Как полюбить себя: советы профессиональных психологов
Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Без нее невозможно преуспеть, построить крепкие доверительные отношения и самореализоваться. Поэтому любую личностную работу я советую начинать с обретения любви к себе. Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.
Причины отсутствия любви к себе
Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.
Основные причины, почему человек не может полюбить себя:
Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.
Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.
К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.
В чем проявляется нелюбовь к себе
Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.
Давайте рассмотрим яркие проявления нелюбви и непринятия себя:
Что делать, чтобы полюбить себя
Переходим от теории к практике. Следующие 12 советов от психологов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.
Любовь к себе: в чем заключается, признаки, как развить
Любовь к себе – это коктейль из самопринятия и самоуважения. «Люби себя» – самый популярный и тривиальный совет из психологии. Об этом говорят как профессионалы, так и те, кто интересуется психологией на любительском уровне. Однако не все четко понимают, как это – любить себя. Например, многие путают это с эгоизмом. В чем же отличие, что такое любовь к себе на самом деле и как полюбить себя – будем разбираться.
Любовь к себе — что это такое
Что значит любовь к себе? Это, как мы уже отметили, самопринятие и самоуважение. Но также это умение позаботиться о себе на трех уровнях: душа, тело и разум.
Разберем составляющие любви к себе чуть подробнее:
Человек, который любит себя, не будет терпеть то, что ему не нравится, причиняет боль или не интересно. Личное счастье и комфорт для такого человека стоят на первом месте. Он готов и способен отказаться от всего и всех, кто мешает ему быть счастливым и здоровым физически и психологически.
Чем любовь к себе отличается от эгоизма? Лучше всего это описывает цитата Оскара Уайльда: «Жить так, как вы хотите, — это не эгоизм. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите». Это действительно верное утверждение с точки зрения психологии, хотя сам Уайльд и не был психологом.
Важно! Любовь к себе не связана с эгоизмом, чувством жалости к себе или самобичеванием. Любовь к себе – это тотальное принятие, беспрерывное саморазвитие и здоровый критический взгляд на самого себя.
В чем заключается любовь к себе, признаки
Как и в чем проявляется любовь к себе? Любовь к себе проявляется на всех уровнях и в разных масштабах. Вот лишь некоторые примеры проявлений любви к себе:
Иногда любовь к себе путают с жизнью одним днем, потаканием всем своим желаниям и капризам. Это не так. Любовь к себе предполагает и выполнение обязанностей, и следование дисциплине. Например, чтобы купить квартиру, многим людям приходится долгое время себе в чем-то отказывать. В этом случае мы имеем дело с иерархией потребностей и желаний. Иногда все же приходится чем-то пожертвовать для личного блага.
Ответственное отношение к работе и профессиональный рост – это тоже забота о себе. Например, многие люди для того, чтобы все успевать, встают рано. Да, это не всегда дается легко, но это важно для вашего же блага. Да, всем бывает лень идти на тренировку, но если напомнить себе о главной отсроченной цели занятий спортом, то мотивация усиливается.
В общем, любовь к себе не связана с жизнью одним днем только лишь в свое удовольствие. Любовь к себе предполагает постоянное стремление к улучшению качества жизни в целом, на далекую перспективу.
Почему люди не любят себя
Как правило, это связано с трудным детством. Кому-то родители прямым воздействием внушали комплексы: «Ты глупый», «Ты некрасивый», «Ты бестолковый», «Ты плохой», «Я тебя не люблю», «Лучше бы тебя не было» и т.д. А у кого-то формирование комплексов и падение самооценки обусловлены косвенным влиянием родителей:
Постепенно к влиянию родителей подключается влияние общества: сверстников, воспитателей, учителей и т.д. Во взрослой жизни они сменяются коллегами, друзьями, партнерами. И тут нельзя сказать однозначно, каким будет влияние этих людей. С одной стороны, человек, который не любит себя, часто становится жертвой буллинга, моббинга, зависимых отношений. С другой стороны, на его пути могут попасться люди, которые своим примером, хорошим отношением и любовью к этому человеку помогут ему изменить отношение к самому себе, начать путь к исцелению.
