что значит гриндить в покере
Что такое гринд и как от него извлечь максимальную пользу
Гриндерами в покере называют тех игроков, которые способны отыгрывать внушительные по объему дистанции. Разумеется, играть много часов подряд и сохранять при этом концентрацию не самая простая задача, поэтому по-настоящему эффективно гриндить способны только опытные покеристы.
Да, полно и таких регуляров, которые выбирают для активной игры комнаты с хорошим рейкбеком. В данном случае вполне достаточно «не плыть» после изнурительных сессий, наигрывать огромные дистанции на автомате и уже можно рассчитывать на ощутимую прибыль. Однако такой подход связан с массой рисков, ведь просадке при игре на автопилоте могут быть существенными. Без крепкого банкролла и стальных нервов в данном случае не обойтись.
Какие типы гриндеров кэш-игр бывают
В зависимости от типа проведения игры можно выделить две основные категории кэш-гриндеров.
Поклонники живых игр
Если говорить о гриндерах, которые предпочитают виртуальному пространству реальные покерные столы в казино, то их можно смело назвать самыми суровыми. Ведь проводить огромное количество часов в живой игре куда сложнее, чем делать это перед монитором.
Навык фолдить все руки на протяжении часа, а то и больше, у них отработан до идеала. Терпение и самообладание в подобных условиях играет важнейшую роль. Задача такого игрока постараться избегать неоднозначных спотов против регуляров и сконцентрироваться на подстройке под слабых соперников, которые и приносят основную прибыль.
Любители играть кэш в онлайне
В отличие от кэш-игроков, проводящих время за живой игрой в казино, онлайн-гриндеры способны отыгрывать куда более внушительные дистанции. Это не удивительно, ведь играя в сети можно увеличить количество играемых столов.
У игроков этой категории нет проблем с дисциплиной и усидчивостью. В плане эмоционального контроля также проблем часто не возникает, тильтовать и наигрывать огромное количество часов будет слишком губительно для банкролла.
Дистанция и ее значение
Обычно гриндеры концентрируются на больших объемах игры, осознавая факт того, что это существенным образом скажется на их винрейте. Отыгрывая большое количество столов, и уделяя этому занятию более 6 часов в сутки, игра начинает базироваться на принятии дефолтных решений. Чем меньше сложных решений приходится решать за столами, тем проще.
В погоне за дистанцией, времени на обдумывание оптимального решения в том или ином споте остается все меньше. Это не может не влиять на винрейт в худшую сторону, однако ввиду больших большого количества сыгранных рук за единицу времени, доллар в час остается приемлемым.
Конечно, в идеале любой гриндер стремиться к тому, чтобы сохранять высокий уровень игры во время длительных сессий, но миссия эта далеко не самая простая. Внедрение такого формата как Zoom, существенно упростило эту задачу, ведь вместе с ним стало проще концентрироваться на сложных спотах, не отвлекаясь на большое количество столов. У быстрого формата есть и свои недостатки, но это тема для отдельного материала.
Гриндеры в MTT
Рабочий день любителя многостоловых турниров устроен по тому же принципу, что и у гриндеров в кэше, с некоторыми особенностями. Огромный наигрыш позволяет минимизировать дисперсию и увеличить шанс на «доезд». Поклонники MTT, часто формируют свою ежедневную загрузку, добавляя в сетку не только регулярные турниры, но и турбо события, чтобы увеличить наигрыш.
Еще одной сложной стороной гринда MTT является факт того, что выбор этой дисциплины может оказывать существенное влияние на уверенность в собственных силах. Регулярные стрики и минусовые дни рано или поздно приводят к тому, что игрок начинает задумываться о том, а нет ли в его стратегии каких-то недостатков. Соответственно подход к работе над игрой должен быть максимально грамотным. Объективный анализ вашей игровой стратегии позволит понять в какие моменты вы играете хорошо, а проигрыши связаны лишь с отрицательным витком дисперсии.
Гриндеры в SNG
Данный формат можно расположить по своей сложности между кэшем и MTT. Плюсом SNG является факт того, что вам не придется высиживать сессии по 12 часов и более, в плане определения оптимального для себя количества игры здесь дела обстоят значительно проще.
