что нужно делать каждый месяц по уходу за собой
Сколько женщине нужно минимум тратить денег в месяц, чтобы быть красивой?
Утверждение, в котором говорится, что не бывает красивых женщин, а бывают женщины ленивые, отчасти верно. Но если одним красота достаётся с рождения, то другим приходится регулярно работать над собой. Более того, следует различать понятия красивый и ухоженный внешний вид: девушку с идеальной фигурой и симпатичным личиком, но без маникюра, с грязными волосами, неухоженной кожей и неопрятно одетую сложно назвать красивой.
Безусловно, для того чтобы девушка поддерживала себя в хорошей форме и выглядела дорого и богато, как любит говорить один мой друг, требуются определённые капиталовложения. И если следить за своим здоровьем – правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим — можно без дополнительных финансовых средств (тут зачастую достаточно одного желания и силы воли), то магазины и салоны красоты являются весомой статьёй расходов в женском бюджете.
Я решила немного приоткрыть завесу тайны над всеми этими салонными процедурами и рассказать, сколько же денег хотя бы по самым приблизительным подсчетам мы ежемесячно вкладываем в себя, чтобы выглядеть так, словно длинные шелковистые волосы и мягкая ровная кожа дались нам от природы.
Парикмахерская
Очень важный пункт, обязательный для каждой женщины. Конечно, многие представительницы прекрасной половины человечества могут самостоятельно окрасить волосы, купив недорогую краску в магазине, но лично я считаю, что делать это должны умелые руки профессионалов. В любом случае хорошо подстричься в домашних условиях точно не получится. Стоимость услуг парикмахера, впрочем, как и любых услуг по уходу за собой, строго индивидуальна и в первую очередь зависит от длины и густоты волос. Допустим, если девушка, как и я, блондинка с длинными волосами, то подстричь кончики волос и окрасить отросшие корни волос обойдётся в среднем в 1500—2000 рублей. Цена так же зависит от звёздности салона, стилиста и, естественно, материалов, на которых работает салон.
Но уход за волосами на стрижках-окрасках не заканчивается. Помимо этого существуют процедуры по уходу за волосами начиная от всевозможных масок и заканчивая бразильским выпрямлением. И не стоит забывать про причёски и укладки, которые требуются к различным торжественным мероприятиям.
Ну а если учесть ещё стоимость средств по уходу за волосами в домашних условиях – а это как минимум шампунь + бальзам для волос + маска, то получается довольно внушительная сумма. В общем, когда лично я говорю, что у меня золотые волосы, то я имею в виду не их цвет, а стоимость ухода за ними.
Итого: около 4000 рублей.
Маникюр, педикюр
Ни одну женщину нельзя назвать ухоженной и красивой, если у неё грязь под ногтями и сухие шершавые пятки. Я всегда удивлялась девушкам, которые вспоминают о педикюре только в летнее время года, а маникюр у них заканчивается на этапе подстригания ногтей. Собственно, я делаю маникюр два раза в месяц, а педикюр — один раз. Стоимость опять же зависит от того, где и у какого мастера вы делаете эти процедуры, натуральные или наращенные у вас ногти и т.п. К слову, многие мои подруги самостоятельно маникюрят и педикюрят себя, неплохо экономя на этом.
Косметолог
Если вы молоды и прекрасны, у вас нет проблем с кожей, то, скорее всего, вы не посещаете косметические кабинеты в салонах красоты. Но рано или поздно любой девушке не помешает найти своего волшебника — специалиста, способного сохранить её возраст в тайне. Ибо первое, что его выдаёт, – это кожа. Если же к необратимому процессу старения вы относитесь спокойно и морщинки вас не беспокоят, то в любом случае закупоренные поры, пигментные пятна и серый цвет лица выглядят неэстетично. Чистки, пилинги, маски для лица и массаж – вот минимальный перечень процедур по уходу за собой, которые требуется делать ежемесячно. А дальше уже по нарастающей — от потребностей и возможностей каждой взятой по отдельности женщины: лимфодренаж, мезотерапия, ботокс, фейслифтинг — и так до бесконечности. Одно могу сказать точно: чем старше становится женщина, тем больше денег требует эта статья расходов.
