что значит перепрошить человека
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Наука
Перепрошивка мозга: 6 удивительных способов
Мозг — загадочный орган, и исследователи только начинают понимать всю его сложность. Их открытия позволяют нам узнать все те причудливые вещи, которые могут перепрошить ваш мозг, включая смартфоны, авокадо и космические путешествия.
Alexa, Google и смартфоны
Чем больше мы полагаемся на гаджеты в запоминании информации, тем больше они нам нужны — это называется «когнитивная разгрузка». В одном из исследований участники, которые для получения информации ранее использовали Интернет, значительно чаще возвращались к Google, чем люди, предпочитавшие запоминание. «Наши исследования показывают, что чем чаще мы используем Интернет для поддержки и расширения нашей памяти, тем больше мы от него зависим. Если раньше мы, возможно, пытались что-то запомнить, теперь мы даже не утруждаемся», — говорит автор исследования Бенджамин Шторм из Калифорнийского университета в Санта-Круз.
Космическое путешествие
Контекст
Как доход влияет на мозг
Джазовая импровизация
Вырасти себе второй мозг
Что красиво, а что нет?
Вино, пиво и спиртные напитки
Депрессия
Многие даже не подозревают, что депрессия — это болезнь мозга в той же степени, что и артрит — заболевание суставов. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Nature, зафиксировало изменения в белом веществе мозга среди страдающих депрессией людей. Нарушения в белом веществе связаны с проблемами интерпретации эмоций и мышления.
Голодание
Интервальное голодание давно известно своим феноменальным воздействием на тело и мозг. «Голодание может изменить мозг во многих отношениях, — говорит Бенджамин Харди из Университета Клемсона, Южная Каролина. — Оно увеличивает количество клеток мозга и уровней нейротрофического фактора (BDNF), белка, который взаимодействует с нейронами в областях мозга, регулирующих память, обучение и более высокую познавательную функцию», — говорит он. Пониженный уровень BDNF связан с потерей памяти при болезни Альцгеймера и когнитивными нарушениями.
Компьютерные игры
Тем не менее, новости о том, как игра влияет на наши мозги, не такие уж и плохие. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, было обнаружено, что видеоигры способны повысить эффективность областей мозга, ответственных за внимание и визуоскопические навыки, то есть распознавание форм и фигур. И новое исследование показывает, что у людей в возрасте от 55 до 75 лет, игравших в 3D-платформер Super Mario 64 по 30 минут в день, пять дней в неделю, увеличилась доля серого вещества в гиппокампе, отвечающего за память, наблюдение, слух и многое другое.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Что значит перепрошить человека
Вы удивитесь, но ваш мозг нередко играет против вас. У каждого в жизни бывают минуты беспокойства и сложные периоды. И, оказывается, мы могли бы переживать их спокойнее и продуктивнее, если б этот сгусток нейронов не «вставлял палки в колеса». Хорошая новость: вы можете научиться перенастраивать мозг.
Нейрофизиолог Джон Арден написал исключительно полезную книгу. Внутри — техники и инструменты, позволяющие повысить свой потенциал, меньше нервничать, улучшить память или отношения с близкими. Вам и не снилось, на что вы способны.
Перенастройка мозга
Мы с вами — свидетели революции в науке о развитии головного мозга. Помните, не так давно считалось, что мозг не меняется и «нервные клетки не восстанавливаются», как утверждала телереклама? Это не так.
Мозг пластичен — и мы можем получить от этого пользу в повседневной жизни. «У тебя не получится», «Все плохо», «Боюсь выступать (отношений, плавать, будущего — вставьте свое)». Слышите предательский внутренний голос, который норовит все испортить, слишком часто? Так работает ваш мозг. И пора это изменить. Мозг, с которым вы родились, — это не тот мозг, с которым вы обязаны прожить всю жизнь.
Достижения нейрофизиологии и новые знания о механизмах работы мозга раздвигают границы наших возможностей, — источник.
Без изменения мозга невозможно изменить образ мышления и свою жизнь к лучшему. Теперь мы знаем, как это сделать.
