Чем заняться летом? 30 идей
У вас начался отпуск или каникулы, но на курорт вы не отправились? Не стоит переживать! Мы подготовили для вас 30 идей чем можно заняться летом!
Мы собрали самые интересные, оригинальные идеи для времяпрепровождения в летние месяцы для взрослых и их детей!
Возможно некоторые из этих идей помогут вам сделать это лето ярким, эмоциональным и запоминающимся.
Достаточно сохранить эту статью в закладках и черпать из нее идеи для вдохновения.
Некоторые из идей подойдут для досуга с друзьями, а некоторые из них подходят и для развлечения в одиночестве.
1. Устроить красивый пикник в ближайшем парке с семьей или друзьями
В каждом городе есть парки. После работы можно не заезжая домой позвать друзей и устроить пикник, сделав заранее вкусные сэндвичи или заказав роллы или пиццу. Гораздо приятнее ужинать на природе, а не дома. Тем более, когда на улице солнечно и тепло.
2. Сходить в лес за ягодами
Летом нужно использовать по максимуму возможность питаться свежими и полезными продуктами. Тем более в лесу свежий воздух. А прогулка в лесу поможет привести мысли в порядок после тяжелого трудового дня.
3. Устроить с друзьями турнир по бадминтону, волейболу и другим играм
Сейчас существует много площадок для игровых видов спорта не только во дворах, но и в парках. А самое главное — это все бесплатно. Так почему бы не провести время с друзьями, устроив турнир по бадминтону, баскетболу или другим видам спорта. Не обязательно быть профессиональным игроком, чтобы получить удовольствие от самого процесса игры.
Прочитать какими ещё видами спорта можно заняться летом вы можете в этой статье.
4. Найти рецепт самого вкусного лимонада
Лучше всего летом может освежить только вкусный прохладный лимонад. Можно изобрести свой собственный уникальный рецепт свежего напитка, удивив потом друзей или семью на встрече.
5. Прокатиться верхом на лошади
Разнообразить времяпрепровождение, получив при этом заряд положительных эмоций и бодрости можно благодаря прогулке на лошади. Сейчас многие парки предоставляют возможность прокатиться верхом под присмотром инструктора. При этом не нужно иметь особое образование и навыки верховой езды.
6. Организовать посиделки у костра с песнями
Если хочется добавить немного романтики, то почему бы не собраться у костра на природе в кругу друзей, взять вкусных закусок и вспомнить любимые песни под гитару. Даже если нет гитары, то можно взять портативную колонку и пожарить вкусный зефир на костре, а лучше мясо).
7. Разобрать гардероб и выкинуть все лишнее
Если подвела погода, то можно с пользой провести время и дома. Лето — это время перемен, когда хочется обновить свой гардероб, купить ярких новых вещей. Но для этого нужно освободить место в гардеробе. Устройте ревизию в шкафу, и вы удивитесь, сколько там вещей, которые вы уже годами не носили.
8. Посидеть на балконе или террасе вечером с книгой и чашкой травяного чая
Отличная идея для того, чтобы отдохнуть после работы от городской суеты и привести свои мысли в порядок.
9. Можно «залипнуть» в онлайн-тесты
В наше время интернет полон интересных онлайн-тестов. Их прохождение очень хорошо помогает не только оценить свои знания, но и скоротать время.
Помимо этого, во время прохождения того или иного теста вы можете получить порцию новой информации, а сложные вопросы будут способствовать вашему интеллектуальному развитию.
Подборка интересных тестов есть на нашем сайте, в этом разделе. Осторожно, эти тесты очень «залипательные»!)
10. Пройтись по пустому ночному городу
Включив при этом любимую песню в наушниках, наслаждаясь спокойным романтичным городом.
11. Записаться на интересный курс
Если у вас не получилось выбраться куда-нибудь в свой отпуск, то почему бы не провести его с пользой. Например, записавшись на курсы повышения квалификации. Или постигать кулинарное искусство, начать учить новый язык, обучиться езде на мотоцикле или заняться дайвингом.
