкнулся с сезонным аффективным расстройством, при котором депрессивные симптомы проявляются лишь в определенное время года, чаще всего зимой. Терапевт Нэйтана пришла к выводу, что лечение антидепрессантами ему не нужно, а вот без поддерживающих мер в образе жизни не обойтись.
Теперь в зимние дни студент старается проводить больше времени на улице, чтобы почаще видеть солнечный свет, а вечерами смотрит страшное кино.
Как хорроры помогают переживать горе
Фильмы ужасов могут быть поддерживающей мерой не только при психическом расстройстве, но и в других непростых ситуациях. Так, для кинокритика Рози Флетчер хорроры стали «безопасным пространством» после смерти отца: женщина чувствовала, что ей трудно справляться со шквалом эмоций, который у нее вызывали трогательные сцены в мультфильмах или драмах.
Тогда Флетчер переключилась на критику хорроров. Поворотным моментом для нее стал «Всадник» — не очень популярный австралийский эксплотейшен в духе направления rape and revenge. На протяжении всей ленты отец изощренно мстит насильникам и убийцам своей дочери. Когда герой, расправившись с ними, возвращается домой, его попутчицей становится молодая беременная женщина, и в долгих разговорах с ней мужчина понемногу обретает спокойствие.
Журналистка пишет, что «дикая энергия» сцен насилия помогла ей справиться с ощущением беспомощности, появившимся после потери близкого человека.
Вместе с героем «Всадника» она испытывала гнев (нормальная реакция людей, переживающих горе). Финал фильма наполнен ощущением эмоциональной близости, и для Флетчер он стал началом «возрождения после скорби».
Поступив в Йель, Орбе обратился к психиатру Стивену Марансу, руководителю университетского центра помощи детям, пережившим психологическую травму. Он считает, что хоррор-фильмы дают Эрену редкую возможность контролировать свой страх. Ведь именно зритель выбирает картину, а во время самых неприятных сцен ничто не мешает отвернуться, уменьшить громкость, а то и вовсе выключить кино. По словам Маранса, смотреть фильмы о том, что вас пугает, — совершенно нормально, если вам это нравится и облегчает ваше состояние.
Не вредны ли фильмы ужасов?
С выводами Маранса согласны многие ученые. По их мнению, главное — регулярно отслеживать свою реакцию на страшное кино и отказаться от него, если негативных ощущений от просмотра больше, чем позитивных.
Вреден ли хоррор для психики сам по себе? Однозначного ответа на этот вопрос нет. В 1970-х психологи ввели понятие cinematic neurosis («кинематографический невроз»), которым обозначали невротические состояния, развивающиеся у людей после фильмов ужасов. Чаще всего они возникали у тех, кто посмотрел «Изгоняющего дьявола». Впрочем, в 2000-х исследователям удалось отыскать в научной литературе только семь описаний подобных случаев. Этих людей объединяло то, что все они потеряли (или в какой-то момент рисковали потерять) значимого члена семьи. По словам ученых, страшные фильмы могли стать триггером, но не причиной невротических проявлений.
Ограничить стоит лишь «запойный» просмотр хорроров — впрочем, как и любых других фильмов.
Исследования показывают, что киномарафоны часто заставляют людей жертвовать сном, а также могут в итоге ухудшать настроение и усиливать тревогу.
Активное выделение гормонов, связанных со стрессом, на протяжении нескольких часов подряд тоже не принесет пользы.
Фильмы не могут заменить психотерапевтическое или медикаментозное лечение при ментальном расстройстве (когда оно требуется). Если картина произвела слишком сильное впечатление, стоит поделиться этими переживаниями со специалистом.
В остальном увлечение ужасами не очень отличается от любви к другим киножанрам — кстати, их тоже можно использовать, чтобы лучше разобраться в себе.
До мурашек: как смотреть фильмы ужасов и не сбегать из кинозала из-за скримеров?
Кто-то боится клоунов, кто-то — темноты, а кого-то пугает высота или тёмная и глубокая вода. Почти все виды страхов классифицированы наукой как фобии. Часто их лечат просмотром фильмов ужасов, в которых этот потаённый страх играет важную роль. Но что делать тем, кто любит смотреть хорроры, но до ужаса их боится? Особенно скримеров.
Их используют почти во всех ужастиках: такой момент, когда на экран внезапно выпрыгивает монстр/привидение/маньяк. Скример всегда сопровождается громким звуком, в несколько раз превышающим уровень громкости звука в фильме. Этот приём довольно примитивен — ленивые киноделы используют его, так как он напрямую воздействует на инстинкт самосохранения, но создаёт лишь иллюзию испуга.
Полезны ли фильмы ужасов?
Учёные до сих пор не сошлись во мнении насчёт того, опасны ли видеоигры, но они точно знают, что просмотр фильмов ужасов полезен для здоровья. Исследователи из Nottingham Trent University в Великобритании установили, что при просмотре ужастиков (даже со скримерами) происходит выброс гормона адреналина, повышающего ритм сердцебиения и ускоряющего метаболические процессы. Искусственное состояние страха, проживаемое в безопасной обстановке, помогает улучшить психическое здоровье.