Можно составить распорядок дня таким образом, что в день будет отыгрываться большое количество турниров, причем между сессиями без проблем останется время для перерывов более чем 5 минут.
Ценность рейкбека и бонусов для гриндеров
Очевидно, что наличие рейкбека и дополнительных бонусов для активных игроков – это огромный плюс для любого покериста, но для настоящего гриндера этот пункт особенно важен. Наигрывая внушительные дистанции при условии получения хорошего рейкбека, игрок может рассчитывать на дополнительный профит, на который никак не повлияет дисперсия.
Соответственно при выборе комнаты для постоянной игры, первым делом нужно подробно изучить условия по рейкбеку. Играя от партнерских сайтов, можно получать довольно выгодные условия.
Влияние дисперсии при активном гринде
Играя больше столов и уделяя покеру более 6 часов в день, довольно сложно сохранять концентрацию на протяжении от одной игровой сессии к другой. Времени на принятие решений меньше, соответственно преимущество над полем снижается. Отсюда падение винрейта, а значит и даунсвинги будут более серьезными.
Тем не менее, гриндер гонится за объемом игры, это позволяет справиться с дисперсией и не дать ей уничтожить ваши ежемесячные результаты в плане профита.
Можно взять в качестве примера два типа игроков:
Сравнив графики двух таких игроков, можно будет заметить, что у второго он куда более дисперсионный. Однако благодаря большему количеству сыгранных рук, гриндер увеличивает свой доллар в час. К тому же, наличие рейкбека гарантирует дополнительный профит.
Гринд и мотивация
Можно рассуждать о качествах настоящего гриндера долго и нудно, но факт того, что только по-настоящему одержимый игрой человек способен играть много и постоянно, остается фактом. Без мощной мотивации, наигрывать огромные дистанции из месяца в месяц никак не получится. Чтобы убедиться в этом, достаточно попробовать сформировать для себя распорядок дня хотя бы на неделю и выделить в нем не менее 6 часов для игровых сессий.
Настоящий гриндер должен осознавать насколько важна умеренность во всем, что он делает. Важно вести полноценную жизнь вне столов, уделять достаточно внимания своему здоровью и личной жизни, в таком случае и результаты за столами будут улучшаться.
Гринд и эмоциональное состояние
Тильт и настоящий гринд – это вещи несовместимые. При огромных объемах игры у вас не должно быть времени на то, чтобы зацикливаться на обидных переездах и краткосрочных результатах. Только хладнокровная игра и принятие верных решений, с расчетом на прибыль на длинной дистанции.
Любой обычный игрок может просто взять перерыв, отдохнуть и расслабиться, после чего приступить к игровой сессии на следующий день, к примеру. У гриндера же такой возможности нет, длительные перерывы будут негативно сказываться на объемах игры. Соответственно работа над тильтом для вас должна стоять на первом месте. Любая эмоциональная нестабильность критична для гриндера.
Настоящий гриндер добывает EV путем увеличения объемов игры и чем стабильнее будет ваша игра, тем меньше проблем.
Гринд и игровая стратегия
Задача гриндера заключается не в том, чтобы найти у каждого оппонента за столами серьезные лики и стараться по полной эксплуатировать их. Цель заключается в выборе простого и более универсального стиля игры.
Гринд подразумевает под собой быстрое принятие +EV решений, при этом затрачивая на это минимум усилий и времени. Очевидно, что любой покерист всегда хотел бы за столом принимать только оптимальные решения. Но при огромных объемах игры, эксплуатация и выбор лучшего подхода к каждому оппоненту – это слишком сложная задача, отнимающая массу концентрации. Поэтому гриндеры зачастую выбирают путь с более низким EV, отдавая предпочтение простой игре с меньшим количеством рисков.
Как гринд влияет на рост по лимитам
Ввиду того, что именно большие объемы игры формируют основной профит на который может рассчитывать гриндер, работа над игрой для таких игроков может уходить на второй план. Разумеется, при таком подходе говорить об эффективности гринда не придется. Пренебрегая обучением и совершенствованием своей игровой стратегии, со временем вы не сможете поддерживать имеющийся винрейт, а соответственно и доход.
