что нужно делать чтобы добра в мире было больше
11 способов привнести в свою жизнь больше добра
Невозможно переоценить значение добра в нашем мире. Если вы хотите получать от жизни удовольствие и быть счастливым, вам необходимо привнести в свою жизнь больше добра. И вот 11 простых способов сделать это.
1. Одарите самых близких людей искренними комплиментами
Найдите творческий способ сделать приятное близкому человеку. Сделайте для него что-нибудь своими руками, подложите записку с пожеланием или просто сделайте комплимент.
2. Возьмите на себя инициативу
Освободите любимого человек от домашних обязанностей. Не ждите просьбы, просто сделайте всю работу по дому: помойте посуду, подметите пол, приготовьте завтрак или ужин.
3. Уделяйте больше времени своим близким
Каждый день выделяйте время и посвящайте его своим любимым. Отложите все отвлекающие факторы и выслушайте их. Узнайте, как идут их дела, что их беспокоит, как они себя чувствуют. Это поможет вам создать благоприятную обстановку дома.
4. Приветствуйте людей
Не обделяйте никого вниманием. Доброжелательное приветствие может сделать день другого человека. Особенно это важно для людей, которые чувствуют себя одинокими и никому не нужными. Подарите им немного внимания.
5. Сообщайте о своих чувствах
Используйте мессенджеры не только с целью сообщить партнеру, какие продукты нужно купить домой. Пишите о своих чувствах любимому человеку, детям, родителям.
6. Оторвитесь от телефона и улыбнитесь людям
Мы часто даже не замечаем других людей, потому что живем, уткнувшись в свои телефоны. Не просто здоровайтесь с людьми, но и устанавливайте зрительный контакт. Улыбнитесь, назовите по имени – это, определенно, задаст отличное настроение в начале дня.
7. С энтузиазмом выполняйте свою работу
Не работайте вполсилы. Ненависть к работе не изменит мир и не сделает вашу жизнь лучше. Воспользуйтесь своим творческим потенциалом в полной мере. И тогда работа принесет вам удовольствие, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь.
8. Участвуйте в общественных мероприятиях
Иногда полезно принять участие в общественной деятельности. Станьте волонтером, вступите в клуб по интересам, узнайте, какой ценный вклад вы могли бы сделать в развитие общества. И это не обязательно должен быть материальный вклад – в большинстве случаев достаточно будет потратить немного времени и энергии.
9. Интересуйтесь жизнью друзей
Старайтесь быть в курсе того, что происходит в жизнях ваших друзей. Если вы знаете, что кто-то переживает непростые времена, предложите свою помощь. Время от времени созванивайтесь, списывайтесь, встречайтесь с друзьями, чтобы просто узнать, как идут их дела.
10. Сохраняйте спокойствие в дороге
Старайтесь выходить из дома раньше, чтобы не нервничать в дороге. Не грубите другим участникам движения, будьте умнее. Вы не в силах контролировать плотность движения, поэтому незачем переживать из-за этого.
11. Уважайте других людей в общественных местах
Предложите свое место в общественном транспорте пожилому человеку или ребенку. Если вы видите, что кому-то непросто забраться в транспорт, помогите. Если вы видите человека, лежащего на улице, не проходите мимо. Не думайте, что это просто какой-то алкоголик. Никогда не знаешь, что и с кем может произойти. Если вы стоите в очереди с полной корзиной продуктов, то пропустите вперед человека, если у него только одна бутылка воды.
Будьте наблюдательным. Проявляйте уважение к другим людям. И неважно, что в будущем вы можете нарваться на грубость. Это не повод абстрагироваться от окружающих. Хороших людей не так мало, как мы привыкли думать.
Чтобы изменить мир, должен измениться каждый человек. И, к сожалению, в один момент это не произойдет. Поэтому начните с себя. Став добрее, вы уже сделаете этот мир немного лучше. Привнесите в этот мир больше добра!
Поделитесь постом с друзьями!
Список добрых дел. Начни с себя.
Приведу тут список из 77 добрых дел, которые может сделать каждый, чтобы мир стал лучше.
Хочешь сделать мир лучше? Начни с себя.
