что значит душно на улице
Невыносимая тяжесть духоты: почему опасна и чем грозит интоксикация углекислым газом
Невыносимая тяжесть духоты: почему опасна и чем грозит интоксикация углекислым газом
Духота может причинять серьезные неудобства. При длительном нахождении в душном помещении мы постепенно теряем работоспособность, концентрацию, ощущаем дискомфорт, который в дальнейшем переходит в головную боль или головокружение. Если ситуацию не исправлять, то духота может вызывать более серьезные и длительные последствия и приводить к обморокам.
Когда концентрация СО2 в воздухе повышается, перемены мы чувствуем не сразу. Первый признак душного помещения – зевота. Опять-таки вопреки стереотипу, зевота – признак духоты, а не сонливости. Впрочем, если помещение не проветривать, то и последняя не заставит себя долго ждать.
Последствия духоты для организма варьируются в зависимости от того, кто, в какой период и как долго подвергается избыточному воздействию углекислого газа. Наиболее показательной в этом плане выглядит духота в спальне во время сна. Отдых в таких условиях не дает полноценного сна, сказывается на внешнем виде, вызывает раздражительность и может привести к бессоннице и другим более серьезным расстройствам.
Кстати: за сутки человек выделяет более 1 кг углекислого газа.
Одно дерево за сутки производит около 0,3 кг кислорода.
А значит, настоящий мужчина должен посадить минимум три дерева 🙂
Реакция организма на постоянное воздействие выражается и внешне, и внутренне. При регулярном нахождении в душном помещении снаружи больше всего страдает кожа и глаза, что выражается в преждевременном старении и покраснении белков глаз, а внутри – мозг человека. Проявляется это обычно в проблемах с концентрацией, ухудшении когнитивных функций, кратковременной, а потом и долговременной памяти.
При длительной атаке углекислого газа мозг переходит в режим строгой экономии, отключая все функции, которые не важны для выживания. Такое отключение может быть фатальным для довольно чувствительных клеток и восстановление работоспособности ума в полной мере может вызвать ряд сложностей. Также отмечалось негативное влияние духоты на органы чувств, особенно подвержены ее влиянию слух и осязание.
Кстати: атмосфера непригодных для человека планет, таких как Венера и Марс, состоит в основном из углекислого газа.
Когда в помещении душно, первой реакцией становится желание открыть окно. Однако для поддержания нормального уровня углекислого газа комнату с тремя взрослыми людьми, даже не совершающими активных действий, окно нужно открывать каждые полчаса. При активной деятельности его проще вообще не закрывать. И это было бы отличным решением, если на улице тепло, а Вы живете в тихом и спокойном районе. Однако зачастую за окном проходит магистраль, находится парковка или шумные любители дворового отдыха. И в комнату вместе с драгоценным свежим воздухом щедро проникают «бонусы» — пыль, пух, холод, голоса, запахи, музыка или просто шум автомобилей. Причем все это тоже имеет свои последствия, губительные при длительном воздействии и для психики, и для органов дыхания, и для внешности человека.
«Душно в комнате» в результате может быть более предпочтительным вариантом, чем грязно, шумно и холодно. К счастью, не обязательно выбирать из всех зол меньшее. И даже не нужно переезжать на лоно дикой природы. Сейчас есть простое и эффективное решение – бризер. Он обеспечит постоянный приток свежего воздуха в помещение, заботливо подогреет его до выбранной температуры и очистит от пыли, пуха и неприятных запахов.
Духота — один из самых «тихих» вредителей здоровью и продуктивности.
Дышите свежим воздухом и будьте здоровы!
Что такое духота и как с ней бороться?
Что такое духота и как с ней бороться?
Углекислый газ (CO2) – такой же загрязнитель воздуха, как пыльца, микробы, пыль и вредные газы. В данной статье – краткая справка о том, чем опасна духота и как удалять CO2 из воздуха.
Душный воздух – проблема большинства городских квартир. Особенно в холодное время года, когда невозможно открыть окна из-за сквозняков. Люди покупают кондиционеры и очистители, чтобы в квартире стало свежо, но ощущение тяжелой головы по утрам не исчезает. Почему?