И, несомненно, следует отдельно отметить, сколько денег мы ежемесячно тратим на всякие там баночки-скляночки по уходу за своим лицом и телом. Сама я редко делаю процедуры по уходу за кожей тела непосредственно в салоне, поэтому среди моих домашних средств, помимо стандартных геля для умывания лица и геля для душа, тоника для лица, крема для кожи лица, тела и кожи вокруг глаз, есть целый арсенал различных масок, скрабов, пилингов и прочих незаменимых в хозяйстве вещей.
Итого: 3000 рублей без учёта специальных уходовых процедур.
Эпиляция
Возможно, многим покажется, что на этом пункте можно сэкономить. Однако нет ничего ужаснее, чем женские волосатые ноги или подмышки. Наряду с обычной бритвой, восковыми полосками и кремом для депиляции, которые решают эту проблему в домашних условиях, существует ряд более качественных и эффективных процедур, способствующих надолго избавиться от ненужных волос – к примеру, шугаринг. Нужно лишь потерпеть пару часов – и тогда целый месяц ваши ноги будут гладкими. Кроме того, вы навсегда забудете, что такое раздражение после бритья и вросшие волосы – а это тоже немаловажный факт.
Массаж
Признаюсь честно, на массаже я экономлю. Конечно, я с удовольствием бы прошла курс массажа спины или раз в неделю ходила бы на тайский массаж, но на это у меня, во-первых, нет времени, а во-вторых, острой необходимости. Но если девушка не любит ходить в тренажёрный зал и у неё сидячая работа, то массаж ей просто необходим. Потребность в массаже также обусловлена определённым периодом в жизни каждой женщины: например, многие представительницы прекрасной половины человечества проходят курс антицеллюлитного массажа накануне отпуска.
Магазины
Магазины, по большому счёту, можно вынести в отдельную статью расходов. Подсчитать, сколько денег мы спускаем на косметику, одежду, украшения и прочие атрибуты женской красоты, невозможно. Пять, десять, пятнадцать, пятьдесят, сто тысяч рублей – у каждой женщины разные финансовые возможности, желания и потребности. На мой взгляд, для того чтобы не испытывать дискомфорта и не задаваться вечным вопросом «Что надеть?», следует ежемесячно тратить хотя бы 5000 рублей на одежду и косметику. Но это очень условный подсчёт, ибо история знает примеры, когда прекрасные дамы за один день – да что там: за пару часов! — оставляли в магазинах половину своей зарплаты. И если эту статью расходов берут на себя мужчины – собственно те, для кого зачастую всё это и делается – тогда они красавцы и молодцы!
Если суммировать всё вышесказанное, то для того, чтобы быть красивой, женщине необходимо как минимум двадцать тысяч рублей в месяц – почти средняя зарплата в Петрозаводске. И если, к примеру, девушка живёт одна и получает такую зарплату, то оплачивать счета за квартиру и покупать продукты, с учётом расходов на себя, любимую, ей будет просто не на что. А если вдруг на её хрупкой шее висит ещё какой-нибудь кредит или ребёнок после развода с мужем, то не только отпуск, но и, собственно, сама красота ей будут только сниться, ибо выглядеть холёной и ухоженной без денег — трудновыполнимая задача. Поэтому мой вам совет: верьте в свою природную привлекательность и, несмотря на свои финансовые возможности, не ленитесь ухаживать за собой любыми возможными способами.
Создаем систему ежедневного ухода за собой (а-ля флай леди).
Больше года назад я в интернете наткнулась вот на такую статью.
Как создать систему ежедневного ухода за собой?