1) Убраться во дворе
2) Поменять лампочку в подъезде
3) Пропустить кого-то на дороге
4) Помочь старикам
5) Пообщаться с детьми
6) Стать донором
7) Стать волонтёром
8) Подарить кому-то радость
9) Помочь кому-то на дороге
10) Перевести бабушку через дорогу
11) Уступить место в общественном транспорте
12) Посадить дерево
13) Собрать мусор в парке
14) Почистить парковочное место для соседа
15) Выбросить мусор, который кто-то оставил в подъезде
16) Взять себе домой бездомную кошкусобаку
17) Посетить детский приют, узнать, что им нужно и внести пожертвование
18) Купить букет цветов и раздать девушкам на улице
19) Поучаствовать в благотворительной акции
20) Поддержать незнакомца в благом начинании
21) Увидев парня в шляпе, сказать ему «Крутая шляпа. чувак!»
22) Сделать комплимент незнакомкенезнакомцу
23) Похвалить труд другого человека
24) Помочь соседке спустить коляску
25) Подержать дверь для тех, кто идёт сзади
26) Моргнуть аварийкой «спасибо», когда тебя пропустили
27) Похвалить еду в ресторане
28) Сделать больше, чем требуется
29) Улыбнуться чужому ребёнку в автобусепробке
30) Посетить местный питомник для животных и принести морковку для зайчиков
31) Купить печенек для коллег
32) Сделать подарки соседям в честь своего, их или общего праздника
33) Простить своего врага
34) Поддержать начинающего
35) Обнять своего противника или кого-то ещё
36) Помочь кому-то с переездом
37) Подвезти автостопшика
38) Поделиться своим опытом решения проблемы
39) Купи много мороженного и раздай коллегам в жаркий день
40) Подари то. что тебе уже не нужно тому, кто в этом нуждается
41) Скупи всю петрушку у бабушки на рынке
42) Помочь надеть соскочившую цепь на велосипеде мальчику во дворе
43) Если увидел, что у кого-то на парковке открыто окно или включены фары- найти владельца и рассказать ему об этом
44) Поделиться шоколадкой
45) Помочь кому-то в том вопросе, в котором ты разбираешься
46) Ответить вежливостью на хамство
47) Проявить сочувствие
48) Пропустить кого-то вперёд в очереди
49) Купить еду бездомному
50) Помочь донести тяжёлые сумки кому-то
51) Положить деньги в коробку для сбора пожертвований
52) Купить два билета в кино и подарить их первой попавшейся парочке на улице
53) Покормить уточек на пруду
54) Защитить слабого
55) Поучаствовать во флешмобе «Бесплатные обнимашки»
56) Убрать за собой поднос в зоне фаст-фуда
57) Организовать какое-то мероприятие для детей
58) Задержать автобус, чтобы успели те, кто опаздывает
59) Сделать скворечник
60) Поделиться своей сосиской с собакой на улице
61) Принести игрушек в детский дом
62) Взять с собой на рыбалку мальчика (лучше знакомого), который растёт без отца
63) Сделать бесплатно то, что обычно делаешь за деньги
искренне улыбаться кассиру
64) Купить кофе для себя и человека, который стоит за тобой в очереди
65) Купить «Подвешенный кофе», который сможет забрать кто-то другой
66) Поучаствовать в сборе средств на доброе дело
67) Отнести свою старую, но целую и чистую одежду в пункт сбора одежды для малоимущих
68) Построить детскую площадку во дворе
69) Благоустроить двор
70) Подарить курящему на улице яблоко или конфету в качестве достойной замены сигареты.
71) Подарить кому-то хорошую книгу
72) Личным примером вдохновлять других
73) Оставить щедрые чаевые
74) Рассказать кому-то о хорошем проекте
75) Выслушать того, кто хочет высказаться
76) Подсказать дорогу незнакомцу, а лучше проводить
77) Приютить у себя путешественника или того, кто попал в сложную ситуацию
Всем добра и любви!)
Петр Бормор «Игры демиургов»
Список далеко не для «каждого».
Ну а остальное вроде выполнимо)
78) собрать цветки мать-и-мачехи во дворе и поставить на стол в кухне, чтобы об этом никто не узнал.
Куда то гонор пропал, да и память отшибло
Был тут не далее тип который тиранил всю округу со своим песелем. Но что то пошло у него не по плану.
Реальная помощь от России
Я вас категорически приветствую
Дорожные новости из Мумбаи
Ходют тут всякие, чайник клацают
Владимир Мединский про фильм «Зоя» и творчество BadComedian
Казусы в самолете)
«Я бортпроводник. Передают стюардессе запасной ремень безопасности для молодой пары с младенцем. Она возвращается и говорит, что у них нет ребенка. Я смотрю в документы: по билету ребенок есть. Какое-то недоразумение. Иду к паре, и тут отец семейства встает с места и открывает верхнюю дверцу для багажа, а там мирно спит красивая девочка! Они летели в первый раз и думали, что это такая люлька».