Нам с вами известно, что при дыхании человек вдыхает кислород и выдыхает углекислый газ. Именно CO2 является основным маркером свежести воздуха. В уличном воздухе углекислого газа около 0,04%, или 400 ppm. Приемлемый уровень CO2 в помещениях – до 1000 ppm. Для сравнения: для кислорода аналогичный показатель – более 20% (200 000 ppm). Казалось бы, его должно хватать в любом случае. Однако, в силу физиологических причин уже при уровне CO2 выше 1000 ppm у человека начинается кислородное голодание. Давайте рассмотрим механизм этого процесса.
Клетки крови способны переносить как кислород, так и углекислый газ. Благодаря этому свойству гемоглобина в легких возможен газообмен. Если в помещении установлены герметичные пластиковые окна и нет притока воздуха с улицы, то концентрация CO2 в комнате стремительно растет. К примеру, если в спальне спят 2-3 человека и все окна закрыты, то за полчаса-час концентрация достигает 2000-2500 ppm. При таких значениях состав воздуха в легких меняется – углекислый газ растворяется в плазме крови в бо̀льших количествах и вдобавок садится на гемоглобин вместо кислорода. В итоге кислород не связывается с гемоглобином, и клетки крови несут в мозг углекислый газ. Именно этим объясняется наше разбитое состояние с утра, когда мы проспали ночь при закрытых окнах.
Влияние содержания углекислого газа в воздухе на человека
| Количество углекислого газа в комнате | Самочувствие | Инициативность: Убраться в комнате | Использование информации: Выбрать фильм | Широта мышления: Придумать планы на вечер |
 | Голова свежая, настроение отличное! | С радостью! | 10 минут – и фильм выбран! | Идей море! Хватило бы времени |
 | Уставший и вялый, настроение так себе | Может, чуть позже? | Выбор фильма дольше самого фильма | Я наконец выбрал фильм, его и посмотрю |
 | Голова трещит, сил нет, настроение никакое | Ничто не поднимет меня с дивана | Даже не буду пытаться | Продолжать лежать на диване |
Группа американских ученых провела исследование влияния высоких концентраций углекислого газа на когнитивные функции человека. Было показано, что повышенная концентрация CO2 (более 1500 ppm) негативно влияет на активность, обработку информации, инициативу, принятие решений и другие высшие мыслительные функции, вплоть до дисфункции по некоторым типам деятельности. Полный текст статьи на английском вы можете найти здесь.
Таким образом, углекислый газ в полной мере можно считать загрязнителем воздуха, однако ни кондиционеры, ни очистители воздуха не удаляют его. Есть военные устройства для бункеров, атомных подводных лодок или космических станций, в которых CO2 поглощается сменными или возобновляемыми сорбентами. Но для бытового использования таких фильтров, естественно, нет.
На данный момент избавиться от духоты в помещении можно, организовав постоянный приток воздуха с улицы с его эффективной очисткой и нагревом. О видах приточной вентиляции — в этой статье.
Обусловленная влажностью духота (2 фото)
С тем фактом, что после дождя душно, а также неважным самочувствием перед ливнем или грозой, сталкивались многие. Повышенная влажность в жару обуславливает активное испарение. После дождя становится душно, поскольку затрудняется газообмен в легких из-за высокой влажности воздуха. Но это не единственная проблема, с которой сталкиваются люди, остро реагирующие на изменения погоды.
Плохая погода отрицательно сказывается на состоянии и самочувствии даже здоровых людей, проявляясь повышенной тревожностью, стрессом и даже депрессией. Что интересно, метеозависимые люди даже могут предсказывать дождь за некоторое время до того, как он пойдет. Это проявляется головной болью, повышенным давлением, тревожностью, гормональным сбоем.
Медики подчеркивают, что серьезной угрозы здоровью такое состояние не несет, хотя и отрицательно сказывается на качестве жизни. У здоровых людей перед грозой запускается защитная реакция, которая чаще всего выражается повышенной сонливостью. Достаточно часто метеозависимость дает о себе знать в виде болей в сердце, одышки, стенокардии. Из-за повышенной влажности воздуха замедляется кровоток, и ухудшается свертываемость крови.
