что такое pai в amazfit gts 2 mini

PAI: что это такое, как работает и зачем нужен

В этой статье мы расскажем, что такое PAI, какой принцип работы этой технологии и какие модели устройств используют данную функцию.

Целью исследования, лежащего в основе PAI, была разработка единой, понятной метрики отслеживания активности, которая могла бы помочь людям управлять своим здоровьем.

Большинство людей понимают, что занятия спортом полезны для здоровья, но сохранять мотивацию довольно сложно, а также трудно узнать, достаточно ли человек выполняет упражнений и можно ли доверять показателям.

Что такое PAI и для чего это нужно

PAI – относительно новая аббревиатура, которая, возможно станет широко применяться спортсменами и любителями активного образа жизни. Она расшифровывается как Персональный Ассистент Активности (Personal Activity Intelligence), а сама технология была заимствована у носимых устройств Amazfit от Huami.

Принцип работы

Смысл в том, чтобы в течение каждых 7 дней пользователь поддерживал уровень PAI выше 100. Параметры оцениваются путем собранной информации о пульсе, полученной посредством пульсометра браслета во время интенсивной физической нагрузке. При начислении также учитывается пульс в покое и персональные данные пользователя, такие как пол, возраст, вес.

Собранные данные о сердцебиении с помощью носимого устройства, пройдя специальные алгоритмы, предоставляют оценку, которая может отображаться как в подключенном мобильном приложении, так и на дисплее гаджета.

Почему нужно основываться на показателях PAI

Подсчет шагов отслеживать легко, а результаты могут мотивировать людей больше двигаться, но сам по себе счет шагов не является научно обоснованным показателем для поддержания оптимального здоровья. Здесь также имеет значение и должна учитываться интенсивность усилий.

Поскольку PAI основан на личном профиле и данных о частоте сердечных сокращений, технология позволяет отслеживать реакцию организма на физические нагрузки и связанные с этим преимущества для здоровья. Персональный Ассистент Активности сообщает пользователю, если достигнут необходимый предел, привлекает к ответственности и сохраняет мотивацию.

Важные аспекты оценки PAI

PAI в науке, суть исследования

Технологию алгоритма PAI разработала канадская компания PAI Health. Ее использовали в проекте норвежского исследовательского центра HUNT, который длился 25 лет.

Люди, у которых значение PAI выше 100, имеют более низкий риск высокого кровяного давления, болезней сердца и диабета 2 типа.

Применяя алгоритм PAI к данным HUNT, исследователи обнаружили, что факт регулярных тренировок с интенсивностью, равной 100 PAI, был связан со снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 25%. Также отмечалось снижение риска смертности от других связанных с образом жизни заболеваний для мужчин и женщин всех возрастов. Поддержание 100 PAI способствовало увеличению продолжительности жизни в среднем на 5 лет.

Часы и браслеты использующие PAI

Xiaomi Mi Band 5

Переходите и читайте в обзоре Mi Smart Band 5, как работает PAI в умном браслете

Amazfit X

Переходите по ссылке и читайте в нашем обзоре, для чего PAI в смарт-часах Amazfit X

Amazfit GTR 2

Читайте подробнее в нашем обзоре, для чего PAI в умных часах Amazfit GTR 2

Amazfit GTS 2

Читайте подробнее в нашем обзоре, для чего PAI в умных часах Amazfit GTS 2

Huami Amazfit Neo

Amazfit Nexo

В планах разработчиков носимых устройств «отодвинуть» важность пройденных шагов на второй план, выдвинув на первое место значение PAI. Оценка Персонального Ассистента Активности — это простой способ узнать, достаточно ли делается упражнений, чтобы оставаться здоровым.

Источник

Обзор смарт часов Amazfit GTS 2 mini

Содержание

Содержание

Amazfit gts 2 mini – это стильные, качественные и функциональные смарт часы, однако идеальными их назвать нельзя.

Характеристики

Внешний вид

Выглядят часы что называется на все деньги. Никакого дешевого пластика, только алюминиевый сплав и стекло, в том числе и на нижней части, что совсем нетипично для этой ценовой категории. На руке смотрятся приятно, скругленные края не цепляют одежду, толщина меньше 1 см.