Многие гриндеры видят перед собой только количество сыгранных раздач, это их основная цель. Однако в погоне за объемами игры, вы теряете главное – возможность принимать +EV решения. Соответственно и с подъемом по лимитам возникают проблемы.
Тенденции в покере постоянно меняются, среди ваших оппонентов достаточно игроков, которые не стоят на месте, поэтому вы должны уделять работе над своей игрой достаточно времени.
Плюсы и минусы сурового гринда в покере
Гриндом в покере называется отыгрывание очень большого количества рук, при сохранении высокого уровня игры и сосредоточенности внимания. То есть, имеется ввиду не просто отыгрывание большого объема рук за счет одного лишь количества, но и за счет качества, для максимизации нашего общего дохода.
Мотивация для гринда
Многие из нас играют в эту игру с одной лишь целью: профит.
Профита можно достичь множеством различных способов, но не многие из них практичны или просто трудновыполнимы для игроков.
Так каковы же преимущества гринда?
Само собой, также будут и свои минусы в гринде, такие как уменьшение времени на обучение и улучшение игры, а также недостаточное внимание более мелким деталям, таким как ридсы на игроков.
Но все же для большинства игроков, гринд – это лучший способ достичь более-менее устойчивого заработка в покере при минимальных рисках.
Сравнение почасовых винрейтов
Итак, нам нужно провести несколько базовых подсчетов с винрейтами. Винрейт – это, по сути, конечный продукт нашей игры на достаточно большой дистанции (количестве рук), измеряемый в бб/100 (количество больших блайндов на 100 сыгранных рук).
Расчет почасового винрейта прост: * * ((большой блайнд)*(xx бб/100)*(рук/100)).
Лайв-игроки vs. Онлайн-игроки
Лайв-игроки будут ограничены игрой за одним столом, при этом приблизительно в час они будут играть около 25 рук.
Малые объемы игры на средних лимитах
Давайте предположим, что мы можем играть 4 стола в онлайне по 100 рук в час каждый.
Большие объемы игры на низких лимитах
Здесь и начинается настоящий гринд.
Мы научились играть, используем разумные префлоп-диапазоны, имеем крепкую постфлоп-стратегию, не исполняем ничего безумного или из ряда вон выходящего, постоянно ищем плюсовые столы и ориентируемся на отыгрыш большого количества рук.
Стратегия гринда
Орудия труда
Используйте удобную и эргономичную мышь, и чтобы она была достаточно точной и чувствительной, поскольку это основной ваш инструмент взаимодействия с покер-румом.
Установите себе хорошую клавиатуру с «горячими» клавишами. Используйте свою вторую руку для выбора таких частых действий как: фолд, бет 1/2 пота, 2/3 пота, бет-пот, сит-аут на всех столах и т.д., так как все это будет напрямую влиять на количество рук, отыгрываемых вами за час!
Монитор. Используйте либо один огромный монитор с очень высоким разрешением, либо два достаточно больших монитора с приличным разрешением. Это очень важное и необходимое вложение для любого гриндера. Хороший быстрый компьютер также необходим.
Кресло, на котором вы будете проводить много времени: убедитесь, чтобы ваше положение на нем было комфортным, чтобы вы не уставали быстро.
Минусы гринда
Гринд зачастую будет отнимать у вас внимание от обучения и улучшения своей стратегии, что является очень важной частью игры. Также гринд сопровождается повышенным уровнем стресса, поскольку нашему мозгу придется упорно работать в очень жестких условиях, при ограниченном времени на принятие решений.
Наша игра, по сути, опустится до роботизированного состояния, когда нам придется просто вкалывать без прежнего воодушевления и ажиотажа. Нам придется, как на работе, просто выполнять нашу дневную/недельную/месячную нормы.
Заключение
Гринд по-прежнему привлекает множество игроков, поскольку он является практически единственной реальной возможностью для них зарабатывать себе на жизнь этой игрой.
Гринд не требует большого банкролла и какого-то продвинутого уровня знаний. Но все же он потребует от вас целеустремленности, жесткой дисциплины, внимания и самоотверженности.