Пранк «удался»!
Штрафы золотом брать стали
Думаю что буду валить от них, достали уже такой самодеятельностью.
Неблагодарный я
Неделю назад знакомый попросил некую сумму в долг. Я одолжил на неделю со словами, чтоб вернул 17-го, т.к. деньги целевые. Сегодня вернул. И стоит, чего-то мнется. Чего, говорю, еще-то? И тут он взорвался:
«Я эти деньги еле собрал, у родственников даже занял, хоть бы спасибо мне сказал!»
«Эээ, ну спасибо, что вернул, всего хорошего»
Что-то я его претензий вообще не понял, в следующий раз подумаю трижды, давать ли ему в долг.
Промашка
Лето, я в отпуске, сижу с маленькой дочкой (3 года), решил сходить на почту и за одно жену с работы встретить. Проблема в том что дочь недавно болела и я не знал что ей надеть, шорты или штанишки, ну думаю «лучше штанишки лёгкие и кофточку», нашел новый красивый костюм, оделись и пошли на почту. Уже на почте в очереди, обращаю внимание что кофта маловата в рукавах, решил их чутка закатать к локтям, что бы в глаза жене особо не бросалось, а то ещё скажет: «вот нельзя тебя одного с ребенком оставлять, даже собрать нормально не можешь.» Получив посылку и встретив жену с работы, первым что я услышал от нее: «Паша, а почему дочь в пижаме?». А план то был великолепен.
Выбор пути
Не баг, а фича!
Ответ на пост «Оборот денег в семье. »
Купил детям смартфоны, старший бережет свой, а дочка свой разбила(. Причем без вариантов ремонта. Выдали ей старый кнопочный, если сенсорный не сберегла.
Сыну 12 лет( аутистические нарушения) рано утром проснулся взял мой набор отверток и весь день возился с телефоном, пытался отремонтировать.
Потом подошел ко мне и протянул 10 000 рублей ( ему подарили на день рождения бабушка и крестная):
— Папа, давай купим ей (сестре) телефон.
— У нее есть телефон.
— Другой надо. Смеяться в школе будут.
— А если она и его разобьет? Еще купим?
— Тогда я ей свой отдам, а мне кнопочный.
У меня хорошие дети.
Свои ПДД
В Брянске приготовитель шаурмы решил обучить «своим ПДД» девушку с ребёнком. Причём продолжал обучение не смотря на плачущего ребёнка.
Ни кого ни к чему не призываю.
Почему необходимо указывать национальность преступников
Ни для кого не секрет, что прошедший месяц отметился каким-то небывалым числом происшествий с участием граждан с юга. То они в метро парня забили, то напали на мужчину с ребенком. Про множество инцидентов помельче я и вовсе молчу. Все это крайне активно обсуждалось в СМИ и благодаря этому преступников мгновенно задерживали и предъявляли обвинения по верхней планке. Казалось бы, надо радоваться!
Наконец-то наше правосудие стало работать. Хоть на пинках, но заработало же! Только вот граждане с юга стали требовать перестать писать национальности преступников. Дошло до того, что аж сам Рамзан Ахматович возмутился этим и сообщил, что так делают только иностранные агенты, которые расшатывают страну. И этих агентов должны искать спецслужбы. Иначе их найдут оскорбленные граждане и устроят самосуд. Дошло до того, что в иностранные агенты он фактически записал саму Маргариту Симоньян. Которая возглавляет СМИ, созданное указом лично президента России. А следом чеченский парламент выступил с инициативой внесения поправок в закон о СМИ, запрещающий указывать национальность и вероисповедание преступников. Ибо это «расценивается как оскорбление национальных и религиозных чувств» (с)
А почему же конфликты с участием граждан без национальности вызывают такой резонанс в стране? Может, к ним предвзяты? Да нет. Просто люди последние 30 лет очень хорошо видели, что эти самые граждане делали. Лично я наблюдал танцы с травматами на центральных станциях московского метро, стреляющие свадьбы, безнациональные танцы и драки на Манежной площади, под стенами Кремля. Я видел толпы безнациональных граждан, гуляющих по ТЦ и цепляющих русских парней с девушками. И другие это тоже видели. Не татары шумно кумыс распивали и обсуждали Иго 2.0. Не евреи под «семь-сорок» из обрезов палили. Не белорусы картошкой в ТЦ девчонок у русских парней переманивали. А граждане некоторых конкретных безнациональностей. И видели это все. А еще все видели, что реакции властей на это нет никакой. Что даже если таких граждан задерживали за убийство, то сразу же приезжали ребята из диаспоры и задержанных чудесным образом отпускали.