15 минут в день для красоты
Нетрудно выглядеть ухоженной гламурной «конфеткой», если в вашем ежедневнике в понедельник значится косметолог, во вторник маникюрша, в среду педикюрша, в четверг парикмахер, в пятницу массажист, в субботу солярий, а в воскресенье, допустим, сауна. И не забудьте про эпиляцию!
Сомневаюсь, что у работающей женщины или домохозяйки с широким кругом интересов, друзьями, бойфрендом или мужем, и, возможно, детьми, есть лишние два часа в день на эти мероприятия. Зато у неё наверняка есть желание не только работать и создавать домашний уют, но и хорошо выглядеть и сохранить молодость.
Вот об этом-то и пойдет речь.
Из трудовой пчелы в Муху-Цокотуху
Понедельник: зона 1
Пока флайледи драит раковину, Муха-Цокотуха приводит в порядок лицо. За 15 минут вы успеете умыться (2 мин.), нанести очищающую экспресс-маску (1+3 мин.), смыть маску (1 мин.), протереть лицо тоником (1 мин.), нанести крем и слегка помассировать лицо (3 мин.), нанести крем для век (1 мин.), нанести гигиеническую помаду или крем для губ (1 мин.).
Еще две минуты останется у вас на припудривание носа (если процедура утренняя) или на нанесение питательного масла на ресницы и брови (если процедура вечерняя).
Файледи выбрасывает двадцать семь ненужных вещей. Муха-Цокотуха тоже устраивает «расхламление». Проводим ревизию на полочке с косметикой. Пятнадцати минут вполне достаточно, чтобы проверить срок годности у всех средств, обнаружить запылённую баночку неподошедшего крема, купленную два года назад, засохшую тушь, безжалостно сложить всё в пакет и выкинуть в мусорное ведро.
Флайледи 15 минут разбирает ящик с левыми непарными носками, а у Мухи-Цокотухи снова зона 2. Сегодня принимаем «активный» душ. Вам понадобится гель-скраб для душа (или спитой кофе) и антицеллюлитная (или любая приятная вам жесткая) мочалка. Встаём под душ, одну минуту отмокаем, потом энергично «скрабим» тело (5 мин.), смываем скраб (2 мин.), берем мочалку, и массируем свои проблемные зоны (5 мин.). Ещё две минуты на финальное ополаскивание и нанесение антицеллюлитного крема или другого увлажняющего средства.
Пятница: зоны 1 и 2
Флайледи снова драит раковину (она её всегда драит), а мы комбинируем зоны 1 и 2. Все 15 минут посвятите походу в солярий (наверняка возле вашего дома или работы найдется хоть один салон красоты, где есть солярий). Чтобы сэкономить время запишитесь заранее. Тем, кто считает солярий излишним, предлагаем воспользоваться автозагаром или увлажняющим молочком с эффектом постепенного загара. Тщательное нанесение средства и его впитывание займут примерно десять минут. Не забудьте о лице: умойтесь и нанесите автобронзант.
Флайледи составляет список дел на завтра, а у Мухи-Цокотухи на повестке дня зона 3. Вымойте голову (3 мин.), сделайте увлажняющую или питательную маску для волос (5-7 мин.). Пока маска впитывается, потрите загрубевшие пятки пемзой. Смойте маску (2 мин.). Намажьте ступни питательным кремом для ног (1-2 мин.).
Воскресенье: зона 3
Вариант 1: умыть лицо (2 мин.); нанести скраб, нежно помассировать лицо, смыть (5 мин.); маска для кожи вокруг глаз (5 мин.); освежить лицо тоником (1 мин.), нанести крем (2 мин.).
Вариант 3: распарить ступни в горячем растворе морской соли или мыла (2 мин.), обработать пятки пемзой (3-5 мин.), обработать кутикулу на ногах специальным средством (3 мин.), подпилить ногти (3 мин.), нанести крем на ступни и питательное масло на ногти (2 мин.).