Очень сильно на смену погоды и дожди реагируют люди, страдающие болезнями суставов и ревматизмом. Нередко их шутливо называют живыми барометрами. Подобное состояние обусловлено изменениями давления, в силу чего меняется давление в суставах, провоцирующее боль.
Горячо-холодно: рассказываем, почему одни люди постоянно мёрзнут, а другим вечно жарко
Люди, как известно, делятся на два типа: тех, кому всегда холодно, даже если за окном тепло, и тех, кому постоянно жарко.
Впрочем, не стоит думать, что противостояние «мерзляков» и тем, кому «вечно жарко», только психологическое. Во-первых, люди действительно по-разному реагируют на температуру. Во-вторых, и у тех и у других могут быть серьёзные проблемы со здоровьем.
Какие? Это мы и попытались узнать.
Вам всегда холодно
Исследования учёных подтвердили факт, что чаще всего мерзляками являются женщины. Дело в том, что для представительниц прекрасной половины человечества комфортной является температура, приближенная к 25 градусам, когда мужчинам достаточно всего 22 градусов. Но это, конечно же, не значит, что мёрзнут постоянно только женщины.
О каких проблемах со здоровьем это говорит?
Анемия. Причиной постоянного чувства холода и желания согреться может быть недостаточный уровень гемоглобина в крови. Он вызывает задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить кислородное питание организма, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток.
Так же они ведут себя в условиях сильной жары или в сауне. Соответственно, усиливается теплоотдача – тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.
Что делать? Нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. Купите в аптеке гематоген.
Авитаминоз. У вас возможно нехватка жиров и витаминов А и Е. Именно эти вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. Их недостаток может привести к постоянной зябкости даже в тёплую погоду.
Что делать? Для начала стоит ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше ешьте моркови, тыквы, крупы, красных овощей и фруктов. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.
Старайтесь употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.
Проблемы с щитовидкой. Причиной «вечной мерзлоты» может быть гипотиреоз – дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме – распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев – отвечает именно этот орган.
Например, при гипотиреозе процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.
Что делать? Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги – они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.
Проблемы с сосудами. Часто холодные ноги или руки – это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.
Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что опять-таки становится причиной внутреннего «холода».
Что делать? В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше одной чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.
Диабет. Заболевание становится причиной нарушения обмена веществ, а также серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом ещё и теряют чувствительность.
К этому добавляется постоянная сухость во рту. Особенно если она остаётся даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Может наблюдаться головокружение, резкое увеличение или потеря веса.
Что делать? Записаться к врачу-эндокринологу, который подберёт лечение.
Недостаток сна. Оказывается, одной из главных причин, влияющих на ощущение температуры окружающей среды, является качество сна. В случае, когда организм не получает достаточно времени для отдыха, первой начинает страдать функция терморегуляции и, как следствие, появляется озноб. Учёным, кстати, пока так и не удалось выяснить, по какой причине это происходит.
Что делать? Постарайтесь нормализовать свой график сна. Соблюдайте режим – ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, в идеале сон должен длиться с 22.00 до 6.00. За 4 часа до сна не стоит пить кофе и спиртные напитки, а также лучше отказаться от слишком обильной еды.
Боремся с духотой в доме
Что же такое духота?
Для разрешения вопросов, касающихся авторских прав, прошу написать мне письмо
На бытовом уровне все мы знаем, что такое духота. В словаре же дано сразу два определения:
Вот давайте от этого и оттолкнемся для начала. Ведь для того, чтобы что-то исследовать, нам надо это что-то назвать и определить, что это название в себя включает. А иначе может получиться так, что мы будем говорить о «Духоте», но понимать под этим словом каждый будет что-то свое.
Второе определение понятное, а вот первое совсем плохое. Оно плохо тем, что мне сразу хочется спросить: «А что такое «спертый» воздух? И что такое «несвежий» воздух?» И вообще, что такое «трудно дышать»? То есть объясняется тремя совершенно непонятными терминами, которые в результате вместо одного вопроса дают сразу три.
Что такое спертый воздух?