Мы можем себе представить, чтобы в одной из безнациональных республик несколько русских избили бы местного с ребенком? Чтобы они кричали местным дамам «кис-кис-кис» и хватали их за интимные места? Чтобы перегородили улицу для танцев? А в других регионах это обычное дело. И делают это исключительно безнациональные граждане по отношению к местным. Но национальность тут, конечно же, не причем, нет. Это просто бытовуха.
Как известно, сперва ты работаешь на имя, а потом имя на тебя. Граждане без национальности на имя отлично поработали, на пять с плюсом. Даже успел сформироваться пласт печальных шуток и анекдотов в стиле «приходи один и мы тоже одни придем». И теперь любой подобный конфликт действует на общество, как красная тряпка на быка. Общество устало. И требует оно, всего лишь, справедливости. Чтобы перед законом были все равны. И, в кои то веки, оно стало ее получать. 11 лет назад людям для этого понадобился пятидесятитысячный митинг у стен Кремля. А сейчас, всего лишь, активности в соц.сетях. Но кроме граждан без национальности, на свое имя хорошо поработали и правоохранительные органы. Люди просто не верят, что без поднимания шума те что-то начнут делать. Дошло до того, что в обществе героизируются даже натуральные преступники. Например, Данила Багров с известной фразой, «святые из метро» и многие другие. Потому что только в них они видят хоть какую-то справедливость.
И если долгие годы люди видели, что граждане без национальности делали что угодно, а им за это ничего не было, то теперь они должны видеть, что ситуация поменялась. Что задерживают и сажают за преступления не просто каких-то «россиян» (их активно сажали и раньше), а конкретных безнациональных граждан. Что, наконец-то, их прекратили отмазывать диаспоры, они перестали быть неприкосновенными и перед законом наступило равенство. Люди должны насытиться этим. А процесс это очень не быстрый, ибо голодали они не одно десятилетие.
А еще это необходимо для самих граждан без национальности. За долгие годы они привыкли вести себя, мягко говоря, по-хамски и ничего за это не получать. А когда они несколько раз подряд изо всех СМИ увидят, что за обычную драку не какие-то обезличенные россияне, а именно они могут, как с куста, поднять десятку, то миропонимание у них начнет меняться. В их головы закрадется предательская мысль, что, может, надо вести себя вежливо? Может, не надо нарушать закон, хамить, цеплять и избивать людей? Эти граждане понимают только силу. И иначе им не объяснить.
И только когда люди привыкнут к этому, доверие к правоохранительным органам вернется, а, вместе с этим, сократится число преступлений на межнациональной почве, только тогда указание национальности перестанет быть актуальным. Сейчас же оно нужно не для разжигания межнациональной розни, а, наоборот, для ее тушения. Причем, со всех сторон.
Ну а недовольным безнациональным гражданам, которым не нравится упоминание их национальности, открою секрет: чтобы не указывали национальность преступников, надо просто не совершать преступлений! Да, это кажется фантастикой, но так тоже можно жить. И в их силах на это повлиять правильной агитацией и, особенно, жестким осуждением. Ведь из-за преступников тень падает и на множество хороших ребят. Их, без сомнений, подавляющее большинство. Но имидж им полностью создает вот это отмороженное меньшинство. Мне много раз писали парни, которые жестко осуждали последние случаи и очень печалились, что из-за этих дегенератов на них самих теперь косо смотрят коллеги и знакомые. Справедливо ли, что они в итоге страдают из-за их выходок?
Лет 10 назад, когда ЖЖ еще был жив, а Рамзан Ахматович активно там писал и отвечал на комменты, я под одним постом столкнулся с чеченской дамой. Она мне сообщила, что есть чеченцы, а есть все остальные народы и до чеченцев им не дорасти никогда. Я вежливо попросил прекратить столь нацистские высказывания. На что дама искренне удивилась и сообщила, что никакого нацизма тут нет, это научный факт. И если я не способен понять, что они по факту рождения на голову выше всех остальных наций, то я, видимо, дурак, что и не удивительно, ибо я русский. Я обратился к Рамзану Ахматовичу с просьбой навести порядок в комментариях, потому что, на мой взгляд, несколько некорректно, когда в блоге главы республики его подписчиками раздувается матерый нацизм. За что и был им благополучно забанен. А она нет. Потому что всем известно: национализм бывает только русский.
