что значит физическая боль и моральная

16.11.202325.04.2022 admin 0 Comments

Нарколог-Психиатр

центр наркологической и психиатрической помощи

7 видов психосоматической боли, которые связаны с эмоциями

Психосоматическая боль — форма физической боли, которая происходит из-за нестабильного психологического состояния. Эмоции, которые не были переработаны остаются в теле и влияют на человека, его жизнь и вызывают негативные мысли. Плохие эмоции обладают большей энергетической частотой, чем мысли, которые направлены на позитив. Из-за этого они повреждают жизненно важные органы и ткани в организме и клетки в теле.

Если человек чувствует себя хорошо в эмоциональном плане, он уравновешенный, испытывает негативные эмоции — тело также благодарит его и выражает позитивную энергию. Хорошие эмоции и ощущение удовлетворенности вырабатывают в головном мозге гормоны, которые помогают телу чувствовать себя хорошо. Но, касается это не только позитивных эмоций.

Если человек испытывает негатив, он также отражается на нашем состоянии и на теле — это происходит из-за того, что мозг вырабатывает токсичный уровень кортизола. В то время, когда мы испытываем стресс (эмоциональный, физический или умственный), часто происходит эмоциональное выгорание, которые заметно для окружающих. Ощущения физические, которые связаны с высоким уровнем этого гормона можно заметить у огромного количества людей. Эмоциональный стресс может проявляться разнообразными способами. Многие нормально переносят хронический эмоциональный стресс, часто люди даже не понимают, что находится в нестабильном эмоциональном состоянии. Думают, что ощущают физическую боль, не связывая ее с психосоматикой. Поэтому они пытаются выяснить причину физической боли, но думают, что это может быть связано с эмоциями. Например, часто такое случается, когда люди думают, что у них болит спина или голова из-за того, что есть какое-то физическое заболевание. Но, в действительности это может быть эмоциональный спад. Огромное количество заболеваний напрямую связаны с эмоциями, которые мы испытываем. Как только будет выяснена причина по которой происходят боли, можно будет начать лечение заболевания.

Что такое психосоматическая боль?

Это расстройство обусловлено хроническими и физическими симптомами, которые не имеют однозначного и полноценного медицинского объяснения. Значение “психо” относится к нашему ментальному здоровью, а “сома” — означает тело. Психосоматические боли — это характерный вид физических болей, которые происходят из-за психологического состояния.

Наш мозг и тело работают в тандеме. Ментальная боль может напрямую вызывать повреждение нервной системы и физическую боль. Для того, чтобы вылечить тело нам необходимо выяснить откуда взялись и какие именно развиты негативные эмоции.

7 частовыстречающихся форм болей, которые напрямую связаны с нашим эмоциональным состоянием:

Количество хронических головных болей и мигрени вызываются регулярными стрессами. Состояние тревоги порождает и развивает мигрени, загнанные внутрь эмоции вызывают сильный стресс и тревогу, беспокойство и тревожность, усталость. При этом данные состояния усиливают напряжение в мышцах и сосудах — это ухудшает и так развитую мигрень. Часто голова может начать болеть тогда, когда рядом появляется человек, который вызывает у вас негативные эмоции.

Чаще всего психосоматические проявления боли проявляются в шее и плечах. Часто, это говорит о том, что человек пытается удержать на своих плечах все проблемы вокруг. Боли в плечах и шее могут проявляться из-за того, что мы не можем отпустить важную ситуацию или какого-то значимо для себя человека.

Чаще всего боли в спине нужно разбирать по месту, в котором она проявляются. Боли в верхней части могут говорить о том, что человеку не хватает искренней поддержки от близких людей. Боли в нижней части спины происходят у тех людей, которые переживают о деньгах.

Из-за эмоционального стресса у нас начинаются неполадки в системе ЖКТ. Долгая депрессия, состояние тревоги, синдром посттравматический — могут вызвать проблемы в желудке, язву или расстроить работу кишечника. Очень часто проблемы в животе связаны с тем, что мы не можем терпеть какого-то человека или какую-то конкретную ситуацию. Но, нам приходится терпеть их по разным обстоятельствам. Также постоянные боли в животе могут говорить о том, что мы плохо о себе говорим, ругаем себя, критикуем. Это мешает переживать стресс и он откладывается болями в животе.

Часто менструальные боли могут быть причиной того, что женщины испытывают сильный стресс. Когда мы не можем принять трудные или неприятные эмоции, отрицаем не позитивную сторону нашей личности или плохо о себя говорим — у женщины могут проявляться нарушения в менструальном цикле или развиваться проблемы в женских органах.

Сильные боли или онемение в конечностях может говорить о том, что человек боится идти вперед и принимать серьезные решения. Также это означает, что человек испытывает угнетение и ни к чему ни к чему не стремится. Наиболее состояние развивается, когда мы пытаемся перенять опыт прошлых лет и пойти к чему-то другому новому. Боли в коленях, недостаток гибкости, неподвижность суставов могут говорить о проблемах восприятия будущего. Они обычно случаются у тех, кто не может прислушиваться к новым идеям или принимать, что-то новое. А боль в руках говорит о невозможности переработать или понять жизненно важный опыт.

