что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей реализации вашей мечты
Реализация целей: умереть нельзя достигнуть
В статье мы расскажем:
Все вокруг достигают чего-то, машины новые покупают, бизнесы открывают, тело мечты уже давно заимели. Успешный успех, да и только. И тут вы понимаете, что сильно отстали или просто не знаете особого секрета.
А секрета и нет, собственно. Потому что каждый получает желаемое своим путем.
Один научился жить в потоке и принятии. С легкостью относится к тому, что происходит. Подстраивается под ситуацию и не бьется головой о стену, если планы разрушились об обстоятельства. Мечтает и получает то, чего хочет.
Другой четко знает, куда идет. Он этого добьется, даже если расшибется в лепешку. Потому что живет с установкой – если не я, то никто. И ведь достигает, и новые вершины покоряет. Но каким трудом? Стиснув зубы, идет от одной победы до другой. А в пути ничего: перетерпим, недоспим, переживем. Только не каждый готов это вынести.
Третий же нашел золотую середину. Он четко видит желаемое будущее. Понимает, чего хочет. Ставит конкретные и достижимые цели. В то же время гибок к изменениям. Этот человек взял ответственность за свои мечты, но научился доверять миру и пространству. Пожалуй, эта срединная позиция самая приемлемая и «пластичная».
Давайте разберем, как же реализовывать цели, не бросая задуманное на полпути. Также рассмотрим правила, которые помогут достигнуть желаемого.
Шаги для реализации целей
1. Выберите сферы, в которых хотите улучшений
Чтобы наглядно оценить, насколько вы удовлетворены жизнью по всем направлениям, используйте колесо жизненного баланса. Визуально оно выглядит как круг, поделенный на 6 или 8 сфер, в зависимости от предпочтений. Основные сферы: здоровье, отношения, окружение, бизнес, финансы, яркость жизни, личностный рост, творчество.
Здоровье включает физическое и психическое состояние, внешний вид, спорт, все виды активности, уход за собой и телом. Также сюда относится питание и наличие/отсутствие вредных привычек. Оцените, насколько ваш организм сильный, подвержен ли болезням, легко ли справляется со стрессами и недосыпами и т.д.
Сфера отношений отвечает за любовь, романтику, семью. По ней вы оцениваете наличие личной жизни и удовлетворенность ею. Подумайте, есть ли в вашем взаимодействии любовь и доверие, верность и уважение, поддержка и взаимопомощь.
Окружение – это друзья, знакомые, коллеги по работе и все те люди, с которыми постоянно общаетесь. Подумайте, насколько они заряжают и наполняют вас. Являются ли они примером, есть ли чему поучиться у них.
Карьера и бизнес отвечают за то, насколько вы реализованы в профессиональной сфере. Устраивает ли вас место работы, должность и ее оплата. Нашли ли вы свое призвание, любите ли то, чем занимаетесь.
Сфера финансов показывает обеспечены ли вы деньгами. Ведь от них зависит как уровень и качество жизни, так и возможности самореализации и выражения. Подумайте, хватает ли вам средств для нормальной жизни, или вы хотели бы больше.
Яркость жизни или то, насколько ваши дни насыщены событиями, эмоциями и радостью. Сюда можно отнести интересные мероприятия, встречи и путешествия. Довольны ли вы тем, чем наполнено ваше свободное время, насколько разнообразно вы проводите выходные или отпуск.
Сфера личностного роста отражает уровень того, насколько вы развиваетесь и растете как личность. Оцените, стремитесь ли вы к новым знаниям, читаете ли книги и материалы по саморазвитию, проходите ли соответствующие марафоны или курсы.
Творчество – сфера, которая определяет, есть ли у вас хобби. Творите ли и занимаетесь чем-либо помимо основной работы. Есть ли отдушина и любимое дело, которое расслабляет и наполняет энергией.
Оцените по бальной системе от 1 до 10 каждую из сфер. Сделайте отметки на осях координат по каждому сегменту и соедините между собой.