Каким нужно быть каждому человеку, чтобы мир стал добрее?
Как сделать мир добрее? Задумываются ли люди над этим вопросом, над своими поступками?
В мире очень много людей, творящих добрые дела, от которого они получают огромную радость. Я считаю, что добро должно исходить от чистого сердца. Каждое сделанное полезное дело дарит радость человеку. От этого мир становится ярче, прекраснее. И не важно, какой добрый поступок ты совершил. Ведь у добра много лиц: кто-то помог дойти до дома заблудившемуся слепому человеку, а кто-то покормил птиц зимой, собрал игрушки и книги для детей в детский дом, или просто улыбнулся прохожему, сказал доброе слово – это тоже всё доброта. Доброта сеет вокруг себя прекрасное.
Прекрасное – это наша родная деревня, родной дом, хорошее отношение к родителям и родным людям, слабым, уважение к старшим, бережное отношение к природе и всему живому.
Я сам живу в деревне. И я хочу, чтобы мой родной уголок земли был красивым. Поэтому я помогаю и братьям нашим меньшим. Этим я делаю добро.
Среди нас живет много беспомощных и слабых людей. Нельзя быть бессердечными по отношению к ним. Ведь такие люди особенно нуждаются в нашей помощи и поддержке.
Но очень жаль, что в настоящее время всё меньше таких людей. Всё больше равнодушных, эгоистичных. А ведь так необходимо чаще задумываться над тем, как быть добрее друг к другу. Да, доброта делает людей счастливыми, а мир – ярким. Может быть, если бы люди чаще задумывались о доброте и счастье, мир стал бы добрее. Будьте добрыми, и тогда вы будете счастливы!
Добрым быть совсем, совсем не просто.
Не зависит доброта от роста,
Не зависит доброта от цвета,
Доброта – не пряник, не конфета.
Только надо, надо добрым быть
И в беде друг друга не забыть.
И завертится земля быстрей,
Если будем мы с тобой добрей.
Учимся быть добрее: 12 работающих советов
Хотите быть счастливыми? Будьте! Но важно уметь дарить счастье и окружающим. А на это способны только добрые люди. Каждый из нас может периодически проявлять альтруизм и сострадание, быть внимательным и заботливым. Но доброта как качество личности, так ценимое раньше, сегодня, к сожалению, все чаще именуется «бесхребетностью» и становится не популярным. Но никогда не поздно меняться, ведь доброта подобна мышцам, которые можно натренировать. В статье поговорим о том, как стать добрее, мягче и спокойнее.
Что такое доброта
Доброта — душевное качество человека, которое выражается нежным, заботливым отношением к другим людям, животным и природе, стремлением сделать что-то хорошее. Это не одномоментный поступок, чтобы «очистить собственную совесть», а жизненная концепция активного принесения частички света в мир. [1]
В чем проявляется доброта?
Добрыми рождаются или становятся? Считается, что человеку свойственно великодушие с рождения. Судите сами: практически все дети, видя, что кому-то плохо, остро реагируют на это — стараются помочь и готовы даже поделиться игрушками, чтобы утешить. Но доброта по мере того, как нас «закаляет» жизнь, ускользает. Ее место занимают расчетливость, меркантильность, корысть. [1]
Научим доброте и сердечности
Есть мнение, что добряки не могут ничего добиться в жизни, поскольку постоянно помогают другим, забывая о себе. Но добрый человек добр не только к окружающим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитая сила духа и эмпатия. Такой личности легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться успеха в поставленных целях.
Взгляд на мир глазами доброго человека
Понятие «доброта» сейчас почему-то стало синонимом «слабоволия». Но эти качества не имеют между собой ничего общего. Добрый человек, в отличие от слабовольного, никогда не поддастся влиянию другого, чтобы совершить скверный поступок. Он знает, что такое «хорошо» и «плохо», и сам может принимать решения.