Весят часы около 30 г, влагозащита до 5 ATM, к глубоким царапинам устойчивы и корпус, и дисплей, падений в разумных пределах не боятся.

Ремешок стандартный с 20 мм креплением. Комплектный точно такой же как у серии Bip U. Приятный, силиконовый, очень эластичный и долговечный. А вот экран сильно отличается от своих младших собратьев.

Это AMOLED с диагональю 1,55 дюйма и разрешением 354*306 пикселей. Стоит ли говорить, что здесь отличная цветопередача и яркость? На солнце видно прекрасно каждую букву, мелкий элемент интерфейса, а в темноте не стоит напрягаться и каждый раз регулировать ползунок, автояркость в наличии и работает она правильно.

Традиционно для Amazfit набор стандартных циферблатов отличный, есть пересекающиеся с другими моделями, но есть и уникальные. А так как это AMOLED, то и Always on display на месте. Причем циферблаты могут подстраиваться в соответствии с тем, что стоят на часах.

Ну и по традиции на противоположной стороне находятся контакты для зарядки и BioTracker PPG. Это значит, что часы придутся по душе тем, кто заботится о своем здоровье.

Функционал

Пульс Amazfit GTS2 mini отслеживают точно, сравнение проводил с медицинским тонометром и мало того, что цифры совпадают, так еще и часы справляются быстрее.

Замер SPo2 происходит быстро, для девушек есть отслеживание циклов, для нервных – мониторинг стресса и тренировка дыхания, а также очень подробный анализ сна.

Гораздо интереснее что тут с тренировками и их точностью. Режимов около 70, и в отличии от Bip U pro есть лыжи и сноуборд.

Отслеживается это все очень подробно, с графиками прямо на часах, переключением треков и автоматической остановкой тренировки для забывчивых.

Если что, то не нравится, то можно все полностью под себя настроить, но только в самых популярных режимах.

Ну и по точности. Простой шагомер работает отлично, тут придраться не к чему, на 100 шагов погрешность +-5%. А вот с беговой дорожкой точно такая же беда, как и у Bip U pro, часы довольно сильно не добирают по дистанции.

Зато с бегом на свежем воздухе проблем нет, тем более что GPS находится довольно быстро. А главное — это поддержка Strava, причем без костылей, все официально и полноценно.

Сюда же можно добавить наличие компаса, барометра и альтиметра.

Из любопытных функций так же можно найти удаленную фотосъемку, индекс PAI описание которого почему-то на Украинском языке. Здесь даже встроенный микрофон есть. Хотя звонить по часам нельзя, но есть Alexa, которая в России не работает.

Автономность

Часы при полной нагрузке: включенном AоD, сильной вибрации, паре сотен уведомлений в день, постоянном мониторинге всего что можно и тренировкам с GPS, живут целую неделю. В умеренном режиме использования можно рассчитывать на 10-12 автономной работы.

ПО и подключение

Для подключения к телефону часы используют Bluetooth 5.0, и вы легко можете отходить от них на расстояние до 25 метров, связь очень стабильная и есть авто подключение.

Приложение для синхронизации называется Zepp. Тут собрано все что часы насобирали о вас за время ношения: шаги, калории, пульс, сон, тренировки и прочее. Здесь же происходит полная настройка от циферблатов, до приложений, которые будут присылать уведомления.

Вывод

В итоге имеем стильные, компактные смарт часы, которые расположились ровно между Amazfit Bip U pro и GTS 2, как по цене, так и по функциональным возможностям. Более подробно обо всех особенностях Amazfit gts 2 mini рассказано в видео выше.

Достоинства

Недостатки

Источник

Что такое PAI на браслетах Amazfit, Fitbit и часах Apple Watch? Или как продлить жизнь на 5 лет!

Современные фитнес-трекеры и умные часы предоставляют самую различную информацию о физическом состоянии своего владельца. Помимо отображения банального количества пройденных шагов, вы можете следить за своим пульсом и его вариабельностью, анализировать качество сна или получить оценку VO2 max и даже сделать электрокардиограмму!

Но главная проблема со всеми этими показателями заключается в том, что пользователь зачастую не понимает, как их интерпретировать. Ну показали вам Apple Watch вариабельность вашего пульса, равную 47 миллисекундам или VO2max, равное 50 мл/кг/мин и что дальше? Плохо это или хорошо?