Советы, как развить любовь к себе
План по работе над собой отличается от случая к случаю. Вы должны определиться, с чем нужно бороться именно вам, и уже потом подбирать рекомендации и упражнения по каждому из пунктов. Например, для коррекции самооценки и принятия себя в психологии существует такое хорошее упражнение. Оно особенно подходит для тех случаев, когда непринятие больше связано с внешностью. Что делать:
Это работает. Не с первого раза, но при регулярном применении спустя несколько недель вы заметите результаты.
Другие упражнения и техники, которые подойдут каждому человеку:
Любовь к себе тесно связана с любовью к жизни, желанием жить. Если нет цели и смысла жизни, если вы не видите свое будущее или видите его исключительно в серых тонах, то ни о какой любви не может быть и речи.
Мой опыт
Вот что помогло мне полюбить себя:
Что еще было? Много всего. Например, смена имиджа и развитие вкуса в одежде. Освоение навыков ухода за кожей, волосами. Воспитание ответственного отношения к здоровью: профилактические осмотры, лечение при необходимости, профилактика различных проблем. И т.д. и т.п. – все из того, что мы уже упоминали ранее. Например, у меня был и есть ежедневный час на себя и день в месяц на себя.
Главное – я перестала сравнивать себя с кем-то, кроме самой себя.
Ломать себя сложно. Сначала это выглядит как ежедневная борьба с самой собой. Приходится двигаться только на одном убеждении: «это надо и это полезно, это работает, надо подождать». Но постепенно становятся заметны реальные результаты. И тогда ты начинаешь двигаться активнее, все происходит проще.
Например, сначала я ненавидела заниматься спортом. Это сопровождалось и истериками, и оскорблениями в свой адрес, и много чем еще. Но сейчас я ощущаю, что нагрузка мне физически необходима. Без нее я чувствую себя хуже. Аналогично я ощущаю, как на меня влияют те или иные продукты, изменения в режиме сна, попытки пойти в чем-то против себя и т.д. В принятии себя и развитии любви к себе очень важна осознанность. Нужно научиться чувствовать на разных уровнях все, что с вами происходит.
Интересно! Когда вы полюбите себя, то изменитесь внешне и внутренне. Вы станете спокойнее, уравновешеннее, энергичнее, позитивнее. Ваше лицо будет излучать свет и тепло. Люди потянутся к вам. Окружающие заметят ваши изменения.
Заключение
Что дает любовь к себе? Любовь к себе делает человека счастливым, успешным, активным. Как понять, что вы действительно полюбили себя? Когда это произойдет, вы начнете заботиться о себе с радостью, а отстаивание личных границ и борьба с тем, что вас не устраивает, будут происходить естественно. То есть вы начнете получать удовольствие от того образа жизни и режима, который у вас есть.
В начале работы над собой вам придется регулярно прикладывать массу усилий, заставлять себя любить самого себя. Но постепенно это станет единственно возможным для вас образом жизни, как когда было привычно терпеть, страдать, угождать, жертвовать, плакаться о том, как все плохо, но ничего не менять, заедать и запивать стресс, комплексы, — чем только больше их наращивать.
Что значит полюбить себя. 15 признаков, которые указывают на то, что вы любите себя
Часто можно услышать: “Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью”, “Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит”, “Любовь к другим начинается с любви к себе”.
А что значит полюбить себя? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?
Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.
Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь.
Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе
Итак, если человек любит себя, то он:
1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их
Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы, которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.
Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.
2. Смело заявляет о своих правах
Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.
Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.
В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.
3. Бережно относится к своему телу
Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.
Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.
Но и не потакает своим слабостям, а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.
С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.
4. Уважает свое мнение и доверяет себе
Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору. Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.
Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.
Скачайте буклет “Как научиться доверять себе”, чтобы обрести личную силу и уверенность.
5. Ставит себя на первое место
Любить себя – значит поставить себя впереди других. Позаботиться сначала о себе, а уже наполнившись изнутри, излучать любовь к другим, заботиться от избытка.
6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения
Человек, который любит себя – наполнен любовью изнутри и ему не нужны подтверждения извне. Он не будет жертвовать собой, делать что-либо в ущерб себе ради получения похвалы, одобрения.
7. Не впадает в зависимость от чужого мнения
По-настоящему любящий себя человек не нуждается в чьем-то одобрении. Он принимает себя полностью, смело воплощает в жизнь свои самые безумные идеи без оглядки на чужое мнение.