Теперь у вас получилось колесо или его подобие. Это наглядная картинка того, насколько вы довольны каждой областью. Если какие-то из сфер имеют значение ниже 4, то с ними нужно поработать и улучшить.
2. Сформулируйте цели
Пропишите на бумаге, чего желаете достичь в каждой из сфер. Это особенно актуально для тех областей, которыми вы недовольны и оценили низко. Важно, чтобы стремления были конкретны и измеримы.
Хочу иметь высокий доход – это неправильно сформулированная цель. Непонятно, в какой момент вы закроете ее. Высокий доход – понятие нечеткое. Другое дело, хочу получать от 200 000 рублей дохода в месяц. В такой формулировке вы указали конкретную величину, но и не ограничили пространство, написав «от». Тем самым вы разрешаете себе получать больше задуманной суммы.
Естественно, есть цели, которые объективно оценить довольно сложно. К примеру, доверительные романтические отношения с мужем/женой. Для каждого желаемый конечный результат будет своим. Одному хватит 1 свидания в месяц и пары разговоров по душам. Второму хочется минимум раз в неделю уделять внимание своему партнеру. В этом случае постарайтесь выбрать критерии, которые будут говорить о движении к цели: количество свиданий и совместных ужинов, походы в кино и т.д.
3. Установите сроки
Определите срок исполнения для каждой цели. Это нужно для мотивации и контроля. Причем срок устанавливайте реальный.
Если текущий доход составляет меньше 5 000 рублей в месяц, а в целях получать от 200 000 ежемесячно, то за один-два месяца выйти на этот уровень будет непросто. Учитывайте время на повышение квалификации, чтобы найти место работы или набраться опыта.
Если установите слишком короткий срок на реализацию цели, а укладываться в него не будете, то велик риск разочароваться и вовсе бросить задуманное.
4. Разбейте цели на задачи
Снова берем пример с финансовой целью. Вы установили себе конечную желаемую цифру, теперь разложите по шагам, каким путем добьетесь этого:
Пройду 1,5-месячное обучение на SMM-специалиста;
Разошлю от 10 резюме ежедневно;
Найду от 3-х клиентов на ведение аккаунта;
Выполню задания на бирже копирайтинга и т.д.
Вы будто прописываете инструкцию того, как прийти к нужному доходу. Именно небольшие шаги и действия приводят к большому результату.
5. Распланируйте реализацию задач на неделю-месяц вперед
Когда задачи прописаны, стоит разнести их по календарю. Таким образом вы будете понемногу двигаться к достижению цели.
Не стоит брать на себя много и сразу, особенно если делаете это впервые. Пропишите себе пару задач на день для начала. Это не будет нервировать и отягощать, но замотивирует двигаться дальше.
6. Сверяйте план с действиями и актуализируйте задачи
Случается, что задачи на день не выполнены. К примеру, сломалась машина, простояли в пробке, плохо себя чувствовали и другое.
Заведите за правило каждую неделю сверять план и его выполнение. Так вы будете отслеживать и корректировать действия.
Если сегодня не сделали задуманное, то перенесите на завтра или ближайший день. Конечно, лучше не отходить от плана. Тем не менее закладывайте дополнительное время на непредвиденные обстоятельства.
Правила, которые помогут “не сливаться” с достижения целей
Устали, забыли, отвлеклись или надоело жить по графику. Да, такое тоже случается, и это нормально! Тут главное не проваливаться надолго в это состояние. Чтобы такого не происходило, пользуйтесь следующими правилами.
Не перегружайтесь
Классно стремиться к жизни мечты. Только делайте это в комфортном темпе. Не ставьте одновременно много целей.
Выберите от 5 до 10 целей. Так, чтобы на день приходилось по 2-3 задачи. Когда они будут выполнены, вы по желанию возьмете в работу другие.
Как цели, так и задачи по ним могут сильно отличаться в зависимости от сложности. Со временем вы поймете, на что способны. Для начала лучше брать качеством, а не количеством.
Анализируйте и делайте работу над ошибками
Выделяйте хотя бы час в неделю, чтобы оценить выполнение поставленных задач. Возможно, где-то вы переоценили себя и запланировали много задач. Либо фокусировали внимание на незначительных делах, а важные сделать не успевали.
