что делать с пошлыми мыслями
Откуда берутся навязчивые эротические фантазии и что с ними делать
У вас бывали эротические фантазии, которые вы всеми силами пытались выкинуть из головы? О чем они были: о родителях, парне подруги, насилии? Или обо всем сразу? О какой бы «запрещенке» вы ни мечтали, это всегда вызывает смешанные чувства — от тревоги до отвращения и даже паники. Лиза Мороз пытается понять, почему такие сексуализированные картинки приносят нам неприятные эмоции, зачем мозг на них фиксируется и как вытравить их из сознания (просто не думать не сработает).
На безрыбье и рак рыба, подумала я, перед тем как попытаться восстановить упавшее во время карантина либидо с помощью воображения. Закрыв глаза, я дала волю фантазии — пускай придет любой образ, который сможет встряхнуть мою впавшую в анабиоз сексуальность.
И тут всплывает образ бывшего, который проворачивает со мной такие трюки, от которых раньше мне сносило голову.
Теперь же я пытаюсь выкинуть его из головы: ничего, кроме тревоги и тошноты, эти фантомные воспоминания не вызывают. Я знаю, чем сейчас живет этот человек, что он постит и чего хочет — всё это не вписывается в мои ценности, а значит, и мечтать о нем я не должна. Но что-то пошло не так.
И ладно, если бы это было один раз, но любовник из прошлого стал навещать меня слишком часто, и чем больше я хотела отделаться от него, тем ярче становились картинки. У меня было два варианта: либо я диагностирую у себя какую-то перверсию, либо узнаю, бывает ли такое у других.
Спрашиваю в посте: бывали ли у вас навязчивые сексуальные фантазии и что вы с ними делали? Скрещиваю пальцы в надежде убедиться, что со мной всё в порядке. Мне отвечают 20 френдов, которым мешали секси-миражи хотя бы раз в жизни. Выдыхаю.
Со мной что-то не так?
«Для многих людей это всё равно что обнаружить внутри себя животное», — говорит Пеппер Шварц, социолог из Вашингтонского университета, изучающий сексуальность и сексуальные фантазии.
Мы беспокоимся из-за сексуальной ориентации в нашей фантазии, проявления агрессии в сексе по отношению к себе или другим людям и табу вроде педофилии, зоофилии или инцеста.
В анонимном опросе, который я опубликовала в соцсетях, мне рассказали именно о таких мыслях.
«Я фантазирую о таксисте, который когда-то в реальности пытался изнасиловать меня пьяную. Эта мыслительная жвачка просто не дает покоя. Перед глазами его член в презервативе, мысли о том, что я беру его в рот. От этого меня начинает тошнить. Не знаю даже, как избавиться. Чем сильнее заставляю себя не думать об этом, тем ярче это вижу».
Сексолог Ольга Ли вспоминает, что в ее практике были похожие случаи, правда, единичные:
Эти образы не только вызывают панику, но и заставляют человека усомниться в своих истинных желаниях.
«Если я думаю о сексе с отцом, бывшим или питомцем, значит ли это, что я действительно хочу такое испытать?»
Доктор психологии Чед Веттернек говорит, что отличить мнимые желания от фантазий, которые действительно хочется реализовать, можно именно по чувству сомнения. «Если не уверены, значит, не хотите», — утверждает он.
Запретный плод сладок
У одних людей воображаемые сцены с изнасилованием вызывают легкое неудобство, а у других — отчаяние. Дело в том, что вторые начинают беспокоиться о значении таких фантазий и тем самым дают им силу. Люди могут зацикливаться на них, стыдиться и отправлять в темные подвалы психики — в отличие от тех, кто способен быстро вымести их из сознания, просто зажмурившись посильнее.
Но и тем, и другим эти фантазии (мимолетные или задержавшиеся в голове) приносят негатив, потому что в их основе лежат устоявшиеся социокультурные стереотипы. Ведь сначала нас пичкают правилами в стиле «и в мыслях своих не прелюбодействуй», а потом предлагают пересмотреть свои устаревшие взгляды согласно современным политическим веяниям и научным открытиям. Многие либеральные доктрины критикуют традиционную религию за то, что она контролирует мысли человека, но сами же навешивают ярлыки — что политкорректно, а что нет.
Представьте внутренний конфликт мужчины, который уважает права и чувства женщин, но при этом мечтает изнасиловать подружку.