Он свободен от влияния суждений общества, ближнего и дальнего окружения. Если ему нужен совет друга, он спрашивает его, но решение принимает исходя из внутренних побуждений, даже если это идет вразрез с мнением других.
Его не может остановить чье-то непонимание либо осуждение. Главный критерий принятия решения – его сердце.
8. Позволяет себе получать удовольствие
Когда человек любит себя, он разрешает себе радоваться, получать удовольствие от жизни разными способами. У него нет чувства стыда за это.
Он знает, что получение удовольствия, даже если оно со стороны кажется бездельем или бесполезным действием, также важно, как и другие занятия, приносящие очевидную пользу.
Получение удовольствия генерирует радость, повышает жизненный тонус, открывает портал для новых возможностей и идей. Без этого всего нет развития, нет эволюции, нет смысла жизни.
9. Поддерживает свой ресурс
Это очень важный признак того, что человек любит себя. Он знает свои реальные возможности и следит за тем, чтобы его внутренний ресурс не опустошался.
Вовремя прекращает работу, дает себе время на отдых и восстановление столько, сколько требуется.
Умеет наполняться энергией, использует свой золотой запас, чтобы восстановить силы.
10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного
Человек, который любит себя, приобретает продукты, одежду, услуги самые лучшие из тех, что может себе позволить. Если доход небольшой, то устанавливает для себя планку, ниже которой не опускается.
Если ставит перед собой цель найти партнера, работу, приобрести что-то крупное (например, жилье), то исходит не из нехватки, не из веры, что “хорошие мужики перевелись”, “достойной работы нет”, “хоть какое-то жилье, все же лучше, чем ничего”, а из того, что действительно нужно, что соответствует его истинным желаниям.
11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами
Любящий себя человек создает вокруг себя такую обстановку, в которой ему комфортно и физически, и психологически.
Стремится украсить то место, где живет, работает или проводит большое количество времени.
Исключает из общения людей, которые ему неинтересны, неприятны, не участвует в разговорах, которые негативно влияют на его внутреннее состояние (жалобы, сплетни, обсуждение новостей, политики).
12. Уважает свое время
Человек, который любит себя, уважает свое время. Ценит каждую минуту. Поэтому не будет сидеть часами в соцсетях, а займется, например, саморазвитием, здоровьем.
Прежде чем вкладывать свою энергию во что-то, он сначала определяет цель – для чего ему это нужно, к чему это приведет, а только потом начинает действовать.
А не наоборот – беспорядочное количество действий, у которых нет общей цели.
13. Никогда не обвиняет себя за ошибки
Человек, который любит себя, не будет винить себя за промахи и ошибки. Ошибки – это опыт. Не оступившись, вы не узнаете, почему так делать нельзя или неэффективно.
Когда человек любит себя, он принимает себя не только в момент успеха, но и в периоды спада.
7 способов, которые помогут это сделать.
14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их
Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах, а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.
Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.
15. Честен с самим собой и другими
Человек, который себя любит, адекватно оценивает себя и обстоятельства. Не создает ситуации, где обманывает сам себя или обманывают его.
Выбирает горькую правду вместо сладкой лжи, потому что понимает, что ложь уводит от истинной цели души.
7 практик, которые помогут быть честным с самим собой
Этот список можно продолжать и продолжать. Я выделила основное, то, что пришло мне в голову.
Как женщине поднять самооценку и научиться любить себя? Тест на уровень самооценки и авторская практика
Подруга вышла замуж и регулярно постит в Инстаграм фотки с отдыха, шоппинга, из дорогих ресторанов.
Мужчина дарит ей цветы и милые подарки без повода, а в ваших отношениях почему-то все не так. Вы не чувствуете себя любимой и единственной.
Не спешите во всем обвинять мужчину. Есть и менее очевидные причины проблем в отношениях – низкая самооценка и нелюбовь к себе.
Эти состояния отравляют жизнь женщины, не дают ей построить крепкую семью, самореализоваться, найти общий язык с людьми.
Для кого эта статья?
Для женщин, которые недовольны своими отношениями, но не знают, как это изменить. Которые считают, что другие – умнее, успешнее, красивее.
Из этой статьи вы узнаете:
В чем разница между самооценкой и самоценностью, и почему это важно?
Самооценка – это все, что вы знаете на данный момент о себе со слов других людей.