12. Почитать познавательные статьи
В интернете полно бесплатной информации, которая позволит вам не только скоротать время, но и поможет стать более эрудированным. Кстати вы можете почитать на нашем сайте здесь.
13. Отправиться в поход и переночевать в палатке
Можно уехать на природу как одному, так и с компанией. Лето — идеальное время, чтобы покорять новые для себя вершины. Не обязательно покупать палатку и прочую экипировку. Сейчас можно все необходимое взять в аренду в специализированных магазинах.
14. Съездить в соседний город на несколько дней
Для получения новых эмоций и впечатлений совершенно необязательно пересекать границу и улетать на другой континент. Почему бы не исследовать другие города нашей страны? Ведь вокруг тоже много всего интересного!
15. Взять в аренду велосипед и отправиться в поход на несколько дней
Поездка на велосипеде может подарить не меньше эмоций, чем путешествие на автобусе или автомобиле. А порой даже и больше! Можно прокладывать для себя новые маршруты и исследовать природу вокруг города, в котором вы живете.
16. Придумать необычный фотопроект
А почему бы не сотворить что-то творческое и запоминающееся? Придумайте необычный фотопроект и отправляйтесь на фотоохоту, вооружившись камерой. Например, заброшенные здания, необычные дома, скульптуры в парках. Кто знает, может ваш проект в будущем заметят профессионалы и он станет началом вашей карьеры в качестве профессионального фотографа.
17. Каждый день делать зарядку хотя бы по 7 минут
Если раньше у вас не хватало времени на спортивные занятия, то в отпуске самое время заняться собой и привести себя в порядок. А лучше объединить тренировки с занятиями в парке и на свежем воздухе.
18. Попробовать написать книгу за 30 дней
Проявите себя с творческой стороны и попробуйте написать книгу. Это может оказаться очень увлекательным занятием. Может, вы раскроете в себе настоящий талант и в будущем издадите собственную книгу.
19. Отправиться в мини путешествие на машине по ближайшим окрестностям в области
На автомобиле можно покорять более далекие расстояния, чем на велосипеде. За пару недель можно исследовать несколько городов и открыть для себя новые достопримечательности.
20. Чаще плавать в озере
Не обязательно жить возле озера, чтобы наслаждаться плаванием и загаром. Можно отправиться на автомобиле до ближайшего озера вместе с друзьями, устроив пикник или объединив с походом вместе с палатками.
21. Посмотреть кино под звездами в авто кинотеатре
В авто кинотеатре есть своя романтика. Здесь ты не только наслаждаешься любимым фильмом, но и красивым звездным небом.
22. Составить список фильмов и сериалов и посмотреть их все
Когда как не на летних каникулах можно пересмотреть все фильмы и сериалы, которые не удавалось посмотреть в течение учебного года.
23. На один день отказаться от всех гаджетов и провести его на природе
Например, устроить велопрогулку в парке или доехать до кемпинга. В современном мире человек стал зависим от гаджетов и связи. Но побыть в тишине вдали от информационного шума — не менее приятное удовольствие.
24. Скачать аудиогид своего города и отправиться на экскурсию
Даже если вы всю жизнь живете в своем городе, это еще не значит, что вы знаете о нем все. Каждый город хранит в себе тайны и много интересных исторических фактов, которые можно исследовать самостоятельно при помощи аудиогидов.
25. Стать волонтером на лето и сделать полезное дело
Существует множество бесплатных волонтерских программ, которые проходят в том числе и заграницей. Многие из них предоставляют жилье и питание. Это отличная возможность получить бесценный опыт и сделать доброе дело.
26. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать гербарий
А можно отправиться в лес и собрать свой собственный гербарий из уникальных растений.