Не бойтесь что-то менять и передвигать в планах. Если решили отложить некоторые цели – это не значит, что вы даете «заднюю скорость». Лучше в комфортном темпе двигаться к стремлениям, чем торопливо бежать от задачи к задаче.
Будьте гибкими и подстраивайтесь под обстоятельства
Планируйте дни таким образом, чтобы на выполнение каждой задачи был резерв времени. Чтобы если вы лишние 30 минут постояли в пробке, это не «разрушило» весь оставшийся день.
Когда в ежедневном плане есть лаги, вы легко подстраиваетесь или меняете задачи местами. Даже если сегодня не получилось выполнить задуманное, перенос на другой день не станет катастрофой.
Давайте себе отдых
Следите за режимом сна и бодрствования. Чтобы быть эффективным, спите хотя бы 7-8 часов.
Также учитывайте дни отдыха, когда вы не заняты выполнением задач или они незначительны. Это снимет эмоциональное напряжение.
Жизнь часто подкидывает новые вводные. В какую сторону пойти – решать вам. Каждый шаг – это выбор.
Не ищите оправданий для того, чтобы не сделать. Ищите возможности и не потакайте лени. Жизнь мечты не так далека и недостижима, как кажется.
Автор: редакция BODYCAMP
Вот шесть советов по преодолению препятствий, стоящих между вами и вашей мечтой. У каждого из нас есть мечты. Но сколько из них вы осуществили? Статья поможет вам сделать первый шаг и осуществить свою мечту!
Все мы в то или иной степени любим предаваться мечтам. В них мы наделяем себя качествами и способностями, которыми не обладаем в настоящем, наполняем жизнь недоступными материальными благами, развлечениями, возможностями, людьми.
Чтобы ваша заветная мечта не осталась просто очередным пунктом в списке несбыточных грёз, а стала реально достижимой целью, нужно правильно подойти к процессу её «осуществления». Для этого существует схема специальных упражнений, разработанных психологами, при помощи которых вы сможете обратиться к своему внутреннему Я и активизировать скрытые ресурсы. Именно они и являются движущей силой реализации мечты.
6 шагов к осуществлению заветной мечты
1. Четкое формулирование
2. Визуализирование
Наше подсознание не ориентируется во времени. Потому представляя, будто уже достигли того, чего хотите, вы тем самым активизируете внутренние силы в настоящем. Вы будете вести себя так, как вели бы в условиях уже реализованной мечты, а, значит, на самом деле сделаете всё необходимое для её осуществления. Представляйте себе вашу мечту 2-3 раза в день на протяжении 10-15 минут; в течение дня хоть недолго, думайте о ней, наполняя её мотивационной силой и энергией. Обязательно наполните мечту эмоциями и чувствами.
Какие эмоции и чувства вы будете испытывать, когда ваша мечта осуществится? Как это может проявиться внешне? Ваше дыхание ускорится от волнения? Мимика лица станет более подвижной из-за испытываемых радостных эмоций, или напротив, вы почувствуете скованность в спине и руках от напряжения? Представляйте себе вашу цель, дополняйте её мельчайшими подробностями и деталями и пытайтесь ощутить себя в условиях, когда реализация мечты состоялась.
3. Создание материального образа
Сделайте свою мечту! В самом прямом смысле! Нарисуйте рисунок, символизирующий ваше заветное желание, или создайте коллаж из любых подручных материалов (журналов, газет, пуговиц, швейной фурнитуры). Творческий процесс поможет вам увлечься, а поставленный на видное место экспонат будет служить хорошим мотивационным напоминанием.
4. Время
Установите четкие временные границы для достижения вашей мечты. На этот период вы должны организовать все свои ресурсы, не растрачивая силы на второстепенные вещи.
5. Планирование
Составьте план ваших действий, разделив его на необходимые этапы. На их реализацию также установите временные сроки. В конце дня анализируйте процесс выполнения плана и давайте себе задания на следующий день. Так ваше стремление к мечте станет направленным и сосредоточенным. К примеру, если ваша цель снизить вес, то здесь будет полезным заранее составлять план-меню на неделю и четко его придерживаться. Скачать шаблон меню на неделю вы можете на нашем сайте.