Первые люди, которые оценивают ваши действия – это родители. Они формируют фундамент вашей самооценки.
Если в детстве вам говорили «Вот посмотри на Яночку, отличница, а ты?» или «Машенька хорошая, послушная девочка, а в кого ты такая разгильдяйка?» – вы недополучили признания от мамы и папы.
Вы идете в садик, школу, университет, на работу…
Вы родились в единственном экземпляре. В своей физической форме (даже если вы ее не принимаете), со своими талантами и способностями. Именно осознание своей неповторимости – это самоценность.
Когда вы понимаете, что я такая одна, больше не будет никаких оценочных критериев, обидных сравнений и комплексов. Вы обретете внутреннюю гармонию и спокойствие.
В этом и заключается принципиальная разница: самооценка – это убеждение, которое формируется под воздействием других людей, самоценность – ваши личные выводы о себе, своей роли и уникальности в этом мире. 
Почему низкая самооценка мешает женщине жить?
«Я неудачница», «У меня ничего не получится», «Везет же Маринке, она от природы худенькая. А кому я нужна?» Это самые явные признаки низкой самооценки.
Человек заперт в тюрьме собственных возможностей. Его комплексы, внутренние установки и блоки не позволяют наслаждаться жизнью и полностью раскрыться в отношениях.
Что влияет на самооценку? Давайте почитаем и посчитаем. Можете для самопроверки посчитать, сколько пунктов находило отклик в вашей жизни. К примеру, Если вас в детстве сравнивали с другими и критиковали, мысленно ставьте + за этот пункт.
Детские травмы
Чаще всего самооценку «убивают» родители в попытках помочь стать лучшей версией себя. К сожалению, не все методы работают хорошо.
Влияние общества
В мире много желающих сломать вам самооценку: в детском саду, школе, университете, на работе. Давайте смоделируем пару ситуаций.
Важно! Наша самооценка формируется на протяжении жизни. Девушка, которая выросла в семье, где она была «маленькой принцессой», может столкнуться с предательством, клеветой, манипуляциями и утратить веру в себя и окружающих. И точно также нелюбимый ребенок может побороть свои комплексы и осознать свою самоценность.
Навязанные идеалы
Instagram — ярмарка тщеславия. Ретушированные лица, отфотошопленные фотографии, красочные посты – все создано для того, чтобы продемонстрировать: смотрите, как классно я живу. Недостоверная информация, которой так хочется верить.
Человек с нормальной самооценкой легко фильтрует получаемую информацию, а вот с заниженной это делать сложнее. Девочка-подросток с неидеальной кожей, насмотревшись фоток сверстниц, у которых кожа будто фарфоровая, начинает сомневаться в своей привлекательности.
Взрослая женщина, листая фото известных блоггеров, теряет веру в себя. Ставьте плюс, если у вас было или есть такое.
Особенности восприятия
Из одной и той же ситуации каждый человек извлечет свой урок. В зависимости от своего характера, типа мышления, темперамента.
Начались проблемы с мужем: недомолвки, скандалы, недоверие. Одна женщина будет читать умные книги, посещать тренинги, настаивать на посещении психолога. А другая – просто опустит руки.
На работе урезали зарплату. Кто-то рискнет и уйдет работать в другую компанию, где ее как специалиста оценят по достоинству, а кто-то – побоится потерять маленькую, но стабильную зарплату, пожертвует своим развитием и реализацией.
И чем чаще это происходит – тем быстрее вы теряете свое настоящее «я». Остается лишь сомневающаяся, неуверенная в себе женщина, которая потеряла контроль над своей жизнью.
По каким пунктам есть совпадения? Вот и основные причины ваших сомнений, неуверенности, неудач.
Заниженная самооценка влияет на жизнь. И очень плохо, когда девушка сама не осознает, что с самооценкой у нее большие проблемы..
10 признаков заниженной самооценки
Пройдите тест на самооценку и узнайте, все ли в порядке с вашим восприятием?
Самооценка – это один из кирпичиков, из которых складывается осознание собственной самоценности. Но есть и другие.
Любовь и самоценность
Кто-то мечтает о модельной фигуре, кто-то – о решительном характере, но факт остается фактом – часто мы не любим себя такими, какие мы есть.
Но разве нас учили любить себя?