Человек, умеющий быть добрым:
внимателен и отзывчив к каждому — к родственникам, к коллегам, даже незнакомцам;
следует своим убеждениям, даже если это грозит какими-то негативными последствиями для него самого;
воспитан и вежлив по отношению ко всем окружающим;
не испытывает негативных эмоций к людям только потому, что они другой расы и вероисповедания;
всегда заступается за слабого;
легко воспринимает строгость и конструктивную критику в свой адрес;
совершает хорошие поступки, не ожидая похвалы и материального вознаграждения;
умеет слушать окружающих, не навязывая свое мнение и не осуждая. [2]
Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты
Казалось бы, отсутствие явно плохих поступков по отношению к окружающим или благотворительность под настроение — уже результат, можно не желать большего и перестать работать над собой. Но не стоит останавливаться на одной единственной СМС в благотворительный фонд в помощь нуждающимся. Попробуйте сформировать позитивное отношение к миру и людям, чтобы множить добро постоянно. Всего один хороший поступок, даже на первый взгляд незначительный, «заденет» как минимум троих человек — вас самих, того, кому вы сделали добро, и того, кто это видел. Проще некуда, но ваше позитивное отношение к миру таким образом растет в геометрической прогрессии.
Почему важно перестать быть злым? Приведем примеры позитивного влияния доброты на все сферы жизни:
Добро возвращается
Практика показывает, что добрые поступки возвращаются к нам сторицей. Непонятно, как именно это «работает», нет никаких научных доказательств. Но добрые люди говорят: стоит только помочь нуждающемуся, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Это не какие-то материальные «вознаграждения», но значимость их не менее ценна для человека.
Добрые люди живут дольше
Оказывается, быть добрым полезно для здоровья. Ученые утверждают, что люди, которые мало злятся и не строят козни окружающим, живут дольше. А все потому, что позитивный настрой защищает от стресса и депрессии — те факторы, которые негативно отражаются на самочувствии. [3]
Добрые люди с возрастом становятся красивее
Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее. Все дело в мимических морщинах. Мимику практически невозможно контролировать. У злых и агрессивных людей лицо постоянно напряжено и искривлено в какой-то маске, что с возрастом «отпечатывается» некрасивыми глубокими морщинами на лбу и в носогубных складках. Добрый человек выглядит гораздо лучше — веселые искорки в глазах, привлекательная россыпь мелких мимических морщин в уголках глаз от частых улыбок. [3]
Добрым людям не грозит одиночество
С добряками легко общаться, они отличные друзья, которые всегда приходят на помощь. Такие люди словно притягивают таких же позитивных людей. Они никогда, в отличие от злых, не состарятся в одиночестве. Они легко адаптируются в любом коллективе.
Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки
Доброжелательное отношение к окружающим помогает быстрее достигать поставленных целей. Пока злой человек всю свою энергию тратит на то, чтобы «устранить» с пути соперников, все дальше удаляясь от намеченного плана, добрый — действует. Ему помогают (и делом, и советом) и дают мотивирующую поддержку, что значительно упрощает решение серьезных задач.
Как стать добрее: 12 рекомендаций
«Я — злой человек. Это факт. Хочу стать добрее, но не знаю, как «переделать» себя. Мне уже 30 лет, но нет ни ребенка, ни даже постоянного партнера. Всех друзей я растеряла из-за своего скверного характера. Мне всегда казалось, что все они успешнее меня — богаче, умнее, удачливее. Это рождало злость и нездоровую зависть — проще было совсем отдалиться от когда-то близких людей. Я смогла успешно закончить обучение в престижном университете и продвинуться по карьерной лестнице. Но пришлось «подсидеть» коллегу. Знаю, что это нечестно, и так не поступают хорошие люди, но очень хотелось побыстрее получить хорошую должность. Сейчас коллеги меня сторонятся. Раньше меня это забавляло, а сейчас напрягает — я создаю нездоровую атмосферу в коллективе. Про меня постоянно сплетничают, что сильно злит.
Я не очень люблю шумные компании, да и люди в большинстве своем меня просто раздражают. Не могу сдержаться, чтобы не сказать какую-то колкость. В душе понимаю, что со мной очень сложно общаться. Надо исправлять ситуацию, иначе в старости буду одна».
Доброту не найти ни на одном прилавке в магазине. Но это качество можно развить. Найти ответ на вопрос «как стать добрым человеком» помогут рекомендации психологов:
Все начинается с улыбки
Доброта и доброжелательность начинаются с улыбки. Это тот самый маячок, который настраивает собеседника на позитивное общение. Чаще улыбайтесь. И не важно, кому именно — коллеге, кондуктору в автобусе, продавцу в магазине. Улыбка и вам самому придаст силы и уверенности в себе.