Что ж, всем удачи за столами и хорошего дня!
Как научиться гриндить?
На RunItOnce появился интересный топик, касающийся гринда. Не раз уж на куче различных ресурсов пользователи пытались найти мотивацию что-то делать, но здесь же вопрос поставлен чуть более узко. ТопикСтартер просто «не может гриндить» и спрашивает совета у сообщества. Предлагаем вашему вниманию пepевoд.
«Эта проблема будоражит меня уже достаточно долго. Когда я смотрю видео игры тренеров на своих лимитах, то замечаю гигантскую разницу: они могут гриндить. Просто играть в покер без массивного тильта, автопилота и отвлечений.
Можете ли вы дать какой-то совет? Если я хочу стать профессионалом, то нужно решить эту проблему.
Только сравните мой график с графиком Mush (один из участников RunItOnce, имеющий запредельный bb/100 и красивый график; лютый бамхантер). Его график представляет собой практически диагональную линию, в то время как мой напоминает рисунки моего пятилетнего племянника.
Конечно, 9k$ + 7,5k$ рейкбека за три месяца позволяют нормально жить, но мне кажется, что во время игры за четырьмя столами Zoom я практически не получаю удовольствия, и все оппоненты меня просто раздражают.
И каждодневная игра без удовольствия не принесет ничего хорошего в долгосрочной перспективе. Нужно найти способ гриндить, получая удовольствие».
R0bs5er дал два совета:
«Медитация – это хороший способ решить подобную проблему, но у меня это не работает. Я также часто обнаруживаю, что игроки за столами меня просто бесят. Мне помогли две вещи:
Не позволяй себе недооценивать оппонентов. Не думай, что ты намного круче фишей. Будь более «голоден» в этом отношении и отдавай себе отчет в том, что это игра, в которой люди могут играть по-разному, а одни будут хуже, чем другие. Это позволяет мне держать себя в руках в куче ситуаций.
Не играй слишком долгих сессий. Делай краткие перерывы, хотя бы на несколько минут. Я люблю просто обойти собственную квартиру раз в час. Сходи на кухню попить воды, посмотри из окна, подумай о чём-то ином».
ItsToothPasteISwear тоже вбросил немножко эдвайса:
«Идентифицируй то, что тебя раздражает в других регулярах больше всего, а потом поработай над тем, чтобы решить эту проблему в себе. В идеале другие игроки не должны тебя беспокоить, ведь они всего лишь переменные в уравнении. Томми Анджело неплохо описал, что они напоминают деревья (из его серий на DC). Они просто стоят здесь, а иногда мешают тебе на твоём пути, но глупо на них раздражаться, ведь это просто деревья.
Связано ли это с твоим эго? Ты думаешь, что ты намного их лучше, и бесишься, когда они забирают твои дeньги своей глупой игрой?»
В посте появился сам великий и ужасный Mushmellow:
«Если ты хочешь, чтобы твой график напоминал прямую линию, то нужно поднимать свой bb/100 как можно выше. Это означает, что нужно садиться в те игры, где у тебя наибольший эдж (предположительно, самый низкий лимит из тех, на котором ты регулярно играл). Сыграй ещё 100 тысяч рук на этом лимите без продвижения наверх.
Чем больше твой bb/100, тем менее раздолбанным будет выглядеть твой график. К тому же я уверен, что просто побить zoom-игру является высоким достижением само по себе. Я уверен, что даже лучшие имеют лишь 2-5bb/100 в этих играх, так что ты достаточно близок к топу.
Просто поработай над своей С-игрой и тильтом, и всё станет нормально. Ведёшь ли ты дневник? Полезная штука».
ZenFish не обделил вниманием этот вопрос:
«Твой график выглядит хорошо. Когда ты достигаешь подобной высоты, то путь к самой вершине состоит из мельчайших изменений.
Ты упомянул удовольствие от игры, и я тоже считаю, что это важный аспект. Получение постоянных хороших результатов приносит удовольствие. Наличие некоего метода, которому ты доверяешь, тоже заставляет тебя чувствовать себя хорошо, как и чувство контроля будущего.