27. Полетать на тарзанке или совершить прыжок с парашютом
Самый верный способ встряхнуться и получить ударную дозу адреналина — прыгнуть с тарзанкой или с парашютом.
28. Сделать красивый замок из песка
Находясь на песчаном пляже можно попробовать сделать красивый замок из песка. Такого рода занятие не только детское развлечение, оно так же отлично подходит и для взрослых с творческим мышлением.
В некоторых тёплых странах очень распространено строительство замков из песка для того чтобы на их фоне фотографировались туристы. Можно попробовать повторить такой опыт и на нашем пляже.
29. Сходить в краеведческий музей своего города
В летнее время музеи не слишком загружены, как правило летом там совсем немного посетителей, а это отличная возможность не торопясь погулять по музею и ознакомиться с историей своего края.
30. Сходить на рыбалку
Рыбалка — это довольно распространённый вариант досуга у мужчин. Однако и у женщин бывает возникает интерес к рыбной ловле. Тёплая летняя погода — это отличное время для того чтобы освоить рыбную ловлю и провести несколько часов в тишине, в гармонии с природой.
Тест на эрудицию
Оцените насколько разносторонне вы развиты, пройдите
тест на эрудицию!
Как научиться гулять одной?
За окном золотая осень, нежная весна, красочное лето, морозная зима. В общем, времена года меняются. Стабильным остается одно: я сижу дома. Не то, что бы мне не хотелось погулять, просто с друзьями не получается, а парня нет. А гулять одной как-то неправильно. Страшно и стыдно, наверное. Все подумают, что я странная, это сразу видно, я же одна гуляю. Будут смотреть, смеяться. А вдруг на меня кто-то нападет? Мама говорит, что это глупости, чтобы я перестала придумывать, сходила подышать свежим воздухом. Чтобы завела новых друзей, в конце концов. Что у всех дети как дети, а я вот…
Быть женщиной сложно для девочки
Общество очень сурово к девочкам, девушкам, а потом и к женщинам. Нас с раннего возраста учат соответствовать, выглядеть как надо, вести себя как подобает.
С возрастом учишься этот пресс неодобрения если не сбрасывать, то хотя бы не замечать. Но все же совершенно понятно, что он не проходит бесследно. Капля за каплей подтачивает уверенность в себе, вселяет сомнения, оставляет чувство, что опять что-то сделала не так, не тогда. Эта брешь проявляется в мелочах, которые удивительно ловко врываются в планы и разрушают их. Мешают жить.
Мне 19 лет, я учусь в университете. Некоторое время назад, ещё в школе, у меня был период, когда я не могла нормально выйти на улицу. Мне было страшно и некомфортно, казалось, что все смотрят, а я выгляжу плохо, у меня торчат волосы, да и одежда сидит не очень. Каждый раз мне приходилось переступать через внутреннее стеснение. Я в итоге справилась: представляла, что каждый из прохожих тоже зациклен на внешности, переживает и волнуется, что о нём подумают. Сразу же гулять стало намного проще.
Почему все смотрят?
Люди на улице действительно постоянно смотрят: они оценивают траекторию движения и препятствия, просчитывают поведение других прохожих, маневрируют. Люди оглядывают витрины, высматривают транспорт или знакомых.
И да, любой взгляд может случайно наткнуться на того, кто неправильно его расценит.
Прохожие смотрят, но чаще всего не видят: взгляд на улице, в транспорте, в кафе или магазине – это бессознательное действие, которое проходит мимо памяти и анализа. Ведь мы все в большинстве случаев заняты только собой. Никого не интересует девушка, которая идет навстречу, и даже если ее заметили, то тут же забыли. Ты же не помнишь женщину в синей куртке, которая прошла мимо на перекрестке? А она была, и у нее к спине прилип сухой листочек.
Что делать, если все смотрят?