Еще пример. Я захожу в офис, в котором жарко. Все потеют. Воздух пропитан запахами пота и косметики. Мне тоже срочно хочется вспотеть, и я начинаю лихорадочно принюхиваться к самому себе, чтобы определить, на каком расстоянии держать собеседника. Спертый воздух? Однозначно да! Неприятный запах? Бывает по-разному. Бывают люди на столько вонючие, что просто дух захватывает (коровий навоз приятнее раз в сто). А бывает и ничего. А бывает даже и приятно.
Еще пример. Заходишь в мансарду в конце дня. Жара такая, что кажется, что обои сейчас отклеятся. И пахнет пылью. Пыль пахнет неприятно. У меня на счет пыли вообще психосоматика срабатывает, и начинает чесаться нос и все тело. Особенно неприятно пахнут ковры, которые давно не пылесосили.
Что такое несвежий воздух?
Что такое «трудно дышать»?
Вот этот странный термин просто добивает. Мне бывает трудно дышать, когда у меня насморк. Или когда я простужен и у меня бронхит. Тогда дыхательные усилия вызывают учащенное сердцебиение, я начинаю потеть и мне начинает казаться, что я задыхаюсь.
У меня есть собака породы мопс. Ему, точнее ей, бывает трудно дышать. У нее практически нет носа. Ей иногда бывает так трудно, что честное слово, хочется сделать ей трахеотомию. Она дышит со свистом, часто, тяжело и очень шумно. Если, например, она неудачно ложится спать, то морда ее сминается и вообще непонятно, как она умудряется воздух в себя втягивать.
Когда я бегал кросс, мне было тяжело дышать. Мне не хватало воздуха. И это тоже всегда сопровождалось повышением температуры тела, учащенным сердцебиением и частым дыханием.
Есть люди, которым действительно тяжело бывает дышать. Это люди с избытком веса после обеда и алкоглики после литра водки. Организм у таких людей переживает примерно то же самое, что и переживает спортсмен на кроссе. Такому человеку жарко, потно и тяжело дышать. Знаете к чему это я? А к тому, что очень большой процент людей приезжает домой вечером. Если человек работает в городе, а живет за городом, то приехать домой он может и в восемь часов вечера. Там он наедается и ложится спать, ибо завтра в 6 вставать, а в 6-30 уже выезжать. И такому человеку бывает не очень приятно, ибо желудок полный и откровенно тяжело дышится. И именно тогда возникает и очень остро встает вопрос духоты. Почему? Да потому что банально тяжело дышать.
Духота и влажность
Так какой воздух более спертый? В каком труднее дышать? В сухом или во влажном? Вопрос крайне сложный. Я не берусь ответить на него однозначно. Ну пример с баней я уже приводил. Избыток влажности однозначно делает воздух спертым. Но есть и противоположные примеры.
Вот прилетаю я в Дубай. Или на Кипр. Или в Иорданию. Или в Черногорию. Неважно куда. Главное, чтобы там было очень жарко. Возьмем Дубай. Там еще и пустыня ко всему прочему. И вот прилетаю я, как вы понимаете, в самолете. Летел, кстати не один час, а много. И как мне было дышать? Да по-разному. В самолетах, знаете ли, система кондиционирования работает своеобразно. Она то включается, и тогда все кутаются в пледы, то выключается, и тогда становится жарко и душно. И вот мы выходим из самолета. Не знаю, многим ли знакомо это чувство, но полное ощущение, что тебя поместили в какую-то печь. И жара бьет прямо, как обухом. И это понятно! Мало того, что Дубай в пустыне стоит, так еще и асфальт кругом с бетоном и жар от этого такой, что реально захватывает дух. А раз захватывает дух, то тяжело дышать. Ощущается потрясающая, просто всепоглощающая духота и жар.
Делаем вывод. Для духоты влажность не должна быть высокой или низкой. Она должна быть неестественной! Либо слишком большой, либо слишком малой. И судить об этой влажности надо не по относительному измерению, а по абсолютному, то есть по количеству грамм воды в кубометре воздуха. А поскольку такой информации никто не дает, то приходится ориентироваться на личные впечатления.
Духота и уровень углекислого газа в воздухе
Очень много мнений о том, что чем больше в воздухе углекислого газа, тем он более сперт. Я склонен с этим мнением не согласиться. Однозначно количество CO2 важно для людей с астмой. Но для здорового человека это не так уж и важно. По крайней мере по сравнению с температурой воздуха, влажностью и его запахом. Если бы мы страдали от недостатка кислорода, то не было бы пресловутой духоты перед грозой. Не правда ли? К вопросу углекислого газа в воздухе помещения я еще вернусь.