Или диссонанс феминистки, которая с радостью разрешила бы заковать себя в наручники и морально унизить. Как им поступить?
Нейромедиаторы и самооценка
Кроме психологов, тему изучают и нейробиологи. Канадский профессор Адам Радомски опросил 777 студентов колледжей из 13 стран мира. 94% участников рассказали, что за последние три месяца у них не раз были навязчивые мысли и не только сексуального характера. Радомски предположил, что наряду со склонностью к многозадачности и обдумыванию сразу нескольких вещей эволюция наградила нас способностью к руминации — постоянному пережевыванию одних и тех же мыслей. Такое вот напоминание, что не бывает ничего идеального.
Читайте также
Почему же кто-то фиксируется на неприятных мыслеобразах, а кто-то нет? Исследователи выделяют несколько факторов.
Профессор Майкл Андерсон из Кембриджского университета и доктор Тейлор Шмит пошли дальше и выяснили, какой именно нейромедиатор влияет на возникновение навязчивых мыслей. Это гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — основное тормозящее вещество в головном мозге. Высвобождаясь из одной нервной клетки, он подавляет активность в других, связанных с ней клетках. Андерсон и его коллеги обнаружили, что чем больше у человека ГАМК в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память), тем лучше он блокирует поиск неприятных мыслей и их возвращение. Даже здоровым людям с меньшим количеством ГАМК хуже удавалось избегать нежелательных мыслей. Возможно, поэтому антидепрессанты типа «Прозака» и «Золофта» могут подавлять или смягчать фиксацию.
Эта когнитивная особенность тесно связана с самооценкой.
Если вы постоянно критикуете себя, скорее всего, вам сложнее управлять своими мыслительными процессами. А значит, повышается вероятность того, что одна мысль о сексе с бывшим или отцом вам будет казаться катастрофой.
«То, как люди реагируют на нежелательные мысли, во многом зависит от их уровня самооценки», — подтверждает Фрэнк Финчам, когнитивный психолог из Университета Уэльса.
Не думайте о белом медведе
Если человек представляет себе половой контакт с отцом или матерью, возможно, существует какая-то болезненная связь с ним. Скорее всего, были какие-то околосексуальные травмирующие эпизоды или другой опыт, связанный с родителями. Наша психика вытесняет такие моменты, чтобы защититься, поэтому нужно аккуратно докопаться до травмы, чтобы человек понял причины своей фантазии».
Сексолог и юнгианский аналитик Ольга Ли
Ольга Ли уточняет, что подавлять такие желания бессмысленно, потому что за ними скрываются непрожитые чувства, которые так или иначе найдут выход. Но даже если за фантазиями не стоят столь глубокие переживания, просто вычистить их из сознания не получится. Это доказывает знаменитый эксперимент психолога Даниэля Вегнера «Эффект белого медведя».
Участники эксперимента разделились на две группы: в первой люди должны были думать о белом медведе, во второй — ни в коем случае о нем не вспоминать. В результате те, кому нельзя было думать о медведе, вспоминали о нем примерно раз в минуту — чаще, чем те, кто старался держать мысль о нем в голове. Вегнер считал, что, подавляя идею, ум следит за содержимым сознания: есть ли там «запретная» мысль — и поэтому более чувствителен к ней. Есть и вторая теория: пытаясь отвлечь себя от одной темы и думая о другой, мозг создает ассоциации между ними. В результате отвлекающая идея помогает вернуть ту, которую должна была перекрыть.
Еще одно исследование показало, что люди, которые пытались подавить стереотипные или предвзятые концепции, сделали их только сильнее.
Попытки избавиться от навязчивых мыслей могут привести к рассеянности, повышенной тревожности, асоциальности.
Что делать?
Вот такой парадокс психики: то, чего мы больше всего не хотим или боимся, снова и снова приходит нам в голову. Но избавиться от навязчивых сексуальных картинок всё же можно.
1. Постарайтесь принять, что это всего лишь мысли, а не реальные желания, требующие немедленной реализации.
Каждый раз, когда вам в голову приходит надоедливая идея, говорите себе: «Это обычная фантазия и ничего больше».
«Когда вы выражаете чувства словами, вы тормозите свои эмоциональные реакции — точно так же, как нажимаете на педаль тормоза, когда видите желтый свет», — объяснил Либерман.