6. Поддержка и мотивация
Внутренняя работа требует сильной концентрации и усилий. В определенные моменты вы можете почувствовать себя уставшей и неспособной действовать дальше. Появится соблазн всё бросить. В таком случае может потребоваться помощь со стороны и поддержка. Не отказывайтесь так просто от вашей мечты!
Возьмите тайм-аут на несколько дней, поразмышляйте, актуальна ли для вас сейчас намеченная цель? Стоит ли она всех тех сил, которые затрачиваются вами для её достижения, или на данном этапе вашей жизни имеется что-то более значимое? Если вы чувствуете, что просто устали или разленились, обратитесь к упражнениям, которые помогут «разбудить» внутреннюю мотивацию: проанализируйте ваши неудачи, похвалите за достижения и победы, поблагодарите себя за то, что смогли решиться на претворение мечты в реальность. Снова представьте, что ваша цель достигнута, вы наслаждаетесь результатами своего нелёгкого труда, не правда ли, это прекрасно?
При необходимости не стесняйтесь обращаться за помощью ваших близких, друзей или специалистов. Они помогут вам увидеть способы, как реализовать свою мечту. Не забывайте, что ответственность за достижение ваших жизненно важных целей лежит только на вас. Действуйте уверенно, сделайте свой первый шаг на пути к осуществлению мечты!
Хорошая статья? Сохраните ее в ленте профиля социальной сети, чтобы вернуться к ней снова в любое время.
10 советов, которые помогут вам реализовать цель в жизни
«Рефлекс цели есть основная форма жизненной энергии каждого из нас. Жизнь только для того красна и сильна, кто всю жизнь стремится к постоянно достигаемой, но никогда не достижимой цели. Вся жизнь, все ее улучшения, вся ее культура делается рефлексом цели, делается только людьми, стремящимися к той или другой, поставленной ими себе в жизни, цели», — писал великий русский ученый И. П. Павлов.
1. Постарайтесь определить свои самые любимые занятия и начинайте работать именно в этой области. Если человек любит свою работу — успех ему гарантирован.
Многие не знают, в какой сфере деятельности у них получится лучше раскрыться, чтобы все в жизни начало служить достижению успеха. Здесь только один путь. Повторяйте перед сном и сразу по пробуждении следующие слова: «Бесконечный разум моего подсознания раскрывает мне истинное место в жизни». По прошествии определенного времени вы обязательно получите ответ. Вы просто почувствуете, что вам жизненно необходимо. Выбрав занятие, станьте профессионалом.
2. Попробуйте не сводить все к собственному успеху. Что бы вы ни делали, в основе должна быть цель служения людям. Как ни высокопарно это звучит, но именно это способно привести вас к успеху. Если вы замкнетесь только на собственном благополучии, в вашей жизни могут появиться негативные процессы, начнут возникать препятствия к реализации желаемого, неожиданные проблемы со здоровьем. Особенно это касается долгосрочных планов, на которые работают краткосрочные цели. Но если ваши конечные цели направлены на то, чтобы не просто сделать счастливым себя, по и внести определенный вклад в развитие человечества, оказать посильную помощь нуждающимся, заняться благотворительностью, позаботиться об экологии, поверьте, ваши цели начнут сбываться гораздо быстрее, а идей достижения цели и постановки новых окажется столько, что вы будете думать только об одном: «Хватило бы на все времени».
3. Ищите честные пути достижения целей. Конечно, можно преуспеть обманным путем, и людей, готовых пойти на это, немало. Но эти люди всегда или уже наказаны, или будут наказаны. Видя внешнюю сторону их жизни, вы просто не знаете их настоящих проблем.
4. Осознавая свою внутреннюю силу, помощь своего подсознания, вы получите уверенность в исполнении любых своих желаний. Всегда помните: то, чего вы ищете, ищет вас. Вы ищете работу, а кто-то чрезвычайно нуждается именно в ваших знаниях и способностях. Вы хотите продать, а кто-то хочет купить именно эту вещь.
