что так емс костюме
Как выбрать костюм для EMS-тренировки
Оглавление
EMS-тренировки
Если не хотите тратить много времени на тренажёрный зал и при этом получать хороший результат, попробуйте EMS-тренировки. Они предполагают электростимуляцию мышц с помощью специального устройства. Благодаря импульсам создаётся сопротивление, которое заставляет «попотеть» даже при выполнении самых простых упражнений.
Такой вид занятий выбирают за экономию времени, эффективную проработку мышц и быстрое улучшение силовых показателей. Но это дорогое удовольствие, поэтому будьте готовы потратить больше, чем на классические тренировки.
Также требуется специальный костюм для EMS-тренировки, особенности которого узнаем в этой статье.
Костюм для EMS-тренировки
Прежде всего разберёмся в элементах, которые включает в себя костюм для EMS-тренировки. Он состоит из жилета, нарукавников и накладок с электродами, которые регулируются специальными ремнями. Надевают его максимально плотно, чтобы импульсы доходили до тела и стимулировали мышцы. Вес этого добра около 3 килограммов, поэтому дополнительная нагрузка появляется ещё до включения прибора.
Один из современных вариантов костюма для EMS-тренировки — iMotion. Испанские производители утверждают, что их устройство заменяет не 2, не 3, а целых 4 часа обычной тренировки.
В костюме этой марки сосредоточены последние достижения в области электроники. Он не имеет кабелей и проводов, мешающих телодвижениям, а все процессы осуществляются через Bluetooth.
Рассмотрим главные составляющие костюма iMotion для EMS-тренировок:
Другие нюансы
Все элементы костюма выдаются в тренажёрном зале. На всякий случай лучше брать с собой сменное нижнее белье (на случай, если не выдаётся одноразовое), ведь EMS-тренировка заставит вас попотеть больше обычного.
Учитывая всю «технологичность» EMS-тренировок, не трудно догадаться, что стоят они на порядок дороже обычных. Зато желаемый результат вы получите быстрее, главное, чтобы к занятиям не было противопоказаний. К ним относятся:
Прежде чем начинать тренировки, рекомендуем проконсультироваться со специалистом, который определит допустимы ли такие манипуляции для вас.
EMS-тренировки в ЭМС-костюме — что это?
Что значит EMS?
Если спросить про EMS у Википедии, то первое разъяснение будет о известном почтовом сервисе, но нас интересует другое. Если посмотреть другие значения указанной аббревиатуры, то их там довольно много из разных областей, но нам нужно смотреть в Спортивные термины — здесь находим расшифровку:
Electro Muscle Stimulation [eng], что по-русски означает — Электрическая Мускульная Стимуляция (ЭМС).
Система EMS — метод тренировки мышц в дополнение к традиционным. Благодаря электро-импульсной стимуляции мышц, она позволяет достичь желаемого фитнес-результата за более короткое время.
EMS-оборудование представляет собой тренажер-миостимулятор (EMS trainer) в виде пояса или целого костюма, который проводным или беспроводным способом соединяется с электронным блоком управления.
Где и для чего используется миотренажер?
Чаще всего EMS-оборудование используется в центрах здоровья, фитнес-студиях, клубах, клиниках с целью создания особых нагрузок для отдельных групп мышц, а также в программах для похудения.
Спортсмен или пациент надевает EMS-костюм, а тренер или врач через контроллер (блок управления) вводит нужную программу тренировки и корректирует ее, при необходимости, в процессе занятия, задавая подходящий режим нагрузки.
Самостоятельное использование тренажера-миостимулятора может принести не пользу, а вред, если для вашего случая существуют противопоказания. Поэтому, перед занятиями нужно получить квалифицированную консультацию врача.
Как работает EMS-стимулятор?
С принципом работы EMS-тренажера можно ознакомиться на следующем коротком 4-минутном видео:
EMS тренинг. Кому и зачем нужен? Кому вреден?
Тренировка спортсмена и комментарии врача (9 мин.):
И еще одно EMS-видео из фитнес-центра (3 минуты):
Что такое костюм для EMS тренировок и как его использовать
Любой, кто профессионально занимается бодибилдингом, фитнесом или просто хочет нарастить мышцы в определенных участках тела, трансформировав себя согласно идеалу, рано или поздно услышит о новинке — EMS-костюмах.