Следует ли бить тревогу от того, что ваш пульс во время сна опускается до 45 ударов в минуту или же это хороший показатель?

С непониманием этих терминов и принципа работы организма связана и другая проблема. Многие пользователи не знают, что именно нужно делать, чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме. К примеру, достаточно ли делать пресловутые 10,000 шагов в день, чтобы не иметь проблем с сердцем?

10,000 шагов или 30 минут активности?

Такие популярные цели, как «пройти 10,000 шагов за день» или «быть активным в течение 30 минут в день» у многих пользователей ассоциируются со здоровым образом жизни и гарантией отсутствия сердечно-сосудистых проблем в будущем, от которых, кстати, умирает подавляющее большинство людей на планете.

На самом же деле, эти цели лишь вводят пользователей в заблуждение, так как ни пройденная дистанция, ни количество шагов или даже время активности ничего не говорят о реакции организма на все эти действия. Подробная доказательная база этого утверждения была опубликована в медицинском журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» за июль 2011 года.

Единственный способ отслеживать реакцию организма на любую активность, вне зависимости от вида деятельности — это непрерывно анализировать сердечный ритм.

Если в течение дня сердце работало в спокойном ритме, что вполне возможно даже при длительной ходьбе, это никоим образом не улучшило его работу и не сделало ваш организм более сильным и выносливым.

На этом принципе и основан показатель PAI.

Что такое PAI?

PAI (Personal Activity Intelligence или персональный индекс активности) — это специальный алгоритм, разработанный канадской компанией, которая так и называется PAI Health (до декабря 2017 года известной под названием Mio Global).

Суть алгоритма PAI заключается в следующем. Фитнес-трекер или смарт-часы непрерывно измеряют ваш пульс в течение суток. Также определяется пульс в состоянии покоя и учитывается реакция сердца на различные виды нагрузок. Используя эти данные, а также личную информацию (пол, возраст, вес), алгоритм рассчитывает одно единственное число, которое и отображает персональный индекс активности.

Каждый день алгоритм рассчитывает новое значение PAI и прибавляет к тому, что было получено ранее. То есть, при подсчете общего значения PAI берутся во внимание данные, полученные только за последние 7 дней.

Например, 19 ноября будет отображаться PAI, рассчитанный за период с 13 по 19 ноября, на следующий день PAI будет учитывать данные, полученные с 14 по 20 ноября и т.д.

При использовании смарт-часов Amazfit GTS, значение PAI на смартфоне будет отображаться следующим образом:

Вверху мы видим оранжевым цветом общее значение, полученное за последние 7 дней, а ниже (фиолетовый значок) — PAI за текущий день.

Также, каждый владелец Apple Watch может бесплатно установить PAI на свои часы и отслеживать этот показатель (скачать в App Store). Значение PAI можно выводить на любой циферблат или анализировать в приложении:

Кроме того, PAI доступен на следующих фитнес-трекерх от компании Fitbit:

Вы также можете зарегистрироваться в веб-версии сервиса по адресу portal.paihealth.com и отслеживать свои показатели через браузер любого компьютера или планшета:

Оценивать и отслеживать свою физическую форму необходимо исключительно по значению PAI за 7 дней, не принимая в расчет промежуточные значения за каждый день.

К сожалению, узнать точный алгоритм расчета PAI невозможно, так как он является, по сути, главным продуктом компании PAI Health, которая лицензирует его другим производителям фитнес-трекеров и страховым компаниям. Но можно предположить, что значение PAI напрямую связано с другим важным показателем — максимальным потреблением кислорода, о котором мы уже подробно рассказывали в предыдущих материалах.

Важно понимать, что значение PAI будет расти только при интенсивных нагрузках. Соответственно, если ваш пульс во время прогулки не поднимался достаточно сильно, показатель PAI не увеличится. Кроме того, для работы этой функции необходимо, чтобы на браслете и смарт-часах работало непрерывное измерение пульса (для смарт-часов Amazfit — это подразумевает ежеминутное измерение).

Чтобы заработать 100 PAI необходимо в течение 40 минут держать пульс на уровне 85% от максимального (максимальный пульс — это число 220 минус ваш возраст) или в течение 1 часа — на уровне 75% от максимального.