5. Главное правило достижения желаемого — сформировать цель и начать действовать. При этом делать нужно больше, а не столько, сколько вы запланировали. Если вы не начнете действовать, не сделаете первый шаг, никакие глубокомысленные рассуждения и размышления на тему ваших возможностей пользы вам не принесут. Будьте терпеливы и наблюдательны. Действуйте, ни на секунду не выпуская цели из вида.
6. Было бы замечательно спланировать программу достижения цели от А до Я. Но это не всегда возможно, так как между началом и окончанием действия могут возникнуть неожиданные вопросы, которые потребуют найти решение несколько в стороне от выбранного курса. Важно, чтобы при этом вы знали, куда идете, и тогда, возвращаясь на выбранную дорогу, вы шаг за шагом, то есть решая ближайшие и промежуточные цели, взойдете на вершину поставленной перед собой задачи.
7. Цельтесь высоко. Просите больше, чем, возможно, заслуживаете на сегодняшний день, поскольку человек склонен подниматься именно на тот уровень, который сам себе предъявляет.
8. Если сегодня вы вынуждены делать то, что вам не нравится, научитесь рассматривать скучную, неинтересную работу как шаг в том направлении, которое вы избрали, только тогда эта работа удовлетворит вас. Предположим, вы решили изменить свою профессию и выбираете ту, которая близка вам по духу и способна материально обеспечить. Для этого вам, скорее всего, придется учиться, а для обучения нужны деньги. К тому же, чтобы учиться, вам нужна работа, которая оставит вам для этого обучения время. Учитывая все это, помня о поставленной цели, вы выдержите, так как будете знать, что вас ждет впереди.
9. Ставя новые цели, дайте подсознанию время поиска пути, и пока вокруг вас вроде бы ничего не происходит (на первый взгляд), чувствуйте успех достигнутого сейчас.
10. Неуверенность—основная причина неудач. Вы должны четко осознавать, что если подсознание принимает идею, причем не важно — хорошую или плохую, оно тут же приступает к ее реализации. Вам же необходимо убедить подсознание принять вашу идею или просьбу. Подсознание нужно просить с верой в идею и в реальность ее осуществления. Заставить подсознание работать на вас нельзя. Идея, или цель, или просьба должны быть всегда четко сформулированы. Вы должны ясно осознавать, что решение проблемы уже существует, ваше подсознание уже знает ответ и путь, по которому идти. Верьте в это безоговорочно, верьте в положительный результат, и вы получите его.
Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей реализации вашей мечты
Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Мечты и цели есть у всех. Но многие не до конца понимают, что следует делать для того, чтобы начать двигаться к мечте. Начать действовать и идти шаг за шагом к желаемому непросто, но вполне реально. Сегодня мы поделимся с вами простыми и доступными упражнениями, которые помогут приблизиться на шаг к мечте.
Упражнение «Идеальный день»
Онлайн-практикум по исполнению задуманного
Если вы еще не знаете, чего хотите, выполните это упражнение. Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как вы работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит ваш день. А теперь проанализируйте то, что вам намечталось. Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
С-уровень вашей жизни
Знаете, какой инструмент сильно облегчит вам жизнь? «С-уровень». Если коротко, «С» — «счастье». Присваивая С-уровень чему угодно — цвету, еде, образу жизни, — можно точно (и легко!) определить, что именно вас притягивает и делает счастливым.
Счастье — это то, что вы хотите. И это не только разрешено, но и абсолютно необходимо, — источник
Постоянные поиски счастья — навык. Начните развивать его сегодня. Любой идее присваивайте С-уровень по шкале от 1 до 10, где 1 — полное уныние, а 10 — райское блаженство. Так вы обнаружите элементы, из которых, как из строительных блоков, можно сложить счастливую жизнь.
Сейчас берите ручку или цветные карандаши и выписывайте те занятия и мечты, С-уровень у которых выше 7. Это могут быть как конкретные вещи («рисовать акварелью»), так и общие («жить у моря»). Составили список? Прочитайте. Повесьте на видном месте. Это маяк, который подскажет, в каком направлении идти. Первые шаги к жизни мечты.