КУРС на лучшую жизнь
Доктор Арден разработал метод перенастройки мозга — КУРС. Тщательно изученные приемы, взятые из нейрофизиологии и доказательной медицины, можно применить к любой сфере жизни. Делайте что захотите. КУРС состоит всего из четырех шагов:
Тренируйте нейронные связи, чтобы «перепрошить» мозг: добавить полезных привычек, избавиться от непродуктивных убеждений и шаблонов поведения, развить душевную стойкость.
В повседневной жизни КУРС можно применять как угодно. Например, чтобы бороться с беспокойством, напрасной тревожностью или страхом (допустим, публичных выступлений), чтобы избежать негативных эмоций и депрессии, для развития памяти или тренировки осознанности.
Главное, вы сможете вести жизнь без ограничений, которые сами — сознательно или нет — на себя накладываете.
Укрощение амигдалы
Миндалевидное тело (или амигдала) участвует в формировании эмоций, в том числе таких сильных, как страх. «Проснуться» амигдала может от чего угодно, например от суровой критики начальника. Это «тревожная кнопка»: когда ситуация становится потенциально опасной, амигдала активизирует систему страха. Но этой системе пару тысяч лет, и сегодня она срабатывает, даже когда опасности нет.
Активизация системы тревоги происходит автоматически, то есть еще до того, как человек успевает что-то обдумать, — источник.
Когда-то короткий путь к миндалевидному телу спасал жизнь нашим предкам. Но современному человеку он вредит: мысли и эмоции становятся более примитивными, а решения — деструктивными. Если человек испытывает хронический стресс, то вопль этой «сирены» и вовсе не затихает.
Чтобы укротить амигдалу — нужно действовать. Парадокс: мы становимся активнее, а миндалевидное тело, наоборот, успокаивается.
Улыбка Моны Лизы
Чем чаще человек находится во власти какой-то эмоции (допустим, грустит), тем дольше он в нем и остается. Это похоже на испорченную пластинку: иголка проигрывателя попадает на царапину, и одна и та же музыкальная фраза начинает проигрываться без конца. Надо лишь найти способ «передвинуть иголку».
Вспомните о Моне Лизе. Правая половина ее лица улыбается, а левая выражает нейтральные или негативные эмоции. Улыбаясь и хмурясь, вы посылаете сигнал, совпадающий со счастливыми или грустными ощущениями. Так что притворяйтесь! — источник.
Полезно делать «счастливый вид». Вот как это работает: нейронный путь связывает мимические мышцы, черепной нерв, подкорковые структуры и кору. Информация направляется от мозга к лицу и обратно. И, сокращая мышцы правой стороны лица, вы активируете левое полушарие — как раз оно и отвечает за позитив.
Если вы все время думаете: «Это трудно», «Не знаю, удастся ли мне это пережить» или «Это добром не кончится», — самое время это изменить.
Социальная медицина
Еще один простой способ не поддаваться унынию — общаться с приятными вам людьми. От того, что вы просто обнимаете близкого, активируется нейрогормон окситоцин, создающий привязанность и участвующий в «химии любви». Чем теплее контакты, тем меньше мы тревожимся, грустим и даже болеем простудой. 
Доказано, что позитивные межличностные отношения важны для здоровья (особенно для иммунной системы). А вот плохие сказываются на здоровье отрицательно.
С прикосновениями связан также более низкий уровень выработки гормонов стресса и повышение продолжительности жизни нейронов. Вот почему иметь близкие отношения очень важно на биохимическом и нейронном уровне. Это и есть социальная медицина.
Тренируйте мозг
Джон Арден — практикующий нейрофизиолог, он возглавляет самую масштабную в мире программу обучения психологическому здоровью (Training in Mental Health). Он знает: каждый может изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
Методы и упражнения по перенастройке мозга способны изменить вашу жизнь, чтобы вы проживали каждый момент и добивались успеха сейчас и в будущем.
У каждого человека огромный потенциал. И наука раздвигает границы наших возможностей еще шире. Вы можете жить более радостной и наполненной жизнью. Так чего вы ждете?
Форум
Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсознания
Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсознания
Сообщение Игорь Максименко » Пт май 20, 2016 16:42
Re: Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсозна
Сообщение Игорь Максименко » Пт май 20, 2016 16:53
Re: Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсозна
Сообщение Любознательная » Пт май 20, 2016 16:56
Re: Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсозна
Сообщение ЛИЛИЯ-Р » Пт май 20, 2016 16:57
Re: Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсозна
Сообщение ЛИЛИЯ-Р » Пт май 20, 2016 17:04
Re: Как перепрошить себя. Апгрейд Личности. Секреты подсозна
Сообщение Игорь Максименко » Пт май 20, 2016 17:10
Апгрейд Личности и Секреты подсознания
Как перепрошить себя?