Как бороться с духотой?
Любая борьба с духотой заключается в первую очередь в понижении температуры воздуха. Если воздух не удается охладить, значит не удается сделать его свежим. Напомню, что при охлаждении воздуха воздух становится суше. Тем не менее, прохладный воздух однозначно свежее. Именно так написано в инструкции к кондиционеру. Кондиционер делает воздух в комнате свежее. Но кондиционер не вентилирует комнату. Он гоняет через себя один и тот же воздух. И тем не менее, он делает его свежее. Я сначала не верил, но теперь верю, ибо проверил это не один раз.
На что влияет кондиционер? Кондиционер влияет на температуру воздуха, на его влажность и самые продвинутые модели влияют на его чистоту и запахи. Кислорода обычный кондиционер в воздух не добавляет.
В каком доме воздух свежее?
Предположим теперь, что дом у нас не дышащий. Это значит, что мы дышим всегда одним и тем же воздухом? Ну да. Точно как и в доме, который построен по любой другой технологии. Но только если мы не открываем форточек. Открыли форточку и воздух сразу стал свежее. Вы извините меня, но есть у меня серьезные основания считать, что заменить воздух в доме с недышащими стенами легче, чем в доме с дышащими. А это значит, что и устроить свежесть в комнате, отделанной плиткой, будет легче, чем в комнате, отделанным исключительно дышащими материалами. По крайней мере ничего не впитается в стены и запаха не будет. А запах, повторю, один из основных условий духоты. Теоретически мы можем пересушить воздух в доме с недышащими стенами. Но точно так же можно пересушить воздух и в дышащем доме. В конце концов важно не то, из чего дом построен, а каков воздух на улице.
Так что же такое духота?
Духота это воздух с неестественной для организма температурой, влажностью или/и запахом.
Когда человек ощущает духоту?
Когда воздух сперт (смотри предыдущий пункт). Когда человек находится под стрессом (обильный прием пищи, сильное опьянение, психологический стресс). Когда человек просто верит в то, что воздух должен быть сперт из-за, например, материалов отделки стены.
Как можно бороться с духотой?
Для борьбы с духотой мы открываем форточку или включаем кондиционер. Кондиционер лучше иметь с функцией фильтрации запахов. Больше никаких способов борьбы с духотой нет и быть не может. Ну может быть в крайне редких случаях может помочь увлажнитель воздуха. Но в последнем я не уверен.
Влияют ли материалы, из которых построен дом на спертость воздуха в нем?
Либо не влияют вообще, либо влияют, но не так, как многие думают. А как? Да наоборот!
Как не построить парник?
Чтобы из дома не получился парник, ненужно иметь в нем лишние количества воды, которая будет испаряться. Если в доме сыро, то в нем будет душно. Не стоит слишком часто мыть пол, а если мыть, то обязательно проветривать дом с устройством сквозняков.
При выборе проекта дома избегайте проектов со слишком большой площадью остекления особенно по солнечным сторонам.
Очень хорошо помогает от перегрева дома устройство ставней на солнечных окнах. Ставни от солнца непременный атрибут всех жарких стран. В Европе они есть и в Германии и в Австрии, и в Италии и конечно в Испании. Видел я ставни и в других странах. Например, в Турции. А вот в ОАЭ не видел. Они там гордятся тем, что могут позволить себе кондиционеры. Чего нельзя сказать о Европейцах, где кондиционер есть прибор доступный крайне малому количеству граждан. Но я видел в ОАЭ тонированные окна.
Ну и следует запланировать в доме кондиционер, как самое лучшее и проверенное средство от духоты.
Что делать, если «я» постоянно ощущаю духоту и «меня» это бесит?
Если кто-то из читателей не согласен, или хочет что-то добавить, то не стесняйтесь! Пишите комменты! Регистрация для этого не нужна. Я же обещаю отвечать на комменты корректно и уважительно.
Упорный исследователь общеизвестных терминов и явлений
Дмитрий Белкин