Как избавить ребенка от мультзависимости: 7 шагов
В воскресное утро так хочется поспать подольше. Но дети пробуждаются буквально с первыми лучами солнца. Чтобы хоть немного поваляться в тёплой постели, вы берёте в руки пульт от телевизора и включаете мультики…
Все довольны: малыш смотрит “Смешариков”, вы ликвидируете хронический недосып. Со временем телевизор становится своеобразной палочкой-выручалочкой: мультфильмы помогают, когда чадо не хочет обедать, когда вы мечетесь между стиральной машиной и подгорающим пирогом, когда, в конце концов, вы хотите спокойно поболтать с подругой по телефону. В итоге получается замкнутый круг: вы знаете, что “телек – это вредно”, но теперь, когда ребёнок познал канал “Карусель”, отучить его от мультзависимости трудно. Рассказываем, как вернуть чадо из виртуального мира в реальный.
В чём вред?
Для начала несколько слов о том, почему, собственно, мультфильмы – это плохо. В них нет ничего дурного, если они будут строго дозированы. Малышам младше 2,5 лет просмотр телевизора вообще не рекомендован, ребенок в возрасте 3-5 лет вполне может посмотреть мультики час в день. Чем он старше, тем больше времени может посвятить любимым мультгероям.
Бесконтрольное увлечение виртуальным миром зверюшек, фей и супергероев чревато последствиями. Дело в том, что дети учатся буквально всему через свой собственный опыт. И это не только умение ходить, говорить, писать и читать. Понятия “горячо-холодно”, “близко-далеко”, “опасно-безопасно” формируются только в том случае, если есть контакт с реальным физическим миром.
В мультфильме нарушены все законы физики: там камень, летящий в голову, может зависнуть, а кот, который упал с пятого этажа, встать, отряхнуться и побежать за мышкой. Ребёнок, который достаточно времени проводит за другими занятиями, долго гуляет, прекрасно осведомлён, что падение с горки – это больно. Малыш, который весь день сидит перед телевизором, усваивает только ту информацию, которая идёт с голубого экрана.
Отучаем по правилам
Мамы, которые однажды решили отучить своих детей от увлечения мультфильмами, отмечают, что попытка отобрать пульт от телевизора заканчивалась истерикой. Если сил хватало выстоять “здесь и сейчас”, то последствия ещё долго давали о себе знать в виде ночных кошмаров, беспричинных слёз и агрессии.
Как же быть?
Мультики на ночь: вредная привычка или способ успокоиться перед сном?
Заботливые родители, которые прислушиваются к мнению педагогов и детских психологов, знают, что среди мультфильмов есть полезные и вредные. Первые расширяют кругозор ребёнка, способствуют воспитанию положительных качеств характера, вторые же негативно влияют на детскую психику, тормозят её развитие. Но многие мамы и папы не знают, можно ли разрешать малышу смотреть «разрешённые» мультики перед сном. Поможет ли это малышу успокоиться, настроиться на ночной отдых или же, наоборот, взбудоражит его нервную систему?
Мультфильмы на ночь ребёнку до 3 лет — да или нет?
Многие педиатры, детские психологи, педагоги уверяют родителей, что до трёхлетнего возраста ребёнку вообще вредно смотреть мультфильмы, в том числе и перед сном. Детский мозг ещё не в силах «переварить» предлагаемую ему информацию, она предстаёт просто как набор быстро мелькающих картинок. Это затормаживает развитие психики, интеллекта, вызывает нервное перевозбуждение (малыш не осознаёт происходящего, зато невольно переживает массу эмоций — удивление, раздражение, страх и пр.), а также может стать предпосылкой для развития близорукости и прочих проблем со зрением.
До трёхлетнего возраста просмотр телевизора (в том числе мультфильмов) — слишком большая нагрузка для психики: ребёнок не понимает происходящего на экране, но испытывает эмоциональные переживания
Почему детям до трёх лет вредно и категорически нельзя смотреть мультфильмы и ТВ?