—Напиши коммент зачем тебе границы сознания?
Записывайся на курс по «шитью» Судьбы.
. Учитель важнее стиля. Каждый получает, того учителя о котором просил.
Человек это Вселенная. Не лезь со своими советами в другую вселенную если тебя не просят.
Убеждения сильнее принуждений.
. Обещая — соблюдай условия договора. Спросят с тебя.
Не завидуй — учись и у тебя это будет.
Накапливай положительные эмоции. Они притягивают хороших людей.
. Дают — бери, не унижай себя отказом.
Все что мешает становиться нашим помощником.
Используй то, что под рукою. Не пойдет на окна пойдет на двери.
Все люди хорошие просто они забыли об этом.
. Убеждения это знания + навыки + опыт
Свободное время это то, ради чего ты работаешь.
Деньги нельзя заработать их можно только получить.
. Чужие дороги приведут тебя к чужому дому.
Ты — единомышленник, ты — последователь, ты — сторонник, ты — сподвижник.
Ты — создатель.
Общение это обмен вниманием. Благодарность масштабируется[/color]
Как найти свой Путь?
Проект «Здоровое сознание»
Боковая колонка
ЛУЧШЕЕ!
Боковая колонка
Личностный рост без ерунды
Бесплатный онлайн-курс
Моя книга
Проявить благодарность
Помощь в развитии
Как изменить свою жизнь с помощью «перепрошивки»
Судьба человека – это развертывание тех сценариев и установок, которые живут у него в бессознательном. Всё, что ты имеешь в жизни, все проблемы, успехи, неудачи, победы и поражения – это не столько заслуги твоих личных сознательных усилий, сколько результат действий твоего бессознательного. Всё, что тебя окружает (люди, обстановка) – это тоже результат твоих бессознательных устремлений. Поэтому можно сколько угодно менять друзей, работу и партнеров, но итог всё равно будет одинаково-шаблонным.
Подлинное изменение жизни – это изменение комплекса бессознательных программ и сценариев («прошивки»), которые создают нежелательные результаты на стратегии и установки, которые будут вести тебя тем состояниям и приобретениям, которые тебе на самом деле нужны. Это и есть «перепрошивка».
Бессознательное творит твою судьбу
Подавляющее большинство жизненных стратегий, которые затем ушли на уровень бессознательного, сформировались ещё в нежном детском возрасте как результат определенных решений. Решений, которые ребенок принял в целях психологической самозащиты. Например, решение убегать от проблем и неприятностей, которое затем породило соответствующую «стратегию убегания». Или решение подавлять свою агрессию, чтобы не быть наказанным и не потерять любовь мамочки.
Но если для ребенка 8-10 лет убежать – это был единственный оптимальный способ избежать психической или физической травмы, то для человека, перевалившего 20-летний рубеж такая стратегия не сулит ничего хорошего. Ты хочешь построить отношения с приглянувшимся человеком, но бессознательное говорит: «Убегай!»; тебе делают интересное деловое предложение или предлагают классную работу, но бессознательное шепчет «беги!»; ты сталкиваешься с какой-то небольшой проблемой и сразу включается «убегаем!». И убегаешь от проблемы, которая несется вслед за тобой, нарастая как снежный ком.
Проблемы с деньгами, проблемы в бизнесе, проблемы в отношениях, проблемы со здоровьем, проблемы с самооценкой и многие другие проблемы не возникли на пустом месте. Они были созданы тобой в процессе реализации твоих бессознательных стратегий, которые записаны в твоей текущей «прошивке».
Ревизия всех этих бессознательных стратегий и сценариев – это серьезная работа, которая требует внимательного и честного взгляда на себя со стороны. Понятно, что лучше привлекать к этому делу профессионала, потому что любой человек вместо того, чтобы реально менять себя склонен к имитации работы над собой. Не потому что ленивый и слабовольный, а просто потому что так работают психологические защиты.