В советском обществе поощрялся коллективизм, в женщине видели лишь винтик большой машины, но не уникальную личность с богатым внутренним миром.
Девочку учили соответствовать ожиданиям, быть правильной, подстраиваться и не отрываться от коллектива.
Но любовь к себе – это не эгоизм, а принятие своей личности безо всяких условий. Она не зависит от состояний, в которых мы находимся, возраста или количества купюр в кошельке.
Совет. Даже если что-то не получается, даже если окружающие настойчиво хотят «убить» вашу самооценку, нужно любить себя. Не доказывать людям, что вы лучше их, но осознавать свою значимость в этом мире.
Что дает женщине любовь к себе?
Именно любовь к себе помогает поднять самооценку, побороть родительские программы, комплексы и построить нормальные отношения с мужчиной.
Любовь к себе: практикум от психолога Аллы Пилипюк
Есть простая практика, которая даст возможность оценить, понять и прочувствовать, как вы относитесь к самой себе. Она покажет уровень любви к себе.
Представьте: в ваших руках волшебная палочка, вы оказались в ювелирном магазине. Вы неспешно ходите, рассматриваете драгоценности. Перед вами стоит задача: выбрать самое дорогое кольцо с бриллиантом. И вы ищете его, мысленно представляете, как это происходит.
Находите глазами то, что вам нравится больше всего. Смотрите, чтобы цифра на ценнике была с максимальным количеством нулей.
А теперь попробуйте отследить, что вы чувствуете, когда стоите перед этим кольцом. Нужно ли мне его примерить? Мне страшно, неудобно, стыдно, неловко, я недостойна, такие украшения не для меня.
Представьте, что кольцо уже у вас на пальце. Прислушайтесь к своим чувствам, ведь это самый дорогой бриллиант магазина!
И вдруг к прилавку подходит шикарный мужчина и тихонько на ушко говорит вам: “Дорогая, это тебе!”. А теперь проанализируйте свои эмоции: что у вас происходит в душе? У большинства будет шок, ведь как такое могло случиться? Потом может возникнуть ощущение “я этого не достойна”. Часто появляется страх, сомнение, ведь “это все не для меня”.
Если вам тяжело принять дар (неважно, почему вам преподнесли это кольцо, просто потому что вы – ценность), то ни один мужчина на свете не способен привнести это в вашу жизнь. Мы говорим о любви к себе, о принятии себя.
В ответ этому мужчине скажите такие слова: “Я не могу принять твой дар, потому что у меня (и расскажите о своих недостатках – ноги не слишком длинные, есть лишний жирок, нос большой и так далее).
Мне мама и папа говорили, что это не для меня. Я не могу принять кольцо, потому что сама не верю, что я этого достойна, что такая вещь может мне принадлежать”.
Просто проговорите это и представьте его реакцию. Можете даже его мысленно спросить: “А что ты чувствуешь ко мне сейчас после того, как я вернула твой подарок?” И послушайте, что он вам ответит.
Но потом мы упорно ожидаем подарков и задаем вопрос: “А что сделать, чтобы партнер дарил мне что-то, хорошо ко мне относился?”
Эта простая техника призвана показать, что причина вовсе не в мужчине. Проблема в содержании внутри нас, в отношении к самой себе. И чтобы решиться изменить себя и действительно стать бриллиантом для мужчины, нужно иметь смелость заглянуть в свою душу. Поверьте, вам откроется много нового.
Не всегда хочется признавать, что все эти страхи, комплексы, блоки, негативные установки действительно внутри вас! И чтобы стать уверенной в себе, достичь этой самоценности – ее нужно нарастить. Важно прийти в состояние “Я достойна”.
Чтобы в этом магазине, надевая кольцо на палец, получая дорогой подарок, вы не задавали себе вопроса “А за что это?”.
Отвечая на вопрос, как полюбить себя, можно сказать: примите себя. Такой, какая вы есть. Примите тот факт, что вы – уникальная единица в этом мире и вам положено все самое лучшее.
Это может быть трудно. Ведь если бы вы выросли в пространстве, в котором мама говорила своей дочке “Ты у меня королева, принцесса”, а отец говорил бы, что “Рядом с тобой будет только достойный мужчина: сильный, надежный, успешный”, то и вы выросли бы со святой верой, что вам в жизни это положено. И вас было бы трудно переубедить в том, что это не так.