Небольшие изменения, которые способны улучшить результаты, заставят тебя почувствовать себя лучше во время игры. По крайней мере, так происходит по моему опыту.
Маленькие шажочки, один за другим. Продумай все эти мелочи досконально.
Я говорю не о стратегии, поскольку в этом, вероятно, проблем немного. Самое очевидное, чем ты можешь заняться – это «мягкие навыки» (в англоязычной литературе под «soft skills» понимают всё то, что относится к эмоциональному интеллекту: приветливость, навыки коммуникации, привычки, оптимизм, черты характера и т.д. – прим пер.).
Чуть позже ZenFish добавил:
«Самокритичность – это полезный навык. Подумай вот о чём:
Маленькие улучшения техники будут работать на славу, что в стратегическом плане, что в ментальном. Если ты знаешь о своих самых больших ликах, это здорово. Представь себе, как хорошо пойдут дела без них. Если они и правда настолько большие, то их легко обнаружить, а потом и найти хорошие решения. Проблема большинства игроков заключается в том, что они не могут найти свои главные лики или не находят достаточно мотивации, чтобы их «пофиксить». Это должно тебя мотивировать, а не заставлять ощущать депрессию. Этот фрукт висит так низко, бери его! «Переработай» своих оппонентов.
Название «гринд» не случайно. ;)»
TheRaulRus посоветовал думать о себе, а не других игроках:
«Мне кажется, что твой график хорош. Моё мнение будет отличаться от твоего, раз уж ты считаешь свой график плохим. Я хочу сказать, что тебе стоит фокусироваться на собственной игре и не сравнивать себя с другими игроками.
MushMellow делает что-то своё, а ты своё. Ты играешь одну сессию в один период времени, но всё это является частью одного большого путешествия. У тебя будут и спады, и подъёмы. И многие из этих подъёмов или упадков будут не связаны с дeньгами. Они будут связаны с твоими эмоциями и тем, как хорошо ты можешь с подобными проблемами справиться. Игра достаточно сильно давит на игрока, если он решает пойти по пути профессионального покериста. Если ты хочешь зарабатывать на жизнь игрой, то тебе нужно будет пытаться получить максимум от каждой сессии и от каждой руки.
Сравни покер с жизнью: стоит пытаться получить максимум от каждого дня на земле, но если какой-то день проходит плохо, это ведь не конец света. Нужно просто собрать волю в кулак и двигаться дальше. Это мне и нравится в покере больше всего. Он учит меня становиться всё более мужественным и даёт мне знать, над чем стоит работать сильнее».
Как стать эффективным гриндером
Как стать эффективным гриндером
По утверждению Джареда Тендлера, успешным гриндером может стать каждый.
Джаред Тендлер – автор нескольких книг по психологии покера (недавно вышла новое творение профессионала – The Mental Game Of Poker 2, посвященное ответу на самые распространенные вопросы начинающих игроков). Тендлер известен в покерном комьюнити также как тренер-психолог, выступавший в роли наставника для целой плеяды современных звезд игорной индустрии. Его советы по поводу эффективного гриндинга могут оказать действенную помощь игрокам любого уровня подготовки.
Автор утверждает, что даже те игроки, способности которых уступают возможностям прирожденных гриндеров, могут при постоянной работе над собой, добиться серьезных успехов. Для них станут доступны длительные игровые сессии и эффективные розыгрыши большего количества рук за большим числом столов.
Следует только уяснить, что ментальная выносливость и сила, необходимые для такой игры, могут совершенствоваться также, как совершенствуется тело при постоянных физических нагрузках.
Многие игроки в погоне за ростом банкролла стремятся к увеличению времени игры или количеств одновременно открытых столов. Однако они не учитывают, что эти инструменты эффективно срабатывают только при соответствующем уровне мастерства. Из-за подобных промахов начинающие гриндеры нередко попадают в ситуации с серьезными просадками счета.
Небольшое ухудшение качества игры практически неизбежно на первых порах, когда игрок начинает увеличивать продолжительность сессий или количество столов. Главная задача хорошего игрока – свести эти потери к минимуму.