Как прекратить бег по кругу
Сформировать собственную точку зрения на то или иное явление, обстоятельство, персону, ситуацию, объект, группу и etc. – процесс достаточно трудоемкий. Нужно внимательно изучить вопрос, «отделить зерна от плевел», т.е. факты от интерпретаций, составить из проверенных фактов цельную, непротиворечивую картину. Гораздо проще взять уже чье-то готовое мнение и решить сделать его своим.
Именно так мы и привыкли поступать с детства.
Сначала для нас авторитетами были родители и мы перенимали их «картину мира», потом на их место пришли детсадовские воспитательницы и школьные училки, улица и подворотня, телевизор и интернет. А вместе с ними в наше сознание и бессознательное хлынул гигантский поток мифов, стереотипов, оценок, мнений, иллюзий, заблуждений, шизы и откровенного вранья на основе которых мы формировали свои собственные убеждения и обновляли «картину мира».
А затем на основе этой неадекватной картины мира мы начали принимать такие же неадекватные решения. Например, решение поступить в вуз и получить бесполезную специальность, вместо того, чтобы научиться в процессе работы чему-то реально нужному и практическому. Решение создать семью с человеком, который для нас совершенно не подходит. Решение вложить деньги в заведомо убыточный или мошеннический проект. И так далее, и тому подобное.
Но это ещё полбеды. Неадекватность текущей «прошивки» приводит к тому, что ты в упор не видишь возможности, которые жизнь подкидывает тебе каждый день и не в состоянии вписаться в те перемены и изменения, которые происходят в мире. В результате все шансы проходя мимо, а тебе остается только растерянно чесать затылок, удивляясь тому, что у других получилось «вскочить в последний вагон» и они вовсю продвигаются в проектах куда тебе «путь заказан».
Всё это приводит к тому, что ты, даже искренне желая поменяться, поскольку не меняться уже нельзя, вместо реальных изменений начинаешь хождение в лабиринте, постоянно возвращаясь туда откуда недавно или несколько лет назад стартовал. Замкнутый круг. Можно ли из него выбраться? Можно!
С одной стороны, вроде как всё просто – «раскольцовываем» циклические бессознательные сценарии, меняем свои бессознательные установки, чистим голову от шизы и жить становится легче, жить становится веселее. Вопрос только в практической реализации – а как это сделать? И тут нам поможет такой «зверь» как системный метафорический процессинг. Не пугайтесь замудренного названия, всё на самом деле достаточно просто.
Системный метафорический процессинг
Структуру психики любого человека можно символически обозначать в виде айсберга, где 5% (а в большинстве случаев не более 3%) – это сознание, «верхушка айсберга», а 95-97% — это бессознательное, «подводная часть айсберга». В жизни это оборачивается тем, что мы контролируем лишь 3-5% наших сознательных действий (мыслей, слов, поступков и etc.), а остальные 95% реализуются по схемам, сценариям и алгоритмам бессознательного (например, любые привычки).
У Фрейда есть на этот счет метафора всадника (сознания) и коня (бессознательного). Конь несется туда, куда ему хочется (или оттуда, где ему быть не хочется), а всадник вынужден делать вид, что ему, вроде как, туда и надо. Хотя на самом деле ему бы хотелось, чтобы конь нес его в другое место.
Главная проблема с бессознательным заключается в неумении человека с ним общаться. Между собой мы привыкли на сознательном уровне общаться на уровне слов (т.е. вербально), тогда как с бессознательным следует общаться, что говорится, «на его языке», а язык у него, скажем так, невербальный (образы-символы, телесные и эмоциональные ощущения), понять который можно через метафоры – словесные конструкции, максимально точно отражающие переживания.
Только на таком уровне можно эффективно общаться и работать с бессознательным.
Поэтому типовой профессиональный совет при постановке цели состоит в том, чтобы визуализировать конечный желаемый результат, представить цель в виде конкретного и осязаемого образа. Делается это по одной простой причине – чтобы цель была воспринята на уровне бессознательного и превратилась из благозвучной декларации в реальное руководство к действию. Только в таком случае 95% твоих действий начнут двигать тебя по направлению к цели.