Заметить, что на тебя смотрят, можно только посмотрев в ответ. Поэтому все очень просто: гуляя по улицам, смотри прохожим куда-нибудь в район шеи, подбородка, не заглядывай в лица. Не смотришь ты, не смотрят на тебя – это работает в подавляющем большинстве случаев.
И вообще, на человека на улице все обратят внимание только тогда, когда он будет слишком сильно выделяться в странную сторону. Короткая стрижка, прыщи, брекеты, лишние килограммы, старая одежда – это не то, на что смотрят на улице, там все такие. А вот металлический шлем с рогами надевать, пожалуй, не стоит.
Почему они смотрят и смеются?
Скорее всего, потому что услышали анекдот. Ты же тоже улыбалась пять минут назад, когда вспомнила смешное видео про толстого кота. А если кто-то принял твою улыбку на свой счет и подумал, что ты смеешься именно над ним? Над его большим носом, например?
Если я гуляю одна, это нормально?
Гулять одной – самое нормальное, что только может быть. Это время для себя, для внутреннего монолога и возможности оглядеться вокруг, не отвлекаясь на друзей. Может, в первые минуты гулять одной и будет немного скучно, но потом процесс анализа момента запуститься сам собой, и станет хорошо.
Чтобы комфортнее чувствовать себя на прогулке, поначалу можно использовать маленькие хитрости:
Со временем прогулки в одиночестве войдут в привычку, перестанут ощущаться странными. Гулять одной станет комфортно, потому что это нормально, а находиться наедине со своими мыслями – хорошее решение, ведь именно тогда рождаются гениальные идеи.
Мне страшно гулять одной по городу
Заполненные прохожими улицы и городские парки безопасны, если гулять в светлое время суток и не залазить во всякие неприятные места, типа заброшенных строек и чужих подъездов.
Впрочем, для прогулок по улицам все же есть определенные правила безопасности, которые хорошо бы соблюдать:
Как начать гулять одной?
Слышала, как говорят, что коты – рабы привычки? Открою секрет: люди тоже. Считается, что нужно повторять что-то хотя бы десять дней, чтобы привычка сформировалась.
Создай себе челлендж
Брось сама себе вызов: ходи гулять каждый день и публикуй в соц.сетях отчёт – фото или видео. Например, каждый день селфи на фоне новой ёлки.
Скоро появятся и подписчики, передай кому-нибудь эстафету. Интернет объединяет людей из самых разных городов, посмотрим, как люди будут находить нужное количество елок у себя.. в Краснодаре.
Найди повод выйти из дома
Просто «пойти погулять» — это что-то расплывчатое и непонятное, а, значит, и недостижимое. Поэтому цели нужно ставить осязаемые. Например, проверить, не завезли ли в книжный за мостом новые комиксы, как чувствует себя черепаха в любимом зоомагазине, нет ли скидок на шоколад в супермаркете.
Очень полезно подписаться на паблики родного города, там можно найти кучу идей для времяпрепровождения — в каждом городе проводится масса различных, в том числе бесплатных мероприятий: от фестивалей до выставок.
Займись фотографией
Настоящим спасением в одиноких прогулках становится фотоаппарат: это увлечение не просто оправдывает прогулки в одиночестве — в этом случае компания даже мешает. Кроме того, фотография развивает художественный вкус, дарит возможность со временем завести новых друзей и поклонников, и даже может стать твоей профессией со временем, но, конечно, для этого придётся учиться и развиваться.
Снимать можно любые события, проходящие в вашем городе (фестивали, митинги, уличных музыкантов), интересные здания, природу, машины, что угодно. Снимай для начала всё подряд — со временем поймёшь, что нравится больше, сформируется и собственное видение, и собственный стиль.
Самое интересное, что для этого не нужен дорогой фотоаппарат — подержанная техника, даже довольно неплохого уровня, продаётся довольно дёшево, но в конце концов, на каждом мобильнике есть камера, а на ютубе — куча роликов о том, как научиться круто снимать с помощью смартфона.