Сознательно избегая разговора о физических упражнениях и прочих спортивных нагрузках, всё же предлагаем вариант 5: пешая прогулка. Не надо бегать, не преследуйте никакой цели. Пара-другая кругов вокруг дома, и обогащение организма кислородом, а значит общая бодрость, крепкий сон и более свежий цвет лица вам гарантированы.
Не стремитесь достичь совершенства. Всегда заводите таймер. Уделяйте себе не больше пятнадцати минут в день.
Предлагаю нам общими усилиями разработать план ухода за собой на 7 дней с понедельника по воскресенье и включать в обязательные задания.
Сначала предлагаю составить список того, что мы будем ставить в план.
1. Маникюр.
2. Педикюр.
3. Уход за лицом.
4. Уход за волосами.
5. Массаж.
6. Эпиляция.
7.
Помогайте, что добавить..
Потом надо определиться что нужно делать каждый день, что раз в неделю, а может что то и раз в месяц.
Потом просто возьмем и этот список расставим по дням недели.
Календарь ухода за собой по месяцам
Календарь Красоты на 2021 год для ухода за собой
Однажды поехали с мужем по делам.
Еду, любуюсь красотой…
Новогодние украшения магазинов, гирлянды в окнах домов, неоновые снежинки на столбах вдоль дороги и сосновый лес в снежном убранстве.
И –
«Ой, не забыть, сегодня вечером я хотела устроить себе салон красоты!»
Еду, наслаждаюсь красотой…
«Ой, завтра же мне утром и вечером делать второй комплекс гимнастики для лица!»
Едем уже обратно.
Огоньки, витрины, сказочный лес…
Как красиво вокруг!
«Таа-ак, а уже через 4 дня нам идти в гости к N (это коллега мужа). Значит, надо успеть подготовить кожу, поделать экспресс-комплекс фейслифтинга, попробовать новый макияж. Хорошо, хоть платье готово…»
. Вот скажите мне, как все это запомнить? Ведь еще столько разных дел – и дома, и по работе, в семье.
Жаль, что в голове нет специальных полочек, куда можно разложить все свои задачки.
Я пробовала многие штучки, чтоб не забывать мои «красивые» дела для внешности.
♦ Листочки занимают уже полстола. Ха-ха!
♦ Мобильные приложения? Их напоминалки выскакивают неожиданно громко и всегда в неподходящий момент.
♦ Очень люблю ежедневники!
Для бизнес-дел и для работы, но никак не для красоты.
Посторонние записи отвлекают от дела.
Представляете на одной страничке «Написать статью в блог» и «Сварить щи на завтра»?
♦ Понадеяться на мозг?
Ну да, память надо развивать. И я даже иногда делаю некоторые упражнения.
Так ведь нужно не забыть, что сегодня тренировка мозга)).
А вот настенный календарь — это то, что нужно!
Смотрите, что я придумала!
1. Календарь Красоты на 2021 год — настенный календарь ухода за собой.
2. 12 листов — на каждый месяц свой календарь.
3. Каждый лист – это картинка высокого качества в png-формате.
Их следует распечатать как фотографии на матовой бумаге (чтобы удобно делать записи) или просто вывести на печать как цветные картинки.
4. В каждом месяце своя тематика — картинки и вдохновляющая фраза. И фон соответствует времени года))
Вот посмотрите например:
Февраль и март
Август и сентябрь
Октябрь и декабрь
5. К Календарю Красоты я прилагаю пошаговые Рекомендации по уходу за лицом и за собой на каждый месяц.
Поэтому вам не придется гадать или выдумывать как и когда надо ухаживать за лицом и телом.
Рекомендации ухода за собой на каждый месяц
Все красиво и женственно!
Начните в 2021 году ухаживать за собой по Календарю Красоты, используя Пошаговые рекомендации на каждый месяц!
Пока весь этот комплект красоты для вас вceгo за 1000 199 pyб.!
Тогда нажимайте кнопку ОТПРАВИТЬ в форме ниже, заполняйте ваши данные и оплачивайте 199 рублей картой любого банка или с кошелька Юмани.