Ужастики в данном случае — это бесплатная психотерапия, создающая предохранительный фильтр от реальных психических травм и предоставляющая возможность пережить уже полученные. Также ужасы укрепляют иммунитет — пусть и на короткое время. Дело в том, что организм принимает наш испуг всерьёз и начинает активно готовиться к борьбе с опасностью, мобилизует ресурсы и принимается сжигать калории. Так что в кресле кинотеатра можно даже похудеть. Пожалуй, единственными противопоказаниями при просмотре хорроров являются проблемы с сердцем и эпилепсия — таким зрителям скримеры могут навредить.
Как перестать подпрыгивать в кресле от скримеров?
В любом случае, современные хорроры почти не обходятся без скримеров. И речь идёт даже не о лени сценаристов и режиссёров спецэффектов — заканчивается 2019 год, и зрители видели уже столько приёмов и уловок, что напугать их очень непросто. Но обращённое к нашему животному началу банальное «бу!» до сих пор работает безотказно. Поэтому люди в кинотеатрах кричат, падают в обморок, выскакивают из кресел и рассыпают по залу попкорн. Проблемы начинаются, когда у кого-то такая реакция становится паттерном поведения. Но профессор клинической психологии Оксфордского университета Пол Салковскис уверен, что боязнь скримеров и фильмов ужасов не является фобией и её довольно легко преодолеть:
«Если вы не хотите реагировать на скримеры и прочие уловки в фильмах ужасов, вам придётся смотреть больше этих самых фильмов ужасов. Начните с тех, где вы можете поставить видео на паузу. Не отводите взгляд, когда на экране происходит что-то страшное. Если закроете глаза или закричите — перематывайте назад и смотрите ещё раз, пока ваш мозг не перестанет реагировать бурно на подобные раздражители».
Довольно здравая мысль, а если учесть, сколько хорроров всех сортов вышло за последнее время, можете натренироваться так, что даже «И гаснет свет» с обилием скримеров вас не испугает.
Если же у вас нет проблем со скримерами и фильмами ужасов в целом, то вот подборка фильмов ужасов от Куба. Будет страшно, но интересно.
Тут пугают быстро и эффектно:
Тут пугают маньяками:
Тут пугают призраками:
Тут пугают весело и бодро:
Фильм ужасов: Как помочь подростку перестать бояться увиденного? Рекомендации родителям
Многие подростки слишком восприимчиво относятся к просмотренным фильмам ужасов. После окончания кинокартины они не перестают думать о ней. А, наоборот, начинают сильнее себя накручивать. Боятся темноты. Не желают оставаться надолго в помещении. И думают об ужасах, увиденных в кинокартине.
Мы расскажем о том, как помочь подростку перестать бояться фильма ужасов и думать о нем. За короткий срок. Буквально сразу после просмотра кинофильма.
Способы, с помощью которых подросток может перестать думать об ужастике
Рассмотрим основные способы, которые позволят подростку расслабить свой разум. И сделать так, что он перестанет думать об определенном ужастике.
Подростку нужно посмотреть смешной фильм или сериал
Подросток боится ужастика потому, что этот фильм был очень страшный. И в его памяти сохранились негативные, ужасные образы приспешников тьмы. Именно они регулярно проигрываются воображением и вызывают у тинейджера страх и панику.
Чтобы «перебить» негативные мысли положительными, подростку нужно найти смешной сериал или фильм. Посмотреть его. И максимально сильно погрузиться в процесс его изучения.
Также, подросток может посмотреть и обычные короткие позитивные видео. Важно, чтобы они были забавными и поднимали настроение. Найти подобные видео можно во ВКонтакте, Инстаграме или ТикТоке.
Подростку нужно заняться тем досугом, который расслабит его
Он может заняться абсолютно любыми вещами, которые расслабят его. И сделают так, что он сможет с легкостью переключиться с неприятных мыслей об ужастиках.
Например, тинейджер может:
И так далее. Заниматься можно абсолютно любыми делами. Очень важно, чтобы, при этом, мозг подростка расслаблялся. И он чувствовал себя отдохнувшим во время этого процесса.
Подросток может посмотреть смешные картинки ВКонтакте
Сделать это можно в специализированных группах. В них выкладывают смешные фотографии и картинки. Они поднимут подростку настроение. И он перестанет чувствовать страх после просмотра того или иного фильма.
Подростку нужно заняться своим хобби
Если у подростка есть собственное хобби, то он должен заняться им. Например, сделать своими руками поделку. Нарисовать красивую картину. Раскрасить раскраску. Или поиграть во что-нибудь интересное. Важно заняться тем делом, которое поможет отвлечь мозг.