В этом возрасте у детей восприятие так устроено — они будут смотреть всё, что ни покажи! Будь то мультфильма, реклама, порнофильм — всё равно! Тут не важен контент — важно, что что-то мелькает на экране, и они просто следят за этим мельканием. Дети смотрят не фильм, у них восприятие чисто сенсорное, и эта вещь очень опасная, потому что при этом блокируется развитие корковых отделов мозга, не развиваются те нейронные цепочки, которые должны развиваться. Я уже не говорю даже, что нарушается общение, нарушается двигательное развитие и возникает, самое страшное — зависимость. Ребёнку обязательно нужно, чтобы что-то мелькало, чтобы что-то показывали и это именно блокирует его собственную активность. Блокируются те виды деятельности, в которых должно проходить развитие в этом возрасте, в частности, это предметная деятельность в раннем возрасте, ситуативная — общение опосредованное предметное — всего этого нет. И это ребёнку вроде бы как и не нужно становится. И тогда его подсадить можно на что угодно…
ВОЗ четко ограничила возраст — до 3-х лет ЗАПРЕЩЕНО смотреть ТВ, мультфильмы и т.д. Поэтому, если мы возьмём и начнём изучать мультфильмы на предмет — подходят ли они и насколько для детей до 3-х лет — это будет обман.
Е. О. Смирнова, д. п. н., профессор, специалист в области детской психологии и психологии развития
https://www.bleckt.com/publication/children/11755.html
Телевизор, вообще, тормозит наше воображение, т. к. поставляет нам уже готовые картинки и нам нет нужды что-либо себе представлять. Но у нас, у взрослых, воображение уже как-то развилось раньше. А на ребёнка он (телевизор) действует завораживающе. Если хотите, чтобы у вашего ребёнка отсутствовало воображение как таковое, пусть смотрит и больше. Если же для вас важно, чтобы у малыша было развитое, живое воображение (что может пригодиться и в жизни вообще, и в профессии в частности) — побольше читайте ему книг и рассказывайте захватывающие истории. И он будет сам всё это представлять в тех красках и образах, которые сам же и придумает. А это куда интересней «готовых», сделанных кем-то другим картинок.
П. Л. Басанский, психолог
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=11613
Исходя из вышесказанного, понятно, что до трёхлетнего возраста не существует каких-то специальных успокаивающих перед сном мультиков. Однако, как показывает жизнь, продержаться без мультфильмов до указанного периода удаётся немногим родителям, в частности, мамочкам, на плечи которых ложится основной груз ухода за маленьким ребёнком. Так, женщине, находящейся с малышом в декрете, нужно не только заботиться о нём (кормить, гулять, играть и пр.), но и выполнять прочие бытовые обязанности. Особенно тяжело приходится тем, кому неоткуда ждать помощи (муж всё время на работе, и поблизости не живут бабушки, сёстры и пр.). Поэтому нет ничего удивительного, что женщина включает, например, двухлетнему карапузу мультик, чтобы в это время приготовить ужин супругу или быстро принять душ.
Конечно, не всегда просто обойтись без мультфильмов до трёхлетнего возраста, особенно когда молодой маме никто не помогает с ребёнком
Многие мамочки прибегают к помощи анимации, чтобы уговорить своенравное чадо поесть или вечером лечь спать. Кроха увлечённо смотрит на экран и часто засыпает под сменяющиеся картинки. Родителям кажется, что всё идёт хорошо (ведь кроха заснул), однако это не так. Мозг спящего ребёнка после вечернего просмотра мультика начинает усиленно работать — перерабатывать полученную информацию (и это будут не полезные сведения, а эмоциональная нагрузка). В результате малыш не получает полноценного отдыха. Некоторые же детки, посмотрев перед сном мультик, попросту не могут заснуть, начинают волноваться, плакать. Результатом может стать бессонная ночь для всей семьи.
Естественно, для маленького ребёнка будет гораздо полезнее прогулка по свежему воздуху незадолго до сна. Если нет такой возможности, то пусть мама почитает на ночь короткую сказку или просто ласково поговорит с крохой, посидит возле его кроватки.