Среди представителей покерной индустрии встречаются такие, которые относятся к профессиональным мультитейблерам с некоторой долей скептицизма. По их утверждениям, такая игра лишена не только творчества, она еще и абсолютно бездумна. Нет смысла спорить с тем, что глубина анализа и возможности для принятия нестандартных решений на одном столе гораздо больше, чем при одновременном соревновании с десятками соперников на нескольких столах. Однако и в таком варианте есть свои преимущества – автоматическое принятие решений мультитейблера основывается на скорости мышления, огромной базе знаний и умении мгновенного анализа.
Что скрывается за автоматизмом мультитейблера
Автоматизм принятия решений – первое и главное условие эффективного гриндинга. При этом в основу его ложится глубокая систематизация львиной доли знаний и умений игрока. Только в этом случае возможно добиться совершения правильных действий на бессознательном уровне. Для мультитейбл игроков, вынужденных принимать решения в ограниченное время, это особенно важно. Опытные игроки способны «на автопилоте» в доли секунды анализировать все доступные данные: предыдущие розыгрыши, текущие размеры ставок, силу рук и вероятность получения выигрышных комбинаций ими самими и их оппонентами. При этом почти не задействуются интеллектуальные ресурсы – все происходит практически без размышлений и без промедлений. Дополнительная энергия используется только тогда, когда ситуация требует более детального анализа и принятия обдуманного решения.
Ментальная выносливость
Именно этот показатель характеризует способность игрока мыслить в интенсивном режиме в течение длительного времени. При наблюдении за профессиональными мультитейблерами кажется, что игра в течение нескольких часов без перерыва на дюжине одновременно открытых столов дается им без особых усилий. Это обманчивое впечатление рождает иллюзию у менее опытных игроков, что они смогут не хуже. При этом они не учитывают тот факт, что увеличение длительности сессии и числа открытых столов требует увеличения интенсивности мыслительных процессов и числа принимаемых на автомате решений.
Наиболее точным сравнением станет попытка пробежать дистанцию в 15 км человеком, сил которого хватает на пять. Пробежка может показаться вполне сносной единожды, при мобилизации всех ресурсов организма. Но стремление делать это постоянно может привести к плачевным последствиям – все резервы будут с каждым разом истощаться и без их восстановления (хорошего отдыха) риск навредить здоровью станет огромным.
Интенсивный гриндинг сродни ежедневным забегам на длинные дистанции – увеличение числа столов и продолжительности сессии требует, чтобы этому соответствовала ментальная выносливость игрока. Ее можно развивать, постепенно увеличивая количество открытых столов или время в игре, как это делают атлеты, увеличивая вес штанги и число подходов при тренировках. При этом желательно придерживаться нескольких несложных рекомендаций.
Реальная оценка собственных сил и ситуации в целом
Умение оценивать происходящее реально для хорошего гриндера незаменимо. Прежде всего, необходимо проанализировать собственные знания и умения. Не менее важным является анализ игрового процесса. Здесь обязательно обобщить все сведения (сколько времени было затрачено на покер в течение последних месяцев, каковы средняя продолжительность сессии и среднее количество открытых одновременно столов и т.д).
Особенно стоит уделить внимание показателям, при которых удается демонстрировать как минимум B-игру. Обязательного внимания требуют тильт и другие психологические проблемы, ведь с увеличением интенсивности гриндинга возрастет и число источников психологического дискомфорта. Эти проблемы могут накапливаться и негативно сказываться на будущих сессиях.
Недооценка этого фактора – одна из самых распространенных ошибок даже среди опытных игроков, одна из причин, нарушающих стабильность игры в более интенсивном режиме.
Постепенное движение вперед
Движение вперед невозможно семимильными шагами. Стоит только попытаться увеличить ментальную выносливость гигантским скачком, как провал гарантирован.
Но какой шаг следует считать оптимальным? Однозначного ответа на этот вопрос, скорее всего, не существует. Но 1%-5% прирост получить гораздо более реально, чем на 100%. При этом план собственного роста игрок должен определить сам, на основе сведений о средней продолжительности сессий и количестве одновременно открытых столов.