Заведи собаку
Ну и самый простой способ заставить себя выйти из дома — конечно же собака. У собак куча достоинств, и почти нет недостатков. Она точно вытащит тебя на улицу, но кроме того стенет тебе близким другом, научит эмпатии, и совершенно точно ты станешь чаще смеяться.
Психологи сейчас даже прописывают больным с тревожностью и депрессией собак — они действительно помогают, делают жизнь людей счастливой. А кроме того — собаки объединяют людей друг с другом. Многочисленные клубы, в которых встречаются «собачники» — тому прямое свидетельство. Может быть, кроме вместе с собакой в твоей жизни появятся и другие друзья.
Автор текста — контент-мейкер, блогер, коуч, консультант, специализирующийся на семейных отношениях. Приверженец планирования семьи.
Что делать на прогулке одной летом
Сидячий образ жизни, тем более на удаленной работе — похож на существование в спящем режиме. Без движения мы набираем вес, теряем энергию, плохо соображаем. Нас не посещает ни муза, ни продуктивность, ни желание отодрать себя от дивана.
Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент», которым я пользуюсь не первый год — осознанные прогулки. Вот вам 11 причин выйти из дома и немного пройтись.
1. Получить аэробную нагрузку
Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Не буду грузить вас результатами различных исследований. Просто знайте: ходьба любой интенсивности положительно влияет на ваш организм.
Она помогает поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. И, как справедливо отмечает автор книги «Зажги себя!» Джон Рэйти, прогулка вводит нас в активный режим — мы перестаем сидеть дома в состоянии одиночества и застоя.
А если вы мечтаете начать бегать, то прогулки — отличный подготовительный этап. Испытано на себе.
Гулять можно и летом, и зимой. И в солнечную погоду, и в дождь. Главное — одеться по погоде.
2. Жить долго и счастливо
Автор книги «Голубые зоны» Дэн Бюттнер уверяет: прогулка — залог долголетия. Чтобы сделать такой вывод, он несколько лет общался с долгожителями по всему миру и изучал их образ жизни.
Например, 100-летние обитатели Сардинии никогда не посещали фитнес-центры, не бегали марафоны и не качали пресс. Вместо этого они пасли овец, совершая пешие прогулки по склонам гор и холмистой местности. В день они проходили расстояние, которое многим из нас приходится преодолевать, чтобы добраться до места работы (только мы это делаем на личном авто, такси или общественном транспорте).
Прямо сейчас долгожители неторопливо ходят вверх и вниз по своим городам и деревням. Каждый поход в магазин, церковь или бар — это новый подъем, спуск, приятная прогулка и продлевающая жизнь тренировка.
3. Прокачать мозги
Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше. Поэтому, если кажется, что начинаете «подтупливать», пройдитесь. Мне всегда помогает.
4. Получить хорошую дозу счастья и мотивации
Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать что-то новое. Дофамин — тот гормон, который помогает закрепять полезные привычки и реже делать что-то бесполезное и вредное для организма.
А когда мы выходим на солнечный свет, то в организме вырабатывается больше серотонина. Это еще один гормон счастья, который дарит нам ощущение радости и бодрости. 
Здесь и сейчас.
5. Прочистить голову и найти решение
Многие знают, что прогулка — это отличный способ прочистить голову. Вот что пишет об этом Джулия Кэмерон в книге «Долгие прогулки»: «Именно в сложный период потери ориентиров и в личной, и в творческой жизни я обнаружила способность прогулок приносить облегчение и помогать находить решения проблем. День за днем, прогулка за прогулкой, шаг за шагом моя печальная и запутанная жизнь начала выправляться. Я сказала „выправляться“, поскольку все, что я делала сознательно, — просто продолжала идти. И с тех пор не перестаю это делать».
6. Помедитировать
В «Книге радости» архиепископ Десмонд Туту рассказывает о прогулке как способе медитациии. Привычки гулять он придерживается уже многие годы.