Вместо просмотра мультфильма маленького ребёнка лучше сводить на прогулку перед сном, а потом почитать ему короткую сказку
Конечно, не все родители прислушиваются к мнению специалистов и исключают из жизни ребёнка до трёхлетнего возраста просмотр видео по телевизору, а также с помощью монитора компьютера. Но следует хотя бы чётко усвоить, что просмотр мультиков категорически запрещён в грудном возрасте (до года).
Как правильно смотреть мультики перед сном после трёх лет
После трёх лет большинство педиатров, детских психологи признают, что просмотр мультфильмов может принести определённую пользу при условии правильно подобранного контента. В данном случае речь идёт о спокойной анимации незадолго до сна. Можно выделить следующие полезные аспекты:
После трёх лет педиатры и психологи допускают просмотр мультфильмов незадолго до сна
Однако следует знать, что смотреть мультики перед сном нужно смотреть правильно. Важными являются следующие условия:
После просмотра до укладывания в кроватку должен пройти хотя бы один час — это важно для здорового сна
Нельзя смотреть телевизор при выключенном свете — это увеличивает нагрузку на глаза
Малыш не должен сидеть слишком близко к экрану (примерное расстояние подбирается в зависимости от диагонали монитора)
Желательно выкроить время и посмотреть вечерние мультики вместе с ребёнком — он сможет задать вопросы по содержанию анимации и ещё больше расслабится в присутствии родного человека
Список «успокаивающих» мультиков
Отдельный ключевой момент — содержание вечерних мультиков, их успокаивающая направленность. Так, данная анимация должна отвечать следующим условиям:
Всем этим правилам соответствуют многие мультфильмы из так называемого Золотого фонда советской мультипликации. Специалисты (например, Анастасия Абрамова, педагог и культуролог) рекомендуют следующие варианты:
Большинство советских мультфильмов (так называемый Золотой фонд) подходят для вечернего просмотра ребёнком
Всё-таки мультфильм — это тоже произведение художественного творчества, скажем в таком высоком смысле слова художественного. Критерии эти очень просты, во-первых, содержание, даже не эстетика, в какой исполнены мультипликационные образы, прорисованы, а всё-таки содержание. О чем, к чему этот мультик зовёт, каким он движениям души ребёнка даёт возможность проявиться, о чём переживать, о чем подумать? Хотя, конечно, мы с вами понимаем, что когда речь идёт о детках дошкольного возраста, у них ещё рацио совсем не сформировано, думать, так серьёзно задуматься дело возраста гораздо более позднего, вот, пожалуйста, вам тогда и критерии, если мы говорим о мультиках для маленьких, прежде всего, какие движения души должен будить мультик? Это сочувствие, сострадание, это желание бежать, спасать, нестись на помощь, это радостное упоение от того, что злодей наказан, что надежда никогда не умирает, даже последней, просто никогда, что в этом мире всегда есть те, на кого можно положиться, это психологи называют базовое доверие ребёнка к миру…
В целом интонация должна быть обнадёживающая, дающая надежду. Иногда весёлая, иногда лирически грустная, но должен быть всегда выход.
А. Абрамова, педагог и культуролог
https://radiovera.ru/materinskiy-kapital-multfilmyi.html
Кроме того, можно найти и подходящую современную анимацию. Это специально разработанные успокаивающие мультики для вечернего просмотра, которых очень много на канале YouTube. Данный контент убеждает малыша в важности сна, целенаправленно помогает ему настроиться на ночной отдых (чаще всего на примере маленьких зверят). В качестве примера можно привести следующие варианты.
Почему нельзя смотреть мультики перед сном.
Почему нельзя смотреть мультики перед сном. 02.07.2015 02:08
Включаете ребенку мультики перед сном? Это плохая идея!
Экран перед сном вредит сну ребенка.
Как экран может влиять на сон?
Подверженность искусственному свету непосредственно перед сном и во время него негативно влияет на качество сна и процессы, протекающие в мозге.