К примеру, если игра постоянно ведется за четырьмя столами, то добавление еще одного означает прирост в 25%. Возможно, при этом потребуется уменьшение времени игры или перехода на более низкие лимиты. Причем такая коррекция должна продолжаться до тех пор, пока игра на новом количестве столов не станет столь же комфортной, как и на предыдущем. Многим это может показаться нерациональным, ведь большая нагрузка может обеспечить более быстрое достижение цели. Возражение только одно – необходимо анализировать собственные резервы, их исчерпание при серьезном увеличении интенсивности нагрузки может просто свести на «нет» весь процесс и уничтожить ваш банкролл.
Обязательное движение вперед
Труднее всего большинству игроков дается стабильность роста, ведь так сложно оставить позади все, что дается легко и сделать новый шаг к трудностям. Бороться придется за каждую ступень – все, что дается без дополнительной нагрузки на мозг, не прокачает вашу ментальную выносливость. Придется научиться выполнять простое требование – постоянно выходить из зоны своего комфорта. И как только новые условия игры превращаются в комфортные – наступает время для следующего шага.
Контроль прогресса
По окончании каждой сессии обязательно анализировать ее результаты, уделив при этом особое внимание новым достижениям. Стоит обращать внимание на любые улучшения – легче ли стало заставлять себя сыграть очередную раздачу, удалось ли сыграть больше рук, чем обычно и т.д. При этом обязательно оценить и влияние сторонних факторов – общего состояния, качества предшествующего отдыха и сна, влияние физических упражнений, дисперсии и др. Такой анализ позволит точнее оценить успехи и заострить внимание на факторах, способствующих или мешающих достижению желаемых результатов.
Отдых и восстановление
Качественный отдых – важнейшее условие восстановления далеко не бесконечных физических и психологических ресурсов любого человека. Универсальных рекомендаций ни по длительности отдыха, ни по вопросу когда и как это делать, не существует. Все это сугубо индивидуально и может быть определено каждым только экспериментальным путем. Однако, несколько общих методик, которые помогут в решении многих вопросов, связанных с отдыхом, все же есть.
1. Окончание сессии – важный момент! Для быстрого восстановления после нагрузок спортсмены растягивают мышцы. Для гриндеров аналогом может стать активный отдых после интенсивной сессии. Разомнитесь, устройте уборку, отправьтесь на прогулку, в общем, делайте все, что помогает вам переключиться с умственной деятельности на физическую.
2. Время без ПК и покера – обязательно! Отдых от компьютера и игры в течение нескольких часов в день – обязательное условие полноценного восстановления. Даже опытные игроки нередко не справляются с этим. Здесь поможет самодисциплина и возможность заняться любимыми делами – посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, выехать на природу или отправится в спортзал.
3. Выходные! Интенсивный гриндинг без выходных – прямой путь к неудаче. Усталость рано или поздно скажется на вашем самочувствии и все придется начинать сначала. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям – в среднем необходим один выходной каждую неделю, не менее пяти выходных в месяц и пять свободных от игры дней подряд каждый квартал.
4. Сон – лучший отдых! Здоровый продолжительный сон – один из главных элементов эффективного восстановления. Оптимальная продолжительность сна каждого человека – показатель индивидуальный, который можно установить только самому. Для этого обязательно анализировать для себя зависимость между временем сегодняшнего сна и успехами во время завтрашней сессии. При этом не стоит забывать, что пересыпать зачастую не менее вредно, чем недосыпать!
5. Не забывать об отпуске! Многие гриндеры не только не любят отпуск, но и утверждают, что занятие любимым делом его не требует. Это не верно – несмотря на то, что после длительного перерыва уровень игры несколько снизится, наверстать упущенное можно достаточно быстро, а без таких пауз вероятность успеха значительно падает. Есть даже шанс, что рано или поздно ежедневные рутинные сессии станут вам противны, и тогда уже отделаться одним лишь отпуском не получится.
6. Строить планы! Бездумное валяние на диване – совсем не тот отдых, который полезен после серьезной катки. Лучше заняться планированием завтрашнего дня. Помните, новые цели и планы их достижения – весьма полезная мотивация.