В нашем организме часто скапливается диффузная боль в опорно-двигательном аппарате, чтобы защитить нас как инструмент. Чтобы наша психика отдыхала от подавления и дисбаланса.

3 способа лечения:

Долго такие боли могут ощущаться, как естественные. Если вы не знаете с чего начать лечение, обратитесь к психотерапевту. Он поможет выявить органы, которым необходимо лечение групповой терапией. Это даст возможность получить хороший отклик на ваши эмоции в безопасном месте.

Огромное количество исследований говорят о том, что занятия спортом помогут уменьшить симптомы тревоги, депрессии, дают возможность прийти к гармоничному эмоциональному состоянию.

Когда мы давим наши эмоции — это со временем приводит к расстройствам психосоматического характера. Общение и позитивный настрой помогут выражать эмоции правильным образом. При этом нагрузка на тело будет снижена. Если вы прибываете в ситуации или в отношениях, в которых вы не можете открыто выражать свои эмоции- рассмотрите методы с помощью которых вы сможете справиться с этими ситуациями. Так, чтобы процесс лечения проходил быстро. Наши эмоции просто напрямую относятся к физическим заболеванием. Если мы научимся определять управлять нашими эмоциями — мы сможем помочь своему организму изнутри и снаружи.

Источник

Быстрое чтение: отличается ли душевная боль от физической?

Alexey Pavperov

Гарвардский ученый Мэтью Либерман изучает социальное взаимодействие и восприятие человеком душевной боли — оказывается, она не так уж и отличается от боли физической. Отрывки из его книги Social: Why Our Brains Are Wired to Connect можно посмотреть на сайте Brain Pickings, а перевод некоторых из них публикуют T&P.

Исследования, которыми занимался Мэтью Либерман вместе со своей женой на протяжении последних десяти лет, показывают, что болезненное восприятие социальных неудач было крайне важно для нашего выживания. Наш мозг эволюционировал так, чтобы воспринимать угрозу социальным связям таким же образом, каким мы испытываем физическую боль. Воздействие на ту же нервную систему обеспечивало выживание маленьких детей, которые старались держаться вблизи своих родителей.

Связь между физической и эмоциональной болью также формировала бесконечную потребность в социальной активности — для нас она так же важна, как еда и тепло. Учитывая эти факторы, должны ли мы так сильно отделять физическую боль от эмоциональной? Когда у сломана нога, мы не будем говорить: «ты это просто переживешь». Интуитивно мы придаем болезненным реакциям разную степень важности, но фактически эти виды боли находятся намного ближе друг к другу, чем мы можем предположить.

Наша социальность вплетена в серию эволюционных адаптаций, каждая из которых способствовала выживанию и увеличению популяции. Эти адаптации повлияли на те обязательства, которые мы на себя накладываем, чтобы находить общий язык с окружающими, и нашу способность предсказывать, что происходит в головах других людей.

«Наоми Эйзенбергер о том, почему нам физически больно быть отвергнутыми»

По мнению Либермана, залогом нашей социальности являются три таких адаптации. Связь с другими — возможность чувствовать социальную боль и удовлетворение, стремление сохранять важные для нас отношения. Предугадывание мыслей — понимание чужих потребностей и реакций, чтобы слаженно работать в группе. Гармонизация — восприятие групповых убеждений и ценностей.

Боль от социальной потери или тот эффект, который может оказать на нас издевательский смех окружающих, не случайны. Это не недостатки системы, а конструктивные особенности, которые позволяют нам взаимодействовать с другими людьми. Подобные социальные адаптации стали залогом распространения нашего вида по Земле.

Нейронная основа для формулирования наших суждений сильно связана с одним из отделов мозга, который в первую очередь отвечает за одобрение чужих убеждений на наши собственные. Человеческое сознание — скорее автострада для социального влияния, чем личная, непроницаемая крепость, как можно было бы предположить.

Узнать больше об нашем восприятии социальной боли можно на сайте Brain Pickings.

Источник

Феноменология боли

Как Вы относитесь к боли?

Уверена, что большинство сейчас подумало: «Что за глупый вопрос? Конечно, плохо. Я же не мазохист какой-то».

Вы знаете, часто выслушивая людей, которые так или иначе чем-то недовольны в своей жизни: отношениями, работой, государством, собой, я заметила, что чаще всего фокус моего внимания и любопытства сосредоточен на вопросах: А как так получилось, что человек оказался в такой ситуации? Что в нем такого способствовало развитию такого сюжета жизни? Зачем ему эта ситуация надо? Что было бы, если бы он вел себя по-другому? И вот проясняя для себя эти вещи разными способами, я очень часто упираюсь в точку БОЛИ.

«Не говорила ему, потому что боялась».