Как работает EMS-костюм
История возникновения электрической мышечной стимуляции начинается с 60-х годов прошлого века. В связи с полетами людей в космос появилась проблема: в условиях невесомости естественная мускулатура могла полностью атрофироваться. Многие космонавты, возвращаясь на Землю, страдали от слабости и боли. Для того, чтобы они не теряли форму в невесомости были изобретены первые механизмы-миостимуляторы. Тогда один прибор был размером со стол и весил до центнера.
Современным спортсменам и просто людям, которые хотят точечно сбросить вес, улучшить тонус мускулатуры, не придется приобретать устрашающих размеров и вида машину. EMS-разработки являются приоритетом в спорт-индустрии, предлагая всем желающим EMS-костюмы. Они отличаются следующими преимуществами:
Занимающийся спортом человек может регулировать силу и интенсивность электроимпульсов. Нетрудно догадаться, что чем более мощный ток будет проходить через мышцы, тем выше и нагрузка. При этом, ощущения остаются безболезненными, субъективно воспринимается только легкое покалывание, которые многие называют даже приятным.
Как тренироваться с EMS-костюмом
Любая система физических упражнений подразумевает регулярность, выверенный подход и понимание того, для чего производится то либо иное действие. Именно поэтому многие рекомендуют обязательно прибегать к услугам тренеров-специалистов по ЭМС-занятиям. Обычный фитнес-специалист не всегда может знать нюансы новейших разработок. Однако существуют общие правила тренировки в EMS-костюме:
Тренировки в современных костюмах, которые учитывают все особенности человеческой анатомии и движений во время активного занятия спортом, не причинят неудобств, поэтому человек практически не ощущает разницы.
Интересный факт: любое упражнение, хотя и направлено на определенную группу мышц, но не позволяет добиться идеального эффекта. Многие знают, что в излишнем рвении подкачать ягодицы можно «перекачать» бедра или икроножные мышцы. Занятия в ЭМС-инвентаре позволяют исключить подобные нежелательные последствия тренировок.
Плюсы и минусы EMS-костюмов
Занятия с дополнительной электростимуляцией кажутся идеальными для любого, кто хочет улучшить свой внешний вид, нарастить мышцы в определенных участках тела, не затрагивая другие, избавиться от целлюлита и достичь прекрасной формы. Несмотря на одобрение ЭМС-тренировок Международной Ассоциацией спорта, некоторые люди продолжают сомневаться. Действительно, существуют объективные плюсы и минусы, первые заключаются в таких преимуществах:
Недостатки относятся к двум группам — противопоказания и «неоправданные» надежды. Их можно вывести в список таких деталей:
Некоторые тренеры до сих пор считают EMS-тренировки «рекламным трюком» и «напрасной тратой денег». Такое мнение скорее свидетельствует о ретроградном мышлении и косности, чем о компетенции. Однако не стоит и ожидать чудес — ЭМС-костюм отличный помощник для спортсмена, но не заменитель остальных нагрузок.
Что так емс костюме
Йога и Антигравити
На занятиях развивается гибкость, координация движений, ловкость, выдержка. Здесь совмещены и хореография,
и акробатика, и классические упражнения в нестандартном исполнении.
Особенность антигравити йоги в наличии петлевидного гамака, подвешенного к потолку.
Йога улучшает цвет лица, восстанавливает обмен веществ. Регулярные занятия устраняют целлюлит, делают кожу подтянутой, улучшают кровотоки в организме.
2 850 700 рублей
EMS-тренировки – это технология занятия фитнесом, которая позволяет добиваться максимального эффекта при минимальных затратах сил и времени. Они выполняются при помощи специального электронного оборудования: перед началом тренировки на вас наденут специальный жилет, который будет отсылать биометрические импульсы в мышцы, тем самым заставляя их одновременно сокращаться быстрее, чем при обычной тренировке.
2 070 700 рублей
Запись на пробное занятие
Здесь все упражнения делаются не торопясь, одно мягко сменяет другое, образуя цельный эффективный комплекс.
Уже после первой тренировки вы почувствуете себя лучше.
Пилатес формирует упругий пресс, укрепляет спинные мышцы и прорабатывает живот. А также исправляет осанку и помогает избавиться от болей в спине. При регулярных тренировках вы становитесь более выносливыми и получаете подтянутое тело.