Как понимать значение PAI и можно ли доверять этому показателю?

Вся прелесть этого показателя заключается в его простоте. Вам нужно следить лишь за тем, чтобы значение PAI (за 7 дней) всегда было выше 100 баллов.

Оценка PAI удобна еще и тем, что пользователю не обязательно выполнять упражнения или быть очень активным ежедневно. К примеру, если вы просидели за компьютером целый день, это не повлияет негативно на ваше здоровье до тех пор, пока PAI за неделю будет превышать 100 баллов.

Если PAI опускается ниже 100 баллов, необходимо поднять это значение, занявшись физическими упражнениями или любой другой активностью, к примеру, игрой в теннис. Но не стоит думать, что можно 6 дней ничего не делать, а на седьмой день заработать 100 PAI.

Алгоритм работает так, что набрать такое количество очков за один день очень тяжело. Более того, для каждого конкретного человека расчет PAI будет производиться в соответствии с его физической формой. Спортсмену придется приложить гораздо больше усилий, чем офисному сотруднику, чтобы набрать одно и то же количество баллов. У кого-то могут появится баллы PAI за прогулку, у других даже легкая пробежка не сильно увеличит этот показатель.

Говоря о преимуществах поддержания PAI на высоком уровне, можно привести довольно любопытную информацию из приложения Amazfit:

Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа… В исследовании приняли участие более 45,000 человек.

Цитата из приложения Amazfit

Компания PAI Health добавляет, что показатель PAI выше 100 баллов снижает риск сердечно-сосудистых болезней на 25%, а также увеличивает продолжительность жизни в среднем на 5 лет.

На чем основываются подобные заявления и в чем суть исследования HUNT?

HUNT — это исследовательский центр в Норвегии, который проводил упомянутое выше исследование в течение 25 лет. Конечно же, 25 лет назад не существовало ни компаний Amazfit, Fitbit или самой PAI Health, ни устройств, вроде фитнес-трекеров или умных часов (в современном понимании этих слов). Соответственно, никто из 45 тысяч участников не носил браслеты с функцией расчета PAI.

На самом же деле, все было намного прозаичнее. Люди заполняли анкету с различными вопросами касательно их состояния здоровья и привычек, в особенности обращалось внимание на количество и интенсивность физических упражнений.

Разумеется, опрошенные не знали свой пульс во время занятия спортом, поэтому в качестве ответа на вопрос «Какова интенсивность ваших тренировок?» были следующие варианты: «не потею, дыхание не учащается», «учащенное дыхание и немного пота» или «занимаюсь до последней капли пота».

В анкете каждого участника упоминалась также следующая информация:

Все участники были разделены на группы по возрасту и полу. За время исследования было зафиксировано 10062 смерти, в том числе 3867 случаев смерти (2207 мужчин и 1660 женщин) от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные также были включены в отчет.

Причем здесь PAI, спросите вы? Согласно данным компании PAI Health, 100 баллов PAI примерно соответствует 40 минутам высокоинтенсивных тренировок, при которых пульс составляет 85% от максимального значения или 60 минутам тренировок средней интенсивности за неделю (именно на основании этих данных выше был приведен пример для набора 100 PAI).

Соответственно, применив алгоритм PAI к огромному массиву данных, полученных за 25 лет исследования, PAI Health и сделала все вышеупомянутые выводы. То есть, алгоритм применялся не на людях, а на уже собранных данных. Да и сами данные собирались путем опроса, а значит, могли содержать много неточностей.

Но, как бы там ни было, корреляция полученных в ходе исследования данных с результатами работы алгоритма PAI говорит о том, что лучше стараться придерживаться здорового образа жизни с регулярными тренировками.

Выводы

Суть алгоритма PAI не в том, чтобы доказать очевидные вещи (лучше заниматься спортом, чем днями сидеть за компьютером), а в том, чтобы помочь пользователю очень легко отслеживать полезную активность.

Вместо подсчета количества пройденных шагов, которые еще ни о чем не говорят, гораздо эффективнее и проще следить за показателем PAI, чтобы тот не опускался ниже 100 баллов.