Та же схема работает и с нежданными мыслями.
2. Некоторые терапевты дают своим клиентам «разрешение» думать о запретном некоторое время каждый день.
В не очень серьезных случаях это помогает снять тревогу, связанную с этими фантазиями.
Сексолог Ольга Ли рассказывает, как она работает с подобными запросами клиентов:
«Сначала нужно понять, почему появляются такие фантазии. Затем снять зацикленность с этого вопроса, переключив человека на другие аспекты его жизни. А для этого нужно узнать, чего он хочет, что думает о себе, какие у него есть потребности. Я бы попросила этого человека записать ответы, потому что, когда мы прописываем такие вещи, мы начинаем иначе смотреть на себя и фокусируемся на другом».
Также Ольга рекомендует освоить различные дыхательные практики, чтобы научиться расслабляться. Подойдет базовая медитация. Развитие этого навыка важно при работе не только с сексуальными вопросами, но и с другими психологическими проблемами.
Запретные фантазии — это защитный механизм. Он нужен, чтобы нас не отвергало общество, а чувства не разрывали нас изнутри.
Но если такие мысли задерживаются надолго, то могут нарушить стабильность нашей психики. Даже самые безобидные мысли о бывших, попавшие в центрифугу сознания, способны навредить, если мы оцениваем их как плохие и неправильные. Поэтому мы должны быть снисходительны к себе и больше заботиться о своем ментальном здоровье. Скажите себе: «Да, я фантазирую о бывшем, но ничего страшного. Это всего лишь фантазия. Я ни в чем не виновата, и мне не нужно этого стыдиться, потому что воображать — это нормально».
Как избавиться от мыслей о сексе: советы, техники, отзывы
Секс – это, безусловно, полезное занятие. Периодически думать о нем является вполне нормальным явлением. Ведь все мы подвержены сексуальным инстинктам и влиянию гормонов. Но иногда случает и так, что мысли о сексе становятся настойчивыми и навязчивыми. Именно они и мешают нормальной жизнедеятельности. Но можно свести такие желания до минимума. Как это сделать? Как перестать думать о сексе? Данной теме посвящена эта статья. Прочитав ее, вы сможете избавиться от мыслей о сексе и, вообще научитесь их контролировать.
Избегайте раздражителей
Определите для себя факторы, которые и подталкивают вас к определенным мыслям интимного характера. Проанализируйте все то, что происходит с вами. Возможно, что какой-то человек или действия вызывают подобное. Также подумайте, как вы можете изменить свое отношения к ним.
Закройте доступ к порнографии
Асексуальные предметы
Размышляя о том, как избавиться от мыслей о сексе, вспомните про асексуальные явления и предметы. После чего составьте их список. Что должно в него входить? То, что, на ваш взгляд, противоположно сексуальности. К данным вещам и явлениям относятся: забавные щенки, красивые пейзажи, шахматная стратегия и прочее. Можете также дополнить этот список тем, что у вас ассоциируется с холодом, например, зима, теплая одежда, лед и прочее.
Другие мысли
Как избавиться от мыслей о сексе? Подумайте о чем-то другом, тем самым, вытеснив навязчивые мысли. Возьмите ситуацию под свой контроль, не позволяйте, чтобы подобное всплывало в вашей голове. Сосредоточьтесь на чем-то нейтральном.
Как только вы почувствуете, что приближаются сексуальные мысли, немедленно отвлекитесь на что-то другое.
Думайте о теме разговора
Бывает так, что мысли о сексе посещают тогда, когда видишь определенного человека. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, чтобы навязчивые идеи не мешали вам жить, вы должны подойти к этому самому человеку и начать разговор на какую-то тему, которой интересуются большинство людей. В процессе беседы думайте только о ней. Проделав несколько раз такое упражнение, вы заметите улучшения.
Насыщенная, распланированная жизнь
Как избавиться от мыслей о сексе? Распланируйте свое время до мелочей. Можете оставить себе несколько часов вечером для обдумывания произошедших событий. Но времени не должно быть много, чтобы мысли о сексе вас вновь не посетили.
Творческое решение проблемы
Подойдите творчески к данному вопросу. Все свои сексуальные импульсы направьте в творческое русло. Посвятите время раздумий о сексе хобби. Вы можете, например, заняться писательством, начав вести журнал. Если вам нравится рисовать, то именно это дело может стать вашим. Также вы можете заняться вязанием, вышивкой или игрой на музыкальных инструментах.