Сразу после оплаты вы попадете на страницу для скачивания Календаря Красоты 2021 и пошаговых Рекомендаций по уходу на каждый месяц.
.
P.S. Если эти способы оплаты вам не подходят, то напишите мне на емейл: marina-zimina@za-krasotu.ru как вам удобнее провести оплату.
И я пришлю вам реквизиты.
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на скачивание Календаря Красоты 2021 и пошаговых Рекомендаций по уходу на каждый месяц.
P.P.S. Понравился Календарь Красоты, но нет времени заниматься заказом прямо сейчас?
Сохраняйте статью к себе в Pinterest или в любимую соцсеть.
Когда нужно будет решить вопрос: как и когда надо ухаживать за лицом и телом, чтобы выглядеть моложе своих лет, эта информация будет под рукой)). Сделаете заказ календаря ухода за собой чуть позже.
♥♥♥ Кстати, счастливые обладательницы Календаря Красоты каждый год получают в подарок новый календарь.
А пошаговые “Рекомендации по уходу на каждый месяц” послужат вам еще много лет!
Если статья была для вас полезной – поблагодарите меня, нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с другими. Спасибо за внимание!
LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хо.
Он долгих двадцать восемь лет, И двадцать восемь зим к тому ж, Хранил в себе один секрет.
—Метки
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
Ежедневный уход за собой: план процедур на месяц
Ежедневный уход за собой проводят даже дети и мужчины. Но если тем и другим достаточно душа раз в день и двукратной чистки зубов, то женщинам требуется еще и ежедневный уход за кожей, в частности, ежедневный уход за лицом. К сожалению, большинство процедур не приносят той пользы, которую бы могли, из-за нерегулярности их проведения. Мы забываем, устаем, пропускаем и считаем, что даже раз в месяц — лучше, чем никогда. Да и как упомнить, когда именно вы делали маску для лица — позавчера или два дня назад?
Чтобы уход за собой приводил к действительно ухоженному виду, нужно составить четкий план процедур и строго его придерживаться. Для этого была разработана простейшая система: план красоты на месяц. Все, что нужно для себя делать, распределено по дням недели. При такой схеме что-то забыть или пропустить попросту невозможно. При наличии схемы вы не будете мучительно вспоминать, делали ли вы на этой неделе одну из двух рекомендованных масок для лица. Вы будете точно знать, что уже сделано, а что еще предстоит.
Какие же процедуры можно вписать в эту схему?
Общий ежедневный уход за собой: депиляция/бритье, массаж головы, мытье головы, маски для волос, контрастный душ или обливания, увлажняющая ванна, упражнения на укрепление мышц и растяжку.
Ежедневный уход за лицом и периодические процедуры: очищение, увлажнение, питание, маски, скрабы, лед, массаж лица, коррекция бровей.
Ежедневный уход за кожей разных частей тела: маникюр, педикюр, ванночки для ногтей, скрабы для ног и рук.
Распределим по дням одной базовой недели все, что вы регулярно делаете. Схема приблизительная, вы можете убирать из нее то, что вам не нужно, и добавлять то, что вам необходимо. Отдельно упомянем о тех процедурах, которые делаются реже раза в неделю.
День 1
Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 2
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, коррекция бровей.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 3
Утром: мытье головы, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: педикюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 4
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 5
Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: депиляция.
Поздним вечером: контрастный душ, уход за пятками (пемза + скраб), массаж лица — 10 минут, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 6
Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, увлажняющая ванна.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
День 7
Утром: мытье головы, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.
Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.
Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.
Реже одного раза в неделю
Если у вас окрашенные волосы, не реже раза в полтора месяца нужно ходить на прокрашивание корней.
Чтобы волосы росли хорошо и голова выглядела ухоженной, нужно раз в один-два месяца подравнивать кончики.
Если вы делаете восковую депиляцию, раз в три-четыре недели нужно записываться к косметологу.
В зимнее время ко всем перечисленным процедурам может добавиться цикл глубокого химического пилинга. Обычно требуется одна процедура в месяц в течение четырех-пяти месяцев.