И вся информация, которую заложили в ваше подсознание, о том, что вам можно и нельзя в этой жизни – и будет уровнем любви к себе.
Уровнем вашего позволения иметь все самое лучшее и красивое. И это серьезная проблема, с которой нужно работать.
Как научиться любить себя?
1. Любить себя просто так
Позвольте себе эту роскошь. Ваша любовь не должна основываться на том, какая у вас машина или в каком магазине вы одеваетесь.
Это ошибка любить себя только ухоженной и красивой и бояться смотреть в зеркало, если вы заболели.
Чтобы полюбить себя вам не нужны причины. Вы – не просто набор случайных генов, вы – уникальны, и на всей планете Земля больше нет такой женщины.
Тогда и для мужчины вы будете единственной и неповторимой. Ведь если вы сами не считаете себя ценной и прекрасной, почему требуете этого от него?
2. Простите свои ошибки
Людям свойственно ошибаться, а потом осуждать, ненавидеть и презирать себя за то, что было сделано в прошлом. Воспринимайте это как опыт.
Если что-то получается не так, как вам хотелось – делайте правильные выводы. Не «вчера я облажалась на совещании», а «я приобрела ценный опыт импровизации».
Каждый человек ошибается и это нормально. Вы же не робот, чтобы жить по программе.
3. Не сотвори себе кумира
Эта бесконечная гонка за идеалами – кратчайший путь к депрессии. Примите тот факт, что все люди разные. Они не лучше и не хуже вас, просто живут по-другому, выглядят иначе, у них своя точка зрения на происходящее.
Вы смотрите на свою подругу, которая путешествует, имеет собственный бизнес и удачно вышла замуж и невольно сравниваете со своей жизненной ситуацией.
Вы не сможете быть тем, кем не являетесь, прожить чужую жизнь.
4. Уважайте свое тело и разум
Очень легко махнуть рукой, сказать «у меня никогда не будет модельной фигуры, зачем тогда стараться?» и ощущать растущую ненависть к своему отражению.
Первый шаг к принятию своего тела – выбор здорового образа жизни. Изменить систему питания, ходить в зал, бросить вредные привычки.
Смотреть в зеркало и видеть, как жирок превращается в мышцы, фигура становится более стройной. И ваш мужчина заметит и оценит эти изменения. Ведь отношения тоже страдают из-за ваших комплексов. И у вас есть отличный способ их наладить.
Не программируйте свое сознание на негатив, занимайтесь саморазвитием. Найдите хобби, читайте книги, смотрите познавательные видео.
5. Выстраивайте границы
Терпят невнимание, грубость, унижение от партнера, потому что думают: я это заслужила.
Это не так: каждая женщина рождена, чтобы стать счастливой. Многие жалуются: сначала все было хорошо, он дарил цветы и подарки, делал сюрпризы, был таким романтиком, но потом все сошло на «нет».
Наверное, виновата рутина, быт? Далеко не всегда. Давайте рассмотрим несколько ситуаций.
Получается, что женщина, которая не ценит и не любит себя, собственными руками разрушает отношения. Она умалчивает, если ее что-то не устраивает, никому не верит, не считает себя достойной усилий мужчины, не стремится к большему.
6. Помните о своих положительных качествах
Справиться с непринятием внешности поможет анализ перед зеркалом. Только искать вы будете не недостатки, а достоинства:
Даже мелочи очень важны. Помните, что вам не нужно быть суперидеальным человеком. Нужно быть собой. Тогда вы будете уверены в том, что ваш мужчина любит не образ, который вы создали искусственно, не маску, за которой прячется ваше настоящее «я».
Он будет любить вас – со всеми веснушками, родинками, складочками и шероховатостями. И они будут казаться ему милыми.
Иногда трудно побороть себя и измениться. Хочется опустить руки и сдаться. На помощь приходят эксперты Фаза Роста, которые разработали суперкурс для женщин, которые хотят быть счастливыми.
Чему учит “Путь Женщины”? Курс в новую, счастливую жизнь
Курс «Путь Женщины» направлен на то, чтобы помочь каждой женщине раскрыться, осознать свое предназначение и обрести счастье в отношениях. Вы сможете:
Да, Путь не будет простым и придется приложить усилия, но результат того стоит. Вас ждут:
