что делают пользуясь лестницей
Никогда не делайте эти 12 ошибок при использовании стремянки
от Aleksey | Инструменты Интересно | Среда, 16 октября 2019
Избегайте этих опасных ошибок при использовании стремянки, и вы можете безопасно завершить свои проекты по обслуживанию дома без каких-либо неожиданных поездок в отделение неотложной помощи.
Если вы считаете, что работа на лестнице абсолютно безопасна, то вы заблуждаетесь. Ежегодно фиксируются случаи травматизма и даже летальных исходов. И вам не нужно падать с большой высоты, чтобы получить травму. Большинство смертельных падений происходит с высоты от 3 метров!
Тем не менее лестницы являются основными инструментами мастеров, необходимыми для столь многих проектов и задач, от покраски фасада и очистки сточных желобов, до подвешивания праздничного декора. Так что не становитесь статистикой, будьте в безопасности, держась подальше от худших ошибок, вызывающих несчастные случаи, которые вы можете сделать при использовании лестницы.
Правило #1: Выберите правильный тип стремянки
Безопасность начинается с самой конструкции. В конце концов, лестницы изготавливаются разных видов, из разных материалов и рассчитаны на определенный вес. Выбор одной из них, которая не подходит для поставленной задачи — например, хрупкую мини-стремянку вместо рамной А-образной лестницы для выполнения работ под потолком или алюминиевая модель вблизи линий электропередач, когда должна использоваться лестница из стекловолокна. Рассмотрите задачу, окружающую территорию и вес материалов, которые вы будете носить с собой, находясь на лестнице, и выберите лучшую для этой работы.
Правило #2: Фактор высоты
Правило #3: Не устанавливайте лестницу на гладких или неровных поверхностях
Правило #4: Зафиксируйте лестницу при любой работе
Нет необходимости фиксировать лестницу для быстрой замены лампочки, верно? Ошибаешься! Используйте запирающий механизм, прежде чем подняться, независимо от того, насколько мала работа.
Правило #5: Не устанавливайте выдвижную лестницу слишком близко к стене
В отличие от стремянок, которые не нуждаются в опорной конструкции, чтобы оставаться в вертикальном положении, выдвижные лестницы должны быть прислонены к конструкции, такой как стена, а затем закреплены на верхней опоре конструкции перед использованием. Но если угол между основанием лестницы и стеной слишком крут, то есть основание лестницы расположено слишком близко к стене, то лестница может наклониться назад, когда вы поднимаетесь вверх.
При использовании выдвижной лестницы следуйте этой формуле: поместите лестницу на расстоянии 20 см от несущей конструкции на каждый метр длины лестницы.
Правило #6: Три точки контакта
Многие мастера поднимаясь по лестнице с полными руками инструментов, могут потерять равновесие и упасть вниз. Поднимаетесь ли вы вверх, спускаетесь или стоите на лестнице, всегда придерживайтесь трех точек соприкосновения с ней — либо две ноги и одна рука, либо две руки и одна нога — чтобы сохранить равновесие.
Правило #7: Избегайти сильных наклонов
Вы расположили лестницу слишком далеко влево или вправо от предполагаемой рабочей области, и теперь испытываете искушение протянуть руку или наклониться над боковыми перилами лестницы, чтобы достичь ее. Плохой ход! Лестница может опрокинуться и отправить вас с собой. Стоя на лестнице, расположитесь так, чтобы пряжка вашего ремня находилась между стойками. Если вы не можете достичь своей целевой области из этого положения, не наклоняйтесь в стороны. Спуститесь вниз и переместите лестницу в нужное положение.
Правило #8: Не стойте на последней ступени
Каждая лестница должна иметь ступеньку, обозначенную как самый высокий безопасный уровень для нахождения на ней. На шаг выше этой ступени делает лестницу неустойчивой и увеличивает вероятность падения. В общем, не стойте на верхней ступени (самой верхней платформе лестницы) или двумя ступенями ниже нее, чтобы сохранить свой центр тяжести ниже и поддерживать стабильность. Если вы не можете удобно добраться до рабочей зоны, вам нужна более высокая лестница.
Правило #9: Только один человек на лестнице
Двое — это толпа на лестнице. Если вы находитесь на выдвижной лестнице, и кто-то поднимается позади вас, чтобы передать вам инструменты или материалы, лестница, скорее всего, прогнется и отбросит одного или обоих из вас назад. За исключением А-образных лестниц, которые предназначены для двух человек, стоящих напротив друг друга.
Правило #10: Держите инструменты на своих местах
Правило #11: Закройте двери
Когда открывается дверь, рядом стоящая лестница может закрыться или опрокинуться и отправить человека на ней в полет. Хотя лучше всего избегать установки лестниц возле дверных проемов, но если нет другого места, то заприте дверь, либо повесьте знак, предупреждающий других, чтобы они не использовали ее или попросите кого-то, придержать дверь, чтобы никто не мог открыть ее и случайно сбить лестницу.
Правило #12: Не ходите под лестницей
Забудьте эти суеверия о невезении! Прогулка под лестницей, которая используется, подвергает вас воздействию потенциальной опасности от падающих предметов или вы можете непреднамеренно сдвинуть лестницу. Всегда обходите лестницу, чтобы защитить себя и человека, использующего ее.
Работа с приставных лестниц и стремянок по новым правилам
Неправильное использование лестниц и стремянок может привести к серьезным травмам. Для избежания неприятных последствий создан специальный перечень обязательных к выполнению правил и инструкций по работе с такими конструкциями. Данные правила регламентируются нормативными актами по охране труда.
Работа с приставных лестниц и стремянок по новым правилам
В организации работы с приставных лестниц и стремянок важную роль играет высота их проведения. Перед началом работ на высоте от 1,8 м сотрудники должны проходить соответствующие обучение в очной или удалённой форме. А во время проведения таких работ необходимо использование специальной страховочной системы, которая крепится к конструкции сооружения или лестнице.
Так, сотрудникам клининговых компаний при мойке окон с 3- или 5-ступенчатых стремянок не требуется наличие страховочных систем и прохождение обязательного обучения, но для минимизации вероятности возникновения несчастных случаев, его следует пройти. Тогда как для маляров, осуществляющим фасадную покраску стен с 9-ступенчатой стремянки, наличие соответствующего удостоверения является строгой необходимостью.
При этом для работ со стремянки или лестницы на высоте менее 1,8 м в некоторых случаях также необходимо соблюдение всех требований Правил охраны труда при работах на высоте. К таким случаям относится проведение работ:
Использовать приставные лестницы, которые не снабжены рабочими площадками, допускается только для перемещения между ярусами здания и для работ, не требующих от работника упора в строительные конструкции.
Кроме этого, в соответствии с пунктом 155 Правил по охране труда, во время проведения работ с лестниц и стремянок строго запрещено:
Также запрещается выполнять с приставных лестниц и стремянок работы:
При выполнении работ с лестниц и стремянок, установленных на гладкие поверхности и невозможности ее закрепить обязательно должен быть страхующий. Работники, осуществляющие поддержку конструкции, в обязательном порядке должны иметь защитные каски.
Инструкция охраны труда включает в себя следующие разделы:
Особыми правилами обладает и перенос стремянок и приставных лестниц:
Смотрите также на нашей странице в Вконтакте:
Требования к конструкции приставных лестниц и стремянок
Безопасность осуществления работ с данного инвентаря зависит и от его надежности. К характеристикам приставных лестниц и стремянок также предъявлены некоторые требования:
Кроме того, в соответствии с ГОСТ 26887-86 каждая конструкция должна быть снабжена табличкой со следующей информацией:
Требования к параметрам изготовления таблички прописаны в ГОСТ 12969-67.
Храниться приставные лестницы и стремянки должны в сложенном виде в специально отведенных для этого местах.
Кем осматриваются лестницы и стремянки перед применением?
Как было сказано, безопасность проведения работ со стремянок и приставных лестниц зависит не только от сотрудников, их выполняющих, но и от соответствия стандартам и правилам используемых конструкций.
Надлежащее содержание и эксплуатацию оборудования обеспечивает работодатель. Все испытания конструкций проводятся в соответствии с инструкциями от производителя стремянок и приставных лестниц. Техническая документация на оборудование, в свою очередь, составляется на основании требований, которые изложены в ГОСТ 26887-86 «Площадки и лестницы для строительно-монтажных работ. Общие технические условия».
Осуществляется осмотр и испытания конструкций:
Журнал осмотра лестниц и стремянок
Для контроля результата осмотра инвентаря все данные по завершении процедуры вносятся в журнал осмотра. В частности, документ должен содержать следующую информацию:
Журнал осмотра лестниц и стремянок выглядит следующим образом:
Периодичность испытаний лестниц и стремянок
Периодичность испытаний лестниц и стремянокВ пункте 179 правил по Охране Труда говорится о необходимости осмотра инвентаря ответственным исполнителем работ перед каждым его применением. Кроме этого, согласно пункту 41 регламента по пожарной безопасности осмотр конструкций должен производиться ежегодно, а подвергаться испытаниям инвентарь должен не реже чем 1 раз в 5 лет. В данном случае важную роль в определении сроков испытания лестниц и стремянок играет материал, из которого они изготовлены. Так:
Испытание лестниц и стремянок
Регулярный осмотр и проверка технического состояния оборудования проводится для того чтобы:
Для испытания металлических и деревянных конструкций их устанавливают на твердую ровную поверхность и прислоняют к опоре. Угол наклона между опорой и конструкцией должен быть равен 75°. Трехколесные лестницы предварительно полностью раздвигаются. Для проведения практических испытаний используется некоторая нагрузка. При этом принципы испытания приставных лестниц и стремянок несколько различаются.
Проверка раздвижных лестниц
Практическое испытание раздвижных приставных лестниц проходит таким образом:
Проверка стремянок
Для испытания прочности стремянок проводят следующие действия:
Типы воздействий и точки их расположения прописаны в «Порядке испытания лестниц и стремянок».
В процессе испытаний инвентарь проверяется на:
Соблюдения всех правил конструирования, хранения и эксплуатации приставных лестниц и стремянок является строгой необходимостью. Ненадлежащее использование инвентаря может привести к серьезным травмам работника, а несоответствующее хранение конструкций или использование инвентаря, противоречащего требованиям, может повлечь ответственность руководителя.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Общество
Ходьба по лестнице для профилактики гиподинамии; эффективный способ, не вызывающий усталости (Нихон кэйдзай, Япония)
В этой статье мы представляем вам знания о здоровье и медицине в форме вопроса и ответов. Обязательно начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
(Вопрос) Многие активно пользуются лестницей для профилактики гиподинамии. Итак, какой из этих вариантов подъема по лестнице не вызывает усталости и повышает эффективность движения?
(1) Наклониться вперед и смотреть под ноги;
(2) Подниматься, контролируя центр тяжести так, чтобы он располагался точно над ногами;
(3) Смотреть вверх в место, где кончается лестница, и подниматься, распрямив плечи.
Правильный ответ и пояснения
Правильный ответ — № 2: Подниматься, контролируя центр тяжести так, чтобы он располагался точно над ногами.
Возможно, некоторые из вас из-за гиподинамии, вызванной удаленной работой, решили попробовать заниматься спортом, ходя по лестнице. Но, поднявшись по лестнице бегом, через день вы сдадитесь, испытав сильную одышку и боль в ногах.
По словам профессора ортопедической хирургии Медицинской школы Университета Сёва Ютака Хираидзуми (Yutaka Hiraizumi), боль в области бедер и колен является признаком того, что вы поднимаетесь не эффективно. Как утверждает профессор, степень усердия не имеет значения. Многие люди уверены, что подъем по лестнице сам по себе является хорошим упражнением, но просто пользоваться лестницей недостаточно.
Контекст
Что полезнее: ходьба или бег? (Sayidy)
Нихон кэйдзай: у вас высокое давление? Есть отличный способ его снизить!
Ходьба или бег: что эффективнее для похудения? (Al Jazeera)
По словам Хираидзуми, у людей, испытывающих боль в области бедер, обычно неправильно расположен центр тяжести. Велика вероятность, что такие индивиды ходят по лестнице, наклонившись вперед. Обычно тело находится в устойчивом положении, когда линия центра тяжести проходит через центр тела от головы до ступней.
Тем не менее, когда вы наклоняетесь вперед, центр тяжести также смещается вперед, увеличивая нагрузку на мышцы вокруг тазобедренных и коленных суставов, которые поддерживают голову и верхнюю часть туловища. Это может привести к мышечной усталости и боли.
То есть, не стоит наклоняться вперед при подъеме по лестнице. Так в каком положении лучше всего подниматься?
«Ключ к тому, чтобы использовать лестницу эффективно и не уставать, это — держать центр тяжести прямо и устойчиво. Если эта линия отклоняется, вы тратите дополнительную энергию и очень быстро устаете», — подчеркивает Хираидзуми.
Чтобы стабилизировать линию центра тяжести, важно сосредоточиться на положении корпуса. Для этого необходимо поддерживать мышцы живота, спины, бедер, а также подвздошные мышцы (соединяющие поясничный отдел позвоночника с бедренной костью) в хорошем положении. Ключом к этому является плавное задействование больших антигравитационных групп мышц, которые работают для поддержки туловища.
Антигравитационные мышцы — это в буквальном смысле мышцы, которые противостоят гравитации. Они расположены по всему телу, включая голени, бедра, живот, грудь и шею, и сокращаются, чтобы поддерживать тело в равновесии. Если эти мышцы не работают должным образом, осанка нарушается, приводя к такому явлению, как «застывшее плечо», болям в спине, усталости и другим проблемам.
«Проще говоря, важно сохранять сбалансированную осанку при подъеме и спуске по лестнице. Если вы будете пользоваться лестницей правильно, то естественным образом укрепите антигравитационные мышцы и корпус», — отмечает профессор.
Мультимедиа
Reuters: Хэллоуин пошел к чертям собачьим
Reuters: выставка скульптур, пугающих своей реалистичностью
The Guardian: Джим Нотен и его вымышленный животный мир
Гики возвращаются: фестиваль New York Comic Con 2021 (Reuters)
Главное — следить за тем, чтобы ваше тело всегда находилось прямо над ногами. «Важно держать линию центра тяжести вертикально от головы до ступней, чтобы корпус всегда находился под прямым углом к линии горизонта. Для этого распрямитесь и смотрите вперед, а не на ноги», — советует Хираидзуми.
Исправьте осанку, держите корпус ровно и используйте лестницы по максимуму, чтобы избавиться от проблемы набора веса в условиях пандемии нового коронавируса.
Профессор кафедры ортопедической хирургии Университета Сёва и Института спорта и физических упражнений.
В 1982 году окончил медицинский факультет Университета Сёва. В 1987 году получил степень доктора медицины. Стал ассистентом профессора кафедры ортопедической хирургии в 2002 году, доцентом в 2007 году и профессором в 2013 году. Текущую должность занимает с 2016 года.
Также является врачом-специалистом Японской ортопедической ассоциации, сертифицированным спортивным инструктором Японской спортивной ассоциации и специалистом Японского общества реабилитационной медицины.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Лучшие
Все комментарии
Юнгер
trihleb.vl
levenkool:)
mastodon11
Contaktor
в ответ ( Показать комментарий Скрыть комментарий)
Популярное
Daily Express: назван суперпродукт, который резко снижает уровень сахара в крови
Daily Express: ученые назвали напиток, который понижает холестерин и продлевает жизнь
Daily Express: этот напиток может увеличить риск инсульта в три раза
Россия «поглотила» экспортный рынок Грузии
Поляки: россияне — невероятные люди! И США хотят победить их в войне? (WP)
Time: на Западе вдруг «поняли» Россию. И теперь готовятся к худшему
Biznes Alert: пора начать превентивную войну для защиты Молдавии от «Газпрома»
Читатели Zeit: и чем прошедший через Украину газ лучше просто российского газа?
EUobserver: Москва грозит перекрыть газ Молдавии, а США вводят новые санкции
При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).
Использование переводов в коммерческих целях запрещено
Ошибка
Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.
Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.
Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
Публикуются комментарии только на русском языке.
Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.
Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:
В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.
При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.
Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.
Как пользоваться безопасно лестницей
Проводя работы на крыше или прочих наружных частях дома, нередко приходится работать с лестницы. Обычно для этого используют приставную либо приставную раздвижную лестницу. Если вам необходимо работать с лестницы, соблюдайте перечисленные ниже меры безопасности.
1. Никогда не используйте погнутую или поломанную лестницу. Это приспособление должно быть прочным. Не используйте лестницу, которая была срочно отремонтирована. Если лестница перенесла ремонт, то он должен быть капитальным, а по прочности отремонтированная лестница не должна уступать новой.
2. Поднимаясь или спускаясь по лестнице, держите лицо повернутым к ней. Наступайте на перекладины по очереди, переступать через перекладину опасно.
3. Когда работаете с лестницы, не пытайтесь действовать за пределами свободного доступа. Не изгибайте при работе корпус. Лучше переставить лестницу, чем пытаться работать с объектами, которые находятся на грани досягаемости.
4. Не взбирайтесь на лестницу, если у вас намокла обувь или на нее налипла грязь.
5. Если на лестнице висит ведро с краской или инструмент, не пытайтесь ее передвигать. Сначала снимите с нее висящий предмет.
6. Приставляйте раздвижную лестницу к объекту таким образом, чтобы расстояние между основанием лестницы и объектом составляло ¼ от высоты точки, на которую она опирается.
7. Необходимо жестко устанавливать основание лестницы. Лучше всего, чтобы лестница имела наконечники, которые препятствуют ее скольжению по земле.
8. Если вам нужно подняться по лестнице на крышу, то она должна выступать над кромкой крыши не менее чем на один метр.