Ученые проводили эксперимент: хомяков помещали в среду, где все ночь горел свет. Через какое-то время у подопытных были отмечены все признаки депрессивного состояния: соответствующие изменения гормонального фона в организме.
В чем же проблема со светом?
Наш организм знает, когда день, а когда ночь и запускает определенные процессы в теле не хаотично, а в нужное время. Если вечером или ночью в глаза проникает неестественный свет, выработка гормона страдает.
В натуральных условиях концентрация мелатонина начинает возрастать в 19-21 час. Но искусственное освещение интенсивностью от 50 люкс подавляет производство гормона.
Подверженность яркому свету перед сном сокращает концентрацию мелатонина на 88% (8). Для того, чтобы организм восстановил необходимую для сна концентрацию требуется как минимум час.
Неоптимальная концентрация мелатонина вызывает:
Врачи связывают эпидемию проблем со сном у современных людей в том числе и с влиянием искусственного освещения.
Самое интересное: что негативный эффект не зависит от продолжительности подверженности свету. Даже если вы включили свет на пару минут ночью эффект будет такой же, как если бы вы включили его на два часа.
Интенсивность освещения, люкс / Степень подавления концентрации мелатонина, %
Чему этот уровень соответствует в реальной жизни?
Почему нельзя смотреть мультики перед сном?
От экрана исходит очень яркий свет голубого спектра. Мозг получает сигнал: сейчас день.
Для нашего тела, которое уже готовится войти в ночь, подобный сигнал чрезвычайно противоречив. Мелатонин вырабатывается в недостаточной концентрации.
Понятно, что полностью исключить мультфильмы или компьютер из жизни вашего малыша маловероятно. Но если определенные проблемы со сном присутствуют, стоит задуматься.
Если вы не можете полностью ограничить экран, постарайтесь завершить просмотр за определенное время до сна: в идеале как минимум за 90 минут.
Помимо непосредственного влияния света от экрана, современный контент:
Сон должен протекать в абсолютной темноте
В последние годы многие организации запускают целые кампании, посвященные «световому загрязнению» окружающей среды.
Световое загрязнение вносит хаос в природу: например, птицы сбиваются с маршрута перелета из-за света, направленного в небо от городов.
А что насчет верхнего освещения в квартире?
Яркий искусственный свет в вечерние часы крайне негативно влияет на производство мелатонина. Понятно, что мы не можем отказаться от освещения навсегда. Но знание поможет принять некоторые меры, снижающие негативный эффект.
Например, если вам не нужен очень яркий свет, можно включать торшер или ночник.
Можно часть лампочек заменить на желтые или красные: негативный эффект имеет только голубой или белый спектр света.
Что происходит, когда мы спим с источником света?
Последствия для здоровья
Многочисленные исследования доказали, что сниженный уровень мелатонина:
Подробнее о влиянии мелатонина сна на здоровье.
Советы по повышению качества сна
1. Позаботьтесь об светонепроницаемых шторах в вашей спальне и спальне ребенка.
2. Никогда не засыпайте под телевизор.
3. Уберите из спальни все источники света: мобильные телефоны, например. Не оставляйте свет на ночь ребенку (за исключением случаев страха темноты). Если вы оставляете ночник в комнате ребенка, то это должен быть самый слабый свет желтого или красного спектра.
4. Не включайте свет ночью: например, когда встаете в туалет.
5. Не включайте ребенку мультики, не давайте планшет, телефон как минимум за 1.5 часа до сна.
6. По возможности приглушайте свет в квартире за несколько часов до сна. Например, вместо яркого верхнего света включайте небольшой торшер.
7. В спальне включайте ночники и торшеры, а не яркий свет.
8. По возможности не используйте планшет или телефон за 1-2 часа до сна.
9. Если Вы встаете к маленькому ребенку ночью не включайте верхний свет: если вам нужно успокоить малыша, то это можно сделать и в темноте. Если вам необходим источник света, чтобы, например, поменять подгузник, то используйте самый минимальный свет желательно желтого или красного спектра.