Книга или фильм
Выставки и шоу
Как не думать о сексе? Чтобы отвлечься от мыслей, можно посетить выставку или шоу. Кроме того, что вы забудете о сексе, вы еще и получите массу удовольствия, а также отдохнете. Выбирайте живое представление, например, концерт либо же мюзикл.
Следите за здоровьем
Для нормального психологического состояния требуется регулярное сбалансированное питание. Мысли о сексе, как бы странно это ни звучало, могут вызывать даже голод. Поэтому питайтесь здоровой пищей, кушайте хотя бы три-четыре раза в день. Избегайте ощущения чувства голода. В жаркую погоду поддерживайте водный баланс. Чтобы ум был ясным, его не заполоняли мысли о сексе, употребляйте продукты, которые стимулируют работу мозга. К ним относятся грецкие орехи, черный шоколад, шпинат семена тыквы и подсолнуха, а также сельдерей.
Физические нагрузки и командный спорт
Как избавиться от мыслей о сексе? Занимайтесь физическими упражнениями. Помимо того, что они укрепляют тело и здоровье, они помогают справиться с навязчивыми мыслями. Эти занятия заберут все ваше внимание, особенно если они будут достаточно интенсивными.
Благодаря физической активности повышается концентрация натуральных эндорфинов в организме. А именно они и помогают улучшить настроение, самочувствие, а также побороть депрессию. Есть такое мнение, что именно спорт является отличной заменой сексу.
Если заниматься в одиночку, бывает трудно отвлечься от мыслей. А вот в команде вам вряд ли удастся подумать о чем-то другом, кроме как о взаимодействии с остальными игроками.
Не стоит забывать и про сон. Уставшему человеку трудно сосредоточиться. Из-за недостатка сна снижается концентрация внимания, бдительность, а также ухудшается настроение. В результате этого сложнее удержаться от сексуальных мыслей. Поэтому следите, чтобы вы высыпались на удобной постели достаточное количество часов.
Ведите здоровую половую жизнь
Как избавиться от мыслей о сексе во время работы? Занимайтесь любовью за ее пределами. Поговорите со своим партнером о том, что у вас много сексуальных мыслей. Сделайте эту беседу душевной, спокойной. Такой разговор должен положительно отразиться на ваших отношениях в целом, в особенности на интимной жизни.
Если вам не хватает секса, а вашему партнеру его достаточно, то нужно настроить его на дополнительную интимную близость. Как это сделать? Конечно же, не силой. Только нежными намеками, возбуждающими действиями. Можно вместе смотреть какой-то романтический фильм с сексуальными сценами. Подобное не только сблизит вас, но и настроит на интимный лад.
Мастурбация
Посторонняя помощь
Поговорите с теми людьми, которым вы доверяете. Опишите им свою проблему, послушайте их советы. Можете попросить помощи у священнослужителя. Навязчивые мысли о сексе – это достаточно распространенная проблема. Религиозный наставник не раз уже с ней сталкивался, поэтому он поможет и вам.
Можно обратиться за помощью к специалистам, например, к психотерапевту или психологу. Безусловно, за его услуги нужно будет заплатить, зато вы распрощаетесь со своей проблемой.
Предупреждения
В особо тяжелых случаях для устранения навязчивых мыслей применяются медицинские средства. Также лечение проводится посредством психотерапии. Если вас беспокоят мысли о сексе, но вы не считаете их навязчивыми, то можете проконсультироваться с врачом. Он поможет вам определить, насколько серьезны у вас проблемы.
Отзывы
8 способов не думать о сексе
Если верить доморощенным психологам, мужчины думают о сексе каждые пять минут; женщин «неприличные» мысли посещают в два раза реже; кого-то такая зацикленность вполне устраивает, а кому-то мешает жить. Последние всеми правдами и неправдами стараются перехитрить природу и иногда даже в этом преуспевают.
Кому это надо?
Мысли о сексе мешают военным, отправляющиеся в поход; молодым послушникам, уходящим в монастырь; влюбленным парам, которые (так бывает) разлучены на некоторый срок.
Спортсмены, писатели и ученые стараются забыть о сексе для достижения довольно прагматических целей – выиграть соревнования, написать книгу или доказать теорему Пуанкаре. Это классический случай сублимации – вытеснение сексуальных желаний и перевод энергии в творческое русло. По теории Фрейда самим своим существованием человеческая культура обязана сублимации.