Также обстоит дело и с бессознательными программами (установками). Вот есть у человека, допустим, такое ощущение, которое он выражает метафорой – «меня постоянно рвут на части». Это и есть действующий бессознательный сценарий. То есть бессознательное будет на 95% делать всё, чтобы человека в его реальной жизни «рвали», что говорится, «на части» – например, отнимали деньги, ресурсы, время, нагружали разного рода противоречивыми и взаимоисключающими требованиями и просьбами. Человек будет чувствовать, что его «разрывают» и бессознательное будет довольно – сценарий выполняется.
Чтобы избавиться (деактивировать и трансформировать) от такого сценария нужно изменить метафору «меня постоянно рвут на части» на какую-нибудь другую, более комфортную и продуктивную – например, «я лечу словно птица в облаках». Тогда в бессознательном будет запущен новый сценарий, смысл которого будет состоять в том, чтобы делать всё, чтобы человек чувствовал себя «птицей в облаках».
Процесс изменения метафор называется процессинг. В сущности, сам процессинг – это работа с бессознательными процессами для их коррекции в нужную тебе сторону. Проделать соответствующую работу под руководством опытного ведущего ты можешь в рамках духовного процессинга.
Но процессинг процессингу рознь. Можно делать процесс хаотично, наобум, ходя вокруг да около, не замечая ключевых деталей и нюансов, а можно делать системно, учитывая важнейшие циклы и связи с полным пониманием того как это работает (а всё в мире, включая и бессознательное, так или иначе, но подчиняется системной логике). Поэтому настоящий метафорический процессинг является системным.
Истоки ложных целей
Но мало понимать, как изменить свою жизнь надо понимать куда именно. Мысль банальная, но именно на ней спотыкаются практически все. Спотыкаются потому, что вместо реальных целей рисуют себе иллюзии и начинают гоняться за миражами. Отвечая на вопрос: «А что я на самом деле хочу?» ты неизбежно столкнешься с глубоким враньем самому себе. Вранье это является глубинным бессознательным механизмом психологической защиты от признания неудобных и травмирующих самооценку фактов своей биографии.
К примеру, родители ребенка были не очень хорошими и честными людьми, но отчаянно хотели таковыми казаться. Что и транслировали ребенку. И всякий раз, когда детеныш, обнаружив конкретный факт несоответствия родителей заявленной ими картине пытался его обсудить на него обрушивалась не волна, а целое цунами самой блядской истерики, которому маленький человечек был просто не в силах противостоять.
Говорить родителям правду он не мог, но и жить с этой правдой ему тоже было невмоготу (с этим и взрослый-то не справится, что уж говорить о ребенке). Поэтому естественным образом выработалась защита – врать себе что «белое – это черное», т.е. родители все же честные и хорошие люди, а не подонки и скоты. Пример заведомо утрированный для того, чтобы как можно нагляднее объяснить работу этого механизма. В жизни не все родители негодяи, но врут так или иначе своим детям все.
Далее, за первым решением последовало второе, затем третье и вот уже ребенок научился объяснять факты своей биографии так как ему удобнее, а не так как есть на самом деле. Это вранье становится основой, базой той неадекватной картины мира на основе которой уже выросший человек пытается строить свою жизнь, ставя те или иные цели, которые в лучшем случае являются компенсацией («Я создам крутой бизнес и заработаю кучу денег и тогда я буду иметь право чувствовать себя хорошо»), а в худшем – разводкой со стороны заинтересованных структур, групп и персоналий.
Своя цель, имея которую ты, собственно говоря, и меняешь свою жизнь – это результат установления подлинной, честной связи с собой настоящим, со своими истинными желаниями, потребностями и интересами. Это не делается за 30-40 минут. Это серьезная работа.
Стань архитектором своей судьбы!
«Перепрошивка» своего бессознательного, перепрограммирование своих сценарных программ – это самое важное и значимое, что ты можешь сделать для себя. Поскольку это проектирование своей жизни. И здесь очень важно действовать, будучи максимально свободным от иллюзий и вранья. Поскольку малейшая ошибка, неучет каких-то мелких деталей и нюансов, игнорирование контекста и специфики приведет к тому, что ты свернешь с верного пути к цельности и свободе на кривую топку сомнений и
Чтобы этого не случилось следует пройти диагностику своей жизненной ситуации у профессионала. Я приглашаю тебя на свою бесплатную консультацию, где ты получишь честную и объективную обратную связь и поймешь что тебе нужно делать, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Записывайся прямо сейчас!