2 850 700 рублей
Пицца Диавола (32 см)
Пицца «Диавола» – блюдо для тех, кто любит поострее. Горячая пышная основа нашей пиццы дополнена аппетитными кусочками пепперони и итальянским сыром моцарелла.
Сыр Моцарелла − 40 гр
Халапеньо − 20 гр
Сыр Горганзола − 30 гр
Пепперони − 50 гр
Буяна готова ответить на все ваши вопросы по работе клуба, а также помочь с подбором программы.
Кравчук Никита Сергеевич
Записаться на пробное занятие
Путилина Вера Владимировна
Записаться на пробное занятие
Байкова Евгения Александровна
Записаться на пробное занятие
Германова Мария Николаевна
Записаться на пробное занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и сообщим о результатах. Подберём для Вас идеальную стратегию тренировок.
1. Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные на Сайте https://profit-consort.ru/, (далее — Сайт), принадлежащем Шевцову О.П. (далее — Администрация Сайта), путем заполнения полей форм онлайн-заявок, Пользователь:
— подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему,
— подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано данное Соглашение и условия обработки Администрацией Сайта его персональных данных, указываемых им в полях онлайн-заявок, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
— дает согласие на обработку Администрацией Сайта предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Администрацией Сайта настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
— выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений, а именно с совершением Администрацией Сайта действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, по своей волей и в своих интересах.
2. Администрация Сайта использует персональные данные Пользователя для:
— обработки персональных данных, которые необходимы для предоставления и оказания услуг Пользователю;
— создания, анализа и мониторинга клиентской базы;
— информирования Пользователя о конкурсах и рекламных акциях;
— рассылки новостей Сайта Пользователю;
— информирования Пользователя о новых продуктах и услугах;
— информирования об акциях и специальных предложениях;
— уведомления Пользователя о различных событиях.
3. Администрация Сайта вправе обрабатывать персональные данные посредством внесения их в электронные базы данных, включения в списки (реестры) и внутренние отчетные формы. Обработка персональных данных может быть, как автоматизированная, так и без использования средств автоматизации.
4. Принимая условия настоящего Соглашения, Пользователь также соглашается с получением информационной и(или) рекламной рассылки по телефону (в формате смс-сообщений) и/или по электронной почте от Администрации Сайта.
5. Соглашение действует бессрочно с момента предоставления Пользователем своих данных и может быть отозвано Пользователем в любой момент путем направления Пользователем соответствующего распоряжения или заявления в простой письменной форме на адрес электронной почты info@profit-consort.ru
6. Администрация Сайта имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
7. Действующая редакция Соглашения находится на Сайте на странице по адресу:
https://profit-consort.ru
8. К настоящему Соглашению и отношениям между Пользователем и Администрацией Сайта, возникающим в связи с применением Соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.
Что так емс костюме
ЕМС-тренировки – что это?
ЕМС-тренировки новый вид фитнеса, который стал бурно развиваться с 2010 года с открытием первых студий и крупных сетей, так как Fit-n-go. Главное отличие ЕМС-тренировок от обычного похода в фитнес-клуб заключается в том, что вы занимаетесь в специальном костюме со встроенными электродами низкой, средней или высокой частоты. Через электроды в телу подается переменный ток, который безвреден для здоровья человека в умеренном количестве. Далее в статье речь пойдем о том, как ток воздействует на мышцы, какие плюсы есть у ЕМС-тренировок и какие противопоказания.
Как проходит ЕМС-тренировка?
Как правило тренировка длится не больше 30 минут. Перед тренировкой вы надеваете специальное нижнее белье из хлопка, тренер наносит пульверизатором воду на основные группы мышц, к которым будут прилегать электроды. Перед пробной тренировкой персонал студии обычно замеряет все важные показания вашего организма: вес, рост, количество жира. Тренер поможет сформировать цель на курс и составит план тренировок.
Затем вы надеваете специальный костюм, тренер настраивает программу на аппарате. Сначала вы почувствуете легкое покалывание, это ток начинает воздействовать на ваши мышцы, тренер выставит оптимальные настройки и начнет тренировку.
Во время тренировки вы выполняете базовые упражнения вместе с тренером в зависимости от физической подготовки и ваших целей. Это может быть работа с собственным весом или работа с утяжелителями.