И, наконец, многие верующие-миряне добровольно гонят мысли о сексе на значительный срок, в православии, например, таким временем является Великий пост.
Как отвлечься от мыслей о сексе
Способ 1. Сесть на диету
Считается, что строгая диета способствует снижению выработки половых гормонов. Чем меньше калорий в пище, тем слабее либидо. Заметно меньше мыслей о сексе становится при снижении калорийности пищи на 40% от обычного.
Особое внимание следует обратить на то, чтобы в пище не было, так называемых, афродизиаков: специй (перца, корицы, имбиря, гвоздики, базилика и т.п.), орехов, грибов, яиц, морепродуктов, мяса, рыбы, оливок, меда, шоколада. И самое главное, полностью откажитесь от алкоголя!
Способ 2. Нагрузить мышцы
Помните героя Адриано Челентано в фильме «Укрощение строптивого» – закоренелого холостяка и женоненавистника, который всякий раз, когда видел красавицу, отправлялся неистово колоть дрова? Тяжелый физический труд вполне может поддержать борьбу духа с плотью.
Если в нужный момент под рукой топора не оказалось, можно нагрузить мышцы в тренажерном зале или просто поприседать или поотжиматься от пола. Сто раз.
Способ 3. Заняться умерщвлением плоти
«Святые подвижники благочестия всеми силами и чрезвычайно строгостью хранили телесную чистоту, не останавливаясь перед самыми героическими мерами…». Умерщвление плоти исторически было одним из самых действенных способов бороться с плотскими искушениями.
Добровольное самобичевание и ношение повязки с шипами монахом-альбиносом из фильма «Код Да Винчи» – не художественное преувеличение. Например, преподобный Венедикт Нурсийский (основатель западного монашеского ордена бенедиктинцев) бросался в колючий терновник всякий раз, когда его охватывало страстное возбуждение.
Однако менее радикальные старцы советуют все же начинать с холодных омовений или лежания на холодном голом полу, пока не пройдет вспышка страсти.
Способ 4. Принимать лекарственные препараты
Ходят байки, что еще полвека назад солдатам в пищу подсыпали бром, чтобы мысли сексуального характера в голову не лезли. Снижать либидо могут и другие лекарства: нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, бета-блокаторы, мочегонные, некоторые сердечно-сосудистые, гормональные и седативные средства.
Впрочем, основное действие этих препаратов к сексу не имеет никакого отношения. Принимать их без назначения врача небезопасно!
Способ 5. Заняться экстримом
Сопутствующий ему гормон адреналин может вызывать что угодно, но только не эрекцию. Можно заняться контактными боевыми искусствами (тайский бокс, карате и т.п.) или экстремальными видами спорта (каякинг, парапланеризм, альпинизм, дайвинг и т.п.), можно поехать воевать в горячую точку, а можно обрить голову и вступить в банду скинхедов или клуб футбольных фанатов. Кстати, знающие люди говорят, что хорошая драка лучше хорошего секса.
Не случайно перед Великим постом (в который полагается воздержание) на Руси обязательно проходили кулачные бои «стенка на стенку».
Способ 6. Молиться
Вот что советует один из религиозных сайтов:
«Если чувствуете, наконец, что силы вам изменяют, и грех готов победить, остается еще великое средство — молитва. Там, где не хватает человеческих сил, там есть надежда на помощь Божию. Господь силен спасти и на краю бездны. Особенно в те минуты, когда охватывает страстное возбуждение и дурные мысли полезут в голову, необходимо прибегать к молитве. Удобнее всего в таких случаях краткая, но настойчиво повторяемая молитва: «Господи, помилуй!».
Способ 7. Отвлечься
Несмотря на то, что ученые утверждают, что трудоголики – фантастические любовники, что-то не верится. По крайней мере, спонтанные мысли о сексе у человека, работающего по 12-14 часов в день, особенно, если речь идет о труде умственном, – что-то из области ненаучной фантастики.
Отвлекаться от секса можно не только работой. Есть еще книги, кроссворды и компьютерные игры. Последние хороши еще и тем, что пожирают массу свободного времени. Особое внимание стоит обратить на нескончаемые эпопеи типа «Линэйдж-2», в которые в он-лайне играют днями и ночами многие тысячи человек.