Приложения для компьютера и планшета
Существуют специальные программы, позволяющие менять спектр излучаемого экраном света. Например, flux. С помощью подобных средств мы можем спокойно использовать необходимые гаджеты и исключить негативное влияние на наш сон.
Однокомнатная квартира
Порой жилищные условия не позволяют иметь отдельную спальню для ребенка и комнату для просмотра телевизора для родителей.
Уроки или мультики: с чего начать
Сколько времени нужно дать ребенку на отдых после школы
Вот и начался новый учебный год, дети приходят из школы и начинают жаловаться, что они устали, им бы мультики посмотреть или на компьютере порубиться, или еще что-нибудь, только не уроки. Правильно ли то, что до домашнего задания время доходит только вечером? Как лучше построить распорядок дня для ребенка, чтобы он и не устал, и сделал все, что задали?
Редакция Tlum.Ru решила узнать, что советуют по этому поводу психологи и педагоги, и слушаются ли этих советов родители.
Первоклашки
В первом классе уроки детям обычно не задают. Максимум, который могут оставлять на дом — это доделать то, что не успели в школе. Дописать закорючки, прочесть оставшиеся два предложения в сказке и так далее. Это совсем небольшая нагрузка, по сравнению с тем, что будет дальше, поэтому малыши не так устают, доделывая домашку.
И все же сразу после школы детям рекомендуется дать время на отдых. Пока они только привыкают к учебному процессу, их не стоит перегружать, иначе все желание учиться у них отпадет сразу же. Малышей рекомендуется накормить и уложить спать, хотя бы ненадолго. После сна можно уделить немного времени на уроки, а уже после — игры и развлечения до вечера.
А вот что пишут по этому поводу сами родители первоклашек на родительских форумах:
«Когда первый класс, то обязательно нужно укладывать ребенка днем спать, чтобы график как в садике сохранять, тогда школьная нагрузка быстрее станет привычной. А вот потом уроков становится больше и ребенку совершенно некогда подремать между школой и кружком или спортом. Но я все равно дочке говорю хоть полежи минут 30, ведь ребенок сидел в школе семь уроков, это и взрослый не вынесет».
«После школы обедаем и сразу учим уроки, а потом на кружки. Если разрешу ему отдохнуть после школы, то потом не смогу усадить за уроки, и отдых у него — не полежать тихонько, а прыгать, бегать, и так до позднего вечера».
«Домашка остается редко, обычно ничего делать не надо. Но есть у нас сумасшедшая училка по труду, все время поделки на дом — причем всегда „на завтра“. Мы обычно договариваемся — серия любимого мультика, а потом полчаса работы. Если не успел — повторяем».
Начальная школа
Когда уроки на дом уже задают, для родителей важно правильно выстроить распорядок дня ребенка. Если малыш не ходит на продленку, эта обязанность ложится на плечи семьи. После школы детям 7−12 лет рекомендуется дать время на отдых, около часа или двух.
Если вы считаете, что «сидеть в телефоне» — это не отдых, то вы не совсем правы. Ребенок может выбрать занятие себе по душе, ваша задача — следить, чтобы время, проведенное за компьютером или гаджетом, не превышало 1−2 часов в день. Договаривайтесь с детьми. Например, пусть они полчаса посидят в своей комнате и поделают, что хотят, потом — полчаса вы вместе поиграете, а после — уроки.
На словах советы психологов звучат правильно, но вот родители в большинстве своем не справляются с таким расписанием:
«Приходит со школы, сразу мультики или игрушки. Видимо до конца не осознал, что школа это уже большая ответственность. Днем с ним занимается бабушка, ох и намучилась она. Сидит за столом, пытается его контролировать, т. к. буквы как попало пишет, цифры наоборот. Он психует, „не смотри, я сам сделаю“».
«Сын устает или нет, но вид отдыха у него один, это телефон. Приходит и до секции сидит в нем. Пробовали с этим бороться, но ничего не получается, а все отключать тоже не вариант, интернет бывает нужен другим членам семьи. А так неплохо было бы, если ребенок после школы немного отдохнул».