Многие не понимают, зачем им вообще непрерывно отслеживать свой пульс на фитнес-браслетах или умных-часах. Для таких людей PAI — это еще одна интересная попытка превратить огромное число «бесполезных» данных о пульсе в понятную метрику здоровья.

P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на первый научно-популярный сайт о мобильных технологиях — Deep-Review, чтобы не пропустить очень интересные материалы, которые мы сейчас готовим!

Как бы вы оценили эту статью?

Нажмите на звездочку для оценки

Внизу страницы есть комментарии.

Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!

Если Вы хотите только поставить оценку, укажите, что именно не так?

Источник

Что такое PAI в Mi Band и Amazfit: включение и использование, отключение

Современные фитнес-браслеты и смарт-часы умеют изучать организм пользователя и выдавать полезную информацию о здоровье, занятиях спортом. Уже давно можно отслеживать пройденные шаги, качество сна, менструальный цикл и некоторые другие важные показатели. А в фитнес-браслетах Amazfit и Mi Band 5 доступна функция PAI (аббревиатура расшифровывается Personal Activity Intelligence), ежедневно измеряющая физическую активность пользователя. В чем смысл данной функции, и как она поможет вашему организму? Разбираемся.

Что такое PAI и как вычисляется

PAI — это персональный индекс активности, инновационный алгоритм, разработанный ведущими канадскими учеными из компании PAI Health. В смарт-устройствах отвечает за непрерывное измерение пульса пользователя в течение всех суток.

С помощью функции высчитывается биение сердца во время физических нагрузок, а также во время сна или в состоянии покоя. Благодаря этим данным гаджет следит за физической активностью и здоровьем пользователя, а на экране периодически отображает советы и рекомендации, сгенерированные специально для вас! Помимо этого, PAI может помочь в выявлении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Основываясь на данных сердцебиения, а также учитывая пол, вес, возраст и некоторые другие параметры пользователя, браслет высчитывает PAI — показатель индекса активности, который состоит всего из одного числа. Каждый день в течение недели новое полученное значение прибавляется к предыдущему. С началом следующей недели PAI обнуляется и снова высчитывается алгоритмом в зависимости от нагрузок пользователя.

Сколько баллов PAI необходимо набирать

Смысл в том, чтобы держать значение PAI больше 100 в неделю. Но этот показатель поднимается только при интенсивных физических нагрузках — обычной ходьбы или легкого бега будет недостаточно. В сутки можно получить максимум 75 PAI, — и этого показателя вполне достаточно, так как именно он мотивирует человека заниматься два раза в неделю, что и рекомендовано докторами.

Максимальное число, которое возможно набрать за неделю — 525 PAI. Но достичь этого порога достаточно сложно, так как одинаковые занятия каждый день практически никак не влияют на здоровье организма и сердечно-сосудистую систему. Поэтому с каждой тренировкой набирать PAI будет все сложнее и сложнее.

В рамках специальных исследований удалось выяснить, что для поддержания организма в форме достаточно набирать 100-200 PAI на протяжении 7 дней.

Какие устройства поддерживают технологию

В настоящее время на рынке представлено несколько устройств, поддерживающих PAI. Среди них следующие:

Как включить функцию PAI в Mi Band и Amazfit

Mi Band

Мониторинг можно включить через фирменную утилиту Mi Fit, которая доступна как для мобильной платформы Android, так и для iOS.

Теперь ваш браслет будет автоматически отслеживать уровень пульса, а также показывать количество баллов PAI до следующей цели и рекомендации по ее достижению.

Обязательно включите отслеживание сердцебиения с частотой хотя бы раз в минуту, иначе точность измерений сильно упадет.

Amazfit

Включение функции в смарт-часах Amazfit почти ничем не отличается от браслетов Mi Band, разве что для запуска понадобится фирменное приложение Zepp от Amazfit.

После этих действий при включении часов в главном меню появится пункт «PAI».

Как отключить PAI

Отключить функцию PAI очень легко: достаточно просто выключить круглосуточный мониторинг пульса в настройках фитнес-браслета или часов. Для этого на смартфоне зайдите в Mi Fit или Zepp, откройте Настройки — Мониторинг пульса — Способ мониторинга — Отключить.

Источник

• ← что делать если не можешь уснуть перед экзаменом
• что значит квадрат по улитке →