Подростку нужно поделать домашнее задание
Да, подросток вряд ли получит удовольствие от этого процесса. Но добьется желаемого: все его мысли будут заняты учебой. А думать об ужастике не будет времени.
В результате, тинейджер совместит приятное с полезным. Сделает домашнее задание и, при этом, перестанет бояться ужастика.
Подростку нужно послушать музыку
Абсолютно любую. Главное, чтобы она нравилась подростку. И не была страшной (как, например, некоторые песни Российской рок-группы Король и Шут).
Во время прослушивания мелодии, подросток может плясать. В такт музыке. Это положительно на него повлияет. По той причине, что тинейджер получит удовольствие и поднимет себе настроение.
Подростку нужно покушать любимую еду
Подростку нужно подумать о том, что может поднять ему настроение
Или о каких-либо вещах, которые могут просто переключить его внимание. Например, он может почитать о мировых новостях. А также об экономической ситуации в мире.
Да, подростку может быть скучно читать новости об этом. Но это переключит направление его мыслей. Сейчас самое главное, чтобы страх подростка перед ужастиком ушел. И максимально отодвинулся на второй план.
Подростку нужно подумать о том месте, в которым он ощущает вокруг себя тотальную безопасность
В рамках этого процесса подростку предстоит помедитировать. Сделать так, чтобы его мозг перестал думать об ужастиках. А также чтобы вместо этих мыслей у него появился позитив. Который полностью заполнит голову подростка.
Тинейджер должен вспомнить то, что доставляет ему настоящее удовольствие. Например, то, как он с родителями ходил в кинотеатр. Или то, как они с друзьями весело играли на улице.
Если у подростка есть снимки того самого счастливого дня, то пусть найдет их. И пересмотрит. Для того, чтобы вернуть воспоминания. И переключить мозг на восприятие определенного события.
Важно, чтобы подросток попытался максимально сильно погрузиться в определенную атмосферу. Вспомнил все звуки, которые слышал. То, что видел. И даже то, какие запахи ощущал.
Подростку нужно поспать с кем-то вдвоем
В день просмотра ужастика подросток, скорее всего, не сможет уснуть. Поскольку его будут мучать ночные кошмары. Или он попросту не сможет лежать в темноте.
Чтобы справиться с проблемой, подростку необходимо будет лечь спать рядом с вами. Так он сможет спокойнее уснуть. Переждет первый день после просмотра ужастика.
На следующие сутки ему уже будет проще заснуть.
Поговорите с подростком о том, чего он боится
После того, как подросток сообщит вам, что боится определенного ужастика, поговорите с ним. Попросите его рассказать о том, что конкретно его мучает. Кого из фильма он боится. И по какой причине.
Подростку очень важно выговориться. Вполне возможно, что если он сделает это, то сможет с легкостью избавиться от страхов. Они довольно быстро пройдут.
Не давайте подростку держать страхи внутри себя. Это ничем хорошим не закончится. Диалог окажется гораздо более эффективным решением проблемы.
Если у подростка есть домашний питомец, то пусть поиграется с ним
Это делать очень важно. По той причине, что питомец может положительно повлиять на состояние подростка. Сделает так, что он расслабится. Перестанет волноваться, и сможет намного легче себя почувствовать.
Также, тинейджеру рекомендуется поиграть со своим домашним питомцем. Его положительные эмоции мгновенно передадутся тинейджеру. И он почувствует значительное облегчение. Перестанет бояться.
Подростку нужно проделать некоторые физические упражнения
Они идеально повлияют на моральное состояние подростка. По той причине, что нагрузка снимает стресс. При этом, идти на занятия в специализированный спортзал (если подросток в него не ходит), не нужно. Достаточно пойти на обычные турники. Несколько раз там подтянуться. И сделать подходы на брусьях.
Если пойти на турники у подростка по какой-то причине не получается, он может сделать физические упражнения и дома. Например, здесь он может сделать несколько отжиманий. А также приседания и упражнения на пресс. Так подросток совместит приятное с полезным. Сделает так, что он сможет улучшить свою физическую форму. И сможет избавиться от психологической нагрузки.
Подросток может побегать
Еще один простой способ, с помощью которого можно освободить голову от страха, это побегать. Сделать это очень просто. Подростку достаточно надеть наушники. И начать бегать.
От нагрузки, полученной подростком, все его мысли мгновенно переключатся на процесс передвижения ног.
Подростку нужно заняться командным спортом
Для этого он может собраться с друзьями и пойти играть в футбол. Это не только весело, но и полезно. Во-первых, подросток сможет весело провести время, поскольку будет развлекаться с друзьями. Во-вторых, он займется спортом, что тоже снизит эмоциональную нагрузку. В-третьих, вокруг тинейджера всегда будут люди. Соответственно, он не будет бояться увиденного в фильме.
Заключение
Если подростка пугают фильмы ужасов, то скажите ему их не смотреть. Вполне возможно, что он имеет слишком слабую психику. И фильмы его напугают.