«Какой там отдых! Во-первых, он сначала гуляет после школы с одноклассниками, поел — быстро бежит в бассейн. Пришел — уроки, а там уже и спать пора. Но бассейн мы убрать не можем по врачебным показаниям, а гулять — это его радость, да и не в телефоне сидит, я только рада. Но все время в спешке тоже сложно».
Средняя школа
После 5 класса предметов становится больше, домашнего задания тоже, а вот времени нет, поэтому именно с этого возраста у родителей начинаются настоящие проблемы. Психологи советуют не перегружать ребенка кружками и секциями и давать хотя бы получасовой перерыв после школы перед выполнением задания.
Не рекомендуется переносить уроки на вечернее время, внимание ребенка к этому моменту уже становится рассеянным, а материал усваивается хуже, чем днем. Идеальное время для уроков — примерно 16.00, если занятия кончились в 14−15 часов. Если вы видите, что ребенок не успевает, попытайтесь отказаться от какой-то дополнительной «внеурочной» деятельности.
Но лишать ребенка отдыха и возможности просто посмотреть мультфильмы или поиграть нельзя ни в коем случае. Если взрослые работают 8 часов подряд, выполняя знакомые дела, то дети учатся столько же, а почти вся информация для них — новая. Им нужно немного времени на то, чтобы полученные в школе знания закрепились в голове.
А вот что думают по этому поводу сами родители:
«Приходит после школы, покушал, отдохнул, и только после этого садится за выполнение домашних заданий. Какое-то время рвался на секции, несколько раз даже посетил занятия, но потом понял, что времени на уроки остается маловато, и решил прекратить свои походы на волейбол и бокс».
«Нет, я не разрешаю. Он потом не соберется. После школы приходит еще не расхлябанный хотя бы. Сразу пусть и садится. Делу время, потехе час. Пару раз откладывали — так я все за него делала».
«Мы в два этапа делаем. После школы сразу — она сама делает, потом отдыхает несколько часов, а вечером я с работы прихожу и проверяю, еще раз все закрепляем. Но она девочка самостоятельная, всегда все готово, пару раз только забыла. Но сейчас по телику ее мульт любимый показывают, прямо когда она приходит, договорились — перенесли уроки на попозже, я ж не зверь)))».
Старшая школа
Как заставить подростка сосредоточиться на учебе — вопрос, который приравнивается к «Что делать?» и «Кто виноват?». В основном, психологи ограничиваются фразой: «К каждому нужен свой подход». Или: «Попробуйте заинтересовать его в учебе…».
И по сути, тут ничего и не добавить. И правда, родителям надо понять свое бунтующее чадо и попытаться найти компромиссы. Подросток может захотеть делать уроки ночью, а может не захотеть вообще. Родителям надо найти тонкую грань между контролем за выполнением, и ослаблением внимания на том, когда и как он это задание выполняет.
Сколько подростков — столько и мнений:
«Когда у нас не было компьютера сын еще хоть немного делал уроки. Теперь же все время играет в игры в интернете. на дом ему тоже ничего не задают. одно счастье что у него хорошая память. Что в школе запомнит, то и отвечает. Искать что-то полезное в Сети не хочет. Мне это не надо-он говорит».
«Однажды не выдержала и предложила дочке бросить школу и выйти замуж. Какой смысл ходить туда, где не интересно. Чего время зря тратить. Объяснила, что есть варианты — замуж в 12 лет берут в Индии и на Кавказе (за несколько дней до этого она интересовалась во сколько лет можно выйти замуж) или можно пойти работать (выбор правда невелик будет). Как ни странно, подействовало — она стала учиться лучше. Решила, что в школу ходить лучше, чем замуж в Индию:) Я всегда стараюсь предлагать ребенку выбор, т.к. принятое самостоятельно решение гораздо эффективнее, чем навязанное».
«Моему сыну 15 лет до утра сидит за КП. Что смотрит, чем занимается, не знаю. Я поняла только одно их нужно любить, мальчиков нельзя ругать (а то мужиками не вырастят).Я уже не ругаю своего, а прошу. Иногда, что-то получается».