«А что случилось бы страшного, если бы сказала?»

«А что было бы если бы бросил?»

«А что в этом одиночестве страшного?»

«Я уже когда-то была там, это очень больно. Я не хочу туда еще раз»

Часто весь сюжет жизни организовуется так, чтобы ни в коем случае не допустить вот этой самой боли.

И вот я задаю себе вопрос, что в этой боли такого? Почему так много взрослых женщин и мужчин подчиняют свою жизнь вот этой именно точке – не испытать боль? Действительно ли боль – это то, что надо обходить десятыми дорогами? Ни в коем случае не допускать в свою жизнь? Ум человеку дан для того, чтобы просчитать максимальное количество обходных путей? Или нет?

Как мне кажется описанный мною вариант – не единственный способ обхождения с болью, более того не самый продуктивный – опыт и практика показывает, что чем сильнее человек стремится избавиться от боли, тем быстрее она его настигает.

Другой вариант – противоположный – это искать боль… да-да… существует множество сознательных практик и неосознанных, в которых человек стремится проживать боль… и это не извращенцы какие-то… Я говорю в том числе и о спортсменах, которые только преодолевая свою боль, расширяют диапазон своих физических возможностей… и о йогах, а также о страдальцах и жертвах всяческих, которые только через боль чувствуют себя живыми (не всегда это понимая)…

Третий вариант – это уважительное отношение к боли. Боль – это сигнал…, обнаружив который не всегда важно всеми силами от него бежать или в него погружаться. Важно иметь еще один вариант в диапазоне своих возможностей – остановиться и осмотреться… О чем эта боль Вам сообщает? Что она вам рассказывает о ситуации, в которой Вы сейчас находитесь, о человеке или о людях, которые рядом? Что она Вам сообщает о Вас, о Ваших возможностях, способны ли Вы сейчас защитить себя от боли сами, способны ли Вы заметить людей, которые могут поддержать Вас в этой точке… Обнаружив себя в точке боли, есть возможность выбирать – двигаться ей навстречу (если достаточно ресурсов) или бежать от нее со всех ног, применяя наработанные паттерны…

Дальше мое любопытство концентрируется вокруг того, какие варианты боли вообще возможны. Я бы выделила следующие: физическая, психологическая, моральная, душевная…

Физическая боль – это боль телесная, она, как мне кажется, есть базовой. Все остальные виды боли тоже маркируются на уровне тела. Физическая боль появляется в следствии воздействия на тело человека. Если сила воздействия больше, чем сила противодействия, то происходит нарушение целостности организма.

Психологическая боль. Если разобраться, то она тоже локализуется на телесном уровне, но возникает в следствии воздействия не на тело, а на чувства, эмоции… Боль на этом уровне начинает ощущаться, если вашим эмоциям, нет места. Например, Вас кто-то разозлил, эмоция гнева уже возникла в теле. Дальше гневу необходимо найти способ разместиться, прожиться (есть масса социально приемлемых форм проживания гнева)… Но это не так просто. Вы можете остановить себя страхом, стыдом, виной… Так или иначе останавливая, не находя форм и способов проживания своих эмоций и переживаний мы оставляем их в теле звучать болью.

Моральная боль возникает, когда в нашей жизни нет места нашим законам и правилам, когда мы встречаемся с, несоответствующим нашим установкам, порядком вещей. Например, исходя из Ваших убеждений, после того, как Вы сказали «Да» Вашему суженому или суженой, Вы не должны испытывать возбуждение к привлекательным представителям мира сего… Ибо так правильно, так честно, так справедливо… и если вдруг Вы замечаете нарушение такой справедливости либо в своей душе, либо в глазах Вашего партнера – Вы испытывает моральную боль.

Душевная боль появляется, когда мы не находим пространства для наших ценностей и смыслов. Это самая глубинная боль, которая сигнализирует о правильности направления жизненного пути. Хронически болит душа у человека, который мечтал стать музыкантом, а работает менеджером. Или у того, кто хотел постигать законы вселенной в научной лаборатории, а вынужден учить детей в школе. А так же у того, кто намеревался создавать красивые женские образы, а вынужден руководить отделом банка. И у того, кто хотел изучать мировую культуру, а вместо этого зубрит право и юриспруденцию.

Мы хорошо замечает боль физическую, иногда психологическую. Моральная и душевная боль чаще всего анестезируются. Как? Множеством успокаивающих людей вокруг. Давайте вспомним детей (так наглядней), ребенок плачет…

Когда моя взрослая близкая подруга приходит ко мне и рассказывает о своей боли первое, что мне хочется ей сказать: «Тихо-тихо, а ну не чувствуй этой боли. На самом деле все не так, а ну перестань все видеть в черных красках, посмотри вот сюда…» и так практически все. Мало кто отдает должное уважение глубинной внутренней сущности, которая сообщает о сужении пространства жизни для значимых чувств, правил и законов, для ценностей и смыслов…

Источник