Развивайте в себе навыки эмпатии
Сопереживание — качество личности, свойственное только доброму человеку. Он всегда найдет и время, и силы, чтобы выслушать собеседника и хотя бы душевным разговором поддержать его.
Развивайте в себе навыки эмпатии, не забывая о том, что добро непременно возвращается. Учитесь считывать чужие эмоции и выражать свое сочувствие словами «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Возможно, сначала вы будете делать это чисто механически. Но совсем скоро начнете ощущать, что действительно понимаете собеседника.
Гасите в себе раздражение
Так и хочется сказать что-то колкое и обидное на высказывание собеседника? Станьте добрее и спокойнее. Попробуйте замечать и прорабатывать в себе негативные эмоции. Попытайтесь понять, что именно толкнуло человека на необдуманную фразу, — злость, сиюминутное раздражение или, может, незадавшийся день. Посмотрите на всю ситуацию со стороны, будто сидите в кинотеатре. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить. Возможно, собеседник не желал причинить вам зло и как-то обидеть.
Проявляйте внимание к близким
Человек — даже тот, кого можно назвать добрым — часто забывает быть внимательным к близким. Есть и категория людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для своих родных — вечно занятой человек. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку это шанс стать более значимым, получить какой-то социальный статус. А вот поддержать жену/мужа, родителей, ребенка гораздо сложнее, на это может не хватать времени и сил.
Расставляйте приоритеты правильно и каждый день уделяйте время близким. Решайте общие проблемы, проявляйте внимание и заботу. Даже если день выдался не самым легким, вечером воздерживайтесь от упреков и непродуктивной критики, мелких ссор по пустякам. Вот с чего начинается доброта.
Делайте коммуникативные «подарки» окружающим
Так просто сделать комплимент коллеге, поздороваться с продавцом на кассе или сказать «спасибо» родным за заботливо приготовленный ужин. Но даже это как-то забывается в череде бесконечных дел. Тренируйте мышцу доброты, взяв себе за правило каждый день делать коммуникативные подарки — здоровайтесь, благодарите, говорите комплименты. В ответ на вежливость и доброту можно увидеть на лице собеседника всю палитру эмоций. Это заряжает позитивной энергией.
Будьте оптимистом
Оптимистичному человеку легче жить и преодолевать трудности. У него и мысли не возникнет совершить злой поступок в меркантильных целях, поскольку он уверен, что есть другие способы достичь поставленной цели.
Чтобы научиться доброте, постарайтесь смотреть на жизнь более оптимистично, отстраняясь от внешних раздражающих факторов. Это не даст с головой погрузиться в депрессию в ворохе навалившихся дел.
Начинайте свой день с благодарности: родителям — за подаренную жизнь, домочадцам — за то, что помогают вам в каждом начинании, коллегам и боссу — за возможность развиваться и проявлять свои навыки в работе. Этот полезный утренний ритуал зарядит оптимизмом и поможет свернуть горы.
Умейте прощать
Вся злость, которая накапливается в мыслях от каких-то негативных действий окружающих, возвращается к нам самим. Это чувство рождает желание мести, раздражение, немотивированную агрессию. А мудрый, добрый человек не позволяет себе находиться во власти «черных» эмоций.
Пора перестать быть злым и раздражительным. Научитесь прощать и отпускать негативные ситуации. Речь не идет о том, чтобы подставлять вторую щеку для следующего подлого удара недоброжелателя. Просто попробуйте посмотреть на ситуацию под несколько другим углом — сделать соответствующие выводы, не копить злость и обиду, не отвечать негативом. Добрый человек не растрачивает свои силы на агрессию, продолжая мыслить позитивно.
Будьте искренни и бескорыстны
Неискренность всегда заметна. Поэтому даже добрый поступок, совершенный с какой-то корыстной целью, вряд ли можно назвать «настоящим».
Не надо казаться добрым. Нужно им стать! Хорошие поступки, сделанные «на показ», характеризуют человека не с самой лучшей стороны. Искреннее добро должно идти из сердца. Бескорыстный человек не думает, какую выгоду ему принесет доброе дело. Он сразу действует, чтобы помочь другому — советом, деньгами, действием.