9. Работая на лестнице, не наступайте на три верхние перекладины. Если длины не хватает, спуститесь и раздвиньте ее.
10. Пользуйтесь лестницами соответствующей длины.
11. Секции раздвижной лестницы должны перекрывать друг друга минимум на метр.
12. Если нужно поднять лестницу, обоприте ее основание к упору, а затем, перебирая перекладины руками, выдвигайте вверх секцию.
13. Проследите, чтобы лестница стояла на прочной поверхности.
14. Если производите с лестницы покрасочные работы, зацепите за перекладину ведро с краской, используя крючок. Не используйте больших емкостей с
краской (например, канистры) – они тяжелые. Лучше отлейте нужное количество краски в ведерко поменьше.
15. Работая со стремянки, проследите, чтобы все ее четыре упора стояли на плотной земле. Раскрыв стремянку полностью, защелкните у ножек крепежные скобы.
16. Никогда не вставайте на полку стремянки или на ее верхнюю ступеньку.
Использование различного рода веществ химического характера для осуществления каких-либо целей непосредственно для выгоды с главной экономической стороны является удивительно интенсивным. Такое невероятно известнейшее вещество, как диоксид титана, имеет широчайшее применение на сегодня. К примеру, данное вещество применяется в непосредственном процессе фотолиза воды, делая большую экономическую выгоду. Кроме этого, отмечается доказанная некоторая полезность для здоровья.
Приметы на лестничных ступеньках – поверья связанные с лестницей
Приметы о лестнице и ступеньках, к чему снится
К чему что-то брать или передавать через лестницу, встречаться с кем-то на ступеньках, споткнуться или скатиться сверху
Лестница – это не только элемент сооружений, предназначенный для вертикальной связи, а и необходимый инструмент для подъема на самолет, судно, работы в саду. Каждый человек много раз в день пользуется лестницей, не замечая этого.
Приметы о лестнице
1. С кем-то встретиться на лестнице – к ссорам со встретившимся человеком, выяснению отношений.
2. Под инструментом проходить (стремянка, леса, др) – дурной знак, предрекающий серьезные неприятности.
3. Если во время беременности левая нога вверх тянется при поднятии вверх по ступенькам, то родится дочь, правая нога – сын.
4. Споткнуться правой ногой на ступеньках или лестницы – хорошая примета, сулящая встречу со старым другом или подругой, левой ногой – к встрече с врагом, который доставил немало неприятностей.
5. Во время спуска с лестницы споткнуться – к невезению и череде неприятностей.
6. Упасть сверху лестницы – к неожиданным проблемам в семье и на работе.
7. Находиться на ступеньках, когда кошка пробегает снизу – к слезам, печали, ссорам с любимым человеком.
8. Передавать что-то через лестницу или брать что-то через неё – плохая примета, предрекающая проблемы со здоровьем.
9. Проходить по сооружению с нечетным числом ступеней – добрый знак, если в это время не споткнуться.
10. С любимым человеком нельзя встречаться на ступеньках, иначе произойдет разрыв отношений.
11. Если впереди на лестнице прошёл кот, то за ним подниматься или спускаться нельзя, дабы не испортилось самочувствие.
12. Строить дома лестницу с чётным количеством ступеней – к несчастьям и бедности.
13. Встретив кого-то на ступеньках, не стоит разговаривать, а тем более смеяться, чтобы не накликать беду.
14. Вдвоём одновременно, вместе спускаться или подниматься по лестничным ступенькам – к распрям, разрыву отношений.
15. Подвернуть ногу на ступеньках в процессе спуска – к неприятным событиям в скором будущем, согласно приметам.
16. Увидеть стремянку, стоящую у стены – к череде мелких неприятностей.
К чему снится лестница, ступеньки
17. Во сне увидеть длинные лестничные сходы – благой знак, предвещающий богатую жизнь.
18. Сломанная лестница приснилась – предстоит много работать, чтобы разрешить все трудности и достичь финансового благополучия.
19. В сновидении привиделось множество лестниц – к бессоннице, плохому самочувствию.
20. Споткнуться на ступеньках во сне – к большим тратам, убыткам, обману.
21. В сновидении ходить туда-сюда по ступенькам, лестнице – сомнения не дадут покоя, решение, касающееся важного вопроса, будет сложно принять, согласно приметам.
22. Скатиться в сновидении сверху с лестничных ступенек – планы на будущее окажутся неудачными.
Если же приходится проходить под лестничным сооружением, то следует скрестить пальцы, дабы негатив обошел стороной.