Источник
Medkrug.ru
Мой план ухода:
Лицо:
— очищение, тонизирование и увлажнение — ежедневно
— протирание замороженным кубиком из отвара ромашки — ежедневно по утрам
— скраб — 2 раза в неделю
— маска — 2 раза в неделю
— касторовое масло на ресница — ежедневно вечером. Иногда наношу Аевит (по настроению, или когда вспомню)
Волосы:
Маска из яиц+мед+лимон+оливковое масло — 1 раз в неделю
Масло «Золотой Шелк» Активтор Роста волос — 1 раз в неделю
Мытье головы 3-4 раза в неделю.
Тело:
Душ — ежедневно по утрам, после обязательное увлажнение кожи.
Русская баня — еженедельно по воскресеньям
Маникюр — 1 раз в неделю. Покрытие лаком — 3 раза в неделю.
Педикюр — 1 раз три недели.
Эпиляция ног и подмышек эпилятором по мере надобности. Я просто не засекала периодичность.
Эпиляция бикини воском в домашних условиях 1 раз в 3 недели.
Крем для рук — несколько раз в день
Крем для ног — ежедневно по вечерам
Витамины — комплексно.
Плюс стараюсь выпивать в день не менее 2 л. чистой воды.
Иногда конечно лень заниматься собой, особенно когда на работе задерживаешся, но все равно я себя заставляю. Как говорила, Эвелина Хромченко, правда не помню дословно: Если женщина не хватает времени на себя, то необходимо меньше спать.
А так я еще планирую позже, записаться на сеанс массажа, обертываний для тела, и еще начать ходить на фитнес.
Неделя красоты: уход за собой по пунктам
«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», – это изречени много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!
Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – это отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. Бывает, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование. У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…
Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!
Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты.
О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!
Как говорила Коко Шанель:
В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.
Красота и уход: Как ухаживать за собой?
«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» – так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» – это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.
Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!
А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так – денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…
Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.
Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.
Так вот, вернёмся к теме – как расписать подробный план ухода за собой.
У любой женщины, конечно, есть свой примерный календарь ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.
Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело!
Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, – не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что он не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома. Регулярный правильный уход за собой в домашних условиях – это тот фундамент, на котором строится вся красота и ухоженность.
Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.
Уход за собой: подробный план на неделю
Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо – ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.
Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.
План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.
Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.
Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) по определённым зонам.
План ухода за собой по пунктам на каждый день недели
Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты (Подробная статья – как ухаживать за телом).
Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)
Достаточно ли этого “Плана по уходу за собой на неделю”, чтобы стать ухоженной?
Самое главное – ухаживать за собой систематически и иметь стратегию по уходу за собой: составлять программы по уходу за собой не только план на день, неделю, а и на месяц, год.
При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы:
Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой.
Искала и не нашла — поэтому решила создать его сама.
Дневник ухода за собой – Планнер красоты
Планнер красоты – это печатный блокнот, который содержит:
Онлайн Марафон красоты
Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!
Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!
Именно поэтому я провожу Марафоны красоты с 2017 года, на которых участницы выполняют задания по уходу за собой, делятся советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании – весело и интересно! Итоги первого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.
Хотите создать систему ухода за собой и получить конкретные знание от экспертов? Присоединяйтесь к Марафону красоты – новый старт уже в это воскресенье. Узнать подробнее про онлайн-курс по уходу за собой Марафон красоты
А сейчас я предлагаю вам скачать короткий вариант плана по уходу за собой на неделю – это самая эффективная «напоминалка», которую я распечатала, повесила в ванной и подглядываю в неё каждый вечер (загрузка начнется автоматически при нажатии на ссылку):
План ухода за собой на неделю – скачать бесплатно
Желающим высылаю подробный Чек-лист по уходу за собой – оставляйте свою почту и Чек-лист прилетит вам через минуту:
Будьте красивы – внутренне и внешне!:)