Будьте щедры
Щедрость — одно из проявлений человеческой доброты. И если есть возможность поделиться с нуждающимися, делайте это. Щедрость — это не «отдать последнее», чтобы потом остаться голодным. Вы можете помогать даже своими делами и поддержкой. Нуждающемуся человеку будет очень приятно хотя бы почувствовать ваше участие и сопереживание.
Научитесь извиняться
Кажется, что нет ничего проще, чем сказать «прости». Но многие считают, что извиняться — значит, проявлять слабость. Это не так. Только злой человек не извиняется, а добрый всегда найдет правильные слова, чтобы загладить свою вину.
Станьте сильнее и добрее. Забудьте о собственной гордыне, чтобы сказать «прости», когда это действительно необходимо. Неважно, в какой форме — письменной или устной, лично или косвенно. Вам станет легче от осознания того, что вы поступили правильно.
Не ввязывайтесь в конфликты и не становитесь их причиной
Зачем конфликтовать, если к согласию можно прийти мирным путем? Не стоит растрачивать свою внутреннюю энергию на злые склоки и выяснение отношений.
Сдержанность — привилегия добрых людей. Если вы видите, что собеседник, несмотря на аргументированные доводы, не принимает вашу точку зрения, воздержитесь от оскорблений на повышенных тонах и обвинений. Лучше прекратить конфликт. Это не проявление слабости! Вы просто избавляете себя от общения с «непробиваемой», агрессивно настроенной личностью. Примите этот факт как данность и идите дальше.
И конечно, не стоит становиться причиной конфликтов в коллективе. Не «плодите» сплетни и не совершайте поступки, которые заведомо могут привести к серьезной ссоре.
Занимайтесь любимым делом
Как много вокруг людей, полностью разочарованных в жизни. Человек зачастую становится озлобленным на весь мир по причине того, что занимаются не тем, чем хотел бы — ходит на нелюбимую работу, постоянно борясь за достойную зарплату. И это конечно, уничтожает все позитивные эмоции, не приводит к счастью и успеху.
Чтобы стать лучше и добрее, нужно найти способ самореализоваться и начать заниматься тем, что дарит настоящую радость. Если понимаете, что нынешняя работа не приносит ничего, кроме постоянной злости и раздражения, стоит попытаться найти себя в чем-то другом.
Решиться на кардинальные перемены в жизни крайне сложно, особенно, если конкретный вид деятельности приносит неплохой доход. В этом случае стоит найти приятное хобби, которое станет своеобразной отдушиной от стресса на работе. Попробуйте пересмотреть отношение и к коллективу, и к совершаемой деятельности — найдите положительные стороны своей должности и попробуйте научиться получать удовольствие от задач, которые вы выполняете.
Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, в таком состоянии сложнее быть добрым. Необдуманные поступки, злобное отношение к окружающим — все это зачастую является вредными привычками и устоявшейся моделью поведения, которые только усложняют жизнь.
Курс 7Spsy поможет вам стать добрее, научит проявлять уважение и быть вежливым с другими людьми. Этот сертифицированный, научно подтвержденный метод основан на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.
Научим доброте и сердечности
Участие в курсе поможет изменить патологическую модель поведения, которая мешает вам быть добрым, отзывчивым человеком. Желание стать добрее осуществляется только через кардинальные перемены и замену негативных установок на позитивные. Психолог поможет вам избавиться от злого внутреннего критика, который постоянно твердит «вокруг враги» и «куда я лезу», не давая тем самым проявлять участие и заботу к окружающим. Вы по-другому посмотрите на свою жизнь и поймете, что доброта — источник счастья и благополучия. Позитивный взгляд на окружающую действительность гораздо продуктивнее, чем негативные эмоции. Так вы избавляете себя от энергозатратных ссор на работе и дома, конфликтов с друзьями.
Курс модификации поведения рассчитан на 2-6 недель. Клиент проходит тренинг дистанционно в удобное время. При этом психолог консультирует по всем интересующим вопросам и помогает пройти курс полностью — по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Если считаете нужным, можно не сообщать коллегам и родственникам об участии в программе. Программа полностью конфиденциальна.
Стать добрым – значит стать умным, честным, ответственным и порядочным. Эти качества высоко ценимы в обществе и помогают добиваться успеха в жизни.
«Как относиться к себе и людям, или практическая психология на каждый день», 2005 г., Н. Козлов.
«Простая правильная жизнь, или как соединить радость, смысл и эффективность», 2017 г., Н. Козлов.
«Доброта. Маленькая книга больших открытий», 2018 г., Д. Терстон.