Способ из области гомеопатии – «подобное лечится подобным».
Мальчики (девочки) по вызову. Помните бородатый анекдот про проститутку? К загорающей на пляже проститутке клеится мужчина: «Девушка, не желаете поразвлечься?» – «Нет». «Почему?» – «Представьте, что вы токарь и вкалываете на заводе. И вот вы едете в отпуск к морю. Выходите на пляж, а там – станки… станки… станки…».
Как бороться с богохульными мыслями?
Приблизительное время чтения: 3 мин.
Вопрос читателя:
Здравствуйте, помогите мне, пожалуйста. Я верующий человек, столкнулся с такой бедой, как богохульные мысли. Они, как тараканы, в моей голове ползают не оставляя меня. На молитву встаешь — и такие страшные мысли в голове, самому от себя противно. И всегда после них становится плохо: голова мутная, ноги ватные и т. д. Как с ними бороться, я не знаю. Я устал. Много читал по этому поводу, но как поступить, не понимаю.
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Поскольку Вы об этом читали, то и знаете, что делать. Тема самая что ни на есть святоотеческая, и рецепты, которые я Вам повторю, взяты из той же нашей святоотеческой традиции. Просто не читать об этом нужно, а применять на практике.
Напомню Вам, что отцы пишут о помыслах.
«Богу никто не может ни порицанием повредить, ни славословием доставить большую славу, но Он всегда остается в своей славе, не возвеличиваясь от славословий и не умаляясь от хулений; и те из людей, которые прославляют Его по достоинству, — впрочем, никто не может прославлять Его по достоинству, а только по своей силе — получают себе пользу от этого славословия; те же, которые хулят и унижают Его, вредят собственному спасению», — писал святитель Иоанн Златоуст в Третьем слове против аномеев.
Откуда берутся такие помыслы? Об этом говорит, например, преподобный Иоанн Лествичник: «Часто во время Божественной литургии и в самый страшный час совершения Тайн сии мерзкие помыслы хулят Господа и совершаемую Святую Жертву. Отсюда явно открывается, что сии нечестивые, непостижимые и неизъяснимые слова внутри нас не душа наша произносит, но богоненавистник бес, который низвержен с небес за то, что и там хулить Бога покушался. И если мои сии бесчестные и нелепые изречения, то как же я, приняв оный небесный Дар, поклоняюсь? Как могу благословлять и в то же время злословить?»
И далее: «Когда мы станем на молитву, то сии нечистые и неизрекаемые помыслы восстают на нас, а по окончании молитвы тотчас от нас отходят; ибо они не имеют обыкновения бороться с теми, которые против них не вооружаются. Безбожный сей дух не только хулит Бога и все Божественное, но и слова срамные и бесчестные произносит в нас, чтобы мы или оставили молитву, или впали в отчаяние. Сей лукавый и бесчеловечный мучитель многих отвлек от молитвы, многих отлучил от Святых Тайн; некоторых тела изнурил печалью, иных истомил постом, не давая им ни малейшей ослабы».
Что же делать? Как можно скорее бежать на исповедь и исповедовать то, что у Вас есть помыслы! Исповедь — это великое таинство церковное, в котором человеку подается благодать на то, чтобы жить, делать, что должно, и не делать того, чего не нужно. Своими силами Вы не справитесь, а благодать Божия сильнее любых бесов и помыслов. Исповедовать это дело нужно регулярно, можно быть, первое время — еженедельно. Поговорите со священником о том, как часто Вам следует причащаться Святых Христовых Таин. Это второе Таинство, величайшее, в котором человек соединяется с Богом, и это самое сильное подкрепление Вам в этой борьбе, какое только может быть. Не факт, что напасть Ваша пройдет сразу, но регулярное причащение и исповедь сделают свое дело. Когда помыслы одолевают — молитесь Богу о том, чтобы помог Вам от них избавиться. и помыслов этих ни в коем случае не принимайте. Отбивайтесь от них, как от мух или ос. Утром употребляйте святую воду, лучше Крещенскую. Встали, перекрестились, прочли молитву на принятие святой воды, приняли — читаете утренние молитвы. И в течение дня тоже пейте святую воду в любом количестве.
Непременно окропляйте святой водой свое жилище со словами: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь». Первое время лучше делать это ежедневно.