Главное в медитативной прогулке — отключить все внешние раздражители. Ни музыка, ни разговоры, ни смартфон не должны вас отвлекать. Тит Нат Хан прекрасно описывает эту практику в своей книге «Мир в каждом шаге»: нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас.
Не ставьте себе цель куда-то дойти. Важно лишь находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что вы дышите и гуляете.
Медитируя на свежем воздухе, идите немного медленнее привычного темпа и сосредоточьтесь на дыхании. Например, делайте три шага на вдох и три на выдох. Можно повторять про себя: «Вдох, вдох, вдох. Выдох, выдох, выдох».
7. Найти вдохновение и придумать нечто необычное
Джулия Кэмерон советует гулять минимум 20 минут в неделю, ведь эти прогулки помогают фокусировать мысли и стимулируют творческие прорывы. Тем более, если превратить прогулку в творческое свидание с самим собой. У меня нет причин не доверять этому совету. 
Во время прогулки вдохновение найти легче, чем сидя перед телевизором.
8. Получить витамин D
Мы проводим слишком мало времени на улице, но естественный свет нам жизненно необходим. Когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D. Из-за дефицита витамина D могут возникать депрессия (не только сезонная) и бессонница. Воздействие солнечного света действительно повышает настроение, поэтому если светит солнце — сделайте себе подарок, пройдитесь хотя бы одну остановку с работы до дома пешком.
9. Подышать свежим воздухом
Да, возможно вам кажется, что загазованные улицы города — не лучшее место для прогулок на свежем воздухе. Но и в помещении воздух может оказаться не лучше: мы дышим спорами плесени, пылью, микроскопическими остатками шерсти животных. Добавьте сюда радон, формальдегид и другие токсичные газы от чистящих и моющих средств, строительных материалов и мебели.
Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя в помещении. Так что выбирайтесь из офисов, это не так уж и вредно.
Неспешная прогулка перед сном помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.
10. Повысить качество сна
Прочитав «Что такое лагом», я выхожу на вечернюю прогулку и говорю, что совершаю квелльспроменад. Так шведы называют прогулку перед сном. Обычно они выходят после ужина и гуляют недалеко от дома. Физически и психологически готовятся ко сну.
Недолгие и неспешные прогулки действительно помогают расслабиться и прочистить голову ( = выключить внутреннее радио, которое часто нам не дает уснуть). Попробуйте. Главное, не делать потом ничего, что может негативно сказаться на качестве сна: не смотрите телевизор, не просматривайте соцсети, не ешьте ничего сахаросодержащее. Примите душ и ложитесь спать — и тогда качественный сон вам обеспечен.
11. Пообщаться
Вместо того, чтобы сидеть с другом в баре — пригласите его на прогулку. Общение — одно из самых надежных и универсальных средств укрепления здоровья и обретения счастья. И в комплекте со всем вышеперечисленным приносит двойной эффект. Вы удивитесь, но даже интроверты комфортнее чувствуют себя среди людей, главное — чтобы человек был максимально вам приятен.
На прогулке с любимыми коллегами по улицам Перми. И такое посреди рабочего дня случается =)
Я, например, люблю приезжать к родителям к их вечерней прогулке по сосновому бору. Для нас это прекрасный способ пообщаться и побыть вместе, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Некогда гулять?
Не смешите. Время для прогулок можно выкроить, если проехать на метро на одну остановку меньше или утром выйти из дома на несколько минут пораньше и, отказавшись от обычной короткой поездки на такси, пройти нужное расстояние пешком. Можно гулять в обед или вечером перед сном, хотя бы 20 минут в день.
Позже я расскажу о том, как можно разнообразить прогулки и сделать их интереснее и полезнее. А пока просто выйдите из дома и знайте: то, как и когда вы гуляете, значит меньше, чем то, что вы вообще гуляете.
Фотографии из личного архива автора.