Чудовище внутри вас
Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.
Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий:
Убийца целей
Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.
Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.
Визуализируйте цель
Еще один шаг на пути к мечте — Доска желаний. Это коллекция картинок, цитат, фотографий и предметов, связанных с нашими надеждами, мечтами и жизненными ценностями. Благодаря Доске мы можем мыслить не только словами, но и образами, показать себе свое предполагаемое будущее. Это пространство для творчества.
Так же, как архитектор воплощает мечту сначала в проекте, мы можем воплотить ее на Доске желаний, и она станет чуть реальнее, поскольку ее можно будет увидеть или потрогать.
Вам понадобятся:
— журналы, каталоги магазинов, рекламные брошюры и прочие печатные материалы, из которых можно вырезать картинки;
— мелкие вещи, как-то связанные с мечтами: схемы или карты, билеты в театр, медиатор для игры на гитаре, горнолыжный абонемент;
— одна или несколько ваших фотографий;
— ножницы, клей или скотч, лист ватмана или плотной бумаги.
1. Из журналов вырезайте изображения предметов, связанных с тем, что вы хотите делать, что хотите получить и кем стать. Еще нужно найти картинки, иллюстрирующие ваши ориентиры. Например, если вы мечтаете стать писателем, вырежите фотографию любимого литератора.
2. Ищите слова, подписи, цитаты из книг и высказывания людей, отражающие либо те черты, которые вы хотели бы видеть в себе (храбрость, ум, любознательность), либо ваши жизненные ориентиры (сделать мир лучше, продолжить обучение, проявлять доброту к животным).
3. Разберите все найденные картинки, слова и предметы и выберите то, что больше всего нравится и олицетворяет ваши мечты.
Теперь пора приниматься за Доску желаний. В середину листа прикрепите собственную фотографию, а вокруг нее разместите и приклейте картинки, записки со словами и все остальное — в любом порядке, так, как вам нравится. Доска готова! Повесьте ее на видном месте, чтобы видеть ее перед сном и по утрам.
Лестница целей
Время перейти к формулировке целей. Представьте, что вам нужно съесть яблоко целиком, не кусая. Именно так вы будете чувствовать себя, работая над достижением целей, если не разобьете их на небольшие задачки.
Поэтому эксперты советуют писать пошаговый план действий. Он приближает вас к цели, как лестница: с каждой ступенькой вы поднимаетесь все выше. Идите вверх и не останавливайтесь, тогда в итоге окажетесь там, куда шли.
Шаг 1: определите цель. Выберите первую цель, над которой будете работать. Она может быть и краткосрочной и долгосрочной.
Шаг 2: запишите формулировку цели: она должна быть конкретна, измерима, достижима, важна для вас и иметь срок выполнения. Если цель не соответствует, переформулируйте ее. Затем запишите в анкете. Записывая одну и ту же цель по-разному, вы начинаете лучше ее осознавать, укладывать в голове.
Шаг 3: подумайте, что нужно сделать. Придумайте как можно больше вариантов того, что нужно сделать, чтобы подняться на самый верх «лестницы». Для этого задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень?»
Шаг 4: заполните ступеньки «лестницы». Просмотрите получившийся план действий и вычеркните повторы и пункты, которые кажутся бесполезными. Затем перепишите оставшиеся пункты плана в логическом порядке.
Шаг 5: начинайте подниматься. Ждать нечего! Прямо сейчас сделайте небольшое дело, которое чуть приблизит вас к цели: достаньте учебник истории, найдите свои конспекты или повесьте расписание у себя над столом. Когда вам удается выполнить такие задания, в мозгу происходит выброс эндорфинов — химических веществ, благодаря которым мы испытываем положительные эмоции.
Если вы хотите приблизиться к вашей цели еще ближе, приходите в нашу Лабораторию целей — новый онлайн-курс, который расскажет, что нужно делать, чтобы желания сбылись, а цели стали реальностью